Fit Generation

Episódios

• 
  Médico del Corazón: 5 Cambios en tu Alimentación para Cuidar el Colesterol y tus Arterias 14.09.2026 1h 37min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Héctor González, cardiólogo especializado en prevención del riesgo cardiovascular. Analizamos cómo prevenir infartos, el papel del colesterol LDL, la alimentación y los mejores hábitos para cuidar el corazón. También hablamos de huevos, grasas saturadas, alcohol, suplementos, analíticas y estatinas, desmontando algunos de los principales mitos sobre salud cardiovascular. ➡️ Instagram del invitado (Héctor): https://www.instagram.com/estonofunciona34/
• 
  Preparadora Nacional de Rugby: Cómo Entrenar a Atletas de Más de 100 Kilos para que Sean Rápidos y Explosivos 10.09.2026 1h 14min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mar Álvarez, coordinadora de Preparación Física de la Federación Española de Rugby. Descubrimos cómo se entrena la fuerza, velocidad y resistencia en rugby, cómo se controla la carga de entrenamiento y qué papel tiene la preparación física en el rendimiento. También hablamos sobre prevención de lesiones, conmociones cerebrales y cómo se prepara a jugadores de élite para competir al máximo nivel. ➡️ Instagram de la invitada: https://www.instagram.com/mar_rugby_rugby/
• 
  Experto en Metabolismo: Por Qué NO Pierdes Grasa Aunque Comas Menos y Entrenes 07.09.2026 2h

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Claudio Nieto, profesor, divulgador especializado en metabolismo y fisiología aplicada y autor del libro "Hormonas, metabolismo y rendimiento". Hablamos sobre metabolismo lento, pérdida de grasa, salud metabólica y por qué algunas personas engordan con más facilidad que otras. Además, analizamos cómo influyen el sueño, el estrés, la alimentación y el ejercicio, y si realmente se puede “romper” o reparar el metabolismo. ➡️ Instagram del invitado (Claudio): https://www.instagram.com/profeclaudionieto/
• 
  Andoni Fitness: El Método para Ganar Músculo y Construir un Físico Grande y Definido 03.09.2026 1h 30min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos de nuevo con Andoni Fitness sobre cómo ha construido y mantiene uno de los físicos más reconocibles del fitness español. Hablamos de entrenamiento para ganar masa muscular, volumen y definición, cardio, genética, fuerza y su preparación para La Velada. También descubrimos cómo ha conseguido más de 3 millones de seguidores y cómo convertir el fitness en un negocio. ➡️ Instagram del invitado (Andoni): https://www.instagram.com/andonifitness/
• 
  Preparador de Campeones: Cómo Comer para Ganar el Máximo Músculo Siendo Natural 31.08.2026 1h 34min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ibon Suberbiola, médico y preparador especializado en culturismo natural, sobre cómo comer para ganar músculo y perder grasa. Analizamos cuánta proteína necesitas realmente, cómo plantear una fase de volumen o definición, el papel de los carbohidratos, los cheat meals y los suplementos para hipertrofia. También hablamos de culturismo natural, porcentajes de grasa extremos, testosterona, salud hormonal y las consecuencias de competir sobre el cuerpo y la mente. ➡️ Instagram del invitado (Ibon): https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/
• 
  Campeón de Powerlifting: Cómo Ganar Más Fuerza Entrenando Mucho Menos 27.08.2026 1h 22min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Jorge Pérez Córdoba, profesor en la academia y 9 veces campeón de España de powerlifting, sobre cómo ganar fuerza y programar un entrenamiento de powerlifting de forma efectiva. Profundizamos en frecuencia, volumen, intensidad, repeticiones y distribución de sentadilla, press banca y peso muerto, además de analizar algunas de las metodologías de fuerza más conocidas. También hablamos sobre prevención de lesiones, entrenamiento al fallo y cómo llegar en el mejor momento a una competición o toma de marcas. ➡️ Instagram del invitado: https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/?hl=es
• 
  Ganador de 20 Ultramaratones: La Dieta para Correr 100 Km y No Quedarte Sin Energía 24.08.2026 1h 27min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Alberto Peláez, ultrafondista de élite nacional y ganador de más de 20 ultramaratones de montaña, sobre cómo alimentarse antes, durante y después de correr más de 100 kilómetros. Hablamos de carbohidratos, hidratación, geles, suplementos y entrenamiento del sistema digestivo, además de cómo gestionar las temidas pájaras y los problemas gastrointestinales. También profundizamos en la fortaleza mental, la capacidad de sufrimiento y la estrategia necesarias para afrontar una ultramaratón y seguir adelante cuando el cuerpo pide parar. ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/alberto_vegan/
• 
  Cómo Entrenar Después de los 40 para Estar Más Fuerte y Perder Grasa (David Usandizaga) 20.08.2026 57min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con David Usandizaga, entrenador personal y atleta máster de élite, sobre cómo entrenar y mantenerse en forma después de los 40 y 50 años. Hablamos de ganar fuerza con la edad, adaptar el volumen de entrenamiento, evitar lesiones y mejorar el rendimiento, además de su experiencia compitiendo en los CrossFit Games con más de 55 años. ➡️ Instagram del invitado (David): https://www.instagram.com/david_usandizaga/
• 
  Farmacéutico #1: La Verdad Sobre las Vacunas, sus Riesgos Reales y Efectos Secundarios 17.08.2026 1h 16min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Guillermo Martín, farmacéutico y divulgador detrás de Farmacia Enfurecida en redes sociales, sobre vacunas, COVID, medicamentos y desinformación en salud. Analizamos algunos de los bulos más extendidos, los errores más comunes al tomar ibuprofeno, antibióticos u omeprazol y qué hay realmente detrás del boom de los suplementos. Además, hablamos sobre industria farmacéutica, efectos secundarios y cómo distinguir una crítica razonable de un bulo peligroso en redes sociales. ➡️ Instagram del invitado (Guillermo): https://www.instagram.com/farmacia_enfurecida/
• 
  Preparador de 300 Opositores: La Guía Completa para Aprobar las Pruebas Físicas 13.08.2026 1h 17min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja de Miguel, preparador físico especializado en rendimiento para oposiciones, sobre cómo superar las pruebas físicas de Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos o cuerpos especiales. Analizamos cómo entrenar fuerza, resistencia, velocidad, natación y agilidad, los errores más frecuentes de los opositores y cómo organizar la planificación sin interferir entre capacidades. Además, hablamos de las oposiciones con pruebas físicas más exigentes, la preparación de los GEO y GAR, los baremos entre hombres y mujeres y qué hacer en las semanas previas al examen. ➡️ Instagram del invitado (Borja de Miguel): https://www.instagram.com/borfit_trainer/
• 
  Dietista Oncológico: Los 10 Peores Alimentos para tu Riesgo de Cáncer y Qué Comer en su Lugar 10.08.2026 1h 21min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xavi Galilea, dietista y preparador físico especializado en pacientes oncológicos. Analizamos qué alimentación puede ayudar a prevenir el cáncer, qué comer durante el tratamiento y por qué mantener la masa muscular es tan importante. También desmontamos mitos sobre el azúcar, el ayuno, la dieta cetogénica, los suplementos y los supuestos alimentos anticáncer. Una conversación sobre nutrición, ejercicio físico, cáncer y evidencia científica. ➡️ Instagram del invitado (Xavi): https://www.instagram.com/recuperacion.oncologica/
• 
  Entrenador #1 de Natación: 7 Técnicas para Nadar Más Rápido con Menos Esfuerzo 06.08.2026 1h 16min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Santi Veiga, director técnico de Natación y Aguas Abiertas de la Selección Española. Descubrimos cómo mejorar la técnica de natación, nadar más rápido, reducir la resistencia del agua y entrenar correctamente la fuerza, la velocidad, las salidas y los virajes. Además, analizamos cómo entrena un nadador de élite y qué diferencia a un buen nadador de un deportista olímpico.
• 
  Doctor en Longevidad: Los 4 Pilares para Ralentizar el Envejecimiento y Llegar Fuerte a los 90 03.08.2026 2h 38min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Víctor Beguería, médico especializado en antiaging y longevidad, sobre cómo vivir más y mejor. Analizamos los fármacos para adelgazar, los péptidos de moda, el biohacking, los suplementos y los pilares clave de la longevidad: fuerza, cardio, sueño y nutrición. Además, desmontamos mitos sobre el ayuno intermitente, los picos de glucosa, la proteína y las terapias antienvejecimiento. ➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/dr.victorbegueria/
• 
  Cómo Combinar Pesas y Running para Convertirte en Atleta Híbrido (Susana Alonso) 30.07.2026 1h 24min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora e investigadora especializada en HYROX. Descubrimos cómo combinar fuerza y resistencia, mejorar la técnica de carrera y entrenar las transiciones para rendir más. Además, analizamos el papel de los carbohidratos, la fatiga y los errores más comunes al preparar una competición de HYROX. ➡️ Instagram de Susana: https://www.instagram.com/susafly/
• 
  Biotecnólogo: ¿Son los Lácteos saludables o peligrosos para tu salud? 27.07.2026 1h 15min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Jay Vera, bioquímico y biotecnólogo, sobre si los lácteos son buenos o malos para la salud. Analizamos la intolerancia a la lactosa, la inflamación, el acné, el calcio, la salud ósea, la proteína whey y la relación entre lácteos y cáncer. También desmontamos mitos sobre la leche, el yogur, el kéfir, el queso y las bebidas vegetales.
• 
  Experto en Dietas: Cómo Perder Grasa sin Pasar Hambre ni Volver a Engordar 26.07.2026 1h 49min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ander Iglesias, dietista y divulgador especializado en mejorar los hábitos alimentarios. Descubrimos cómo perder grasa sin pasar hambre ni volver a engordar, aumentar la saciedad y controlar los antojos sin recurrir a dietas restrictivas. También hablamos de ganancia muscular, carbohidratos, rendimiento deportivo, dieta flexible y grasa localizada. ➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/comersindrama/
• 
  Catedrático de Nutrición: ¡El Estrés Hace que la Comida te Siente Mal y Cómo Evitarlo! 20.07.2026 1h 22min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Vicente Clemente, catedrático, nutricionista y experto en psicofisiología. Analizamos la nutrición evolutiva, los ultraprocesados y por qué algunas intolerancias alimentarias podrían estar relacionadas con el estrés y la inflamación intestinal. También descubrimos qué es la neurología funcional y cómo el cerebro puede influir en la digestión, el dolor y la salud. ➡️ Instagram del invitado (Vicente): https://www.instagram.com/vclementesuarez/
• 
  Entrenador Online #1: Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo Sin Matarte a Cardio 16.07.2026 1h 6min

  En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con el entrenador online Mikel Galindo sobre cómo perder grasa de forma sostenible y mantener los resultados durante todo el año. Descubrirás los errores más comunes al adelgazar, cómo aumentar la saciedad, gestionar las comidas trampa y combinar alimentación, entrenamiento de fuerza, pasos y descanso para transformar tu cuerpo sin dietas extremas. Además, conocemos cómo pasó de trabajar a turnos en una fábrica a crear un negocio de entrenamiento online con equipo propio y facturar hasta 30.000 € al mes. ➡️ Instagram de Mikel: https://www.instagram.com/mkgvfitness/
• 
  Nutricionista de La Liga: Así Comen los Futbolistas de Élite para Rendir Más y Lesionarse Menos 13.07.2026 1h 4min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Bárbara Sánchez, nutricionista deportiva y presidenta de la Asociación de Nutricionistas del Fútbol, sobre qué come realmente un deportista de élite y cómo se planifica la nutrición de un futbolista profesional. Analizamos la alimentación antes, durante y después de los partidos, la hidratación en el Mundial 2026, la recuperación, los suplementos con evidencia y los principales mitos de la nutrición deportiva. Además, descubrimos qué estrategias pueden mejorar de verdad el rendimiento en el fútbol profesional y amateur. ➡️ Instagram de Bárbara: https://www.instagram.com/barbara_schez/
• 
  Boxeador #1: Así se Entrena Fuerza, Resistencia y Velocidad para Ser Imparable 09.07.2026 1h 36min

  En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Manel Verdonce, “el Tigre de Tetuán”, sobre cómo se entrena un boxeador de élite: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y mentalidad competitiva. Una conversación sobre preparación física en boxeo, pérdida de peso antes de competir, entrenamiento con pesas, técnica, sparring y cómo aprender a gestionar la presión dentro y fuera del ring. También hablamos de los beneficios del boxeo para la salud física y mental, y de lo que realmente hace falta para llegar a la élite deportiva. ➡️ Instagram del invitado (Manel): https://www.instagram.com/berdonceboxingstudio/