Vysoce citliví lidé

Ep. 62 – Bojíme se vlastního stínu? 12.07.2026 25min

Stává se vám, že vás někdo zničehonic vytočí k nepříčetnosti, i když k tomu z objektivního hlediska nemá zas tak velký důvod? Proč nás k smrti irituje konkrétní vlastnost na kolegovi nebo dokonce na postavě v seriálu?V této epizodě si otevřeme fascinující a často nepochopený koncept Stínu. Vysvětlíme si, proč právě my, vysoce citliví lidé, míváme svůj stín často velmi hluboký a hutný a podíváme se také na tzv. zlatý stín. Přijmout svůj stín neznamená stát se bezohledným člověkem. Znamená to přestat bojovat s částmi sebe sama a nastoupit cestu k opravdové, autentické celistvosti. Příjemný poslech!

Ep. 61: Hledání hlubokých vjemů 12.06.2026 25min

Znáte ten pocit, kdy máte najednou obrovskou chuť vyrazit do světa, zažít dobrodružství a vrhnout se do všeho po hlavě... ale jakmile to uděláte, takzvaně vám vypadnou pojistky a toužíte jenom zalézt do tmy a dva dny s nikým nepromluvit? Připadáte si občas jako chodící paradox, který má neustále jednu nohu na plynu a druhou na brzdě?V 61. epizodě se podíváme na fascinující fenomén vysoce citlivých hledačů vzrušení (HSS – High Sensation Seeking). Probereme, proč je tahle divoká kombinace vlastně evoluční výhoda, jak s ní balancovat v práci i ve vztazích a proč se tento neurobiologický paradox občas tak snadno zaměňuje s ADHD nebo autismem. A taky s vámi nasdílím jednu osobní novinku a důvod, proč jsem si musela dát v květnu od podcastu pauzu. Příjemný poslech!

Ep. 60: Jinakost a neurodivergence 20.04.2026 17min

Znáte ten blesk z čistého nebe, když poprvé čtete definici vysoké citlivosti (nebo jiné neurodivergence)? Ten viscerální šok a obrovskou úlevu z toho, že vaše celoživotní zkušenost má konečně jméno? Že nejste divní, nejste rozbití a hlavně, nejste v tom sami?V dnešní epizodě se podíváme na to, proč je tak těžké si tuto identitu udržet, jakou roli v tom hraje naše prostředí a proč nás snaha zapadnout stojí tolik sil. Příjemný poslech!

Ep. 59: Sabotáž sebe sama 13.03.2026 26min

Vypadá vaše sebesabotáž jako vnitřní padouch, nebo spíš jako zdravý rozum, vděčnost či laskavost? V 59. epizodě otevíráme téma vnitřních příběhů (nebo spíš rafinovaných pastí), které si v sobě nosíme jako nezpochybnitelná evangelia, zatímco nás vnitřně odpojují od nás samých.V této epizodě probereme 4 konkrétní příběhy. Ten první je o soutěži v utrpení a pasti věty „ostatní jsou na tom hůř“. Druhý mluví o pasti loajality a validaci zranění z dětství. Ve třetím si představíme půst srdce a emocionální askezi, zatímco v tom posledním si řekneme něco o kultu dívání se vpřed.Pojďme společně poděkovat svým starým ochranným mechanismům a začneme si postupně dovolovat žití v paradoxech, kde vděčnost a bolest mohou existovat vedle sebe. Příjemný poslech!Instagram: @vysocecitlivilide Web: vysocecitlivi.czE-shop: eshop.vysocecitlivi.cz

Ep. 58: Vysoce citlivý rodič 13.02.2026 23min

V dnešní epizodě si posvítíme na téma vysoce citlivého rodičovství. Být rodičem je náročné samo o sobě, ale když se k tomu přidá citlivější nervový systém, může to někdy působit jako úplně jiná disciplína.Elaine Aron, průkopnice výzkumu vysoké citlivosti, popisuje u vysoce citlivých rodičů jeden zajímavý paradox: Dělají to skvěle a zároveň mají pocit, že to nezvládají.V epizodě se podíváme na model DOES v kontextu rodičovství, proč je pro citlivý nervový systém péče o děti tak fyzicky i psychicky náročná a taky na pasti, do kterých jako vysoce citliví rodiče často padáme.Tahle epizoda je hlavně o pochopení, validaci a laskavějším pohledu na sebe sama.Další zdroje a podpora:E-shop a digitální produkty:https://eshop.vysocecitlivi.czWorkshopy a další obsah:https://vysocecitlivi.cz

Ep. 57: Přecitlivělost 09.01.2026 24min

V prvním díle roku 2026 se zastavíme u slova, které většina z nás zná, primárně jako výtku – přecitlivělost.V téhle epizodě se podíváme na to, proč slovo přecitlivělost hází velmi odlišné zkušenosti do jednoho pytle. Budeme mluvit o rozdílu mezi vysokou citlivostí jako temperamentem, hypersenzitivitou u autismu a ADHD a přecitlivělostí jako adaptací nervového systému na ohrožení, stres a trauma. Tenhle díl je o porozumění. O tom, jak špatné pojmenování vede ke studu, sebepodceňování a vyčerpání. A naopak, jak správná slova mohou přinést úlevu a umožnit hledat podporu, která dává smysl pro konkrétní nervový systém.Protože přecitlivělost není diagnóza ani povahová vada. Je to signál.A otázka nezní, jestli reagujeme špatně, správně nebo moc, ale proč reagujeme tak, jak reagujeme.📌 Nově najdete přehled všech chystaných akcí, online setkání a workshopů na vysocecitlivi.cz/akce – v lednu se věnujeme zvládání stresu a zahlcení, v únoru světu vysoce citlivých dětí.Budu ráda, když se potkáme. 💛Příjemný poslech!

Ep. 56: Vnitřní zima 12.12.2025 12min

V dnešní epizodě se ponoříme do tématu vnitřního zpomalení – toho jemného, tichého období na konci roku, kdy se naše tělo i mysl přirozeně stahují dovnitř, zatímco svět kolem nás zrychluje. Mluvíme o nesouladu mezi vnitřním rytmem a vnějšími nároky, o zimním slunovratu, o únavě, která se ozývá tam, kde se dlouhodobě držíme nad své možnosti, i o tom, proč mohou být prosincové týdny pro vysoce citlivé lidi tak náročné.Epizoda nabízí pohled na hranice, péči o sebe, drobné i hlubší formy odpočinku a otázky, které nám můžou pomoct naladit se na to, co skutečně potřebujeme. Možná tak letos dovolíme Vánocům, aby byly klidnější, pomalejší a víc naše.Děkuju za poslech a za veškerou podporu v roce 2025. Přeju pokojný závěr roku a těším se, až se uslyšíme zase v lednu.

Ep. 55: Trauma neviděné, neslyšené 14.11.2025 21min

V téhle epizodě se díváme na to, jak se ticho a bagatelizace stávají součástí rodinného dědictví. Mluvíme o pojmu hermeneutická nespravedlnost – tedy o tom, co se děje, když jako společnost nemáme slova pro určité zkušenosti. A jak to ovlivňuje naše vztahy, sebevnímání i schopnost chápat, co jsme prožili.Dotkneme se i konkrétních témat, které zůstávají často nepojmenované, ale přesto v nás zanechávají hluboké stopy.Cílem není hledat viníky, ale pochopit, proč se o některých formách bolesti mluví tak těžko a jak se k nim dá přiblížit s respektem, jazykem a pochopením. Příjemný poslech!💬 Nově na e-shopu: Sebepoznávací otázky – 100 otázek pro hlubší porozumění sobě. K deníkování, introspekci nebo partnerským rozhovorům. Najdete na eshop.vysocecitlivi.cz

Ep. 54: Vnitřní dítě 10.10.2025 36min

V nejnovější epizodě se věnuju tématu vnitřního dítěte. Povídáme si o tom, co je v nás zraněné, jak se to ozývá v dospělosti a proč je pro vysoce citlivé lidi tak zásadní naučit se s tím vším znovu propojit. Inspirací mi byla kniha Healing the Child Within od Charlese Whitfielda, která nádherně popisuje cestu z falešného já zpátky k tomu pravému. Příjemný poslech!

Ep. 53: Vysoce citlivé děti 12.09.2025 22min

V téhle epizodě se zaměřujeme na každodenní realitu života s vysoce citlivým dítětem. Povídáme si o tom, co znamená zahlcení, proč jsou přechody náročné, jak se citlivost projevuje ve škole i doma – a jak na to všechno můžeme reagovat. Nezapomínám ale ani na rodiče, protože není potřeba být dokonalí a není realistické být pořád k dispozici. Příjemný poslech!

Ep. 52: Znám se, ale co s tím? 22.08.2025 24min

Proč se skutečné uzdravení nedá urychlit? V téhle epizodě mluvím o té bolestivé propasti mezi tím, co víme a co cítíme. O tom, proč není možné opravit svou psychiku stejně snadno jako rozbitou sušičku. Čeká vás jemný, ale upřímný pohled na téma hojení, sebepřijetí a trpělivosti se sebou samými – bez tlaku na výkon, zato s důvěrou v přirozený proces změny. Příjemný poslech!

Ep. 51: Naše sny 08.08.2025 22min

V této epizodě se společně ponoříme do světa snů optikou vysoké citlivosti. Proč jsou naše sny tak živé? Jak s nimi můžeme pracovat, aniž bychom se ztratili v přemíře symbolů? A co nám o nás samotných říkají? Mluvím o ambivalenci, o hlubinné psychologii, o třech úrovních výkladu snu podle Junga i o technice „Já jsem…“, kterou si můžete sami vyzkoušet. Příjemný poslech!

Ep. 50: Autismus a vysoká citlivost 18.07.2025 25min

V padesáté epizodě podcastu jsem se ponořila do tématu, které v poslední době vyvolává čím dál víc otázek – Jaký je vlastně rozdíl mezi autismem a vysokou citlivostí? Není to náhodou to samé? A jak poznat, co z toho je co – u dětí i u dospělých?V novém díle sdílím, co víme z neurologie, psychologie i diagnostiky. Vysoká citlivost totiž není diagnóza, ale vlastnost. A i když se může s autismem v některých věcech překrývat, není to totéž. Povídáme si o mozku, empatii, dětských projevech, maskování, vývoji a o tom, proč je důležité neházet všechny neurodivergentní lidi do jednoho pytle. Příjemný poslech!

Ep. 49: Není jen jedna cesta 27.06.2025 19min

Co když to, co se “má”, pro nás nefunguje? V dnešní osobnější epizodě sdílím, co pro mě znamená žít mimo normu – od rozhodnutí o domácím vzdělávání až po každodenní maličkosti, které někomu přijdou nevýznamné, ale pro vysoce citlivého člověka jsou hluboce zakořeněné ve vlastních hodnotách. Mluvím o tom, jak nás svět někdy tlačí do škatulek a jak je těžké (ale důležité) z nich vystoupit.Pokud se někdy cítíte jako bílá růže v zahradě červených, je tahle epizoda pro vás. Příjemný poslech!

Ep. 48: Zachraňování není vztah 13.06.2025 20min

V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky, kterou možná znáte z vlastního života – jeden ve vztahu všechno zvládá, přebírá zodpovědnost, plánuje a drží svět pohromadě, zatímco druhý jako by se pořád jen nechával vést. Mluvíme o spoluzávislosti, o rolích zachraňujícího a zachraňovaného, o hlubokých vzorcích z dětství, které si do vztahů přenášíme, i o tom, co s tím.Dozvíte se, jak poznat, že se ve spoluzávislé dynamice nacházíte, proč je tak těžké z ní vystoupit, co se v takových vztazích děje pod povrchem a jak s tím začít pracovat – ať už jste ten, kdo potřebuje zachraňovat druhé, nebo ten, kdo se potřebuje nechat zachránit.Epizoda není o hledání viníka, ale o hledání porozumění. Pokud se v ní poznáte, opravdu nejste sami. Příjemný poslech!

Ep. 47: Iluze dokonalosti vztahu 30.05.2025 19min

Ve vztazích často nevědomě hledáme víc než jen lásku. Můžeme v nich toužit po tom, aby zahojily naše stará zranění. V této epizodě mluvíme o přenosu, o nenaplněných potřebách z dětství a o tom, proč po partnerovi někdy chceme mnohem víc, než může jeden člověk unést.Jak poznat, že místo nás promlouvá zraněné dítě? A jak se postupně přestat dívat na vztah jako na náplast na minulost? Příjemný poslech!

Ep. 46: Vztahové výzvy vysoce citlivých 16.05.2025 21min

Vztahy jsou pro vysoce citlivé lidi často hlubokým prostorem propojení. Ale i místem, kde se můžeme snadno ztratit. V téhle epizodě se zamýšlím nad tím, proč nás tolik vyčerpává snaha být ve vztazích za každou cenu za dobře, proč máme tendenci skenovat nálady druhých a kde leží hranice mezi přirozenou vnímavostí a naučenou hypervigilancí. Povídáme si o tom, jak minulá zranění ovlivňují přítomné vztahy, jak domněnky a ticho mohou vytvořit chaos a jak často v dobré víře zapomínáme sami na sebe. Tahle epizoda je o tom, jak být víc sami sebou a tím si dovolovat opravdovější blízkost. Příjemný poslech!

Ep. 45: Vztahy vysoce citlivých lidí 02.05.2025 21min

Jak prožíváme blízkost, co od vztahů očekáváme a co všechno může citlivost přinést do partnerství? V téhle epizodě se díváme na to, jaké vztahy si jako citliví lidé tvoříme, proč nás někdy přitahují protiklady, jakou roli hraje naše minulost a co potřebujeme, abychom ve vztahu mohli růst. Vycházíme z knihy Vysoce citliví lidé a vztahy od Elaine Aron, ale přidávám i svoje postřehy a zkušenosti. Příjemný poslech!

Ep. 44: Obava z opuštění 18.04.2025 24min

V této epizodě si odkrýváme silné a hluboké téma strachu z opuštění. Tato obava velmi ovlivňuje naše vztahy, myšlení a každodenní život a souvisí s našimi ranými zkušenostmi z dětství a se stylem citové vazby. Řekneme si nejen její projevy, ale také co znamená pojem „vztahová stálost“ a praktické strategie, jak se postupně učit budovat důvěru a bezpečí v mezilidských vztazích. Příjemný poslech!

Ep. 43: Když emoce mlčí 04.04.2025 20min

V téhle epizodě se věnuju tématu, o kterém se moc nemluví, ale které se u vysoce citlivých lidí může objevit překvapivě často – alexitymii. Co když emoce hluboce cítíme, ale nedokážeme je pojmenovat, pochopit nebo sdílet? Co když nás místo vnitřního vedení ovládá zmatek, prázdnota a odpojení?Povíme si, jak může vzniknout emoční “zablokování”, jak se alexitymie projevuje uvnitř i navenek, jak se liší od autismu nebo deprese a hlavně, co s tím můžeme dělat.💡 Na závěr vás taky zvu na chystaný webinář o přehnaném přemýšlení – víc info najdete na eshop.vysocecitlivi.cz