AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge — Podcast

Brainrot: Was Social Media mit deinem Gehirn macht 28.05.2026 32min

Die verborgenen Auswirkungen von Gehirnfäule und Medienkonsum auf unseren GeistZerstören unsere Bildschirme langsam unsere geistige Klarheit? Verwandeln uns kurze Videos und endloses Scrollen in emotional abgestumpfte und kognitiv träge Wesen? Diese Episode taucht tief in das unheilvolle Konzept der Gehirnfäule ein und untersucht, wie soziale Medien und schneller Konsum von Inhalten unser Gehirn verändern, unsere emotionale Widerstandsfähigkeit beeinflussen und unsere Vorstellungen von einem würdevollen Tod herausfordern.Begleite uns, während wir die Wissenschaft, Ethik und gesellschaftlichen Implikationen dieses Phänomens des digitalen Zeitalters entschlüsseln.

Sterbehilfe: Selbstbestimmung oder gefährlicher Irrweg? 21.04.2026 38min

Sterbehilfe, assistierter Suizid, Euthanasie, Selbstbestimmung am Lebensende: Kaum ein Thema ist emotionaler, kontroverser und schwerer auszuhalten als die Frage, ob ein Mensch über seinen eigenen Tod entscheiden darf. Ausgehend von einem aufsehenerregenden Fall aus Spanien sprechen wir über Leid, psychische Gesundheit, körperliche Einschränkungen, Würde, Hoffnung und die ethischen Grenzen moderner Gesellschaften.In dieser Folge geht es darum, wer solche Entscheidungen treffen darf, welche Rolle psychische Erkrankungen spielen, wie Sterbehilfe in Deutschland, Spanien, Belgien und den Niederlanden geregelt ist und warum persönliche Erfahrungen mit Krankheit und Behinderung diese Debatte noch komplexer machen. Wir sprechen nicht in Schwarz-Weiß, sondern über die unbequemen Grauzonen zwischen Mitgefühl, Autonomie, Schutz und Verantwortung.Diese Folge ist für alle, die Sterbehilfe, assistierten Suizid, Euthanasie, psychisches Leid, Lebensqualität, Ethik, Recht und Gesellschaft wirklich verstehen wollen – ohne einfache Antworten, aber mit klarer Haltung und ehrlicher Auseinandersetzung.

Krieg im Kopf: Wie Propaganda, Medien und Social Media uns steuern 30.03.2026 52min

Krieg beginnt nicht erst mit Waffen, sondern im Kopf.In dieser Folge sprechen Anita von Lünen und Anna über kognitive Kriegsführung, Propaganda und die psychologischen Tricks, mit denen Meinungen heute gezielt beeinflusst werden. Es geht um Angst, Wiederholung, Gruppendruck, Framing und die Macht von Social Media.Warum glauben Menschen Dinge, nur weil sie oft genug gesagt werden? Wie funktioniert Manipulation über Medien, Influencer und emotionale Bilder? Und vor allem: Wie schützt man sich davor?Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Meinung gemacht wird und warum kritisches Denken heute wichtiger ist denn je.Jonas Tögel: Kognitive Kriegsführung: neueste Manipulationstechniken als Waffengattung der NATOGustave Le Bon: Psychologie der Massen / The Crowd: A Study of the Popular MindRobert B. Cialdini: Influence: The Psychology of PersuasionEdward Bernays: Propaganda

Psychische Hilfe online: Wie gut sind Apps, Kurse und Online-Therapie wirklich? 15.03.2026 35min

Wie sinnvoll sind Online-Angebote für psychische Gesundheit wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Apps, Online-Kurse und Online-Therapie die Versorgung verändern, welche Chancen sie bieten und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, worauf du bei digitalen Mental-Health-Angeboten achten solltest, wie du seriöse Anbieter erkennst und warum Online-Hilfe nicht für jeden dasselbe leisten kann wie persönliche Therapie.

Pornografie & Psyche: Was Pornokonsum mit Jugendlichen, Beziehungen und dem Gehirn mach 24.02.2026 26min

Pornografie ist überall – aber kaum jemand spricht ehrlich darüber.Was passiert wirklich mit Jugendlichen, Beziehungen und unserem Gehirn, wenn Pornokonsum zur Normalität wird?In dieser Folge schauen wir ohne Moralkeule auf ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen diskutiert wird: Wo endet Erotik und wo beginnt Pornografie? Warum stoßen viele Jugendliche heute schon mit 12 oder 13 Jahren darauf? Und was machen Algorithmen, Dopamin und Dauerverfügbarkeit mit unserem Erleben von Nähe, Lust und Beziehung?Wir sprechen über psychologische Effekte, verzerrte Erwartungen an Sexualität und darüber, warum Pornografie oft mehr mit Konsum als mit echter Intimität zu tun hat. Gleichzeitig geht es nicht um Verbot oder Scham, sondern um Aufklärung, ehrliche Gespräche und einen gesunden Umgang – für Jugendliche, Eltern und Paare.

Warum dich Bad Boys anziehen – und was das über deine Beziehungsmuster verrät 10.02.2026 41min

Diese Folge geht der Frage nach, warum viele Menschen sich immer wieder zu sogenannten „Bad Boys“ hingezogen fühlen – obwohl diese Beziehungen oft emotional instabil oder verletzend sind.Wir sprechen über biologische Faktoren, frühere Beziehungserfahrungen und psychologische Prägungen, die unser Beziehungsverhalten unbewusst steuern. Auch der Einfluss von Digitalisierung, Dating-Apps und veränderten Rollenbildern wird kritisch eingeordnet.Im Fokus steht nicht Schuld, sondern Selbstklärung: Welche Muster wiederholen sich? Was fühlt sich nach Anziehung an – und was nach Sicherheit?Die zentrale Botschaft: Attraktivität und emotionale Stabilität schließen sich nicht aus. Wer seine eigenen Dynamiken versteht, kann bewusstere und gesündere Beziehungen gestalten.

Die Dynamik von Toxizität: Die eigene Rolle verstehen 21.01.2026 34min

In dieser Episode gehen die Sprecher den komplexen Dynamiken toxischer Beziehungen nach und betonen, dass meist beide Beteiligten zu den belastenden Mustern beitragen. Sie sprechen darüber, wie wichtig es ist, wiederkehrende Verhaltensmuster zu erkennen, die zu Unzufriedenheit führen – sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder familiären Beziehungen. Die Diskussion hebt die Bedeutung offener Kommunikation und persönlicher Verantwortung hervor und macht deutlich, dass beide Seiten ihre Anteile an einem toxischen Klima anerkennen müssen. Zudem wird zwischen Schuld und Verantwortung unterschieden und für einen konstruktiveren Umgang mit Konflikten plädiert, um gesündere Beziehungen zu ermöglichen.Im weiteren Verlauf beleuchten die Sprecher Mechanismen, die Toxizität aufrechterhalten können, etwa Manipulation, emotionalen Rückzug oder gegenseitige Schuldzuweisungen. Sie unterstreichen die Relevanz von Selbstreflexion und Veränderungsbereitschaft und weisen darauf hin, dass äußere Faktoren zwar Einfluss nehmen, Menschen jedoch immer entscheiden können, wie sie auf Herausforderungen reagieren. Die Episode endet mit dem Aufruf zur ehrlichen Selbstprüfung und dazu, in Beziehungen ein ausgewogenes Miteinander anzustreben – mit dem Ziel, gesündere und erfüllendere Verbindungen zu gestalten.

Warum Trauer so weh tut – und was wirklich hilft 04.01.2026 1godz 6min

Trauer tut weh – und sie ist oft begleitet von Schuld, Scham und innerer Leere. In diesem Gespräch sprechen Anita von Lünen und Anna Pantelic mit Hannah Keiser offen über Verlust, Trauer und Heilung – persönlich und psychologisch fundiert.Wir sprechen darüber, warum Trauer so schmerzhaft ist, wie Schuldgefühle entstehen, welchen Einfluss Trauma haben kann und warum Beziehung, Gemeinschaft und Erinnern beim Verarbeiten helfen.Diese Folge richtet sich an Menschen, die trauern, an Angehörige und an alle, die Trauer besser verstehen möchten – ruhig, ehrlich und ohne Druck.Anitas Instagram:https://www.instagram.com/psychologin.anita.vonluenen/Annas Telegramkanal: Keywords:Trauer, Trauer verarbeiten, Verlust, Schuldgefühle, Scham, Trauma, emotionale Gesundheit, Abschied, Erinnerungen

Vera F. Birkenbihl- Genie oder Gauklerin? Revolutionärin 17.12.2025 1godz 2min

Diese Podcast-Folge beleuchtet das Leben und Vermächtnis von Vera F. Birkenbiel – einer prägenden Stimme rund um Lernen, Gedächtnis und Bildung im deutschsprachigen Raum. Die Hosts sprechen über ihren unverwechselbaren Stil, die Birkenbiel-Methode und die Kontroversen, die sich um einzelne Thesen und Ableitungen ranken. Im Fokus stehen ihr Einfluss auf moderne Lernkultur, die Spannung zwischen Wissenschaft und Esoterik in Teilen ihres Werks sowie die Frage, warum Birkenbiels Ideen bis heute in Pädagogik, Erwachsenenbildung und Selbstlern-Methoden diskutiert werden. Außerdem geht es um das Nature-vs.-Nurture-Thema (Anlage vs. Umwelt) und darum, wie Emotionen und emotionaler Ausdruck Lernprozesse, Motivation und Behalten beeinflussen können.SEO-Keywords Vera F. Birkenbiel, Birkenbiel-Methode, Birkenbiel Kritik, Lernen lernen, schneller lernen, effektiv lernen, Gedächtnistraining, Lernmethoden, Pädagogik, Didaktik, Erwachsenenbildung, Neurodidaktik, Neurowissenschaft Lernen, Wissenschaft vs Esoterik, Anlage und Umwelt, Nature vs Nurture, Emotionen und Lernen, Lernpsychologie, Motivation, Bildung im Wandel, moderne Bildung, Gehirn und Lernen, Wissensvermittlung, Lernstrategien, Podcast Psychologie, Bildungspodcast, Gehirntraining

Leben, ohne zu leben? Pure Erschöpfung, wann ist zu viel Alltag zu viel 22.10.2025 31min

Wir befinden uns in einem Dauerstress. Wieso funktionieren wir nur?

Unterbewusstsein entschlüsseln: Die Wahrheit über Hypnose 29.09.2025 56min

Instagramprofil von Brit Ortlep:https://www.instagram.com/brit.ortlepp/Anitas Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.anita.vonluenen/Anita von Lünen spricht mit Brit Ortlep über Hypnose: Mythen wegwischen, wissenschaftliche Basis klarstellen und zeigen, wie Hypnose als Zugang zum Unterbewusstsein funktioniert. Anwendungen in Persönlichkeitsentwicklung und Business, persönliche Erfahrungen, Ablauf und Techniken kommen auf den Punkt. Betonung auf therapeutischer Beziehung, Offenheit und der Wahl eines seriösen Hypnosetherapeuten. Zudem: Chancen von Selbsthypnose und wie Hypnose hilft, Abhängigkeiten sowie eingefahrene Überzeugungen zu lösen – mit Fokus auf praktische, transformierende Wirkung

Gen Z- Die faule anspruchsvolle Generation? - Falsch verstandene Generation 27.08.2025 41min

„Die Generation Z ist faul, empfindlich und will nicht arbeiten.“ – solche Schlagzeilen liest man ständig. Aber stimmt das wirklich?In dieser Folge nehmen Anna und Anita dich mit in die Welt der Gen Z: Wir sprechen über Mental Health, Arbeit, Werte und den Wunsch nach Sinn. Wir erzählen Geschichten, die zeigen, warum Vorurteile oft nur die halbe Wahrheit sind – und welche Chancen genau in dieser Generation liegen.Provokative Mythen treffen auf psychologische Fakten: Was ist übertrieben, was steckt wirklich dahinter? Ein ehrlicher Blick auf die Zukunft der Arbeit, Beziehungen und Gesellschaft – humorvoll, kritisch und nah dran.👉 Für alle, die verstehen wollen, wie Gen Z wirklich tickt – und warum das mehr über uns alle aussagt, als wir denken.

ADHS bei Frauen: Symptome, Maskierung, Diagnose & Behandlung 12.08.2025 44min

Anitas Instagramkanal:⁠https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/⁠Annas Telegramkanal: https://t.me/MittelundWegeExpert Diese Unterhaltung beleuchtet ADHS mit klarem Fokus auf Frauen: Wie häufig es ist, warum die Diagnose oft scheitert und welche Symptome typisch sind. Es wird besprochen, dass viele Frauen ihre Symptome maskieren – mit spürbaren Folgen für ihr Leben. Außerdem geht es um Merkmale von ADHS, die Hürden bei der Diagnostik im Kindesalter sowie therapeutische Ansätze zur Behandlung. Quintessenz: Betroffene brauchen Verständnis, solide Unterstützung und praxistaugliche Bewältigungsstrategien

Gerechtigkeit – Warum uns Fairness so wichtig ist (und uns manchmal zerreißt) 28.07.2025 27min

In dieser Folge fragen sich Anna und Anita: Was ist eigentlich gerecht – und warum schmerzt es so, wenn es nicht so läuft? Sie sprechen über den inneren Konflikt, den Ungerechtigkeit auslösen kann, die psychologischen Effekte kognitiver Dissonanz und den Mythos der „gerechten Welt“. Dabei wird klar: Der Wunsch nach Fairness ist zutiefst menschlich – aber er kann uns auch erschöpfen. Warum es heilsam ist, Unvollkommenheit anzunehmen und was wir daraus für unser Leben mitnehmen können, erfährst du in dieser Folge.

Eiskalt, charmant, gefährlich: Was ist Psychopathie .? – mit dem Fall Estibaliz Carranza 14.07.2025 47min

Sie wirkt gepflegt. Freundlich. Kontrolliert.Doch unter dem Eissalon von Estibaliz Carranza lagen zwei Leichen – zersägt, einbetoniert, versteckt.In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade:Was macht einen Psychopathen aus?Wie erkennst du ihn – im Alltag, in Beziehungen, in der Therapie?Und worin genau liegt der Unterschied zu Narzissten oder antisozialen Persönlichkeiten?Ich zeige dir:Wie Psychopathie in Diagnostik und Forschung definiert istWarum Carranza kein Einzelfall ist – sondern ein Muster zeigtWelche Zitate alarmieren sollten – und wie du dich schützen kannstEine Folge über das Böse, das lächelt.Anitas Instagramkanal:https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Annas Telegramkanal: https://t.me/MittelundWegeExpert

Hochstapler -Die Illusion von Selbstbewusstsein: Faking It Until You Make It 01.07.2025 51min

In diesem Gespräch beleuchten Anita und Anna die Themen Täuschung und Selbstvertrauen – insbesondere in Situationen mit hohem Einsatz. Sie diskutieren die psychologischen Hintergründe des Prinzips „Fake it until you make it“ und gehen auf reale Fälle von Hochstapelei ein, wie Gerhard Postel und Anna Sorokin. Im Mittelpunkt steht die feine Grenze zwischen Selbstbewusstsein und Täuschung, die sozialpsychologischen Mechanismen, warum Menschen auf Blender hereinfallen, sowie die Bedeutung von Selbstreflexion und kritischem Denken im Umgang mit solchen Situationen.Anitas Instagram:Annas Telegramkanal:

Zeitwahrnehmung - Können wir die Zeit beeinflussen? 02.06.2025 40min

https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Dieses Gespräch beleuchtet die vielschichtige Natur der Zeitwahrnehmung und betont ihre subjektive Qualität, die durch psychologische, emotionale und neurobiologische Faktoren beeinflusst wird. Die Gesprächspartner diskutieren, wie Alter, Routinen und Achtsamkeitspraktiken unsere Zeiterfahrung verändern können und welche kulturellen Aspekte unser Verständnis von Zeit prägen. Außerdem sprechen sie über die Bedeutung der Zeitwahrnehmung für die psychische Gesundheit und darüber, wie wichtig es ist, Routine und neue Erfahrungen in Einklang zu bringen, um das Leben zu bereichern.

Therapie bei kognitiver Beeinträchtigung 19.05.2025 33min

Einen Therapieplatz zu bekommen ist verdammt schwierig. Wenn dann auch noch eine kognitive Beeinträchtigung vorhanden ist wird es fast unmöglich. In dieser Folge unterhält sich Anna mit der systemischen Familientherpeutin Tina Faust darüber, welche Vorbehalte Therapeuten haben, wohin Familien sich wenden können und warum Therapie mit kognitiv beeinträchtigten Menschen sogar richtig Spaß machen kann.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

Kann ChatGPT dein Therapeut sein? - Warum diese Frage uns alle betrifft 21.04.2025 42min

Anitas Instagram:https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Annas Telegramkanal:https://t.me/MittelundWegeExpert Therapie durch ChatGPT – wie real ist das eigentlich?Künstliche Intelligenz ist längst kein Zukunftsthema mehr. Immer mehr Menschen nutzen Tools wie ChatGPT – sogar dann, wenn es ihnen emotional schlecht geht.Doch was bedeutet das für unsere psychische Gesundheit?🧠 Können KI-Modelle echte Therapeuten ersetzen?💬 Ist ChatGPT ein hilfreicher Gesprächspartner – oder doch eher gefährlich?🔐 Wie sicher sind unsere sensiblen Daten, wenn wir sie mit einer Maschine teilen?💡 Und: Was macht das alles eigentlich mit uns als Gesellschaft?In dieser Folge diskutieren Anita von Lünen und Anna über Chancen, Risiken und ethische Fragen rund um Künstliche Intelligenz in der Psychotherapie.Aber Vorsicht: Hier gibt es keine einfachen Antworten – sondern Denkanstöße, die dich garantiert nicht kaltlassen._________________________________________________________ChatGPT, KI in der Psychotherapie, künstliche Intelligenz psychische Gesundheit, digitale Therapie, Therapie durch KI, ChatGPT mental health, emotionale Unterstützung durch KI, ethische Fragen KI, Therapeut durch ChatGPT

Psychologie des Geldes: Warum du nie genug hast (und wie du es änderst) 06.04.2025 42min

Anitas /https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Annas Telegramkanal:https://t.me/MittelundWegeExpertFragst du dich auch manchmal, warum dein Kontostand deine Stimmung beeinflusst oder du ständig das Gefühl hast, nie genug zu haben? In dieser Folge gehen Anita und Anna den psychologischen, emotionalen und sozialen Faktoren hinter unserer Beziehung zum Geld auf den Grund.Themen in dieser Episode:💸 Warum Geld nicht einfach nur eine Zahl auf dem Konto ist🎯 Der Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation beim Verdienen und Ausgeben⚖️ Wie finanzielle Ungleichheit unsere Gesellschaft und dein persönliches Leben beeinflusst🧠 Praktische Tipps für ein gesünderes Money-Mindset und bessere finanzielle EntscheidungenSchlüsselbegriffe:Psychologie des Geldes, Money-Mindset, finanzieller Erfolg, emotionale Beziehung zu Geld, intrinsische Motivation, finanzielle Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung, Umgang mit Geld, Sparen, Geld verdienen, Selbstreflexion, Finanzen optimieren