Culotte & TRAIL

Эпизоды

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  #106 TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE: REGARDS CROISES ENTRE PSYCHIATRIE ET NUTRITION 03.08.2026 47мин

  Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé.Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs.Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent.Nous avons essayé de comprendre.De mettre des mots.D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives.Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables.Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée.Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance.Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé.Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté.Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin.Je vous souhaite une très belle écoute.🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #105 COMMENT CONTINUER A CROIRE EN SOI QUAND LE DOUTE S'INSTALLE? LUCILLE GERMAIN 28.07.2026 43мин

  🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.De cette pression à rester mince quand on est athlète.De la peur de prendre du poids.De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance.Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre.Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ?Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ?Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ?Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force.Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin.🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #104 CANCER, ABLATION D'UN POUMON ET 90 KM DU MONT BLANC, INCROYABLE HISTOIRE DE FANNY BARBARA. 20.07.2026 37мин

  NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailA 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun.Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB.Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes.Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied.Elle parle de résilience.D’espoir.Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre.Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité.🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes.Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #103 VIVRE UN ULTRA EN COUPLE: DE LA PREPARATION AU JOUR J AVEC ROSSE ROUSSET & BAPTISTE CHASSAGNE. 13.07.2026 41мин

  NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailQue vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.Rose préparait son tout premier 90 km.Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc.Deux dossards.Deux objectifs.Deux courses complètement différentes.Mais une seule équipe.Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ?Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine.Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité.🎧 Bonne écoute ! ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #102 CHARLINE,"COURIR A LA PREMENOPAUSE: TOUT CE QUE LES FEMMES DEVRAIENT SAVOIR" 06.07.2026 41мин

  Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité.En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir.Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée.Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie.🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause.🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20.Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport.Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EMMA, L'IMPORTANCE DE L'ENERGIE DANS LA COURSE A PIED 15.06.2026 21мин

  Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneuses.Comment mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort ? Comment éviter les coups de fatigue ? Quels sont les besoins spécifiques des femmes sportives ? Et surtout, comment apprendre à écouter son corps pour courir avec plus de plaisir et de sérénité ?Dans cet échange accessible, sincère et concret, Emma partage son expérience, ses conseils et les erreurs qu’elle a elle-même apprises à éviter au fil des kilomètres.Un épisode pour toutes celles qui veulent comprendre ce qui se joue derrière leur énergie, mieux récupérer et prendre soin de leur corps sans tomber dans les injonctions de performance.Bonne écoute ❤️🎙️🏃‍♀️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 100: Entre passion, doutes et audace. Les coulisses de Culotte & Trail. 08.06.2026 52мин

  Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.Enfin si.J’avais quelque chose.Une intuition.Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.De leurs victoires.De leurs doutes.De leurs corps.De leurs histoires.De tout ce qu’on n’entendait pas assez.Mais à part ça ?Je n’avais aucune certitude.Aucun mode d’emploi.Aucune garantie que ça fonctionne.Juste cette petite voix qui me répétait :“Et si tu essayais ?”Alors j’ai sauté.Et depuis, je vis probablement l’aventure la plus excitante de ma vie.Et la plus inconfortable aussi.Parce qu’on idéalise souvent l’entrepreneuriat.On parle de liberté.De passion.D’accomplissement.On parle moins du vertige.Des nuits où tu te demandes comment tu vas faire.Des refus.Des silences.Des remises en question.De cette sensation étrange d’être à la fois terrifiée et incroyablement vivante.Parce que l’audace, ce n’est pas ne pas avoir peur.L’audace, c’est avancer alors que tout te pousse à rester là où tu es.C’est accepter de ne pas savoir.Accepter de te tromper.Accepter de tomber.Et continuer malgré tout.Depuis que j’ai créé Culotte & Trail, je navigue entre l’euphorie et le doute.Entre les rêves qui grandissent et les responsabilités qui vont avec.Entre les projets qui naissent et les obstacles qui se dressent.Un véritable roller coaster.Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose.Les rêves ne se réalisent pas parce qu’on est plus talentueux que les autres.Ils se réalisent parce qu’on s’accroche.Parce qu’on continue quand c’est compliqué.Parce qu’on persévère quand personne ne voit encore ce que l’on est en train de construire.Aujourd’hui, je ne sais toujours pas exactement où cette aventure me mènera.Mais je sais une chose.Le plus grand risque n’était pas d’échouer.Le plus grand risque aurait été de ne jamais essayer.De laisser cette idée dormir dans un coin de ma tête.D’attendre le bon moment.Parce que le bon moment n’existe pas.Il y a simplement un moment où l’on décide d’y croire assez fort pour faire le premier pas.Alors oui.Ça fout les jetons.Ça donne le vertige.Ça met parfois le cœur à l’envers.Mais je crois que les plus belles choses de nos vies commencent souvent exactement comme ça.Par un saut dans le vide.Et une décision :celle de croire en ses rêves avant que le reste du monde n’y croie. 🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Justine: Trois enfants, des kilomètres et zéro tabou. Talk Culotte & Trail by I-Run Lille. 28.05.2026 35мин

  🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️‍🔥Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.🎧 Bonne écoute. ❤️🏃‍♀️✨Ps: Vous êtes formidables.Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOONCode promo : CULOTTE&TRAIL20Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trailInterview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu 18.05.2026 58мин

  Dans cet épisode, je reçois Anne DubndiduAnne, c’est une femme, une sportive…comme beaucoup d’entre nous.Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales..Des sujets encore trop tabous.Mais qui touchent toutes les femmes :de l’amatrice à l’athlète de haut niveau.Dans cet épisode, on parle vrai.Sans filtre.Sans gêne.On partage des chiffres marquantsOn met des mots sur ce qu’on vitEt surtout… on ouvre la discussionParce que courir ne devrait jamais être une source de stress ou d’inconfort.Cet épisode est rendu possible grâce à SmoonUne marque française de sous-vêtements techniques absorbants, pensée pour accompagner les besoins physiologiques des femmes dans le sport… pour performer sans charge mentale.Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site : Code promo : CULOTTE&TRAIL20🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre. 12.05.2026 17мин

  Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥Un moment fort, à l’image de la communauté :du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.Au programme :👉 Un easy run de 5 km👉 Un moment d’échange autour d’un apéro👉 Un testing produits avec WithingsMais surtout, un talk essentiel :Mieux comprendre son corps grâce à ses données.Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous avons abordé :• le suivi du rythme cardiaque• la température corporelle• le cycle féminin• le sommeil👉 Des outils concrets pour mieux se connaître…et adapter sa pratique en tant que femme qui court.Un épisode utile, accessible et essentiel pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle sur leur corps et leurs sensations.🎧 Bonne écoute ❤️Si tu veux tester, voici un petit code promo:💡 -20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent." 11.05.2026 52мин

  Cet épisode est un peu particulier.Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.Je n’avais pas mon micro avec moi.Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose.Alors j’ai envoyé un message aux participantes :👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.”Pour me raconter :pourquoi vous êtes là,ce que vous êtes venues chercher,ce que ce raid vous a apporté.Et elles ont répondu.Des témoignages bruts, sincères, sans filtre.Des femmes aux parcours différents, mais avec un point commun :elles ne sont pas là par hasard.Dans cet épisode, vous allez entendre :• des histoires de résilience• des moments de doute• des prises de conscience• et beaucoup de forceParce qu’un raid comme Défi d’Elles, ce n’est pas juste du sport.C’est un passage.Un avant.Un après.Un épisode pour vous rappeler que :👉 vous êtes capable👉 vous êtes légitime👉 vous pouvez y aller, même avec le doute🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidablesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena 06.05.2026 1ч 1мин

  NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Guillaume est médecin.Anesthésiste-réanimateur.Il sauve des vies.Et pourtant…à 35 ans,c’est son cœur à lui qui a lâché.En pleine course de vélo.Rien ne le prédestinait à ça.Sportif.En bonne santé.Connaissant parfaitement le corps humain.Et malgré tout…👉 un infarctus.Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter.Pas seulement son histoire.Mais aussi tout ce qu’on ne voit pas.Les signaux faibles.La fatigue qu’on banalise.Les douleurs qu’on minimise.Les alertes qu’on ignore.Parce qu’on pense souvent que :👉 ça n’arrive qu’aux autres👉 que le sport protège de tout👉 que “ça va passer”Mais parfois,le corps parle.Et il faut savoir l’écouter.Guillaume nous partage :👉 son expérience👉 ce qu’il a ressenti👉 ce qu’il n’a pas vu venir👉 et surtout… ce qu’il faut surveillerUn épisode qui peut vraiment faire la différence.Pas pour faire peur.Mais pour comprendre.Et peut-être,mieux se protéger.🎧 À écouter dès maintenant sur Culotte & TrailPS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailInterview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "66 ans, 42km et elle l'a fait." Huguette 27.04.2026 30мин

  NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH.Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin.Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance.Le jour J, elle est sur la ligne de départ. 42 kilomètres devant elle.Elle ne court pas pour un chrono. Elle court pour elle.Et elle franchit la ligne d’arrivée… avec son fils.Et pour y arriver, elle a suivi une sacrée préparation, accompagnée par @campus.coach tout au long de son parcours 🚀Et parce qu’on vous gâte, Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUN 👀🥰🎙️ Nouvel épisode dispo sur Culotte & Trail (YouTube & plateformes)Une vraie source d’inspiration cette Huguette 🥰Alors tu attends quoi pour te lancer ? 👀🚀🎧 Épisode 97 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "66 ans, 42km et elle l'a fait Huguette."Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  CAPSULE SANTE MENTALE "LES INJONCTIONS ET JUGEMENTS FACE AU POIDS" 20.04.2026 49мин

  🎤Episode inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute.PS: Vous êtes formidables 😍🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  [EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret 19.04.2026 2мин

  🎤Extrait inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter dès demain en intégralité.🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"🎤Interview: Laurie GonguetInvitée :Christèle Albaret🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP 96 FLORIANE "PARAPLEGIQUE, MAMAN ET RUNNEUSE" 13.04.2026 47мин

  🎙️ NOUVEL ÉPISODEJe vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable.J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a décidé d’essayer.Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien.Sa grossesse.Sa vie de maman en fauteuil.Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper.Et surtout…👉 ce que le running a changé pour elle.Un échappatoire.Un moyen d’avancer.Une façon d’apprivoiser la douleur.C’est un épisode qui secoue.Qui remet les choses à leur place.Et qui rappelle une chose simple :👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible.Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement.Un magnifique exemple de résilience qui montre que tout est possible 😍🎧 Bonne écoute sur Culotte & TrailÀ écouter dès maintenant🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  [EXTRAIT] FLORIANE "COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE" 12.04.2026 5мин

  Dans cet extrait, je vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable. J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a décidé d’essayer.Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien.Sa grossesse.Sa vie de maman en fauteuil.Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper.Et surtout…👉 ce que le running a changé pour elle.Un échappatoire.Un moyen d’avancer.Une façon d’apprivoiser la douleur.C’est un épisode qui secoue.Qui remet les choses à leur place.Et qui rappelle une chose simple :👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible. Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement. 🎧 Bonne écoute sur Culotte & TrailÀ écouter dès maintenant🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  [CAPSULE SANTE] "PREPARER SA SAISON SANS SE BLESSER" Cindie dechambre 06.04.2026 38мин

  🎙️ NOUVEL ÉPISODEComment préparer sa saison sans se blesser ?Avec Cindie Dechambre, kiné de l’équipe de France de trail, préparatrice physique et coach.Dans cet épisode, elle nous partage toutes les clés pour :👉 éviter les blessures👉 mieux comprendre son corps👉 préparer sa saison avec confianceParce que courir, ce n’est pas juste enchaîner les kilomètres.C’est aussi savoir écouter, adapter, construire.Un épisode concret, utile, à garder sous la main. À écouter dès maintenant🎧 Capsule santé de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PREPARER SA SAISON SANS SE BLESSER" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  « Être une femme et être bonne » Ariane Brodier 30.03.2026 42мин

  Cet épisode est rendu possible grace à Campus coach application de programmes sur mesure de course à pied et trail. Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUNet rendez-vous le 6 avril pour une big new 👀Aujourd’hui, j’ai reçu Ariane Brodier au micro de Culotte & Trail 🎙️Comédienne, humoriste, chroniqueuse, créatrice de contenu…on la connaît de partout.Et surtout, on l’adore.Et aujourd’hui, elle se confie au micro de Culotte & Trail.On parle de son nouveau spectacle, BONNE.Mais surtout… on parle vrai.De sa pratique sportive, indispensable depuis toujours.De son corps.De tout ce qu’on ne dit pas assez.👉 Fuites urinaires👉 Descente d’organes👉 Fausse couche👉 Opérations👉 Agression👉 InsécuritéBref… de tout.Sans filtre. Sans tabou.Et pourtant… on a aussi beaucoup ri.Ariane a cette capacité à dire les choses avec sincérité, humour et puissance.Elle nous explique aussi pourquoi ce titre, BONNE.Et tu vas comprendre… que ça résonne fort.Un épisode qui fait du bien.Qui déculpabilise.Et qui nous rappelle qu’on n’est pas seules.🎧 Épisode dispo sur toutes les plateformesOn construit la suite ensemble. ❤️🎧 Épisode 95 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "ARIANE BRODIER "MON RECORD PERSONNEL"Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP 94. PHILIPPINE DELAIRE "MA PREPA MARATHON DE PARIS EN PLEINE TOURNEE" 23.03.2026 57мин

  Aujourd’hui au micro de Culotte & Trail,je reçois Philippine Delaire.Comédienne, humoriste, pétillante…avec une énergie complètement communicative.Elle est actuellement en tournée avec son spectacle “Fifille à papa”,où à travers des personnages hauts en couleurs,elle parle de la famille, du temps qui passe…et de cette question qu’on s’est tous posée un jour :qu’est-ce qu’on dirait à l’enfant qu’on était ?Et entre deux scènes…elle court.On parle de son premier trail (et l’anecdote est incroyable 😅),de sa préparation pour le marathon de Paris,et de sa manière bien à elle de vivre la course à pied.Un épisode drôle, solaire…et profondément humain.Allez, je vous laisse avec Philippine 🎙️Je vous souhaite une très bonne écoute. 🎧 Épisode 94 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.