The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس

Episódios

• 
  حلقة 112: أنا ورانية — باقي 100 يوم 15.09.2026 27min

  باقي مية يوم بس على آخر السنة! بنحكي عن تحدي المئة يوم: كيف تختاروا عادات وتربطوها بأهدافكم، وتتبعوها بمرونة بدون ما تجلدوا حالكم إذا فوّتوا يوم
• 
  حلقة 111: عالسريع — خلّي البداية أسهل 09.09.2026 6min

  حلقة عالسريع! 10 دقايق بتكفي عشان تتحركوا بأهدافكم، بس في شرط واحد. بحكي كيف تخلوا البداية أسهل ما يمكن.
• 
  حلقة 110: عالسريع — كيف تختاروا هدفكم 02.09.2026 7min

  حلقة عالسريع! قائمة أهدافكم مليانة ومش عارفين وين تبلشوا؟ بهاي الحلقة بحكي كيف تختاروا شو بيستاهل تركيزكم بالفترة الجاية.
• 
  حلقة 109: عالسريع — بداية جديدة - سبتمبر هو يناير الآخر 26.08.2026 10min

  حلقة عالسريع! أيلول بداية جديدة زي كانون الثاني، بس بدون ضغطه. اللي راح خلص راح، وهاي فرصتك تبلش من جديد
• 
  حلقة 108: عالسريع — كيف ترجع تسمع حالك؟ 19.08.2026 5min

  عالسريع! "مش قادرة أسمع حالي": هيك حكولي أعضاء مجموعة الكوتشينج بعد الإجازات الطويلة. طريقتين ترجع فيهم تسمع حالك
• 
  حلقة 107: عالسريع — ما يُكتب يُنجز 12.08.2026 5min

  حلقة عالسريع! فكرة تكررت معي بآخر جلسة مع مجموعة الأهداف: ما يُكتب يُنجز
• 
  حلقة 106: أنا ورانية — كيف نستخدم الذكاء الاصطناعي بحكمة 04.08.2026 22min

  برديس بتعترف: عندها بست فريند غير رانية، وهو الذكاء الاصطناعي. بهاي الحلقة بنحكي بصراحة عن كيف صار جزء من يومنا وشغلنا: من تحضير الورشات وإدارة مهام البيت والأولاد، لتعلم اللغات وبناء الخطط. بنحكي عن الخوف من الاعتماد الزائد، وليش جودة اللي بيطلع من الأداة بتعتمد على جودة اللي بندخله، وشو الأشياء اللي ما رح يقدر أي روبوت يستبدلها فينا.
• 
  حلقة 105: أنا ورانية — الهليكوبتر 29.07.2026 33min

  طلعنا مرة بالقطار، هلق بدنا نطلع بالهليكوبتر. بهاي الحلقة بنحكي عن الزوم آوت: كيف نطلع فوق ونشوف حياتنا من بعيد بدل ما نغرق بتفاصيل اليومي. بنحكي عن عجلة الحياة، الرزنامة المرئية، التدوين، والأسئلة اللي بتغير القصة اللي براسنا. وليش مرات بنحتاج حدا يساعدنا نطلع فوق.
• 
  حلقة 104: أنا ورانية — الفصول الأربعة 21.07.2026 48min

  من حلقة 36 وإحنا بنحكي عن الفصول الأربعة للدورة الشهرية، ومن يومها صار جزء من لغتنا اليومية. بهاي الحلقة بنرجعلهم بعد سنين من نيشهم وتطبيقهم: شتاء، ربيع، صيف، خريف. كل فصل إله طاقته ومهامه اللي بتناسبه، وكل فصل إله جانب مضيء وجانب مظلم. بنحكي كيف نوظف طاقتنا حسب الفصل بدل ما نحارب حالنا
• 
  حلقة 103: أنا ورانية — وين راح وقتي فعلاً 14.07.2026 41min

  بحلقة 93 تحديت رانية تعمل تتبع لوقتها، وانضميت للتحدي معها. بهاي الحلقة بنفتح النتائج مع بعض. في رقم طلع معي صدمني، وفي شغلة اكتشفتها رانية عن رزنامتها ما توقعتها. وبنحكي عن الفرق اللي كلنا بنتجاهله بين إدارة الوقت وإدارة الطاقة
• 
  حلقة 102: أنا ورانية — من الثقل للخفة 07.07.2026 30min

  بهاي الحلقة رانية طلعت معها كلمة "الخفة" بصفحات الصباح. ليش عم نحس بثقل مع إنه عم نشتغل على حالنا؟ بنحكي عن التفكير الزائد اللي بيخلينا ننسى نعيش تفاصيل الحياة الحلوة الصغيرة. وعن التلفون اللي صار مرجعيتنا. 4 ساعات باليوم = 60 يوم بالسنة. كيف نرجع للخفة؟
• 
  حلقة 101: أنا ورانية — علاقتنا الغريبة بعملية الطرح 30.06.2026 26min

  بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح. ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ دماغنا مبرمج على التجميع من أيام الإنسان الأول. بنحكي عن التعزيل كعادة يومية مش مشروع موسمي، وكيف 15 دقيقة بتايمر بتغير كل شي. ورانية بتفاجأ قديش أنجزت برف واحد بربع ساعة.
• 
  حلقة 100: الحلقة المية — أسئلتكم وأجوبتي 24.06.2026 1h 11min

  الحلقة المية من بودكاست مشروع برديس! سجلناها لايف على إنستغرام بعد غيبة ثلاث سنين عن اللايف. جاوبت على أسئلتكم عن الاستمرارية وبناء العادات واتخاذ القرارات والأمومة والطاقة الإيجابية. من 29 آذار 2020 لليوم، شو تغير وشو تعلمت
• 
  فويس نوت سريعة: شاركوني احتفال الحلقة ال100 18.06.2026 1min

  حلقة احتفالية لايف اسألوني شو ما بدكم
• 
  حلقة 99: أنا ورانية — ما وراء الكواليس 16.06.2026 28min

  حلقة جديدة من سلسلة أنا ورانية. هالمرة برديس بتفتح موضوع حسّاس عندها: الغيرة، التعلّق بالنتائج، والإحساس إنه مهما عملت مش عم توصل زي ما بدها. ورانية بتاخدها برحلة كوتشينج عن السماح بالمشاعر، الفرق بين الشغل والنتيجة، وإنه انطلاق أي حلقة هو خط البداية مش خط النهاية. حلقة صادقة عن بناء الإرث، المتعة اللي ورا اللي بنعمله، ودور الكوتش كشريك أفكار.
• 
  حلقة 98: أنا ورانية — أصوات براسنا 09.06.2026 39min

  بهاي الحلقة لعبنا لعبة! سحبنا بطاقات محادثة من كتاب ساوندتراكس لجون أكف وعملنا تأمل عليهم. بنحكي عن الأسطوانة المشروخة اللي براسنا وكيف نبدلها بأفكار إيجابية. عن كلمة "لسا" اللي بتفتح مساحة بدل ما نسكر الباب على حالنا. وعن الإيداع بالعلاقات وليش الأحلام بدها إذن.
• 
  حلقة 97: أنا ورانية — تك تك يمشي القطار 02.06.2026 23min

  بهاي الحلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنحكي عن مراحل تحقيق الأهداف: احلم، خطط، نفّذ، راجع. برديس حاسة حالها على القطار بمرحلة تنفيذ، ورانية بتسألها شو يعني. بنحكي عن الفرق بين المهام والأهداف، ليش بنعلق بمرحلة التخطيط وما بنبلش، كيف نضل متواصلين مع أهدافنا، وليش الأهداف لازم تكون مرئية عشان ما ننساها. وبنحكي عن مرحلة الحلم وليش بنخاف نحلم أحلام كبير
• 
  حلقة 96: أنا ورانية — ساعات أسعد 26.05.2026 39min

  بهاي الحلقة بنحكي عن السعادة والوقت. شو علاقة الساعات الحرة بسعادتنا؟ دراسة كبيرة بتقول إنه في عدد ساعات معين لإلنا باليوم إذا قل عنه أو زاد بنكون أقل سعادة. بنحكي عن كتاب ساعات أسعد وكيف نطوّل شعور السعادة بممارسات صغيرة يومية.
• 
  حلقة 95: أنا ورانية — كيف نلتزم 19.05.2026 33min

  في هاي الحلقة من سلسلة "أنا ورانية"، بنحكي عن الحلقة المفقودة بتحقيق الأهداف: الالتزام. المعلومة موجودة والخطة جاهزة بس ليش بنبلش وما بنكمل؟ بنحكي عن طاقة البدايات واختيار التوقيت المناسب، ليش خيبة الأمل المتكررة بتسرق ثقتنا بنفسنا، والفرق بين الاستمرارية والكمالية. بنشارككم كيف المرونة بالعادة بيساعدوا نكمل بدل ما نوقف.
• 
  حلقة 94: أنا ورانية — عشر سنين بدون جيم 12.05.2026 38min

  في هاي الحلقة من سلسلة "أنا ورانية"، برديس بتطلب من رانية تساعدها ترجع على الجيم بعد عشر سنين. رانية كخبيرة بالرياضة والالتزام بالجيم بتشاركنا فكرة "الجيم شوبينج": قبل ما تسجلي، جربي، زوري، اختاري. بنحكي عن نقاط الاحتكاك اللي بتخلينا نترك الجيم، من الصفة للأواعي للشنطة للفطور. وليش "ليش بدك تعملي رياضة" هو أهم سؤال تسأليه لحالك.