الأنتقال من اليأس إلى ال لا بأس

Odcinki

• فخ الماضي.. إزاي تكسر اللوب وتتحرك ل قدام؟ 28.05.2026 21min

  هل بتحس إنك محبوس جوه شريط سينما عمال يعيد في نفسه؟ مواقف قديمة، قرارات ندمت عليها، أو وجع لسه مأثر في حياتك النهاردة؟ ده مش مجرد تفكير عادي، ده "فخ الماضي" أو الـ Loop النفسي اللي بيسحب طاقتك يوم بعد يوم.في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس"، مش بس هنحلل المشكلة، إحنا جايين سوا عشان نكسر الدايرة المفرغة دي بأدوات نفسية وعملية ملموسة هتقدر تطبقها فوراً في حياتك اليومية.🎯 الزتونة والمحاور الرئيسية للحلقة:وهم الحماية: ليه عقلك بيعشق يفكرك بالقديم وبيعيشك نفس الألم 100 مرة؟تقنية الأرضية (Grounding Technique 5-4-3-2-1): إزاي تقطع إرسال الأفكار السلبية وترجع لواقعك في ثوانٍ.إعادة التأطير المعرفي (Cognitive Reframing): إزاي تغير "معنى" الموقف القديم في عقلك وتحوله لمصدر قوة مش وجع.قاعدة الـ 5 دقائق وفهم رد الفعل: إزاي تتغلب على الخمول والإحباط وتبدأ تاخد خطوات حقيقية ل قدام.التفريغ الحركي (Physical Discharge): الطريقة العملية لتفريغ طاقة الزعل المخزنة في جسمك وعضلاتك.الماضي مهم تبص عليه في "المرآة الورانية" لثوانٍ عشان تتعلم، بس لو فضلت باصص فيه طول الطريق.. مش هتعرف تسوق ل قدام. حان الوقت إنك تسامح نفسك، وتقفل الملفات المفتوحة في الخلفية، وتبدأ خطوة جديدة.🎧 اسمع الحلقة كاملة النهاردة، واعرف إزاي الخطوة الجاية دايماً بتودي لـ الـ لا بأس.لا تنسى الاشتراك (Subscribe) وتقييم الحلقة على منصتك المفضلة لتساعدنا على الوصول لعدد أكبر من المستمعين!https://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• روشتة الفشل المضمونة للحياة 05.05.2026 9min

  سِيبان احتل المايك! 🎙️🚫استغل غياب Steven وقرر يوزع "روشتة الفشل المضمونة" بلسانه. لو مقتنع إن "القعدة مية مية".. اسمع المواجهة اللي حصلت في الاستوديو وشوف مين اللي هيسيطر على دماغك في الآخر.بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس (الحركة).اسمعها دلوقتي!منصة البودكاست و وسائل التواصل في اللينك ده ↓https://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• مُلتهم وقتى .. التسويف و تأجيل عُمرى و استراتيچيات ترويضه 23.04.2026 31min

  هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو "ضريبة" غالية بتدفعها من مستقبلك؟في الحلقة دي هنتعلم:الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر.قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود.إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك.دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتىلينك المنصات و التواصلhttps://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• ايه هو بودكاست الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس .؟ 21.04.2026 2min

  عمرك حسيت إنك "عطلان"؟مش لأنك فاشل، بس لأن اليأس تقيل حبتينومخلي خطوتك أبطأ من مشية الحلزون 🐌؟في التريلر ده بنفتح معاك كلام بس ..إحنا في "بودكاست الانتقال من اليأس إلى ال لا بأس" مش جايين نبيع لك الهوا، ولا هنقولك "إنت تقدر تطير" وإنت مش قادر تقوم من السرير. إحنا هنا عشان نرافقك في أصعب مشوار ممكن تمشيهالمشوار من قاع اليأس لحد ما توصل لمرحلة إنك تبقى "تمام".. أو "لا بأس" بيك.في البودكاست ده هنتكلم عن:ليه الـ (لا بأس) هي أكبر إنجاز ممكن تعمله في يومك؟إزاي نتصالح مع خطواتنا السلحفاتيّة (فلسفة الحلزون)؟وليه المكان ده هو "الأوضة الضلمة" اللي هترتاح فيها من زحمة "الإيجابية السامة" اللي حوالينا؟هنكتشف ده و اكتر .. سوا و هنتحرك من اليأس ل الابأسلينك موقع البودكاست الي فيه كل البلاتفورمز : https://shows.acast.com/podcaststevمقدم البودكاست : ستيفن هاني Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• الاسراف في الاستهلاك لنفسك .. سيؤتي بكَ إلى ما نراه في المرأة 09.04.2026 33min

  “مش كل تعب بيبان… وفي تعب… ملوش سبب واضح. الحلقة دي عن الإحساس اللي بيخليك مش قادر، حتى وإنت عايز. يمكن إنت مش كسول… يمكن إنت بس مستنزف. اسمع دلوقتي.” وسائل التواصل الخاصة ب البودكاست https://linktr.ee/Podcast_stev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• ليه بنخاف ناخد قرار؟ وازاي تاخد قرار صح في حياتك 16.03.2026 38min

  لو بتعاني من التردد والتفكير الزائد وبتسأل نفسك إزاي تاخد قرار صح الحلقة دي من الانتقال من اليأس إلى لا بأس هتشرح بطريقة بسيطة ازاي اخد القرار، وليه عقلنا أحيانًا بيخاف يختار. هتتعرف على أدوات عملية تساعدك تتعامل مع الخوف من الغلط وتاخد قرارات أفضل في حياتك.استمع للحلقة الآن على Spotify و YouTube و Anghami.اكاونتس التواصل:Facebook https://www.facebook.com/share/1AjqdQboss/TikTokhttps://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnEInstagram https://www.instagram.com/podcast_stev?igsh=bXN2MWZsamljemJy#اتخاذ_القرار#الصحة_النفسية#تطوير_الذات#بودكاست#تفكير#الشباب#الانتقال_من_اليأس_إلى_لا_بأس Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• استمرارية السعي حتي الاحتراق 30.01.2026 40min

  في الحلقة دي بنتكلم عن الإحساس اللي بييجي لما تبقىمش قادر… بس مكمل.مش كسل، ومش ضعف، ومش محتاج حد يقولك “شد حيلك”.ليه بنكمّل وإحنا طاقتنا خلصانة؟وإمتى الاستمرار تبقى حاجة كويسة؟وإمتى يبقى ضغط على نفسنا زيادة عن اللزوم؟حلقة للّي مكملين بالعافية،وللي معتبرين إن الراحة أحيانًا إنجاز مش هروب.اسمع الحلقةوما تقلقش… محدش هيطلب منك تقوم تجري بعد ما تخلصها اكاونتس التواصل:Facebook https://www.facebook.com/share/1TQ4wmyHbv/TikTokhttps://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnEInstagram https://www.instagram.com/xx_.steven_elrawy._xx?igsh=MWZkc3BsMngyd3c5eg== Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• فِهمي لطَبيعة مشاعري .. المُخدرة 21.12.2025 29min

  مش زعلان… ومش مبسوط.بس حاسس إن المشاعر سكتت.في الحلقة دي بنتكلم عن الخدر العاطفي،ليه بييجي،وإزاي نفهمه من غير ما نلوم نفسنا.حلقة هادية لأي حد محتاج يطمن إن اللي حاسس بيه مفهوم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• متلازمة البطل المنقذ 14.10.2025 28min

  في اوقات كتير .. بتبقي صراعات الحياة صعبة لدرجة .. أن ممكن يكون منفذ الامل الوحيد بالنسبة لينا هورسم الابتسامة علي وش الناس "مش لازم تكون البطل في قصة كل الناس… ساعات البطولة إنك تنقذ نفسك الأول."و خليك فاكرهتعرفهم كلهم ب التفصيل .. لما تسمع الحلقة Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• معيوب .. لكن حقيقي 06.08.2025 2min

  لم نولد لكي نصل الي الكمال بل ولدنَا لكي نُصلح اخطائنا التي زُرعت فينا عن غَير قصداسمع الحلقة دلوقتي : Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• هو ليه ببدا من الصفر كل مرة؟ 13.07.2025 24min

  كل ما تقرب توصل… حاجة تحصل ترجّعك لأول السطرتحس إنك دايمًا في دائرة مفرغةبس هو فعلاً لازم نبدأ من الصفر كل مرة؟ولا في حاجات بتفضل جوانا حتى وإحنا مش شايفينها؟حلقة جديدة من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلي ال لا بأس" هنتكلم فيها عن الإحساس بالإحباط، بداية الطريق، وإزاي نلاقي أمل حتى لو الدنيا وقفت اسمع الحلقة دلوقتي، يمكن تلاقي فيها نفسك. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• إعادة الكشف عن الحماس 14.06.2025 29min

  "في لحظات معينة، بنصحى الصبح نحس إن كل حاجة بقت باهتة... الحاجات اللي كنا بنحبها ما بقتش تلمع زي الأول، والمجهود اللي كنا بنبذله ما بقاش يجيب نتيجة. الحماس اختفى... وإحنا كمان بدأنا نضيع وسط الزحمة."في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلي ال لا بأس"، بنفتح مساحة حقيقية نتكلم فيها عن فقدان الشغف، عن الإحباط اللي بييجي من غير صوت، عن التعب اللي ملوش ملامح.هنتكلم من القلب، ومن التجربة، ومن محاولاتنا اليومية إننا نكمّل رغم كل حاجة.مش هندي حلول سحرية، بس هنجرب نرجّع نبض بسيط يخلي الدنيا تنوّر شوية.لو حسيت في يوم إنك مش قادر... الحلقة دي ليك.🎧 اسمعها، وخد نَفَسك... وإوعى تفتكر إنك لوحدك. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• صراع الإنسان مع التردد 09.06.2025 16min

  التردد مش دايمًا ضعف… ساعات بيكون خوف، وساعات بيكون لأننا مش حاسين بحاجة أصلاً.في الحلقة دي، بنغوص جوه مشاعر التردد، ونسأل:ليه ساعات بناخد خطوة لقدّام ونرجع نندم؟وليه أوقات بنبقى مش قادرين نحسم لأن جوا جوانا "فراغ"؟لو حاسس إنك واقف في النص ومش عارف تتحرك، الحلقة دي ليك Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• الضغط و تأثيره؟ 14.05.2025 18min

  خش يا مضغوط هتجيبك Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• هو لازم تظهر قوي ديما.؟ 27.04.2025 22min

  مش لازم تبقى بطل كل يوم...أوقات البطل الحقيقي هو اللي بيعترف إنه محتاج يرتاح.إمتى آخر مرة سمحت لنفسك تتعب من غير تأنيب؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• اسلوب تعاملي مع مشاكلي هو سبب مشاكلي 01.04.2025 16min

  لا ده حوار كبير اسمع و هتفهميوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• مشتهي الانجازات .. يفقد لذتها 25.03.2025 8min

  ديما بتضيع فرحة انجازك الحقيقي في. انك تبص علي إنجاز غيرك علي الرغم أنه معملتش انجازك ولا هو انتيوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• اختلاف وجهات النظر ف الزعل 06.03.2025 17min

  هظبطلها كابشن بعدين Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• انا مش عارفني (أزمة الهوية النفسية) 23.02.2025 35min

  البحث عن الذات عُمره مكان سهل ولا كان صعب الااعلي الي معندهوش إرادة اهم شئ انك تبدأ حتي لو حسيت انك هتفشل ديما مفيش حد بيعمل حاجه بيفشل طول عمره🤍يوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• كواليس خروجك للعالم 31.01.2025 25min

  -الا بحق يا ستيفن هو فعلا لكل بني ادم ليه كواليس ولا ده كلام مسرحيات بس؟:مفيش انسان مكانش ليه كواليس .. طول ما هو عايش و بيتنفس و بيواجه صعابيبقا ليه كواليسو بتختلف مع اختلاف ظروف كل انساناحنا لسه هنرغي .. اسمع و هتفهم"Help me help you so I can help you help me."يوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.