Sağlıklı İlişkiler

Episódios

• Ayrılık kaygısı ilişkideki davranışlarımızı nasıl etkiler? 20.01.2026 13min

  Bu bölümde ayrılık kaygısını terk edilme şeması perspektifinden ele alıyoruz. İlişkideyken tetikte olma hali, ayrılık kaygısının davranışlarımızı nasıl etkilediğini birlikte konuşuyoruz.
• İlişkilerde Güven: Neden Kırılır, Nasıl Onarılır? 11.09.2025 10min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde ilişkilerde güvenin ne anlama geldiğini ve güvenme kapasitemizin geçmiş deneyimlerimizden nasıl etkilendiğini konuşuyoruz. Küçük ama tekrarlayan davranışların güveni nasıl aşındırdığını, güven kaybının psikolojik etkilerini ve güvenin yeniden kurulabilmesi için hangi adımların önemli olduğunu ele alıyoruz.
• Birlikteyiz ama yalnız hissediyorum-İlişki içinde yalnızlık 16.05.2025 9min

  Sağlıklı İlişkilerin bu bölümünde bir ilişki içinde yalnız hissetmenin psikolojik dinamiklerine odaklanıyorum. Çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçların yetişkinlik ilişkilerindeki etkisini, partnerler arasında duyguların paylaşılmamasının nasıl bir uzaklık yaratabileceğini ve bu yalnızlığın kökenlerini ele alıyorum. İçinde yalnız hisseden, duygularına yer bulamayan, ilişki içinde uzaklaşmış ya da bağ kurmakta zorlanan herkes için..
• Suçluluk: Anlamak ve Dönüştürmek 10.05.2025 9min

  Bazı duygular vardır; konuşmaz ama içimizde yüksek sesle yaşar. Suçluluk da onlardan biridir.Bu bölümde, suçluluk duygusunun hem yapıcı hem de yıkıcı yanlarına bakıyoruz. Bir eylemin ardından gelen vicdanın sesi mi, yoksa çocukluktan taşınan görünmez yükler mi bizi içten içe ezen?Kendini affetmenin, iç sesi ayırt etmenin ve suçlulukla dönüştürücü bir ilişki kurmanın yollarını birlikte arıyoruz.
• Seven kişi mi ilişkide kendisini feda eder? 18.04.2025 11min

  Bazen “aşk” dediğimiz şey, kendi ihtiyaçlarımızı yok saymakla, sınırlarımızdan vazgeçmekle karışır. Sağlıklı İlişkiler’in bu bölümünde; ilişkide birbirimize karşı sorumlulukları yerine getirme ile kendini feda arasındaki farkı, “Ben iyi olmasam da olur, yeter ki o mutlu olsun” düşüncesinin kökenlerini ve kendini feda etmenin hem ruh sağlığına hem de ilişkine nasıl zarar verdiğini konuşuyoruz. Kendimizi feda etmek birisine duyduğumuz sevgiden çok kendimizi sevme kapasitemizin düşüklüğü, karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımız ile ilişkili. “Bu davranışımı, bu seçimimi sevilmek için mi yapıyorum yoksa ona duyduğum sevgiden mi?” diye durup düşünmek isteyen herkesi bu bölüme bekliyorum.Sağlıklı ilişkiler, önce kendine iyi gelen yerden başlar.
• Çok sevmek ya da çok sevilmek yeterli mi? 03.11.2024 8min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde sevginin ilişkideki yeri ele alınıyor. Çok sevmek ya da çok sevilmek iyi bir ilişki kurmak için yeterli midir? Sevgi ve sevginin gösterilme şekli birbirinden farklıdır. Elbette sevgi önemlidir ancak belirleyici olan sevginin nasıl gösterildiğidir. Asıl soru beni ne kadar sevdiği değil beni sevme şeklinin bana ne kadar iyi geldiğidir.
• İlişkim neden eskisi gibi hissettirmiyor ? 03.10.2024 7min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde ilişkilerden aldığımız doyum konusu ele alınıyor. İlişkilerimizi duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarımız üzerine kurarız. İhtiyaçlarımız sabit değildir aksine yaşımıza, deneyimimize, hayata karşı duruşumuza göre değişebilir. Bu nedenle ilişkilerinizi kurarken hangi ihtiyacınız üzerine kurduğunuzu anlamaya çalışabilirsiniz. Eğer kısa süreli ihtiyaçlarınız üzerine kuruyorsanız ilişkiden aldığınız doyum bu doğrultuda kısa sürede azalabilir.
• İlişkiden çok şey mi bekliyorum? 25.09.2024 9min

  Sağlıklı İlişkiler'in ilk bölümünde ilişkilerden beklentilerimiz konusunu ele alınıyor. İlişkilerimizi ihtiyaçlarımız üzerine kurarız. Peki tüm ihtiyaçlarımızı bir ilişkiden karşılayabilir miyiz?