L'alimentazione by Elisabetta

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• Gli alimenti migliori per il fegato: le superstar che aiutano a depurarlo naturalmente 21.07.2026 4min

  🌱 Se dovessi scegliere alcuni alimenti "amici del fegato", quali metterei nel carrello? Il fegato è il grande laboratorio del nostro organismo: filtra, trasforma, immagazzina nutrienti e ci aiuta a eliminare molte sostanze di scarto. Per questo merita tutta la nostra attenzione. Ecco alcuni dei suoi migliori alleati: 🥬 Carciofi, ricchi di cinarina, che favorisce il flusso della bile e aiuta a mantenere sotto controllo il colesterolo. 🥗 Cicoria e ravanelli, ottimi per stimolare digestione e intestino. 🍵 Tè verde, grazie ai polifenoli che aiutano a contrastare l'eccesso di lipidi nel sangue. 🥕 Carote, fonte di caroteni che il nostro organismo trasforma in vitamina A. 🌱 Germogli, piccoli concentrati di vitamine e minerali, ideali nelle insalate. 🥦 Broccoli, cavoli, verza e cavolfiore, ricchi di zolfo, una sostanza importante per i naturali processi di detossificazione. ❤️ Barbabietola rossa, preziosa per favorire l'eliminazione delle tossine e apportare minerali.Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo.#Fegato #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #DietaMediterranea #Nutrizione #MangiareSano #Prevenzione #SteatosiEpatica #Elisabetta                                                                                                                                                                     https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/21/gli-alimenti-migliori-per-il-fegato-le-superstar-che-aiutano-a-depurarlo-naturalmente/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Fegato: gli alimenti da evitare e i rimedi naturali che possono aiutare a proteggerlo 20.07.2026 4min

  Sai quali sono gli alimenti che mettono più in difficoltà il fegato? Il fegato è un organo straordinario, ma ogni giorno deve fare i conti con ciò che portiamo in tavola. Alcuni alimenti, soprattutto se consumati abitualmente, possono affaticarlo e favorire l'accumulo di grasso. Tra i principali nemici troviamo:🔸 zuccheri aggiunti e sciroppi di glucosio-fruttosio presenti in molti prodotti industriali;🔸 alcol consumato in eccesso;🔸 grassi trans e oli parzialmente idrogenati;🔸 pane, pasta e prodotti da forno realizzati con farine raffinate;🔸 un consumo eccessivo di sale, particolarmente problematico in caso di steatosi epatica. La buona notizia è che possiamo prenderci cura del fegato con scelte semplici: privilegiare alimenti freschi e di stagione, cereali integrali, pasta di legumi, verdure e uno stile di vita equilibrato.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/20/fegato-gli-alimenti-da-evitare-e-i-rimedi-naturali-che-possono-aiutare-a-proteggerlo/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Steatosi epatica: la dieta mediterranea è la migliore alleata per proteggere il fegato 17.07.2026 4min

  Il fegato grasso si può contrastare. E la dieta mediterranea è una delle armi più efficaci. Quando si scopre di avere una steatosi epatica, la prima domanda è sempre la stessa: "Cosa posso fare?" La risposta parte dalla tavola. Numerosi studi confermano che la dieta mediterranea rappresenta uno dei migliori strumenti per ridurre il grasso accumulato nel fegato. Verdure di stagione, frutta, legumi, cereali integrali, olio extravergine di oliva, pesce azzurro e uova forniscono nutrienti preziosi che aiutano a proteggere le cellule epatiche e a contrastare l'infiammazione. Anche il momento in cui mangiamo è importante. Secondo la cosiddetta dieta dell'orologio, è preferibile concentrare la maggior parte delle calorie tra colazione e pranzo, lasciando alla sera un pasto più leggero. Alcune ricerche hanno evidenziato che questa semplice abitudine può contribuire a ridurre il rischio di fegato grasso.Il fegato lavora ogni giorno per noi. Aiutiamolo a fare bene il suo lavoro. 💚 Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo. #Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #DietaMediterranea #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #Nutrizione #Prevenzione #Elisabettahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/17/steatosi-epatica-la-dieta-mediterranea-e-la-migliore-alleata-per-proteggere-il-fegato/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Fegato grasso: le cattive abitudini che favoriscono la steatosi epatica e i segnali da non sottovalutare 16.07.2026 4min

  Il fegato non si ammala da un giorno all'altro. Sono le abitudini quotidiane a fare la differenza. La steatosi epatica, conosciuta come fegato grasso, è una condizione sempre più diffusa e, spesso, non dà sintomi evidenti. Proprio per questo è importante prevenire, iniziando dalle nostre scelte a tavola. Tra i principali fattori di rischio troviamo:🍽️ porzioni troppo abbondanti;🥩 eccesso di grassi saturi, presenti soprattutto in carne, burro e formaggi;🥤 consumo frequente di bibite zuccherate;🍰 carboidrati raffinati e alimenti ad alto indice glicemico;🥡 pasti ricchi consumati abitualmente fuori casa.La prevenzione inizia ogni giorno... anche a tavola. #Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #Prevenzione #Nutrizione #StileDiVitaSano #Elisabettahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/16/fegato-grasso-le-cattive-abitudini-che-favoriscono-la-steatosi-epatica-e-i-segnali-da-non-sottovalutare/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Come controllare la salute del fegato: gli esami da fare e le abitudini che lo proteggono 15.07.2026 4min

  Come sta il tuo fegato? Gli esami che possono aiutarci a scoprirloIl fegato lavora in silenzio ogni giorno, ma a volte può essere affaticato senza dare segnali evidenti.Per controllarne la salute, alcuni esami del sangue sono fondamentali:🔹 Transaminasi ALT e AST: possono indicare uno stress o un danno delle cellule epatiche.🔹 Gamma GT (GGT): un valore elevato può segnalare un eccessivo lavoro del fegato o problemi nel deflusso della bile.🔹 Bilirubina: aiuta a capire se il fegato riesce a trasformare ed eliminare correttamente le sostanze di scarto.Ma prendersi cura del fegato significa anche ridurre il carico di sostanze inutili:🥦 scegliere alimenti di qualità🍎 lavare bene frutta e verdura🌱 preferire, quando possibile, prodotti biologici certificati⚠️ limitare l’esposizione a sostanze chimiche e contaminantiIl nostro fegato è un prezioso alleato: aiutiamolo ogni giorno con scelte consapevoli.#Fegato #SaluteNaturale #AlimentazioneNaturale #Benessere #Prevenzione #StileDiVitaSanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/15/come-controllare-la-salute-del-fegato-gli-esami-da-fare-e-le-abitudini-che-lo-proteggono/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Farmaci e salute del fegato: quando l’abuso può diventare un problema 14.07.2026 5min

  Il fegato e i farmaci: attenzione agli eccessiI farmaci sono alleati preziosi per la nostra salute, ma il loro uso frequente o scorretto può mettere sotto pressione il fegato.Questo organo straordinario lavora ogni giorno per trasformare ed eliminare molte sostanze che introduciamo, ma un eccesso di medicinali può affaticarlo e, in alcuni casi, danneggiare le cellule epatiche.Antibiotici, antinfiammatori, antidepressivi, contraccettivi ormonali e soprattutto un uso non corretto del paracetamolo richiedono attenzione.La parola chiave è sempre la stessa: consapevolezza. I farmaci vanno usati quando servono, nelle dosi corrette e seguendo le indicazioni del medico.Prendersi cura del fegato significa anche sapere cosa gli affidiamo ogni giorno.#AlimentazioneNaturale #Fegato #BenessereNaturale #Salute #StileDiVitaSanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/14/farmaci-e-salute-del-fegato-quando-labuso-puo-diventare-un-problema/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Fegato e stanchezza cronica: quando la fatica può nascondere un problema epatico 13.07.2026 4min

  😴 Ti senti sempre stanco? Il fegato potrebbe meritare qualche attenzione in più.La stanchezza cronica è uno dei sintomi più diffusi, ma anche uno dei più difficili da interpretare. Stress, poco sonno e ritmi intensi sono spesso i primi responsabili, ma non sono gli unici.Quando il fegato non funziona in modo ottimale, l'organismo può perdere efficienza nel metabolizzare i nutrienti e nell'eliminare le sostanze di scarto. Tuttavia, attenzione: la stanchezza da sola non basta per diagnosticare una malattia del fegato.Molte patologie epatiche, comprese alcune epatiti e la steatosi epatica, possono essere completamente asintomatiche e venire scoperte solo grazie agli esami del sangue o a un'ecografia.Il messaggio più importante è questo: ascoltare il proprio corpo è fondamentale, ma lo è ancora di più affidarsi a una diagnosi corretta. Se la stanchezza persiste senza una causa apparente, è sempre opportuno confrontarsi con il proprio medico, che valuterà se siano necessari approfondimenti.La prevenzione inizia dall'informazione e da uno stile di vita sano.#Fegato #SaluteDelFegato #AlimentazioneNaturale #Benessere #Prevenzione #SteatosiEpatica #Epatiti #Salute #VivereSanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/13/fegato-e-stanchezza-cronica-quando-la-fatica-puo-nascondere-un-problema-epatico/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Fegato sofferente: le principali malattie e i segnali da non sottovalutare 10.07.2026 4min

  Il fegato parla. Il problema è che spesso non lo ascoltiamo.Il fegato è un organo silenzioso, ma quando è in difficoltà può inviare segnali che è importante non ignorare.Tra i sintomi più comuni ci sono dolore nella parte destra dell'addome, pelle o occhi giallastri (ittero), urine molto scure, feci molto chiare, prurito diffuso e, in alcuni casi, febbre.Una delle patologie più frequenti è la steatosi epatica, il cosiddetto fegato grasso, che può essere legata all'alcol oppure a un'alimentazione ricca di grassi, al sovrappeso e ad alterazioni del metabolismo.Anche il fumo rappresenta un carico di lavoro aggiuntivo per il fegato, che deve neutralizzare ed eliminare molte delle sostanze tossiche introdotte nell'organismo.Prendersi cura del fegato significa adottare ogni giorno uno stile di vita sano: alimentazione equilibrata, attività fisica, moderazione nel consumo di alcol e niente fumo. Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza per la salute di tutto l'organismo.#AlimentazioneNaturale #Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #Prevenzione #Benessere #Salute #StileDiVitaSanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/10/fegato-sofferente-le-principali-malattie-e-i-segnali-da-non-sottovalutare/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Il fegato: il grande laboratorio del corpo e il suo ruolo nella nostra salute 08.07.2026 4min

  Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, anche se spesso lo sottovalutiamo. Svolge un lavoro continuo e complesso: interviene nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine, trasformando ciò che mangiamo in energia e sostanze utili per le cellule. Uno dei suoi compiti fondamentali riguarda la gestione del glucosio. Quando ne assumiamo in eccesso, il fegato lo trasforma in glicogeno e lo immagazzina. Quando invece serve energia, lo riconverte in glucosio e lo rende disponibile all’organismo. Un vero sistema di equilibrio energetico interno. Il fegato interviene anche nel metabolismo dei grassi e nella sintesi del colesterolo, una sostanza indispensabile per la vita cellulare, nonostante la sua cattiva reputazione.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/08/il-fegato-il-grande-laboratorio-del-corpo-e-il-suo-ruolo-nella-nostra-salute/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• La bile: il prezioso alleato del fegato nella digestione e nella salute 07.07.2026 4min

  Quando pensiamo alla digestione, raramente ci viene in mente la bile. Eppure è una sostanza indispensabile per il nostro organismo. Prodotta dal fegato e conservata nella cistifellea, viene rilasciata nel duodeno durante i pasti per aiutare a emulsionare i grassi, facilitandone la digestione e l'assorbimento. Grazie alla bile possiamo assimilare meglio anche le vitamine liposolubili, come A, D, E e K. Ma il suo lavoro non finisce qui: la bile contribuisce anche all'eliminazione di alcune sostanze di scarto, collaborando con il fegato, uno degli organi più instancabili del nostro corpo. Prendersi cura del fegato significa aiutare ogni giorno questo straordinario laboratorio naturale a svolgere al meglio le sue oltre 500 funzioni. Un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono il modo migliore per ricambiare tutto il lavoro che svolge silenziosamente per noi. #alimentazionenaturale #fegato #bile #digestione #benessere #salute #vitamine #metabolismo #prevenzionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/07/la-bile-il-prezioso-alleato-del-fegato-nella-digestione-e-nella-salute/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Il fegato: il grande laboratorio chimico del nostro organismo 06.07.2026 4min

  Il fegato è uno degli organi più straordinari del nostro corpo: un vero laboratorio chimico che lavora senza sosta. Ogni giorno elabora i nutrienti che assumiamo con il cibo, li trasforma in energia e contribuisce all’eliminazione delle sostanze nocive attraverso la bile e le vie urinarie.Situato nella parte superiore destra dell’addome, sotto il polmone destro, il fegato è la ghiandola più voluminosa del corpo umano e svolge oltre 500 funzioni fondamentali per il metabolismo, la digestione e il ricambio delle sostanze nutritive.Conoscere come è fatto e come funziona ci aiuta a capire quanto sia importante proteggerlo con uno stile di vita sano e un’alimentazione naturale.#fegato #alimentazionenaturale #salute #benessere #metabolismo #digestione #prevenzioneDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Luglio: il mese dell’energia vitale – Come sostenere il corpo con l’alimentazione naturale 03.07.2026 4min

  🌞 Luglio: nutrire l’energia vitale con l’alimentazione naturaleIn estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio pieno di vitalità:Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.💧Evita le bevande industriali: zuccheri, conservanti, coloranti non fanno bene a nessuno.🍑 Torna alla semplicità. Nutri la tua energia, naturalmente.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Il potere della menta: freschezza, rigenerazione e saggezza nel cuore di luglio 02.07.2026 4min

  Luglio: sole cocente, afa che rallenta i gesti, fatica che si insinua anche nelle azioni più semplici.Ma c'è una piccola grande alleata che possiamo riscoprire: la menta.Pianta sacra ad Ade, simbolo di rinascita, è capace di sprigionare freschezza anche quando tutto intorno è arido.Non solo digestiva: la menta è un invito al cambiamento, alla rigenerazione mentale, alla scoperta di nuovi pensieri.🌿 Usatela nelle insalate.🌿 Bevete tè alla menta a pranzo.🌿 Tenetene un rametto sul comodino.Lasciate che il suo profumo vi accompagni verso una versione più vera di voi.✨ La menta non invecchia: resiste, profuma, ispira.Come noi. A cura di Elisabetta, con il contributo di Michael Morelli, sociologo del cibo.#alimentazionenaturale #estate #menteecorpo #poteridellanatura #rinnovamentoDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Il Pomodoro: Storia, Benefici e Consigli per Consumarlo al Meglio 01.07.2026 3min

  Il pomodoro: da frutto decorativo ad alleato della nostra salute Lo sapevate che i primi a scoprire il pomodoro furono gli Aztechi, che lo chiamavano Xytomal? Era giallo, pieno di semi e veniva coltivato più per bellezza che per gusto. Solo con il tempo è diventato il simbolo della dieta mediterranea che tutti amiamo. Ma oltre al sapore... il pomodoro nasconde virtù sorprendenti:🍅 Ricco di licopene, potente antiossidante che protegge cuore e arterie.💪 Aiuta anche la fertilità maschile, come dimostrato da studi recenti.🧠 Abbassa la pressione e contrasta l’invecchiamento cellulare.🥑 In abbinamento con l’avocado, diventa un mix potentissimo contro i radicali liberi! ⚠️ Attenzione ai pomodori acerbi o di provenienza extra-UE: possono contenere solanine e residui di pesticidi vietati in Italia. 👉 Scegliamoli maturi, rossi, di produzione locale. Non solo per il gusto, ma per la salute del nostro corpo. #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzioneDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Il Pomodoro: Un Tesoro di Salute Sotto la Pelle Rossa 30.06.2026 3min

  🍅 Il pomodoro: il supereroe della nostra tavola Se pensi al pomodoro solo come a un ingrediente per la pasta, è il momento di cambiare prospettiva. Questo frutto (sì, è un frutto!) è una vera miniera di benefici. 🔴 Ricco di licopene, un antiossidante portentoso, regola la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo e protegge cuore, vista e pelle.🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅 #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzioneDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• La tavola di giugno: i colori, i sapori e gli alimenti che aiutano il corpo a ritrovare energia 02.06.2026 4min

  Giugno porta sulle nostre tavole i colori più vivi dell’estate e anche gli alimenti più utili per affrontare caldo, stanchezza e gonfiori. Albicocche, meloni, fragole, lamponi, peperoni, lattuga, cetrioli e fagiolini non sono solo buoni: aiutano il corpo a idratarsi, a reintegrare minerali e a ritrovare leggerezza. I fagiolini, per esempio, contengono oltre il 90% di acqua e sono ricchi di fibre e potassio. I peperoni crudi sono una miniera di vitamina C, mentre lattuga e cetrioli aiutano a mantenere l’organismo fresco e idratato. E poi c’è la macedonia detox di giugno: fragole, amarene, albicocche, melone, lamponi e menta fresca. Una piccola ciotola al giorno può aiutare a combattere stanchezza e pesantezza. La natura, diciamolo, in estate sa fare molto meglio di tante bibite “miracolose” viste in pubblicità. #alimentazionenaturale #giugno #benessere #fruttadistagione #verduredistagione #estate #salute #detoxnaturale #nutrizione #mangiaresanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/02/la-tavola-di-giugno-i-colori-i-sapori-e-gli-alimenti-che-aiutano-il-corpo-a-ritrovare-energia/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Giugno, il mese della luce: nutrire il cervello e ritrovare la gioia di vivere 01.06.2026 4min

  Giugno è la porta dell’estate.Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti ricchi di energia e buon umore: mandorle, banane, cioccolato fondente e il meraviglioso frutto della passione, capace di favorire rilassamento e sonno naturale.La natura, in questo periodo, ci offre i suoi doni più dolci: ciliegie, albicocche, pesche, meloni, fichi. Non è solo gusto. È un invito a rallentare, respirare e ritrovare leggerezza.Le cicale ce lo ricordano ogni estate: dopo lunghi anni nel silenzio della terra, emergono alla luce per cantare la gioia di vivere.Forse dovremmo imparare un po’ anche da loro. ☀️#Giugno #Estate #AlimentazioneNaturale #Benessere #FruttaDiStagione #BuonUmore #PassionFruit #VitaNaturale #Equilibrio https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/01/giugno-il-mese-della-luce-nutrire-il-cervello-e-ritrovare-la-gioia-di-vivere/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Alimentazione naturale e benessere delle gambe: una giornata tipo per aiutare il microcircolo 29.05.2026 2min

  Gambe pesanti, gonfiore, stanchezza?Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a:🥗 verdure ricche di antiossidanti🐟 omega 3🍓 frutti rossi🍵 tè verde🥑 avocado e semi oleosi Da limitare invece:❌ salumi grassi❌ zuccheri semplici❌ troppo sale Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza per il benessere delle gambe. E no, sopravvivere a forza di patatine e aperitivi salati non conta come “dieta equilibrata”. 😄 #AlimentazioneNaturale #Microcircolo #GambeLeggere #Benessere #SaluteNaturale #RitenzioneIdrica #MangiareSanohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/29/alimentazione-naturale-e-benessere-delle-gambe-una-giornata-tipo-per-aiutare-il-microcircolo/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• Alimentazione e salute degli occhi: i cibi che aiutano davvero la vista 28.05.2026 3min

  👁️ Vista e alimentazione: quello che mangi si vede (letteralmente) Con il passare del tempo gli occhi diventano più delicati: stanchezza visiva, secchezza, difficoltà a vedere al buio… sono segnali abbastanza comuni. La buona notizia? Alcuni alimenti possono dare un supporto concreto alla salute degli occhi. 🥑 Olio extravergine e oli di qualità → vitamina E, utile contro stress ossidativo🐟 Alici e sardine → Omega 3 per la retina🥬 Spinaci e carote → vitamina A per la visione notturna🍑 Pesche → vitamina C antiossidante Non è magia, è nutrizione quotidiana fatta bene. 👉 La vista si protegge anche a tavola, ogni giorno.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/28/alimentazione-e-salute-degli-occhi-i-cibi-che-aiutano-davvero-la-vista/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com
• I Vegetali di Maggio e gli Alleati Naturali per la Salute delle Arterie 27.05.2026 3min

  📲 L'ORTO DI MAGGIO: IL TUO ALLEATO SALVA-ARTERIE! 🌿Sapevi che la natura in questo periodo ci offre tutto il necessario per ripulire le arterie e proteggere il cuore? Il segreto sta nella Vitamina K, un nutriente fondamentale che inibisce la calcificazione dei vasi sanguigni, evitando che il calcio crei pericolosi depositi.Ecco cosa non deve mancare nei tuoi piatti questo mese:🥬 Spinaci e Bietole: Ricchi di Vitamina K e ferro. Condiscili con olio EVO (un grasso sano che aiuta l'assorbimento delle vitamine liposolubili) e limone, la cui Vitamina C ti aiuta ad assimilare meglio il ferro!🌱 Tarassaco e Crescione: Perfetti come antipasto per favorire l'elasticità dei vasi.🥣 Avena: Il "cereale spazzino" che, grazie ai beta-glucani, intrappola il colesterolo cattivo LDL e ne favorisce l'eliminazione.🥜 Semi di lino e Noci: Ricchissimi di acido alfa-linolenico per contrastare ipertensione e colesterolo alto.💡 Il consiglio in più: Usa erbe fresche come basilico, salvia e timo per dare sapore riducendo il sale. Il basilico sta benissimo anche nella macedonia!Quale di questi cibi porti a tavola oggi? 👇#AlimentazioneNaturale #BenessereCardiovascolare #MaggioInCucina #SaluteA Tavola #Prevenzionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/20/i-vegetali-di-maggio-e-gli-alleati-naturali-per-la-saude-delle-arterie/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com