Enge Freunde
Mrs. Bella & arc.studio
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Bella teilt in diesem Podcast persönliche Gedanken und Erkenntnisse über Beziehungen, Freundschaften, Selbstbewusstsein und Identitätskrisen. Es gibt kein Life-Coaching oder perfekte Antworten, sondern echte Reminder für den Alltag. Jede Woche erscheinen neue Video-Folgen. Der Podcast wird von arc.studio produziert.
Episoder
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Let me deinfluence you #15 01.10.2026 53minDie große Bett-Folge! 🛏️ Mich hat's erwischt und daher gehen wir direkt rein: Deep Cleaning, Blumen und literweise Hühnersuppe - und natürlich kein Büro! Ich bin raus aus dem Protein-Tracking-Wahnsinn und zurückgekehrt zum intuitiven Essen, zu Feldsalat mit Kartoffeln, zur Brotzeit am Abend und zu Cornflakes als Girl Dinner. Let me de-influence you. Außerdem gibt's ein Haus-Update (danke für eure ganzen Kommentare dazu) und eine große Empfehlung: die aktuelle „Wissen Weekly“-Folge zu „Decentering Men“. Nächste Woche widme ich mich dann voll und ganz dem Freundschafts-Thema - im Studio und mit ganz viel Zeit. 🫶🏼 Bis nächste Woche und guten Appetit bei der nächsten Schale Cornflakes. 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Die Gossip Folge #14 24.09.2026 1t 5minHeute starte ich direkt mit einem harten Thema, sorry! Aber ihr schreibt mir so oft, wie gut euch das tut: Mir geht's gerade nicht so gut. Auf dem Weg zur letzten Aufnahme wäre ich fast umgedreht und am Ende konnte mich nur das ABC davon abhalten. So oder so: Ihr seid nicht alleine. 🫶🏼 In dieser Folge widmen wir uns euren Gossip-Fragen. Zumindest so gut es geht, ohne dass ich hinterher meinen Job los bin: Der schlimmste Dreh meines Lebens, warum ich ein sechsstelliges Angebot abgelehnt habe und warum Influencer-Marken oft gar nicht so überteuert sind, wie man denkt. Und es geht um meine Ex-Partner und warum ich diese Beziehungen so lange privat gehalten habe. Post-it of the day: A private life is a happy life. 💚 Nächsten Freitag geht's um Freundschaften im Erwachsenenalter. Immer her mit euren Fragen - ich lese alle Kommentare. 🫰 Wenn es dir gerade selbst nicht gut geht: Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 222. Anzeige | Bringt eure alten Strumpfhosen - egal ob gebraucht, kaputt oder von einer anderen Marke – zu Calzedonia und bekommt 50 % Rabatt auf ein neues Paar. Die Aktion gilt deutschlandweit in allen Stores bis zum 10.10. Und wirklich als kleine Herzensempfehlung: Geht mal in den Store und lasst euch beraten, danach hat man nochmal ein ganz anderes Tragegefühl! Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Wie komme ich über meinen Ex hinweg? #13 17.09.2026 53minWas hilft wirklich gegen Liebeskummer? Und wann weiß ich eigentlich, dass ich über jemanden hinweg bin? Doc Bella kümmert sich heute finally um eure Fragen rund um Herzschmerz, Trennung und alles, was dazugehört. Da bin ich letzte Folge ja etwas abgeschweift - upsi. Aber today is the Day und ich gebe meinen Senf zu euren Fragen dazu. Es wird deep, persönlich und vielleicht ist ja der ein oder andere Tipp dabei, den ihr gerade gebrauchen könnt. Natürlich gibt es wie immer ein Life-Update: Mitbewohners Ironman, warum ich ausgerastet bin und warum man nicht alles auf Social Media glauben darf, erfahrt ihr in dieser Folge 💚 Anzeige | Bringt eure alten Strumpfhosen zu Calzedonia und tauscht sie gegen neue Calzedonia Strumpfhosen ein - ganz egal, ob sie gebraucht oder kaputt sind und von welcher Marke sie stammen. Pro eingetauschter Strumpfhose erhaltet ihr 50 % Rabatt auf ein neues Paar Strumpfhosen von Calzedonia. Die Aktion gilt deutschlandweit in allen Stores bis zum 10.10. Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Mein größter Dating Fail #12 10.09.2026 43minHeute gibt’s mal wieder (ungeplanten) Girls Talk! Ich starte bei Liebeskummer und ende bei meinem größten Dating-Fail ever. Ups 😂 Es geht um vergangene Beziehungen und die Frage, wie ich mit Trennungen klargekommen bin. Nächste Folge holen wir dann den Liebeskummer-Deep Dive nach, versprochen! Also seid gespannt auf nächste Woche. 🙂↕️🫰Als Post-It seid jetzt ihr gefragt: Was nehmt ihr aus diesem bunten Mix an Themen aus der Folge mit? Schreibt es mir gerne in die Kommentare oder bei Instagram. Vielleicht verewigt sich ja euer Post-It dann nächste Woche an unserer Podcast-Wand 💚 Anzeige | Falls ihr noch alte Strumpfhosen zu Hause habt: Nehmt sie einfach mit zu Calzedonia. Ihr könnt jede beliebige Strumpfhose eintauschen – gebraucht, kaputt und unabhängig von der Marke und bekommt dafür 50 % Rabatt pro eingetauschter Strumpfhose auf je eine neue von Calzedonia. Die Aktion läuft bis zum 10.10. deutschlandweit in den Stores 💫💚 Alle Details findet ihr hier: https://upgrade-your-tights.shopscalzedonia.de/ Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Warum du gerade dein Leben verschwendest #11 03.09.2026 49minIch wollte schon seit Ewigkeiten mit euch drüber reden: Wie romantisieren wir eigentlich unser Leben? Der Herbst ist da (kalendarisch UND meteorologisch) und mit ihm die Frage: Wie schafft man es, den ganz normalen Dienstag genauso zu lieben wie den Sommerurlaub? Die Antwort nennt sich Micro Happiness. Kein Insta-Bullshit, sondern echte Wissenschaft. Wir reden über Kerzen an einem random Dienstag, die teure Flasche Wein, die seit drei Jahren ungeöffnet im Schrank steht und warum Oma das gute Geschirr nie benutzt hat. Und warum wir es anders machen! Mein Learning für euch: Burn the candle. Tragt das teure Parfüm auch mittwochs zur Arbeit. Und hört auf, auf "den besonderen Moment" zu warten. Yolo, Freunde. Habt ein schönes Wochenende (mit aufgeräumter Wohnung). 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Warum ich wieder zu meinem Ex zurückgegangen bin #10 27.08.2026 59minIch bin wieder glücklich mit meinem Ex! 🥹 Und genau darum geht’s in der heutigen Folge: Zurück zum Ex. Ich erzähle, warum es bei uns im zweiten Anlauf geklappt hat, welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du einer Ex-Beziehung eine zweite Chance gibst, und warum Vergeben nicht gleich Vergessen bedeutet. Ich habe außerdem versucht, euch einen Text vorzulesen, der dieses Thema ziemlich perfekt beschreibt und mich seit 2010 begleitet. Ist nicht ganz so gut gelaufen. 😭 Hier könnt ihr den Text selbst lesen: https://www.wattpad.com/amp/159801977 Vorsicht: Taschentücher bereithalten! Außerdem gibt’s Beziehungstipps, die wir gerade ausprobieren, um mehr Alltag in unsere Beziehung zu bekommen, ein kleines Life-Update und eine Sache, bei der ich definitiv eure Hilfe brauche. 😩 Mein Post-it der Folge: If nothing changed, nothing changes 💭 See you next Friday 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Keine Lust auf Sex? #09 20.08.2026 1t 1minIch bin gerade so ambivalent wie das Wetter. Vor drei Tagen noch Sommerkind, heute schon bereit, den Weihnachtsbaum aus dem Keller zu holen. 🙂↕️ Heute starte ich ein neues Format für euch: Girls Talk. 🫶 Ihr habt mir eure ehrlichsten Fragen geschickt, ich beantworte sie ungefiltert. Wir sprechen darüber, wie man wieder Vertrauen aufbaut, wenn man betrogen wurde, die unterschiedliche Libido in einer Beziehung und den Druck, der dabei entsteht und warum meine Stories manchmal nicht so ästhetisch sind. Mein Post-it für euch diese Woche: Beautiful life ≠ beautiful feed. ✨ Lebt für euch und nicht für den Feed. Schreibt mir eure Fragen für die nächste Runde Girls Talk in die Kommentare. Bis nächste Woche. 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Deswegen habe ich keine Angst, betrogen zu werden #08 13.08.2026 1t 6minIch bin zurück aus dem Mädels-Urlaub und bevor ich ausführlich über unsere Zeit auf Ibiza berichte, habe ich noch zwei Life-Updates für euch: Ich war auf meiner ersten Hausbesichtigung. Ich fühle mich wie eine Hochstaplerin, die so tut, als wäre sie erwachsen. 💀 Und dann wurde unser Ernie am Rhein von einem riesigen, freilaufenden Hund angegriffen. Obwohl der Besitzer schon mehrfach angezeigt wurde, werden keine Konsequenzen gezogen. 😭 Und zuletzt geht's um Vertrauen und warum ich keine Angst habe, wenn der MB und ich getrennt voneinander verreisen. Und warum das Gras eigentlich nirgends grüner ist – außer da, wo man es gießt. 💭 See you next Friday. 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Warum bist du eigentlich noch Single? #07 06.08.2026 59minEhrlich, Leute: Warum ist „Single sein" eigentlich immer noch negativ behaftet? Als würde man im Wartezimmer sitzen und darauf warten, dass man endlich aufgerufen wird. 🫂 Ich plaudere diese Woche aus dem Nähkästchen und erzähle, warum auch ich mich in vergangenen Beziehungen einsam gefühlt habe umd warum ich mein Single-Leben manchmal vermisse, obwohl ich super happy vergeben bin. Es geht um (meine 🤫) Situationships, Solo-Dates und warum ihr aufhören solltet, euer Leben auf "wenn, dann" zu verschieben. Post-it der Folge: "Das Leben ist kein Wartezimmer." 💭 Schreibt mir eure Meinung gerne in die Spotify-Kommentare! Bis nächsten Freitag 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Führen wir eine toxische Beziehung? (mit Mitbewohner) #06 30.07.2026 1t 5minHallo enge Freund*innen und willkommen zu einer ganz besonderen Folge. 🫂 Ich bin heute nämlich nicht allein: Zum ersten Mal überhaupt sitzt mit mir mein Mitbewohner Daniel hier. Wir sprechen zusammen über toxische Beziehungen. Wann ist etwas eigentlich toxisch und woran erkennt man toxische Beziehungsmuster? Daniel erzählt von seiner eigenen toxischen Beziehung und ich erzähle euch von meiner besten Freundin, die geheiratet hat und sich 4 Wochen später wieder scheiden ließ. Wir sprechen über die Warnsignale, die ihr nicht ignorieren solltet: Kontrolle, Eifersucht, das ständige Auf und Ab, Gaslighting und warum Kommunikation der Schlüssel zu allem ist. 💭 Daher mein Post-it für euch diese Woche: Communication is key. ✨ Schreibt uns gerne in die Kommentare, ob euch die erste Gastfolge gefallen hat und natürlich, wen ihr euch noch hier wünscht. 🫰 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Warum ich nie wieder 20 sein möchte #05 23.07.2026 49minMan erzählt uns seit Jahren, dass mit 30 die Prime vorbei ist. Ich sitze hier mit 33 und muss euch sagen: Ich hab noch nie so viel Bock aufs Älterwerden gehabt wie gerade jetzt. 🙂↕️ Wir reden über die Doppelmoral zwischen Mann und Frau beim Altern, warum mir seit meinem 30. keiner mehr hinterherpfeift und warum das das Beste ist, was mir seit Langem passiert ist. Plus: warum ich einfach keinen Bock mehr habe, Dinge zu tun, auf die ich keinen Bock habe. 🤌🏼 Mein Post-it für euch heute: Aging is a privilege. 💚 Danke fürs Reinhören! 🫂 Schreibt gerne in die Kommentare: Wie alt seid ihr und wie alt fühlt ihr euch? 🫶🏼 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Hör auf, dich kaputt zu optimieren #04 16.07.2026 51minDiese Woche geht's da weiter, wo Skinnytok aufgehört hat. Denn anscheinend müssen wir nicht nur alle dünn sein, wir müssen jetzt auch noch alle einen Marathon laufen. Oder Hyrox machen. Oder gleich einen Ironman. Und bevor du auch nur drei Schritte gemacht hast, brauchst du scheinbar ein Sportstudium, die richtige Laufweste, Gels für Kilometer 5 und eine Uhr, die dir sagt, ob du in Zone 1 oder Zone 2 bist. Ich erzähl euch, warum ich manchmal an meiner eigenen Überplanung scheitere und das hat einen Namen: Analysis Paralysis. Und es blockiert uns nicht nur beim Sport, sondern überall. Zum Schluss hole ich meinen Mitbewohner in die Folge und frage ihn, warum er sich das alles antut und ob ihn Social Media eigentlich motiviert oder unter Druck setzt. Mein Post-it für euch diese Woche: No more Analysis Paralysis. Weniger denken, einfach loslaufen. 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Das muss jede Frau diesen Sommer hören #03 09.07.2026 46minCN: In dieser Folge sprechen wir über das Social-Media-Phänomen „Skinny-Tok“, Schönheitsideale, Gewichtsverlust und den gesellschaftlichen Druck auf den eigenen Körper. Ich starte die Folge mit einem Döner und beende sie mit einem Käsebrötchen. Ich denke, damit ist meine Meinung zum Thema deutlich geworden, oder? 😂 Dünnsein ist mal wieder zum Trend geworden. 🫠 Und plötzlich scheint wieder alles nur noch aus Matcha, Pilates, "What I eat in a day"-Videos und möglichst wenig Kalorien zu bestehen. Ich denke: Starksein ist das neue Dünnsein! Wir wollen doch einen gesunden Körper, der uns auch im Alter durchs Leben trägt, oder? Und dazu gehört auch ab und zu mal ein Käsebrötchen mit Butter. Punkt. Außerdem geht es um Social Media und wie sehr es unser Denken beeinflussen kann und weshalb der "Nicht interessiert"-Button manchmal das Beste ist, was man für seine mentale Gesundheit tun kann. Danke für eure ganzen Einsendungen zum Thema - wir sitzen doch alle im gleichen Boot. 💚 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Was vor 8 Jahren mein Leben verändert hat #02 02.07.2026 42minDanke für Platz 1 in den Charts! 💚 Zum Glück kann ich mich überhaupt noch bedanken. Ich hätte nämlich fast halbnackt meinen eigenen Podcast-Launch nicht überlebt. 🙂↕️ Denn nicht nur Deutschland wurde vom Wetter und bei der WM gekocht. Ich auch fast vom Mitbewohner. Also. Thema Heute: Wenn du, so wie ich, vielleicht so 10 % spirituell bist: das ist deine Folge. Wenn gar nichts mehr geht, gibt's auch mal Palo Santo. Aber grundsätzlich sehe ich die Dinge eher rational. Und genau deshalb lass uns über Manifestieren sprechen. Denn Manifestieren zeigt dir vielleicht den Weg. Laufen musst du ihn trotzdem selbst. Erklär ich euch in der Folge. 🤌🏼 Und ihr habt mir eure Storys eingesendet, die wir gemeinsam besprechen. See you next week. Und Shoutout an Sally. 🥹 Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Fake it till you make it #01 25.06.2026 36minHallo Leute und herzlich willkommen zu meinem neuen Video-Podcast. 🫂 Oder besser gesagt: Willkommen in meiner Enge-Freunde-Story. Denn ihr seid jetzt offiziell zu meinen engen Freunden hinzugefügt worden. Also: Komm in die Gruppe. Jetzt! Heute gibt's zwar kein Schmerzensgeld von Pamela Reif, aber dafür eine tipptopp erste Folge. 🫰🏼 Und Achtung: Wir sind hier selbstbewusst, aber nicht spirituell. Hier gibt es keine riesigen Self-Help-Theorien, keine perfekten Antworten und niemanden, der so tut, als hätte er das Leben komplett verstanden. JA ich bin ziemlich aufgeregt. Aber wenn eine Sache mein Motto ist, dann: Fake it till you make it. Till I die. Und so komme ich trotz Aufregung durch die erste Folge. Und ihr vielleicht mit ein paar Amateur Tipps von mir ein kleines bisschen besser durchs Leben. Also, let's talk about: Selbstbewusstsein. Oder eher die Frage: Wie wird man eigentlich selbstbewusst, wenn man sich gar nicht selbstbewusst fühlt? Wir sprechen über Unsicherheiten, Komplexe, Overthinking, Identitätskrisen, Pick-Me-Girls, Selbsthass im Luxushotel, Vergleiche mit anderen Frauen und darüber, warum wir wahrscheinlich alle deutlich unsicherer sind, als wir nach außen wirken. Denn Spoiler: Es gibt immer schönere Frauen. Und andere Mütter haben auch schöne Söhne, und so. Hier mein erstes Post-it für euch: Fake it till you make it. ✨ Denn wenn ich eines gelernt habe, dann dass Selbstbewusstsein meistens nicht am Anfang kommt. Sondern irgendwann unterwegs. Also, let's go. Willkommen bei Enge Freunde. 💚 Ab jetzt neue Video-Folgen jede Woche. Immer freitags. Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Enge Freunde – Trailer (ab dem 26.06.) 25.06.2026Am 26.06 fügt Bella dich zu ihrer Enge-Freunde-Story hinzu. 💚 Hier gibt es kein Life-Coaching, keine perfekten Antworten und keine stundenlangen Ratgeber. Kleine Gedanken, echte Reminder und Dinge, die manchmal genau dann auftauchen, wenn man sie gerade braucht. Jede Woche sammeln wir gemeinsam Gedanken, Erkenntnisse und kleine Erinnerungen für unser aller manchmal etwas lostes Leben. Über Beziehungen, Freundschaften, Selbstbewusstsein, Identitätskrisen und all die Dinge, über die man sonst eigentlich nur mit seinen engsten Freunden spricht. Wie eine sehr lange Enge-Freunde-Story. Let's be (close) friends. Neue Video-Folgen jeden Freitag. See you here. ✨ Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: [email protected] Presse / PR & Inhalt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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