Kunsten å Leve

Episódios

• 
  Jimmy Westerheim - Jakten på å være god nok 13.09.2026 1h 28min

  Jimmy Westerheim vokste opp med følelsen av at det ikke var plass til ham slik han var. Han ble mobbet og opplevde en utrygghet i familien som han bar mye av alene. Som 13-åring tenkte han at verden ville vært et bedre sted uten ham. Senere ble prestasjoner og selvverd tett knyttet sammen. Så lenge Jimmy presterte, kunne han føle seg god nok - men hva skjer når hele verdien din avhenger av det du får til? I denne episoden forteller Jimmy om oppveksten, selvmordstankene og hvordan det var å ikke bli møtt da han forsøkte å vise sårbarhet. Men også om veien mot å forstå at det kan være plass til deg akkurat slik du er. Jimmy er grunnleggeren av The Human Aspect, et digitalt livserfaringsbibliotek hvor mennesker deler hvordan de har kommet seg gjennom livets vanskeligste perioder.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Baksnakking på jobben - med Per Henrik Stenstrøm 06.09.2026 1h 4min

  De fleste av oss har både baksnakket noen og kjent på frykten for at andre snakker om oss. På arbeidsplassen kan en liten kommentar utvikle seg til rykter, konflikter og utrygghet. For hva gjør det egentlig med oss å vite, eller mistenke, at kollegene snakker bak ryggen vår?  Hvorfor snakker vi så ofte om mennesker i stedet for med dem? Når er det nødvendig å lufte frustrasjon, og når blir det destruktiv baksnakking?  Dagens gjest er Per Henrik Stenstrøm. Han er forfatter, foredragsholder og rådgiver innen ledelse og kommunikasjon, med 25 års ledererfaring. Han er kjent for bøkene «Irriterende kolleger» og «Når sjefen er en idiot», og er nå aktuell med «10-dagers kuren mot baksnakking på jobben». I dag utforsker vi hvorfor vi baksnakker, hva det gjør med menneskene som rammes - og hvordan vi kan skape et arbeidsmiljø hvor vi snakker mer med hverandre og mindre om hverandre.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Salum Kashafali - 100-meteren beskriver livet mitt 30.08.2026 1h 3min

  Salum Kashafali er en av Norges raskeste sprintere. Han har vunnet gull i både Paralympics og VM i parafriidrett, og satt verdensrekord på 100 meter.  I denne episoden forteller Salum om oppveksten i Kongo og håpet om en dag å komme seg ut av slummen. Han forteller om møtet med Norge, veien inn i idretten og hvorfor 100-meteren på mange måter beskriver livet hans. Vi snakker også om dagen han våknet og hadde mistet store deler av synet, veien tilbake til løpebanen og hvordan han året etter ble Norges raskeste mann.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Ultraprosessert mat - påvirker maten oss mer enn vi tror? Med Camilla Annaniassen 23.08.2026 55min

  I dag har jeg med meg Camilla Annaniassen.  Camilla er personlig trener og kostholdsveileder, og for noen år siden begynte hun å ekperimentere med kostholdet sitt og kuttet ned på ultraprosesserte produkter og tilsetningsstoffer.  Selv har hun levd med kronisk sykdom og opplevd store endringer etter at hun la om kostholdet sitt. Nylig gjennomførte hun også et eksperiment hvor hun i to uker spiste nesten utelukkende ultraprosessert mat - for å se hva som faktisk skjedde med kroppen.  I denne episoden skal vi utforske et tema som engasjerer mange: Hva kan ultraprosessert mat gjøre med kroppen? Påvirker maten vi spiser oss mer enn vi tror?   Og har vi blitt mer opptatt av kalorier, protein og kroppsvekt enn av hvordan maten faktisk påvirker oss?See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Elias Omberg - Hvem er du bak meningene dine? 16.08.2026 1h 32min

  De fleste kjenner Elias Omberg gjennom meningene hans. Men hvor kommer de fra - og hvem er mennesket bak dem? I denne episoden snakker Elias om erfaringene som har formet ham, livet bak den offentlige rollen og hvordan det er å vekke sterke reaksjoner hos mennesker på begge sider. Han åpner også opp om personlige sider av livet sitt og ting han aldri tidligere har fortalt offentlig.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: 4 år som buddhistmunk - med Viggo Johansen 09.08.2026 58min

  I dag utforsker vi noe mennesker har brukt tusenvis av år på å prøve å forstå.  Hva er egentlig et godt liv?  Hvorfor jager vi hele tiden etter mer - mer suksess og mer bekreftelse, samtidig som mange fortsatt kjenner på uro og en følelse av at noe mangler?  Finnes det en annen måte å leve på?  Dagens gjest er Viggo Johansen. Han levde som buddhistmunk i fire år, har studert filosofi og kognitiv terapi, og har i mange år jobbet med mindfulness og mental trening.  I denne episoden skal vi utforske hvordan det faktisk er å leve som buddhistmunk, hva han lærte av å leve så annerledes enn de fleste av oss, og om det finnes noe vi kan ta med oss inn i våre egne liv. See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Oscar Blesson - Mennesket bak musikken 02.08.2026 57min

  I denne episoden møter jeg Oscar Blesson.  Noen kjenner ham gjennom musikken, men i dag skal vi bli kjent med mennesket bak.  Vi snakker om barndom, identitet, kjærlighet, og hvordan det var å miste faren sin som 23- åring.   Dette er en samtale om livet, om nysgjerrighet, og om hva som skjer når man tør å gå et kutt dypere.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Narsissisme - slik gjenkjenner og håndterer du manipulasjon med psykolog Mia Tuft 26.07.2026 1h 9min

  Narsissisme er et begrep mange har hørt, men hva betyr det egentlig?  Hvordan ser narsissisme ut i virkeligheten - i relasjoner, familier, vennskap og på arbeidsplassen? Hvorfor begynner noen mennesker å tvile på seg selv i møte med enkelte personer? Og hvordan kan man vite om man blir manipulert?  I denne episoden snakker jeg med nevropsykolog og forfatter Mia Tuft, som har skrevet boken "Narsissisme - slik gjenkjenner og håndterer du manipulasjon". Sammen utforsker vi hvordan narsissisme ser ut i virkeligheten, hvilke manipulasjonsteknikker som ofte brukes i nære relasjoner, hvorfor mennesker blir værende, og hvordan man kan finne veien tilbake til seg selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Markus Klepp Kraiem - Hva skjer når du får alt du har jobbet for? 19.07.2026 59min

  I denne episoden møter jeg Markus Klepp Kraiem. Allerede som tenåring startet han sin første bedrift, og siden har han vært med på å bygge opp selskaper som har omsatt for hundrevis av millioner kroner. I dag skal vi bli bedre kjent med mennesket bak. Vi snakker om drivkraft, identitet, frykt, suksess - og hva han mener skal til for å leve et godt liv. See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Har vi gjort livet til et prosjekt? Med Ole Jacob Madsen 12.07.2026 1h 5min

  I denne episoden er Ole Jacob Madsen gjest. Ole Jacob er psykolog, professor, forfatter og filosof.  Vi lever i en tid hvor vi har flere muligheter enn noen gang før. Vi kan velge utdanning, jobb, bosted, partner og livsstil. Samtidig opplever mange stress, uro, press og følelsen av aldri helt å strekke til.  Så hva er det egentlig som skjer?  Har vi gjort livet til et prosjekt? Har vi fått mer frihet enn vi klarer å håndtere? Og hva skjer når jakten på det gode livet blir enda en ting vi føler vi må lykkes med?See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Gina Fjellheim Kjerstad - En beskjed som forandret alt 05.07.2026 45min

  I denne episoden møter jeg Gina Fjellheim Kjerstad. Vi skal snakke om livet hennes, kjærligheten, familielivet, oppturene, nedturene - og om en opplevelse som snudde hele livet hennes på hodet.  Etter påske i år skjedde det noe som forandret alt. Etter en undersøkelse fikk Gina beskjed om å møte opp hos fastlegen med en pårørende. Der fikk hun vite at hun hadde kreft med spredning, og at det ikke var noe håp.  Seks dager senere viste det seg at beskjeden var feil.  Dette er første gang Gina forteller historien sin offentlig.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Spiseforstyrrelser med psykolog Bente Sommerfeldt 28.06.2026 40min

  I denne episoden av Marte Utforsker snakker vi om spiseforstyrrelser.  Ikke bare om mat og kropp, men om følelsene, tankene og mekanismene som kan ligge bak.  Sammen med Bente Sommerfeldt - psykolog, forfatter og forsker med over 25 års erfaring innen spiseforstyrrelser, snakker vi hva som faktisk skjer i et menneske når forholdet til mat, kropp og kontroll blir vanskelig.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Asgeir Knudsen - Jeg ble stalket i årevis 21.06.2026 53min

  I denne episoden av Kunsten å Leve skal vi snakke om stalking. Om hvordan det er å leve med en følelse av at noen alltid er etter deg. Og om hva som skjer med et menneske når frykt sakte flytter inn i hverdagen, og ditt liv ikke lenger blir ditt.  I flere år opplevde Asgeir Knudsen stalking, trakassering og telefonterror fra en kvinne han tidligere hadde hatt kontakt med. Her deler han sin historie.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Har vi lært feil om solen? Med Torkil Færø 14.06.2026 1h 17min

  I denne episoden av Marte Utforsker tar vi opp et tema som de fleste av oss har et forhold til, men som det samtidig finnes utrolig mange meninger om.  For skal vi beskytte oss mot solen? Eller trenger vi egentlig mer sol enn vi får?  I flere tiår har mange av rådene handlet om å unngå solen, bruke solkrem og beskytte huden. Samtidig finnes det leger og forskere som mener at vi kanskje har blitt litt for redde for solen - og at mangel på sollys også kan ha konsekvenser for helsen vår.  Dagens gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, som akkurat nå er aktuell med boken Solkuren. Vi tar opp tema som solkrem, solarium, hudkreft og hva solen faktisk gir oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marius Løken - Livet etter Halloween-drapet 07.06.2026 52min

  I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Marius Løken. Han overlevde det som ble omtalt som Halloween-drapet i 2011. En av vennene hans havnet i psykose og angrep med kniv. I tillegg mistet han en av sine nærmeste venner, og holdt selv på å dø.  I denne episoden snakker vi ikke bare om det som skjedde, men om tiden etterpå. Om å gå langt ned, og hvordan det sakte kan begynne å snu.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Hvorfor vi sitter fast i eget liv - med Anniken Binz 31.05.2026 1h

  Hvorfor er det så vanskelig å endre livet sitt - selv når vi vet hva vi burde gjøre? I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anniken Binz om hvorfor så mange av oss blir stående fast i gamle mønstre, tanker og vaner, og hvorfor motivasjon ofte forsvinner like fort som den kom.  Vi snakker blant annet om frykt, overtenking, komfortsonen og hvorfor viljestyrke alene ikke er nok når vi prøver å skape endring. I tillegg snakker vi om vaner, “supervaner”, og hvordan små endringer over tid faktisk kan være med på å forandre livet vårt mer enn vi tror. En episode for deg som er lei av å begynne på nytt, og som ønsker å forstå hvorfor det er så vanskelig å få ting til å vare.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Stig Henrik Hoff - Å være fri 24.05.2026 54min

  I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Stig Henrik Hoff.De fleste kjenner han som skuespiller - fra filmer, serier og sterke karakterer gjennom mange år.  Men i denne episoden skal vi litt mer bak rollene.  Vi snakker om livet hans, hvordan han ser på verden i dag, farsrollen, kjærlighet - og hva kunsten å leve egentlig betyr for han. See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Søvn, hvile og hjernen med Tomas Myklebust 17.05.2026 1h 4min

  I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Tomas Myklebust om søvn, hvile - og hvorfor det er så avgjørende for hvordan hjernen vår fungerer.  De fleste av oss vet at søvn er viktig, men mange av oss lever likevel liv der hvile ofte blir nedprioritert. Så hva skjer egentlig i hjernen når vi sover - og hva skjer når vi ikke gjør det? Og hvordan kan vi kvitte oss med all tankekjøret?  Dette er en episode full av viktig kunnskap om hjernen og søvn. See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Trond Petter Dahl - Da rusen tok over livet 10.05.2026 56min

  I denne episoden av Kunsten å leve møter jeg Trond Petter Dahl, mannen bak boka som ble bestselger: Narko-mann.  Dette er en ærlig samtale om et liv preget av rus og avhenighet - men også om den lille gutten som var redd og trengte kjærlighet.  Vi snakker om oppvekst, identitet og hvordan et liv gradvis kan bevege seg i en retning man ikke hadde sett for seg. Om hva rusen kan gi i starten, og hva den etter hvert tar.  Men vi prater også om det å prøve å forstå seg selv og hva som må til for å endre retning. En samtale som jeg vet kan gi håp, og ikke minst en større forståelse.See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 
  Marte Utforsker: Én av fem kvinner oppgir å ha blitt voldtatt - med psykiater Amir David Arden 03.05.2026 58min

  I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykiater og spaltist Amir David Arden.  I en kronikk som ble publisert i Aftenposten skriver han om et tall som nesten er vanskelig å ta innover seg: Én av fem kvinner i Norge oppgir å ha blitt voldtatt - mange av dem før de fyller 18 år.  Men hva gjør egentlig en slik opplevelse med et menneske?  Hvorfor kan voldtekt sette spor langt dypere enn vi kanskje forstår - i kroppen, i identiteten og i måten vi ser oss selv på?  Og hvorfor er det fortsatt så vanskelig å snakke om dette, både som individ og som samfunn?  I denne samtalen utforsker vi hva traumer kan gjøre med psyken, hvorfor skam ofte blir en så sterk del av ettervirkningene, og hva vi som mennesker rundt kan bli bedre på å forstå. See omnystudio.com/listener for privacy information.