BET ON YOU - Endurance Podcast — подкаст | Слушать онлайн на Radoxo

154. ¿Y si todos seguimos siendo amateurs? 01.06.2026 42мин

Correr más no siempre te hace mejor. Y grabarte mientras compites tampoco sale gratis. En este episodio, Rookie Runners habla sobre lo que realmente cuesta rendir, crear contenido y sostener retos extremos sin romperte en el proceso.También cuenta por qué Latinoamérica merece más respeto en el mundo del running y qué exige de verdad correr fuerte sin quemarse.En este episodio hablamos de:- Por qué correr sub 3 no es algo “normal” y qué requiere de verdad- El error más común del maratonista amateur: hacer demasiado, muy rápido- Cómo balancear performance, contenido y salud mental- Qué hace falta para correr muchas maratones sin lesionarte- Por qué disfrutar el proceso también es parte del rendimiento¿Cuál crees que es el error que más repiten los corredores amateur?Si te gusta hablar de running sin filtros, rendimiento real y procesos largos, suscríbete.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

153. Tu problema no es la técnica, es la eficiencia 25.05.2026 29мин

Muchos corredores creen que su mayor problema es la técnica.Pero a veces no estás corriendo mal: simplemente estás gastando demasiada energía en cada paso.Y entender esa diferencia puede cambiar por completo cómo entrenas.En este episodio de BET ON YOU hablamos de una verdad incómoda del running: correr mejor no siempre significa correr más bonito. La economía de carrera va mucho más allá de la postura o la zancada. También desmontamos una idea que se repite muchísimo entre corredores amateurs: que cambiar la técnica rápido es la solución. En realidad, forzar cambios grandes sin contexto puede hacerte menos eficiente, cargarte de más e incluso llevarte a molestias o lesiones. En un momento donde cada vez más personas corren maratones, medias, triatlones y ultras buscando mejorar marcas, entender esto importa más que nunca.En este episodio hablamos de:- Qué es realmente la economía de carrera y por qué no se reduce a “correr bonito”.- Por qué un atleta élite puede sostener el mismo ritmo con mucho menos costo fisiológico.- Cómo influyen la eficiencia mecánica, metabólica y neuronal en tu rendimiento.- Qué papel juegan los tendones, el retorno elástico y el tiempo de contacto con el suelo.- Por qué la consistencia sigue siendo más poderosa que cualquier hack de técnica.- Cómo la fuerza, la pliometría y los hill sprints pueden ayudarte a correr de forma más eficiente.- Cuándo sí conviene ajustar algo técnico y cuándo es mejor no tocar demasiado.Cuéntanos en comentarios: ¿alguna vez intentaste cambiar tu técnica de carrera y te ayudó… o te terminó complicando más?Si este episodio te ayudó a entender mejor cómo correr más eficiente, suscríbete. En BET ON YOU seguimos compartiendo herramientas reales para que entrenes, rindas y entiendas mejor lo que pasa en tu cuerpo cuando compites.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

152. ¿Se puede correr un maratón en menos de 2 horas? 18.05.2026 34мин

Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no.En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera, nutrición de precisión, volumen de entrenamiento, tecnología del calzado y de cómo dos perfiles totalmente distintos llegaron al mismo lugar por caminos diferentes.En este episodio hablamos de:- Por qué bajar de 2 horas no se explica solo por los zapatos- Qué diferencia a un atleta que llega por velocidad de otro que llega por eficiencia brutal- Cómo la nutrición moderna cambió la forma de correr maratón- Qué papel juegan la placa, la espuma, la geometría y el análisis técnico- Por qué el amateur también puede mejorar mucho si deja de improvisar- Qué barreras son físicas y cuáles siguen siendo mentalesDéjanos en comentarios: ¿qué crees que hoy te limita más en una maratón: la cabeza, la estrategia o la preparación invisible?Si te gusta este tipo de conversaciones que mezclan ciencia, experiencia real y endurance sin clichés, suscríbete al canal.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

151. El error #1 al comprar zapatillas para correr 11.05.2026 34мин

¿Compraste zapatillas “de running” porque se veían lindas, cómodas o caras? Debes saber que esa decisión puede frenarte, hacerte entrenar peor e incluso lesionarte.En este episodio del BET Endurance Podcast hablamos con José Navarro (experto de Adidas) sobre lo que casi nadie mira al elegir zapatillas: espumas, estabilidad, retorno de energía y para qué tipo de corredor es cada modelo. También aterrizamos el tema que más confunde hoy: placa de carbono, para quién sí y para quién no.En este episodio hablamos de:- El error más común al comprar zapatillas (comodidad, color, precio)- Boost vs Lightstrike vs Lightstrike Pro: qué cambia de verdad- Por qué el Ultra Boost suele comprarse para correr (y cuándo sí sirve)- Placa de carbono: qué hace, qué promete y cuándo puede jugarte en contra- Por qué no deberías usar el mismo zapato para todo- La recomendación realista: 2 o 3 pares según tu nivel y objetivoPregunta para ti:¿Compraste tus zapatillas para correr por estética o por funcionalidad?Suscríbete para más episodios prácticos y comparte este video con ese amigo que siempre dice: “¿Qué zapato me compro?”"Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Fernando Nuñez y Leandro Longo."

150. Boston: lo que nadie te cuenta hasta que la corre 04.05.2026 33мин

¿Boston te llama… pero sabes qué hay detrás de esa carrera?Esto no va solo de tiempos. Va de la experiencia completa, y de las decisiones que te pueden hacer disfrutarla o sufrirla.En este episodio celebramos los 150 episodios hablando de por qué Boston es “la meca” para tantos corredores y deportistas de endurance, y qué hace que sea una maratón tan distinta: desde el ambiente de la ciudad, hasta el recorrido que te engaña con bajadas y te cobra en las subidas finales.En este episodio hablamos de:- Por qué Boston se vive diferente (voluntarios, ciudad, energía, historia)- La trampa del recorrido: bajadas rápidas, daño muscular y cuádriceps- Dónde se decide la carrera: las Newton Hills y el tramo final- La logística real: buses, frío, filas, baño, pasos de más antes de largar- Errores comunes (sí, incluso en atletas experimentados) y cómo evitarlos- Viajar con familia: cómo se vive la llegada desde afueraPregunta para ti:Si pudieras volver a correr una maratón por primera vez… ¿qué “error de emoción” evitarías sí o sí?Suscríbete para no perderte el próximo episodio (y lo que se viene), cuéntanos en comentarios si Boston está en tu lista o si ya la corriste.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

149. Si siempre terminas destruido, estás entrenando mal 27.04.2026 32мин

¿Sientes que entrenas más… pero no mejoras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el estancamiento no es falta de disciplina, es mala recuperación y mal manejo de la intensidad. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de asimilar el estímulo con sueño, comida y descanso, y de aprender a leer las señales del cuerpo (no solo el reloj).En este episodio hablamos de:Por qué “más” no siempre significa “mejor” (y cuándo sí)La diferencia entre cansancio normal y fatiga acumulada peligrosaSeñales de alerta: HR en reposo alta, insomnio, irritabilidad, baja de rendimiento, piernas pesadas persistentesEl error clásico del amateur: apretar de más cuando la vida ya está pesadaPor qué el progreso ocurre en la recuperación (supercompensación)Cómo la comunicación atleta-entrenador puede evitar colapsosPregunta para ti:¿Cuál es tu señal más clara de que necesitas bajar la carga, insomnio, mal humor, piernas pesadas o caída del rendimiento?Suscríbete y cuéntanos en comentarios si alguna vez entrenaste más… y rendiste peor.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

148. El lado invisible del deporte: historias que no salen en Strava. Ft. Andrés Vásconez 24.04.2026 41мин

El deporte no solo se corre… también se siente, se vive y se captura.En este episodio de BET ON YOU Endurance Podcast, nos metemos en ese mundo que no aparece en Strava ni en los datos: el lado humano detrás de cada carrera.Conversamos con Andrés Vásconez, fotógrafo deportivo, sobre lo que realmente sucede dentro y fuera de una competencia: 👉 momentos de quiebre 👉 historias que no se cuentan 👉 emociones que solo se ven a través de una cámaraDesde maratones hasta carreras de aventura como Huairasinchi, este episodio revela por qué una imagen puede contar más que cualquier tiempo o resultado.Porque al final… no todo es rendimiento. Hay algo mucho más profundo detrás de cada meta.Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo

147. ¿Hyrox es moda o ya cambió el juego del fitness?. Ft José Sáenz 15.04.2026 39мин

Hyrox no explotó por casualidad.Explotó porque convirtió “ir al gimnasio” en un deporte medible, competitivo y adictivo.Y sí: es más endurance de lo que muchos quieren aceptar.En este episodio de BET on YOU endurance podcast, conversamos con José Sáenz sobre el fenómeno Hyrox: por qué creció tan rápido, qué lo hace tan accesible, y por qué tanta gente se engancha sin darse cuenta.Hablamos de la mezcla real entre running + functional fitness, de estrategia (pacing), técnica, comunidad y del debate inevitable: si Hyrox es una moda o si llegó para quedarse.En este episodio hablamos sobre:Por qué Hyrox se siente como “un deporte” y no solo entrenamientoLas 8 estaciones y por qué están diseñadas asíEl dato que cambia todo: la mayor parte es carreraFuerza vs endurance: qué perfil de atleta realmente ganaPacing y estrategia: cómo se “pierde” una carrera en wall ballsPor qué engancha tanto: identidad, evento, música, comunidadHyrox en Ecuador: qué falta para que se profesionalice de verdad¿Crees que Hyrox es moda o es el futuro del fitness competitivo?Déjalo en comentarios (quiero leer los argumentos).Y si te gustan conversaciones directas, críticas y útiles sobre performance, cultura y negocio del deporte: suscríbete y comparte este episodio.Este podcast es producido por Enclave, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo

146. ¿Campeones o gente sana? La pregunta que nadie quiere hacer 08.04.2026 27мин

¿Y si el verdadero objetivo no fuera formar campeones… sino formar gente activa?En este episodio nos metemos en una conversación incómoda: por qué algunos países construyen élite sin destruir a sus niños en el camino. ¿Campeones mundiales o sociedad sana? Qué debería priorizar un país (y una familia).Por qué la especialización temprana aumenta lesiones y abandono.El error de competir primero y ver si te gusta después.Cómo se construye una cultura deportiva desde la casa, los clubes y la prensa.El lado B del rendimiento: frustración, presión y niños quemados. Hoy hablamos del “modelo noruego” como excusa para discutir algo más grande: cultura, proceso y obsesión por resultados. Desde la presión de los padres, la competencia temprana y el filtro de “aguanta el más fuerte”, hasta cómo se pierde talento (y salud mental) cuando el deporte se vuelve un juicio constante.En este episodio hablamos sobre:Ahora te toca a ti:¿Cuál crees que es el daño más grande del “modelo resultados primero”? ¿Y cómo se corrige sin caer en mediocridad?Deja tu opinión en comentarios y suscríbete para más conversaciones crudas sobre cultura, proceso y mentalidad.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo. Producido por Enclave

145. El “gobernador central”: la razón real por la que aflojas 01.04.2026 33мин

Cuando sientes que “las piernas ya no dan”, muchas veces no es el cuerpo.Es tu cerebro intentando protegerte… y saboteándote a la vez.En este episodio hablamos de lo que casi nadie entrena en serio: la cabeza. Desde la teoría del “gobernador central” hasta herramientas prácticas para sostener rendimiento cuando el dolor, el estrés y la duda se te suben al pecho. Sin frases vacías, sin motivación barata, con método y experiencia real.¿De qué trata este episodio?Una conversación directa sobre fortaleza mental aplicada: cómo tu percepción de esfuerzo cambia tu rendimiento, por qué la “dureza” no es aguantar más paliza, y qué hacer cuando tu diálogo interno empieza a negociar tu abandono.En este episodio hablamos sobre:Por qué “lo primero que falla” suele ser la mente, no el cuerpoEl “gobernador central” y cómo te hace bajar el ritmo “a como dé lugar”Cómo reencuadrar el dolor (y por qué ponerle nombre puede funcionar)La técnica de dividir el esfuerzo para sobrevivir momentos extremos“Entrena el disconfort y respeta la recuperación”: lo que separa progreso de desgasteLas 3 variables que definen la ejecución: motivación, percepción y contextoSi algo de esto te ha pasado entrenando (o trabajando bajo presión), cuéntanos en comentarios:¿Cuál es tu sabotaje mental más común cuando las cosas se ponen difíciles?Este podcast esta producido por Enclave, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo

144. Cuando el deporte deja de ser competencia. Ft. Flaca Guerrero 25.03.2026 36мин

¿Qué pasa cuando tu vida cambia por completo… y el deportedeja de ser competencia para convertirse en supervivencia? En este episodio de Bed on Endurance Podcast, conversamoscon María Teresa “La Flaca” Guerrero sobre su historia más dura y más real:✔️ Su lucha contra el cáncer✔️ Cómo el deporte literalmente le salvó la vida✔️ El lado tóxico del alto rendimiento✔️ Y por qué hoy entrena desde un lugarcompletamente distinto Una conversación sin filtros sobre disciplina, salud mentaly lo que realmente importa cuando todo se pone en juego. 💬 “El deporte no es el fin, es laherramienta.” Si alguna vez dudaste en empezar… este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo completo y cuéntanos:¿El deporte es salud o presión en tu vida?

143. ¿Cómo elegir la mejor carrera para ti? 18.03.2026 32мин

Elegir una carrera no es solo inscribirse… es tomar una decisión que puede cambiar tu experiencia en el deporte.En este episodio hablamos de las mejores carreras que puedes elegir dependiendo de tu nivel, tus objetivos y el momento en el que estás.Desde primeras experiencias hasta retos más exigentes, te contamos cuáles valen la pena… y por qué.Pero ojo: no todo es épico como se ve en redes.También hablamos de lo que nadie te dice antes de elegir una carrera… y cómo evitar tomar una mala decisión.Si estás pensando en tu próximo reto, este episodio es para ti.🎙️ El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).🎥 Producido por Enclave Comunicación.👉 Síguenos en Instagram y no te pierdas lo que se viene.

142. El cuerpo como campo de batalla. Ft. Juan Francisco Caicedo 11.03.2026 37мин

¿La resiliencia es solo una palabra de moda o una forma brutal de vivir? En este episodio, exploramos lo que realmente significa enfrentar el dolor y convertirlo en propósito.En este episodio de “Crudo & Creativo” conversamos con Juan Francisco Caicedo, un líder que ha enfrentado más de 30 cirugías, una enfermedad ultra rara y desafíos físicos extremos. Hablamos de cómo el dolor puede convertirse en motor de inspiración, liderazgo y transformación, tanto en la vida personal como en el mundo del marketing y los negocios.Descubre por qué la motivación no basta, cómo encontrar propósito en medio del caos y qué lecciones profundas pueden cambiar tu forma de liderar y crear.En este episodio hablamos sobre:El verdadero significado de la resiliencia (más allá de la moda)Cómo vivir y liderar con dolor físico y emocionalPor qué la motivación es fugaz y la inspiración es claveDecisiones que cambian vidas (y negocios)El rol de la comunidad y el propósito en el éxito profesional¿Qué opinas sobre la resiliencia y el propósito? ¿Te has sentido identificado con alguna de estas historias? Déjanos tu comentario, comparte este episodio y suscríbete para más conversaciones crudas y creativas sobre marketing, creatividad y liderazgo.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.

141. Cómo Convertir la Adversidad en Motivación: El Poder de la Resiliencia. Ft Darío Espín 04.03.2026 41мин

En este episodio, exploramos una historia de resiliencia, disciplina y superación. Darío Espín, atleta y diagnosticado de leucemia, nos comparte cómo un diagnóstico puede transformar tu vida y convertirse en el motor para alcanzar nuevas metas. Junto a Leandro Longo y Javier Fiallo, conversamos sobre el poder del deporte para enfrentar los momentos más difíciles, la importancia de la comunidad y el valor de confiar en el proceso.Descubre cómo Darío convirtió la adversidad en inspiración, manteniéndose en movimiento incluso en los días más duros del tratamiento, y cómo el apoyo familiar, los amigos y el propósito personal pueden marcar la diferencia en el camino hacia la recuperación.Si estás atravesando un momento complicado o buscas motivación para seguir adelante, este episodio es para ti.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo. Producido por Enclave Comunicación.

140. Retomando, ¿Existe la maraton ideal? 25.02.2026 37мин

En este episodio de Bet on You Endurance Podcast les contamos por qué hicimos una pausa… y por qué volvemos más fuertes que nunca.No fue silencio. Fue estrategia.Hablamos de evolución, de crecimiento y de la decisión de dejar de ser solo un podcast para convertirnos en una plataforma más amplia de contenido sobre endurance, rendimiento y desarrollo personal. Les contamos qué viene: nuevos formatos, shorts educativos pensados desde cero, contenido más profundo y específico según lo que ustedes realmente quieren escuchar.Además, entramos de lleno en la experiencia del Maratón Project en Arizona: una carrera creada como laboratorio de alto rendimiento en pandemia, diseñada para correr rápido… pero que dejó grandes lecciones. Conversamos sobre expectativas vs. realidad, la importancia de elegir bien una carrera según tu objetivo, el impacto del entorno y del público en el rendimiento, el rol del pacer, la logística profesional y los detalles que pueden marcar la diferencia en una maratón.Un episodio honesto sobre estrategia, emociones, resiliencia y cómo el rendimiento no depende solo de las condiciones ideales en el papel, sino también del contexto, la energía y la mente.También adelantamos el próximo episodio con Darío Espín, una historia poderosa sobre fortaleza, salud y propósito que no se pueden perder.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.

139. Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: lo que toda atleta debe saber 26.01.2026 36мин

En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de un tema fundamental y todavía poco abordado en el deporte: el ciclo menstrual y su impacto en el rendimiento deportivo.Conversamos sobre cómo las diferentes fases del ciclo influyen en la energía, la fuerza, la resistencia, la recuperación y el estado emocional. Explicamos por qué entrenar igual todos los días no siempre es la mejor estrategia, qué señales no deberías ignorar y cómo ajustar el entrenamiento para rendir mejor y cuidar la salud a largo plazo.También hablamos de errores comunes, del impacto del estrés y del sobreentrenamiento, de la importancia del autoconocimiento y de por qué entender el ciclo no es una excusa, sino una herramienta de alto rendimiento.Un episodio clave para mujeres deportistas, entrenadores y para cualquiera que quiera comprender mejor cómo funciona el cuerpo femenino en el deporte.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.

138. Sexo antes de competir: mitos, ciencia y rendimiento 19.01.2026 38мин

¿Tener sexo antes de una competencia afecta el rendimiento deportivo? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast abordamos uno de los mayores tabúes del deporte junto a Alejandra Borja, educadora sexual y sexóloga.Conversamos sobre el origen histórico de los mitos, qué dice realmente la evidencia científica, cómo funcionan las hormonas como la testosterona, la prolactina y el cortisol, y por qué el estrés, el mal descanso y las decisiones previas pesan mucho más que una relación sexual en sí.Hablamos también de diferencias entre hombres y mujeres, del impacto del sobreentrenamiento en el deseo sexual, de la salud hormonal, del efecto placebo, y de cómo el deporte y la sexualidad están profundamente conectados con el bienestar integral.Un episodio clave para deportistas amateurs y profesionales que quieren tomar decisiones informadas, romper prejuicios y entender mejor su cuerpo.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.

137. Correr 95 km sin preparación ideal: locura o proceso 12.01.2026 36мин

En este episodio de Bet on You Endurance Podcast conversamos con Martín Sáenz, atleta con más de 30 años de experiencia en deportes de endurance, sobre una decisión que parece una locura para muchos: correr 95 kilómetros en una carrera UTMB en México, tomando la decisión apenas semanas antes.Pero este episodio no glorifica la locura. Al contrario, profundizamos en lo que no se ve detrás de una ultra distancia: años de base aeróbica, entrenamiento cruzado, paciencia, disciplina y respeto por el proceso. Hablamos del error de saltarse etapas, del rol clave de la cabeza en carreras largas, del impacto del ciclismo como base para el trail running y de por qué hoy existe una peligrosa pérdida de respeto por las distancias largas.También reflexionamos sobre la épica en redes sociales, la diferencia entre motivación y hábito, y por qué no todo atleta debería aspirar a correr ultras sin el camino adecuado.Un episodio clave para corredores, trail runners, ciclistas y triatletas que quieren entender hasta dónde se puede llegar, pero sobre todo cómo llegar bien.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.

136. Recap 2025 22.12.2025 26мин

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135. Errores que no debes cometer en 2026 15.12.2025 40мин

Cerramos el año con un episodio clave: los errores que no deberías repetir si quieres mejorar tu rendimiento en 2026. Pablo Vallejo y Leandro Longo hacen un repaso honesto y sin filtros de las equivocaciones más comunes que han visto este año en atletas amateurs y cómo evitarlas.Además, anunciamos nuevos campamentos de entrenamiento 2026, contamos qué aprendimos de nuestras propias lesiones y te damos herramientas para empezar el nuevo año con un plan claro, realista y personalizado.Hablamos de:Entrenar siempre fuerte: por qué te estanca y te lesionaSocial runs: ¿te están ayudando o saboteando?Copiar planes de entrenamiento de internet o amigosIgnorar la fuerza y la recuperaciónCómo medir bien el esfuerzoEntrenar con intención, no solo por motivaciónPor qué descansar también es progresarUn episodio esencial para atletas, entrenadores, ciclistas, runners y triatletas que quieren rendimiento sostenible y salud a largo plazo.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.Producido por Enclave Comunicación.