Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail — Podcast

Managers et RH hypersensibles : s'affirmer au travail 17.09.2026 49min

Charge mentale dense, difficulté à dire non, sentiment de devoir sans cesse s'adapter aux attentes des autres... Si vous êtes manager ou RH et que ça vous parle, cet épisode est pour vous.Dans cette masterclass enregistrée, j'explore pourquoi on doute autant de soi et pourquoi on survalorise l'avis des autres, ce qui entretient la suradaptation au travail sans qu'on s'en rende compte, et surtout des clés concrètes pour reprendre le contrôle de vos pensées, poser vos limites sans culpabiliser, et affirmer votre posture face à vos équipes, vos managers ou votre direction.📅 Réserver un audit gratuit avec moi📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : les bons réflexes à adopter pour alléger ta charge mentale à la rentrée 08.09.2026 22min

Cette rentrée te pèse plus que les autres années ? Si tu es hypersensible, ce n'est pas un hasard : ton cerveau traite la reprise différemment, et ça a un coût que peu de gens autour de toi voient vraiment.Dans cet épisode, on parle de :pourquoi la rentrée cumule charge mentale logistique et charge sensorielle/émotionnelle chez les hypersensiblesce qui aggrave vraiment cette surcharge : estime de soi fragile, peur du jugement, perfectionnisme, surinvestissement, syndrome de l'imposteurpourquoi tu n'arrives pas à dire non et à poser des limites, même quand tu sais que tu devrais6 réflexes concrets à mettre en place dès maintenant pour alléger ta rentrée sans t'épuiserun petit exercice à tester dès ce soir📅 Pour aller plus loin, rejoins ma masterclass gratuite le 17 septembre : "Managers et RH hypersensibles : s'affirmer au travail à la rentrée"👉 Mon programme Puissance douce📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : les 2 routines à garder pour la rentrée 31.08.2026 6min

Six semaines, six routines. Et le piège, à la rentrée, c'est de vouloir toutes les garder.C'est comme ça qu'on lâche tout : on essaie de tenir les six le premier lundi de septembre, on n'y arrive pas, et on abandonne l'ensemble. Alors dans ce dernier épisode de Baisser le volume, on fait autrement.On fait le bilan honnête des six routines, celles qui t'ont vraiment fait du bien et celles que tu faisais en te forçant. Et on en garde deux. Deux, pas plus. Je t'explique comment les choisir, comment les installer dans une vraie journée de travail, et quoi faire le jour où tu lâcheras, parce que ce jour arrivera.Cet été, tu as appris à baisser le volume : à t'écouter, à t'apaiser, à te protéger. Mais ça ne change pas un mental qui capte tout, anticipe tout, analyse tout. Comprendre ce mental et l'apprivoiser, c'est un autre chantier : c'est Supersensible, mon programme qui débute le 7 septembre.👉 Rejoindre mon programme SupersensibleMerci d'avoir été là cet été.Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : pourquoi ton cerveau s'emballe au moment de dormir 24.08.2026 6min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitementTout est calme. La lumière est éteinte, il n'y a plus de bruit, tu devrais dormir. Et pile à ce moment-là, ta tête décide que c'est l'heure.Elle ressort la conversation de l'après-midi. Elle te repasse la phrase que tu as dite, avec trois versions que tu aurais pu dire à la place. Elle te fait le programme de demain. Et te voilà à minuit, les yeux ouverts.Dans ce cinquième épisode de Baisser le volume, je t'explique pourquoi ça arrive précisément le soir, et surtout pourquoi ce n'est pas une question de sommeil mais de journée qui ne se termine jamais. Tu ne la fermes pas, tu la reportes. Et c'est ce report permanent qui use.Tu y trouveras la routine pour clôturer tes journées, les résistances qui vont arriver, et une version courte pour les soirs difficiles.Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp, c'est gratuit.Bonne écoute,Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : pourquoi une bonne journée peut t'épuiser 17.08.2026 7min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitementTu as passé une super journée. Une journée à la plage avec des amis, ou un repas de famille qui s'est très bien passé. Tout le monde était sympa, aucune tension, tu t'es même bien amusé.Et le soir, tu rentres complètement vidé. Là, tu ne comprends pas, parce qu'il ne s'est rien passé de difficile. Alors tu te dis que tu es fragile, que tu n'as pas d'énergie, que les autres y arrivent et pas toi.On va arrêter ça tout de suite.Dans ce quatrième épisode de Baisser le volume, je t'explique ce qui t'a vraiment fatigué : pas les gens, pas la journée, mais tout ce que tu as capté pendant huit heures sans t'en rendre compte. Le bruit, la lumière, le monde, la chaleur. Un capteur très ouvert, ça ne se ferme pas tout seul.Tu y trouveras la routine de la semaine pour t'en protéger, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours pressés.Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp, c'est gratuitBonne écoute,Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : pourquoi tu ne retiens que ce qui cloche 10.08.2026 6min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitementRepense à ta journée d'hier. Qu'est-ce qui te revient en premier ?Si tu ressembles un peu aux gens à qui je parle tous les jours, c'est le moment gênant. Le truc mal dit. Le silence au téléphone. Et pendant ce temps, les quarante autres choses qui se sont bien passées, tu n'en as aucun souvenir.Ce n'est pas de la modestie. C'est mécanique. Ton cerveau capte énormément, mais il n'enregistre pas tout : il garde en priorité ce qui pourrait poser problème. Et à force, l'idée que tu te fais de toi se construit sur un échantillon truqué.Dans ce troisième épisode de Baisser le volume, on rééquilibre ça. Pas avec des affirmations positives auxquelles tu ne crois pas, mais avec quelque chose de concret. Tu y trouveras la routine de la semaine, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours pressés.Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp, c'est gratuitBonne écoute,Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : la phrase qui te fait tourner en boucle 03.08.2026 6min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitementTu sors d'une conversation, et une petite phrase arrive toute seule. « J'aurais pas dû dire ça. » « Il l'a mal pris. » « J'ai été nul. » Et ton mental part pour deux heures.Cette phrase, tu ne la choisis pas. Elle arrive toute seule, et essayer de la faire taire ne marche jamais. Bonne nouvelle : ce n'est pas elle le problème.Dans ce deuxième épisode de Baisser le volume, on parle de la deuxième phrase. Celle qui vient juste après, celle que tu peux choisir, et qui décide si ça s'arrête ou si ça tourne en boucle. Avec une règle simple, qui change tout : elle doit être vraie, pas gentille.Tu y trouveras la routine de la semaine, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours où rien ne va.Bonne écoute,Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensible : la question à te poser chaque matin 27.07.2026 9min

Tu es en vacances, mais ton mental, lui, ne s'arrête pas. Tu rejoues des conversations, tu anticipes la rentrée, tu te reposes et tu es quand même fatigué.Bienvenue dans Baisser le volume, une série de 6 épisodes courts à écouter cet été. Une routine par semaine, du 27 juillet au 31 août, pour retrouver de l'énergie et un peu de calme.Dans ce premier épisode, on parle du matin.Parce que quand on est hypersensible, le mental ne démarre pas doucement : il est déjà à pleine vitesse à la seconde où tu ouvres les yeux. Et ces dix premières minutes donnent le ton de toute la journée.Tu y trouveras la routine en 4 étapes, les 3 résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours où rien ne va.🏖️ Rejoins gratuitement le programmeTu reçois le carnet de vacances et l'accès au groupe WhatsApp. Tu peux nous rejoindre à n'importe quel moment de l'été.Bonne écoute,Julie📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RH ou manager hypersensible : dire non, poser tes limites, prendre ta place 20.07.2026 16min

Tu es en réunion. Tu as préparé ton dossier, tu le connais par cœur. Quelqu'un dit un truc, et tu sais que c'est faux. Et tu ne dis rien.Tu sors de la réunion, tu vérifies, tu avais raison. Et tu t'en veux pendant trois jours.Si tu es RH ou manager, si on te dit que tu fais bien ton travail, et si malgré ça tu n'arrives pas à dire non, à poser tes limites, à prendre ta place : cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, on voit pourquoi ton hypersensibilité est une force dans ton métier (tu sens le désengagement avant le turnover, tu vois les conséquences d'une décision avant tout le monde), et pourquoi elle te coûte aussi cher : la charge mentale qui ne s'arrête jamais, le doute permanent, la procrastination, les décisions que tu ne prends pas, la suradaptation.Et surtout, on va chercher ce qui t'empêche vraiment de t'affirmer. Ce n'est pas ton mental. Ce n'est pas ta charge de travail. C'est autre chose, et on en parle presque jamais.Pour aller plus loin, tu peux prendre un temps d'échange gratuit et sans engagement avec moi.🏖️ Rejoindre gratuitement le programme "Baisser le volume" : 6 routines pour hypersensibles, à installer cet été 📅Réserve ton RDV📌 Envie d’aller plus loin ?❓Faire le test : Êtes-vous hypersensibleAccéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation guidée : déconnecter du travail le soir quand on est hypersensible 13.07.2026 12min

Tu as tout absorbé aujourd'hui : les tensions de l'équipe, un entretien qui pèse, une annonce difficile à porter. Et ce soir, ça tourne encore.Cette méditation guidée t'aide à déposer ta journée et à couper vraiment avec le travail — sans ramener chez toi ce qui ne t'appartient pas. 10 minutes pour reposer ton mental.Aucune pression, aucun objectif. Si méditer t'angoisse un peu, c'est fréquent quand on est hypersensible : ici, tu n'as rien à réussir, juste à écouter.Installe-toi au calme, mets tes écouteurs, laisse-toi guider.___________________________________📅 Inscris-toi à ma masterclass gratuite📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RH et managers hypersensibles : ton ordinateur est éteint mais ton cerveau continue 06.07.2026 14min

Ton ordinateur est éteint, mais ton cerveau continue ?Tu repenses à cette réunion, à ce collaborateur en difficulté, à cette décision que tu te demandes encore si tu as prise de la bonne façon. Et parfois, tu rouvres même ton ordinateur le soir ou tu commences déjà à traiter tes mails le dimanche.Si tu es RH ou manager hypersensible, tu te reconnaîtras probablement dans cet épisode.Je t'explique pourquoi il est si difficile de déconnecter quand on a un mental qui analyse tout, anticipe tout et se sent responsable de beaucoup plus de choses qu'il ne devrait.Et surtout, comment commencer à reprendre le pouvoir sur ce fonctionnement pour aimer ton métier… sans le laisser occuper tout l'espace dans ta tête.🎯 Besoin d'y voir plus clair ? Réserve ton Audit Hypersensibilité gratuit.📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment oser dire non sans avoir peur du jugement des autres ? 29.06.2026 12min

Tu sais que tu devrais dire non.Mais au moment de répondre, tu acceptes quand même.Et si le problème n'était pas le mot "non" mais la peur du jugement des autres ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi dire non te semble parfois impossible lorsque tu es hypersensible, le rôle de l'estime de soi dans tout ça et pourquoi les méthodes toutes faites ne fonctionnent pas.📌 Envie d’aller plus loin ?❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les livres de développement personnel t'empêchaient de t'aimer ? 22.06.2026 15min

Pendant des années, j'ai lu des livres de développement personnel.Des livres sur la confiance en soi, l'estime de soi, les émotions, l'affirmation de soi...Et à chaque fois, je comprenais quelque chose de nouveau sur moi.Le problème ?Je continuais à me critiquer.À douter de moi.À avoir peur du regard des autres.À me sentir "pas assez".Alors je me suis posé une question :👉 Et si le problème n'était pas le manque de connaissances ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de personnes restent bloquées malgré tous les livres qu'elles ont lus... et ce qui fonctionne réellement pour créer un changement durable.Si tu as déjà lu des dizaines de livres sans obtenir les résultats que tu espérais, cet épisode risque de te parler.📅 Si tu veux identifier tes freins et repartir avec un plan d'actions concret, réserve un audit gratuit❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment ne pas craquer au boulot quand on est hypersensible ? 15.06.2026 16min

Tu as déjà eu les larmes aux yeux en réunion ?Ou peut-être que ça n'est jamais arrivé... mais que tu vis avec la peur que ça arrive un jour.La peur de perdre tes moyens.La peur que l'émotion soit trop forte.La peur que ça se voie.Dans cet épisode, je réponds à une question qu'on me pose souvent :👉 Comment ne pas craquer au boulot quand on est hypersensible ?Et surtout, je t'explique pourquoi je ne pense pas que le vrai problème soit l'hypersensibilité.Parce qu'on peut être hypersensible sans vivre dans cette peur permanente.Nous allons voir ensemble :✔️ Pourquoi la peur de craquer prend autant de place quand on est hypersensible✔️ Comment cette peur finit par impacter ta confiance et ta posture professionnelle✔️ Pourquoi essayer de tout contrôler aggrave souvent les choses✔️ 3 clés concrètes pour retrouver plus de sérénité au travailSi tu es hypersensible, que ton mental mouline en permanence et que tu as parfois l'impression de passer ton temps à te contrôler pour rester "professionnel.le", cet épisode devrait te parler.📆 Réserver ton audit hypersensibilité gratuit❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Non ce n'est pas forcément ton hypersensibilité 09.06.2026 20min

Quand on est hypersensible, on manque forcément de confiance en soi ?On prend tout personnellement ?On est forcément très émotif ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on met aujourd’hui énormément de choses sur le dos de l’hypersensibilité… alors qu’elles relèvent parfois davantage de l’estime de soi, du mental ou de la peur du rejet.Et surtout, pourquoi on peut être hypersensible… sans vivre sa sensibilité comme un fardeau.📆 Réserver ton audit hypersensibilité gratuit📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 mensonges sur l'hypersensibilité qui t'empêchent t'avancer 02.06.2026 9min

👉 “Tu es trop sensible.”👉 “Tu prends tout trop à cœur.”👉 “Tu devrais apprendre à te blinder.”Ces phrases, beaucoup de personnes hypersensibles les entendent depuis des années.Et à force… on finit souvent par croire que notre hypersensibilité est un problème.Dans cet épisode, je déconstruis 5 grands mensonges sur l’hypersensibilité qui peuvent t’empêcher d’avancer, de t’affirmer et de faire de ton fonctionnement une force.Parce que non :❌ être hypersensible ne veut pas dire être faible❌ tu n’as pas besoin de devenir insensible pour réussir❌ et ton hypersensibilité n’est pas un frein à ta carrièreJe te partage aussi :✔️ pourquoi les hypersensibles peuvent être d’excellents managers✔️ pourquoi vouloir “te blinder” t’épuise✔️ le lien entre pensées, stress et émotions✔️ et comment arrêter de lutter contre ton fonctionnement🎧 Un épisode concret et sans blabla pour mieux comprendre ton hypersensibilité et arrêter de te voir comme “trop”.Bonne écoute 🎙️📌 Envie d’aller plus loin ?📆Réserve ton audit gratuit avec moi pour identifier tes freins et un plan d'actions concret❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la thérapie ne suffit pas à faire de ton hypersensibilité une force ? 26.05.2026 16min

Tu as peut-être déjà essayé beaucoup de choses pour aller mieux : thérapie, développement personnel, méditation, sophrologie…Mais malgré tout ça, tu continues à :👉 ruminer👉 douter de toi👉 avoir peur du regard des autres👉 te sentir submergé.e👉 ne pas réussir à t’affirmerAlors pourquoi rien ne change vraiment ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ton fonctionnement ne suffit pas toujours à faire de ton hypersensibilité une force.Je te partage :pourquoi les hypersensibles restent souvent bloqués dans l’analysele lien entre hypersensibilité, estime de soi et suradaptationpourquoi ton mental cherche à te protéger… mais t’empêche parfois d’avancerpourquoi la thérapie seule ne suffit pas toujourset ce qui change réellement les choses quand on veut arrêter de subir son hypersensibilité au quotidien📌 Envie d’aller plus loin ?📅 Si tu veux identifier ce qui t'empêche de faire de ton hypersensibilité et repartir avec un plan d'actions concret, tu peux réserver un audit gratuit avec moi📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ Mon site internet : mon blog et mes accompagnements➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 3 défis qui freinent les hypersensibles au travail (et comment les dépasser) 12.05.2026 14min

Trop de pensées.Trop d’émotions.Et cette sensation de ne jamais être vraiment solide au travail.Quand tu es hypersensible, trois choses te freinent en permanence :👉 la charge mentale👉 la charge émotionnelle👉 le manque de confiance en toiEt le problème, c’est qu’elles s’alimentent entre elles.Tu réfléchis trop → tu ressens trop → tu doutes → tu n’agis pas → et tu repars dans ta tête.Un vrai cercle vicieux.Dans cet épisode, je t’aide à mettre de la clarté là-dedans — et surtout à en sortir avec des actions concrètes.Dans cet épisode, je t’explique :👉 Pourquoi ton mental s’emballe (et comment l’apaiser concrètement)👉 Comment tes pensées influencent directement tes émotions👉 Un outil simple pour reprendre du recul quand ça déborde👉 Pourquoi tu doutes autant… et comment reconstruire ta confiance👉 Des leviers concrets pour passer à l’action, même quand tu hésitesÀ écouter si :👉 Tu te sens souvent dépassé·e par ton mental👉 Tu absorbes tout ce qui se passe autour de toi👉 Tu manques de confiance dans ton job👉 Tu veux avancer… mais tu restes bloqué·e dans ta têteCe que tu vis n’est pas une fatalité.C’est un fonctionnement que tu peux apprendre à maîtriser.Et ça commence ici.📌 Envie d’aller plus loin ?❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensibilité : comment réguler ton système nerveux pour ne plus te sentir submergé.e 28.04.2026 12min

Tu te sens submergé(e), sans savoir pourquoi.Ton mental tourne en boucle.Tes émotions débordent.Et ton corps est à bout.Si tu es hypersensible, ce n’est pas un hasard.C’est ton système nerveux qui est en surcharge.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ça arrive et surtout comment réguler ton système nerveux concrètement.Tu vas comprendre :– pourquoi tu te sens vite dépassé(e)– pourquoi réfléchir plus ne suffit pas– et comment apaiser ton corps pour retrouver du calmeUn épisode essentiel si tu veux arrêter de subir tes émotions et retrouver de la stabilité dans ton quotidien.📌 Envie d’aller plus loin ?❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses trop ? 5 routines pour apaiser ton mental hypersensible 14.04.2026 10min

Tu penses trop.Tu doutes.Tu analyses tout… jusqu’à t’épuiser.Quand on est hypersensible, le mental ne s’arrête jamais.Et ça finit par impacter ton énergie, tes émotions et ta confiance en toi.Dans cet épisode, je te partage 5 routines simples et concrètes pour :– apaiser ton mental– réduire ta charge mentale– retrouver de la clarté– et sortir de cette spirale de penséesJe t’explique aussi pourquoi tu n’arrives pas à tenir dans le temp et comment enfin ancrer des habitudes qui fonctionnent vraiment.🎧 À écouter si tu veux arrêter de subir ton mental hypersensible et commencer à en faire une force dans ton quotidien.📌 Envie d’aller plus loin ?📅 Accéder à ma masterclass gratuite : 3 clés concrètes pour faire de ton hypersensibilité une force❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.