Michael Weber Podcast

Episódios

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  Patrick Fischer: Ich muss meinen eigenen Weg gehen - und die Konsequenzen tragen! So bleibe ich ruhig und klar, während die ganze Schweiz über mich urteilt. 27.09.2026 1h 16min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Gast: Patrick Fischer – ehemaliger Schweizer Eishockeyspieler, langjähriger Nationaltrainer, Coach, Mentor und eine der prägendsten Persönlichkeiten des Schweizer Eishockeys.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Patrick Fischer über persönliche Entwicklung, mentale Stärke, Intuition, Entscheidungen und die Frage, wie man auch in schwierigen Lebensphasen bei sich bleibt. Aufgenommen wurde das Gespräch im Rahmen von «Podcast on the Road».Patrick erzählt von seiner Kindheit, seinem Einstieg ins Eishockey, seinen Erfahrungen in Nordamerika, einer prägenden Reise in den Dschungel und dem Moment, in dem er sich selbst neu kennenlernen musste. Er spricht offen darüber, wie stark die eigene Identität mit einer Rolle verbunden sein kann und was passiert, wenn diese Rolle plötzlich wegfällt.Wir sprechen ausserdem über seine Zeit als Spieler und Nationalcoach, die mentale Arbeit hinter den Erfolgen der Schweizer Nationalmannschaft, den Umgang mit Niederlagen und die Bedeutung von Vertrauen, Präsenz und innerer Klarheit. Patrick erklärt, warum Gedankenhygiene, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, zentrale Werkzeuge für ein erfülltes Leben sind.Eine tiefgründige Folge über Eishockey, Krisen, Veränderung, Selbstvertrauen, Familie, Spiritualität und die Frage: Habe ich mein Leben so gelebt, wie es für mich wirklich stimmig ist?In dieser Episode:→ Patrick Fischers Weg: Vom Spieler zum Schweizer Nationalcoach→ Die Kraft von Krisen: Warum schwierige Phasen oft zu Wachstum führen→ Identität: Wer bin ich, wenn meine bisherige Rolle wegfällt?→ Intuition und Verstand: Wie du die eigene innere Stimme wieder hörst→ Gedankenhygiene: Warum du nicht jedem Gedanken glauben musst→ Präsenz: Wie Körperbewusstsein deine Reaktionen verändert→ Entscheidungen: Warum du Verantwortung für deinen Weg übernehmen musst→ Druck und Erfolg: Wie man mit grossen Erwartungen umgeht→ Niederlagen: Was schmerzhafte Momente langfristig bewirken können→ Teamkultur: Wie Vertrauen, Energie und Zusammenhalt entstehen→ Routinen: Atemübungen, Bewegung, Wald, Dankbarkeit und Körperarbeit→ Leichtigkeit: Wie du trotz Krisen offen, neugierig und bei dir bleibstZeitstempel00:00 Intro: Gotta do it my way01:45 Podcast on the Road mit Patrick Fischer03:59 Dankbarkeit für Familie, Freunde und Beziehungen06:51 Krisen, Kindheit und die prägenden Wendepunkte07:42 Die Dschungelreise und die Suche nach sich selbst13:18 Persönliche Entwicklung: Mehr von dem entdecken, was bereits in uns steckt18:27 Verstand, Intuition und Gedankenhygiene22:24 Präsenz, Körperbewusstsein und bewusste Reaktionen24:53 Veränderung, Vertrauen und Fischers aktuelle Lebensphase31:18 Die wichtigsten Grundlagen für mentale und körperliche Stärke37:00 Morgenroutine, Atmung und Ausrichtung41:16 Schweizer Eishockey, Erfolge und verlorene WM-Finals47:34 Die wertvollste Niederlage und was daraus entstanden ist53:57 Patrick Fischers neues Herzensprojekt57:56 Leistungszentrum, Workshops und persönliche Entwicklung für alle01:02:21 Leichtigkeit, Loslassen und bei sich bleiben01:06:00 Endlichkeit, Lebensbalance und wichtige Momente01:11:42 Warum Patrick Fischer morgens aufsteht01:12:26 Bücher, die ihn geprägt haben01:13:26 Seine Nachricht auf dem SchildZu Patrick:Webseite: Hier klicken.Event am 24. Oktober: Mehr Informationen.Zu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  "Mir wurde geraten aufzugeben!" – Fussballprofi Joël Mall über Krisen, persönliche Wendepunkte und seine Hassliebe zum Fussballgeschäft! 20.09.2026 57min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: https://go.michaelweber.swiss/commitment-club-beitretenGast: Joël Mall – Schweizer Fussballprofi, Doppelbürger Schweiz und Zypern, Nationalspieler für Zypern, Autor des Buches «Fussball Mensch» und Familienvater.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Joël Mall über seine Karriere, mentale Stärke, Verletzungen, Druck und die Schattenseiten des Profifussballs. Aufgenommen wurde das Gespräch in der Loge der BSC Young Boys in Bern – im Rahmen vom Format «Podcast on the Road».Joël erzählt von seinem Weg aus dem kleinen Brügglifeld in Aarau durch die internationale Fussballwelt bis zur zypriotischen Nationalmannschaft und zu grossen Schweizer Vereinen. Er spricht offen über schwierige Verletzungen, Rückschläge, Zweifel und den Moment, in dem ihm sogar geraten wurde, den Traum vom Profifussball aufzugeben.Wir sprechen ausserdem über Geld, Berater, Vereinswechsel und darüber, warum sich Fussballer im modernen Fussballgeschäft manchmal wie Produkte fühlen. Joël erklärt, wie er seine Leidenschaft trotz der schwierigen Seiten des Business wiedergefunden hat, weshalb der Umgang mit Druck ein wichtiger Lebenslehrer ist und welche mentalen Routinen ihm im Sport und im Alltag helfen.Eine ehrliche Folge über Fussball, Familie, Selbstvertrauen, Dankbarkeit und die Frage, wie man trotz Rückschlägen seinen eigenen Weg weitergeht.In dieser Episode:→ Vom Brügglifeld in die Fussballwelt: Joël’s Weg zum Profi→ Verletzungen und Rückschläge: Warum Krisen wichtige Wendepunkte sein können→ Der Traum vom Profifussball: Warum Aufgeben für Joël nie eine Option war→ Schweizer und zypriotische Nationalmannschaft: Identität, Verantwortung und Stolz→ Die Schattenseite des Fussballbusiness: Berater, Geld und Vereinswechsel→ Fussballer als Produkt: Wie sich das moderne Geschäft auf Spieler auswirkt→ Druck im Leistungssport: Warum Druck auch ein Privileg sein kann→ Mentale Stärke: Gedanken, Glaubenssätze, Visualisierung und Atemtechniken→ Morgenroutinen: Kalte Duschen, Meditation und mentale Vorbereitung→ Familie und Vorbildfunktion: Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte→ Dankbarkeit: Wie kleine Dinge den Blick aufs Leben verändern→ Persönliche Entwicklung: Warum der Weg neben dem Platz genauso wichtig istZeitstempel00:00 Intro: Krisen, Druck und mentale Stärke03:00 Joël Mall: Wer er ist und was ihn ausmacht05:33 Dankbarkeit und der Fokus auf das, was man hat06:51 Warum Krisen und schwierige Phasen wichtig sind08:18 Die Lieblingsniederlage: Verletzungen und ein beinahe aufgegebener Traum11:58 Leidenschaft, Kampf und die Lektionen des Lebens17:33 Vom kleinen Brügglifeld zur internationalen Fussballwelt21:06 Die Hassliebe zum Fussball24:00 Warum Fussballer oft wie Produkte behandelt werden26:49 Fussball, Geld und der Umgang mit öffentlicher Kritik30:33 Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte34:41 Warum Druck im Sport ein Privileg ist37:55 Gedanken, Glaubenssätze und mentale Techniken40:15 Visualisierung: Der nächste Pokalsieg im Kopf44:27 Routinen ausprobieren und den eigenen Weg finden46:52 Warum wir unser eigenes Leben mitgestalten49:32 Was neben dem Fussball noch möglich ist52:38 Bücher, Biografien und der «Alchimist»54:01 Das Schild für Millionen Menschen56:03 Abschluss: Der Mensch hinter dem FussballerZu Joël Mall:LinkedIn: Zum Profil.Instagram: Zum Profil.Zu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  Spiritualität im Business - Heisse Luft oder der Schlüssel zu wahrem Erfolg? Mit Dominic Riesen 13.09.2026 1h 9min

  Hol dir kostenlos das Buch von Dominic mit dem Code: Podcast🎙️ Gast: Dominic Riesen – langjährige Führungskraft, Mentor für Mission, Impact und Unternehmertum sowie Autor des Buches „Mission Blueprint“.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Dominic Riesen über Spiritualität, persönliche Entwicklung, Unternehmertum und die große Frage: Warum bin ich überhaupt hier? Dominic erzählt von seinem eigenen Weg, von Lernschwierigkeiten und dem Gefühl, sich Liebe durch Leistung verdienen zu müssen. Trotz beruflichem Erfolg und hohem Einsatz wurde die Unzufriedenheit immer grösser – bis er begann, seine inneren Muster, Werte und seine persönliche Mission zu hinterfragen.Im Mittelpunkt steht der sogenannte Soul Blueprint: eine innere Blaupause, die unsere Werte, Stärken, Lernthemen, Grundenergie und Lebensmission umfasst. Dominic erklärt, wie man wieder stärker mit sich selbst verbunden wird, warum der Körper oft früher weiß, was stimmt, als der Verstand und weshalb Spiritualität nicht gegen rationales Denken stehen muss.Wir sprechen ausserdem über regenerative Impact-Unternehmen, gesunde Führung, die Verbindung von Business und Sinn sowie über die Mission-Formel: Entdeckungsfreude plus Hingabe plus Beitrag. 💡 In dieser Episode:→ Die Frage nach dem Sinn: Warum bin ich überhaupt hier?→ Liebe gegen Leistung: Wie Leistungsdruck den eigenen Selbstwert beeinflussen kann→ Soul Blueprint: Was deine innere Blaupause über Werte, Stärken und Lernthemen zeigt→ Spiritualität und Verstand: Warum beide ihren Platz haben→ Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag→ Werte und Führung: Warum Authentizität und Verbundenheit in Unternehmen entscheidend sind→ Umsetzung: Warum Theorie erst durch Verkörperung wirklich wirksam wird📍 Zeitstempel00:00 Intro: Warum bin ich überhaupt hier?02:37 Dominic Riesen: Wer er ist und wofür er steht05:20 Liebe gegen Leistung: Wie das Muster entstanden ist06:50 Werte, Stärken und persönliche Lernthemen erkennen07:54 Angst vor Ablehnung und die eigene innere Blaupause08:58 Was ist der Soul Blueprint?10:09 Spiritualität, Zweifel und Offenheit11:16 Warum wir so stark vom Verstand geprägt sind12:08 Seele, Herz und Verstand: Wer dient wem?14:47 Dominics persönliche Mission15:30 Warum viele Menschen von sich selbst getrennt sind16:59 Zwei Minuten Stille: Der erste Schritt zurück zu sich19:06 Selbstliebe, Selbstwert und innere Veränderung19:35 Was bedeutet es, den Soul Blueprint freizusetzen?21:40 Regenerative Impact-Unternehmen der neuen Zeit27:04 Wo du bei der Sinnsuche anfangen kannst28:11 Lebensgeschichte, Energie und persönliche Muster analysieren29:44 Die Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag34:00 Verkörperung statt reiner Theorie36:00 Spiritualität im Arbeitsalltag40:00 Der persönliche Beitrag für eine bessere Zukunft50:00 Unternehmen der alten Zeit56:20 Der Weg aus den schlaflosen Nächten59:40 Regelmässige Check-Ins mit sich selbst01:02:00 Die Lieblingsniederlagen von Dominic01:04:20 Inspiration und Ressourcen01:06:00 Alles ist Energie01:08:31 Dominic's Message auf dem SchildZu Dominic Riesen:Website – Klicke hier.LinkedIn – Zum Profil.Instagram – Zum Profil.Buch „Mission Blueprint“ – Hier klicken.Kostenlos erhalten mit dem Buchungscode: PodcastZu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  Wann Arbeit dich krank macht - und was wirklich dagegen hilft. Mit Elvira Häusler. 06.09.2026 1h 44min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.Gesprächspartnerin: Elvira Häusler - Gründerin von the u:lab GmbH- Über 13 Jahre Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen- Speakerin & Trainerin für Healthy High PerformanceIn dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Elvira Häusler über die Frage, wie wir leistungsfähig bleiben können, ohne unsere Gesundheit zu opfern. Elvira kennt die Arbeitswelt aus internationalen Organisationen, dem Gesundheitswesen, der Unternehmensberatung und aus eigener Erfahrung. Sie erklärt, warum die Hustle Culture Arbeit häufig über Schlaf, Familie und Gesundheit stellt – und weshalb nachhaltige Leistung ganz anders funktioniert.Im Mittelpunkt stehen Energie, Regeneration und die Fähigkeit, rechtzeitig die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Elvira zeigt, wie persönliche somatische Stressmarker helfen können, Überforderung früh zu erkennen, warum kleine Pausen zwischen Meetings so wertvoll sind und wie ein Energieaudit sichtbar macht, was im Alltag Kraft gibt oder Energie raubt.Eine Folge über gesunde Leistung, bewusste Grenzen, Burnout-Prävention, Bewegung, Schlaf und die Frage: Wie lange kann ich meine aktuelle Pace wirklich durchziehen?In dieser Episode:→ Healthy High Performance: Was nachhaltige Leistung von Hustle Culture unterscheidet→ Burnout-Prävention: Warum du deine Geschwindigkeit frühzeitig hinterfragen solltest→ Die sieben Formen der Erholung: Welche Regeneration dir wirklich fehlt→ Soziale Gesundheit: Weshalb Beziehungen ein wichtiger Teil deiner Erholung sind→ Energieprofiling: Wie du herausfindest, was dir Energie gibt und was sie raubt→ Werte und Selbstfürsorge: Wie du deine Gesundheit an deine Lebensphase anpasst→ Grenzen setzen: Warum ein klares Nein oft die beste Form von Stressmanagement ist→ Breathwork: Wie fünf Minuten bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren könnenZeitstempel00:00 Intro: Wie lange kannst du deine Pace durchziehen?02:10 Elvira Häusler: Wer sie ist und wofür sie steht03:42 Dankbarkeit, Garten und ein ruhiger Start in den Tag05:07 Die Lebenslinie: Highlights, Lowlights und persönliche Entwicklung08:42 Von Kairo nach London: Der Kulturschock in die Hustle Culture10:00 Karriere oder Familie? Warum wir oft falsch wählen12:34 Somatische Stressmarker: Wenn der Körper Signale sendet14:51 Schlaf, Unruhe und körperliche Warnzeichen17:36 Vom roten Bereich zurück in die Balance18:59 Micro-Pockets of Rest zwischen Meetings20:43 Die langweiligen Basics, die wirklich funktionieren22:29 Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale Gesundheit23:18 Welche Bewegung im Alltag wirklich gut tut26:46 Gesundes Gehen statt täglicher Höchstleistung28:59 Stress erkennen: Wenn Kreativität und Leistung nachlassen30:20 Healthy High Performance statt Hustle Culture33:47 Burnout: Warum der Begriff oft falsch verwendet wird35:12 Wie lange kannst du deine aktuelle Pace halten?39:24 Die sieben Formen der Erholung40:44 Aktive und passive körperliche Erholung42:37 Soziale Erholung und die Gefahr der Einsamkeit45:22 Sensorische Erholung: Warum Netflix nicht immer Regeneration ist47:22 Erholung im Sinn: Etwas tun, das grösser ist als du selbst52:18 Mentale Erholung und gedankliches Abschalten52:39 Emotionale Erholung und gesunde Distanz53:56 Kreative Erholung ohne Leistungsdruck55:59 Zeit ist fix – Energie ist variabel59:49 Energy Profiling: Dein persönliches Energieaudit01:00:42 Energie dokumentieren: Was gibt dir Kraft, was raubt sie?01:03:14 Die 33 „unsexy“ GewohnheitenZu Elvira:Webseite: Klicke hier.Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Download.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  32 Jahre habe ich gebraucht, um zu verstehen, was ich dir in 20 Minuten zeige. 30.08.2026 19min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Über Michael Weber:Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)Experte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.💡 In dieser Episode:In dieser Solo-Episode teile ich fünf Erkenntnisse, die mein Denken über Gesundheit, Erfolg und ein erfülltes Leben grundlegend verändert haben.→ Dein Körper und dein Geist sind dein grösstes Kapital — und wir behandeln sie oft wie selbstverständlich.→ Wir spielen unendliche Spiele und kommen nie an — warum "Ankommen" die falsche Frage ist.→ Glaub nicht alles, was du denkst — dein Kopf lügt öfter, als du glaubst.→ Identität wirkt stärker als Motivation und Disziplin — der Grund, warum Gewohnheiten scheitern oder halten.→ 4'000 Wochen ist alles, was wir auf dieser Erde haben — was das für deine Prioritäten bedeutet.Zeitstempel00:00 Intro01:46 Erste Erkenntnis mit 13 Jahren02:57 Richtiger Fokus setzen04:14 Wir kommen nie an04:56 Das Problem mit Zielen05:48 Präsenz und Gewohnheiten07:08 Der Vergleich ist der grösster Feind09:31 Glaub nicht alles, was du denkst11:10 Gedanken sind neutral12:21 Identität wirkt stärker als Motivation und Disziplin16:40 4000 Wochen19:16 Tag X ist immer heuteZu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier entlang.LinkedIn: Zum Profil.
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  Fitness-Experte mit 4 Studios: „25 Minuten können reichen – trotzdem scheitern viele" | Nico Suter 23.08.2026 59min

  Nico Suter – Unternehmer, Fitness-Experte und Gründer von vier EMS-Studios sowie von ELEVO.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Nico Suter über Bewegung, EMS-Training, Unternehmertum, Führung und die Frage, warum so viele Menschen zwar wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten, aber trotzdem nicht ins Handeln kommen. Nico erklärt, wie EMS-Training funktioniert, für wen diese Trainingsform geeignet ist und weshalb 25 Minuten pro Woche für viele Menschen ein realistischer Einstieg in mehr Bewegung sein können.Nico erzählt außerdem von seiner Kindheit in verschiedenen Ländern, seinem Traum vom Profifussball und dem Weg in die Fitness- und Bewegungsbranche. Nach dem Aufbau von vier Studios und einem Team von zwölf Mitarbeitenden spricht er offen über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Umgang mit Stress und seine wichtigste Business-Lektion: Energie nicht in das Problem, sondern in die Lösung zu investieren.Wir sprechen über Motivation, Regelmässigkeit, Kundenbindung, Führung und darüber, warum messbare Fortschritte helfen, langfristig dranzubleiben. Eine Folge für alle, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen, ein Fitnessgeschäft aufbauen oder den Mut finden möchten, endlich etwas Neues auszuprobieren.💡 In dieser Episode:→ EMS-Training: Wie Elektromuskelstimulation funktioniert→ 25-Minuten-Training: Warum ein kurzer Einstieg besser sein kann als kein Training→ Motivation und Disziplin: Warum der Start am schwierigsten ist→ Regelmässigkeit: Weshalb Konstanz wichtiger ist als kurzfristige Intensität→ Unternehmertum: Wie Nico vier EMS-Studios aufgebaut hat→ Führung: Was neue Mitarbeitende wirklich brauchen→ Kundenbindung: Wie messbare Resultate Menschen langfristig motivieren→ Niederlagen: Warum Scheitern besser ist, als es nie versucht zu haben📍 Zeitstempel00:00 Intro: 25 Minuten Training pro Woche02:43 Dankbarkeit für Familie, Jugend und Gesundheit03:38 Aufwachsen in mehreren Ländern04:29 Von Zürich nach Deutschland und Paris05:24 Warum Nico in die Schweiz zurückgekehrt ist06:33 Profisport, Fussball und die Faszination für Bewegung08:47 EMS-Training erklärt: Was passiert in 25 Minuten?10:33 Persönliche Betreuung statt allein im Fitnessstudio11:58 Elektrostimulation und Tiefenmuskulatur13:16 Warum EMS nicht für alle die einzige Lösung sein muss14:27 Vom ersten Studio zu vier Standorten15:12 Was die Selbstständigkeit mit Nico gemacht hat16:38 Umgang mit Stress und neuen Herausforderungen17:21 „Nutze deine Energie, um das Problem zu lösen“19:22 Was Fitnessanbieter falsch machen20:56 Konstanz ist wichtiger als Intensität22:28 Führung durch Vorbildfunktion24:57 Warum Menschen beim Training nicht dranbleiben28:19 Die Vision hinter ELEVO32:30 Schlaf, Ernährung und Sport als Basis34:27 Die wichtigsten Ernährungsprinzipien36:13 Warum du dich selbst zur Priorität machen musst39:33 Warum jede Niederlage eine Lektion enthält40:51 Warum Nico morgens aufsteht43:39 Morgenroutine, Kaffee und Zeit zum Nachdenken46:01 Tools, Wecker und digitale Unterstützung51:10 „Lieber scheitern, als es nie probiert zu haben“52:07 Inspiration durch Business-Mentoren54:19 Warum Scheitern in unserer Kultur noch immer stigmatisiert wird56:00 Nicos Botschaft an alle, die etwas Neues starten wollenZu Nico:Webseite: Hier klicken.Instagram Nico: Zum Profil.Instagram Elevo: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Iron Bodyfit: Hier klicken.Zu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.#MichaelWeberPodcast #NicoSuter #EMSTraining #Fitness #Bewegung #Unternehmertum #Selbstständigkeit #Motivation #Disziplin #GesundeGewohnheiten #Führung #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung
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  Longevity-Experte: Schluss mit dem Selbstoptimierungs-Wahn! Darauf solltest du achten. Mit Marko Marffy. 16.08.2026 1h 17min

  Gast: Marko Marffy – 13x Kampfsport-Weltmeister, Ex Schweizer Nationaltrainer, Unternehmer & Co-Autor von Longevity 2.0 | Engagiert für den Schweizer Sport & die Gesundheit als Trainer & GesundheitscoachIn dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Marko Marffy über Gesundheit, Langlebigkeit, Selbstoptimierung und die Frage, wie wir wieder mehr Vertrauen in unseren eigenen Körper entwickeln können.Marko erzählt von seiner bewegten Familiengeschichte, seiner Karriere im Kampfsport, seinen wichtigsten Senseis und der Entstehung des ganzheitlichen Gesundheitszentrums Maru ar Aare.Im Zentrum steht die Idee, dass Gesundheit nicht nur darin besteht, möglichst alt zu werden, sondern möglichst lange gesund, leistungsfähig und verbunden mit sich selbst zu bleiben. Marko erklärt, warum unser moderner Alltag uns zu viele Reize abnimmt, weshalb Verzicht eine wertvolle Ressource sein kann und wie Kälte, Bewegung, Schlaf, Natur und mentale Herausforderungen unseren Körper wieder anpassungsfähiger machen.Wir sprechen ausserdem über Flow, Achtsamkeit, Micro Habits, Selbstoptimierung und die Gefahr, sich zu stark von Trackern, Supplements und Messwerten abhängig zu machen.Eine Folge über Körpervertrauen, gesunde Grenzen, Regeneration und die Kunst, immer wieder spielerisch neue Reize in den Alltag zu bringen.In dieser Episode:→ Longevity 2.0: Was ein langes und gesundes Leben wirklich bedeutet→ Körpervertrauen: Warum du wieder lernen solltest, auf deine eigene Wahrnehmung zu hören→ Verzicht als Ressource: Wie Kälte, Treppen, Dunkelheit und andere Reize dich stärken können→ Training und Regeneration: Warum Fortschritt nicht ohne Erholung funktioniert→ Achtsamkeit im Alltag: Wie du aus dem Autopiloten aussteigst→ Flow: Warum wir besonders glücklich sind, wenn Herausforderung und Fähigkeiten zusammenpassen→ Selbstoptimierung: Wann Biohacking hilft und wann es zur Abhängigkeit wird→ Schlaf und Natur: Welche einfachen Gewohnheiten Marko in seinem Alltag nutzt→ Mentale Stärke: Was Kampfkunst über Respekt, Integrität und den Umgang mit Druck lehrtZeitstempel00:00 Intro: Vertrauen in den eigenen Körper02:19 Marko Marffy: Wer er ist und was ihn antreibt03:45 Familiengeschichte, Neuanfang und prägende Erfahrungen08:00 Schule, Karate und die ersten Schritte als Lehrer12:00 Vom Lehrer zum Trainer und Nationalcoach13:49 Maru ar Aare: Die Bedeutung des Kreises14:45 Die Vision hinter Maru ar Aare19:15 Intuition, Flow und die Verbindung zum Ganzen22:27 Die drei Säulen: Training, Ernährung und Mental Health23:26 Wie das Buch „Longevity 2.0“ entstanden ist25:35 Was Longevity für Marko wirklich bedeutet28:39 Verzicht als Training für Körper und Geist29:04 Energie-Fasten, kalte Duschen und neue Reize34:50 Flow: Warum Herausforderungen glücklich machen können38:19 Komfortzone, Überforderung und Boreout38:54 Wie man Flow durch Training entwickelt40:04 Selbstoptimierung und die Enhanced Games41:06 Wenn Gesundheit zur Abhängigkeit wird47:32 Respekt, Integrität und der Circle of Control52:46 Gesunde Gewohnheiten, Natur und Schlaf58:06 Morgen- und Abendroutine59:51 Kalte Duschen als täglicher Gamechanger01:01:18 Die Lieblingsniederlage aus dem Kampfsport01:09:00 Senseis, Mentoren und prägende Begegnungen01:13:00 Was Kampfkunst fürs Leben lehrtZu Marko Marffy und Maru ar Aare:Webseite: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Zum Buch Longevity 2.0: Hier klicken.Zu Michael:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downladen.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.Welche Gewohnheit oder Herausforderung bringt dich am stärksten zurück in deinen Körper: kalte Dusche, Bewegung, Natur, Fasten oder etwas ganz anderes?
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  Exklusiver Blick hinter die Fassade! DAS hat sich in den letzten 12 Monaten krass verändert... Michael Weber bei Nico Vogt von Mach Dis Ding. 09.08.2026 52min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Alle Informationen.Gastauftritt von Michael Weber bei Nico Vogt von Mach Dis DingIn dieser Folge:Was sich nach einem Jahr Selbstständigkeit wirklich verändert hatDie bezahlte Skool-Community: Aufbau, Learnings, aktuelle ZahlenShow-up-Rate bei Webinaren: ab wann sich der Aufwand lohntWarum LinkedIn heute komplett unberechenbar geworden istWorkbooks statt Kaltakquise: der Funnel hinter neuen KontaktenDer Mindset-Shift beim Pricing: vom 250.-Angebot zum 8'000.-PackageDas neue Champions-League-Angebot für Unternehmer:innenWarum Michael bewusst kein Team aufbauen willZum Mach Dis Ding Podcast:Der Podcast für Schweizer Unternehmer, Selbstständige und alle die es noch werden möchten.Webseite: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.Facebook: Zum Profil.Zu Michael:Ehemaliger LeistungssportlerExperte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.Nicht mit Motivations-Blabla.Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.
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  Warum Persönliche Entwicklung Privileg und Verpflichtung zugleich ist! Soloepisode mit Michael Weber 02.08.2026 24min

  Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Alle Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Soloepisode mit Michael Weber:Ehemaliger LeistungssportlerExperte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.Nicht mit Motivations-Blabla.Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.💡 In dieser Episode:→ Warum persönliche Entwicklung Privileg und Verpflichtung zugleich ist→ Das Privileg der persönlichen Entwicklung→ Warum es auch Verpflichtung ist→ Welche 2 Kräfte uns in die Umsetzung bringen→ Die drei Schritte der UmsetzungZu Michael:Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.
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  Warum arbeitest du eigentlich? Mit Sinn-Experte Sacha Johann 26.07.2026 59min

  Dein Club für gesunde Gewohnheiten, persönliche Entwicklung und nachhaltige Umsetzung: Mehr erfahren.🎙️ Gast: Sacha Johann – Unternehmer, Sparringpartner und Keynote-Speaker für Führung, Zusammenarbeit und WirkungIn dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Sacha Johann über eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Sinnhaftigkeit. Sacha erklärt, warum Sinn kein weicher Softfaktor ist, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Er teilt seine eigene Reise durch Finanzbranche, Marketing und Selbstständigkeit und zeigt, wie permanente Reflexion helfen kann, bevor Unzufriedenheit eskaliert.Wir sprechen über seine „Sinn-Formel“ mit den vier Elementen Standpunkt, innere Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit, über die Frage, ob man sich selbst oder die Arbeit verändern sollte, und darüber, wie man Werte im Alltag wirklich lebt. Dazu geht es um Reflexion als Werkzeug, mentale Prinzipien und gesunde Routinen, die Sacha durch seinen Alltag tragen.Diese Episode durften wir bei Roger Stöckli in seinem neuen Podcast-Studio in Reiden aufzeichnen. Danke Roger für die tolle Gastfreundschaft und die professionelle Umsetzung!💡 In dieser Episode:→ Die Sinnformel: Wie Standpunkt, Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit zusammenspielen→ Warum Sinn kein Softskill, sondern ein Erfolgsfaktor ist→ Reflexion als Gewohnheit: Wie man kleine Trigger frühzeitig erkennt→ Werte im Alltag: Wie man herausfindet, was einem wirklich wichtig ist→ Verändere ich mich oder die Arbeit? Eine der wichtigsten Fragen im Job→ Warum Kündigung meist der letzte, nicht der erste Schritt ist→ Nachhaltigkeit: Wie viel Veränderung du wirklich brauchst→ Morgenroutine und mentale Prinzipien für mehr Klarheit im Alltag📍 Zeitstempel00:00 Intro: Der Weg zu mehr Sinnhaftigkeit02:48 Sacha Johann: Wer er ist und was er macht03:14 Dankbarkeit für Familie und ein erfülltes Leben04:16 Vom Finanzsektor zur eigenen Sinnsuche06:43 Warum ständiges Hinterfragen Segen und Fluch ist07:53 Der erste Warnindikator: Wenn die Aufgabe nicht mehr passt10:28 Reflexion als Kür statt Pflicht12:40 Die drei Ebenen: Aufgabe, Menschen, Organisation14:51 Warum das Buch „Arbeit mit Sinn“ entstanden ist17:00 Die größten Missverständnisse rund um Sinnhaftigkeit18:34 Verändere ich mich oder die Arbeit?22:44 Die Sinnformel im Detail: Standpunkt, Haltung, Nutzen, Nachhaltigkeit26:29 Wie man die eigenen Werte wirklich findet30:57 Was „Nutzen“ für jeden Menschen individuell bedeutet34:26 Nachhaltigkeit: Veränderung oder Kontinuität?39:14 Vertiefte Reflexion als persönlicher Kompass40:05 Intuitive statt erzwungene Selbstfürsorge43:54 Warum Unternehmen mehr Freiraum ermöglichen sollten45:04 Mentale Prinzipien: Warum es gerade gut läuft47:33 Gesunde Routinen: Sport, Partnerschaft, Erfolge feiern49:56 Seine Morgenroutine im DetailZu Sacha Johann:Webseite: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael Weber:Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Zu Roger Stöckli:Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Instagram: Zum Profil.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  Schweizer Darm-Experte: Deine Darmgesundheit entscheidet über mehr, als du denkst! Mit Emanuel Akala 19.07.2026 1h 26min

  🎙️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer, Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress, Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen umzusetzen.Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung, Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.💡 In dieser Episode:→ Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt hat→ Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als Verdauung→ Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders belasten→ Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige Schritt ist→ Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt→ Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht→ Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht→ Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt📍 Zeitstempel00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher Herausforderungen04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu verstehen10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete Lebensmittel26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern mitgeben willZu Emanuel:Website: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Digitaler Darmcheck: Kostenlos checken.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.📢 Kommentar:Was ist für dich der erste Schritt zu mehr Darmgesundheit: Ernährung, Stressreduktion oder Schlaf?#MichaelWeberPodcast #Emanuel #Darmgesundheit #MorbusCrohn #Mikrobiom #Ernährung #Wellness #Selbstverantwortung #Gesundheit #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #GesundeGewohnheiten
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  Ich will einfach nicht sterben – Delia Guggenheim über mentale Stärke, grosse Ziele und den Moment, der alles veränderte. 12.07.2026 1h 13min

  3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.🎙️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.💡 In dieser Episode:→ Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat→ Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat→ Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde→ Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen→ Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht→ Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist→ Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind→ Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt📍 Zeitstempel00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat10:15 Das einfache Leben in der Wüste11:10 Everesting und andere extreme Challenges13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall17:37 Der Moment des Aufpralls18:13 Die Angst zu sterben20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld35:54 Was andere in ihr sehen37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen41:44 Gedanken als Werkzeuge44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist1:00:04 Neue Routinen nach der Reha1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel1:06:38 Wer Delia inspiriert1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs LebenZu Delia:Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.📢 Kommentar:Was hat dich in deinem Leben schon einmal gezwungen, alles neu zu denken?
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  Schweizer FIFA-Schiedsrichter: So gehe ich mit hohem Druck und krassen Fehlentscheidungen um! Mit Alessandro Dudic 05.07.2026 1h 1min

  3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung.Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann.💡 In dieser Episode:→ Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam→ Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt→ Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert→ Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt→ Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine→ Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt→ Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind→ Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen📍 Timestamps00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke09:40 Schiri als Hobbypsychologe10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben27:24 Lieblingsfehler28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nichtZu Alessandro DudicLinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: hier klicken.📢 Kommentar:Was ist für dich schwieriger: eine grosse Entscheidung treffen oder danach sofort weitergehen?
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  FinanzFabio: Dieses Thema belastet mich! Jubiläumsfolge 150 mit Fabio A. Marchesin 28.06.2026 1h 24min

  3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Mehr Informationen.Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime: hier kostenlos downloaden.Gast: Fabio A. Marchesin – besser bekannt als FinanzFabio, Co-Founder von Blue Budget und Born For More.In dieser Jubiläumsfolge des Michael Weber Podcast spricht Fabio offen über die letzten zweieinhalb Jahre seines Weges. Es geht um Reichweite, Sichtbarkeit, Identität, Unternehmertum und den Preis, den man zahlt, wenn aus einer Person eine Marke wird. Fabio erzählt, warum ihn die plötzliche Bekanntheit zeitweise stark belastet hat, weshalb er sich für drei Monate nach Thailand zurückgezogen hat und was diese Auszeit mit seinem Denken gemacht hat.Wir sprechen außerdem über seine beiden Projekte Blue Budget und Born for More, über den Aufbau eines Teams, über die Realität hinter Produktentwicklung und über die Frage, was passiert, wenn man nicht mehr einfach nur „Finanz Fabio“ ist. Dazu geht es um Kritik, Medien, Polarisierung und den bewussten Umgang mit Fakten und Meinungen.In dieser Episode:→ Reichweite und Sichtbarkeit: Wie Fabio mit dem plötzlichen Bekanntheitsgrad umgeht→ Thailand-Auszeit: Warum er drei Monate rausgenommen hat und was er dort gelernt hat→ Blue Budget: Die Vision hinter der Budget-App und die Realität mit Banken und Produktentwicklung→ Born for More: Warum das neue Projekt ein logischer nächster Schritt ist→ Identität: Wer ist Fabio ohne FinanzFabio?→ Kritik und Polarisierung: Wie man mit negativen Reaktionen und Medien umgeht→ Fakten vs. Meinungen: Warum Fabio so klar zwischen beidem unterscheidet→ Zeitmanagement und Fokus: Wie er mit vollem Kalender und mentalem Druck kämpftZeitstempel00:00 Intro: Jubiläumsfolge mit Fabio02:00 Warum der Podcast diese Folge besonders macht05:01 Dankbarkeit, Reichweite und die Schattenseite von Sichtbarkeit07:31 Der Druck, ständig erkannt zu werden12:29 Thailand: Drei Monate Abstand vom Alltag13:02 Langeweile, Kopfkino und der Wunsch nach Stimulation14:57 Was „Schaffen“ für Fabio bedeutet18:10 Die Frage: Wer bin ich ohne Finanz Fabio?20:14 ADHS, ständiges Denken und mentale Unruhe21:45 Social Media, Handysucht und Fokusverlust22:45 Familie, Präsenz und Verantwortung25:33 Wie Fabio seinen Kalender managt27:53 Fakten vs. Meinungen: Wie er mit Kritik umgeht31:19 Polarisierung als Teil des Personal Brands33:11 Blue Budget: Die Vision hinter der App38:57 Banken, APIs und die harte Realität eines Produkts40:46 Würde er es heute noch einmal so machen?44:39 Born for More: Der nächste logische Schritt49:00 Team, Umsetzung und Business in Bali-Zeit54:00 Warum Geschwindigkeit nicht alles ist59:00 Wer Fabio ohne Finanz Fabio wäre01:01:00 Der Preis der Marke und die Frage nach der Zukunft01:05:00 Was ihn wirklich antreibt01:09:00 Abschluss: Identität, Wachstum und VerantwortungZu Fabio:Instagram: Zum Profil.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.Kommentar:Was ist schwieriger: sichtbar werden oder sichtbar bleiben?
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  Das Konzept für Klarheit und Umsetzung (ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen) - Soloepsiode Michael Weber 21.06.2026 13min

  Kostenloses Workbook: Hier downloaden. Unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Soloepisode mit Michael Weber:Ehemaliger LeistungssportlerExperte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.Nicht mit Motivations-Blabla.Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.💡 In dieser Episode:→ Das Konzept der 168h-Woche→ Die Übung, die Klarheit schafft→ 2 Dinge, die Menschen von der Umsetzung abhalten→ Warum Planung mehr Segen als Fluch ist→ Unser Kopf täuscht uns→ Bewusster Umgang mit Zeit → Mentale GeschichtenAngesprochene Episode:Weniger Zeit am Handy: Jetzt Abspielen.Zu Michael:Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier kostenlos downloaden.50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Klicke hier.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.
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  Schwingerkönig Stucki Chrigu über den ultimativen Erfolg, harte Rückschläge und echte Zufriedenheit! 14.06.2026 47min

  3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.🎙️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch und einer der prägenden Namen im Schweizer Schwingsport.In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht.Besonders spannend: Chrigu spricht über entscheidende Wendepunkte, über Niederlagen, über den Wechsel zu einem neuen Trainer und darüber, wie wichtig das Zwischenmenschliche für echte Leistung ist. Im letzten Teil wird es persönlich: Familie, Endlichkeit und die Frage, was im Leben wirklich zählt.💡 In dieser Episode:→ Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war.→ Wie familiäre Prägung seinen Weg im Schwingsport beeinflusst hat.→ Warum Druck von außen oft schwerer wiegt als der eigene Anspruch.→ Weshalb ein Trainer-Wechsel ein Wendepunkt war.→ Wie er mit Niederlagen, Erwartungen und dem Karriereende umgeht.→ Warum Familie und Dankbarkeit für ihn zentral sind.→ Seine wichtigste Lebensmessage: „Sei kein Egoist.“📍 Zeitstempel00:00 Intro: Der Schwingerkönig im Podcast03:33 Wofür Chrigu heute dankbar ist04:46 Wie ihn Ruhe und Gelassenheit geprägt haben06:05 Wie er zum Schwingsport gekommen ist07:59 Der erste Eidgenössische mit 1609:44 War der Schwingerkönig ein Traum oder ein Ziel?12:02 Wie er mit Rückschlägen und Platzierungen umging14:19 Die Lieblingsniederlage und was sie ausgelöst hat16:00 Der Wendepunkt mit neuem Trainer19:18 Umgang mit Druck von außen21:32 Spitzensport und Alltag neben dem Job26:45 Würde er heute etwas anders machen?28:37 Der Übergang nach der Karriere34:52 Welche mentalen Prinzipien ihn leiten35:29 Warum er morgens aufsteht36:09 Was ein erfolgreiches Leben für ihn bedeutet39:24 Mentaltraining und persönliche Entwicklung41:46 Umgang mit Endlichkeit und Lebenszeit45:57 Die wichtigste Message: „Zieht kein Egoist.“Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.Was hat dich an Chrigu Stucki's am meisten beeindruckt: die Ruhe, die Konstanz oder der Umgang mit Druck? Schreib’s in die Kommentare.
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  Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss 07.06.2026 1h 10min

  3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.💡 In dieser Episode:→ Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst→ Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind→ Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst→ Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören→ Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest→ Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat→ Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind📍 Zeitstempel00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen04:55 Ein Schicksalsschlag mit 2406:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“Zu Petra Oggenfuss:Webseite: Klicke hier.LinkedIn: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Klicke hier.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Klicke hier.📢 Kommentar:Welchen Namen vergisst du am häufigsten – und welche Methode wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!
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  So gelingt gesunde Ernährung in stressigen Zeiten! Mit Ernährungsberaterin Tina Locher. 31.05.2026 59min

  20% Rabatt auf deine erste Bestellung bei Tom Tasty: Hier klicken.Kostenlose Ernährungsberatung bei Tina Locher buchen: Zum Kalender.🎙️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty. Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind.Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren.Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können.💡 In dieser Episode:→ Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet→ Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen→ Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren→ Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet→ Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen→ Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind→ Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen📍 Zeitstempel00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst!Zu Tina und Tom Tasty:Tina Locher: Zur Webseite.Tom Tasty: Zur Webseite.Instagram: Zum Profil.Zu Michael:3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.📢 Kommentar:Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter? Welchen Tipp von Tina wirst du ab morgen testen? Schreib es in die Kommentare!
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  Jannis Reichmuth läuft 73 Kilometer am Zürich Marathon! Live-Podcast mit Michael Weber 24h vorher. 24.05.2026 38min

  3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Hier klicken.Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund.Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen.Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten. Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte.Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. 🎙️💡 In dieser Episode:→ Dankbarkeit & Perspektive: Warum echte Zufriedenheit oft der unterschätzte Schlüssel zu langfristiger Performance ist→ Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben→ Das Familien-Projekt: Wie aus einer Vision gemeinsam mit den engsten Menschen etwas Grosses entstehen kann→ Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist→ Der innere Schweinehund: Wie Jannis mit Selbstzweifeln, Druck und Motivation umgeht→ Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat→ Routinen & Training: Wie eine typische Trainingswoche aussieht und warum Routinen die Basis für alles sind→ Der Glaube an sich selbst: Weshalb Selbstvertrauen oft wichtiger ist als Talent→ Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten von Ehrgeiz und ständigem Leistungsdruck→ Der Vergleich mit anderen: Warum Social Media und Vergleiche viele Menschen innerlich zerstören→ Die Vision für die Zukunft: Welches grosse Ziel Jannis antreibt→ Die Message für Millionen: Welche Botschaft er der nächsten Generation mitgeben möchte→ Züri Marathon & Motivation: Worte an alle Läufer:innen, die an ihre Grenzen gehen→ Hochgesteckte Ziele: Wie man Grosses erreichen will, ohne sich selbst zu verlieren📍 Timestamps00:00 Vorstellung und Kontext vom Live-Podcast04:05 Dankbarkeit04:47 Wegweisende Momente im Leben05:52 Das Familien-Projekt09:09 Naivität als Grundlage11:45 Konversationen mit dem inneren Schweinehund13:32 Der bedeutendste Rückschlag16:57 Eine Trainingswoche bei Jannis19:15 Die Routinen als Basis22:30 Der Glaube an sich selbst24:50 Immer höher, schneller, weiter26:15 Der Vergleich mit anderen27:10 Ein grosses Ziel in Zukunft28:10 Die grösste Motivation für jeden Tag30:29 Die Message für Millionen33:42 An alle Läufer:innen vom Züri Marathon36:12 Hochgesteckte ZieleZu Jannis:Instagram: Zum Profil.Zu Michael:Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.
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  Schweizer Ernährungs-Pionier: Die wichtigste Regel haben viele noch nicht verstanden! Mit Jürg Hösli 17.05.2026 1h 32min

  3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Klicke hier.Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen.💡 In dieser Episode:→ Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist→ Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt→ Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen→ Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert→ Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen→ Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen→ Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern📍 Zeitstempel00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte?02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das Gegenteil bewirkt21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg sind39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives Stress-Signal ist51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das Gewicht steuern55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..."01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem Körper umzugehenZu Jürg:erpse Institut: Zur Webseite.Persönliche Webseite: Hier klicken.Instagram: Zum Profil.Zu Michael:Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen.Instagram: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.LinkedIn: Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Podcast-Management: Ona LourdesLinkedIn: Zum Profil.Webseite: Hier klicken.📢 Kommentar:Kämpfst du noch gegen deinen "inneren Schweinehund" oder hörst du schon auf deinen Körper? Welche Mahlzeit ist für dich die wichtigste am Tag? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!