Health Impact mit Thiemo Osterhaus

Episoder

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  Schluss mit Erschöpfung, Brain Fog & Daueranspannung! Mit Psychologin Vanessa Salzberg #73 01.09.2026 1t 17min

  Wie entsteht chronische Erschöpfung und was hilft wirklich dagegen? Psychologin Vanessa Salzberg spricht über mentale Belastung, Nährstoffe, sozialen Druck und Wege aus festgefahrenen Mustern hin zu mehr Energie im Alltag.
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  Warum Frauen Testosteron brauchen & wann eine Therapie sinnvoll sein kann mit Dr. Nicole Weirich #72 20.08.2026 1t 30min

  Gemeinsam mit Urologin Dr. Nicole Weirich sprechen wir über Frauengesundheit, Menopause und die Rolle von Hormonen wie Östrogen und Testosteron. Dabei geht es unter anderem um "Tabuthemen" wie Libido, Blasengesundheit, Harnwegsinfekte und moderne Therapieansätze in der Urologie.
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  Veganismus ohne Mangel? Die Militante Veganerin über Vor- & Nachteile einer veganen Ernährung #71 11.08.2026 1t 43min

  In dieser Folge trifft medizinische Perspektive auf konsequenten Veganismus: Gemeinsam mit Raffaela Raab (Die Militante Veganerin) sprechen wir darüber, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich ist, welche Vorteile sie bieten kann und wo Risiken entstehen. Im Fokus stehen unter anderem ethische Bedenken, kritische Nährstoffe, Supplementierung, Blutwerte, RED-S und die Frage, für wen eine vegane Ernährung geeignet ist.
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  Diagnostik für Prävention & Longevity: Ist das Geldverschwendung? mit Hadi Saleh #69 04.08.2026 1t 12min

  Von Blutwerten über Ganzkörper-MRT bis hin zu Rapamycin und NAD: Gemeinsam mit Hadi Saleh werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Themen der Longevity- und Präventionsmedizin.
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  Schläfst du wirklich gut? Das musst du zu Schlaf wissen mit Experte Dr. Martin Schlott #69 28.07.2026 1t 29min

  Warum fühlen wir uns trotz ausreichend Schlaf manchmal erschöpft? Dr. Martin Schlott erklärt, was während des Schlafs passiert, welche Faktoren unsere Regeneration beeinflussen und wie wir unseren Schlaf nachhaltig verbessern können.
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  So erkennst du, ob du an Testosteronmangel leidest – Experte klärt auf #68 19.05.2026 2t 15min

  Wann ist ein Testosteronmangel wirklich ein medizinisches Problem und wann einfach nur Social-Media-Angstmache? Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Michael Zitzmann, international renommierter Androloge und Endokrinologe am Universitätsklinikum Münster, sprechen wir über Symptome, Diagnostik, Libido, Energie, Fruchtbarkeit und die Frage, wann eine Testosterontherapie wirklich sinnvoll ist.
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  Kreatin bei Depression, Schlafmangel & Co: Das sagt die Wissenschaft #67 05.05.2026 50min

  Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt. Trotzdem kursieren auf Social Media unzählige Versprechen von mehr Leistung bis besserer Konzentration. Aber was stimmt wirklich? Ich schaue mir Kreatin aus medizinisch wissenschaftlicher Perspektive an und zeige, was es tatsächlich kann, und was nicht.
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  Sterbehilfe: Wer entscheidet über dein Lebensende? #66 21.04.2026 1t 48min

  Alle reden über Longevity und kaum jemand darüber, wie wir sterben wollen. Dr. Kettler spricht über Sterbehilfe, medizinische Grenzen und warum wir uns mit unserem Lebensende auseinandersetzen sollten.
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  Magnesium: Das musst du wissen, bevor du es nimmst! #65 16.04.2026 22min

  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Magnesium oft vorschnell empfohlen oder falsch eingeordnet wird und welche typischen Denkfehler dabei passieren. Wir klären, worauf es bei Diagnostik, Blutwerten und Supplementierung wirklich ankommt und warum ein normales Blutbild einen Mangel nicht automatisch ausschließt.
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  Ist Genetik der Schlüssel zur Prävention? Ärztin ordnet ein #64 07.04.2026 1t 36min

  Genetik bestimmt nicht dein Schicksal – aber sie beeinflusst, wie du auf Stress, Ernährung und Training reagierst. In dieser Folge spricht Dr. Kira Kubenz darüber, wie genetische Dispositionen in der Prävention genutzt werden können und warum personalisierte Medizin über Standardempfehlungen hinausgeht.
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  Das musst du bei Eisenmangel wissen: Blutwerte, Supplemente & Infusionen #63 16.12.2025 1t 2min

  In dieser Masterclass-Podcastfolge erkläre ich umfassend, warum Eisen für zahlreiche Prozesse im Körper essenziell ist und weshalb ein Mangel oft lange unentdeckt bleibt. Viele Betroffene verbinden Eisenmangel lediglich mit Müdigkeit oder Haarausfall, dabei ist Eisen unter anderem an der Sauerstoffversorgung, dem Energiestoffwechsel, der Hormonproduktion, der Immunfunktion und neurologischen Prozessen beteiligt. Ein Mangel kann sich entsprechend vielfältig äußern, von chronischer Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und erhöhter Infektanfälligkeit bis hin zu depressiven Symptomen oder Leistungsabfall. Diese Podcastfolge richtet sich an alle, die Eisenmangel ganzheitlich verstehen möchten und fundierte, wissenschaftlich basierte Informationen suchen, um Symptome einzuordnen, Blutwerte besser zu verstehen und nachhaltige Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.
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  Bro Sep: Das Geheimnis hinter seinem Erfolg in Business & Bodybuilding #62 14.10.2025 2t 8min

  Vom Natural Bodybuilder zum Unternehmer: In der neuesten Podcastfolge spricht Sepehr „BroSep“ Bahadori mit Thiemo Osterhaus über Disziplin, Routinen und die Kunst, Ziele langfristig zu verfolgen – im Sport, im Business und im Leben. Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen.
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  Du nimmst nicht mehr ab? Warum weniger Kalorien & Disziplin oft nicht der Schlüssel sind… mit Timo Tekolf #61 30.09.2025 1t 17min

  Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend? In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen.
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  Testosteronmangel: Symptome, Diagnostik & Ersatztherapie – mit Michael Steiner #60 16.09.2025 2t 25min

  Wie äußert sich eigentlich ein Testosteronmangel? Wie sinnvoll ist eine Testosteronersatztherapie (TRT)? Wie wirkt sich das auf den Körper aus und welche Rolle spielt eigentlich der Lifestyle dabei? In der neusten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit dem Testosteronexperten Michael Steiner, auch bekannt als Iron Mike über Testosteronmangel und TRT. In einem echten Deep Dive diskutieren sie: - Warum veraltete Referenzwerte dazu führen, dass viele Männer trotz Symptomen keine Diagnose erhalten. - Welche Blutwerte wirklich entscheidend sind – und warum Gesamttestosteron alleine nicht reicht. - Wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Training und Ernährung den Erfolg einer TRT bestimmen. - Vor- und Nachteile von Gel vs. Injektionen – und wie es um Nebenwirkungen steht. - Warum Ärzte und Coaches oft aneinander vorbeireden, wenn es um Testosteron geht. Ein Gespräch über Hormone, Lifestyle und die Frage: **Wann macht eine TRT wirklich Sinn?**
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  Omega-3, Eisen & Co.: So versorgst du dein Kind optimal – mit Niko Rittenau #59 02.09.2025 2t 14min

  Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft essenziell wichtig? Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn ja welche? In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasierte Nährstoffversorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und im Kindesalter. Sie sprechen darüber, warum Folsäure und Cholin im richtigen Timing entscheidend sind, welche Rolle Omega-3 für die kindliche Gehirnentwicklung spielt und wann es sinnvoll ist, Eisen, Vitamin D oder B12 zu testen und gezielt zu supplementieren. Außerdem geht es um die Herausforderungen vegetarischer und veganer Ernährung bei Kindern, wie man mit picky eating im Alltag praktisch umgehen kann und warum Blutwerte und Referenzbereiche oft mehr verwirren als helfen. Außerdem gehen sie darauf ein, wann Supplemente für Kinder wirklich sinnvoll sind – und wann nicht. Ein Deep Dive für alle Eltern, werdende Eltern, Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches, die fundierte Entscheidungen treffen wollen.
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  Mindset vs. Supplemente: Wie du echte Gesundheit entwickelst – mit Guido Axmann #58 19.08.2025 1t 40min

  Was macht uns wirklich gesund – Blutwerte, Supplemente und Biohacks? Oder ist es am Ende unser Mindset? Warum kann Angst uns krank machen – und Freude zur stärksten Medizin werden? In der neuen CYBS-Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Longevity Experten Guido Axmann über ganzheitliche Gesundheitsoptimierung und die Rolle von mentaler Stärke für echte Prävention. Gemeinsam diskutieren sie, warum mentale Gesundheit oft wichtiger ist als Zahlen wie BMI oder Blutwerte – und wie persönliche Glaubenssätze bestimmen, wie wir unsere Realität wahrnehmen. Guido stellt sein Fullevity Modell vor, das Freude, Energie und Resilienz in den Mittelpunkt stellt – als echte Grundlage für ein langes, gesundes Leben. Außerdem sprechen sie über die Gefahren von Angst als „Joy-Killer“, über Narrative, die unsere Gesundheit sabotieren, und darüber, warum Schlaf, Ernährung und Achtsamkeit oft mehr bewirken als teure Longevity-Trends. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Gesundheit im Kopf beginnt.
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  Schilddrüse richtig behandeln: Diagnostik & Therapie im Fokus – Dr. Orfanos-Boeckel #57 05.08.2025 1t 35min

  Was, wenn deine Schilddrüse der Grund für deine Müdigkeit oderZyklusprobleme ist – ohne dass es erkannt wird? Und warum reicht der TSH-Wert allein oft nicht aus, um wirklich zu verstehen, was los ist? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit Ärztin und Schilddrüsen-Expertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel über eines der am meisten unterschätzten Organe im Körper – und warum gerade Frauen viel zu häufig mit unspezifischen Symptomen allein gelassen werden. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Diagnostik, Therapie und Systemrelevanz der Schilddrüse ein: → Welche Laborwerte sind für die Schilddrüsengesundheit wirklich aussagekräftig? → Wie beeinflussen Schilddrüsenhormone Zyklus, Stimmung und sogar Zahngesundheit? → Was hilft bei einer Unterfunktion wirklich – jenseits von L-Thyroxin? Außerdem: - Welche Rolle Jod, Selen & Ernährung in der Therapie spielen - Warum Referenzbereiche oft in die Irre führen - Und wie individuelle Medizin bei Schilddrüsenerkrankungen wirklich aussehen kann Eine echter Deep Dive für alle, die mehr wollen als Standardtherapie – und verstehen möchten, wie zentral die Schilddrüse für deine Gesamtgesundheit ist.
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  Was du über personalisierte Medizin & Longevity wissen solltest – mit Dr. Andrea Gartenbach #56 22.07.2025 1t 19min

  In der neuen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo Osterhaus mit Ärztin und Longevity-Expertin Dr. Andrea Gartenbach über die Chancen und Grenzen der personalisierten Medizin – und warum „Longevity“ oft mehr verspricht, als es hält. Gemeinsam klären sie: – Was personalisierte Prävention wirklich ausmacht – Welche Biomarker und genetischen Marker aus ärztlicher Sicht sinnvoll sind – Welche Supplemente mehr schaden als nutzen – Warum Diagnostik ohne klare Konsequenz oft nur für Verunsicherung sorgt – Und weshalb Schlaf, Ernährung und Bewegung immer noch die besten Longevity-Tools sind Andrea teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis – und erklärt, warum echte Prävention vor allem eines braucht: weniger Dogmatik, mehr Kontext – und einen alltagstauglichen Plan.
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  Zwischen Fakten & Fakes: Schmerzforschung auf Social Media – mit Pat Preilowski #55 08.07.2025 1t 35min

  In der neuen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Sportwissenschaftler und Wissenschaftskommunikator Pat von „Out of the Box Science“ über das Thema Schmerz – und warum es uns alle betrifft. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie Schmerz wissenschaftlich definiert wird, warum er nicht immer ein klares Warnsignal ist – und warum unser Verständnis von Schmerz oft zu kurz greift. Außerdem diskutieren Thiemo und Pat, woran man wissenschaftlich fundierte Inhalte auf Social Media erkennt, wie man komplexe Themen verständlich erklärt – und wo die Grenze zur Pseudowissenschaft verläuft. Ein Gespräch über Schmerzen, Wissenschaft und die Verantwortung in der öffentlichen Kommunikation – differenziert, ehrlich und alltagstauglich.
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  Gesundheitsvorsorge: Die wichtigsten Werte mit Jonas Köller #54 24.06.2025 2t 4min

  Freebie Checkliste präventive Diagnostik kostenlos zum download: Was zahlt die Krankenkasse wirklich – und wo musst du selbst aktiv werden, wenn du langfristig gesund bleiben willst? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit Medizinstudent Jonas Köller über die größten Missverständnisse rund um Vorsorgeuntersuchungen und präventive Diagnostik. Gemeinsam klären sie, welche Gesundheits-Checks tatsächlich von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden – und welche wichtigen Untersuchungen werden nicht übernommen. Sie zeigen auf, warum ein „großes Blutbild“ oft überschätzt wird, welche Laborwerte aus medizinischer Sicht wirklich entscheidend sind und welche Investitionen sich für deine langfristige Gesundheit lohnen – auch wenn du sie selbst zahlen musst. Außerdem sprechen Thiemo und Jonas darüber, wie du bei all den Tools, Gadgets und Gesundheitstrends den Überblick behältst, ohne in Biohacking-Perfektionismus zu verfallen – und wie evidenzbasierte Prävention alltagstauglich umgesetzt werden kann.