Descobri depois de adulta

Эпизоды

• #274: Como esse livro pode te deixar muito mais CENTRADO 29.05.2026 23мин

  📚 Livro citado: A Arte da Guerra https://amzn.to/4fExhOHMeu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Você sente que às vezes reage no impulso, entra em conflitos desnecessários ou se desgasta demais com pessoas difíceis? Nesse vídeo, eu compartilho 8 lições poderosas de A Arte da Guerra aplicadas à vida adulta, trabalho, relacionamentos e inteligência emocional.
• #273: O jeito correto de lidar com pessoas difíceis 26.05.2026 20мин

  Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2Sabe aquelas pessoas que interpretam tudo como ataque, reagem com raiva, vivem na defensiva, criam conflitos por qualquer coisa ou parecem competir o tempo inteiro? Muitas vezes, por trás desse comportamento, existe uma autoestima fragilizada, insegurança emocional e uma necessidade constante de validação.
• SAC 6: “Ele vive jogando na minha cara que é o provedor da casa” 25.05.2026 8мин

  Link para participar: https://forms.gle/hDHUfhJZAQTikGyy9 Quando o homem é a única fonte de renda da casa e joga na sua cara, como agir? Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2
• #272: O medo de sempre faltar dinheiro 22.05.2026 26мин

  Meu canal no Youtube: https://www.youtube.com/@canalAndreaChociay Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Você sente que nunca consegue relaxar financeiramente, mesmo com dinheiro entrando? Nesse episódio do podcast “Descobri Depois de Adulta”, eu falo sobre a ansiedade de crescer sem dinheiro e o medo constante de voltar para a escassez — mesmo depois de conquistar estabilidade, trabalho e independência financeira.
• #271: 6 atitudes para se destacar no trabalho 19.05.2026 23мин

  Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2Não. Não vai ser trabalhando mais ou comprando mil cursos.Muitas vezes a visibilidade que você busca está em pequenas atitudes que você deixa escapar no dia a dia.
• SAC 5: "Nem todo parente mas sempre um parente" 17.05.2026 4мин

  Link para participar: ⁠https://forms.gle/hDHUfhJZAQTikGyy9⁠ Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: ⁠https://amzn.to/3PXZBB2⁠*O S.A.C. - Serviço de Atendimento aos tamanquetes da vida adulta, é o quadro do Descobri depois de adulta onde você deixa seu "causo" através do formns e nós damos um pitaco do que faríamos no seu lugar.
• #270: Coisas nada óbvias que PAREI de fazer para não me sabotar 15.05.2026 15мин

  Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Você sente que se sabota o tempo todo, mesmo querendo mudar? Que falta foco, constância e energia, e no fim do dia fica aquela sensação de frustração por não conseguir fazer o que precisa ser feito? Se você quer desenvolver mais foco, parar de procrastinar, diminuir a autossabotagem e viver com mais clareza mental na vida adulta, esse episódio vai te ajudar a enxergar seu comportamento com mais maturidade e autoconsciência.
• Ep 269 - Os millenials querem voltar ao passado? Ou escapar do presente? 12.05.2026 24мин

  Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Você já parou pra pensar na saudade que sente da estética dos anos 90/2000? Quando para e vê como a gente saía e se divertia, no quanto tínhamos uma vida parece que até mais divertida e agora parece que tudo está tão perfeitamente editado? Por que a geração millennial, com tanto acesso a tecnologias hoje prefere uma vida mais desconectada?
• SAC 4: "Devolva meu dinheiro, seu caloteiro!" 10.05.2026 6мин

  Link para participar: ⁠https://forms.gle/hDHUfhJZAQTikGyy9⁠ Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: ⁠https://amzn.to/3PXZBB2⁠*O S.A.C. - Serviço de Atendimento aos tamanquetes da vida adulta, é o quadro do Descobri depois de adulta onde você deixa seu "causo" através do formns e nós damos um pitaco do que faríamos no seu lugar.
• #268: O que eu fiz para eliminar energia de coitada e ter autoestima de gostosa 08.05.2026 23мин

  Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Se você sente que vive em uma energia de coitada, como se a vida sempre estivesse acontecendo contra você, e que sua autoestima está cada vez mais baixa, esse episódio é pra você. Neste vídeo, eu falo sobre como priorizar sua autoestima e como sair desse lugar emocional onde você se enxerga pequena, impotente e sem controle da própria vida.
• #267 : 4 passos para não levar tudo para o lado pessoal 05.05.2026 20мин

  Meu livro: Forte, Independente e Decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2 Você sente que tudo te ofende? Que qualquer comentário, olhar diferente ou resposta atravessada já te faz pensar que fez algo errado? Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre como parar de levar tudo pro lado pessoal e por que isso é tão comum na vida adulta. Muitas vezes, a gente não sofre pelo que o outro disse, mas pelo que aquilo desperta dentro da gente: insegurança, medo de rejeição, necessidade de aprovação e sensação de não ser suficiente. E quando você vive nesse estado, qualquer coisa vira ataque e qualquer silêncio vira abandono.
• #266: Como lidar com a frustração quando nada sai como você queria (sem explodir) 01.05.2026 21мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Se a frustração é EU que sinto, porque o OUTRO precisa lidar com ela? Porque ainda adultos terceirizam a responsabilidade de elaborar seus sentimentos e aprender a lidar com eles? Essa é a famosa Inteligência Emocional! 
• #265: A ENERGIA que faz as pessoas gostarem de você 28.04.2026 25мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Existe um tipo de energia que faz as pessoas gostarem de você quase automaticamente. Não é sobre aparência, não é sobre falar bonito e nem sobre tentar agradar. É sobre presença, comportamento e a forma como você faz o outro se sentir ao seu lado. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre carisma na vida real e como algumas atitudes simples podem mudar completamente a maneira como você é percebido. Porque carisma não é dom, e autoconfiança não é algo que nasce pronto. São construções que aparecem nos detalhes do dia a dia. Você vai entender quais posturas tornam alguém naturalmente mais querido, como a autoconfiança influencia a energia que você transmite e por que pessoas inseguras muitas vezes tentam se provar demais, criando o efeito contrário do que desejam. Se você quer desenvolver mais carisma, melhorar suas relações e se tornar alguém mais agradável, respeitado e interessante sem precisar forçar uma personalidade, esse episódio vai te ajudar a enxergar o que realmente faz alguém ser irresistível na vida adulta.
• #264: Qual o problema de ser a pessoa que RESOLVE tudo 24.04.2026 22мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Se você é aquela pessoa que resolve tudo, que dá conta de tudo e que sempre ajuda, esse episódio é pra você. Existe um risco silencioso em ser “muito resolutiva”: com o tempo, as pessoas começam a se acostumar com sua disponibilidade e passam a tratar sua competência como obrigação. Neste episódio do podcast Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre como as pessoas tratam quem é resolutivo demais, por que quem resolve tudo acaba sendo usado e como esse padrão pode gerar cansaço emocional, ressentimento e a sensação de carregar o mundo nas costas. Ao longo da conversa, você vai entender: • por que ser prestativo demais pode fazer você perder respeito • como a disponibilidade excessiva vira exploração • a diferença entre ajudar e se abandonar • como impor limites sem culpa e sem brigar • como parar de ser a pessoa que sempre resolve tudo Se você sente que está sempre disponível, sempre fazendo pelos outros e quase nunca recebendo o mesmo de volta, esse episódio vai te ajudar a enxergar esse padrão com mais maturidade emocional e clareza.
• SAC 3: “Um filho fora do relacionamento e uma sogra sem noção” 22.04.2026 8мин

  Link para participar: https://forms.gle/hDHUfhJZAQTikGyy9 Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2No SAC de hoje nossa ouvinte quer uma opinião sobre o que fazer nessa situação tão delicada no namoro.E você o que faria? *O S.A.C. - Serviço de Atendimento aos tamanquetes da vida adulta, é o quadro do Descobri depois de adulta onde você deixa seu "causo" através do formns e nós damos um pitaco do que faríamos no seu lugar.
• #263: Não acontece porque você não consegue FECHAR ESSA BOCA. 21.04.2026 21мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Se você quer que as coisas deem certo, talvez o maior erro seja contar demais antes da hora. Neste episódio, eu falo sobre o perigo de falar demais, sobre como o excesso de exposição pode destruir planos, atrasar processos e enfraquecer sonhos que ainda estão sendo construídos. Muita gente não percebe, mas existe um motivo emocional e espiritual por trás disso: nem todo mundo torce por você, nem todo mundo merece acesso à sua vida, e nem toda opinião vem para ajudar. Às vezes, o que parece conselho é só projeção, inveja ou confusão colocada em cima de algo que ainda estava frágil. Para aprofundar esse tema, eu trago a história de José do Egito, que contou seus sonhos para os irmãos e acabou pagando um preço alto por isso. A história de José mostra como falar no momento errado pode gerar rejeição, sabotagem e conflitos desnecessários, mesmo quando aquilo que você carrega é verdadeiro. Aqui você vai entender como proteger seus sonhos, como parar de buscar validação externa, como saber quando ficar em silêncio e como ter mais maturidade emocional para guardar processos. Se você sente que sempre que fala sobre seus planos algo desanda, este episódio vai te ajudar a enxergar esse padrão com mais clareza e inteligência.
• #262: Quando tudo começa a desabar ao mesmo tempo 16.04.2026 31мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Você já percebeu que, muitas vezes, as coisas não terminam de forma leve? Elas vão ficando ruins. Vão desgastando. Vão perdendo sentido. E, de repente, aquilo que já foi bom começa a virar peso. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre por que as coisas costumam ficar difíceis quando estão perto de acabar. Relacionamentos, amizades, fases da vida, empregos, ciclos… às vezes o fim não chega como um ponto final, mas como um processo silencioso de desgaste. A vida adulta tem esse lado cruel: nem tudo termina com clareza, maturidade e conversa. Às vezes termina com afastamento, com frieza, com confusão e com aquela sensação de “por que precisou ficar tão ruim assim?”. Aqui, vamos conversar sobre: • Por que ciclos precisam se desgastar para acabar • O desconforto de permanecer onde já não existe mais sentido • Como identificar quando algo já terminou emocionalmente • Por que insistir pode ser mais doloroso do que encerrar • E como aceitar finais sem transformar isso em culpa ou fracasso Se você está vivendo uma fase em que tudo parece estar piorando, talvez não seja azar. Talvez seja apenas o fim se aproximando.
• #261: Como parar de perder tempo no celular (Minimalismo Digital na vida real) 14.04.2026 31мин

  🌟 Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTACupom: ADULTAMeu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Você sente que perde tempo no celular todos os dias e, quando percebe, já passou horas no Instagram, TikTok, WhatsApp ou YouTube Shorts? Neste episódio eu falo sobre como parar de perder tempo no celular e como aplicar o minimalismo digital na vida real, de um jeito possível e sustentável.Minimalismo digital não é virar monge, sumir das redes ou abandonar tecnologia. É aprender a usar o celular com intenção, recuperar seu foco, diminuir a ansiedade e parar de viver no piloto automático, rolando a tela sem nem perceber.Neste episódio, eu compartilho reflexões e estratégias práticas para:– reduzir o vício em celular e redes sociais– parar de rolar a tela por impulso– recuperar a concentração e o foco– diminuir distrações e ansiedade– reorganizar hábitos digitais sem radicalismo– criar uma rotina mais leve e mais presenteSe você sente que sua atenção está sendo roubada, que sua mente vive cansada e que o celular está drenando seu tempo e sua energia, esse episódio é pra você.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociayTemas abordados: minimalismo digital, vício em celular, dependência de redes sociais, como ter mais foco, produtividade, dopamina, hábitos, autocontrole, vida adulta, autoconhecimento.
• #260: A terapia do silêncio: por que pessoas fogem de conversas difíceis? 10.04.2026 31мин

  Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Você já conviveu com alguém que não consegue conversar sobre sentimentos? Que foge de conversas difíceis, muda de assunto, se fecha, desaparece ou explode quando é confrontado? Neste episódio do podcast Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre pessoas que chegam na vida adulta sem repertório emocional e como isso impacta relacionamentos, amizades, trabalho e a capacidade de resolver conflitos de forma madura. Muitas pessoas cresceram em ambientes onde sentimentos eram ignorados, onde discussões terminavam em silêncio e onde pedir desculpas ou falar sobre emoções parecia fraqueza. Essa dinâmica, conhecida como “terapia do silêncio”, cria adultos que sentem muito, mas não sabem se comunicar emocionalmente. Neste episódio, você vai entender: • O que é repertório emocional e por que ele importa • Por que algumas pessoas fogem de conversas difíceis • Como a terapia do silêncio afeta a vida adulta • Como identificar padrões de imaturidade emocional • E como desenvolver comunicação emocional sem virar refém do medo ou do conflito Se você sente dificuldade de se expressar, ou convive com alguém que se fecha, some ou reage mal a qualquer conversa séria, esse episódio vai te ajudar a enxergar essa dinâmica com mais clareza e maturidade emocional. Temas abordados: repertório emocional, terapia do silêncio, comunicação no relacionamento, inteligência emocional, conversas difíceis, imaturidade emocional, conflitos, limites emocionais, autoconhecimento, vida adulta.
• SAC #2: Quando o mérito não basta: como sobreviver à panelinha no trabalho 08.04.2026 11мин

  Meu livro “Forte, Independente e Decepcionada”: https://amzn.to/3PXZBB2 Formulário participação SAC: https://forms.gle/ZeaTS5M5Az863djH9Você se esforça, entrega resultado, é responsável, faz mais do que deveria… mas percebe que as oportunidades sempre caem no colo das mesmas pessoas. E o pior: nem sempre são as mais competentes, e sim as mais próximas da liderança. Nesse episódio do SAC da Vida Adulta, eu respondo uma pergunta que muita gente vive em silêncio: como manter a motivação e o alto desempenho quando o ambiente parece premiar vínculo pessoal e não mérito profissional? Vamos falar sobre política corporativa, visibilidade, reconhecimento, posicionamento e, principalmente, como jogar esse jogo sem perder a dignidade e sem destruir sua autoestima. Se você já sentiu que está “fazendo tudo certo” e mesmo assim sendo ignorado, esse episódio é pra você.