真实的人类

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  干货02.别说自己不行，你真能做到！内外兼修太实用！《成为有能的自己》+《刻意练习》+《操纵心理学》 10.08.2026 3min

  我们想要成长、挣钱、拥有更好的关系，为什么一到行动时，就开始拖延、吃苦、等待认可？这期节目，串联三本书，从欲望为何被压抑👉🏻努力为何变成折磨👉🏻聊到如何练习👉🏻如何反操纵，以及怎样把主动权重新握回自己手里。00:55｜成人过了二十岁，还能从零掌握新能力吗？——《成为有能的自己》我从离职、做播客和学习健身说起：所谓“早已定型”，往往只是我们给自己判了死刑。09:00｜工作被复盘像被解剖，但我忍过来，半年内做到公司第一。我曾极度抗拒别人逐帧审视我的直播，但正是令人难受的反馈，让我真正掌握了一套学习方法。12:37｜为什么每个欲望，都被我们秒判有没有用？——《成为有能的自己》我们原本只是想挣钱、创作或尝试新生活，却总在行动之前，先用评价和结果扼杀自己的想要。17:07｜做得好才值得爱，困住了成年后的我们——《成为有能的自己》我们从小就被训练着用成绩换取认可，长大后依然在领导、老师和权威身上寻找那个“成人”。23:14｜吃苦文化，为什么让人没结果也不肯停？——《成为有能的自己》我们把痛苦误认为努力，把受罪当成价值证明，却忘了吃苦和成功原本就是两件事。29:27｜当你说我应该，恰恰是在承认我不想做——《成为有能的自己》“我应该减肥”“我应该上班”背后，真正想要的常常只是结果，而不是正在逼迫自己完成的动作。31:43｜真正让你累的，为什么都是多余动作？——《成为有能的自己》我们通过一个手腕实验发现，消耗我们的不是目标本身，而是完美、体面和讨好带来的“寄生动作”。40:19｜想进步，第一步为什么必须慢下来？——《成为有能的自己》我们越害怕自己做不好，越容易用多做、快做来补偿，最后反而失去了观察和改进的机会。46:17｜练习不是硬熬，专注反馈纠正才有效——《刻意练习》我们把成长拆成专注、反馈、纠正，再用“事实、感受、目标、方案”四步完成有效复盘。51:27｜真正的成人，既能挣钱也能给自己爱——《成为有能的自己》+《刻意练习》我们真正需要独立供给的，不只是代表食物的钱，还有不再依赖别人施舍的自我认可。01:05:24｜操纵者为什么也可能是关系里的弱者？——《刻意练习》我们发现，操纵者未必强大；越缺乏安全感的人，越可能通过剥夺别人的安全感来控制关系。01:06:45｜反操纵四步法，把关系主动权拿回来——《刻意练习》我们用职场案例拆解如何陈述事实、表达感受、说清目标并提出方案，让公事不再变成人身控制。01:17:18｜真正的成熟，不是坚持而是随时反转——《刻意练习》+《成为有能的自己》我可以进入一段关系，也可以离开；可以拼命工作，也可以停止——拿得起是能力，放得下才是成熟。01:21:38｜高认知低行动，为什么比无知更痛苦？——《刻意练习》如果我们只获得了通透的解释，却没有开始一次沟通或练习，认知最终只会变成攻击自己的新武器。01:27:01｜人生必须留一块，不被价值衡量的地方讲完所有成长方法后，我们仍要允许自己做一些没用的事，因为人不能把整个人生都活成项目。在小宇宙查看该单集文稿
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  95.消费主义！我怎能不对你爱恨交加？！ 04.08.2026 52min

  一杯咖啡30元，几年下来喝没一套房。当我们再聊到奢侈品、产后狂买、博主带货和孩子的物质观。消费有时是欲望，有时是情绪，也可能是一张通往理想生活的门票。我们今天从博主，消费者，双视角去聊：下单，我们究竟在买什么什么？02:01｜十年喝掉四十万，咖啡也是个无底洞。我们从英国留学时期的每天一杯，算到工作后的每天三杯：月薪只有4200元，却有3000元流进了咖啡店。06:01｜没收入先买名牌，我买的是包还是身份？坐一千元往返的火车去伦敦买包，后来才看见，那份短暂快乐背后，是想证明“我和你们一样”的身份焦虑。11:00｜两万元的婚戒，转手为什么只值一千二？我把重复购买的奢侈品牌婚戒拿去出售，才发现高价里真正昂贵的，并不只是铂金，还有品牌赋予它的象征。13:43｜镜头里的消费质感，真的能换来好商单我们拆开博主的“调性”：衣服、首饰、妆造与拍摄场景，不只是个人消费，也在决定品牌如何理解这个账号。21:34｜产后一年花近六十万，我在填满什么？二胎后的空虚让我每月在拼多多花掉五万元；回头深挖才发现，十元八元的商品承接的是没有被识别的情绪。24:00｜房间塞得越满，我越听不见自己的声音我们从断舍离聊到极繁生活：物品曾带来热闹与安全感，直到房间被搬空，我才重新听见空间和自己的回音。28:01｜销冠下播后的拷问：我卖的东西有用吗？我们都做过带货主播，也都在成交额与良心之间反复拉扯：消费者的情绪需要，算不算一种真正的需要？31:25｜消费情绪欲望，原来都在补偿同一个我我们画出消费、情绪与欲望的三角，发现很多下单行为看似不同，中心指向的却都是自我补偿。36:38｜每次逛街必须带点东西，是快乐还是惯性？从重复购买同类衣服到“来都来了”，我们开始识别无计划消费，也看见商家如何用场景和赠品触发惯性。42:02｜消费主义不全是陷阱，是理想生活的入口我们不再把消费简单理解成欺骗：在预算可控时，一件东西也可以帮助人连接向往的身份、情绪与生活。45:13｜不靠夸张承诺，我还能把生意做长久我们聊到博主商业化真正缺少的中间环节：先持续提供价值、建立信任，再让买卖成为诚实的价值交换。47:08｜给二十岁的三条建议：先看懂自己再买我们从少买咖啡、匹配欲望与能力，聊到孩子的物质观：比起有求必应，让他参与创造，才更懂得珍惜。我在读《毫无意义的工作》的时候突然意识到，具有”打手“性质的销售行业其实也有可能是一种”无意义工作“，它通过博主，销售，互联网向人们兜售焦虑，压力，试图通过售卖某一种产品解决你的问题，按实际上这都不是真的。因此我在双重视角下多次审视自己的身份和工作，审视我们赖以生存的工作和商业，几经思考和实验，我发现，消费既不可能消失，消费主义也绝不会死亡，我们必须与之共存，而最理想的状态似乎是，与之共存，令其为己所用，而不是沦为其奴。小红📚：曹富贵儿本人合作联系：微博：曹富贵儿本人合作v：Zhenshiderenleihao在小宇宙查看该单集文稿
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  串台：晚婚晚育的妙处：等自己先长大成人，再陪孩子从容长大。 28.07.2026 1h 30min

  我愤怒到三十多岁。”这句话一出来，我俩就对上暗号了。这期拉着冷冷，从她家一岁半发癫的小孩聊起，一直聊到我们这种“愤怒体质”是怎么被爱接住的。如果你也总觉得“不努力就不配”，这期或许能让你松一口气——你本来就很好，不需要证明。我们用双显叙事，双重视角看待成长，即从成人看小孩，又从社会看自己。00:00 我愤怒到三十多岁，对一切都愤怒我俩都是那种“不愤怒就没有成长能量”的人，聊完之后才发现：愤怒底下藏着的，是怕没人接住自己。这回是真的聊聊，接住。哈哈哈01:08 18个月的小孩，准时发癫冷冷家孩子一到一岁半，突然开始要指甲刀、马桶搋子、半根香蕉。她说“terrible two”之前有个预备期，父母情绪稳定，孩子才能学会平静。03:24 晚婚晚育不只是口号，是先把自己长成大人二十多岁染着火烈鸟的头发、抬脚就踹人，如果那时候生个孩子，都不敢想象会把他削成什么样。激素水平降下来之后，才能跟世界和平相处。05:32 愤怒是一种伪装，底下也有脆弱我们都像陆依萍——“我是个刺猬，把刺拔了你就不要我了”。表面不内耗，其实底层特别没有安全感，总觉得一切都得靠自己土里刨食。07:02 直到22岁那年，我在陌生人面前嚎啕大哭冷冷分享了一个她犹豫了很久才敢讲的经历。那一刻她说：“我所有的防备都被卸下了，我觉得我靠，轻松了。”原来我一直被保护着，我不需要向世界证明我是谁。09:22 微博不行了，但我从没真正完犊子过平台衰落的打击，回头看却成了印证——“你觉得你完犊子了的时候，其实你从来没有完犊子过。”那些跟着你十年的人，会换一个平台继续接住你。11:41 美国小孩学鸟叫，中国小孩说“我考到几级了”一个能安放“无用”能力的教育环境，和一个把所有“无用”都转化成“有用”的环境，养出来的人是两种灵魂。13:32 梁文道说：自我是在看蚂蚁的时候长出来的冷冷妈从小带她学钢琴、游泳、滑旱冰，但从来没考过级——“让你以后长大了不无聊”。那个不被量化、不被评判的留白，才是灵魂长出来的地方。15:28 教侄子写作文：他说“没意思”，我说“是你没意思”五年级的小孩写人物，张口就是“没意思”。我逼着他观察老师的秃头，从“一片小毛”到“一根没有”到“一进教室屋子都亮了”，他眼睛一下就睁开了。被“有用”评判封住的眼睛，得慢慢撬开。17:06 人大附班主任说：我们班一个快乐的孩子都没有北京最好的中学，顶配的教育资源，却连一个快乐的孩子都找不出来。这件事本身就说明了一切。18:20 人生最没用的事：当“篾片相公”和复制别人的路我们这种人太会搞气氛、太会接话，但后来发现那全是没用的。向上社交不存在，复制别人的路径也是死路。现在想甩脸就甩脸，“老子不高兴”才是真正的自由。24:00 你以为自己完犊子了？其实从来都没有微博不行了，但老粉跟着我走。那些“完犊子”的时刻，回头看都是虚惊。32:00 父母给不了的理解，那就自己给自己吧家庭不理解，但我们能把自己捋清楚，比什么都重要。40:00 一边上班一边干点没用的，算不算续命？兼职写稿、做播客，不为钱，只为透口气。它不挣钱，但能续命。48:00 学鸟叫的小孩，比考级的孩子快乐多了美国小孩能学二十多种鸟叫，我们的孩子却只关心考级。无用的空间被挤压光了。56:00 看了古人的那本账务志，我们还会玩吗？养青苔、孵莲子，古人多会干没用的事。我们现在连发呆都不会了。64:00 孩子考倒数第三，但快乐自信就是成功沈奕斐老师的学渣儿子快乐自信，她说那是教育的成功。我们想给孩子的，就是这样的底气。72:00 复制别人成功、搞气氛的社交，真有用吗？那些社交、取悦、复刻别人路径，都是无用功。现在，我们选择不接话。允许自己做点没用的事，允许自己本来就值得被爱，不用靠愤怒和证明来活着。在小宇宙查看该单集文稿
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  94.30岁快乐公式：运动+AI+学习+创作=幸福的生活 21.07.2026 1h 4min

  00:28 运动、AI、学习、创作：成年人折腾自己的四种方式这一期从日常生活出发，集中讨论运动习惯、AI协作、成年学习和个人创作四个话题。04:10 最容易坚持的运动.早晚散步、办公室拉伸、跟中小学生拼网球课，真正能够长期维持的运动，往往不是咬牙受苦，而是顺手塞进生活。09:31 下潜到33米，我在二战沉船里看见了人类骸骨钻进漆黑的船舱，看鱼群从头顶飞过，只能听见自己的呼吸声——海底最让人上瘾的地方，是它真的像另一个星球。12:08 新手第一次潜水就下深水：照片没拍几张，阴影先留下了低能见度、晕浪、耳压和恐水同时袭来，真正的新手训练不该为了出片一次到底，而要从一米开始逐层拆解恐惧。23:24 三十五岁以后只存钱，就是另一种穷人钱存在账户里，肌肉要存在身体里；年龄增长后真正决定生活质量的，不只是有多少积蓄，还有身体能不能支撑你继续生活。29:52 AI已经能把播客剪完了，为什么真正跑起来还是一地鸡毛？从写稿、素材分类到配音、字幕和剪辑，AI理论上已经可以接管整套流程，现实却经常卡死在插件、权限和Token上。32:33 AI写不出“活人味儿”，可能是因为你根本没在认真生活AI可以整理观点，却不能替人经历人生；没有长期记录下来的选择、关系和故事，再高级的模型也只能批量生产正确的废话。37:23 一上来就想靠AI赚钱的人，通常连该让AI干什么都不知道AI不是一个凭空出现的新行业，而是原有能力的放大器；不懂自己的业务，只追逐工具，最后往往是在给风口交学费。40:27 AI都能批量写短剧了，电影导演为什么还坚持手搓。快消短剧可以被AI迅速复制，但真正需要审美、文化经验和复杂情感的电影仍然依赖人类，同样是影视创作，被AI改变的速度完全不同。48:28 成年人重新上学，真正要学的不是知识。年轻时学习是为了交作业和拿学历，成年后重新走进课堂，补上的却是判断、选择，以及把想法真正做成作品的能力。52:05 一场让女人“模仿贵族”的课。通过音乐、丝带、走路、雕塑和身体动作，让参与者真实体验舒展、自信和被允许的感觉，自我肯定终于不再只是一句口号。58:43 想提高表达，先把你最喜欢的播客“拆了”。把播客转成文字、还原表达结构、亲自复述、反复录音，再逐个消灭口头禅；AI可以分析高手，但真正需要被训练的还是自己。在小宇宙查看该单集文稿
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  93.那些“运气好”的人，绝对是因为做对了一些事！ 15.07.2026 1h 13min

  想求好运？投简历没回应、遇人不淑、眼看别人中彩票的时候。这一期不卖转运符，但拆解好运的行为算法：准备、快慢脑、互惠、守信和言行一致，怎样让机会更愿意找上你；也提醒你，命运从来没有公平发牌。02:21 运气到底是社会问题，还是个人问题？06:21 被嫌弃的松子的一生：一个人真的能倒霉到底吗？08:34 正态分布：极端幸运和极端倒霉都很少见，普通人先别急着对号入座。11:09 欧洲科学家差一步发现电磁感应，却输给了两个房间。仪器与电流表分开放置，让一位科学家和名垂青史擦肩而过。14:27 普通人的机会像雨点，综艺里的机会像子弹。17:02 你以为李佳芮上台三分钟突然发光，她在哈尔滨早练了很多年。机会没有创造她，只是让更多人终于看见她。23:19 李皓月的好运：九成时间玩，一成时间玩命。别人只看见她突然通关，没看见她短期集中爆破的能力。25:26 高老师不是总能踩中风口，是一直站在风口会经过的地方。从公众号到播客，长期准备最容易在事后被叫作幸运。28:51 普通人别赌一把翻身，先把子弹拆成雨点。把风险分摊到每天，才是大多数人练习好运的现实路径。32:05 我们说说“两组阅读实验如何影响运气”，以及，人类的“快慢脑”。40:17 为什么慷慨的人更容易遇见机会？43:37 承诺：经济再差，卖茶夫妻依然靠老客户活着。46:47 精致阿姨的算盘，别人隔三米都听得见。51:11 言行一致，坦诚是好运的前提。同一个人，录综艺一路好运，写剧本却越来越没活。喜欢表达是真的，什么剧本都接是假的，言行不一会先把机会劝退。58:26 烧香最灵的地方，是让你发现自己根本不知道要什么。事业和健康目标明确，站到财运宫前却迷糊，玄学意外变成了一面心理镜子。01:04:30 好运理论最大的盲点，是假装命运公平发牌。01:07:21 最高级的好运，是不再感觉自己走运。01:12:05 真正的好运体质，是把一次赌博拆成每天的行为。与其等命运突然开恩，不如让准备、关系和价值观慢慢产生复利。好运不是一次押中，而是把偶然分摊进每天。准备、分享、守信、坦诚，会让你更容易接住机会，但别把别人的困境归咎于不努力。在小宇宙查看该单集文稿
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  92.低起点人生想往上爬，有多少由我自己做主？ 07.07.2026 1h 17min

  如果人生是场绝命逃脱，我们究竟如何靠自己找到出口，如何靠自己站在自己人生的山顶上？如果人生就是一场随机试验，难道我们就真的没有办法赢吗？00:03如果我不是最好的，我可以成为第二名吗？从"想当最牛的人"到"只想当自己人生里最满意的那个"。我开始理解人要在自己的区域中达到最高点的逻辑。01:55 我们如果不是那个爬不出来的穷人，你有机会往上爬吗？《贫穷的陷阱》告诉我们有人永远在坑底，但其实我们大多数人已经有资格玩这个"爬坡游戏"了。戴锦华老师说，女性主义最美的三个字是"可能性"。但可能性不是天上掉的，是自己一步步探出来的。05:06 "人生方差大的事"是个什么？统计学概念：在看得见的范围内，往最陡的方向滚。你会最快的爬出谷底。08:16 假如你被扔进了一片大雾山林。没地图没信号，环顾四周全是树，你的第一步，往哪儿踩？其实走山路就是走人生路。12:08中国 原生家庭逼孩子考大学，真的不蠢。爸妈环顾四周三十年，唯一肉眼可见的"增量最大方向"就是那张录取通知书。他们替你做了“原点测试”。15:5018岁，我站在了人生的第一个"假山顶"考上了大学，然后呢？我力竭了，不热爱了。这是我人生的假的山顶吗？18:39 局部假顶最坑人的地方是：它让你以为"这就够了"历经艰辛你上岸了，但你看不见的是，这个之外，全是迷雾。要停下来吗？这就是我们人生最好结果了吗？20:00 反常识来了：在假顶上，人要做的是"随机长线跳跃"既然四周都是雾，既然站得最高的地方也看不清路——那就随便选个方向，走800步。别回头。24:08 我大学做的最对的一件事：一口气跳到了北大的演讲台上一个工科生，因为随机填表进了话剧社，最后站到了北大的演讲台。这个随机选择，改变了我整个人生的走向。29:14 别信那些"我从小就明白自己要什么"的鬼话马斯克说早了，斯皮尔伯格说早了。真实的人生是：你根本不知道为什么选了这个方向，他们只是很早有机会做随机尝试。31:54 恭喜，你跳进沟里了——800步之后，你比起点还低。你会沮丧吗？绝望吗？别急，这叫"坠入深渊"。现在人本能是"原路返回"，但正确的做法是——等高线横切。34:39 困住了，既不走回头路，也不往沟里跳。25岁的我坚信写剧本是唯一真爱，结果就是在一条死胡同里补仓补到怀疑人生。沉没成本，别参与决策。41:52 转向了一次，发现又是一条沟——更倒霉了。换赛道、换公司、换方向，还是不行。这时候你摸出来了：这不是你不行，是这条峡谷它就没尽头。 题目分离：到底是你不行，还是这个行业要完蛋？49:37 反向穿越：走回头路，但这次是你自己选的人可以走回头路，但必须有过经历，这样的回头路是理性选择，而不是恐惧驱动。54:47 温水煮青蛙好不容易上岸了，工作舒服了，但你发现——没有增量了。舒服但快死了。01:01:05 最坏的情况：我真的出生在盆地，四面环山。又怎么样呢？但没关系，知道了自己在盆地，你就知道最高峰在哪儿了。五十知天命，其实是知道局限之后的不再纠结。01:04:57 游戏结束，你并没有站在最高峰上，但你已经赢了。你看到了旁边那座1100米的真正最高峰，但你不后悔。因为你在大雾里，每一步都是自己探出来的。做到自己人生的第二名，已经是集大成者。所以，人生这场游戏的最终奖品，恐怕不是那个1100米的最高峰，而是你拿着自己一步一步测出来的数据地图，站在825米的次高峰上，能跟自己说一句"我尽力了"。人们总说，年轻人要绕多少弯路才能到达终点，是因为人们把生命看成一个从起点到终点的比赛，人们在脑子里想想那原本是一条笔直的路径，你如果没有直接到达结果，就是绕弯路，但真实情况是，人没有终点，如果有就是死亡，而一个人从生到死这件事是不会绕弯路的，不会有一个人一生下来就想死，饶了很多弯路才知道怎么死。所以这也不成立。人们今天总说上岸，希望上岸，我终于理解了，是因为人把生活看成大海，但无论如何在大海上没有假的上岸，你上了岸就是真的有地方躺，有椰子可吃，可人生不是，有些岸是假的，他是一个隆起不大的小山包。而他绝不是你人生的最高点。而一个人的人生不去竭尽全力探索最高点，就已经输了，因为我们最终的得救是自己内心的得救，是你是否会对自己说我完全尽力了。如果没有，人就会死于遗憾，或者说人就会与遗憾一起死亡。所以我想最明白的最接近我能理解的人生模型就是大雾山谷，我们要在诸多维度都在干扰的情况下，理解人生大多数时候都是在探索，即便失败，也一定是暂时的，因为她本身是数据，如何利用这个数据，决定了你是否会持续失败。在小宇宙查看该单集文稿
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  91.当学会追问情绪，我才是自己的人生导师！ 23.06.2026 1h 6min

  有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？16:27 学会向自己提问： 塔莎·欧里希的法则：把“为什么”转成“什么”。大脑天生爱编故事。问“为什么”，它给你一个完美的解释让你继续困在里面；问“什么”，它让你看见事实。25:02 心理位移法：用“我、你、他”三种视角拉远情绪每切换一次人称，你与那个情绪的心理距离就拉大一层。用“他”描述自己的时候，你已经是那个站在旁边看的人。31:50 我的六步提问SOP：从胡言乱语到找到同类。胡言乱语→AI提十个问题→回答问题→要理论分析→推演理想生活→找历史同类。六步，一次完整的自我觉察。39:13 大城市是答案比问题多的地方所有自媒体都在教你做人，但那都不是你自己的答案。学会向自己提问，比听一百个正确答案更重要。53:12 警钟：六个问题就够了，得到答案就行动自我审视没有尽头，不要沉迷思考。提问是为了确认方向，不是为了停留在问题里。55:08 你的提问角度框定了你的答案角度问“为什么”大脑找原因，问“什么”大脑看见事实。你想获得哪种答案，取决于你问哪种问题。天下任何奇景，错过都不可惜。但人不能允许自己不自我询问：何以为我？出走几乎同时你就会意识到无处可逃，但出走这个动作本身就有含义。向自己提问，不是要找到一个终极答案，是在提问的过程中确认一件事——你还有能力从现实里跳出来看一眼。得到答案就行动，别沉迷思考。自我审视没有尽头，但行动的起点，永远是你问出那个问题的一刻。在小宇宙查看该单集文稿
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  90.作家怎么就不能用AI写作了，大家到底在怕什么？ 20.06.2026 54min

  《北京折叠》作者郝景芳最近因为有关AI写作的新闻引发争议，郝景芳用AI写了半本书，科幻圈炸了。反对的说她"玷污创作"，支持的说"工具无罪"——但两边吵的根本恐怕不是同完全是一件事。这场争论的本质，是大众对"创作"的认知还停在上一世纪：创作是精英的特权、是神坛上的圣物。但杜尚1917年就把小便池搬进了美术馆，试图说明：创作属于每一个参与它的人。00:14 - 临时起意：一个事件，四个层次今天群里炸了个瓜，我脑子里瞬间劈出四个层次——这期不聊八卦，聊底层逻辑。第一层次： 争议的本质不是AI，是认知。第二个层次：创作真的属于精英吗？第三个层次：AI触碰的不是写作，是权利。第四个层次：人人都会是投机主义者吗？03:55 - 事件回顾：雨果奖得主用AI写了半本书郝景芳说"银河学院AI参与一半，编辑还夸写得好"——争议由此炸开。05:31 - 反对者的三把刀玷污创作、挤占后来者、既得利益者的降维打击——听起来都对，但全打偏了。08:26 - 工业产品就该用效率衡量刷完就忘的东西，非要它承载灵魂——是需求错位，不是工具不体面。09:21 - 创作去精英化：潮就是俗昆曲当年是广场舞，明朝人唱到凌晨两点。11:54 - 杜尚的小便池：现代艺术的核弹1917年，一个尿盆砸碎了"创作只属于精英"的幻想——观众不参与，作品就不完整。14:23 - 艺术曾经只为少数人服务武则天造大佛，脸是她自己的——艺术从来不是纯美学，是权力的话筒。16:08 - 照相机逼疯了画家，然后呢？工具每一次升级，都逼人类重新回答：没了手艺，我还有什么？17:52 - 小便池叫"泉"：意义由观众赋予19:58 - 双向暴力：你捧他上神坛，再烧死他你把创作者供起来，又要求他按你的期待说话——这本身就是一种共谋的暴力。00:21:55 - 缺少信息储备，就难有判断自由00:24:00- 人人都是艺术家，然后呢？现代艺术的终极结论是：你可以自己表达——但你敢吗？00:27:02 - 郝景芳说"我从来不是作家"——没毛病她自己拆了神坛，大众却不让她下来——这出戏，到底谁在演？00:30:30 - AI没人味儿？你确定？00:31:30 - 所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护振聋发聩：你不是恨AI，你是怕自己不重要了。00:34:40 - 我们真正怕的，不是AI取代创作怕的是——没有AI的时候，那些深刻的思考早就没了。AI只是个替罪羊。00:36:00 - 有些演员和创作者，被取代有什么可惜？00:38:50 关于“雨果奖”&“投机部分的思考”00:40:09 - 赛博朋克的底色：他者眼中的"蜜蜂社会"我无意识地顺从权威，我阶段性地向流量低头。我怎么办。00:42:00 -所谓公序良俗一直都在，但我们可以讨论什么？道德在高尚的人难道就不会犯错吗。49:06为什么反对作者写作，你上岸了，你为什么还这样。00:53:00我们可以参与其中吗？这期聊了四个层次：争议的本质、创作的去精英化、AI与表达权利、“投机主义”的灰度。所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护。AI不可怕，可怕的是我们不知道自己作为人，还有什么不可替代。在小宇宙查看该单集文稿
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  89.我妈：“不知道什么叫独立女性，但我就是。”中式母子巅峰对谈，华语奇观。 17.06.2026 1h 6min

  可怜天下儿女心，谁不想当个富二代呢，一路飘红60大寿，我准备一道双语大菜，先肯定人生成就，马上列举杰出人生楷模，王女士是否会在未来奋发图强，后来者居上？本期节目，聊一聊王女士的独立成长之路，全程华彩，简中奇观。00:00 60岁生日祝词：中英双文，劝我妈学英语、创业、拿诺奖“莫道桑榆晚，微霞尚满天”只是开胃菜，张丽娜、娜塔莉、屠呦呦的故事告诉我们，60岁只是开始。——王女士表示：抗拒。02:20我方观点： 60岁是人生新起点。王女士：没那想法，顺其自然。04:05 信息茧房现场：中老年频道：雨水里有毒，是有人在空气里投毒王女士的知识来源：中老年短视频频道。结论：下雨得打伞。我方观点：这网跟我上的不是同一个。08:50 王女士的消费升级，50岁省吃俭用，60岁想通：该吃吃该喝喝10:30 60岁社交观：懒得交朋友，现在最好的朋友是丈夫。12:20 养生新招：小黄姜粉、肚脐贴，搓脚。14:50 和王女士谈谈奥德赛时期，王女士：我没有过，我17岁就上班了。那一代人没有迷茫，按部就班就很好。16:40 王女士的职业危机，90年代优化组合下岗潮。单位裁人，再招临时工更便宜。买断才一万来块钱，那会儿两口子月薪700。18:20 退休观对对碰，王女士45岁就想退休，我一辈子都想工作。这一代人也到了严于律人宽于律己的时代。23:40 和王女士谈谈AI，取代工作怎么办？25:00 王女士的独立人生，17岁经济独立：上班第一天就不交家用有了钱自己支配，买板砖收音机听邓丽君。不烫头、不穿裙子、不打耳洞，外号“老八板”。不服美役：穿军裤、骑男士自行车结婚时耳环是跟同事借的，耳朵眼到现在没打。30:00 王女士的高光时刻是什么？32:00 王女士谈谈教育经验：全家统一战线，18岁后放手别管太多。35:20 和我妈谈谈独立女性，王女士：我不知道这词，但我就是。经济独立、审美独立、思想独立。不跟风、不攀比、不绑架别人。吃辣的不强迫不吃辣的。36:30 60岁的妈妈打算生二胎吗？产检政策怎么看？王女士：说这话的人有问题。39:50 退休了不学英语，不学数学，只想休息，足吃足睡。41:40 AI时代怎么适应？王女士：什么时代说什么话。46:00 给年轻人的祝语：坚持奋斗，保持身体健康。王女士，17岁独立工作，拒绝上交工资给父母，从不赶时髦，偶尔随大流，自己选工作自己定婚姻。除了不爱学习，独立思考一样不落，她总是那么坚定，坚定的独立面对生活挑战，独立化解贫困的少年时代，变化繁多的中青年时代，坚定的相信雨里有毒，并做好万全准备。面对生活王女士总是手段雷霆，干脆利落，60岁未来可期（少刷短视频）。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  88.多听姐姐言，上岸在眼前：金钱，安全感，与女性自由。 16.06.2026 1h 18min

  攒钱，高点买房，自由退休。金钱安全感和女性自由”——光这本书的标题就够狠。我们今天聊的，就是一个从大厂中层主动“带薪坐牢”然后逃出来的人，怎么用三年攒够被动收益、怎么把房子卖在高点、怎么看穿互联网上那些“35岁躺平”的骗局。她说：自由不是财务自由，是能直接说“我不去”。00:00金钱，安全感，女性自由。“金钱安全感和女性自由”——光这几个字就能让所有大厂人放下手机开始思考人生。01:49 福隆：从品牌总监到带薪坐牢：我就是受不了没意义的螺丝有些人没活干还能看报，我不行，我必须把时间用在刀刃上，否则觉得自己在坐牢。08:57 带薪坐牢和自由之间，差的不是钱，是意义当钱对你的生活影响变小，你就会开始算：出卖每天1/3的时间到底值不值？12:57 不上班的KPI我三年前就定了：被动收益打平生活费攒钱、理财、算账，三年后一看数字，走人。15:00 机会成本这概念，改变了我整个花钱方式买一个爱马仕等于损失它未来20年的复利收益，你还买吗？20:00 35岁消失的职场：你不是被淘汰，是还没攒够硬资本。23:50 不上班之后，朋友反而更多了你以为没了社会身份就会没朋友？结果发现无业游民才是主流。28:40 小区就是大学宿舍：下楼吃饭、串门喝酒物理上的陪伴很重要，所以我把所有朋友都聚到了一个小区。36:00 伴侣可有可无，但猫必须有37:20 我最值钱的生存能力：看本质抓到事物底层逻辑，做决策就不需要到处问人了。比如2022年我就劝人卖房，没人听。40:30 福隆：为什么你们不听我的？我已经把房在高点卖了你问中介、问大V、问企业家，他们都说别卖。但我信自己的判断——这就是开天眼。42:30 工作技巧谁都能学，但思维方式不是努力只能让你及格，看本质才能让你差异化。投资理财书改变的不是技法，是脑子。43:50 以前的择业是随波逐流，现在是看趋势和复利机会多的时候你乱接，现在要问：这件事对我未来十年的复利有帮助吗？47:30 二十几岁听“看本质”觉得是鸡汤，三十几岁才懂是真经有些窍就是有人能开，有人不能。跟智商无关，跟你什么时候开始思考有关。50:30 自由不是财务自由，是能以自我感受为主不想去的局直接说不去，不想见的人直接拒绝。任性一点，就是自由。51:10 财富自由的人往往人生不自由53:30 报复性退休：先让脑子空一年，再学艺术史学东西不再问有没有用，只问能不能满足好奇心。过上了有钱人家小孩的生活。56:20 互联网上的“自由叙事”骗了多少人？35岁躺平、鸟叫声起床？那些博主隐瞒了所有不堪的代价。看看就好，别当真。58:50 不婚不育不等于大女主，结婚也不等于不独立任何让你不经思考就接受的框架，都是对自由的限制。不管它是传统还是反传统。1:00:50 女性从小被洗脑：不要聊政治、经济、科技那些话题不是男人的专属，你关心才能投资理财，才能避免踩坑。1:04:00 给25岁女生的兜底思维：最坏的结果你扛得住吗？想辞职搞自由？先问自己：如果每个月只能花3000，你行不行？1:12:00 三个建议：存钱、关注宏观、建立优质信息渠道。机会成本让你舍不得花钱，看新闻让你不掉坑，看书让你学会看本质。钱很重要，但它只是工具。真正让人自由的是两样东西：一是兜底思维——最坏的结果你扛得住；二是看本质的能力——别被任何未经思考的框架绑架，不管它是“女人就该结婚”还是“大女主必须不婚”。存钱、看新闻、读书。别把议题让出去，也别跟着起哄嘲笑有人聊宏观。下行期，你不关心趋势，坑就在前面等你。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  87.以前怎没发现运动这么好，让人聪明，富有，朋友多。 10.06.2026 1h 20min

  自律，成绩都不重要，重要的是让运动为你所用，关于自律，意志力，只有做错的事才需要意志力，这一期，两个骨折选手和一个健身小白，聊运动怎么把人生搞明白——从神经元募集的token限量，到“寄生动作”如何消耗你，最后你会发现：放弃不是你的错，是神经在报警。本期 两个骨折选手和一个运动小白，聊运动怎么把生活搞明白。本期嘉宾：小红📚：小小只🐰 播客：《未只》小红📚：卷毛全儿Mason02:40 新手不需要纠动作，“做就对了”才是真理动作对不对不重要，重要的是你先动起来，别用完美主义给自己找借口。04:55 卷毛：运动不是加班，是给大脑洗澡上班累的是心和脑子，运动累的是身体，后者能把前者的脏东西冲掉。06:20 小小只：从害怕团课到加入群魔乱舞，只需要一次“无法理解就加入”你抗拒的东西，往往就是你缺的东西。08:00 追猫追到小脚趾骨折，跑步大神也逃不过10:20 跑步不是靠自律，要靠有甜头。11:40 跑团不是比谁快，是让你知道“间歇跑”和“LSD”是啥16:10 自律不是原因，是结果。你以为自律的人才能坚持，其实是坚持后尝到了甜头才变得自律。18:20 自律博主造假内幕：三天拍出一天的vlog那些五点半起床的博主，可能两天只睡了五个小时摆拍。22:30 上班累掉肌肉，运动累长脑子职场疲惫是纯消耗，运动疲惫是投资——区别在于有没有正反馈。26:00 跑团从不嘲笑慢的人，只负责夸30:00 五个问号引发的骨折：不敢拒绝的代价别人发五个问号你就去了，你的膝盖同意了吗？37:30 跑步上瘾是真的，戒不掉内啡肽比多巴胺狠多了，它会让你觉得痛苦本身很爽。40:00 跑步不看配速看心率，180步频保膝盖快不重要，活着跑到80岁才重要。44:00 运动后变傻？因为你把神经募集用光了每天的意志力token有限，练腿用完了，写稿就没得用了。47:30 只有做错的事才需要意志力对的事不需要咬牙，它自己就能转起来。50:50 放弃不是道德问题，是神经问题你今天不练，不是懒，是神经需要休息——这个借口我收下了。53:30 运动让你自洽：该是C组就C组认清自己几斤几两，反而活得轻松。57:30 跑全马撞墙期：30公里后全靠意志力，然后发现生活中的破事都不算事59:00 你越担心做不到，就越盯着结果看能力不够才焦虑数据，真正的高手在享受过程。1:05:50 “寄生动作”：你以为在努力，其实在浪费力气手心向下时手指绷直，就像你沟通时防御全开——不必要的消耗。1:12:10 女生更适合力量训练，提前存肌肉防衰老雌激素是你30岁前的保护伞，40岁后它走了，你得自己扛。1:17:30 别把放弃上升成道德批判做不到就是做不到，想办法，别审判自己。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  86.为什么我越努力工作，越觉得自己穷？ 01.06.2026 47min

  工作从来不负责回答“我是谁”这个问题。现代工作往往只负责异化人、工具化人，它不负责告诉你什么是人。如果你把全部人生答案押在工作上，你一定会崩溃。00:52 我不抗拒上班——这辈子挣钱最多的事就是上班01:45 事业是女人唯一的丈夫——但这婚不是你想离就能离。02:50 摸鱼哲学的核心——人在班上，心灵自由；人下班了，时间自由。04:00《成为有能的自己》：何谓反转的能力，所谓拿得起放得下。00:05:20 北电进修班的大哥在毕业的时候跟我说：别沉迷工作。06:32工作信息秒回，为了开会什么都不管了，做了很多额外的工作，无条件应对职场需求。《操纵心理学》：一个人为了回避冲突，所以接受所有指令。08:00在工作中就是得“讨价还价”提高管理者的成本，反正内外都要耗，不如外耗。09:00 持续工作，持续all in难道我就不会被裁员了吗？我就安全了么？11:00在职场别试图想明白，跟你没有关系的事情。职场人往往缺少一种超过自己职位的工作视角。当局者迷。14:00八小时之外才是真正的贵族：如何选出一个属于我的好工作？17:00敢于主动放弃：我能接受更低的收入，但更多的可能性，高收入就是高压力高消费，最后我会人财两空。23:00在工作中实现人生价值，这句话是坨屎：职业的天花板重要，但人的底线也很重要。 28:00底线越清晰，实力越实在，谈判才越有价值和意义。29:00工作中要拿出三成精力用来打探消息：你真的害怕失去这个工作吗，你真的在市场上没有议价能力吗？31:00说出自己想要什么，重要的是，“我”是什么，我要成为什么人，我需要工作在我的生活中扮演什么角色。否则，我们会变成一匹赛马，在无意义的内卷里持续竞赛。33:00警钟必须常鸣：我这么累，这个工作令我过得更好了么？没有了这个工作我真的就完蛋了么？36:00我曾经无法想象我离开工作之后，我的生活是什么样子的，我无法想象，没有了工作何事能让我感觉良好。38:00对于生活想象力的缺失，是很常见的，可能性不代表着完美和最终的结局，但你至少见过了。41:00我们一定要珍惜，八小时工作制，破坏它，谁都没有好下场。43:00如果我全面贫困，我要怎么办？人生价值只能在生活里实现，工作只能实现你的工具价值。警钟长鸣。最终这世界会理解，压榨性的工作，谁都不会从中真正受益。不论是工作者还是老板或者是资本，都会碰的头破血流。但我们时刻都有选择，时刻都可以自由。⭐️本期提到的书籍：《成为有能的自己》《操纵心理学》❤️微博，小红📚：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  85.社会化无关“本自具足”，“奥德赛时期”就是样样不足。 26.05.2026 1h 29min

  今天年轻人被卡在进退两难的困局里。普通人好像很难从父代继承一个社会认同的光鲜亮丽的阶层和身份。你又很难在今天被美化了的自由概念里边找到一个自己认同的路径。于是20岁于是20岁到30岁这样的一群我们，他就必须得漂在海上成为奥德赛，《成为有能的自己》这本书里面写人类从十几岁就性成熟，但真正想融入社会和去理解社会还要等上十几年，实际上是把自己置于一个危险的境地。00:05 进退两难的困局：年轻人被卡在光鲜身份与“自由”概念的夹缝里，在海上漂成奥德赛。04:23 奥德赛故事的当代共振：别纠结荷马史诗里他杀没杀人，关键在它跟这代青年的困惑产生了什么共振。07:32 人类是“早产儿”：身体成年了，社会脑子还在穿开裆裤，这才是你一直飘着的生物学真相。10:46 性成熟到社会成熟：漫长的断奶期：16岁能生孩子，30岁还在思考阶层是什么，社会把你的成人礼无限推迟了。13:48 危险的巨婴：身体是AK47，心智是婴儿，后果无非是毁灭他人或毁灭自己。15:51 我的“贼船”十年：2014年上船搞影视，把每一条坑逼之路的台阶都走了一遍，当时觉得清醒，回头看纯属一根筋。18:39 苦行僧的幼稚病：以为投入所有热情和体力，世界就该给你回应。不，世界根本不认识你。23:19 年轻不是护身符：28岁和28岁不一样。别被“同龄人”三个字骗了，问问人家的来时路。29:48 推背感的焦虑：社会列车突然加速，你跟不上，被“粘”在座位上，这不是你弱，是惯性太大。32:46 普通人的困局：原生家庭给不了你任何身份：物质、情感、精神，三个层面都无法继承，你只能自己扛。42:07 奥德赛被拉长的真相：你见了世面，就再也回不去原来的阶层继承身份了。痛苦，但这是人的被迫选择。46:13 综艺镜头是照妖镜：在舞台上，没有经历和身份加持的思考一文不值。你谁也不是，这就是现实。50:31 不安是20-30岁的底色：没有身份，被社会审视时，你想死的心都有。别跟我扯“本自具足”，那段时间就是不足。52:45 自由的阴面：所有风险你个人承担：过度吹捧自由，却没人告诉你，自由表达背后是随时被网暴的刀。56:11 被800块钱卡住的物理空间：不是不想独立，是连健身房的试错成本都掏不起。钱，就是最现实的门槛。01:00:33 成人化的第一关：物理断奶：从原生家庭搬出去，哪怕住一个月的空房子。空间不独立，心理永远是婴儿。01:02:39 向未来借贷一个身份：别人问你做什么，别解释当下，用五年后的自己去回答。这是信心贷款，先贷出来用。01:06:01 别在20岁想人生意义：意义是快断气时总结的，不是你20多岁能想出来的。别被这个阴险的问题耗死。01:08:55 30岁转型的枷锁是自己给的：放不下曾经的“管培生”光环？那就活该卡着。从摆地摊干起怎么了？01:12:45 Delete键是世界上最美妙的键：纠结选A还是B？直接删掉一个。你穷是因为选项太多。01:17:10 “应该”二字是毒药：当你觉得“应该”做某事时，心里已经生出“不想做”了。做那个让你觉得“对”且“轻松”的事。01:23:15 身份是坨屎，你也得proud of it：我就是带货的，怎么了？谁给我发钱谁就是我老板。接受这个，你就上岸了。01:26:39 自由社会的两副面孔：它嘴上让你做自己，手里只给光鲜的人发糖。接受不了这个反差，你就永远飘着。如果我们去聊奥德赛时期，不去聊这个社会发生了什么变化。我们跟上一代人之间这种断裂，上来就说加油，你会很棒。其实全是没有任何意义的。所以今天这期节目跟大家一起来聊奥德赛时期。我会从我们会从我的经历，我的记忆，然后那些经验，还有我最近在读的成为有能自己的这本书，以及我仔细思考过奥德赛时期这个话题，为什么今天得到这么多人的共鸣和讨论。奥德赛时期我们还能更多的看到什么，理解什么，思考清楚什么，以及我们还能做什么更重要？小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  84.致信2030年：大时代里，我过得怎么样了？ 17.05.2026 1h 5min

  我问2030年，你过得好么？量子计算机、人造太阳、AI席卷一切，可你我关心的只有一件事：工作还在吗？钱还好挣吗？这期只做一件事——把对未来的恐惧，拆解成一个个具体的问题，然后，等时间回信。01:08 量子计算机都升级了，我得人生升级了吗？新闻里的科技是跨时代意义，我的生活里的变化是“毫无改变”。这中间的落差，就叫普通人的担忧。02:47 听说韩国人一夜暴富了是么？什么养老自由、财富神话，能跑量的视频本质上都在贩卖同一种东西：害怕被时代抛下的恐惧。04:20 别跟我谈情绪，先谈工作如果能让2030年的我穿越回来，我绝不问情绪问题。我只想问：我的工作还在吗？我很务实。教育大厂60%的裁员，连招呼都不打，最可怕的不是丢工作，是整个职位消失了08:49 电销、基础财务、行政？AI直接端走那些标准化、SOP流程清晰的白领工作，是AI最爱的“盒饭”，吃得又快又干净。09:24 一个500万的AI流水线，养活了0个普通人从短视频到客服到直播间全是AI，一年500万流水几乎全是利润。过去养30个人的钱，现在全进了老板口袋。13:05 “关灯工厂”：不需要人，所以不用开灯原材料左边进，成品右边出，中间是一个黑盒子。人被优化了，连灯都不用为人亮。14:06 你那张旧船票，还能登上2030年的破船吗？拿着毕业证和资历证在岸边挥手，船早就开了。泰坦尼克号再豪华，沉没也只是时间问题。16:24 央视都在报道AI短剧，我还以为能置身事外？就算有泡沫，官媒给篇幅就说明一件事：这是大势所趋。你可以骂，但别装看不见。17:36 蓝领反而安全？是的，AI搞不定你家被锁的门越是文凭高、流程化的工作越危险，越是需要动手、复杂变通的工作越安全。知识改变命运，也改变被淘汰的速度。19:48 “炼化”自己：把经验喂给AI，然后领盒饭你辛辛苦苦把自己的工作流程数据化，AI学会了，老板就把你开了。这叫“自我献祭式打工”。20:45 AI的真相：我们以为的智能，背后是人工的命没有人工就没有人工智能。那些年薪百万的AI背后，是每天赚1美元的非洲数据标注员。28:34 别看见AI就换赛道，你不是哪吒想想你原来擅长什么，加上新工具能不能更牛。不能就去打听谁牛，大家都不牛就跟AI没关系。别被概念洗脑。30:06 人群正在分野：站在AI之上，还是被AI炼化一条隐形的线画出两种未来：一种更自由，一种连滚带爬地跳进“新坑”，继续燃烧生命。34:46 这个世界没有世外桃源离开北上广就能宁静？中关村比我先到了西双版纳。AI卖房、AI直播，躲不掉的。43:58 一线城市还值得待吗？这取决于你是不是“一线人”。如果你的信息、资源、思考都在线，住在鹤岗也能赚一线的钱。55:24 礼貌的冷漠：日本社会的今天，会是我们的明天吗？司机多踩一脚油门都不肯，邻居老死不相往来。便利的代价，可能是社交能力的全面退化。01:05:46 想象力，是人唯一的返程票人缺的不是能力，是想象自己未来生活的能力。想象力会把人带到最接近答案的地方。01:08:51 问荆草思维：担忧指向哪里，金矿就在哪里问荆草喜酸，所以长在金矿边上。我反复担忧什么，那里就藏着你的机会和方向。别逃避焦虑，它是我得向导。这封信没有回音，要等四年。但写下担忧的那一刻，你就已经拿到了寻宝图。时代的大题答案已定，可你人生的答卷还是一片空白。别怕焦虑，它是问荆草，替你指出金矿的位置。2030年见，希望那时你已靠岸，望船上有你想见的人。担忧不等同于消极悲观，也绝不能成为陷入内耗焦虑的指路牌。恰恰相反，人们心里反复思考、辗转不安的那些问题，其实已经悄悄标出了我们人生最在意得部分、那里也最藏未来机会的方向。问荆草，是一种常生长在金矿边上的植物，不是因为她本身“吸金”，而是“喜酸”。金矿在形成时常会伴生着硫化物（如黄铁矿），硫化物经风化氧化会使土壤酸化。所以问荆草恰好更喜欢生长在酸性的土壤里，所以有金矿的地方，常会是问荆草生长的理想环境。因此一个聪明的黄金猎人，会明白，杂乱丛生的野草中就藏着何处是黄金的密码，而匆匆赶路的人只道此景是寻常。今天的我真正在担忧什么，就是真正关心什么，那里就藏着未来我是何人的答案。大潮来临前，海上高云密布，近处惊涛拍岸，或许有那么一个时刻，空气都变得异常清透，远山清晰可见，那是因为气旋抽干了空气中水分。海鸟低飞，甚至会迁徙至离岸远处。然这艘大船已经出海，人又已经在船上，所谓身不由己。此时既不能随波逐流，因为风急浪险，吉凶难料；也不能逆风返航，因为大势已至，昔日已去不回头。所以经验老道的水手知道，你要和它玩一场游戏，人不一定会赢，但不论风浪如何，船都迟早靠岸，只是彼时彼刻，船上的人是否已是千帆过尽，无关飓晴。在小宇宙查看该单集文稿
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  83.旅居琐事：被狗锁在门外，可你仍要爱它。 13.05.2026 43min

  在西双版纳被狗锁门外，出门小心翼翼，是否“骗子”无处不在？这就是我最近的生活：从万宁到大理再到西双版纳，踩了云南旅游10%的坑，剩下的90%还在等我。大理的风吹得我想回家，菜场大叔说“不认识就别问”，扎染店全程只有一个词叫“你看喽”。这期没啥成长干货，就是一个人带着一只坏种小狗，在旅居路上真实地狼狈着。00:00 狗把我锁门外了，这期主题临时换——原定的“2030年提问”鸽了，因为生活永远比策划更抓马。01:38 一只狗，两次锁门，八百块差点没了——它怎么做到的？密码锁的安全阀，用爪子掰横了。狗中开锁王。04:22 第一次被抓包：门大敞，狗在楼道里跑——我当时还怪朋友没关门，后来发现是真凶是那个夹着尾巴装怂的玩意儿。07:03 第二次学乖了：先探口风，再坦白——中介说锁七八百，我说狗锁的，他立马涨到八九百。人心啊，比狗难猜。10:46 狗奴的自我修养：一边赔钱一边给狗买粮——坐在楼道等开锁，我下单了疯狂小狗。这就是为人父母的心情。11:49 闯了祸你还得演给外人看——骂它也是演给别人看的，心里想的却是：是不是我没给它足够的安全感？13:56 你有能耐锁门，你有能耐打开啊——训完它我就在想：这么聪明的狗，能不能找个正经事干？16:04 好了，说点正经的：我到了西双版纳——澜沧江边，阳光大好，楼下传来傣族叮当的乐器声。18:57 云南旅游，我已经踩了10%的坑——还有90%等着我。先说大理：风大、路坑、人麻了。20:25 到大理第一天，第六感告诉我：不舒服——高原阴天，下关的风吹得我想回家。谁说大理适合旅居？22:34 大理的路：不是在坑上盖路，是在坑里修路——基建老旧，游客超负荷，城市被磨得不成人形。23:36 菜场名场面：“这是什么菜？”“不认识就别问。”——思路清晰，但游客体验为零。比萨利亚少个蜗牛还扎心。25:27 扎染体验：自助式服务，关键词“你看喽”——你弄好了吗？你看喽。颜色深浅？你看喽。全程不解决问题但话术满分。27:19 买狗粮还得先学会怎么在美团下单——实体店不卖线下，你得站在店里线上下单，退两次货才能拿走。29:21 民宿没洗衣机？没关系，建议您点美团上门取衣——很city的回答，很成熟的话术，但不解决任何问题。32:55 热脸贴了冷屁股——大理不缺游客了，本地人已经麻了。我能理解，但这不影响我不喜欢。36:08 离开才知道万宁的好——不拥挤，有森林有海，基础生活满足。我害怕这期播完万宁变网红。38:34 大理的尴尬：哪边都不占——洱海边全是旅拍，想进山又进了古城。基建不占，自然也不占。40:17 西双版纳目前还行：江景、佛寺、90块钱两人吃饱——澜沧江从窗前流过，骑电动车20分钟到夜市。42:52 旅居的平衡点不好找——太景区的不便民生，太烟火气的你又住不惯。我们看房看到夜里11点才定下来。43:57 这期没有任何工具性输出，就是真实的生活——好的坏的都如实放出来。对大理的感受真诚但可能偏颇，你们轻骂。45:11 预告：嫉妒心怎么用？负能量也是能量——还有给2030年写封信，AI时代来了，我们真能乘风而起吗？离开万宁才觉得它好，到了大理才发现它不适合我。旅居这件事，跟穿衣服一样，得自己上身试。你以为的世外桃源，可能是另一个让你热脸贴冷屁股的地方。不是所有网红城市都适合你住下来，就像不是所有狗都不会开锁。真实的人类，就是一边赔钱一边给狗买粮，然后在下一个城市继续踩坑。祝你找到那个“刚好”的地方。小红📚：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿
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  82.高能量秘诀：抓住一切机会庆祝收获！ 07.05.2026 1h 2min

  上班般的生活，对抗不确定，从离开聊起，离开这个让我晒成“本地人”的地方，可量化的是五斤肉和数据，不可量化的是泳池边读《夏日终曲》的心颤。想要确定性的增长，又舍不得那些不可量化的收获。00:09 离开万宁，比失恋还难受？02:45 做播客=优绩主义？05:01 “全面大好”的感觉，可能是回光返照。—— 警惕那种“我好像要赢了”的幻觉，先别急着发烂发臭。13:41 有deadline的生活，反而更敏锐。19:00 不上班后，最大的敌人叫“不确定性”。—— 没了打卡和工资日，你得像项目经理一样管理人生。23:55 减掉5斤，比中彩票还爽。—— 证明30岁的身体还没进福尔马林，这很重要。31:18 考了96分，先干一杯，别盯着98分。—— 给自己庆功，不然脑子永远觉得自己不行。37:58 录完4小时节目，就是成功46:20 小镇书店的匿名情诗，比网红店鲜活一万倍。—— 中学生拼贴诗集，这才是活的书店。55:01 硬着头皮冲浪，就为了能说“我不喜欢”。—— 体验过了才有底气拒绝，这叫闭环。59:44 追求确定性，不丢人。—— 别被PUA，想要增长是人类天性。01:00:52 对自己还完愿，才能轻装上阵。—— 可量化的叫KPI，不可量化的叫活着。在小宇宙查看该单集文稿
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  81.把自己当别人处，什么毛病都好了。 30.04.2026 58min

  人待朋友春风和煦，对自己严酷至极。《如何了解一个人》本来教人看见别人，我偏要反着读——把这套尊重、好奇、不评判的方法，全用在自己身上。嘻嘻嘻。结果发现：我们最不会交的朋友，是自己。小红📚：曹富贵儿本人01:50 反着读书，旷世古今《如何了解一个人》教你看别人，我偏要反着读——全用在自己身上。拿社交技巧当悦己方法，嚯嚯嚯。05:57 如果你介绍一个朋友，会先说他最近的破事吗？介绍朋友先说优点，介绍自己先是差评。人对自己到底多大仇？08:22 负面标签害的不是别人，是人跟“人”的关系一上来就贴“四月份啥也没干成”的标签，五月份还没开始咱就输了。10:44 看见完整的人，看见完整的我。阿凡达不说爱你，说看见你。看见，是对一个人存在的最深尊重。13:20 男人也被“应该”害，只是不自知。25岁富二代帅哥，条件拉满，却郁郁不得志——“我应该比现在更好”。我说你不如假装是个同性恋。你别当那个“社会定义的完美男性”了，你刚说的那些破事根本不值得反复吟诵。21:41 33岁，我应该成为那样的男人吗？还是一个什么样的“人”23:48 朋友崩溃你说“展开说说”，自己崩溃你说“别矫情”双标到离谱：对别人是倾听天使，对自已是封条机器。26:01 元情绪不可怕，批判元情绪才要命愧疚难过是基础款，你非要给它贴“负能量”的标签——情绪就开始发臭了。28:55 把负面情绪写下来再撕掉，这叫创作者的自我疗愈高中教导主任的智慧：心里的不高兴变成文字，撕掉纸，它就被扔出去了。31:59 人问自己的全是判断题，从来不写“作文题”        给朋友写一封信，是我问自己的开放性问题，六分钟短视频，写海南的阳光、泳池、波光粼粼——剪完身心舒畅，原来我对生活是满意的。38:52 你的性格缺陷，是小时候活下来的工具      我脾气不好、易怒、对权威天然警惕——那是我为了保护自己进化出来的铠甲。42:59 静态标签：你还在用几年前的失败审判今天的自己“我就是学不会游泳”“我就是瘦不下来”—而学会游泳那一刻，我在水里会飞，静态标签被撕掉的感觉，就是你突然多了另一种可能性。52:20 像遛狗一样，把自己丢远点再捡回来自己的狗看腻了，假装在小区捡到一只没人要的狗——怎么看怎么爱。人也一样。53:07 《情书》：十几年后才读懂那封写给自己的信人真的会完全意识不到自己是什么样的。你曾经被多少人喜欢过，你根本不知道。在小宇宙查看该单集文稿
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  80.“软柿子”人格速来，咱也学点这操控心理学！ 27.04.2026 1h 3min

  心里骂“关我屁事”，嘴上说“好的没问题”？看见空气安静就条件反射跳出来热场？老板情绪一不好你就开始猜是不是自己哪错了？别急着说自己没被PUA。我们今天聊的不是“坏人怎么害你”，而是——你身上哪七个按钮，被人一按就听话。以及，怎么把按钮拆了。小🍠：曹富贵儿本人00:35 曹富贵儿今天演操控方——“你不是突然变成软柿子，是先长出了软柿子味，才招来捏你的人。”01:40-02:38 你以为你好了？换个场景按钮照样被人按——原生家庭→性格→习惯→软柿子味→引来NPD，一套套娃。04:09-05:48 狗屁理由也可以让请求成功率有93%——空气一安静你就热场？尴尬跟你有半毛钱关系。07:08-08:21 情侣车里不说话就难受？朋友关系里又复发了——沉迷认可的本质，是害怕被抛弃。09:44-11:23 爸妈说美甲丑？反手要求按我的情绪夸——害怕冲突的人，往往先下手为强（防御性攻击）。12:58-14:25 你越想解决问题，他越把你拖在情绪战场——不是你没脾气，是你没表现出有发火的能力。15:29-17:56 攻击性是人性，得捡回来。19:08-20:41 拒绝会内疚？破唱片法让你烦到答应——统计你今天说了多少个“不”，明天说更多。22:11-25:18 后三个按钮：你是谁？信自己吗？还是觉得幸福全靠别人赏？——操控者永远不会来咨询“我不想操控了”。26:47-27:51 你不答应我就冷暴力——敏感的人为了不尴尬，下次主动选对方要的。30:47-35:13 流量就是驯狗逻辑：点赞又断更，你永远不知道下次奖励在哪——情绪不稳定的老板今天拍你一千，明天骂你一顿，你永远在等他心情好。37:14-39:18 发一次大火让你永远小心翼翼，表演愤怒是操控，真怒是人之常情。41:20-43:10 NPD最怕你表演迟钝反问他“你昨天怎么了？”——但真正碾压不是心理战，是你有硬资本。44:45-49:17 有意识被操控叫上班，无意识才叫痛苦——反抗第一步：说“我知道了，请你等一下”。破唱片对破唱片，谁先烦谁输。51:43-01:02:18 深度被操控者已麻木到不觉得自己不舒服，甚至觉得离开老板活不了——操控者身边全是顺从的人，最后变瞎子。把“我应该”换成“当我愿意时”。没有人能叫醒一个不想醒的被操控者。写日记不是为了记录痛苦，是为了确认“我真的不舒服”。当你把“我应该”换成“当我愿意时”，你就从被动变成了主动。在小宇宙查看该单集文稿
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  79.知识已经不值钱，人为什么还要读书？ 20.04.2026 59min

  学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。0:30在海南的日子还是很累。最近读书，学习，录视频，录播课，生产力大大提高。2:30东亚小孩这辈子不学习就是会浑身难受，不如接受，干脆分享一下最近日常学习的收获。6:00语言是一种思维方式：二十岁之后仍旧是快速学习的时间，我们见到很多，遇到很多，要快点打开思想的抽屉，不然老了会有登味儿。12:00语言，认知，思维，其实是三位一体的一件事，所以表达不是目的， 思维才是。15:00读书仍旧是普通人最廉价的学习方式，认识世界的方式。16:30重要的书就拿一两本，于丹曾经说他只看十年前的书，因为大浪淘沙，时间会帮你找到真正的好书。20:00有一种读书，其实是消费行为，主要在陶冶情操。读书不一定意味着认知的提升，而知识其实也是不值钱的。27:00什么样的书是收益长久？知识其实不值钱，ai可以瞬间免费提供给你，而分析方法是最有价值的部分。30：00《枪炮病菌钢铁》《工作消费主义新穷人》《千面英雄》37:00思维好的人，吵架一定好。42:00好羡慕十八岁就学习会学习的人，三十二岁的我才学会，感谢ai。感谢新工具。可以令我一周快速读完一本无痛吸收。48:00迁移的能力，让我面对工作更有信心。新的变化很多，但不变的东西一直不变，仍有价值。55：00从业十年，如果还在为新鲜行业新闻而心动不已，恐怕是有问题的。58：00感谢大家，一起成长吧。小🍠：曹富贵儿本人学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。AI 能查知识，却复制不了你的思维。慢就是快，死磕底层逻辑，才能拥有不被替代的核心能力，坚定又快乐地看懂这个世界。love u。在小宇宙查看该单集文稿
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  78.花钱成瘾，怎么挣得那点钱都还回去了？ 16.04.2026 1h

  一天花50块特省钱特清醒。可深夜瘾发作，必须打车去商场，只为闻一口冷气里的礼品店香味。一边解构消费主义，一边离不开它。这一期，我们聊消费怎么成了的身体记忆，以及那个叫“新穷人”的词，到底是在说谁。小🍠：曹富贵儿本人2:00一天只花40块，在万宁我降级到位了。7:00上海“消费疯子”好多：全世界的消费疯子都来了。“疯姐”花了1000元，剪了一个“皇帝的新发型”。9:00情绪税：你会不会有一个时候觉得自己的消费行为很可笑？可是大城市里很多消费都是情绪费。旅游，洗头，做按摩。14：00消费上瘾：保洁阿姨来一次是做保洁，天天来就是情绪消费了。打专车也会上瘾，有人会把半个月的生活费都用来打专车。20:00一贯反对消费主义的我，来到海南之后才发现我离不开消费主义的味道。夜里睡不着我也要去逛街。26:00穷命主播死活不推荐好物，就是没有挣钱的命。本期推荐一下：红枣糕味的香薰，干眼症的福音，洗眼油。32:00我现在对消费主义的态度有改，你要和消费主义共处，因为没有人可以和 它泾渭分明的生活。33:00逛街文化：真正的消费主义甚至不需要你花钱，就已经把你征服。35：00审美，读书，留学，会不会也是一种新的消费品呢？出国留学好像还是很奢侈的一件事，因此它具有某种消费特性。37:00教育是不回本的奢侈消费。41:00新穷人到底是什么？48:00新穷人是被消失的，是不被看见的，是被忽略的，似乎隐藏的人。可以搜视频号：曹泽圣哈哈大笑   橱窗购买。头皮素的入口↑↑↑，曹某人的视频号橱窗。嘻嘻。头皮素我三年来一直都在用，中途还和品牌撕过b，但后来又加回来了，可见我真的找不到平替。51:00其实大多数年轻人不会成为“新穷人”，因为你已经拥有了源代码。而真正的穷困是需要被帮助的。贫困陷阱是工具能力的贫困陷阱。52:00穷人最大的敌人就是无聊。53:30AI来了之后，中产阶级会消失吗？我们会全都变成一无所有的人么？55:00ai时代我们的生活会一起变好吗，这是一个相信的问题。别再说“我要跟消费主义割席”了，你割不掉的。它不需要你花钱，它只需要你“在场”。📷真正要警惕的，是那个叫“新穷人”的陷阱——不是你没钱，是你失去了再学习的能力。而那个能力，才是你最后的通行证。在小宇宙查看该单集文稿