הבית האופטימי: הפודקאסט

פרק 54: להניח מילים טובות > אדוה כהן ברר 20.05.2026 1h

מה הקשר בין חמלה עצמית לבין הבית שלנו?למה דווקא מול הכיור, הכביסה והבלגן - הקול הפנימי שלנו נהיה כל כך אכזרי?בפרק הזה אני מארחת *שוב* את אדוה כהן ברר, ואנחנו צוללות אל הרעיונות של קריסטין נף מתוך ספרה חמלה עצמית, ומחברות אותם לחיים בבית: לפרפקציוניזם, לעומס, לביקורת העצמית, לתחושת הכישלון ולרצון האינסופי שלנו "להשתלט כבר על הבית".זוהי שיחה על האפשרות להפסיק להילחם בעצמנו בתוך הבית, להבין שחוסר שלמות הוא חלק מהחיים, ולגלות איך בית יכול להפוך ממקום של שיפוט - למקום של רכות, מנוחה ואנושיות.מוזמנות ומוזמנים :)עריכה: ריי שגב*שם הפרק בהשראת השיר של שניקה שקדהספר, החוברת, האתרהאינסטגרם שליהצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה של הבית האופטימיהאינסטגרם של אדוהלהצטרפות למפגש על חמלה בסלון של אדוה - יוני 26לאתר והתכנים המעולים של אדוה⁠⁠לפודקאסט "השורה התחתונה"

פרק 53: החלום הלא נכון > עינת דורון 04.05.2026 1h 14min

אנחנו מסתובבות לפעמים חיים שלמים עם תמונה בראש של הבית של החלומות שלנו. אבל מה אם החלום הזה הוא לא באמת שלנו?בפרק הזה אני משוחחת עם עינת דורון, מנטורית שפיתחה את שיטת היזמות הקשובה, על הקשר בין החלומות שלנו על בית, לבין הצרכים הרגשיים שמסתתרים מתחתיהם.דרך סיפורים, שאלות והתבוננות כנה (ולפעמים מאתגרת) אנחנו בודקות:מאיפה מגיעים הדימויים של הבית הזה? איך מזהים אם הם באמת מתאימים לנו - או שאימצנו אותם מהסביבה?ומה קורה כשעוצרים רגע, מקשיבים פנימה, ומאפשרים לחלום להשתנות?זה פרק על בתים, אבל גם על הקשבה, על דיוק, ועל האפשרות לבחור מחדש.הקלטה ועריכה: ריי שגבהאתר שלי, הספר והחוברת שליהאינסטגרם שליהאתר של עינת האינסטגרם של עינתעמוד היוטיוב של עינת

פרק 52: פתאום דפיקה בדלת > תמר קריגר ערמוני 19.04.2026 1h 19min

- פרק מיוחד ליום הזיכרון לחללי צה"ל --אני מארחת את תמר קריגר ערמוני - אמא לחמישה בנים, מורה לספרות וביבליותרפיסטית. אשה של מילים, של בית, של עומק.זה פרק על בית שעבר טלטלה גדולה. זה פרק על קירות שזזים – לפעמים באמת, ולפעמים מבפנים.על חדרים שמקבלים משמעות חדשה.על חפצים שמחזיקים זיכרון, ועל מרחבים שמנסים לפנות מקום לחיים.דיברנו על בית שמכיל בו זמנית את מי שאיננו ואת מי שחוזר.על מילים – כשיש אותן, וכשהן נגמרות.על אימהות בתוך מציאות שלא בחרת בה.ועל האפשרות, המאוד עדינה, של תקווה.זה לא פרק על פתרונות.זהו פרק על שהייה, על הקשבה, על להיות עם מה שיש.ממליצה להקשיב לו לאט.*שם הפרק בהשראת סיפרו של אתגר קרתעורכת: ריי שגבפואטרי סלאם של אבשלום ערמוני ז"ל - פברואר 2017 ריאיון עם רס"ן יהונתן ערמוני - אוקטובר 2024טופס ביקור בית לזכר אבשלום ערמוני ז"להאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי

פרק 51: האשה שאני רוצה להיות > אדוה כהן ברר 22.03.2026 1h 25min

למה כל כך קשה לשנות הרגלים? בפרק אני משוחחת עם אדוה כהן ברר, מאמנת אישית ויוצרת הפודקאסט המעולה "השורה התחתונה" על הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ויחד אנחנו מחברות אותו אל ההרגלים שלנו בבית.אנחנו מדברות על ארבעת העקרונות להרגלים שנשארים,על השאלה היא "מי את רוצה להיות" ולא "מה את רוצה להשיג",על חוק שתי הדקות, על העונות של ההרגלים, וכל זה עם המון דוגמאות וסיפורים מהחיים, בנוהל הקבוע :)זאת שיחה על איך לוקחים כוונות טובות והופכים אותן לחיים אמיתיים.פרק שעושה הבדל! מוזמנות ומוזמנים פנימה.עורכת: ריי שגבהאתר, הספר, החוברת שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאתר והתכנים המעולים של אדוהלפודקאסט "השורה התחתונה"

פרק 50: חמישים גוונים של אופטימיות 05.03.2026 35min

בפרק הזה אני מביאה את מה שנשאר איתי מחמישים פרקים של שיחות על בתים, על בלגן ועל סדר, על אובדן ועל אהבה, על שיגרה שמחזיקה ועל דברים שאפשר לשחרר. לא רשימה של 50 נקודות - אלא תובנות שצמחו תוך כדי תנועה, שהייתי צריכה ללכת כדי לגלות.תודה שאתן הולכות איתי.שיר: שיטות - פנינה גפןעורכת: ריי שגבהכתבה בynet של המאזינה דניאל פסוהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי

פרק 49: מה זה הזבל הזה ?! > דנה זיו וסיון רובין 19.02.2026 1h 36min

מה הזבל שלך אומר עליך?בפרק סוער ומסעיר אני מארחת את דנה זיו וסיון רובין ממחלקת הקיימות בעיריית תל אביב, לשיחה על הקשר בין הבית שלנו לשקיות הזבל שלנו.אנחנו מדברות על המסלול המתקצר מקנייה לזריקה, מנפצות מיתוסים, ומדסקסות זבל, אשפה ופסולת - כמו שעוד לא שמעתן.איך יוצרים בית שמתרגל פחות צריכה, יותר משמעות - וקצת יותר אופטימיות?הראי לי את שקית הזבל שלך - ואומר לך מי את :)עורכת: ריי שגבהאתר שלי, הספר שלילאינסטגרם שליאתר צמצום צריכה בעיריית תל אביבלאתר תאגיד המיחזור

פרק 48: לסדר את המחשבות > יעל טל 15.01.2026 1h

יש מחשבות שמלוות אותנו בבית כבר שנים:הבית נופל עליי.הוא לא רואה אותי.אם אני לא אעשה — זה לא יקרה.רוב הזמן הן מרגישות לי כמו עובדות. ככה זה. זה המצב.בפרק הזה הזמנתי את יעל טל, מלווה אנשים בתהליכי התבוננות ושינוי דרך שיטת העבודה של ביירון קייטי, כדי לעצור רגע ולבדוק איתה את המשפטים הכי ברורים (לכאורה) שיש לנו על הבית (ועל יושביו).דיברנו על זוגיות והורות, על עומס ואחריות, על המחשבות שמנהלות אותנו ביומיום בלי שנשים לב, ועל מה שקורה בבית כשאנחנו מסכימות לבדוק - לא את האנשים שאיתנו, אלא את הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו.זה לא פרק עם פתרונות מהירים,וגם לא עם עצות לסידור.זה פרק שמציע רגע של הקשבה,ואולי אפשרות קטנה להרגיש בבית - קצת פחות במאבק, וקצת יותר בנוכחות.לאתר של יעל טללספר, החוברת, האתר שלילאינסטגרם שלילקבוצת הווטסאפ השקטה של הבית האופטימיתהליך העבודה המלא

פרק 47: דברים שמסדרות יודעות > נועה הרניק 23.12.2025 1h 33min

מה באמת רואות מסדרות בתים כשהן נכנסות לבית של מישהו אחר?לא רק בלגן או סדר — אלא סיפורים, פחדים, זיכרונות, וחלומות.בפרק הזה אני מארחת את נועה הרניק, או בשם הבמה שלה - אדונית הארונית, לשיחה פתוחה בין שתי מסדרות בתים, על כל אותם דברים שלומדים רק מהשטח: למה קשה כל כך להיפרד מחפצים, מה מסתתר מאחורי ערמות וארונות סגורים, מה קורה כשנכנסים לבתים ברגעים של שינוי, פרידה או התחלה חדשה, ולמה לסדר בתים זו בעצם עבודת החלומות. שיחה על חמלה, גבולות, אגירה, פרידות, וגם על הזכות הגדולה — להיכנס לבתים של אנשים ולעזור להם להרגיש בהם שוב בבית.מוזמנות ומוזמניםערך בכישרון: זאק אביעדהספר "הבית האופטימי", החוברת, האתר שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאינסטגרם אדונית הארוניתלאינסטגרם איורי בתים של נועה

פרק 46: כשהבית עולה על גדותיו > ד"ר דנה פאר 07.12.2025 50min

בפרק הזה אני יושבת עם ד"ר דנה פאר לשיחה פתוחה על אגירה ואגרנות — תופעות מרתקת ומורכבת מאין כמוה. ניסינו להבין למה לפעמים קשה לשחרר, איך התנהגויות אגירה נראות בחיי היומיום, ואיפה עובר הגבול בין "שומרת דברים" לבין תופעה שמתחילה להפריע לתפקוד. אנחנו משתפות בסיפורים מהשטח, מביאות עקרונות של עבודה יעילה, ומנסות לענות על השאלה - מה כן יכול לעזור כשאנחנו רוצות לפנות מקום בבית — בדרך מותאמת, מציאותית ויעילה.לאתר והפודקאסט של ד"ר דנה פארלאתר שלי, הספר, החוברתלאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת הווטסאפ של הבית האופטימי

פרק 45: הדרך הביתה > שרון שגב 21.11.2025 53min

בפרק משותף עם פודקאסט "בראשית", אני פוגשת את שרון שגב בבית הזמני שלה בחצרים — בית הילדות שחזר להיות בית, הפעם מתוך אובדן גדול. מאז השבעה באוקטובר, כשביתה בבארי נשרף, שרון נמצאת במסע חיפוש אחר תחושת בית חדשה: איפה היא נוצרת, ומה נשאר ממנה כשקירות נופלים.אנחנו מדברות על הבית שהיה, על המעברים, על הגוף שמחפש יציבות, ועל הפודקאסט שהפך להיות עבורה סוג של בית — מרחב נשימה ובריאה מחדש.זה פרק על אובדן ועל התחלה. על בית בחוץ ובפנים, ועל האפשרות למצוא רגע קטן של שייכות גם בדרך.מוזמנות מאד.שיר: אדם יוצא מבית - יהודה עמיחיעורך: זאק אביעדהאתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליפודקאסט בראשית - של שרון שגבהאינסטגרם של שרון

פרק 44: החופש לקטר 06.11.2025 21min

בפרק הזה אני פותחת דלת לחדר שלא תמיד מדברים עליו: החדר שבו מותר להתלונן, להתפרק, להגיד “אין לי כוח”.אני מספרת מה קרה אצלנו בבית בחודשים האחרונים, על הרגע שבו כבר לא יכולתי להכיל יותר, על קערות עגבניות שרי ועל מכונת כביסה שהתפוצצה בדיוק ביום שבו הכי רציתי שקט וניקיון.ועל למה דווקא שם, בתוך הבלאגן, מצאתי חמלה.זה פרק על לב, עייפות, אהבה, בטריות שנגמרות ונטענות, ועל האופטימיות שנולדת אחרי שמרשים לעצמנו רגע לקטר.ובסוף גם שיר חדש של אביגיל קובארי הנהדרת. בואו!האתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ

פרק 43: פרזנט סימפל > נעמה אורבך 29.09.2025 1h 50min

למה מתנות זה כל כך מסובך?האם באמת אפשר לקלוע בול ללב של מישהו? מה עושים עם מתנה שלא אוהבים – להיות כנים או להעמיד פנים שהתלהבנו? האם מותר להעביר מתנה הלאה? ומה המתנה הכי גרועה או הכי מרגשת שקיבלתם אי פעם?בפרק הזה אני מארחת את נעמה אורבך – יוצרת תוכן, חוקרת תרבות הילד והנוער, ומי שהפכה את האהבה שלה למתנות מושקעות לסטודיו הבוטיקי "נעמה מגשימת מתנות". יחד נצלול אל העולם המורכב של מתנות - לא רק כחפצים, אלא כשפה של אהבה, זיכרון, יחסים, פוליטיקה משפחתית ואפילו מקור ללחץ ובושה.ננסה להבין למה מתנה מדויקת יכולה לרגש ולקרב, ואילו מתנה אחרת עלולה להכאיב או להביך, נדבר על טקסי הענקה, על ציפיות שמתחילות בילדות וממשיכות ללוות אותנו גם כבוגרים, על מתנות אישיות מול גנריות, על גיפט-קארדים, מתנות שחוזרות למדף, ועל איך אפשר ללמוד להיות "דוברי שפת המתנות".זה פרק שמעלה שאלות שכולנו מכירים - גם מי שאוהבות לתת מתנות וגם מי שמרגישות שהנושא הזה גדול עליהן.כי מתנות, מתברר, הן הרבה יותר מסתם "בחירה של משהו נחמד".זה פרק ארוך במיוחד. תחשבו עליו כמו על מתנה ממש גדולה לשנה החדשה. מוזמנות ומוזמנים :)האתר המעולה של נעמהעמוד האינסטגרם (מהיצירתיים שפגשתי) של נעמההאתר החמוד שליעמוד האינסטגרם החביב והצנוע שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימי

פרק 42: קול קורא לנדוד > רנה ורבין 09.09.2025 56min

איך נראים חיים בלי בית קבוע? מה לוקחים כשעוזבים את כל החפצים מאחור ויוצאים לנדוד בין ארצות, שפות ובתים מתחלפים?בפרק חגיגי מיוחד שהוקלט בברלין, אני משוחחת עם חברתי רנה ורבין – עורכת, מתרגמת וסופרת ("כמה טוב לחיות", "איך כדאי לחיות") – לשיחה אישית על יציאה להרפתקה של חיים ללא כתובת קבועה.אנחנו מדברות על:איך מפרקים בית מלא חפצים ומאות ספרים, ומה באמת נשאר מאחור,מה נכנס לתרמיל של מי שחיה בדרכים,איך בונים תחושת בית חדשה בכל מדינה ועיר, ואיך יוצרים שגרה כשאין רצף אחיד.מוזמנות ומוזמניםעריכה: זאק אביעדהאתר, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ

פרק 41: תנאים של חיבה 18.08.2025 29min

בפרק למיטיבות לכת נצלול לשאלה מורכבת של מאזינה, הנוגעת לקשר שבין טיפול בבית לאיכות היחסים זוגיים. האם יש קשר בין סדר בבית לבין זוגיות טובה? האם נשים מסודרות הן בנות זוג טובות יותר? האם כדאי בתחילת קשר חדש להביא את עצמי כמו שאני כדי לא ליצור ציפיות בהמשך?שאלות מורכבות, ותשובות (או מחשבות) מורכבות.נשמע גם על טיול לצפון, שהביא איתו מפגשים מרגשים.עריכה: זאק אביעדהספר, החוברת, האתרקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפהאינסטגרםפודקאסט הבית האופטימי - פרק שפות האהבהפודקאסט בראשית - פרק הצוות הצפוני

פרק 40: לא טיפוס של מקלט 25.06.2025 26min

הפרק עולה רגע אחרי הפסקת האש עם איראן, אחרי 12 ימים של עצירה כאוטית במיוחד. בפרק נדבר על איך לעבוד עם מה שישנשמע על אפליקציה מעולה שעוזרת להוציא לפועל משימות שקשה לנו לעשותועוד סיפורים, מחשבות והמלצות. מוזמנות להצטרף :)פרק מתוך הספר: הדברים שאני לא זוכר הם אני - ז'אק פוקס (מפורטוגזית - דלית להב דורסט)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטההספר, החוברת, האתר שליאתר פוקוס מייט שכדאי ממש לבדוק

פרק 39: ה.פ.ל.א באה לעולם > צילה זק 27.05.2025 38min

בפרק אני מארחת את חברתי ושותפתי לדרך צילה זק. צילה היא פסיכולוגית חברתית ויוצרת המותג "הרגלים פשוטים", ויחד יצרנו את חוברת העבודה לשיפור מערכת היחסים עם הבית - "הרגלים פשוטים לבית אופטימי". אנחנו מספרות על המפגש והדרך המשותפת, מדברות על - מה זה הרגלים, למה קשה לנו להכניס חדשים כאלה לחיים ומהצד השני - למה כל כך קשה לנו להיפרד מהרגלים שלא מיטיבים איתנו, וגם עונות בלייב על כמה שאלות חמודות ומעניינות מתוך החוברת . מוזמנות ומוזמנים להתאהב :)שיר: חן אליה - מתוך "ובלילות דיבר בי בית"לאתר שלי, לספר, לחוברתלהצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימילאתר "הרגלים פשוטים" של צילה זק עריכה: זאק אביעד

פרק 38: יוצאות מהארון 04.05.2025 36min

איך קרה שהפודקאסט תכף חוגג שנתיים ורק עכשיו אני מתייחסת לארון הבגדים? מה כל כך מאתגר בו? מאיפה מתחילים? מה שואלים? לאן משחררים? מתי תולים ומתי מקפלים? כל זאת ועוד. פרק מיוחד לאביב שהפציע. שיר: הזדמנות - יעל קלו מורהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפעריכה: זאק אביעד

פרק 37: להרחיב את המבט 23.03.2025 29min

בפרק ניזכר ונחזק את הדרכים להכניס הרגל או דבר חדש לחיינו, נכיר שני פודקאסטים חדשים שיכולים לעזור לנו, נלמד מהי גלילה מודעת וננסה להרחיב את המבט שלנו במקומות בו המבט הצר מכביד עלינו מכווץ אותנו.שיר: היום - תמר עיני להמןהאתר שלי, הספר שלי, החוברת שלי⁠להצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ⁠הפודקאסט של מור רמלר בנדורי - מישהי ללו"ז איתההפודקאסט גיל המעברהאתר של ענת אסודי - פילאטיס פוזיטיבעורך: זאק אביעד

פרק 36: פלאות של בית > דניאלה סתרן רייפן 02.03.2025 55min

בפרק אני מארחת את דניאלה סתרן רייפן שהיא צלמת פלאות, מארגנת בתים של יומיום, בלוגרית ופודקאסטרית, והיא גם קולגה וגם חברה שלי. אנחנו מדברות על איך משנים את המבט על הבית, איך לומדים להביט בבית בעיניים אוהבות, ולהתגעגע למה שעכשיו. זה פרק מלא קסם ואני מזמינה אתכן להתענג. עריכה: זאק אביעדקוד הנחה למאזינות pod24הספר שלי, האתר שליהאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ⁠⁠הבלוג של דניאלה - משחקת בצבעהפודקאסט של דניאלה ויוחאי - פינת יצירההאינסטגרם של דניאלה

פרק 35: מה הופך דירה לבית? 16.02.2025 36min

בפרק חדש קליל כייפי ומלא סיפורים נשמע מהם ששת המרכיבים שיהפכו כל דירה למקום חם עוטף ואוהב שיעשה הרגשה של בית: טקסטיל, שטיחים, תאורה, חפצים, טיפול בקירות וצמחייה. מבטיחה שיהיה שמח, בואו!שיר: תגידי תודה - מיקה בן שאולמתכון להנבטת גרעין אבוקדו:רחצו את גלעין האבוקדו וקלפו את הקליפה כולה. הרטיבו נייר סופג במים ועטפו היטב את הגלעין עם הנייר, סחטו ממנו את שארית המים תוך כדי הידוקו. הכניסו את הגלעין לשקית ניילון וסגרו אותה היטב בעזרת קשירה. הכניסו את השקית לארון. עכשיו נשאר לכן להמתין לבצבוץ שורש, מניסיון זה לוקח כשבועיים שלושה.עריכה: זאק אביעדהספר שלי, האתר שלי _(הנחה pod26)האינסטגרם שלי