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Episódios

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  Si te falta el aire al correr, necesitas ver esto | Corre Fer Corre 03.08.2026 11min

  ¿Sientes que te falta el aire cuando corres aunque todavía tengas piernas para seguir? La buena noticia es que, en muchos casos, el problema no es la cantidad de oxígeno que entra a tus pulmones, sino cómo responde tu cuerpo al esfuerzo y cómo estás respirando.En este video aprenderás:🏃 Por qué te ahogas al correr.🫁 Qué papel juega el dióxido de carbono (CO₂).🧪 Cómo hacer el test BOLT y qué información puede darte.💨 Ejercicios sencillos para mejorar tu control respiratorio.⚡ Los errores más comunes al respirar mientras corres.📚 Qué dice la evidencia científica sobre la respiración y el rendimiento.Mi objetivo no es venderte soluciones mágicas, sino ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo para que disfrutes más cada entrenamiento y tomes mejores decisiones.Si el video te ayuda, compártelo con ese amigo que siempre dice "me quedé sin aire" en los primeros kilómetros.🏃‍♂️ Suscríbete para más contenido sobre entrenamiento, ciencia del running y consejos prácticos para corredores de todos los niveles.#Running #Correr #Respiración #RunningTips #CorreFerCorre #Entrenamiento #Runner #RunningMéxico
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  ¿Por qué NO mejoras corriendo?¿Correr te deforma los pies? Respondo sus preguntas | Corre Fer Corre 30.07.2026 12min

  ¿Correr cambia la forma de tus pies? ¿Qué pasa si te caes durante un entrenamiento? ¿Por qué muchas personas dejan de mejorar aunque entrenen constantemente? ¿Y qué hacer cuando simplemente desaparecen las ganas de correr?En este episodio respondo algunas de las preguntas que me enviaron este mes, siempre con base en la evidencia científica disponible y mi experiencia de más de una década corriendo, espero que alguna de estas respuestas te ayude a disfrutar más este deporte. 👇 Déjame en los comentarios cuál es la pregunta que te gustaría ver respondida en el próximo "Preguntas del Mes".🏃 Sígueme en mis redes para más contenido sobre running:📸 Instagram: @CorreFerCorre🎵 TikTok: @CorreFerCorre📌 En este video hablamos de:• Motivación para correr y cómo recuperarla.• Por qué muchas personas dejan de mejorar en running.• ¿El running cambia la forma o el tamaño del pie?• Qué hacer si te caes y te raspas corriendo.• Cómo identificar un buen fisioterapeuta.Si este video te fue útil, considera suscribirte. Publico contenido nuevo sobre entrenamiento, ciencia del deporte, nutrición, equipo y todo lo relacionado con el mundo del running.Don't Panic. 🏃
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  EL RELOJ DE CORRER MAS BARATO | Haylou Watch 4S| Corre Fer Corre 27.07.2026 16min

  Compra aquÍ: https://a.co/d/05xdj6juHace falta gastar miles de pesos para tener un buen reloj para correr?En este video puse a prueba el Haylou Watch 4S frente al reloj que uso todos los días: un COROS de gama alta.Los comparé en situaciones reales para responder una sola pregunta:🏃 ¿Sirve realmente para correr?En la prueba revisamos:• Precisión del GPS• Ritmo durante la carrera• Frecuencia cardíaca• Batería• Comodidad• Aplicación móvil• Experiencia de usoLa idea no es descubrir cuál es "mejor", sino entender qué obtienes por tu dinero y para qué tipo de corredor vale la pena cada uno, si estás pensando en comprar tu primer reloj para correr, espero que este video te ayude a tomar una mejor decisión.📌 Si el video te fue útil, considera suscribirte. Cada semana comparto contenido basado en experiencia real y evidencia para ayudarte a disfrutar más este deporte.🏃 Don't Panic. Solo sigue corriendo.#running #Haylou #Coros #Smartwatch #RunningWatch #GPS #Runner #CorreFerCorre
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  Récord mundial anulado, demandas a Puma y polémica en el deporte femenil | Corre Fer Corre 23.07.2026 13min

  🚨 En este episodio de RunNews hablamos de tres noticias que sacudieron el mundo del running:🏃 Un corredor rompió el récord mundial del Backyard Ultra con 123 vueltas… y el resultado fue oficialmente anulado.👟 Puma enfrenta nuevas demandas por sus tenis con placa de fibra de carbono tras lesiones que habrían terminado carreras profesionales.📹 Europa quiere cambiar la forma en que se transmite el deporte femenil para evitar tomas consideradas sexualizantes.Además, analizamos qué pasó realmente en Rusia, por qué Lazarus Lake tomó una decisión tan polémica y qué tan preocupante es el tema de las lesiones asociadas al calzado de alto rendimiento.👇 Cuéntame en los comentarios:¿Crees que el récord debió mantenerse?¿Las placas de carbono ayudan más de lo que perjudican?¿Las transmisiones deportivas sí sexualizan más a las atletas?#Running #Atletismo #RunNews #BackyardUltra #Puma #TrailRunning #Corredores #NoticiasRunning
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  Los geles para correr con los sabores más locos que he visto |ATP labs| Corre Fer Corre 20.07.2026 9min

  Compra aquí: https://atplabs.com.mx/¿Un gel sabor pepino? ¿Tequila? ¿Mango picante? 😳En este video probé TODOS los sabores de los geles deportivos de ATP Labs para descubrir si solo son llamativos o si realmente funcionan para correr.Además del sabor, analicé su información nutricional, la cantidad de carbohidratos, sodio, cafeína, la textura, la facilidad para consumirlos mientras corres y, por supuesto, los comparé con la tabla de geles deportivos que hemos ido construyendo en el canal.Si estás preparando un 10K, medio maratón, maratón o un ultramaratón y estás buscando el gel ideal para tus entrenamientos o competencias, este video te ayudará a tomar una mejor decisión.🏃‍♀️ Cuéntame en los comentarios:¿Cuál de estos sabores probarías primero? ¿Hay algún otro gel deportivo que te gustaría que analizáramos?Si el video te fue útil, deja tu like, suscríbete y activa la campana para no perderte las próximas reseñas, pruebas y contenido basado en evidencia para corredores.¡Nos vemos en el siguiente kilómetro!#Running #GelesDeportivos #Maratón #MedioMaratón #NutriciónDeportiva #CorreFerCorre
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  ¿El Viagra ayuda a correr más rápido? | Corre Fer Corre 16.07.2026 13min

  ¿La cafeína realmente mejora el rendimiento? ¿El jugo de betabel funciona? ¿La beta-alanina vale la pena? ¿Y qué hay del rumor sobre el Viagra y la selección de Inglaterra?En este video revisamos algunas de las ayudas ergogénicas y suplementos más populares entre corredores para responder cuatro preguntas muy simples:✅ ¿Sirven?👤 ¿Para quién?📚 ¿Qué dice la evidencia científica?💸 ¿Vale la pena gastar dinero?Hablaremos de:☕ Cafeína💊 Viagra (Sildenafil)🔥 Beta-alanina🥄 Bicarbonato de sodio🥤 Jugo de betabel🌿 CBD🍺 Cerveza post carreraRecuerda que ningún suplemento reemplaza un buen entrenamiento, una alimentación adecuada y un buen descanso. Antes de comenzar cualquier suplementación, consulta con un profesional de la salud o un nutriólogo especializado en deporte.Si te gustó este formato, déjame en los comentarios qué otra sustancia, suplemento o tendencia del running te gustaría que analizáramos en un próximo episodio.¡Nos vemos en el siguiente kilómetro! 🏃‍♀️💙
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  10 Errores que Arruinan tu Primera Carrera (y cómo evitarlos) | Corre Fer Corre 09.07.2026 10min

  ¿Vas a correr tu primera carrera? 🏃‍♀️🏃‍♂️Antes de ponerte el número de corredor, hay varios errores muy comunes que pueden convertir una gran experiencia en un día bastante complicado. En este video te comparto 5 cosas que SÍ deberías hacer y 5 cosas que definitivamente NO deberías hacer para disfrutar al máximo tu primer 5K, 10K o cualquier carrera.Todos alguna vez fuimos principiantes, y créeme... yo ya cometí varios de estos errores para que tú no tengas que repetirlos.Si ya tienes experiencia corriendo, deja en los comentarios el consejo que te hubiera gustado recibir antes de tu primera carrera. Seguro puede ayudar a alguien que apenas está comenzando.¡Nos vemos en la siguiente carrera! 🏅
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  Viví el peor día de mi vida en un ultratrail | Corre Fer Corre 06.07.2026 16min

  Hay carreras que se disfrutan... y hay carreras que te ponen a prueba de verdad.En este video no vengo a enseñarte cómo correr un ultratrail ni a decirte que fue fácil. Quiero mostrarte cómo se vive realmente: los nervios antes de la salida, los paisajes que hacen que todo valga la pena, los momentos en los que dudas de seguir y esas pequeñas anécdotas que normalmente no aparecen en los resultados oficiales.Si alguna vez has pensado en correr un ultratrail, o simplemente tienes curiosidad por saber qué se siente pasar tantas horas en la montaña, acompáñame en esta aventura.🏃 Si te gustó el video, suscríbete para seguir aprendiendo y viviendo el mundo del running conmigo.¡Nos vemos en la siguiente carrera! 🫶
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  Aprende a hacer videos como un documental (sin comprar nada) | Corre Fer Corre 02.07.2026 14min

  ¿Necesitas una mejor cámara para hacer videos increíbles? Yo creo que no.En este video te enseño el proceso que sigo para grabar mis documentales de correr después de más de 10 años creando contenido. No hablamos de la cámara más cara, los lentes más nuevos o los LUTs de moda; hablamos de lo que realmente hace que una historia funcione.Aprenderás:• Cómo construir una historia antes de grabar.• Qué función tiene cada tipo de plano.• Cómo usar el movimiento de cámara con intención.• Cómo darle ritmo a una edición.• Por qué el sonido importa más de lo que imaginas.• Y por qué el equipo nunca será el protagonista.📚 Libro recomendado:"Salva al Gato" (Save the Cat!)
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  Correr NO es suficiente (y esto lo cambia todo) | Corre Fer Corre 29.06.2026 7min

  ¿Quieres correr más rápido, cansarte menos y reducir el riesgo de lesiones? La respuesta no siempre está en correr más kilómetros.En este video te explico los tres pilares que todo corredor debería entrenar además de correr: fuerza, movilidad y técnica. Verás por qué cada uno tiene una misión específica y cómo puedes empezar a trabajarlos sin pasar horas en el gimnasio.📌 En este video aprenderás:• ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es tan importante para corredores?• La diferencia entre movilidad y flexibilidad.• Ejercicios básicos de técnica de carrera.• Una rutina sencilla para empezar.🎥 Videos relacionados:🏋️ Rutina de fuerza para corredores.🤸 Rutina de movilidad para corredores.💪 Cómo usar correctamente los brazos al correr.#Running #Correr #Entrenamiento #TécnicaDeCarrera #Fuerza #Movilidad #CorreFerCorre
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  ¿Correr hace que se caiga el cabello? | Preguntas del mes | Corre Fer Corre 25.06.2026 14min

  ¿Correr hace que se caiga el cabello? 🤔 En este episodio de Preguntas del Mes respondo algunas de las dudas más interesantes que me enviaron en Instagram, siempre con información basada en la evidencia y explicada de forma sencilla.En este video hablamos de:🏃 ¿Correr puede provocar caída del cabello?🩸 ¿Es normal tener leucopenia o neutropenia si eres corredor?💪 ¿Preparar un maratón hace que una mujer pierda músculo?💨 ¿Qué pasa si entrenas y estás expuesto al vapeo de otras personas?🏔️ ¿Por qué los premios en trail running suelen ser más simbólicos que en las carreras de asfalto?Si tienes una pregunta para el próximo episodio, sígueme en Instagram y estate pendiente de las historias para enviarla.
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  5 accesorios para correr que NO necesitas (Parte 2) | Corre Fer Corre 22.06.2026 10min

  ¿Realmente necesitas todos los accesorios que venden para correr?En este video analizamos 5 accesorios de running que probablemente no necesitas comprar, especialmente si apenas estás empezando. Algunos pueden ser útiles en situaciones específicas, pero eso no significa que sean indispensables.Hablamos de:🏃 Plantillas ortopédicas genéricas🏃 Máscaras de entrenamiento de altura🏃 Aplicaciones premium para corredores🏃 Geles energéticos🏃 Parches que prometen más energía y recuperación
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  RUNNEWS: Las Olimpiadas del Dopaje Fueron un Fracaso | Corre Fer Corre 18.06.2026 12min

  Este mes en RunNews:💉 Los Enhanced Games finalmente ocurrieron. El experimento deportivo donde el dopaje era permitido prometía romper los límites humanos... pero los resultados dejaron muchas preguntas.👴 Un hombre de 90 años completó su primer maratón. Una historia que demuestra que nunca es tarde para plantearse nuevos retos.🧈 Y además, una marca canadiense creó el chaleco para correr más extraño que he visto en mi vida: uno diseñado específicamente para hacer mantequilla mientras corres.También hablamos sobre:✅ Dopaje y rendimiento deportivo✅ Récords y resultados de los Enhanced Games✅ Bill Schwarz y su primer maratón a los 90 años✅ El chaleco mantequillero de Lactantia✅ Noticias curiosas del mundo del running
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  Tu reloj está marcando mal en la caminadora (y así se arregla) | Corre Fer Corre 15.06.2026 13min

  ¿Correr en caminadora cuenta como correr de verdad? ¿Por qué tu reloj marca una distancia diferente? ¿La caminadora está mal o el reloj está estimando mal los kilómetros?En este video hablamos de las diferencias entre correr en calle y correr en caminadora, sus ventajas, desventajas, medidas de seguridad y cómo elegir una buena opción si estás pensando comprar una para entrenar en casa.Además, comparo mis sensaciones corriendo al mismo ritmo en ambos escenarios y explico cómo funcionan los relojes deportivos cuando entrenas en modo caminadora.En este video encontrarás:🏃 Diferencias entre correr en calle y caminadora📏 Cómo se calcula la distancia en una caminadora⌚ Por qué tu reloj puede marcar diferente⚙️ Cómo mejorar la precisión de tu reloj🛡️ Consejos de seguridad para evitar accidentes🛒 Qué características buscar al comprar una caminadoraSi te gusta el contenido sobre running, entrenamiento, tecnología para corredores y pruebas reales, suscríbete y acompáñame en esta aventura.#Running #Correr #Caminadora #Treadmill #Corredores #Garmin #Coros #Entrenamiento
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  ¿Realmente necesitas un reloj GPS para correr? | Corre Fer Corre 11.06.2026 16min

  ¿Necesitas un reloj GPS para correr o una app como Strava es suficiente?En este video comparo un reloj COROS contra Strava registrando exactamente el mismo entrenamiento al mismo tiempo. Revisamos precisión GPS, ritmo, batería, comodidad de uso y las funciones que realmente pueden marcar una diferencia en tus entrenamientos.También hablamos de cuándo vale la pena invertir en un reloj deportivo y cuándo una aplicación gratuita puede hacer prácticamente todo lo que necesitas.Si estás pensando en comprar tu primer reloj para correr, este video te puede ahorrar dinero... o ayudarte a justificar la compra. 😅
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  Creatina para corredores: ¿sirve o es puro marketing? | Corre Fer Corre 08.06.2026 9min

  La creatina es probablemente el suplemento más famoso del mundo fitness… pero también uno de los más malentendidos.¿Realmente sirve para corredores?¿Tiene efectos secundarios?¿Te hace subir de peso?¿Es dopaje?¿Necesitas tomarla o internet exagera sus beneficios?En este video hablamos sobre:Qué es la creatinaCómo funcionaBeneficios reales para corredoresPosibles efectos secundariosMitos y verdadesCómo tomarla correctamenteQué tipo de creatina vale la pena
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  Todo lo que salió bien en mi carrera de 12 horas | Corre Fer Corre 04.06.2026 19min

  Después de correr durante 12 horas seguidas y completar 80 kilómetros, me quedó una pregunta dando vueltas en la cabeza:¿Por qué esta vez salió tan bien?No tuve bajones de energía.No tuve problemas estomacales.No tuve ampollas.No terminé destruida.En este video te comparto toda la estrategia detrás de la carrera: ritmo, frecuencia cardíaca, nutrición, hidratación, tenis, ropa, equipo de apoyo y todos los pequeños detalles que marcaron la diferencia.No es una fórmula mágica ni una receta universal, simplemente es el análisis honesto de lo que funcionó para mí después de años corriendo ultras y aprendiendo a prueba y error.Si alguna vez has pensado correr un ultramaratón, una carrera por tiempo o simplemente quieres mejorar tu resistencia, espero que algo de esta experiencia te sirva.
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  Corrí durante 12 horas y esto fue lo que aprendí | Corre Fer Corre 01.06.2026 16min

  En este video te llevo conmigo durante una carrera de 12 horas, compartiendo no solo los kilómetros, sino también los pensamientos, las dudas, los momentos difíciles y las sorpresas que aparecieron en el camino.Fueron 80 kilómetros de aprendizaje sobre el running, la paciencia, la nutrición y lo que sucede cuando pasas más tiempo corriendo que haciendo cualquier otra cosa en tu día.Si alguna vez te has preguntado qué se siente correr durante medio día completo, este video es para ti.
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  ¿Cuál es el mejor gel? ¿Ya estoy listo para un ultra? preguntas de correr | Corre Fer Corre 28.05.2026 11min

  Hoy toca responder TODO 👀Ultramaratones, pruebas de umbral, gels, chalecos de hidratación, edición de video, canciones para correr, en este Q&A contesté las preguntas que más me mandaron sobre running y creación de contenido, intentando dar respuestas útiles, honestas y basadas en experiencia después de tantos años corriendo.
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  Corrimos de Tijuana a Las Vegas… y esto pasó TSP 2026 | Corre Fer Corre 25.05.2026 1h 15min

  ¿Qué lleva a un grupo de corredores a cruzar el desierto desde Tijuana hasta Las Vegas casi sin dormir? 🌵🏃‍♂️En este episodio hablamos con un equipo que vivió el The Speed Project Outpost 2026: una de las experiencias más caóticas, intensas y surrealistas del mundo del running.