Dear Alice

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• [Best Of] Come fare la scelta giusta SENZA PENTIRSI? 28.05.2026 11min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte ti è capitato di chiederti se stai facendo la scelta giusta?Magari sei davanti a un bivio, continui a pensare, a valutare, a immaginare scenari diversi… e più cerchi la risposta, più senti crescere l’ansia. Come se da quella decisione dipendesse tutto, come se esistesse davvero un modo per sapere in anticipo dove ti porterà.Oggi, insieme partiamo proprio da qui: dal bisogno di avere certezze sul futuro e da quanto questa domanda - “è la scelta giusta?” - possa diventare una delle più bloccanti.Perché il punto non è tanto scegliere bene, ma da dove stai scegliendo.In particolare, riflettiamo su:perché la domanda “è la scelta giusta o sbagliata?” nasce dal bisogno di controllare il futurocosa succede quando leghiamo il valore di una scelta al risultato che avràperché il vero criterio non è l’esito, ma l’allineamento con chi sei oggila differenza tra prendere una decisione e lasciare che emerga da un processo di ascoltole domande che possono aiutarti a scegliere con più lucidità (e meno paura)Un episodio che sposta completamente il modo di guardare alle decisioni, riportandole dal controllo del futuro alla connessione con sé stessi.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼- Come superare la paura di sbagliare di fronte ad una sceltaSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] La mia strategia per fare le cose che devo fare (ma non ho voglia di fare) 21.05.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte ti capita di dirti “devo farlo”… e sentire immediatamente il peso di quella cosa?Magari sono attività semplici, quotidiane, che devi portare avanti (che tue le abbia scelte o meno) ma che nel momento in cui devi farle diventano pesanti, faticose, quasi da evitare. E più le racconti a te stesso in quel modo, più ti senti scarico, come se tutto richiedesse uno sforzo enorme.Oggi insieme parliamo proprio di questo: di come affrontare le cose che dobbiamo fare ma che non abbiamo voglia di fare, e di quanto il modo in cui ce le raccontiamo faccia la differenza.Perché spesso non è tanto cosa dobbiamo fare a pesarci, ma come lo viviamo nella nostra mente.In particolare, riflettiamo su:perché passare da “devo farlo” a “posso/ho scelto di farlo” cambia completamente la percezione di faticacome la nostra narrazione interna può diventare un vero e proprio dissipatore di energiail valore di riconnettersi al perché e alla versione di noi che quella cosa l’ha desideratacosa significa fare qualcosa per la “me stessa del futuro” e perché questo riduce stress e resistenzacome usare rituali positivi per rendere più leggere anche le attività più faticoseUn episodio molto pratico, che ti dà strumenti concreti per affrontare la quotidianità con meno pesantezza e più energia.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 La tua NARRAZIONE interiore può darti (o toglierti) energiaSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Come smettere di sentirti sempre di corsa e definire davvero le tue priorità 19.05.2026 41min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Quante volte ti sei ritrovata a fine giornata con la sensazione di aver fatto tanto… ma di non aver davvero combinato niente?Questa puntata nasce da una domanda precisa: come si scelgono le priorità quando tutto sembra importante, tutto sembra urgente, e la testa è già piena ancora prima di iniziare?Ho risposto partendo da un percorso che ho fatto davvero, un cambiamento di prospettiva che ho attraversato nell'ultimo anno e che ha modificato in modo profondo il modo in cui uso il mio tempo, la mia energia e, a volte, anche il mio denaro.Il punto di partenza è un concetto che viene da un mondo apparentemente lontano, quello della filosofia lean e del modello Toyota, che ho poi messo in dialogo con qualcosa di più vicino: la domanda su cosa ha davvero valore nella nostra vita.Perché spesso il problema con le priorità non è pratico. Non è che non sai come organizzarti. È che non hai ancora un criterio chiaro per distinguere ciò che sposta davvero l'asticella da ciò che sembra urgente ma non lo è.In questo episodio riflettiamo su:perché viviamo spesso nella sensazione dell'urgenza, più che nell'urgenza realeil concetto di segnale vs rumore e perché distinguerli cambia tuttocome la filosofia lean può diventare uno strumento di vita personalechi è il "cliente" della tua vita e cosa significa per le scelte di ogni giornocome individuare i colli di bottiglia nella tua giornata e trasformarli in spazio di valoreperché cambiare le priorità non significa stravolgere tutto in una voltaSe senti spesso che tutto è urgente, che sei sempre di corsa ma non riesci a fare le cose che contano davvero, questo episodio è per te.Perché non è sempre una questione di fare di più. A volte si tratta solo di guardare con più onestà a dove stai mettendo quello che hai.Puntate citate nell’episodio:- Come iniziare davvero a gestire i tuoi soldi (senza paura e con chiarezza) — con Riccardo Spada - Capire i soldi senza essere esperti: 5 concetti di FINANZA PERSONALE da conoscere♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audiohttps://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] Come comunicare in RELAZIONE senza fraintendimenti? 14.05.2026 11min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte ti è capitato di discutere con qualcuno e avere la sensazione di parlare due lingue completamente diverse?Magari il tema sembra semplice (“non mi ascolti”, “non ci sei mai”) ma la conversazione si trasforma velocemente in un confronto su chi ha ragione e chi ha torto. E più si va avanti, più la distanza aumenta, perché entrambi siete convinti di vedere chiaramente la realtà.Oggi insieme parliamo proprio di questo: dei fraintendimenti nelle relazioni, di come nascono e di quanto spesso siano il vero motivo dietro ai conflitti che viviamo.Perché molto spesso non stiamo davvero discutendo della stessa cosa, anche se usiamo le stesse parole.In particolare, riflettiamo su:perché lo stesso concetto (come “esserci” o “ascoltare”) può avere significati completamente diversicome i fraintendimenti trasformano una conversazione in una lotta su chi ha ragionela domanda che può cambiare tutto: “cosa intendi davvero?”cosa succede quando smettiamo di reagire e iniziamo a comprendere il punto di vista dell’altroperché è fondamentale imparare a non prendere sul personale ciò che ci viene dettoUn episodio che sposta completamente il modo in cui guardiamo ai conflitti e ci aiuta a costruire relazioni più lucide, più aperte e più profonde.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼https://open.spotify.com/episode/05D4ErzfdyRYbi6t226rh2?si=yYzxfqA8RNmp4jAJicsG_g📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio: https://t.me/dearalicechannel
• Il coraggio di cambiare vita (anche a costo di deludere chi ha creduto in te). La scelta di Alberto Ravagnani 12.05.2026 1godz 40min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Ci sono momenti in cui ti rendi conto che la vita che stai vivendo non è più quella che senti tua. Anche se l’hai scelta tu, anche se ci hai creduto davvero.Questo episodio nasce da una conversazione con Alberto Ravagnani, ex sacerdote, oggi una delle voci più riconoscibili sui social quando si parla di fede, cambiamento e ricerca di sé.Una persona che ha avuto il coraggio di compiere una delle scelte più difficili che esistano: lasciare un percorso costruito negli anni, pieno di senso, pieno di identità, e ricominciare quasi da zero.La sua storia potrebbe sembrarti lontana. Eppure, mentre parlavamo, mi sono resa conto che dentro c'era qualcosa di profondamente familiare.Perché chi di noi non ha mai vissuto quella sensazione? Il momento in cui senti che qualcosa non ti corrisponde più, ma non riesci ancora a capire se è una fase o un segnale vero. Il peso delle aspettative degli altri. La paura di chi sarai quando ti togli un'identità che hai indossato così a lungo.In questa conversazione esploriamo il suo percorso: dal discernimento alla scelta, dalla paura di deludere alla fatica di reinventarsi, fino alla scoperta che cambiare non significa tradire chi si era prima.In questo episodio riflettiamo su:cosa significa prendere una scelta di vita e poi rimettere tutto in discussionecome si attraversa il senso di colpa di deludere chi ci vuole benela differenza tra una crisi passeggera e un cambiamento che viene da dentrocosa vuol dire ricostruire un'identità quando quella che avevi non ti appartiene piùperché essere fedeli a sé stessi è spesso la cosa più coraggiosa e più difficileSe stai attraversando un momento di dubbio o se senti che qualcosa nella tua vita ha bisogno di essere guardato con più onestà, questa puntata è per te.♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📚Libro citato: “La scelta” di Alberto Ravagnani.📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio: https://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] La fiducia in se stessi e l’autostima nascono da qui (non da quello che pensi) 07.05.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte ti è capitato di prometterti qualcosa e poi interromperti quasi subito?Magari scegli una strada che senti giusta, inizi con convinzione, ma appena arriva la fatica qualcosa dentro di te vacilla. Ti fermi, cambi direzione, molli. E lì il punto non è solo la scelta che hai lasciato andare, ma quello che succede dentro di te ogni volta che non mantieni una promessa fatta a te stesso.Oggi insieme parliamo proprio di questo: del legame profondo tra promesse, integrità e autostima. Del modo in cui trattiamo le parole che ci diamo, di quanto velocemente tendiamo a confondere il discomfort con un errore e di come, a forza di interromperci, finiamo per fidarci sempre meno di noi.In particolare, riflettiamo su:perché ogni scelta è prima di tutto una promessa a noi stessicosa succede quando confondiamo il disagio con il segnale che qualcosa è sbagliatoil legame tra promesse non mantenute, perdita di integrità e calo dell’autostimaperché è importante imparare non solo a mantenere, ma anche a fare promesse più consapevolila differenza tra uscire da una situazione perché non è più giusta e uscirne solo perché è diventata scomodaUn episodio che invita a guardare con più lucidità il modo in cui scegliamo, il modo in cui molliamo e il modo in cui costruiamo, oppure indeboliamo, la fiducia in noi stessi.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=9829506ef4444963Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Come gestire un momento di crisi quando i risultati non arrivano (nonostante ce la stiamo mettendo tutta) 05.05.2026 44min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Ci sono momenti in cui fai tutto "giusto".Ti impegni, sei costante, ci metti energia… eppure i risultati non arrivano come vorresti..E lì, piano piano, qualcosa si muove dentro. Inizi a dubitare del percorso, delle scelte che hai fatto, a volte anche di te.Questa puntata nasce proprio da qui e da una domanda che mi è arrivata dalla community, che ho sentito mia fin dal primo ascolto: come si fa a fidarsi del processo quando i risultati tardano ad arrivare?Perché "trust the process" è una frase che sentiamo spesso nella crescita personale, ma cosa significa davvero, nella vita reale? E soprattutto: come si fa a non trasformarla in testardaggine cieca o, al contrario, a non cambiare strada ogni settimana?In questo episodio riflettiamo su:perché "trust the process" è molto più di un mantra e cosa significa davvero metterlo in praticale 3 condizioni fondamentali perché un processo abbia senso per teil ruolo del tempo come variabile passiva che spesso ignoriamo (e che può fare tutta la differenza )come darsi un orizzonte temporale concreto e arbitrario per finalmente misurare i propri risultatiForse il punto non è fare di più e forse non è nemmeno trovare il metodo perfetto. Forse il punto è restare abbastanza a lungo nello stesso processo… da permettere ai risultati di emergere davvero.E questa, spesso, è la parte più difficile.♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio: https://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] Motivazione: cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia? 30.04.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte ti è capitato di sentirti senza motivazione davanti a qualcosa che in teoria conta per te?Magari hai un progetto che ti stava a cuore ma ti ritrovi a rimandare, a perdere slancio, a sentirti stanco o confuso. E più passa il tempo, più ti chiedi cosa stia succedendo, fino ad arrivare a chiederti: perché faccio quello che faccio? Ha ancora senso?Oggi insieme parliamo di motivazione e di cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia. Partendo da una teoria molto importante, la Self Determination Theory, esploriamo cosa succede quando perdiamo slancio, perché alcuni progetti si arenano e perché a volte possiamo sentirci bloccati anche quando sulla carta sembra andare tutto bene.In particolare, riflettiamo su:perché la motivazione non è qualcosa che semplicemente si accende o si spegnela differenza tra “andare verso” e “scappare da”motivazione intrinseca e motivazione estrinseca: cosa cambia?perché spesso le nostre scelte sono guidate dalla pauracosa succede quando alcuni bisogni psicologici fondamentali non sono soddisfattiUn episodio per fermarsi un attimo e guardare con più lucidità a cosa ci sta davvero guidando nelle nostre scelte.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼https://open.spotify.com/episode/00IShy3GVd38Sm54mV80vT?si=5a0dd55d9830411bSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Stanchezza, distrazione e fatica decisionale: cosa stanno facendo telefono e IA al tuo cervello con Alessio Carciofi 28.04.2026 1godz 39min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.In questo episodio riflettiamo su:perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stessocosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphoneil legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotivacosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppoperché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di curacome iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tuttoPerché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio:https://t.me/dearalicechannel
• [Best of] Come smettere di vivere di corsa 23.04.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Viviamo spesso con la sensazione che tutto debba succedere il prima possibile.Vogliamo raggiungere quell’obiettivo, chiudere quel progetto, arrivare a quella condizione di vita perché pensiamo che, una volta arrivati lì, staremo finalmente bene.Ma se ci fermiamo un attimo e ci facciamo una domanda semplice :“se avessi già raggiunto quella cosa, cosa cambierebbe davvero nella mia giornata?” nella maggior parte dei casi la risposta è sorprendente: quasi niente.In questo Best Of, Alice riflette sulla fretta come illusione psicologica: la convinzione che il prossimo traguardo cambierà il nostro stato interiore. In realtà tendiamo a tornare molto velocemente al nostro livello abituale di soddisfazione, anche dopo grandi cambiamenti nella vita.Per questo correre continuamente verso il “poi” rischia solo di farci scappare dal presente.In questo episodio riflettiamo su:perché viviamo con una sensazione costante di urgenzala domanda semplice che può smontare la frettal’illusione del “quando arriverò lì sarò finalmente felice”perché anche grandi cambiamenti non modificano stabilmente il nostro livello di soddisfazionela differenza tra vivere di fretta e vivere con ritmoPerché la vera alternativa alla fretta non è la lentezza o la pigrizia.È imparare a vivere con ritmo, radicati nel presente mentre costruiamo il futuro.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/17I8QsFRGZQwAJGAUhoaOn?si=dspvOHJLQj-4bFfxrrCjrg📚Libro citato: The Social Paradox di William von HippelSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Le 5 lezioni più importanti che hanno cambiato la mia vita nell’ultimo anno 21.04.2026 47min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Ogni tanto mi piace fermarmi e fare una cosa semplice, ma molto utile: guardare indietro e chiedermi quali sono state le cose che, davvero, mi hanno cambiata.Non le grandi teorie.Non le frasi belle da salvare.Ma quei click interiori che, quando arrivano, poi iniziano a spostare il modo in cui vivi, reagisci, scegli, lasci andare.In questa puntata condivido 5 lezioni di crescita personale che mi hanno accompagnata nell’ultimo anno e che, in modi diversi, mi hanno resa più lucida, più libera e anche più forte.Parlo dello stupore che ti blocca quando gli altri fanno qualcosa che non riesci a concepire.Di quanto sia ancora stigmatizzata la malattia mentale, anche in un’epoca che si racconta aperta e consapevole.Di quanto spesso aspettiamo l’emozione giusta per agire, quando invece è proprio l’azione a generare quel cambiamento che stiamo aspettando.Parlo anche del giudizio degli altri, che oggi non è più solo giudizio, ma spesso è spettacolo, polarizzazione, consenso.E infine di una cosa che per me è stata enorme: imparare a non dover risolvere tutto subito per stare bene.In particolare, in questa puntata parliamo di:perché non devi capire tutto degli altri per poter superare una delusionequanto la malattia mentale sia ancora giudicata, minimizzata o trattata con leggerezzaperché non serve aspettare di sentirti “bene” per iniziare a fare qualcosacosa succede quando il giudizio degli altri diventa status e spettacolarizzazioneperché lasciare aperto qualcosa, a volte, è molto più sano che forzare una chiusuracosa significa convivere con l’irrisolto senza andare in ansiacome riconoscere quei piccoli click che, nel tempo, cambiano davvero una vitaÈ una puntata molto vera, molto poco perfettina, e forse anche per questo mi piace.Se la ascolti, poi raccontami: qual è una consapevolezza che ti ha cambiato davvero nell’ultimo periodo?♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio https://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] Work-life balance: una bugia che dovremmo smettere di raccontarci 16.04.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quella dell’equilibrio tra vita privata e lavoro è una delle idee più diffuse… ma anche una delle più fraintese.Perché spesso nasce da una separazione che nella realtà non esiste: vita e lavoro non sono due mondi distinti, ma parti della stessa esperienza.E soprattutto, dietro al concetto di equilibrio, si nasconde un’aspettativa impossibile: quella di riuscire a fare tutto bene, tutto insieme, tutto allo stesso livello.In questo episodio si apre una prospettiva diversa: non esiste un equilibrio perfetto, ma esistono stagioni della vita.Momenti in cui alcune aree richiedono più spazio e altri in cui cambia tutto.E forse il vero punto non è bilanciare, ma scegliere in modo intenzionale… accettando anche il disequilibrio.In questo Best Of parliamo di:perché il concetto di equilibrio vita-lavoro, così come viene raccontato, non funziona davverola differenza tra separare e integrare le diverse aree della vitala pressione nascosta dietro al “fare tutto bene”cosa significa vivere per stagioni, invece che per standardil ruolo delle aspettative sociali nelle nostre scelte♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/4tby9ZIxOzCZoYTGgnNlhm?si=f18097d79bde4b38Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• La crisi invisibile che riguarda tutti noi: solitudine, ansia e ritiro sociale spiegati dal dott. Marco Crepaldi 14.04.2026 1godz 54min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Ci sono cose che pensi non riguarderanno mai la tua famiglia, i figli dei tuoi amici, il compagno di scuola di tuo figlio… finché non ne comprendi le origini.Il tema degli hikikomori, del ritiro sociale, era qualcosa che avevo sentito nominare, sì… ma senza averci mai davvero messo lo sguardo dentro, mi sembrava un fenomeno “degli altri”.Gli altri, però, siamo noi. Gli altri sono la società di cui facciamo parte.E soprattutto se sei un genitore e inizi a chiederti dentro che mondo stanno crescendo i tuoi figli in questa società. Se mai, un giorno, “gli altri” saranno loro.In questa conversazione con Marco Crepaldi (psicologo e fondatore dell’Associazione Hikikomori Italia) parliamo del fenomeno degli hikikomori, neologismo importato dal Giappone che identifica il ritiro sociale da parte dei ragazzi a partire dall’età adolescenziale.E, tanto importante quanto conoscere il fenomeno, c’è il conoscere cosa succede prima.Il ritiro sociale è figlio della pressione, del confronto, dell’ansia sociale, dell’iperprotezione genitoriale, di quella sensazione di non riuscire a stare al passo, non trovare un posto che abbia senso in una società in cui siamo sempre più soli.Come tanti altri fenomeni (ad esempio come quello degli Incel) quello degli hikikomori prende vita in un terreno fatto di solitudine, bisogno di appartenenza, identità fragile e anche rabbia, una rabbia che spesso non trova uno spazio in cui essere capita.Questa puntata vuole aprire uno spazio di comprensione e consapevolezza, non solo sul fenomeno, ma su quello che sta succedendo intorno a noi.In questa puntata parliamo di:cosa significa davvero ritiro sociale oggicosa succede prima che una persona si chiudail legame tra ansia sociale, pressione e performanceil fenomeno degli incel e cosa raccontaperché questi segnali sono più vicini di quanto pensiamocosa ci dice tutto questo del mondo in cui stiamo vivendoSe tu o qualcuno intorno a te ha bisogno di supporto, scopri l’associazione Hikikomori Italia —> https://www.hikikomoriitalia.it o scrivi una mail a info@hikikomoriitalia.it📚Libro citato: “Un figlio Hikikomori” di Marco Crepaldi.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio : https://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] Perché ti senti sempre “indietro”… anche quando fai tanto. 09.04.2026 17min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Viviamo in una cultura che ci spinge continuamente a fare di più: più cose, più velocemente, più risultati.E così finiamo per misurare il valore delle nostre giornate da quanto siamo occupati e produttivi senza chiederci cosa, davvero, ha valore e rende significativa la nostra vita.In questo episodio riflettiamo sulla differenza tra produttività e valore e su quanto spesso confondiamo il fare con ciò che dà davvero significato alle nostre giornate.Parliamo anche di un esercizio semplice ma potente (quello della settimana ideale) per capire cosa conta davvero per noi, e del concetto di stagioni della vita: perché non tutto può avere spazio nello stesso momento, e riconoscere la fase in cui ci troviamo può aiutarci a fare scelte più intenzionali.In particolare riflettiamo superché oggi siamo ossessionati dal concetto di produttivitàla differenza tra essere occupati ed essere efficacicosa significa davvero portare valore nella propria vital’esercizio della settimana ideale per capire cosa conta davveroil concetto di stagioni della vita e perché non tutto può avere spazio nello stesso momentocome fare scelte più consapevoli su cosa riempie le nostre giornate♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/035yPIvOYaYyBcapFWlBzT?si=67974fde5bb841fbSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• La trappola della gratitudine: perché ti senti in colpa se vuoi di più 07.04.2026 27min

  ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Quella sulla gratitudine è una di quelle cose di cui si parla tantissimo.È una di quelle pratiche che, a un certo punto, entrano un po’ ovunque: nei libri, nei podcast, nei percorsi di crescita personale.E in teoria è tutto molto chiaro: fermarsi, apprezzare, riconoscere quello che abbiamo.Il punto è che, nella pratica, spesso non funziona così.Perché puoi anche essere grata, puoi anche vedere tutto quello che c’è nella tua vita… e allo stesso tempo sentire che vuoi di più.E quando succede, si crea una tensione strana: da una parte pensi “dovrei essere soddisfatta”, dall’altra senti che non ti basta, ti senti tirata da qualcosa di più grande.E lì, molto spesso, arriva il senso di colpa.In questo episodio partiamo proprio da qui, da questa sensazione che è molto più comune di quello che pensiamo.Perché forse il problema non è che vuoi di più.E forse non è nemmeno un problema di gratitudine.Forse il punto è un altro, e riguarda molto di più da dove nasce quel desiderio.In particolare riflettiamo su:perché gratitudine e desiderio non sono due opposti, anche se siamo abituati a viverli cosìcosa succede quando il “volere di più” nasce da un senso di mancanzala differenza tra crescita come espressione e crescita come bisogno di dimostrare o riempire qualcosaperché la gratitudine, da sola, non riesce a colmare alcuni vuoticosa significa davvero sentirsi “abbastanza” e perché non è la stessa cosa che accontentarsiÈ una puntata che prova a rimetterla nel posto giusto, senza darle un ruolo che non può avere.Perché ci sono cose che non si risolvono aggiungendo una pratica di crescita personale in più, ma iniziando a guardare in modo diverso e con onesta quello che succede dentro.Puntata citata nell’episodio:https://open.spotify.com/episode/0bqoOZ6O6Vg8Lq0btYF2Wd♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audiohttps://t.me/dearalicechannel
• [Best of] Perché continui anche quando senti che non è più la tua strada? 02.04.2026 12min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte hai continuato qualcosa anche quando dentro di te sapevi che non ti rappresentava più?Un lavoro, una relazione, una direzione che avevi scelto ma che, a un certo punto, hai iniziato a portare avanti senza più essere davvero convinta?E la spiegazione sembra sempre la stessa: devo essere coerente.Ma il problema, a volte, è proprio questo.In questo episodio parliamo di cosa succede quando la coerenza smette di essere una scelta consapevole e diventa qualcosa che portiamo avanti per abitudine, per paura o semplicemente perché “ormai abbiamo iniziato”.Perché restare può essere una forma di integrità.Ma può anche diventare un modo per non fermarsi a capire se quella strada è ancora la nostra.In particolare, riflettiamo su:la differenza tra restare per scelta e restare per inerziacome riconoscere quando la fatica è sana e quando invece è un segnaleil rischio di continuare solo perché abbiamo già investito tempo ed energiacosa significa cambiare direzione senza viverlo come un fallimentoEssere coerenti non significa restare sempre fedeli a una scelta.A volte significa avere il coraggio di rimetterla in discussione.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/2w2vM9BAKGtlLmJ0F0Sgrc?si=8c2fb84ffcb6481aSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Declino cognitivo: la pandemia invisibile che parte da giovani (e cosa puoi fare). Con la neurologa D.ssa Miryam Cannizzaro 31.03.2026 1godz 36min

  Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Quella sulla salute del cervello è un tema che, oggi come mai, riguarda ognuno di noi ma di cui parliamo ancora troppo poco.Siamo abituati a pensare alla prevenzione come a qualcosa che riguarda il corpo, il peso, l’alimentazione ma raramente includiamo in questa conversazione il cervello, anche se è l’organo che più di tutti determina chi siamo, come pensiamo, come ricordiamo, come viviamo.Ed è qui il problema: non ce ne occupiamo finché non iniziano a comparire i primi segnali.In questo episodio, insieme alla dottoressa Miryam Cannizzaro neurologa specializzata in malattie cerebrovascolari e prevenzione, portiamo fuori dal contesto medico un tema cruciale della nostra salute: cosa significa davvero prendersi cura del proprio cervello, e perché la prevenzione, in questo caso, inizia molto prima di quanto immaginiamo.In particolare toccheremo temi come:perché le malattie neurodegenerative iniziano molto prima dei sintomiperché parlare di “demenza senile” è spesso riduttivo e fuorvianteil concetto di riserva cognitiva e perché può fare una grande differenza nel tempol’impatto del nostro stile di vita sulla prevenzione della salute del cervello (alimentazione, sonno, stress, attenzione)il ruolo dell’infiammazione cronica nella salute del cervelloconcentrazione, lucidità mentale, device e igiene del sonnoNon è una puntata che vuole spaventare, ma una conversazione che invita a spostare lo sguardo e a calare nella nostra quotidianità un aspetto della salute che, oggi come mai, ha bisogno di tornare centrale.Perché il cervello che avremo tra molti anni non si costruisce all’improvviso ma prende forma, lentamente, nelle scelte di ogni giorno.E forse iniziare a vederlo può cambiare il modo in cui ci prendiamo cura di noi.Puoi approfondire questi ed altri temi dedicati alla salute del cervello e dell’organismo nel podcast Brain Care della dottoressa Miryam Cannizzaro: https://open.spotify.com/show/1enqmyFz71wieptRwcoR8o?si=11d6456af30b44edTrovi la dottoressa anche su Instagram: @_brainbyte♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.📲 Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audiohttps://t.me/dearalicechannel
• [Best of] Il segreto per portare avanti qualsiasi obiettivo nel tempo 26.03.2026 15min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte inizi qualcosa che per te è importante… e all’inizio riesci anche a essere costante.Ti impegni, tieni il ritmo, fai quello che avevi deciso di fare. Poi però passa un po’ di tempo… e non succede niente: i risultati non arrivano o non arrivano come ti aspettavi.E piano piano inizi a rallentare, a perdere energia, a mollare.E la conclusione sembra sempre la stessa: non sono abbastanza costante.Ma il problema, spesso, non è quello.In questo episodio parliamo di cosa succede quando colleghiamo il nostro impegno ai risultati e di quanto questo renda difficile portare avanti qualsiasi obiettivo nel tempo.Perché la costanza può esserci, almeno all’inizio.Ma quando non c’è un ritorno immediato, quello che viene meno non è la disciplina: è la capacità di restare.E quello che chiamiamo “mancanza di costanza” è spesso qualcos’altro: una mancanza di pazienza.In particolare, riflettiamo su:perché smettiamo anche quando stiamo facendo le cose giustela differenza tra costanza e pazienzacosa significa continuare senza dipendere dai risultatila regola delle 52 settimane per capire cosa è davvero una prioritàPortare avanti un obiettivo non è solo una questione di forza di volontà o disciplina.C’è qualcosa di più semplice, ma anche più difficile: dare alle cose abbastanza tempo.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/0mjxTsnEBt4GaCsFp0SFOT?si=4172adee81a245caSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel
• Perché perdi la motivazione (anche quando è importante per te) 24.03.2026 50min

  Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.Quante volte iniziamo un progetto, partiamo carichi a molla… e poi ci ritroviamo spompati, privi di motivazione, con un senso di noia e resistenza che prima non c’era?In quei momenti la prima conclusione a cui arriviamo è quasi sempre la stessa: mi manca disciplina, non ho abbastanza forza di volontà, forse non sono fatta per questa cosa.Ma spesso il problema non è quello.La perdita di motivazione non è sempre qualcosa da combattere o da forzare.Molto spesso è un segnale. Un sintomo che ci sta dicendo che sotto la superficie sta succedendo qualcos’altro.In questo episodio esploriamo cosa può nascondersi davvero dietro quei momenti in cui l’entusiasmo iniziale svanisce e iniziamo a chiederci se ha senso continuare oppure no.In particolare riflettiamo su:perché la motivazione non è una bussola ma un sintomole tre cause più comuni dietro la perdita di motivazione: stanchezza, pressione e perdita di significatocome distinguere tra noia, frustrazione e saturazione quando portiamo avanti un progettocosa fare quando la pressione del giudizio o dei risultati inizia a spegnere l’entusiasmocome capire se il problema è solo un momento di stanchezza… o se qualcosa non è più allineato con noiUna riflessione per imparare a leggere meglio quei momenti in cui sembra che qualcosa dentro si sia spento… e capire cosa farne.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.💜Questa puntata è sponsorizzata da Serenis, centro medico online per il benessere fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze. #adv📲 Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/aliceslifestyle✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audiohttps://t.me/dearalicechannel
• [Best Of] Positività tossica ed invalidazione emotiva: come logorano le relazioni 19.03.2026 9min

  Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte, quando provi a parlare di qualcosa che ti ha ferito o fatto stare male, ti senti rispondere con frasi come: “Ma dai, non è niente.” “Non devi sentirti così.” “Troviamo subito una soluzione.”Spesso queste frasi nascono da una buona intenzione: il desiderio di aiutare, di alleggerire, di far stare meglio la persona che abbiamo davanti.Eppure, nel lungo periodo, possono produrre l’effetto opposto.Perché quando un’emozione viene minimizzata, corretta o risolta troppo velocemente, quello che l’altro può percepire è qualcosa di molto diverso: la sensazione che non ci sia spazio per quello che prova.In questo episodio parliamo di invalidazione emotiva e di positività tossica: due dinamiche molto comuni nelle relazioni che spesso nascono senza cattive intenzioni, ma che nel tempo possono creare distanza e incomprensione.In particolare, riflettiamo su:perché frasi come “non devi sentirti così” possono invalidare l’esperienza emotiva dell’altrola differenza tra sfogarsi e lamentarsiperché molte persone reagiscono alle emozioni cercando subito una soluzioneil motivo per cui nelle relazioni intime abbiamo bisogno prima di tutto di spazio emotivo e ascoltocome imparare a sostenere chi amiamo senza correggere quello che provaA volte, quando qualcuno si apre con noi, il dono più grande che possiamo fare non è una soluzione.È la capacità di restare lì, dentro quell’emozione, insieme.♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼https://open.spotify.com/episode/400TzdZALqFm8QnKGTCmLO?si=QaXi6vr2TYezEyULhfCT7ASeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel