Co-Razón: Un podcast desde el corazón

Episoder

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  EP67 | Autosabotaje: ¿Por qué nos hacemos zancadilla? 14.10.2026 23min

  ¿Por qué, a veces, terminamos haciendo aquello que nos aleja de la vida que queremos construir?Decimos que sí cuando queremos decir que no, aplazamos decisiones que necesitamos tomar, nos hablamos con dureza o esperamos tanto el momento perfecto que nunca damos el primer paso. Cambiar no consiste solamente en saber qué debemos hacer, sino en aprender a actuar de otra manera, incluso cuando hacerlo nos resulta incómodo.En este episodio de Co-Razón exploramos seis hábitos que pueden alejarnos de lo que queremos y cómo empezar a reconocerlos y transformarlos.CAPÍTULOS00:00 ¿Por qué nos hacemos zancadilla?02:53 ¿Qué hay detrás del autosabotaje?04:28 Cuando intentamos protegernos y terminamos haciéndonos daño07:24 Los hábitos que nos frenan y cómo reconocerlos08:31 Ocultar lo que sientes para agradar y hablarte mal11:13 Analizar demasiado: cuando pensar se convierte en un escondite12:53 Tomar las emociones como órdenes14:18 Hacer como si nada pasara y subestimar el autocuidado17:02 Parar, sentir, asumir y actuar: una ruta para cambiar18:32 Identificar las emociones que están detrás de tus reacciones19:27 Reconocer el costo de tus hábitos sin castigarte20:58 Practicar respuestas diferentes y aprender a cambiarSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Autosabotaje #Psicología #SaludMental
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  EP66 l Sobrevivir: Traumas, duelos resiliencia y amor 07.10.2026 43min

  Esta es la historia de Siro Pérez.¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?Todos hemos perdido algo, en algún momento de la vida. Pero no todas las pérdidas se viven de la misma manera. Hay ausencias que duelen, duelos que transforman y experiencias que nos obligan a preguntarnos de dónde sacar fuerzas para seguir adelante.Siro Pérez conoce de cerca ese camino. Es alguien que ha tenido que enfrentarse a pérdidas profundas: la muerte del amor de su vida, un duelo que convirtió en escritura, y más recientemente, el terremoto que golpeó a Pereira y transformó por completo el lugar donde vive.En esta conversación hablamos sobre el duelo, los traumas, la memoria y la resiliencia. Sobre aquello que perdemos, pero también sobre lo que permanece y las herramientas que podemos construir para enfrentar nuevos desafíos, sin dejar de proyectarnos hacia el futuro.CAPÍTULOS00:00 ¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?05:24 ¿Qué hace que algunas personas vuelvan a construir una vida con sentido?07:02 El desplazamiento por la violencia y la unión familiar10:53 Las pérdidas, los duelos y las transformaciones de la vida18:12 ¿Qué hacemos cuando una tragedia cambia nuestros planes?23:02 El deporte como camino para atravesar un duelo27:19 ¿Qué nos hace realmente felices?28:58 Afinidad, comunicación y realidad: las bases de una relación30:49 La muerte de Jenny y el poder de la escritura para hacer catarsis32:59 Una nueva tragedia: reinventarse después del terremoto34:32 Mirar atrás, perdonarse y aprender para poder seguir adelante41:48 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?RECURSOS MENCIONADOSSobre el libro de Jossette: https://www.bbc.com/mundo/articles/ce3yl97g801oLa historia de la profe Cova: https://www.bbc.com/mundo/articles/cxr501n9z45qoSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.com⁠Blog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Duelo #Resiliencia #SaludMental
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  EP65 | EL DRAMA en las relaciones de pareja: banderas rojas vs. intimidad 30.09.2026 20min

  ¿Qué tanto conocemos realmente a nuestra pareja? Cuando una relación avanza, aparecen historias, heridas, inseguridades y partes del otro que no estaban a la vista cuando comenzó el enamoramiento. La pregunta entonces no es solo si podemos aceptar lo que descubrimos, sino qué hacemos con aquello que cambia la imagen que teníamos de la persona que elegimos.A partir de la película El Drama, protagonizada por Zendaya y Robert Pattinson, Lorena reflexiona sobre las maletas con las que llegamos a una relación, la vulnerabilidad, los secretos, los no negociables y la influencia que pueden tener otras personas sobre nuestras decisiones. Luces, sombras y la pregunta de si estamos construyendo una relación real y auténtica o no.Capítulos00:00 ¿Qué secreto de nuestra pareja cambiaría nuestra relación?04:20 El drama de descubrir lo que no conocíamos del otro06:24 ¿Podemos amar los defectos de nuestra pareja?07:53 ¿Quién es realmente nuestra pareja?09:00 Conocer realmente a nuestra pareja10:10 El pasado también hace parte de la relación11:33 Las vulnerabilidades del presente12:37 Ver al otro con humanidad sin romantizar el daño13:34 Los “no negociables” también son necesarios14:03 ¿Cómo reconstruir una relación después de una ruptura interna?15:14 ¿Cuánto influyen los demás en nuestras decisiones de pareja?18:06 ¿Es posible construir una relación real y auténtica?Recursos mencionados:Blog de Lorena: Amar los defectos de la parejahttps://www.polperpsicologia.com/blogEpisodio recomendado: EP9, segunda temporada: https://open.spotify.com/episode/5Yk3Q72igCWuLKB4s627Lv?si=d138c7398f7d4ef6Sígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiahttps://www.instagram.com/lorepolperpsicologia?igsh=N2dmb3djenk4MTk3Facebook: @lorepolperpsicologiahttps://www.facebook.com/lorepolperpsicologia?mibextid=LQQJ4dPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog:https://www.polperpsicologia.com/blog#RelacionesDePareja #Intimidad #Psicología
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  EP64 | Cambio de planes: ser padres de un hijo con discapacidad 23.09.2026 50min

  ¿Qué pasa cuando la vida que habíamos imaginado para nuestra familia toma otro rumbo? Recibir el diagnóstico de una discapacidad puede traer miedo, incertidumbre y muchas preguntas sobre la maternidad, la paternidad, la pareja y el futuro.Junto a Claudia Ramón, psicóloga y fundadora de la fundación Cambio de Planes, una organización que apuesta día a día por la socialización y visibilización de esta población, hablamos sobre los cambios que atraviesan los padres, los miedos que aparecen y la importancia de pasar del desconocimiento a la comprensión, la visibilidad y la integración.Capítulos00:00 ¿Qué pasa cuando recibimos un diagnóstico inesperado?06:21 La historia de Claudia y el nacimiento de Isabela11:32 ¿Cuál es el impacto emocional de recibir un diagnóstico?14:51 Los miedos y el desconocimiento frente al diagnóstico17:14 ¿Qué hacer después de recibir el diagnóstico?20:04 Los estereotipos sobre las personas con síndrome de Down21:41 El duelo por las expectativas que teníamos26:22 El duelo no es una escalera28:29 ¿Cómo dejar de lado las expectativas sobre nuestros hijos?35:14 Cambio de planes: adaptarnos a una nueva realidad36:28 El autocuidado de los padres también importa48:04 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?Recursos mencionados en el episodio:Deia:https://www.deia.eus/salud/2026/08/22/nacio-hijo-pense-mala-suerte-manuel-esteban-11459657.htmlEl Tiempo:https://www.eltiempo.com/unidad-investigativa/pareja-denuncia-presunto-error-en-pruebas-para-detectar-sindrome-de-down-424918¡Hola!:https://www.hola.com/actualidad/20260311888731/samantha-vallejo-najera-recuerda-como-vivio-el-diagnostico-de-su-hijo-roscon/ABC:https://www.abc.es/familia/padres-hijos/mariana-ugarte-madre-hijos-sindrome-down-abierto-20221125124710-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Ffamilia%2Fpadres-hijos%2Fmariana-ugarte-madre-hijos-sindrome-down-abierto-20221125124710-nt.htmlBBC Mundo:https://www.bbc.com/mundo/noticias-64981751Sígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiahttps://www.instagram.com/lorepolperpsicologia?igsh=N2dmb3djenk4MTk3Facebook: @lorepolperpsicologiahttps://www.facebook.com/lorepolperpsicologia?mibextid=LQQJ4dPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog:https://www.polperpsicologia.com/blog#Discapacidad #Crianza #Familia #SíndromeDeDown
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  EP63 | Hablar del suicidio sin que el miedo nos paralice 09.09.2026 28min

  ¿Por qué nos cuesta tanto hablar del suicidio? El miedo, la vergüenza y los mitos que lo rodean muchas veces nos impiden reconocer el sufrimiento de alguien cercano y saber cómo acompañarlo.En este episodio hablamos sobre las señales de riesgo, la desesperanza, la ambivalencia y algunos de los principales mitos alrededor del suicidio. Una conversación para aprender a preguntar, escuchar y pedir ayuda cuando sea necesario. Porque estar y escuchar también puede ser una forma de prevenir.Capítulos00:00 ¿Por qué nos cuesta tanto hablar del suicidio?04:38 Lo que creemos que es el suicidio06:05 Dolores que se ven y otros que no se notan08:23 ¿Qué necesitamos entender mejor sobre el suicidio?10:57 El suicidio es un fenómeno multifactorial13:14 Mito 1: ¿Todas las personas que mueren por suicidio están deprimidas?14:08 Mito 2: El suicidio tiene una sola causa15:12 Mito 3: Una persona en riesgo suicida parece deprimida16:12 Mito 4: ¿Quien piensa en suicidarse realmente quiere morir?17:35 Mito 5: “El que lo dice no lo hace”19:30 Mito 6: Preguntar por suicidio puede darle la idea21:02 Estar y escuchar: ¿cómo acompañar a alguien?Recursos mencionados en el episodio:Episodio jóvenesEpisodio hombres y emocionesSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog⁠#PrevenciónDelSuicidio #SaludMental #Psicología
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  EP62 | Celular para niños y jóvenes, ¿sí o no? 02.09.2026 54min

  ¿A qué edad están realmente preparados nuestros hijos para entrar al mundo digital? Entre la preocupación por el impacto de las pantallas en la salud mental, la violencia digital y los riesgos que aparecen cada vez más temprano, como padres, docentes y terapeutas nos enfrentamos a una pregunta difícil: ¿prohibir, limitar o acompañar?Junto a Carolina Pérez hablamos sobre cómo construir una relación más consciente, segura y saludable con la tecnología durante la infancia y la adolescencia. ¿Qué herramientas necesitan nuestros hijos para habitar el mundo digital y cómo podemos acompañarlos en ese proceso?Capítulos00:00 Introducción05:56 ¿Qué pasa en el cerebro de niños y adolescentes?08:11 ¿A qué edad madura realmente el cerebro?13:41 ¿Por qué las redes sociales generan tanta recompensa?17:39 ¿Enseñar a usar las redes o poner límites?21:05 ¿Qué cambia con la inteligencia artificial en el aprendizaje?26:02 ¿Qué tienen que ver las pantallas con la empatía?32:33 ¿Por qué necesitamos que los niños se aburran?38:43 La incomodidad de los padres también importa42:23 ¿Qué pasa cuando la inteligencia artificial se convierte en compañía?47:41 ¿Qué enseñanza queremos dejarles sobre el mundo digital?50:29 Celular, sueño y autorregulación en adolescentesSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog:https://www.polperpsicologia.com/blogRecursos mencionados en el episodio:Episodio "Violencia digital y manosfera":https://open.spotify.com/episode/6ndKVBQvy49D19z9rBkBlm?si=mMqv3G0URCapS43_E3xIcQLa Sexta:https://www.lasexta.com/noticias/sociedad/mapa-manosfera-violencia-digital-mujer-80-jovenes-espanolas-sufrido-acoso-redes_2026030369a6d8192f00a04688333fda.htmlHuffPost:https://www.huffingtonpost.es/life/hijos/como-remediar-hoy-machismo-traer-futuro-protegernas-adolescentes-violencia-sexual-digitalbr-f202603.htmlInfobae:https://www.infobae.com/sociedad/2026/07/09/denuncian-a-alumnos-de-secundario-por-generar-fotos-de-sus-companeras-desnudas-con-ia-y-venderlas/Secretaría Distrital de la Mujer:https://www.sdmujer.gov.co/noticias/seis-de-cada-diez-casos-de-violencia-digital-reportados-en-instituciones-educativas-deEl País:https://elpais.com/sociedad/2026-07-21/francia-se-convierte-en-el-primer-pais-europeo-en-vetar-el-acceso-a-redes-sociales-a-menores-de-15-anos.html?event_log=oklogin#CrianzaDigital #SaludMental #Adolescencia
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  EP61 | Desmitificando el orgasmo femenino 26.08.2026 24min

  Agosto, mes del orgasmo femeninoA partir de la película Buenas vibraciones, y en el marco de la conmemoración del “Mes del orgasmo femenino”, hablamos del orgasmo femenino más allá de la presión por llegar a él: autoconocimiento, placer, comunicación y la posibilidad de vivir la sexualidad sin culpa ni vergüenza.¿Qué ocurre cuando fingimos un orgasmo? ¿Cuál debería ser el papel de los juguetes sexuales? Hoy hablamos de estas y otras preguntas alrededor del placer femenino, el autoconocimiento y la comunicación en pareja.Recursos mencionados en el episodio:El País: Satisfyer y las posibles dificultades para alcanzar el orgasmo sin él Episodio "La comunicación como afrodisíaco"Capítulos00:00 Introducción01:17 ¿Por qué hablamos tanto del 0rgasm0?02:15 El 0rgasm0 no debería ser la meta03:10 ¿Por qué la p3n3tración no siempre produce un 0rgasm0?04:32 El placer también se aprende06:03 Conocer el propio cuerpo08:05 ¿Qué pasa cuando el 0rgasm0 se convierte en una presión?10:03 La importancia de la comunicación12:00 Vergüenza, silencios y dificultades sexuales14:43 ¿Qué significa abandonarse al placer?17:13 El 0rgasm0 también necesita seguridad19:07 ¿Qué lugar ocupa la pareja en el placer?21:20 No todo encuentro sexual tiene que terminar en 0rgasm023:04 Reflexión finalSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologia Facebook: LorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Placer #SexualidadFemenina #Sexología
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  EP60 | Ansiedad en las redes sociales 19.08.2026 48min

  Este episodio fue grabado antes del terremoto que golpeó a nuestro país. Hoy, en medio de lo que estamos viviendo, esta conversación adquiere un significado diferente: ¿cómo cuidar nuestra salud mental cuando estamos expuestos constantemente a noticias e imágenes difíciles?Junto a Sonia Margarita Leal hablamos sobre el doomscrolling, la ansiedad que puede producir el consumo constante de información negativa y la importancia de reconocer cuándo necesitamos parar, regularnos y volver al presente. Informarnos es necesario, pero también necesitamos cuidar la manera en que nos relacionamos con lo que vemos en nuestras pantallas.Si quieres consultar los artículos y contenidos que mencioné en el episodio, te los dejo acá.Colombia Visible:https://colombiavisible.com/doomscrolling-que-es-y-como-evitarlo/Infobae:https://www.infobae.com/sociedad/2026/03/13/que-es-el-doomscrolling-la-practica-en-redes-que-aumenta-la-ansiedad-y-fatiga-mental/Capítulos00:00 Este episodio fue grabado antes de la tragedia.02:19 ¿El mundo está en llamas?07:44 ¿Por qué nuestro cerebro busca el miedo?16:13 ¿Cómo distinguir una amenaza real?19:37 Volver al cuerpo para volver al presente23:10 ¿Cómo informarnos sin quedar atrapados?25:23 Redes sociales y dopamina.26:20 Señales de alarma.32:37 ¿Qué significa regular las emociones?41:06 Rituales para recuperar la atención.46:29 Qué me queda en el Co-Razón, tras esta conversación.Desde Co-Razón enviamos un abrazo y nuestra solidaridad a quienes han sido afectados por esta tragedia. Si necesitas ayuda, como lo mencioné en el episodio, puedes contactarme a través de mis redes sociales. Brindaré atención psicológica gratuita a quienes lo necesiten.Te comparto mis redes para que puedas contactarme:Instagram:https://www.instagram.com/lorepolperpsicologia?igsh=N2dmb3djenk4MTk3Facebook:https://www.facebook.com/lorepolperpsicologia?mibextid=LQQJ4dPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog:https://www.polperpsicologia.com/blog#Ansiedad #RedesSociales #SaludMental
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  EP59 | Sexo y vergüenza: ¿Por qué nos cuesta hablar de lo que deseamos? 05.08.2026 15min

  Hay conversaciones que parecen imposibles, incluso con la persona que más amamos.Nos cuesta expresar un deseo, hacer una propuesta o simplemente decir "me gustaría intentar algo diferente". No porque esté mal, sino porque aparece una emoción silenciosa que muchas veces dirige nuestra vida íntima sin que lo notemos: la vergüenza.En este episodio de Co-Razón hablamos sobre el impacto que tiene la vergüenza en la sexualidad, por qué el miedo al rechazo puede limitar nuestra capacidad para vivir el erotismo con libertad y cómo construir relaciones donde la seguridad emocional permita hablar de nuestros deseos sin temor al juicio.Si alguna vez has sentido que callas más de lo que expresas, este episodio es para ti.Capítulos00:00 Introducción02:13 ¿Por qué sentimos vergüenza?03:53 El rechazo también duele en el cerebro04:28 Erotofilia y erotofobia06:22 La vergüenza no vive en el conocimiento06:57 La sexualidad necesita vulnerabilidad08:24 La confianza erótica09:06 La vergüenza y el miedo a ser vistos10:04 La autenticidad erótica11:58 Libertad o vergüenza: ¿qué está guiando tus decisiones?13:16 El corazón del erotismoEscucha el episodio sobre erotismo acá:Sígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Vergüenza #Sexología #RelacionesDePareja
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  EP58 | ¿VALE LA PENA IR A TERAPIA ANTES DEL MATRIMONIO? 29.07.2026 56min

  La mayoría de las parejas buscan ayuda cuando sienten que la relación está a punto de romperse. Pero ¿qué pasaría si la terapia no fuera el último recurso, sino el primer paso para construir una relación más consciente?En este episodio converso con Paula Vargas y Felipe Reyes, una pareja que tomó una decisión poco común: iniciar un proceso de terapia de pareja antes de casarse. Más de quince años después, comparten cómo esa experiencia transformó su manera de comunicarse, resolver conflictos, construir acuerdos y fortalecer su proyecto de vida.Si alguna vez te has preguntado cuándo es el mejor momento para ir a terapia de pareja, este episodio puede cambiar tu perspectiva. Capítulos00:00 ¿Vale la pena ir a terapia antes del matrimonio?03:21 Paula y Felipe: una historia diferente11:14 ¿Por qué aceptaron ir a terapia cuando apenas empezaban?18:34 Los retos que identificaron antes de casarse22:24 Las alertas tempranas que pueden salvar una relación28:26 El amor no basta: ¿qué sostiene realmente una pareja?37:11 Lo que cada uno descubrió sobre sí mismo en terapia44:18 ¿Qué significa cuidar una relación todos los días?51:01 ¿Qué le dirían a una pareja que cree que no necesita terapia?54:54 Lo que me queda en el Co-Razón "Co-Razón, un podcast desde el corazón" es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por El Rotolo Media.¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:⁠En Instagram: @lorepolperpsicologia ⁠⁠Fan Page: @lorepolperpsicologia ⁠⁠Visita mi página web: www.polperpsicologia.com⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠www.polperpsicologia.com/blog#TerapiaDePareja #Matrimonio #psicología
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  EP57 | EROTISMO: ¿POR QUÉ YA NO TENGO GANAS DE TENER SEXO? 22.07.2026 22min

  Cuando escuchamos la palabra erotismo, muchas personas piensan de inmediato en sexo, lencería o fantasías. Pero el erotismo es mucho más que eso.Si alguna vez has sentido que el deseo desapareció, esta conversación puede ayudarte a entender por qué.No olvides los episodios recomendados• Episodio 1 (Temporada 1)https://youtu.be/3Niuu4p7Hno• Comunicación sexual inteligentehttps://youtu.be/PQPfyNhY9ro• Consumo de contenido para adultos dentro de la parejahttps://youtu.be/IyXD5Hlh-q8Capítulos00:00 Introducción00:04:25 ¿Qué es realmente el erotismo?00:05:37 Erotismo y deseo: ¿son lo mismo?00:06:10 ¿Por qué desaparecen las ganas de tener sexo?00:07:44 Los tres ingredientes del erotismo00:08:35 Cómo fortalecer el erotismo individual00:15:38 Cómo construir el erotismo en pareja00:21:00 Reflexiones finales"Co-Razón, un podcast desde el corazón" es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por El Rotolo Media.¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:Instagram:https://www.instagram.com/lorepolperpsicologia?igsh=N2dmb3djenk4MTk3Facebook:https://www.facebook.com/lorepolperpsicologia?mibextid=LQQJ4dPágina web:https://www.polperpsicologia.comBlog:https://www.polperpsicologia.com/blog#Erotismo #Deseo #SexualidadConsciente
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  EP56 | SER SOLTERO EN 2026, ¿QUÉ TAN DURA ESTÁ LA CALLE? 15.07.2026 53min

  ¿Todavía se conoce gente en un bar? ¿Las aplicaciones de citas son la única alternativa? ¿Y qué pasa cuando llevas años sin tener que "salir al mercado" y sientes que las reglas cambiaron por completo?En los últimos años, la forma de conocer personas ha cambiado. Entre apps, algoritmos y nuevos códigos, surge una pregunta clave: ¿cómo se construyen relaciones en 2026?En este episodio mi invitada es Giovanna Molina (@CincuentayPico) para entender ese nuevo lenguaje de las citas, derribar mitos y ofrecer herramientas a quienes sienten que el mundo de las relaciones cambió.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: @lorepolperpsicologia https://www.instagram.com/lorepolperpsicologia?igsh=N2dmb3djenk4MTk3Fan Page: @lorepolperpsicologia https://www.facebook.com/lorepolperpsicologia?mibextid=LQQJ4dVisita mi página web: www.polperpsicologia.comAprovecha también para leer mi blog: www.polperpsicologia.com/blog#CitasEn2026 #RelacionesDePareja #DespuésDeLos50 #ClubDeLos50Artículos de consulta (por si quieres verlos ;))https://www.bbc.com/mundo/articles/c042yrqv1y6ohttps://www.forbes.com/health/dating/dating-app-fatigue/https://www.centronacionaldeconsultoria.com/post/auge-de-aplicaciones-de-citas-en-colombia-desata-preocupacion-por-la-seguridad-de-usuariosY el libro del que les hablaba: https://fce.com.co/producto/amor-liquido-acerca-de-la-fragilidad-de-los-vinculos-humanos/
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  EP55 | DESCUBRÍ A MI PAREJA VIENDO PORNO… ¿Y AHORA QUÉ? 08.07.2026 17min

  ¿Descubrir a tu pareja viendo pornografía significa que la relación está en crisis? ¿Es una traición, una infidelidad o una conversación que nunca aprendimos a tener?En este episodio de Co-Razón, Lorena Polanía abre un espacio para comprender qué ocurre cuando la pornografía aparece dentro de una relación. Más allá de los juicios y los extremos, hablamos sobre deseo, intimidad, acuerdos, comunicación y los silencios que muchas parejas han aprendido a normalizar.Una conversación para entender que el verdadero problema no siempre es el contenido que se consume, sino la dificultad para hablar de sexualidad con honestidad, empatía y sin vergüenza.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: @lorepolperpsicologia Fan Page: @lorepolperpsicologia Visita mi página web: www.polperpsicologia.comAprovecha también para leer mi blog: www.polperpsicologia.com/blog#Sexualidad #ComunicaciónEnPareja #Intimidad
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  EP54 | SALIR CON UN HOMBRE MAYOR 01.07.2026 46min

  ¿Una diferencia de 13 años en una relación significa, necesariamente, que existe una relación de poder? ¿O es posible construir un vínculo sano, estable y basado en el respeto?En este episodio de Co-Razón, Lorena Polanía conversa con Natalia Vega, quien comparte su experiencia tras más de una década de relación con un hombre 13 años mayor que ella. A partir de su historia, hablamos sobre los prejuicios sociales, los estereotipos que suelen rodear este tipo de parejas y lo que realmente sostiene una relación cuando existe una brecha generacional.Un episodio para cuestionar las ideas preconcebidas y entender que, más allá de la edad, son los valores, los acuerdos y la forma de construir el vínculo los que terminan marcando la diferencia.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: @lorepolperpsicologia Fan Page: @lorepolperpsicologia Visita mi página web: www.polperpsicologia.comAprovecha también para leer mi blog: www.polperpsicologia.com/blog#RelacionesDePareja #DiferenciaDeEdad #AmorConsciente
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  Ep. 53 | Hombres, fútbol y emociones 24.06.2026 17min

  Cada cuatro años vemos a millones de hombres llorar, abrazarse, emocionarse y expresar sentimientos sin miedo al juicio de los demás. Ocurre en los estadios, frente a una pantalla o celebrando un gol. Pero fuera de ese escenario, muchos siguen sintiendo que deben callar lo que les pasa.En este episodio de Co-Razón exploramos la relación entre el fútbol, la salud mental masculina y los mensajes que durante generaciones han enseñado a muchos hombres a ocultar la tristeza, el miedo, la vulnerabilidad y la necesidad de pedir ayuda.¿Por qué los hombres buscan menos apoyo psicológico? ¿Qué ocurre cuando una pareja se convierte en la única red emocional? ¿Y qué podemos hacer para construir espacios más seguros para sentir, hablar y acompañarnos?Un episodio sobre emociones, masculinidad, vínculos y salud mental en el mes dedicado a la salud mental masculina.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#SaludMental #SaludMentalMasculina #Masculinidad
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  🎙️EP52: Política y psicología 17.06.2026 58min

  “En la mesa no se habla de política, ni de religión, ni de fútbol”.Seguro has escuchado esa frase más de una vez. Pareciera que hablar de política se volvió peligroso. Nos autocensuramos para evitar conflictos, dejamos conversaciones a medias y, poco a poco, dejamos de escucharnos.Pero ¿qué tiene la política que toca lugares tan profundos dentro de nosotros?¿Por qué una idea distinta puede sentirse como un ataque personal?¿Por qué emociones como el miedo, la rabia, la esperanza o la euforia terminan influyendo tanto en nuestras conversaciones y relaciones?En el primer episodio de la cuarta temporada de Co-Razón converso con César Páez sobre la relación entre política, identidad y emociones, para entender qué ocurre cuando pensar distinto se convierte en una amenaza.Disponible en tu app de podcast preferida. “Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#CoRazonPodcast #Psicologia #Politica #SaludMental
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  💛 La espera fue más corta l Co-Razón, 4 temporada 17.06.2026

  Porque hay conversaciones que no terminan cuando acaba un episodio.Conversaciones sobre amor, relaciones, emociones, pérdidas, crecimiento, sexualidad, familia y todo aquello que nos hace profundamente humanos.Vuelve Co-Razón.Con historias que se parecen a las tuyas.Con expertos que nos ayudan a comprender lo que sentimos.Con reflexiones para mirar nuestra vida con más conciencia, compasión y sentido.Y, por supuesto, con mi corazón puesto en cada conversación.🎙️ Cuarta temporada📅 Estreno: 17 de junioDisponible en tu plataforma de podcast preferida.
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  🎙️EP21: Bonus Track - La historia de Co-Razón 06.05.2026 45min

  Hay miedos que paralizan. Y otros que, cuando se entienden, terminan convirtiéndose en aliados.En el episodio 21 de Co-Razón, cerramos la tercera temporada con un bonus track muy especial junto a Diego Rodríguez, productor del podcast. Una conversación íntima sobre los miedos, las inseguridades, el proceso detrás de este proyecto y todo lo que ha significado construirlo desde el corazón.Ya disponible en plataformas.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Psicología  #Miedo #Superación #Empoderar
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  🎙️ EP20 — Volver a creer 29.04.2026 1t 11min

  ¿POR QUÉ VOLVER A APOSTARLE AL AMOR?Dicen que, incluso después de un divorcio, muchas personas deciden intentarlo de nuevo. No porque olviden lo que pasó, sino porque entienden mejor lo que quieren… y lo que no.En este episodio hablamos de esa segunda (o tercera) apuesta: la que ya no nace solo del ideal, sino de la experiencia. De lo que se rompe, pero también de lo que se reconstruye.¿Por qué volvemos a creer en el amor después de haber fallado? ¿Qué cambia cuando lo intentamos otra vez? ¿Y hay realmente una forma de hacerlo distinto?Para cerrar esta temporada, conversamos con Lina Valencia y Paula Rossiasco, creadoras de Versión 2.0, quienes, después de atravesar sus propios divorcios, decidieron transformar su historia en un espacio honesto para otros. Hoy se definen como “felizmente divorciadas”… y, aún así, siguen apostándole al amor.Un episodio sobre cerrar etapas, empezar de nuevo y entender que volver a creer también es una forma de valentía.Acá encuentras el podcast de Lina y Paula, “Versión 2.0”: “Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Psicología  #RelacionesDePareja #Divorcio
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  🎙️EP19 - Sostener o soltar: el punto ciego en las relaciones de pareja 22.04.2026 16min

  Nos enseñaron que el amor se lucha, se cuida, se sostiene.Pero poco se habla de cuándo dejar de hacerlo.En este episodio exploramos ese punto incómodo en el que una relación puede continuar… pero ya no conviene. Cuando sostener deja de ser un acto de amor y empieza a ser desgaste.Hablamos de los miedos, las dudas y las preguntas que aparecen cuando algo ya no se siente bien, pero tampoco es fácil soltar. Y de una distinción clave: no todas las crisis significan que una relación deba terminar, pero no todos los vínculos pueden sostenerse.Episodio 19 de Co-Razón, disponible en tu app preferida. “Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Psicología  #RelacionesDePareja #SaludEmocional