Aš ir psichologija pokalbiai

Odcinki

• 
  Kai sunku priimti vaiko diagnozę: kaltė, gėda ir bejėgiškumas 17.10.2026 7min

  Ar galima mylėti savo vaiką ir kartu jausti gėdą, kaltę ar bejėgiškumą?Apie šiuos jausmus kalbėti nelengva. Tačiau jie gali lydėti net ir tuos tėvus, kurie rūpinasi savo vaiku ir stengiasi dėl jo padaryti viską.Šioje „Aš ir psichologija“ pokalbio ištraukoje Lolita Bazurinienė atvirai dalijasi savo patirtimi ir kalba apie tai, kodėl kai kuriems tėvams sunku priimti vaiko diagnozę, kaip susiduriama su kaltės bei gėdos jausmais ir kodėl svarbu ieškoti pagalbos ne tik vaikui, bet ir sau.Kalbame ir apie atokvėpio paslaugas – kodėl net tada, kai pagalba prieinama, tėvams kartais sunku leisti sau ja pasinaudoti?Tai jautrus pokalbis apie priėmimą, vidinę stiprybę ir supratimą, kad tėvams taip pat reikia palaikymo.🎙 Kalbasi Lolita Bazurinienė ir Jonas Vitkauskas.Ištrauka iš tiesioginės transliacijos „Kai specialiųjų poreikių turintis vaikas suauga: savarankiškumas, rūpestis ir tėvų gyvenimas“.
• 
  Kaip sustabdyti save prieš emocinį sprogimą? 11.10.2026 9min

  Ar įmanoma sustabdyti save likus vos kelioms sekundėms iki emocinio sprogimo? O ką daryti, jei jau pratrūkome ir pasakėme daugiau, nei norėjome?Kartais pyktis kyla dar niekam nieko nepadarius. Kartais užtenka vieno nekalto sakinio, kad prasidėtų konfliktas. Kodėl taip nutinka?Psichologė dr. Dovilė Valiūnė aiškina, kaip mūsų mintys, lūkesčiai ir interpretacijos veikia emocines reakcijas. Pokalbyje aptariama, kaip atpažinti pyktį sukeliančias situacijas, atskirti faktus nuo savo interpretacijų ir išvengti nesusipratimų bendraujant su artimaisiais.Taip pat kalbama apie tai, ką daryti jau po emocinio protrūkio – kaip analizuoti savo reakciją ir pasiruošti kitą kartą pasielgti kitaip.🎙 Kalbasi psichologė dr. Dovilė Valiūnė ir Jonas Vitkauskas.Ištrauka iš „Aš ir psichologija“ tiesioginės klausimų ir atsakymų transliacijos „Kai emocijos ima viršų“.
• 
  Kaip išlikti oriam, kai viršininkas peržengia ribas? | Dovilė Valiūnė 09.10.2026 5min

  Ar vadovo impulsyvumas pateisina šaukimą ant darbuotojo?Psichologė dr. Dovilė Valiūnė apie tai, kaip išlaikyti ramybę, bet nepamiršti savo ribų.Klausyk viso pokalbio „Aš ir psichologija“.
• 
  KAS KIEK PADARĖ? Nustokime skaičiuoti vienas kito pastangas | Daiva Babilevičienė 25.09.2026 6min

  Kas kiek padarė poroje? Santykiai poroje gali pradėti strigti, kai pareigos, buities darbai ir atsakomybė virsta skaičiavimu, kas padarė daugiau.Kaip pasidalyti pareigas poroje, kai skiriasi partnerių lūkesčiai? Kaip kalbėtis apie buities darbus, atsakomybę ir pareigas, kad pokalbis nevirstų priekaištais ir konfliktais?Terapeutė Daiva Babilevičienė kalba apie santykius poroje, pareigų pasidalijimą, skirtingus lūkesčius ir kompromisus.Tai ištrauka iš „Aš ir psichologija“ klausimų ir atsakymų vakaro „Kas kaltas?“.Pagal jūsų užduotus klausimus kalbina Jonas Vitkauskas.Prenumeruokite „Aš ir psichologija“ kanalą, kad nepraleistumėte naujų pokalbių apie psichologiją ir santykius.
• 
  Miegojau po 4 valandas ir maniau, kad tai supergalia | Ugnė Juodytė 29.05.2026 1godz 16min

  3 metai atsigauti. 60% priklauso nuo tavo asmeninių savybių. Ir ne, poilsis ne visada padeda.Tai ne ne dar vienas pokalbis apie perdegimą. Ugnė Juodytė, knygos „Perdegimo anatomija" autorė, atvirai pasakoja apie tai, kaip pati tikėjo, kad miegoti po 4 valandas — supergalia. Kol kūnas nebedavė pasirinkimo. Veda Jonas Vitkauskas.Šiame epizode:→ Kodėl perdegimas nėra tik nuovargis (ir kaip atskirti)→ Perfekcionizmas — tavo didžiausias priešas, kurį puoselėji kaip vertybę→ Kas antras lietuvis yra perdegęs arba buvo — Vilniaus Universiteto tyrimo duomenys→ Kodėl darbo krūvio sumažinimas dažnai nieko nekeičia→ Psichosomatika: ką kūnas bando pasakyti, kol tu dar klausai→ Tinginystė kaip atsistatymo būdas (taip, rimtai)→ Atjauta sau — pirmas tikras žingsnis atgal į save„Jeigu dvi, tris savaites niekaip negali išeiti iš nuovargio būsenos — tai jau labai rimtas ženklas."🔗 Daugiau pokalbių: asirpsichologija.lt