Cerebrando

Odcinki

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  ¿Cómo puedo combatir la falta de motivación en mi último año de escuela superior? 30.09.2026 20min

  En este nuevo episodio, un joven que cursa su último año de escuela superior siente falta de motivación para hacer sus tareas, por lo que pide consejos para combatirla. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, catedrático auxiliar de la Universidad Albizu, sobre qué es la motivación, cuáles son sus tipos y por qué se puede perder o disminuir en distintos contextos de la vida, incluyendo el escolar, como es el caso de este jo...
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  Cómo puedo hacer amistades en la universidad 16.09.2026 14min

  En este episodio, un joven desea saber cómo una persona recién graduada de escuela superior puede hacer amistades en la universidad. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan sobre este tema la doctora Arleene Marrero, psicóloga consejera. Marrero habla sobre los múltiples cambios que los jóvenes viven al entrar a la universidad, incluyendo nuevas relaciones de amistad, y como éstos pueden causar en algunos estrés, ansiedad e inseguridad. La profesional ofrec...
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  Trastorno bipolar: cómo lograr la estabilidad 26.08.2026 17min

  Gabriela, de 17 años y con posible trastorno bipolar tipo 2, nos cuenta que le preocupa que, por más que intenta mantenerse estable, de una manera u otra recae mucho y sus emociones cambian o se desconecta temporalmente de sus emociones. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con la doctora Karen Martínez, psiquiatra y directora del Departamento de Psiquiatría del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico, sobre qué es el trastorno...
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  ¿Por qué si un hombre expresa sus sentimientos se considera frágil? 12.08.2026 25min

  En este episodio, Marcel Mulero, de 17 años, nos pregunta "por qué cuando un hombre expresa sus sentimientos se considera masculinidad frágil". La periodista Jeniffer Wiscovitch y Ariana Carreras, candidata doctoral, conversan con el doctor Domingo Marqués, psicólogo clínico y catedrático de la Universidad Albizu, sobre cómo las creencias relacionadas a lo que socialmente significa ser un hombre afectan la salud mental y las relaciones interpersonales de los varones. Marqués puntualizó que lo...
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  El impacto de la codependencia en las relaciones de pareja 20.05.2026 22min

  ¿Cómo puedo manejar las emociones ante una persona que despierta en mí sentimientos negativos y codependencia? Esa es la interrogante de Adryanna, quien tiene una relación de pareja inestable. Ella desea herramientas para manejar su situación, más allá del contacto cero. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la candidata doctoral Adriana Carreras conversan con la sexóloga Yahira Reyes sobre las causas, señales y riesgos de la codependencia. Además, Reyes explica qué es el contacto cero y ...
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  Me estoy preparando para un examen: cómo puedo controlar la ansiedad 06.05.2026 18min

  En este episodio, una joven de 24 años, quien lleva meses preparándose para un examen, nos indica que durante el proceso ha experimentado síntomas de ansiedad. Por eso, ella pregunta qué herramientas puede poner en práctica para controlar lo que siente. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la candidata doctoral en salud pública Ariana Carreras conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga, sobre cómo la ansiedad y el sobrepensar puede afectar el rendimiento académico y cómo evitarlo.&nbs...
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  Cómo manejar un ataque de pánico en público 23.04.2026 17min

  Chiara, de Caguas, nos cuenta su preocupación y, hasta la vergüenza que cree sentir, al no saber manejar un ataque de pánico en un espacio laboral o con familiares. Las periodista Perla Alessandra y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Manuel Blasini-Méndez, psicólogo clínico, sobre el manejo de un ataque de pánico en público, su tiempo específico de duración y la importancia de hablar del tema y normalizar la situación. Además, comparte consejos prácticos para su manejo, como lo...
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  ¿Cómo puedo saber si tengo uso problemático del celular? 08.04.2026 19min

  Alana, de 21 años, quiere reconocer si tiene uso problemático de las redes sociales y del celular, ya que siente que no puede compartir bien con su familia porque siempre esta "metida" en el celular. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, investigador en ciberpsicología, sobre qué es el uso problemático del celular y las redes, las señales y cómo afecta a personas de todas las edades. Cruz Santos ofrece recomendaciones para...
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  ¿Cómo doy el paso para buscar ayuda de salud mental? 18.03.2026 19min

  En este episodio, un joven asegura que, aunque reconoce la importancia de la salud mental, en su caso, no da el paso para mejorarla. Por eso, pregunta cómo puede moverse hacia esa dirección y buscar ayuda. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con el doctor Gerardo Medina Rivera, presidente de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el panorama actual de la salud mental en la Isla. Además, el psicólogo clínico explica las múltiples razones por las que mu...
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  Cómo poner límites en las relaciones de amistad 04.03.2026 23min

  Marielisa presentó a su mejor amiga a un grupo de amistades, pero éstos no conectaron entre sí, por lo que ella decidió no volver a juntarlos. Al pasar los días, su amiga comenzó a hablar mal de su grupo de amigos, a pesar de que ya habían llegado a unos acuerdos entre ellas y habían hablado sobre la situación. Esto incomodó a Marielisa. Tras esta situación, ella se dio cuenta que le cuesta poner limites con las personas que quiere y quisiera aprender a cómo ponerlos de forma sana y fir...
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  La ansiedad no me deja dormir: ¿qué puedo hacer? 18.02.2026 16min

  Yan, de Gurabo, nos cuenta cómo la ansiedad no lo deja dormir, por lo que desea saber qué puede hacer para enfrentarla. Las periodistas Perla Alessandra Hernández conversan con el psicólogo clínico Manuel Meléndez Vázquez sobre qué es la ansiedad y cuándo esta se convierte en un problema. Además, el profesional de la salud mental explica las consecuencias físicas y emocionales de la ansiedad, incluyendo problemas para dormir, como los que enfrenta Yan. El no dormir también tiene consecuencias...
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  ¿Por qué siento culpa al tomarme un descanso? 04.02.2026 19min

  Ante el ajetreo de la vida diaria, a Mariana le gustaría saber cómo puede evitar sentirse culpable cuando le da prioridad al descanso en vez de estar trabajando o haciendo algo productivo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre este tema con la licenciada Lucía Betancourt Ward, psicóloga industrial organizacional. Abordan las distintas razones para sentirse de esta forma, incluyendo vivir en una sociedad donde se "glorifica" la productividad y estar t...
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  Cómo puedo manejar los pensamientos constantes que no me dejan dormir 26.11.2025 22min

  En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarl...
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  Aprendiendo a confiar luego de una ruptura amorosa 13.11.2025 25min

  Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente. ¿Cuáles son las principales causas de la desconfianza y cómo trabajarlas? ¿Cómo afecta una ruptura amorosa o divorcio a las personas? ¿Es igual en los hombres? En este episodio, las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre estas interrogantes con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla. La psicóloga ofr...
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  La criminalización de la salud mental 22.10.2025 29min

  Ante los casos en los que la Policía ha intervenido con personas atravesando una crisis de salud mental, Nicky, de 25 años, cuestiona cómo se pueden hacer este tipo de intervenciones de una forma que sean seguras tanto para las víctimas como para las personas a su alrededor. Según una investigación de Kilometro 0, en Puerto Rico la Policía interviene semanalmente con dos o más personas en una crisis de salud mental, y, en algunas ocasiones, al menos una de ellas recibe una descarga eléc...
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  Mi hermana está pasando por un patrón de violencia psicológica: ¿cómo puedo ayudarla? 08.10.2025 23min

  Pamela está preocupada por su hermana, quien está pasando por un patrón de violencia psicológica por parte de su expareja militar y padre de su hijo. Por eso, ella quiere saber cómo ayudarla para que pueda salir de esa situación. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es la violencia psicológica y cómo se manifiesta. Expresiones como "tú no sirves" o "estás loca" son un ejemplo de este tipo de m...
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  ¿Cuál debe ser el uso adecuado de la inteligencia artificial en temas de salud mental? 24.09.2025 26min

  En el nuevo episodio de Cerebrando, Ashley, de Cupey, dice sentirse preocupada porque hoy día ve en redes sociales muchos 'influencers' hablando de salud mental y algunas personas usando inteligencia artificial para consultas psicológicas. Por eso, se pregunta cuáles pueden ser la consecuencias de esto. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctor Andrés Cruz Santos, cofundador del Cyberpsychology Research Center de la Universidad Albizu, sobr...
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  Cómo puedo sentirme más confiada profesionalmente 10.09.2025 23min

  En este episodio, Vivi nos dice que necesita ayuda porque se le hace difícil promover su negocio, mientras que observa que hay hombres que presentan sus servicios y buscan clientes sin problemas. Ella quiere saber cómo manejar lo que siente y poder echar hacia delante su negocio. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre los roles de las mujeres y los hombres en el ámbito laboral. Tambié...
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  Las preocupaciones de la Generación Z sobre la salud mental 27.08.2025 30min

  ¿Por qué la Generación Z somos más vulnerables a la ansiedad? ¿Dónde podemos buscar los servicios adecuados de salud mental? Estas son algunas de las interrogantes de Jazmín, de 21 años, quien es escritora, estudiante de enfermería y paciente de salud mental. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Dimas Javier Tirado Morales, psiquiatra, sobre la salud mental de esta generación y su apertura a buscar ayuda. También, discuten sobre los recursos di...
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  "Tengo un problema bien grande con la procrastinación" 13.08.2025 22min

  Kevin nos dice que "tiene un problema bien grande con la procrastinación". El joven de 24 años asegura que, después de la pandemia, no puede hacer una tarea completa o sencillamente no la hace. Él desea conocer si este comportamiento puede ser alguna señal de una situación de salud mental, y que de ser así, qué puede hacer para dejar de hacerlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Naylú Martínez, trabajadora social clínica, sobre qué es la...