Abspecken kann jeder!

Эпизоды

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  Podcast 469 - Sind meine Fress-Attacken emotionales Essen? 12.09.2026 31мин

  „Es ist doch eigentlich nur diese eine Sache.“ Aber genau diese Fressattacken, Heißhungerattacken oder Fresskalationen machen dir beim Abnehmen alles kaputt. Ich nehme dich mit in ganz konkrete Alltagssituationen und wir schauen uns an, ob das wirklich emotionales Essen ist.
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  Podcast 468 - Dirk beantwortet 10 Fragen zum Abnehmen 05.09.2026 51мин

  Fitnessstudio, WW, Kalorien-Sparbuch, Tracken, Familie und die Angst, dass es wieder nicht klappt: Ich beantworte 10 Fragen zum Abnehmen, die direkt aus meiner Community kommen. Vielleicht ist genau die Frage dabei, die dich heute bewegt.
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  Podcast 467b - Mein Leben findet statt (My Way 2026 IX) 01.09.2026 26мин

  Eine persönlichere My-Way-Folge über Gesundheit, die neue Kalorien-Sparbuch-App und eine Botschaft, die alles verändern kann.
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  Podcast 467 - Plötzlich spricht jeder über emotionales Essen … (aber keiner bietet die Lösung) 29.08.2026 24мин

  Emotionales Essen ist plötzlich überall Thema, aber die eigentliche Lösung bleibt aus. In dieser Folge erfährst du, worauf es wirklich ankommt.
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  Podcast 466 - Heißhunger-Attacken und Kalorien zählen? Das passt nicht zusammen! 22.08.2026 31мин

  Heißhungerattacken und Kalorien tracken passen beim Abnehmen nicht zusammen? Genau das Gegenteil ist der Fall! In dieser Folge erfährst du, warum gerade diese Momente über deinen Abnehmerfolg entscheiden.
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  Podcast 465 - Krafttraining und Abnehmen? So machst du es richtig! Interview mit Mark Maslow 15.08.2026 1ч 7мин

  Das richtige Krafttraining beim Abnehmen entscheidet, ob du wirklich langfristig dranbleibst oder immer wieder scheiterst. Diese Folge zeigt dir, wie du es von Anfang an richtig angehst.
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  Podcast 464 - Das neue Kalorien-Sparbuch (als App!) 08.08.2026 33мин

  „Jetzt ist es doch egal“ Dieser Gedanke hat schon unzählige Abnehmwege zerstört. In dieser Folge zeige ich dir, warum er nicht stimmt und wie du ihn mit meinem Kalorien-Sparbuch ein für alle Mal loswirst.
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  Podcast 463b - Schon wieder eine Rekord-Zunahme im Urlaub? (My Way 2026 VIII) 02.08.2026 27мин

  Dirk erzählt von seiner (angeblichen) Rekord-Zunahme aus dem Urlaub, gibt Update zu Sommer-Challenge und V.I.P. Coaching und teasert die neue Kalorien-Sparbuch-Version am 8.8.
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  Podcast 463 - 49 Kilo weniger und ein neues Leben mit 70 (Interview mit Brigitte) 01.08.2026 1ч 11мин

  Brigitte hat mit 70 Jahren 49 Kilo abgenommen und dabei etwas verstanden, was dann alles verändert hat. Diese Folge zeigt dir, was sich wirklich verändern muss, damit Abnehmen funktioniert. Und dass es so gar nichts mit dem zu tun hat, was du bisher geglaubt hast.
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  Podcast 462 - Was wäre, wenn... Tracken beim Abnehmen Spaß machen würde 25.07.2026 29мин

  Warum Kalorien zählen beim Abnehmen für viele zur Qual wird und wie du es stattdessen zu deinem stärksten Tool und somit Abnehm Erfolgs-Garanten machst.
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  Podcast 461 - Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026 18.07.2026 39мин

  Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026: Warum die meisten scheitern und was sich endlich ändern muss. Eine Folge für alle, die sich längst aufgegeben haben.
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  Podcast 460 - "Perfektionismus beim Abnehmen als Chance!" (Interview mit Ulla Riemer) 11.07.2026 1ч 15мин

  Perfektionismus beim Abnehmen verstehen und endlich aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigen. Diese Folge zeigt dir, warum dein größtes Hindernis auch deine Chance ist und verändert deinen Blick aufs Abnehmen grundlegend.
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  Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa) 04.07.2026 1ч 5мин

  Vom inneren Abnehmkrieg zum Frieden: In dieser Folge erfährst du, warum Essen nie das eigentliche Problem war. Ein ehrliches Interview über emotionale Muster, Kontrolle und echte Veränderung.
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  Podcast 458b - Mein Brief an alle Abnehmenden (My Way 2026 VII) 01.07.2026 35мин

  Was, wenn das eigentliche Problem beim Abnehmen nie auf deinem Teller lag? Dirk liest in dieser besonderen My-Way-Folge seinen Brief an alle Abnehmenden vor.
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  Podcast 458 - „Ich bin mit Waage in den Urlaub geflogen.“ (Interview mit V.I.P. Coachee Steffi) 27.06.2026 1ч 9мин

  Steffi hat mit 10 ihre erste Diät gemacht, zweimal 50 Kilo abgenommen und alles wieder zugenommen. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum nie der Teller das Problem ihres Übergewichts war und was bei ihr wirklich den Schalter umgelegt hat.
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  Podcast 457 - Mein V.I.P. Coaching ist jetzt für dich geöffnet 20.06.2026 39мин

  150 Kilo weniger zeigen, was möglich ist. In dieser Folge erfährst du, wie mein V.I.P.-Coaching dein Abnehmen nachhaltig verändert.
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  Podcast 456 - Heute bin ich ein ganz anderer Mensch! (Interview mit V.I.P. Coachee Madlen) 13.06.2026 1ч 1мин

  In diesem Interview erzählt Madlen ihre Abnehm-Erfolgsstory aus dem V.I.P.-Coaching: von emotionalem Essen, Selbstverstellung und dem Wendepunkt, an dem sie gelernt hat, endlich nachhaltig abzunehmen.
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  Podcast 455 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 3/3) 06.06.2026 36мин

  Der letzte Teil unserer Mini-Serie zeigt dir u.a., wie du Rückschläge beim Abnehmen meisterst und lernst, dich selbst zum Ziel zu coachen.
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  Podcast 454b - It's V.I.P. Coaching Time (My Way 2026 VI) 01.06.2026 38мин

  Was, wenn ein einziger Satz darüber entscheidet, ob du in der Dauerschleife stecken bleibst oder endlich deine Erfolgsgeschichte schreibst? Dirk gibt einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen seiner V.I.P.-Coaching-Vorbereitung.
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  Podcast 454 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 2/3) 30.05.2026 35мин

  Teil 2 des Hürdenlaufs zeigt dir die entscheidenden mentalen und strategischen Blockaden auf deinem Abnehmweg. Verstehe, warum du immer wieder rausfliegst und was sich grundlegend ändern muss.