AUF & UP

Episódios

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  Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117 04.10.2026 28min

  Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!
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  Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168 01.10.2026 25min

  Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ...
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  Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116 27.09.2026 19min

  Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen...
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  Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167 24.09.2026 1h 19min

  Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl …
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  "Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115 20.09.2026 18min

  Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ...
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  Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166 17.09.2026 23min

  Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ...
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  Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114 13.09.2026 17min

  Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten...
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  Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165 10.09.2026 1h 31min

  Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ...
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  Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113 06.09.2026 30min

  So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
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  Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164 03.09.2026 1h 20min

  Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien wählen (es ist nicht nur Frust!)
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  22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112 30.08.2026 18min

  Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ...
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  Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163 27.08.2026 1h 14min

  Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen …
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  Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111 23.08.2026 18min

  Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ...
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  Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162 20.08.2026 1h 50min

  Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat …
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  Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110 16.08.2026 18min

  Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
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  Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161 13.08.2026 1h 42min

  Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben.
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  Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109 09.08.2026 16min

  Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ...
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  Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160 06.08.2026 19min

  Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …
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  Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108 02.08.2026 19min

  Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ...
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  KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159 30.07.2026 1h 27min

  Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ...