Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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• 選對環境、順應時節：用節氣八字看懂你的本質（即時口譯）ft. 派老師 12.07.2026 1t 22min

  🌿派老師的節氣八字應用【看懂時機 ｘ 發揮天賦 ｘ 順勢做對選擇】👉 課程介紹：https://pse.is/PiePodcast🍀 從八字源頭「24節氣」出發，認識自己的天賦特質與人生節奏🍀 掌握人生3次重要大運，找到適合自己的方向與發展時機🍀 專利節氣命盤圖＋MyPie App，不用背艱深術語，新手也能輕鬆上手🍀 結合 AI 工具應用與未來趨勢，學會順勢而為，不再盲目硬撐🍀 學會5大生活補運法，從日常調整狀態與能量，做出更適合自己的選擇很多人不是不努力，而是沒有在適合自己的節奏裡行動。節氣八字不是宿命論，而是一套幫助你理解自己、看懂時機與人生方向的方法。🔥8/16前限時低於38折，輸入折扣碼「sherry350jq」再折350元！🎁 募資期間購買指定方案，即可獲得完整個人特質報告（市價 $3,800）現省超過8,000 元，越早買越划算！📍本集重點章節00:00 精彩搶先看：多變天氣中，你是哪種種子？01:31 理工男跨界玄學！派老師如何走出40次面試落榜低潮04:35 擺脫決定論：算命是「賦權」還是陷入「八字地獄」？07:44 危機即轉機！為何大腦面對新變化會產生防衛機制？11:47 自我假設的束縛：一個沒有學歷的繪畫案例如何兩週賺兩百萬19:21 時代變了！為什麼古代的「苦命勞碌」，在現代是「大好命」？21:38 擇日剖腹有用嗎？命理學家不幫女兒擇時出生的原因23:45 先天特質分析：你是理性的「乾燥型」還是社交的「潮濕型」？25:29 現場開盤！雪力老師的八字氣質分析與 T/F 轉變29:06 環境對人格的壓抑：你以為的「內向」可能是生存法則35:54 什麼是「時間貸款」？順應自然節氣的「延遲休息日」41:50 面對 AI 取代的焦慮：如何在變局中靠本質創造新職業45:07 理工腦專利開發！三秒看懂天生氣質的派狀圖 APP47:03 轉念的藝術：如何把老婆的「指責」看成是「升級系統」—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw🏷️ #八字 #命理 #玄學 #算命 #天機試煉場 #派老師 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 失智了，愛還在嗎？照顧者如何面對最熟悉的陌生人？ft. 蔡佳芬醫師 05.07.2026 1t 17min

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• 趁早跌倒不是壞事：人生就是不停的摔跤爬起 ft. 李瑜 28.06.2026 59min

  📍本集閱讀：李瑜《最初的你, 早已足夠》限量親簽版 https://sho.pe/99cd3f一般版 https://sho.pe/99cd3s其他提到的書籍：《當身體說不的時候》https://sho.pe/99a83w《內心對話的力量》https://sho.pe/99cd5v《活出你的本來面目》https://sho.pe/8rqpu6📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:46 誤打誤撞的義大利時尚之路04:51 服裝與風格是接觸人群的第一道牆07:21 撕開風格標籤與培養獨立思考10:10 急於貼上外在標籤的年輕歲月13:06 顯化天王與無畏的吸引力法則18:46 卸下總編輯光環與 #冒牌者症候群24:59 從「學做事」到「#學做人」的震撼教育30:35 身體說「不」：免疫系統崩潰的警訊38:18 十日內觀之旅與戒斷外在回饋42:44 E人變I人？社交耗竭與人際關係覺察52:48 拿掉頭銜後的人情冷暖與見眾生58:02 What is freedom? No fear. ※本摘要由AI產生—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw🏷️ #李瑜 #自我覺察 #個體化 #心理學 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 斷崖式衰老如何踩煞車？直面「變老」帶來的焦慮 ft. 整形外科專科醫師 謝承翰 21.06.2026 49min

  📍來賓簡介：本集合作醫師芮態診所 謝承翰醫師為整形外科專科醫師，擁有豐富的整形外科與美容醫學臨床經驗，重視專業評估與醫病溝通，並以自然和諧的美學理念，協助做出適合自己的選擇。【頻道聲明】本片僅作醫學知識與經驗分享，不含醫療廣告宣傳，亦不提供線上個別診斷。任何身體或醫美相關疑問，請務必諮詢合格醫療院所之專業醫師，並以親自面診評估為準。---📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:23 專業醫美醫師的挑選指南08:26 女性更年期帶來的斷崖式老化16:01 台灣與韓國的醫美文化與技術差異18:18 為老化踩煞車的正確醫美觀念29:55 熟齡掉髮困擾與育髮經驗分享34:33 提早保養與對抗靜態紋的必要性43:08 容貌焦慮與心理控制論的探討48:51 穿衣認知與快樂荷爾蒙的秘密※本摘要由AI產生—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw🏷️ #醫美 #保養 #微整形 #膠原蛋白 #抗老 #斷崖式衰老 #容貌焦慮 #熟齡保養 #雪力 Powered by Firstory Hosting
• (英語) 更年期賀爾蒙轉換對大腦的影響？ with Dr. Lisa Mosconi 14.06.2026 1t 26min

  📍本集閱讀：《更年期不是老化，而是大腦重組：腦霧、失眠、阿茲海默等荷爾蒙轉換期的關鍵真相》https://sho.pe/9786v4📍本集重點章節00:00 精彩搶先看04:18 影響女性一生的「三個P」：青春期、懷孕與更年期10:24 顛覆認知！#雌激素 其實是關鍵的「大腦荷爾蒙」17:45 解密神經內分泌：#熱潮紅 與失眠的真正原因25:16 歷史上的性別偏見：「歇斯底里」與不被理解的女性痛點31:34 獨家大腦掃描解析：更年期的大腦發生了什麼事？43:48 大腦的「翻新工程」：甩開生殖包袱的神經重組52:35 破解迷思：#荷爾蒙療法 真的會致癌嗎？01:07:31 更年期後的美好：迎接情緒平靜的「智慧女性」階段01:14:15 為什麼 #阿茲海默症、#失智症 患者多為女性？中年必知的預防觀念01:21:58 博士的破億數據研究計畫與結語※本摘要由AI產生📍備註：1. 片中提到的「Perimenopause」醫學上翻譯「圍絕經期／圍停經期」，而本片為了讓觀眾更好理解，我們採用「更年期過渡期」這個翻譯。2. 41:52提到的「足球場上的女性」短影音 https://www.instagram.com/p/DBSZuNFpbac/—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw Powered by Firstory Hosting
• 撐起一切的「高功能倖存者」：努力的背後是家庭創傷？ ft. 周慕姿 07.06.2026 54min

  「你表現得卓越、能幹、情緒穩定，其實那是當年為了在不穩定的環境中「交換安全感」而留下的生命印記。」by 周慕姿 📍本集閱讀：《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》https://sho.pe/96am7p 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:58 誰是「高功能倖存者」？總是把大局撐起來的人 01:43 伴侶關係中的「角色鎖定」：高低功能的互補 04:25 《白雪公主》：受傷的照顧者與逃不掉的系統 10:20 七個小矮人代表什麼？個體化過程的安全避難所 15:57 瑪麗蓮夢露：把美貌與性當成求生籌碼 25:22 原生家庭給的「底氣」：不再盲從權威的教養關鍵 27:17 《灰姑娘》：被當成功能性的女兒 35:08 梅艷芳的故事：傳統家庭中「根」與「養分」的殘酷剝削 42:47 玻璃鞋：你敢認領美好的自己嗎？ 44:26 實戰題：劃界線時，面對父母的情緒勒索怎麼辦？ ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw 🏷️ #周慕姿 #家庭關係 #親子 #母女 #重男輕女 #心理學 #瑪麗蓮夢露 #梅艷芳 #灰姑娘 #白雪公主 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 你知道你的角色屬性嗎？用遊戲視角來破關人生 ft. 周郁凱 31.05.2026 1t 1min

  📚 推薦閱讀：周郁凱老師著作《一萬小時的遊戲：你的人生也可以遊戲化，從活得像NPC蛻變成自己的英雄》https://sho.pe/95mzl6📍本集重點章節00:00 精彩搶先看02:11 從高一開始將人生 #遊戲化！世界知名遊戲化大師周郁凱03:45 什麼是 NPC？你是否也不自覺活成了他人的配角 06:50 英雄的必經之路：為什麼「亂世」反而充滿潛力？ 15:05 案例：為了讓婆婆滿意去考機師？如何選擇你的遊戲使命 17:00 你是職場裡的坦克、輸出，還是輔助？ 20:15 輸出 VS 輔助？雪力四十歲前最誤解自己的事 31:25 #天賦 跟 #技能 有什麼不同？善用屬性彌補弱點44:05 居里夫人也是靠神隊友！真正有用的是#縱向人脈48:00 拒絕無止盡的待辦事項，你需要為人生設定「里程碑」 57:20 總是想很多做很少？用「小勝利 (Small Wins)」驅動自己 59:23 為什麼遊戲需要阻礙？※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #人生遊戲化 #NPC #雪力的心理學筆記 #雪力 #周郁凱 #一萬小時的遊戲 #英雄之旅 #破關 #角色屬性 #自我成長 #自我覺察 #職涯迷惘 #心理學 #行動力 #小勝利 Powered by Firstory Hosting
• (英語) 長大後交朋友好難？從依附風格看交友模式 with Dr. Marisa Franco 24.05.2026 53min

  📍本集閱讀：《長大後，交朋友怎麼那麼難？：從依附理論看懂你的交友模式，透過主動出擊、展現脆弱、表達欣賞，建立自在又健康的友誼關係》https://sho.pe/Platonic📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:50 什麼是「柏拉圖式」的愛？友誼如何拯救我們的身心靈？08:26 獨立的悖論：越能依賴他人，其實你越獨立12:53 你的「依附風格」如何決定你的交友命運？17:26 為什麼長大後交朋友這麼難？(破解自然交友迷思)21:45 「真性情」還是「講話傷人」？真實與本能反應的差異28:43 友誼中的隱形地雷：朋友比我有錢/有資源怎麼辦？40:11 給成年人的實用交友指南：從主動出擊開始48:11 友誼也會走到盡頭：如何好好分手與哀悼？※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #友誼 #友情 #心理學 #關係 #依附理論 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 想要快樂、迷人又有錢？你真實的渴望 vs 模範人設 17.05.2026 20min

  📍本集閱讀：快樂性感的百萬富翁：《執行長日記》作者，關於成功、財富、幸福的反思https://sho.pe/HappySexyMillionaire📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:06 關於作者：從撿零錢到14億身價的覺醒03:09 重新定義快樂：熱情的背後其實夾雜痛苦07:05 焦慮時的心理練習：試試「負面想像」09:04 社交媒體的詛咒：為何我們總覺得自己不夠好？13:18 你心目中的財富自由：你願意用右手去換一千萬嗎？15:42 成功的五個桶子：為何盲目經營人脈是無效的？18:55 蘇格拉底：培養「享受更少」的能力※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #成功學 #執行長日記 #HappySexyMillionaire #StevenBartlett #心理學 #快樂 #自我成長 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 生病是老天強迫你暫停：當身體失控，你還剩下什麼？ ft. 謝念祖導演 10.05.2026 49min

  全新創作療癒喜劇🎭《在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下》一間病房，三張床，三段不同年齡的人生。演員：屈中恆、朱德剛、涂善存、呂紹齊、曾御筑、鄭如芳🔥雪力觀眾88折優惠折扣碼：「Sherry88」可使用至6/21止！票券有限買起來：https://pse.is/92q257📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:15 謝念祖導演的真實醫療危機06:30 當努力也沒用：面對「只有天知道」的失控焦慮11:30 走出灰暗：信仰、家人與「刺蝟」般的防衛機制14:20 醫院縮影：三個年齡層對生命意義的集體尋找21:00 苦中作樂的敘事力：如何用喜劇視角看病痛27:00 人生轉骨：當身體強迫你「硬體關機」41:30 退休恐懼與工作成癮：你的人生只剩下工作嗎？48:20 結語：帶著慈悲對待正在「跌倒」的人※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #病痛 #人生 #視網膜剝離 #在哪裡跌倒就在哪裡躺一下 #全民大劇團 #謝念祖導演 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 離婚與離婚下的孩子：法律外的婚姻世代傷痛 ft. 賴芳玉律師 03.05.2026 1t 26min

  📍本集閱讀：《不將就的勇氣：在徒勞無功、混亂失序的世界裡，找到最堅定的自己》https://sho.pe/8zs4sq📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:14 走出婚姻風暴的四個必經階段：探索、臣服、對抗、轉化11:10 現代女性如何被「傳統紅利」與「現代獨立」夾擊？18:40 寫給「離婚下長大的孩子」：如何不重蹈父母的覆轍？29:10 為什麼我們總是被「熟悉的痛苦」吸引？談內在心理恆溫器37:26 破解「為了孩子不離婚」的迷思：高衝突關係帶來的慢性傷害44:30 離婚後真的能當朋友嗎？一個跳脫「怨偶腳本」的案例54:10 忍耐不是美德，而是慢性發炎：長期「將就」對大腦的損傷1:04:15 父職的平反：法律體制與性別腳本下，父親角色的困境與必要性※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #離婚 #婚姻 #法律 #賴芳玉 #親子 #關係 #世代 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 什麼是心智演練？如何高效預演而不內耗？ 26.04.2026 11min

  📍本集重點章節00:00 精彩搶先看00:00 為什麼我不反對「想太多」？01:12 什麼是「心智演練」？預演你的大腦劇本02:19 區分「回應」與「反應」：拿回主導權03:21 停止內耗：如何判斷你是在練習還是焦慮？04:48 實戰練習：人人必練的 3 分鐘電梯簡報 (3 minutes elevator pitch)07:35 從寫逐字稿開始：建立對自己的信心09:48 黃金準則：Does this serve me?※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #心理學 #高效心理學 #電梯簡報 #關係 #溝通 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 孩子的問題，是反射父母的焦慮？ft. 精神科醫師馬大元 19.04.2026 55min

  .˚⊹⁺‧┈┈《換個爸媽過幾天 S3》收看資訊┈┈‧⁺ ⊹˚. 📺 電視播出 4/3 起 每週五 21:00｜公視13台 4/4 起 每週六 21:00｜小公視 ▶️ 線上同步 4/3 起 週五 12:00｜公視+（每個主題系列全集一次上架） 4/3 起 每週五 21:00｜小公視 YouTube 📍公視+收看連結▶️▶️ https://reurl.cc/vE66ML 📍小公視 YouTube 收看連結▶️▶️ https://reurl.cc/8eNNEj — 👉片中提到的好書：《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》https://sho.pe/8y5wkf 👉本集重點章節 00:00 精彩搶先看 03:15 有孩子後，父母還是要「最愛自己」？ 06:22 為什麼孩子在別人家很乖，回家就變臉？ 11:20 成功父母最容易踩的坑：戒掉「我是對的」的執念 15:43 孩子出狀況，其實只是家庭系統失衡的代罪羔羊？ 22:45 實用溝通心法：「我、你、事」的實踐方法 31:18 丹尼爾席格的腦科學教養：把孩子引導回理智腦 41:40 看見孩子身上的光：如何與亞斯、過動特質的孩子和諧共處？ 51:00 手機成癮與躺平，其實是孩子無力感的求救信號 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw 🏷️ #馬大元 #親子關係 #教養 #親子 #父母 #教育 #亞斯 #過動 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• (英語) 你為什麼不敢說實話？選邊站之外的第三視角 with Africa Brooke 12.04.2026 1t

  📍本集閱讀：《第三視角：在集體暴力之下如何表達真正的想法？》(The Third Perspective: Brave Expression in the Age of Intolerance) https://sho.pe/TheThirdPerspective 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:41 #言論自由 為何變成了消失的烏托邦理想？ 03:57 「覺醒文化」帶來的 #集體破壞 11:49 為什麼我們會反射性地討好與自我編輯、#自我審查？ 20:00 當社會正義變成一種被迫的「#表演性從眾」 33:30 你的價值觀是「期望」中的樣子，還是你「活出來」的樣子？ 42:12 #第三視角：除了爭辯與沈默，還有「明辨能力」這個選擇 52:35 雪力觀點：亞洲文化如何讓我們為了「面子」縮小自我？ 58:50 勇敢表達的獎勵：找回內在生命力，給彼此進化的空間 ※本摘要由AI產生 💡 片中詞彙解說 00:52「取消文化」（Cancel culture）是一種社群抵制行為，為網路時代的一種放逐形式，一些人在看到內容不符合自己價值觀的節目後，會檢舉某人或某節目，並發動輿論討伐將其驅逐出其所屬的社交圈或專業領域，使之失去原有社會關係平台（即「平臺驅逐」）而無法繼續存在，最終「被取消」（cancelled）。（來源：摘錄自維基百科） 01:42「表演性從眾」（Performative conformity）是指個體在群體壓力或為獲取認可下，即使內心不認同，也表面上模仿主流行為或觀點的一種行為模式。（來源：AI總結自網路） 21:47「艾比林弔詭／艾比林矛盾」（Abilene Paradox）是由管理學家傑瑞·哈維（Jerry Harvey）提出的概念，意指團體成員即使內心不願意，卻順應團體壓力做出違背個人意願的集體決策。（來源：AI總結自網路） 27:24「黑色方塊運動」源於 2020 年 5 月美國喬治．佛洛伊德遭警察執法過當致死，引發全球「黑人的命也是命」(BLM) 運動。同年 6 月 2 日，社群媒體發起 Blackout Tuesday，數千萬人發布純黑圖片以示支持。 Africa 在訪談中指出，這場運動是「表演性從眾」與「自我審查」最典型的負面案例。（來源：AI總結自網路） 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #心理學 #社會 #表達 #說話 #關係 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• (英語) 進入心流的關鍵心理：別讓表現綁架自我認同 with Dr. Michael Gervais 06.04.2026 45min

  📍推薦閱讀：Dr. Michael Gervais《自我升級第一原理》https://sho.pe/TheFirstRuleofMastery 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 01:38 什麼是 FOPO？為何我們如此 #在意他人眼光？ 04:06 進入「#心流」的祕訣：學習化解壓力 07:47 真實威脅 vs. 想像威脅：大猩猩寓言 09:37 #高成就者 的陷阱：別讓表現定義你的價值 14:32 從「表現認同」轉向「目標認同」 17:18 給父母的建議：別讓分數綁架孩子的認同感 22:46 目標的三大支柱：如何找到人生使命？ 30:02 該追求熱情，還是追求擅長的事？ 33:41 實操練習：覺察、調節呼吸與自我對話 42:25 麥可博士的最後叮嚀：你需要的力量已在內心 ※本摘要由AI產生 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #黃軒醫師 #醫療 #善終 #急救 #生命 #預立醫療 #預立遺囑 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
• 實體對談：劉軒ｘ雪力 看懂孩子的性格，溝通不再成衝突！ 31.03.2026 1t 23min

  ※本集節目為【劉軒X雪力《#讓未來變清楚》新書對談講座】實體對談收錄。 📍本集閱讀：《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書【青少年版vs.大人版】》https://bookstw.link/8vxsex 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting
• 好好活、好好走：最大的溫柔，是提早做決定。ft. 重症專科醫師 黃軒 29.03.2026 1t 3min

  📍本集閱讀：《我放不下手中的溫度：醫護、病人與家屬的真情交會》https://sho.pe/8vpxcj 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 01:40 提早老化的社會：為什麼 18 歲前的大腦可塑性最恐怖？ 02:40 決定生死的 0.02 秒：醫師如何利用「微表情」搶救生命 08:20 醫療現場的 #課題分離：不讓家屬的雜音干擾治療 11:00 推薦必讀《The Let Them Theory》：放下控制他人的情緒 13:30 醫者的座右銘：盡我所能，給予活人尊敬與往生者尊嚴 18:40 醫師親身遭遇車禍：瞬間啟動「課題分離」救了自己一命 20:30 #重症醫師 需要什麼特質？醫生的 IP 位置：投入與熱情 27:50 遺憾的案例：老師被插管到七孔流血，只因沒做這件事 44:00 為什麼 #預立醫療決定書 不該「一對一」簽署？ 47:00 避免「三國演義」式急救：家庭共識才是善終的關鍵 58:30 真正的修行在情緒：珍惜你的前額葉，練習理性的愛 ※本摘要由AI產生 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting
• 內向者修煉指南：社交好累、開會就焦慮？內向專屬克服恐懼法 ft. 張瀞仁 Jill 15.03.2026 1t 16min

  【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍ 雪力人生系統設計課｜感謝超過3400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 預購優惠中，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 未來也會不定期在 LINE 跟大家聊聊 關於卡關、調整系統、以及正在思考的事 🤍 － 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 02:40 害怕社交到全身起疹子？「害怕」與「社恐」的差別 07:46 美國留學的文化衝擊：一整學期不敢舉手發言怎麼辦？ 10:29 內向者的破局第一步：勇敢求助，爭取適合自己的空間 14:00 先接住情緒！允許自己崩潰耍賴，冷靜後再找解法 17:28 降低恐懼的秘訣：極致的「事前準備」與「腦內沙盤推演」 20:50 告別無限自責！用 AAR 覆盤術對自己寬容 24:19 跨國職場實戰：利用內向高敏感的「觀察力」化解文化衝突 31:23 內向者在職場的絕對優勢 45:20 「做舒服的自己」不是一直躲著！把跨出舒適圈當作「抓寶」 50:12 找出強大的「內在動力」，所有的困難都只剩技術問題 54:50 內向者學語言的奇招：把「內心小劇場」變成最強口說練習場 01:03:00 失敗只是在「收集數據」！轉職前可以先做的「微嘗試」 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting
• 你的負面信念是什麼？覺察你的人生劇本 08.03.2026 23min

  【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍ 雪力人生系統設計課｜感謝超過3400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 預購優惠中，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 未來也會不定期在 LINE 跟大家聊聊 關於卡關、調整系統、以及正在思考的事 🤍 － 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 01:16 為什麼有些人總是把自己當受害者？ 02:42 我的劇本：「大家都在煩我」 05:18 身體疲憊時，大腦會自動關掉「喜悅模式」 07:30 慕姿與角子的建議：把內心戲「演好演滿」再走出來 09:40 「確認偏誤 (Confirmation bias)」如何讓我們對真相視而不見？ 10:50 從韓劇 #愛情怎麼翻譯 看原生家庭：信念如何變成詛咒 14:19 為何我們不敢幸福？什麼是「人生的恆溫器」？ 15:45 打破劇本：蒐集證據、尋找源頭 18:50 理解你的防衛機制，溫柔替換人生地基 21:23 結語：在新的一年優化你的思維模式 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #自我成長 #心理學 #受害者情節 #人生恆溫器 #潛意識 #信念 #原生家庭 #自我覺察 #Sherry #雪力 Powered by Firstory Hosting
• 愛情的盡頭是自己，愛情中不存在「類幸福」？ ft. 角子 01.03.2026 1t 8min

  📚 推薦閱讀：角子《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》https://sho.pe/8rpsdz － 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 未來也會不定期在 LINE 跟大家聊聊 關於卡關、調整系統、以及正在思考的事 🤍 － 📍本集重點章節 00:00 接住「為情所困」的人，兩人風格差很大 05:01 墜落的瞬間，你希望怎麼被接住？ 10:01 愛情書裡的無預警催淚彈：你以為的孤單，其實是錯覺 17:01 怎樣才算真正「走出來」？傷心背後隱藏的威力 27:01 破解最痛執念：憑什麼他能這麼快就愛上別人？ 34:01 雪力自爆初戀史：別在現實裡強求一個「郭靖」 41:01 感情沒有「差一點點」…為什麼提分手的人可能更痛？ 48:01 破鏡真能重圓？感情裡的「界線」到底該怎麼劃 56:01 誰說配不上？你根本不需要變得「更好」才值得被愛 01:03:01 揪出關係殺手：小心內建的「感情恆溫器」搞砸了幸福 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #角子 #Sherry #愛情 #自我成長 #感情 #情傷 #為情所困 Powered by Firstory Hosting