原点表达

Episódios

• 25. 花了钱，伤了心：当兴趣班只剩“班”，谁还记得“兴趣”？ 20.07.2026 34min

  花了钱，伤了心：当兴趣班只剩"班"，谁还记得"兴趣"？地铁里，一位母亲对着电话那头哭到哽咽的孩子反复说着："钱已经交了，你要勇敢，一定要坚持上完。"这句话，我们太熟悉了。这一期，我们聊兴趣班，又不止是兴趣班。我们想拆解那些代代延续的养育执念：很多时候，我们掏钱报下的课程，究竟是孩子发自内心的热爱，还是父母自己未曾圆满的期待？当沉没成本、一句轻飘飘的"都是为你好"，一次次盖过孩子真实的恐惧与抗拒——那个本该承载热爱的地方，就只剩下了"班"，没有了"兴趣"。我们想聊聊善意之下藏着的隐性伤害，那些被长久冰封、成年后才轰然爆发的童年创伤，也聊聊一位母亲，如何在看见孩子的压抑后，主动放下执念。——🎙️ 本期主播出奇以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者燕子「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者——🕐 时间导引节目全长约34分钟，以下为内容节点，方便按需收听。00...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 24. 不必成为更好的自己，只需更好地成为自己｜对话教练Emily 13.07.2026 55min

  撕开虚假自我的面具，向内挖掘心魔，也向内发现宝藏——厘清真我与假我，告别讨好型内耗，在「反习得」中松绑执念，最终学会的，不是拼命成为更好的别人，而是更好地成为自己。本期，主播出奇邀请到人生准教练 Emily，围绕真我与假我展开深度对谈。Emily 完整分享了从困在优绩主义枷锁、深陷焦虑抑郁，到慢慢触碰内在本真的蜕变旅程。两人一起拆解 Mind 与 Heart 的割裂，聊执念如何形成，又该如何一步步解开束缚。这一期没有既定答案与万能方法论，只是一场与自我和解的真诚对话。两位女性剖开 “好学生”“懂事好女孩” 标签下藏起的脆弱与挣扎，诉说如何在平凡日常里，慢慢卸下紧绷，活出自洽、松弛与清醒。——🎙️ 主播 & 嘉宾主播： 出奇嘉宾： Emily，准人生教练——🕐 时间导引00:00 一条朋友圈引发的对话——“破开尘土”到底意味着什么？01:44 Emily的心魔：当个人价值...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 23. 关系破裂之后，我才开始看见自己 08.07.2026 52min

  爱恨情仇的尽头，不是看清别人，是看清自己。第11期，泡芙分享了她在爱情中作为“受害者”的伤痛；这一期，出奇讲述了一段让她感到“被抛弃”的友情。（详见往期：11. 所有的分手，都是为了遇见神圣的爱｜对话心理师泡芙）当我们习惯性美化他人、忽略自己的直觉时，是如何一步步成为关系里的"祭品"的？而那些让我们受伤的人，又真的"十恶不赦"吗？也许我们都曾在关系里扮演过某个角色——拯救者、受害者、讨好者——用尽方式去换取一点被爱的确信，却很少停下来问一句：他手里有我要的东西吗？他有能力给吗？本期，出奇和泡芙进行了一次深度对谈。从友情到爱情，从"拯救者"到"受害者"，聊了关系里的钩子、创伤与成长……关系的钩子是双向的。没有人百分百无辜，也未必有人存心恶意。我们只是各自带着旧伤，在同一个频率上共振了。——而醒来，就是从共振中抽身，回头看看那个一直未被看见的自己。本期你会听到：* “拯救者”和...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 22. 高考、毕业，然后呢 ？ 01.07.2026 47min

  高考十多年后，我们重新排了排人生的顺序又到一年高考季。分数出来了，志愿填完了，几家欢喜几家愁。那个时候，出奇和燕子，一个被放养着长大，一个被全家托举着向前冲。现在回望，那些背过的书、熬过的夜、刷过的题，到底在我们生命里留下了什么？这期节目，我们不聊分数线，也不谈名校光环。只是两个普通女生，在高考结束十多年后，坐下来聊聊职场里的小镇做题家、应试与生活的真实割裂，以及身为父母后被狠狠拉扯的教育焦虑。我们渐渐发现：比起一纸文凭、名校标签，开心、健康、好奇心、探索欲、内驱力——这些曾经在考卷上不占分值的东西，才是一个人走得更远、活得更真的底层力量。人生从不会被一场考试定义。所有经历与遗憾，终会成为前路的风景。祝，收听愉快。🎧——🎙️ 本期主播出奇以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者燕子「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者——🕐 时间导引00:09 开篇：高考...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 21. 最好的养育，是先稳住自己｜对话养育教练Gina 30.06.2026 52min

  从6年一线教育者、资深养育教练，到初为人母的新手妈妈。我们总以为：懂育儿的人，带孩子一定从容不迫、游刃有余。但真实的养育从来不是教科书，没有标准答案，全是临场体验。本期，出奇与远在新加坡的好友、养育教练Gina，展开了一场跨越4000公里的对话。曾治愈无数家庭的她，产后同样经历了情绪崩塌、自我怀疑、标准焦虑、身份迷失。但她没有被新手妈妈的慌乱困住——而是主动重建自我、搭建支持系统、与原生家庭和解、与育儿焦虑和解。Gina用亲身经历告诉我们一个事实：养好娃的大前提，是先养好自己。——👩‍🏫 本期嘉宾：马川（Gina）* 养育教练，供职于“育见养育”平台* 小红书：家庭教练Gina老师——🎁 福利招募如果你正在探索第二职业，或是全职妈妈希望重新找到生活与自我的平衡；如果你对养育教练这个方向心怀好奇——欢迎扫码添加小助理，报名参加养育教练体验沙龙。‼️ 重要说明：本次体验...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 20. 恐惧的尽头，是学会好好去爱 24.06.2026 46min

  人的所有选择，终究只源于两种驱动力：恐惧，或是爱。本期出奇和珊，从一场家庭教育沙龙里的灵魂发问启程——“你是出于恐惧，还是出于爱？”这句话像一把钥匙，打开了向内探索的门。她们一起回望了曾经困住自己的四段恐惧：养育中的无措与焦虑，亲密关系里因“怕被抛弃”而引发的莫名争吵，职场转型时对生存的担忧，以及成年后第一次直面死亡议题时的惊慌。她们在原生家庭的印记里追溯情绪的源头，练习在情绪来临时按下暂停键，慢慢发现——恐惧，是未被唤醒的爱。这是一场关于“破局”的对话——穿越恐惧这层幻象，最终抵达的，是好好爱自己、好好爱身边的人。祝，收听愉快 ❤️——🌸主播：出奇🌸嘉宾：珊 (心理咨询师）——⏱️ 时间导引00:11 · 一个反问，打开了探索之门01:17 · 回忆童年：妈妈的“为你好”与“不好的体感”03:09 · 珊的觉察：心紧的时候，外在似乎会“配合”05:06 · 拆...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 19. 为什么学得越多，越觉得自己无知？ 21.06.2026 40min

  每个人对世界的认知，终究绕不开四种状态：知道自己知道｜知道自己不知道｜不知道自己知道｜不知道自己不知道你是否有过这样的时刻？别人夸你逻辑清晰、表达通透，你心里却冒出一个巨大的问号——说的是我吗？又或者，你越学习、越深耕，越清醒地看见自己的无知。其实，很多自我怀疑、情绪内耗、人际摩擦、认知困顿，根子上都绕不开我们的认知边界。这一期，两位主播结合真实人生体验，拆解了藏在普通人日常里的认知真相：为什么有人“无知却自信”，有人“清醒却自卑”？困在“我不知道我不知道”的茧房里，到底有多可怕？承认“我不知道”，为什么反而是一种勇气？认知被打破重塑时的混沌和动荡，到底值不值得？如果你也曾在“知道”与“不知道”之间摇摆，在清醒与混沌之间拉扯——也许听完这期，你会对自己多一份清醒，也多一份松弛。——👭 本期主播出奇以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者燕子「深耕心理学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 18. 裸辞、Gap、创业：先敢成为自己，才能成为自己 10.06.2026 58min

  你是不是也曾被困在职场内耗里：厌恶机械重复的工作、失去自我价值感，无数次想离职，却被未知的恐惧、生存焦虑、他人的声音困住？本期，出奇和好友悦儿——两位同为心理学学习者、也同为“离职者”——深度拆解当代年轻人的职场困境。悦儿分享了自己从互联网大厂裸辞的真实心路历程，以及裸辞后赴清华进修心理学、解锁全新人生赛道的成长故事。我们想告诉你： 所有的职场焦虑，从来不是“上班”本身，而是失去自我主体性、不知道自己想要什么。这期节目不会劝你离职，而是陪你一起问自己：👉 我到底在怕什么？👉 我到底想要什么？👉 如果没有恐惧，我想成为什么样的人？——🎙️ 本期嘉宾悦儿* 前大厂员工，现高校外聘心理团体辅导老师——⏰ 内容时间轴00:13 - 03:00 ｜开场：两个女孩的重逢* 相识于艺术疗愈课堂，时隔两年再度相遇* 为什么邀请悦儿的原因：敬佩裸辞的勇气 + 想替所有人回答“离...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 17. 内向不自卑，外向不疲惫 09.06.2026 55min

  “你希望自己的孩子是外向还是内向？”一个简单的问题，戳中了多少内向小孩的童年。这期节目，一位是稳定的I人（INTJ），一位是从E到I再回归E的ENFP。我们从上课举手聊到年会主持，从小学评语“发言不积极”聊到脑神经回路图。🔸为什么小时候不爱说话会被当成“毛病”？🔸外向的人就一定更受欢迎吗？🔸内向的“反应慢”背后，藏着怎样的深度思考优势？🔸外向者的“自来熟”，又为何容易把自己搞到透支？我们聊自卑、聊接纳、聊出厂设置，也聊如何在关系里进出自如。——👭 本期主播* 出奇（ENFP，外向但也在学踩刹车）* 燕子（INTJ，内向自洽且心明眼亮）——🎧 你将听到01:20 内向小孩的“矫正史”：从期末评语到被说“三棍打不出一个响屁”04:40 外向者的内心戏：“我不上台展示一下，就白会了”08:20 年会主持的交接仪式：一个想干，一个正好不想干11:00 当外向妈妈...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 16. 小情大爱，美好人间——聊聊《给阿嫲的情书》 07.06.2026 41min

  📻 写在前面你有没有过这样的时刻——看完一部电影，心里被塞得满满的，流了很多眼泪，很想跟别人分享，但话到嘴边，又不知道该从哪说起。我们就是这样。这期节目，出奇和珊坐在茶楼里，从“不知从何说起”开始，聊了聊《给阿嫲的情书》这部电影。没有剧本，没有大纲，只有两个朋友之间真实的对话和感受。——🎬 本期聊了什么打破常规的爱情：木生用木头做了一辆自行车，淑柔笑着就骑上去了——为什么他们的相爱毫无扭捏？小情大爱：每个人都在付出，却没有一个人有“牺牲感”，这到底是一种怎样的状态？那些“没有上演”的剧情：富家女嫁穷小子的落差、丈夫不回家的抱怨、得知爱人去世的崩溃……电影里全都没有。关于南枝：她默默扛起两个家庭，没有抱怨，不求回报——我们心疼她，但更敬佩她。从电影到菜市场：那些抢着买新鲜蔬菜的老爷爷老奶奶，背后藏着怎样的小情大爱？我们拥有的已经很多了：为什么在那个物质匮乏的年代，人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 15. 成长是一场缓慢的解冻 | 放下比较，好好接纳自己 28.05.2026 54min

  你有没有过这样的时刻——看到别人做得很好，心里忍不住暗暗比较，然后觉得自己不够好？明明想展现自己，却担心“太闪耀”会灼伤别人，于是选择收着？习惯性地批评自己为什么做不到，却很少表扬自己已经做到的那一点点？本期，主播出奇和她的好朋友夏也，展开了一场关于「自我接纳」的坦诚对话。夏也身上有很多令人羡慕的标签：宝洁、阿里、国风彩妆品牌创始人、漂亮、能表达……但她坦诚地说：“我内心有很多破碎和痛苦的地方，我一度觉得自己很可笑。”从产后抑郁、离婚，到创业低谷中的“溺水感”，再到慢慢学会“死猪不怕开水烫的真诚”——她把自己从批评自己中解脱出来的过程，比作一场 “解冻”。这期对话里，你会听到：* 比较心是怎么让我们痛苦的？* “转念练习”到底是什么？怎么操作？* 从“批评自己”到“表扬自己”，到底难在哪里？* 以及，如何真正开始对自己好一点？如果你也总觉得“我不够好”，这期播客或许...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 14. 你喜欢或讨厌我，都与我无关 26.05.2026 51min

  别人一句夸奖，能开心很久；别人随口一句否定，却能瞬间让我们破防、内耗许久。我们，是不是常常活在了别人的评价里？同样是“鸡汤”二字，有人视作滋养，有人视作嘲讽；同样的人生选择，在不同人眼里，是圆满或是失败。本期出奇&燕子走心对谈，燕子复盘自己三十年的成长蜕变——从靠别人评价来定义自己，被世俗标准裹挟、否定、怀疑，到彻底看清一件事：他人的评价，从来只代表他自己，并不代表真实的你。所有的偏见、否定、不理解，本质都是对方的认知、阅历、情绪与立场的投射。愿我们都能放下外界的标尺，拥有被讨厌的勇气，不困于流言，不惑于评价，自在，做自己。——⏰ 时间戳导航00:00 开场：欢迎收听原点表达，聊聊人人都逃不开的「他人评价内耗」01:18 话题引入：被吐槽内容是“鸡汤”，为什么我们会瞬间破防？02:00 认知反转：鸡汤从来不是贬义词，美味、治愈、有营养本就是褒奖04:48 成长...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 13. 中年叛逆不是背叛：先成为自己，才能成为好儿女 22.05.2026 45min

  为什么一接到父母电话，心里就莫名烦躁？为什么越长大，越不知道怎么和父母相处？如果你也在经历所谓的“中年叛逆”，在“想做自己”与“应该孝顺”之间反复挣扎、自责，这期节目，就是为你准备的。本期，主播出奇和心理咨询师波，从她们自身真实的“叛逆”故事出发，坦诚分享了：🔹 面对父母习惯性的打压、控制与不理解，如何停止内耗？🔹 那些“莫名烦躁”的背后，藏着怎样的童年创伤？🔹 从“拧巴自责”到“重建关系”，关键的转念瞬间发生了什么？🔹 一个直击本质的问题：“如果我爱他/她，我会怎么做？”🔹 如何设立健康的边界，做到“允许父母做父母，允许自己做自己”？这不仅是一期关于和父母关系的讨论，更是一场关于如何爱自己、获得内心自由的深度对话。听完这期，或许你能获得一点点——允许自己的底气，也理解父母的力量。——✨ 本期亮点01:54 从小讨好父亲，到敢于当面表达愤怒：“我就那么不重要...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 12. 成熟的爱，是我敢对你释放攻击性｜对话心理师Luna 14.05.2026 54min

  提到“攻击性”，你是不是也觉得它是一个很负面、很危险的词？从小到大，我们被教育要“乖”、要“懂事”、不要“顶嘴”。于是我们学会了压抑、学会了隐忍，把一个个小不满憋在心里——直到某一天忍无可忍，用一个“大雪球”炸毁一段关系。但这一期，我们想为“攻击性”正名。主播出奇与心理咨询师Luna对谈，详细拆解了被人误解的“攻击性”。从心理学视角到原生家庭创伤，从“小白兔式压抑”到“中年叛逆式觉醒”，你会发现：攻击性不是破坏，而是保护；不是暴力，而是生命力。而敢于对一个人生气，恰恰是因为你真的爱ta。——👩‍⚕️ 关于嘉宾Luna从业9年的心理咨询师，浙大心理学硕士，擅长情绪压力、亲密关系、自我探索等议题。如果有个体、伴侣或家庭咨询的需要，可以通过以下方式找到她：* 工作微信：therapist_linglu* 小红书：心理咨询师Luna* 播客：CoChildren、0号公路...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 11. 所有的分手，都是为了遇见神圣的爱｜对话心理师泡芙 12.05.2026 52min

  你是否也曾在一段关系里，陷入无限自我怀疑？总在反思“是不是我不够好”、“是不是我太敏感了”？明明自己是专业的心理咨询师，却依然走入NPD与PUA的漩涡，被消耗、被否定、被操控。在这期节目中，主播出奇与心理咨询师泡芙展开了一场坦诚而深刻的对话。泡芙首次剖白自己刚刚结束的一段“NPD式关系”——从被对方的头衔和光环吸引，到陷入“自证”循环，再到历时半年的抑郁情绪……她用亲身经历告诉你：爱不是努力换来的，对方能不能爱你，只取决于他是否具备爱人的能力。借由泡芙的故事，两位女性也共同梳理了：* 如何识别关系中的“自恋型人格”与“隐形操控”* 为什么情绪稳定有时候是个“暴力词”* 什么是真正的“爱自己”——不是分析自己，而是安住于“我值得被爱”的念头中* 如何建立边界、释放攻击性、在关系中做真实的自己如果你正在一段让你越来越“小”的关系里，这期节目，或许是你觉醒的开始。——...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 10. 相信相信的力量：你信自己，世界才信你 07.05.2026 53min

  “为什么有些人如此普通，却又如此自信？”当全网把这个当成一个梗在笑谈时，我们却想把它聊成一个哲学命题。在本期节目中，出奇和燕子进行了一场关于“自信”的灵魂对谈。燕子说，自信是她一生的功课，她从“又丑又笨”的自我认知里一路挣扎而来。出奇说，我好像没觉得自己多自信，但身边人都说我能量很强。原来，自信不是永远昂首挺胸，而是坦然说“我不自信”；原来，行动力爆棚的背后，是一种叫 “相信的力量” 的东西；原来，人生中那些“说不清道不明、却推着你走的直觉”，就是上帝来电话了。这期节目，没有说教，只有两个女性最真诚的生命体验分享。如果你想弄清楚自己为什么总是不敢、不配、不值得，或者想看看那种“又普又信”的生命力到底长什么样——欢迎戴上耳机，收听这期能量补给包。——⏱️ 时间轴 / 高光时刻* 【02:30】 “你觉得我们普通吗？”“普通呀。”“我觉得我可不普通。”——对话就这么开始...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 09. 破解金钱卡点，扩容财富容器！让爱与能量自在流淌 01.05.2026 47min

  我不是不爱钱，而是心里有个声音在说：你不能要。我们终其一生，都在学习与金钱好好相处。很多人一边渴望富足，一边又被无形的信念困住：不好意思谈钱、收钱会羞耻、觉得赚钱俗气，甚至自带一种清高与匮乏的拉扯。所有拧巴、内耗、不敢要的背后，都藏着童年经历、原生家庭与潜意识里的金钱卡点。这一期，出奇和珊从一次「收红包」的经历聊起，拆解了那些藏在日常选择背后的金钱模式：* 为什么有些人能力不差，却总离钱「差一点」？* 「清高感」和「优越感」是如何让你与金钱保持距离的？* 那些不粘稠、不拧巴的人，到底做对了什么？这不是一期教你「怎么赚钱」的干货，而是一次关于财富能量、内在模式和自我觉察的深度对话。——📻 收听导引00:00-00:30 开场闲聊｜为什么今天刚好适合聊财富能量、金钱卡点00:30-04:00 童年卡点揭秘｜清高、不好意思要钱、远离金钱的潜意识04:00-05:40 现实...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 08. 高敏感是天赋，过度解读才是劫难｜对话教练Yuki 23.04.2026 39min

  “以前，我敏感又脆弱；现在，我敏感且强悍。”如果你也常常觉得自己“想太多、容易累、被人说矫情”，这期节目便是为你而来。本期嘉宾Yuki是一名专业教练，也是资深的高敏感“过来人”。主播出奇曾深陷高敏感、低能量的至暗时刻，如今已走到“敏感且强悍”的新阶段。本期会聊到：* 你的“敏感”，到底是天赋，还是给自己找的漂亮外衣？* 高敏感人的超强直觉——到底是天赋还是负担？* 为什么高敏感的人容易累？——注意力在哪，能量就在哪* 高敏感人如何建立边界、收回能量，从负向循环走向正向滋养？你会发现：高敏感从来不是问题，问题是你把雷达对准了谁。不必追求把自己变得“迟钝”，不必为敏感感到自卑。读懂自己的敏感特质，守住内在主体性——每一个高敏感人，都能活出独有的温柔与力量。愿这期节目，能滋养每一个敏感又真诚的你。——📻 收听导引00:12开场：两个高敏感人的相遇03:30你的“敏感”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 07. 跳出内耗怪圈，找回当下的力量 19.04.2026 50min

  明明没做什么却疲惫不堪，一件小事反复纠结、越想越累，思绪在过去懊悔与未来担忧之间反复拉扯——精神内耗，正在悄悄偷走我们的精力与能量。这一期，我们分享了各自的内耗体验、心路变化，以及与内耗相处的方式。从日常小事切入，聊到人类进化留下的负面本能，聊到亲子之间那句戳破幻想的清醒对话，也聊到创业路上与焦虑共存的勇气。我们一起拆解精神内耗的本质，学习如何通过觉察与刻意练习，把注意力从虚妄的过去与未来拉回此刻，拿回精力与人生的主导权。愿这期播客能帮你松一口气，愿你拥有活在当下的勇气，活出轻盈、喜悦、自在的人生。本期金句“大胆往前走，那都是你的幻想。”——📻 收听导引01:18 一个随时随地内耗的人 vs 一个几乎不内耗的人02:19 ⭐ 内耗是什么感觉？——“像电脑后台开了好多程序”04:39 悬而未决的事：直接问，还是自己纠结？06:11 内耗的两种类型：在事上内...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
• 06. 清明特辑，从爱走向爱 04.04.2026 38min

  清明，不只是“清明时节雨纷纷”的感伤，更是一次与家族记忆的深度连接。我们从小被教育回避死亡、避讳谈论离别，却很少真正理解：死亡不是爱的终点，遗忘才是。本期节目，我们从各自真实的生命经历出发——分享亲人离世时，从麻木、不舍到释然欢喜的心境转变；聊那份被冻结了十年、才终于流出来的眼泪；重温《寻梦环游记》里关于记忆与爱的启示；也聊到庄子“鼓盆而歌”背后的豁达。我们拆解「死亡的三个层次」，在家族故事中看见祖辈的爱，如何化作我们身上的坚韧、力量与温暖；探讨代际传承——我们如何承接美好，又如何温柔地打破伤痛循环。清明真正的意义，从来不是悲伤告别，而是连接逝去的爱，带着祝福活好当下。在万物生长的春天，从过去的爱走向现在的爱。心清明，眼清明，世界清明。——📻 收听导引00:00 开场 & 本期主题：从爱走向爱00:06 清明习俗与我们对死亡的文化回避01:53 燕子亲历：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿