Terapia no dia a dia

Episódios

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  O que é, afinal, é essa tal de terapia cognitivo-comportamental (TCC)? 06.08.2026 1h 1min

  👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Junte-se ao nosso Canal do WhatsApp e fique sempre atualizado sobre tudo o que acontece no TERAPIAnoDIAaDIA! Clique no link e não perca nenhuma novidade: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Acesse aqui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠📕Livros que citei no episódio:https://link.amazon/B0btNRj3ehttps://link.amazon/B0gbO4dzfhttps://link.amazon/B0iPfNP7u🎧 Episódios que podem complementar este:Episódio: Nào acredite em tudo o que você sentehttps://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=Gds8YoT2RV2jhpoGve8YQQ&nd=1&dlsi=0515c127db86473fEpisódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=s5S8zXFRQoWnm8SdJbnQqA
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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil? 03.08.2026 4min

  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil? 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠Terapia no Dia a Dia⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br
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  Não seja refém do seu celular 30.07.2026 1h 20min

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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#88- Será que você é mesmo uma "pessoa difícil"? 27.07.2026 8min

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  Você não precisa acreditar em tudo o que pensa 23.07.2026 56min

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  Seus sentimentos não precisam dirigir sua vida 09.07.2026 43min

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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#87-Nem todo cansaço se resolve descansando 06.07.2026 4min

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  Abrindo espaço pra sentimentos difíceis 02.07.2026 40min

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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#86- Fazendo as pazes com o medo 29.06.2026 6min

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  Sua mente te conta histórias e você não precisa acreditar em todas elas 25.06.2026 1h 2min

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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#85-O conselheiro severo e a boa amiga 22.06.2026 6min

  👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Episódios que podem complementar esse: Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episódio 26: "Não sou boa o suficiente" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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  Atravessando tempestades emocionais 18.06.2026 51min

  👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠⁠🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠⁠📲 Junte-se ao nosso Canal do WhatsApp e fique sempre atualizado sobre tudo o que acontece no TERAPIAnoDIAaDIA! Clique no link e não perca nenhuma novidade: ⁠⁠⁠⁠Acesse aqui⁠⁠⁠⁠.✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠🎧 Episódios que podem complementar este:Episódio: Desenvolvendo uma mente sábiahttps://open.spotify.com/episode/3pU2axK1AiTai0EKx2UpOs?si=KeKTVABpQJygUXx3G4FthgEpisódios 135: Não seja recém do que você sente⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1F1gAt2Bl0sqGaz5Iz4MqP?si=uutfBe0qTf6emEy8oUQwlw⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=s5S8zXFRQoWnm8SdJbnQqA⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w⁠⁠⁠⁠⁠
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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#84- Alguns problemas são como dentes-de-leão: sobre aceitação radical 15.06.2026 7min

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  Ilha, onda ou âncora: como você aprendeu a buscar segurança no amor? 11.06.2026 1h 18min

  Por que algumas pessoas se aproximam quando sentem medo, enquanto outras se afastam? 💭 Neste episódio, a gente fala sobre estilos de apego nos relacionamentos e sobre como aquilo que aprendemos cedo sobre amor, presença, ausência e segurança pode aparecer nos nossos vínculos adultos.👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que aprofundam os episódios do podcast e conexões, além de cursos e aulas práticas. Assine por apenas R$ 19,90 por mês e tenha um apoio cuidar da rotina, dos relacionamentos, autocuidado e bem estar. ⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠Instagram (@psibiancagarcia)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠⁠🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠⁠✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Outros episódios que podem complementar esse:Episódio: É amor ou dependência emocional? https://open.spotify.com/episode/0nLMD7W80FoccCo7PD5aMB?si=tY-b6-qLQtegAh6EOOcclAEpisódio sua história de amor: Compreendendo seus padrões amorosos ⁠https://open.spotify.com/episode/5LPtlsjOTqsvsqW4CrgYIx?si=2n4MMLnzRHK-XpkSkL219g⁠Episódio: Dependência emocional ⁠https://open.spotify.com/episode/45Nwnce7TkJhtnoJfLGjBj?si=fEKueH0aQTSvfssPMU12ew⁠Episódio: "Sou border! E agora?" - Entendendo o transtorno de personalidade borderline ⁠https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=twq_rY9WSlO1sjLBkdD16A⁠Episódio: “Vale a pena insistir no amor?”⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/episode/4Dt8kO8l0c2HqGOesH1yWY?si=dgLGBqMaSBW_9BLVziXM-w⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio: "Eu já vi esse filme": Repetindo padrões nos relacionamentos ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/19EujQGM484MUmUfEFiwhy?si=esxscICpQ12xdN8Uy-vGZQ⁠⁠⁠⁠⁠Episódio: “A armadilha dos relacionamentos destrutivos”⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1qNEbjDeTMCeIqyHV0a0GD?si=VknfH3ccS56pT10spmDqYA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio: “Tenho medo de ser rejeitada”- A armadilha do abandono  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=ZDzqtpVmRAC4UEBkIfaAvQ⁠⁠⁠⁠⁠Episódio: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw⁠⁠⁠⁠⁠Episódio: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg⁠⁠⁠⁠Episódio: Como você lida com o lado B dos outros? ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ⁠⁠⁠⁠📕 Livro que citei: ⁠https://www.amazon.com.br/dp/6558823470/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_0KA91KKB3RBZTPH9CSRV?linkCode=ml1&tag=psibiancagarc-20&linkId=8d75e05c1ecc37dbb6bc8deca8ddf699
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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#83-Você está aprendendo ou somente se punindo? 01.06.2026 4min

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  Ansiedade: o que acontece quando você tenta controlar tudo 28.05.2026 55min

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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#82-Tropeçar não significa que você fracassou 25.05.2026 9min

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  Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer 21.05.2026 1h

  👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠Instagram (@terapianodiaadia)⁠⁠⁠⁠🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠Terapia no Dia a Dia⁠⁠⁠⁠✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠🎧 Episódios que podem complementar este:MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo ⁠https://open.spotify.com/episode/6MCdzCMLlX2RnpjP1fYxgr?si=pB68LvJTQKWxpU9bavDcMwMinutoTERAPIAnoDIAaDIA - Melhorando dias difíceis: Habilidades IMPROVE https://open.spotify.com/episode/5MI6nLikzn5ErQDLtXsmlE?si=cZFJC70XRjaqlxQ87_e2ZgEpisódio: Quando o olhar do outro vira uma prisão ⁠https://open.spotify.com/episode/6I0CHjOxo3RYUc9V0WagGc?si=x8x0KI0WTKufvRWbtSDybAEpisódio: Perfeccionismo: quando nada nunca parece o suficiente https://open.spotify.com/episode/33Liy37TG4B2sSBKL56iZL?si=L7rWxXnOTN-d2__7TfEdAg Episódio: Você descansa ou só para de trabalhar?https://open.spotify.com/episode/6tOrFwwm2inWOrZ66TSAeu?si=Py61S0E7SBiolHLBi72sQQEpisódio 98: O peso invisível do estresse ⁠https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=hsyOvSIdQt2MY8SWcQnzNg⁠Episódio 96: "Não consigo ser produtiva" - Como a autocrítica pode afetar sua produtividade ⁠https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=ml4977zhSqmg23mIltHOGw⁠Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? ⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=jTWv4AscQqW9oK79beiz7w⁠Episódio 77: "Desistir ou persistir?" - Como saber se é a hora de buscar novos caminhos? ⁠https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=xaosqx04QTyXEBlOxv2w7w⁠Episódio 74: "Cansada de estar cansada" - Compreendendo o burnout parental ⁠https://open.spotify.com/episode/4vXaafrgvVMdmfkl05FBL9?si=kYRKuGvyRdK7s2Ar_ihG6A⁠Episódio 70: "Estou exausta"- o prejuízo da sobrecarga⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=BVYRY2LETtiI0toE4WDVdg⁠Episódio 57: Você consegue desapegar? A falácia do custo irrecuperável ⁠https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=iiidqnpVTLiBbaz8U9FCGQ⁠Episódio 65: "Será que estou em pânico"⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠⁠
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  MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#81- Sobre ser tulipa num jardim de rosas 18.05.2026 4min

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  Perfeccionismo: quando nada nunca parece suficiente 14.05.2026 58min

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