כֹּחַ הַהִיּוּלִי - כשמדע ואינטואיציה נפגשים | נבו פרץ

Эпизоды

• לשקר לגוף: הכוח העוצמתי של פלצבו על הבריאות שלך | ד"ר אמנון אורן (חלק ג׳) | כח ההיולי פרק 46 05.07.2026 1ч 22мин

  נרשמתם כבר לכנס שלנו? 👇🏼👇🏼https://hiyuli-mind-sync.base44.app/מה קורה כשכל מה שחשבנו על רפואה, כדורים ומחלות מתהפך לחלוטין? בפרק החדש של הפודקאסט, ישבתי לשיחה (בפעם השלישית) מנערת מוסכמות עם ד״ר אמנון אורן על אחד המנגנונים הכי מטורפים והכי פחות מובנים בגוף שלנו, אפקט הפלצבו. צללנו לתוך ניסויים קליניים מרתקים, מחקרי מילקשייק שמשקרים לדם וסיפורים היסטוריים מדהימים על זריקות מים שהחליפו מורפיום בשדות הקרב של מלחמת העולם השנייה. פירקנו לגורמים את מה שרבים מחשיבים כאשליה רפואית, והבאנו הוכחות חותכות לכך שהמוח שלנו מסוגל לייצר חומרים כימיים פעילים ודופמין ישירות לתוך מערכת הדם, רק מעצם הציפייה והאמונה.אבל לא עצרנו רק במעבדות ובמחקרים, אלא לקחנו את זה ישר לחיים של כולנו והצבנו מראה נוקבת מול תרבות הוויכוחים, מלחמות הרשת והספקנות המודרנית. ניסיתי להבין מאמנון מדוע הממסד הרפואי נוטה לזלזל בכלי העוצמתי הזה, וניסחנו מחדש מהי התמסרות אמיתית, מהו ההבדל הביולוגי בין הפיזי לרוחני, וכיצד כל אחד מאיתנו יכול להפסיק לעשות אאוטסורסינג לבריאות שלו. זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להבין את תעצומות הריפוי הפנימיות שלו, להשתחרר מהתלות בכימיקלים חיצוניים ולגלות כיצד המחשבות שלנו מעצבות, הלכה למעשה, את הביולוגיה שלנו.צפייה מהנה,נבו.#פלצבו #תרופות #אמנוןאורן #כוחההיולי #נבופרץ #בריאות #מדע🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.0:00 פתיח0:29 למה פלצבו הפכה למילת גנאי?5:42 הרופא שגילה את כוח הכלום11:41 מיקוד פנימי מול חיצוני21:56 פרקינסון, אנטיביוטיקה וכוח הריפוי הפנימי28:39 "אתה מאמין בבולשיט הזה?"40:40 ההרצאה שהצליחה יותר מדי47:54 הקורס בהרווארד שמלמד פלצבו1:01:07 ניסוי המילקשייק1:12:01 5 כלים פרקטיים להעצים פלצבו בחייםעורך ראשי: ינון סופר - https://sofer.studio/🌟 ד״ר אמנון אורן - קישוריםאתר - https://www.dr-health.co.il/אינסטגרם - https://www.instagram.com/dramnon/יוטיוב - https://www.youtube.com/@dramnonoren--1144🌟 נבו פרץ - קישוריםהכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומחשבה חופשית, ומשקפים את דעתו וניסיונו המקצועי של ד"ר אמנון אורן בלבד. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. אין לבצע שינויים רפואיים/תזונתיים על סמך הפרק בלבד. בכל עניין רפואי או תזונתי יש להיוועץ ברופא המטפל או באיש מקצוע מוסמך בהתאם למצב הרפואי הספציפי.
• המחיר הסמוי של ביישנות: האמת המפחידה על החרדה החברתית שחונקת אותך | דוד כליפה | כ״ה 45 21.06.2026 1ч 25мин

  כולנו חווים לפעמים ביישנות או פרפרים בבטן, אבל מתי היא הופכת לחרדה חברתית שחונקת לנו את הבחירה החופשית ומנהלת לנו את החיים? דוד כליפה, מומחה להתמודדות עם ביישנות וחרדה חברתית, מפרק לגורמים את "השופט האכזרי" שיושב לנו בראש, אותו דיבור פנימי נגוע וביקורתי שמתקיף אותנו ללא רחם והופך אותנו לאויב הכי גרוע של עצמנו.בשיחה מלב אל לב הוא חושף את הפרדוקס המנטלי שכולנו נופלים אליו: הניסיון העיקש והמתיש שלנו "להסתיר" את החרדה, את הדופק המואץ או את הסומק הקיצוני, הוא בדיוק המנגנון שגוזל מאיתנו את כל האנרגיה ומנפח את הבלון לממדים מפלצתיים.בפרק הזה נצלול אל "כלא הזכוכית" שגורם לגוף שלנו לקפוא ולשתק אותנו דווקא כשיש לנו רעיון גאוני להגיד בישיבת עבודה או משהו חכם להציע. נבין מדוע מערכת העצבים שלנו מגיבה למצבים חברתיים יומיומיים כאילו מדובר בסכנת מוות אבולוציונית, וננתח את המחיר הסמוי והכבד שאנחנו משלמים בקריירה ובזוגיות כשאנחנו מתפשרים ובורחים להתבודדות. נפתח את הפצע של העידן המודרני: איך הרשתות החברתיות ומלכודת הדופמין הדיגיטלית העמיקו את תרבות הבידוד, וכיצד "התנהגויות ביטחון" כמו בריחה למסכים או אלכוהול מתפקדות כקביים שהורסים לנו את הביטחון לטווח הארוך.ומעל הכל – נעבור לפרקטיקה. נלמד כלים קוגניטיביים ופיזיולוגיים ממוקדי-גוף שיעזרו לכם לחווט את המוח מחדש, להפסיק להתחבא מאחורי מסכות, להשתיק את הפחד ולמצוא חופש אותנטי לחלוטין. כי חרדה חברתית היא לא האופי שלכם, והיא ברת שינוי!צפייה מהנה,נבו.#ביישנות #ביטחוןעצמי #דודכליפה #כוחההיולי #נבופרץ #פסיכולוגיה #רגשות🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.עורך ראשי: ינון סופר - https://sofer.studio/_____________________________________________________________________🌟 דוד כליפה - קישוריםאתר - https://davidkalifa.co.il/פייסבוק - https://www.facebook.com/אינסטגרם - https://www.instagram.com/david_kalifa80/טיקטוק - https://www.tiktok.com/@david_kalifaיוטיוב - http://www.youtube.com/@UC_TXUCHRFKvDfLAB8TOTH5A🌟 נבו פרץ - קישוריםהכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡 הבהרה חשובה: התכנים והדעות המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה, השראה ומחשבה חופשית, ומשקפים את תפיסת עולמו ומחקריו של האורח בלבד. אין לראות במידע זה תחליף לייעוץ, ליווי או טיפול רפואי ונפשי מקצועי ומוסמך.
• הגוף שלכם נמצא במלחמה פנימית? זה הפתרון (התיאוריה הפוליווגלית בפרקטיקה) | אפרת פוגל | כ״ה 44 07.06.2026 1ч 31мин

  זה המפגש השלישי שלי (ושלכם) עם חוקרת המוח, הנוירוביולוגית אפרת פוגל (M.Sc). בשני הפרקים הקודמים איתה בעיקר ניסינו להבין את התיאוריה הפוליווגלית ולמפות את מערכת העצבים, אבל הפעם החלטנו לעצור את הדיבורים התיאורטיים ולרדת לפרקטיקה - מה אנחנו עושים עם המידע הזה ביום-יום שלנו? ואיך רותמים אותו לשיפור איכות החיים ופחות סבל?צללנו יחד לדרך שבה הגוף שלנו מגיב לחיים המודרניים, לקצב המטורף של המסכים, ולמה שקורה לנו בפנים כשאנחנו מוצפים. הנתק הכי גדול שהרבה מאיתנו חווים הוא הניסיון "להרגיע" את עצמנו דרך המחשבות כשהגוף בכלל נמצא במצב הישרדותי סוער. אפרת מסבירה למה זה פשוט לא עובד ככה, ואיך כדי לחולל שינוי אמיתי אנחנו חייבים לשלב בין שני הכיוונים: גם לדעת איך לעבוד מלמטה למעלה (מהגוף אל המוח), וגם להבין איך להשתמש נכון ובזמן במנגנונים של מלמעלה למטה (מהמוח אל הגוף). דיברנו גם על המנגנונים הקטנים שאנחנו עושים באופן אוטומטי כדי לאפס את המערכת, על החשיבות של ויסות אמיתי, ובעיקר על איך להפסיק לנהל מלחמות פנימיות מתישות נגד הגוף שלנו.אני ממש מקווה שהפרק הזה יעשה לכם יותר סדר בכל הנושא של התיאוריה הפוליווגלית, ויעזור לחיות חיים משמעותיים וקלים יותר. צפייה נעימה!נבו.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.#כחההיולי #מערכתהעצבים #מדעיהמוח #חרדה #לחץ0:00:00 – ברוכים הבאים: הפרק שיעזור לכם לסבול פחות0:01:29 – כאב vs סבל – מה ההבדל ולמה זה קריטי0:09:34 – שלושת הפלטים של מערכת העצבים: תחושות, רגשות, מחשבות0:19:24 – כלים Bottom-Up: איך לאזן את המערכת מהגוף0:33:55 – מי מסנכרן את כולם? כוחן של מערכות עצבים מבוסטות0:48:52 – כלי Top-Down: לרדת דרך הסיפור אל תחושת הגוף1:05:48 – טריק השפה שמשנה הכל: "יש בי כעס" במקום "אני כועס"1:13:54 – רגשות-על: חמלה, קבלה וסליחה כ"תוכנות" למערכת העצבים1:25:37 – סיכום: לאן מכאן?עורך ראשי: ינון סופר - sofer.studio_____________________________________________________________________🌟 אפרת פוגל - קישוריםאתר - https://www.efogel.com/פייסבוק - https://www.facebook.com/efrat.fogel.9אינסטגרם - https://www.instagram.com/efratfog/🌟 נבו פרץ - קישוריםהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה -https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" -https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡 הבהרה חשובה: התכנים והדעות המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה, השראה ומחשבה חופשית, ומשקפים את תפיסת עולמה ומחקריה של האורחת בלבד. אין לראות במידע זה תחליף לייעוץ, ליווי או טיפול רפואי ונפשי פרטני, מקצועי ומוסמך.
• אסטרופיזיקאי ישראלי: גלגולי נשמות הם תוצאה של מבנה היקום | ד"ר אלון רטר | כח ההיולי פרק 43 24.05.2026 1ч 21мин

  ד"ר אלון רטר הוא אסטרופיזיקאי וחוקר חלל (.Ph.D מאוניברסיטת ת"א) שביצע מחקרי פוסט-דוקטורט בארה"ב, אנגליה ואוסטרליה. ד"ר רטר פרסם עשרות מאמרים מדעיים ומעל 100 פרסומים אקדמיים, ומחקריו זכו להכרה עולמית בגופים כמו ה-BBC וה-New York Times. לצד עבודה רבת שנים כמהנדס פיתוח בתעשייה הביטחונית ורישום פטנטים טכנולוגיים, הוא משמש כיום כמנכ"ל המכון הבינתחומי למדע ותודעה. מחקריו הנוכחיים משלבים בין פיזיקה לרוחניות, ומציגים תיאוריות חדשניות שמסבירות את תעלומות היקום הגדולות ביותר - דרך הבנת התודעה והצופה.הפרק הזה הוא כנראה מהמרתקים והמטורפים שיצא לי להקליט בפודקאסט, בלי הגזמה. כשאלון מספר מול המצלמות שחברים שלו באקדמיה בטוחים שהוא השתגע – הוא לגמרי מתכוון לזה. במשך שנים הוא ישב ופיתח מודל פיזיקלי קשיח כדי להסביר את מבנה הקוסמוס, אבל אז הגיע הטוויסט. הוא הבין שהמודל המדעי שלו לא עוצר בכוכבים וגלקסיות, אלא רחב מספיק כדי לפצח את החידות הכי קיומיות שלנו.הוא לוקח אותנו למסע שמפרק לחלוטין את כל מה שחשבנו שידענו על המציאות. אלון מסביר איך ניסויים בפיזיקה קוונטית מוכיחים שהחומר סביבנו הוא אשליה, למה המרחב והזמן הם בעצם תסריט קולנועי מתוחכם, ומה הוא חושב על משנתו המפורסמת של ד"ר נאדר בוטו לגבי מהות החיים והאנרגיה של הנשמה. דרך החיבור הזה, הוא מראה איך הכל מוביל למסקנה המטלטלת שברגע המוות אנחנו לא באמת נעלמים, אלא פשוט מחליפים דמויות בסרט.אם אי פעם הרגשתם שמשהו בסיפור של החיים שלכם גדול בהרבה ממה שאתם רואים במראה, או אם אתם רוצים להבין איך מדע פוגש את נצחיות התודעה, אתם פשוט חייבים לעצמכם להאזין לשיחה הזו.צפייה מהנה,נבו.#תודעה #מציאות #אלוןרטר #כוחההיולי #נבופרץ #פיזיקה #קוסמולוגיה #פיזיקתקוונטים #גלגולינשמות #מדע #רוחניות🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.פרקי השיחה (Timestamps):0:00:00 — פתיח0:02:53 — גל או חלקיק? הפיזיקה שמערערת על המציאות0:14:30 — מה זו תודעה?0:22:14 — גלגול נשמות: החוויה שמשנה הכל0:30:57 — הוכחה שהיקום הוא סרט!0:46:27 — מלחמה, טוב ורע, ואחדות0:55:37 — חוקי ניוטון כמדריך לחיים1:03:00 — איך מרפאים דרך הגוף1:12:07 — יצירת מציאות; מה באמת עובדעורך ראשי: ינון סופר - https://sofer.studio/_____________________________________________________________________🌟 ד״ר אלון רטר - קישוריםגוגל סקולר: https://scholar.google.com/citationsפייסבוק: https://www.facebook.com/alon.retter.1🌟 נבו פרץ - קישוריםהכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהאתר של נבו: https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה: https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם: https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡 הבהרה חשובה: התכנים והדעות המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה, השראה ומחשבה חופשית, ומשקפים את תפיסת עולמו ומחקריו של האורח בלבד. אין לראות במידע זה תחליף לייעוץ, ליווי או טיפול רפואי ונפשי מקצועי ומוסמך.
• חוקר מוח חושף: איך להשתלט מחדש על התודעה ולהשיג נוכחות עוצמתית ברגע | ד״ר יואב שוייצר | כח ההיולי פרק 42 10.05.2026 1ч 21мин

  לצפייה בווידאו: https://youtu.be/lKAcjI0hCmQהפרק הזה הוא בין האהובים עליי ביותר בפודקאסט. אם אי פעם הרגשתם שהמוח שלכם לא מפסיק להאכיל אתכם סרטים, חרדות ודאגות על העתיד - אתם חייבים לשמוע את זה.אירחתי את ד"ר יואב שוייצר, חוקר מוח שלקח את המחקר שלו לקצה כדי להבין איך משתיקים את הרעש הזה. יואב חשף בפניי מתג פיזיולוגי במוח - תדר ספציפי של 27 הרץ (27Hz) שברגע שמבינים איך להפעיל אותו, הוא פשוט מכבה את החרדה ומדליק נוכחות עוצמתית בתוך שניות.דיברנו על המנגנון שמאחורי כל הסבל שלנו, על "יוסף המספר" - הקול הפנימי שתוקע אותנו, ואיך אפשר להפסיק להאמין לסיפורים שלו. זה פותח לכם את הראש להבין שנוכחות, Flow, ושקט פנימי אמיתי הם לא פריווילגיה של נזירים בהימלאיה, אלא Hack מוחי שנגיש לכל אחד מאיתנו, כאן ועכשיו.אם אתם רוצים להשתלט מחדש על התודעה שלכם, להפסיק להגיב מהאוטומט, ולהתחיל לחיות עם בהירות שיא - אל תפספסו את הפרק הזה.מה מחכה לכם בפרק?00:00 - פתיח01:35 - "יוסף המספר": המנגנון המוחי שמרחיק אתכם מההווה08:44 - וירוס הסטרס: איך מערכת העצבים שלנו "מדביקה" אחרים?23:04 - מה קורה במוח במצב של "אין אני"?31:18 - הפחד מהמוות והמרדף אחרי המעמד החברתי41:54 - מחיקת אמונות: איך "לפרוץ" את התבניות שמעכבות אתכם52:03 - הסוד של ה-27 הרץ1:15:13 - המדריך הפרקטי לכיבוי החרדה🌟 ד״ר יואב שוייצר - קישורים:אתר: https://insights-from-the-mind.com/אינסטגרם: @yoav_schweitzer_brainפייסבוק: Yoav Schweitzerיוטיוב: לערוץ של יואב🌟 נבו פרץ - קישורים:הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: לחצו כאןהאתר של נבו: https://nevoperez.co.ilקובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": לגישה מיידיתאינסטגרם: @nevo_breath💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ובידור ומשקפים את דעתו וניסיונו של האורח בלבד. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך באופן פרטני.#יואבשוויצר #כוחההיולי #נבופרץ #חקרמוח #תודעה #חרדה #נוכחות #מדיטציה #התפתחותאישית
• אין דבר כזה מאהב גרוע: למה החשק נעלם ואיך לחזור בתשוקה? | לימור קליימן | כח ההיולי 41 23.04.2026 1ч 23мин

  לצפייה בפרק בוידאו: https://youtu.be/1591otsNjzoהידעתם שהסיבה השנייה הכי נפוצה לגירושים, או לחיים שלמים של תסכול וריבים קשים, היא נושא שאנחנו כמעט לא מעזים לדבר עליו בפתיחות? אני מדבר על חוסר סיפוק בחיים האינטימיים שלנו. בפרק 41 של פודקאסט "כוח ההיולי", אירחתי לשיחה אישית וחשופה את לימור קליימן, מייסדת "ואהבתם", שמביאה גישה שונה וחריגה בנוף הישראלי: חיבור עמוק בין פתיחות מינית לבין עולם הערכים היהודי.במהלך השיחה צללנו יחד למורכבות של זוגיות ארוכת טווח וניסינו להבין למה הניצוץ העוצמתי של ההתחלה נוטה לדעוך בגלל מה שלימור מכנה "המניפולציה של הטבע". היא מסבירה בצורה כל כך מרגיעה שאין דבר כזה "מאהב גרוע" - יש רק חוסר בהדרכה ובתקשורת שניתן לתקן.דיברנו על איך להפוך את המגע מ"עוד מטלה" ברשימת המטלות למקור של עונג וקרבה אמיתית, ואיך שימוש חכם באביזרים הוא בסך הכל אמצעי למטרה גדולה הרבה יותר: הקרבה ביניכם. הפרק הזה הוא הזמנה להבין איך חום ונוכחות בחדר המיטות הם לא מותרות, אלא קיר התמך שמחזיק את הבית שלכם יציב ומשגשג.צפו בשיחה, שלחו אותה למישהו שהנושא קרוב ללבו (או לבן/בת הזוג שלכם), ואל תשכחו להירשם לערוץ כדי שנמשיך להחזיר את האש למקום שבו היא הכי זקוקה לה.האזנה נעימה,נבו.#זוגיות #אינטימיות #לימורקליימן #כוחההיולי #נבופרץ #תשוקה #שלוםבית #גירושים #ואהבתם #מיניות #התפתחותאישית🔔 אל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט ולדרג אותו. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.00:00 - פתיח01:46 - מהייטק למקווה15:28 - למה מיניות היא עדיין טאבו ב2026?22:15 - שחיקה זוגית: למה זה קורה?36:01 - מה עושים עם פערי החשק?46:20 - על אורגזמת הנפש, מה גבר באמת רוצה, ותרגיל שיקוף המגע1:03:27 - הריסטרט הזוגי: תרגילים שמאפסים הכל1:08:04 - אביזרי עונג הם לא צעצועים1:15:28 - מה ההלכה אומרת על מיניות?עורך ראשי: ינון סופר_____________________________________________________________________🌟 לימור קליימן - קישוריםאתר: https://www.ve-ahavtem.com/blog/categories/limor-kleinmanאינסטגרם: https://www.instagram.com/ve_ahavtem.ilפייסבוק: https://www.facebook.com/ve.ahavtem/🌟 נבו פרץ - קישוריםהכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהאתר של נבו: https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה: https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם: https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ובידור ומשקפים את דעתה וניסיונה של האורחת בלבד. בכל עניין רפואי/מיני/זוגי יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך באופן פרטני.
• חלבון יכול להשמין וסוכר הוא דלק למוח: ד״ר אמנון אורן חושף את האמת על הדיאטות | כח ההיולי פרק 40 09.04.2026 1ч 34мин

  🎧 לינק לפרק וידאו עם ד״ר אמנון אורן: https://youtu.be/FajgzOcdhrMרבים מאיתנו מוצאים את עצמם אבודים בתוך ים של טרנדים ומידע סותר ברשתות החברתיות, בין גורואים שמקדשים חלבון לאלו שפוסלים פחמימות בצורה גורפת. בפרק 40 של כוח ההיולי (ושני עם ד״ר אורן), הד״ר מפרק את הבלבול הזה לגורמים ומראה לנו איך המכונה שנקראת הגוף שלנו באמת עובדת, מעבר למיתוסים הסטריליים של האינסטגרם. אנחנו צוללים עמוק למדע כדי להבין איך עודף חלבון הופך בסופו של דבר לסוכר בתוך הכבד, ולמה גלוקוז הוא למעשה הבנזין האולטימטיבי שהמוח שלנו חייב כדי לתפקד בשיא העוצמה - כל זאת תוך חשיפת הניסוי האישי והמטלטל של אמנון עם התזונה הקטוגנית (קטו), שהקפיצה לו את מדדי ה-LDL והטריגליצרידים לרמות מסוכנות.מעבר למשקל ולמראה החיצוני, הפרק הזה עוסק בדבר האמיתי: אריכות ימים ואיכות חיים מבוססת מדע. ד"ר אורן לוקח אותנו למסע בין הסודות של האזורים הכחולים (Blue Zones) לבין המעבדות המתקדמות ביותר, כדי להסביר איך אפשר למצוא איזון בתוך הטירוף של פליאו, טבעונות, קטו, ועוד. מדובר בגישה ביקורתית שבוחנת את הקשר הישיר בין התזונה שלנו לבריאות הלב ומערכת הדם, ומנפצת את האשליה שחלבון הוא תמיד הפתרון לכל בעיה. הצטרפו אלינו לפרק שמשנה את חוקי המשחק ונותן לכם את הכלים להבין את הביולוגיה של עצמכם, להפסיק לנחש ולהתחיל לנטר את המדדים שבאמת קובעים את העתיד המטבולי שלכם.האזנה נעימה,נבו.🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.מה בפרק:0:00:00 — פתיח0:02:07 — למה כולנו מבולבלים? טרנדים מול מדע0:08:13 — מהפכת התזונה: דין אורניש וריפוי מחלות לב0:17:30 — פחמימות: הדלק שהמוח שלכם חייב0:26:45 — מיקרוביום: איך החיידקים קובעים מה נשמין?0:36:57 — מלכודת הגורו: למה סרטוני תזונה של שתי דקות מסוכנים0:46:05 — חלבון: האמת על בניית שריר ועודף קלורי0:54:15 — שומנים: מה באמת קורה עם כולסטרול שלכם?1:07:31 — דיאטת קטו: מתי זה מסוכן ומתי זה מציל חיים?1:22:07 — הניסוי האישי של ד"ר אמנון אורן: מה הקיטו עשה לו1:24:55 — סוד אריכות הימים: מה Blue Zones מלמדות אותנו#תזונה #בריאות #דיאטה #קטו #חלבון #סוכר #כוחההיולי #נבופרץ #אריכותימים #בדיקותדם #הרזיה #ביוהאקינג #BlueZones #כולסטרול #דראמנוןאורן #פחמימות #מדדסוכר #LDL #טריגליצרידים #ApoBעורך ראשי: ינון סופר_____________________________________________________________________🌟 ד״ר אמנון אורן - קישוריםאתר - https://www.dr-health.co.il/אינסטגרם - https://www.instagram.com/dramnon/יוטיוב - https://www.youtube.com/@dramnonoren--1144🌟 נבו פרץ - קישוריםהכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתו וניסיונו המקצועי של ד"ר אמנון אורן בלבד. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. אין לבצע שינויים רפואיים/תזונתיים על סמך הפרק בלבד. בכל עניין רפואי או תזונתי יש להיוועץ ברופא המטפל או באיש מקצוע מוסמך בהתאם למצב הרפואי הספציפי.
• מגיפת המשקפיים של 2050: איך להציל את העיניים שלכם כבר היום? | ארי סינגר | כח ההיולי פרק 39 25.03.2026 1ч 38мин

  🌟 למדו עוד על הקורס לשיפור הראייה של ארי:https://nomoreglasses.ravpage.co.il/EYENI🌟 רכשו את הקורס כאן:https://secure.cardcom.solutions/EA/EA5/nXUiZPvF2UHZPa9ez619w/PaymentSPהכניסו קוד קופון לקבלת הנחה: היולי15המשקפיים שלך לא מתקנים לך את הראייה - הם מלמדים את המוח שלך לוותר עליה.כשהרכבתי משקפיים לראשונה בגיל 16, לא הבנתי שאני בעצם מתחיל תהליך שיעשה את העיניים שלי עצלות יותר כל שנה. ארי סינגר הבין את זה, ובגיל 27 הוא שינה כיוון, הוריד את המשקפיים, שיפר את הראייה, הרצה על זה בטד, וכיום ברישיון הנהיגה שלו אין יותר את הסעיף "חובת משקפיים". הוא לא עשה ניתוח לייזר. הוא לא לקח כלום. הוא פשוט הפסיק להשתמש בקביים לעיניים.בפרק הזה ישבנו יחד לסדנה אמיתית - ארי הסביר לי מה שריר העטרה (Ciliary Muscle) עושה כשאנחנו מסתכלים על מסך שש שעות ביום, ולמה המשקפיים שנועדו למרחק הם בעצם הדבר הכי גרוע שאפשר לשים על העין בזמן עבודה על מחשב. ואז תוך כדי ההסבר הוא שם לי דף מול העיניים, קיסם ביד, ותרגלנו. הייתה לי שורה שלא הצלחתי לקרוא. בסוף הפרק קראתי אותה. לא ידעתי איך זה קרה, אבל ארי הסביר לי בדיוק למה.מה נלמד בפרק הזה:💡 למה ככל שאנחנו לומדים יותר - אנחנו רואים פחות? ולמה זה לא קשור לגנטיקה💡 מה שריר העטרה עושה כשהמשקפיים לוקחים לו את העבודה💡 למה משקפי שמש עלולים לפגוע לך בשינה - דרך המערכת הסירקדית💡 "הבזק חדות" - מה זה, למה הוא קורה, ואיך לגרום לו לחזור💡 למה ניתוח לייזר זה לא תמיד מה שמשווקים לך, והנתון שמסתירים💡 התרגיל עם הקיסם, החרוזים, ושיטת הכיפוי - שאפשר לעשות ממש עכשיוהאזנה נעימה,נבו.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #ריפוי #ביוהאקינג #ארי_סינגר #שיפור_ראייה #הסרת_משקפייםזמני הפרק:0:00:00 - המהפכה להסרת משקפיים בדרך טבעית0:08:40 - מגפת הראייה המודרנית0:42:38 - המכניקה שמאחורי הפוקוס0:49:54 - סדנה מעשית1:29:42 - האתגר של נבועורך ראשי: ינון סופר🌟 ארי סינגר - קישוריםאתר - https://nomoreglasses.ravpage.co.il/EYENIפייסבוק - https://www.facebook.com/nomoreglassesאינסטגרם - https://www.instagram.com/easywayto6.6/🌟 נבו פרץ - קישוריםהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתו ונסיונו המקצועי של האורח. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.
• מהפכת n=1: המדע החתרני ששייך רק לכם | כח ההיולי פרק 38 18.03.2026 36мин

  🌟 לינק לבוט מאמן חקירה אישי לזיקוק שאלת המחקר, בידוד המשתנים ובחירת המדדים שלכם:https://tr.ee/lc09Krh37A🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה:https://www.breath-therapy.com/certification-program-menבפרק סולו מיוחד, אני צולל אל אחד הכלים העוצמתיים ביותר בעולם הבריאות והביופידבק המודרני: מחקרי n=1. בעולם שבו אנחנו מוצפים במחקרים כלליים ובממוצעים סטטיסטיים, קל לשכוח שמה שמוכח כ"בריא" עבור 80% מהאוכלוסייה, לא בהכרח עובד עבורך.מה נלמד בפרק הזה: למה המדע הסטנדרטי הוא כלי השראה נהדר, אבל כלי ביצוע פחות טוב עבור הפרט? איך להפוך למדענים של הגוף שלכם ולבודד משתנים בשינה, בתזונה ובניהול סטרס. סדנה מעשית: פרוטוקול 4 השלבים לבניית מחקר אישי על עצמכם. איך להשתמש בכלי AI כדי לזקק את השאלות והמדדים שלכם.זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להפסיק להיות צרכן תוכן פסיבי ולהפוך לחוקר אקטיבי של הבריאות שלו.האזנה נעימה!נבו.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאות #מדע #סטרס #עצבהווגוס #מודעות #גוףנפשזמני הפרק: 0:00:00 - המדע הסטנדרטי מול מהפכת ה-n=1 0:04:28 - הסיפור האישי: למה תרגילים "מוכחים" נכשלו? 0:08:52 - כשהמציאות סותרת את המדע 0:12:06 - הלוגיקה של בידוד משתנים בבריאות 0:20:13 - סדנה מעשית 0:26:29 - איך למדוד שיפור? 0:30:06 - לו"ז לשינוי 0:32:44 - בונוס: כך תשתמשו בבוט ה-AI של הפרקעורך ראשי: ינון סופר🌟 נבו פרץ - קישורים האתר של נבו - https://nevoperez.co.il הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/ קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5
• למה 90% ממתרגלי היוגה מפספסים את המהות? | רבקה רוזנשטיין | כח ההיולי פרק 37 04.03.2026 1ч 15мин

  לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/1Yx2_5z4j4k🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-menהפרק הזה נולד מתוך שיחה שרציתי לקיים כבר שנים.עבורי, רבקה רוזנשטיין איננה רק מורת יוגה. היא האדם שפתח בפניי לראשונה את הדלת לעולם הזה, בתקופה שבה חזרתי מהצבא עם גוף נוקשה, תודעה הישרדותית, ומרחק גדול מכל מה שקשור בהקשבה פנימית.רבקה חיה ולמדה שנים רבות בהודו ובתאילנד, פיתחה שיטת יוגה משלה, והכשירה דורות של מורים. מעבר לכל אלה, יש לה יכולת נדירה לנסח בשפה בהירה תהליכים גופניים ונפשיים שרבים חווים, אך מתקשים לתת להם שם.בשיחה הזו ביקשנו להתבונן ביוגה לא רק כתרגול של תנועה, אלא כדרך להבנת הקשר העמוק בין גוף, נפש וזיכרון. דיברנו על האופן שבו הגוף נושא חוויות גם כאשר התודעה כבר למדה להדחיק, על הקשרים האפשריים בין חוויות מוקדמות לבין כאב גופני בהווה, על המתח שבין כוח לרכות, ועל האופן שבו המציאות הישראלית מעניקה לכל אלה הקשר נוסף, טעון במיוחד.אחד הצירים המרתקים בפרק היה ההתבוננות בצ׳קרות. לא כקישוט רוחני, ולא כקלישאה ניו אייג׳ית, אלא כמפה עתיקה שמציעה שפה אחרת להבנת מבנים נפשיים, רגשיים וגופניים. עבורי, זו הייתה תזכורת לכך שלפעמים מסורות עתיקות אינן פחות מדויקות מהשפה הפסיכולוגית המודרנית. הן פשוט פועלות דרך מערכת מושגים אחרת.הגוף והנפש שלכם יודו לכם לאחר שתאזינו לפרק הזה. יש בו כמה משפטים שאני עדיין חושב עליהם.האזנה נעימה!נבו.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאותהנפש #יוגה #רבקהרוזנשטיין #סטרס #עצבהווגוס #מודעות #צ׳אקרות #גוףנפש00:00 — פתיח01:41 — מה זה יוגה בשבילך?03:18 — היוגה שאתם מכירים היא רק שמינית מהסיפור06:25 — מה קורה לאדם שפוגש את המהות של היוגה?09:23 — המפגש הראשון עם המזרון13:20 — הגוף מחזיק סיפורים; איך זכרונות יושבים בגוף?17:09 — צ'קרה ראשונה — בסיס, ביטחון, שורשים21:28 — צ'קרה שנייה — שינוי, יצירתיות, מיניות25:12 — צ'קרה שלישית — כוח, רצון, עוצמה פנימית29:05 — עצב הווגוס והנשימה ככלי לריפוי38:14 — צ'קרה רביעית — הלב, רכות, ואיך זה מתחבר לקרח44:08 — צ'קרה חמישית, שישית ושביעית — גרון, אינטואיציה, כתר59:38 — אמבטיות קרח ונשים בגיל המעבר01:07:43 — מאמונה דתית לאמונה דרך יוגה01:10:45 — איך מגיעים לרבקהעורך ראשי: ינון סופר_____________________________________________________________________🌟 רבקה רוזנשטיין - קישוריםאתר - https://www.yogabakerem.com/פייסבוק - https://www.facebook.com/p/Yoga-by-Rebecca-Rose-100055075005995/אינסטגרם - https://www.instagram.com/yoga_bakerem/יוטיוב - https://www.youtube.com/@UCaQQkaY5oaADQm-mGAm501w🌟 נבו פרץ - קישוריםהאתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5
• אפרת פוגל: זה לא בראש שלך - זה במערכת העצבים | איך הגוף מנהל לך את החיים בלי שתיכננת | כח ההיולי 36 18.02.2026 1ч 14мин

  לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/1Yx2_5z4j4k🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימהאחרי הטירוף שהיה סביב הפרק הראשון, הבנתי שדרכנו על מוקש. כמות ההודעות ששלחתם לי על תחושת ה"לחיות ליד החיים" - לתפקד בחוץ אבל להרגיש כבויים בפנים, הבהירה לי שאסור לעצור שם. אז הזמנתי את אפרת לסיבוב שני, והפעם הורדנו את הכפפות.אם בפרק הקודם הבנו שיש לנו בעיה, בפרק הזה אפרת מסבירה למה הגוף שלנו קורס דווקא כשהכל נראה "בסדר". היא מדברת על המחיר הביולוגי של הדחקה רגשית (וכן, זה מגיע עד למחלות כמו סרטן וכאבים כרוניים), ועל המושג המטלטל "קיפאון תפקודי" - המצב שבו אנחנו לוחצים גז וברקס ביחד עד שהמנוע נשרף.אני אגיד את זה הכי פשוט: השיחה הזו עשתה לי סדר בראש ובעיקר בלב. אם הרגשתם שהפרק הקודם דיבר עליכם, הפרק הזה הוא החתיכה החסרה בפאזל. תפנו לעצמכם זמן, זה חשוב.האזנה נעימה,נבו.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאותהנפש #אפרתפוגל #מערכתהעצבים #חרדה #טראומה #סטרס #התמכרויות #עצבהווגוס #ביוהאקינג #מודעות #פסיכולוגיה #גוףנפשעורך ראשי: ינון סופר_______________________________________🌟 אפרת פוגל - קישורים• לפרק הראשון עם אפרת פוגל ביוטיוב• לאתר של אפרת• פייסבוק• אינסטגרם🌟 נבו פרץ - קישורים• הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה• האתר של נבו• הכשרת מטפלים בפריזותרפיה• קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"• אינסטגרם• קבוצת הוואטסאפ השקטה💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתה ונסיונה המקצועי של האורחת. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.
• את לא מי שאת חושבת שאת - עד שהמסכה נופלת | טל קפון על אומץ, עסקים והסרת מסכות | כח ההיולי פרק 35 04.02.2026 1ч 19мин

  לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/hw7BXb61duMעל הנייר נדמה שיש לנו הכל - זוגיות, קריירה והצלחה. אז למה תחושת הריקנות מסרבת להעלם? בשיחה חשופה ואינטימית, אירחתי את המאמן התודעתי טל קפון למסע אל מאחורי הקלעים של הנפש. יחד פירקנו את המנגנון הלא מודע שגורם לנו לעטות מסכות של ריצוי ופרפקציוניזם עוד מהילדות, ומגלים איך הניסיון הנואש להיות "בסדר" עם כולם מחבל לנו דווקא במקומות הכי חשובים: בחשבון הבנק ובאינטימיות הזוגית.דרך סיפור המעבר המטלטל של טל לארה"ב ואובדן הזהות שחווה שם, הפרק חושף למה "נחמדות" היא לרוב מניפולציה הרסנית, מדוע לקוחות מתרחקים דווקא כשאנחנו מנסים לשדר מקצועיות יתר, ומהו הצעד הלא אינטואיטיבי שחייבים לעשות כדי להשיג חופש פנימי אמיתי. זו שיחה על האומץ לאכזב את הסביבה כדי להרוויח את עצמנו מחדש, ועל ההבנה המפתיעה שדווקא הסדקים שלנו הם המגנט הכי חזק להצלחה.הפרק הזה הוא חובה לכל מי שמרגיש שהוא "משחק תפקיד" בחיים של עצמו, ורוצה להפסיק לרצות ולהתחיל לחיות.🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.האזנה נעימה!נבו.#פודקאסט #התפתחותאישית #טל_קפון #עסקים #אותנטיות #זוגיות #כסף #נשותעסקים #הצלחה #מודעות #ריצוי #הסרתמסכות #אומץ #שינוי #רילוקיישן #חופשפנימי #נבופרץ #כח ההיוליעורך ראשי: ינון סופר_____________________________________________________________________🌟 טל קפון - קישורים:לאתר של טלפייסבוקאינסטגרםיוטיוב🌟 נבו פרץ - קישורים:לאתר של נבוהכשרת מטפלים בפריזותרפיהקובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"אינסטגרםלקבוצת הוואטסאפ השקטה
• ״כל הטוב שברווקות - בתוך הזוגיות": המטפלת הזוגית איילת אפרתי עם הנוסחה המלאה | כח ההיולי פרק 34 21.01.2026 1ч 16мин

  📺 לינק לצפייה בפרק המלא בוידאו: לחצו כאןיש רגעים שקטים בזוגיות ארוכה שבהם אתם מסתכלים על האדם שישן לצידכם ותוהים: "זהו? זה כל מה שיש?".הבית מתפקד, הילדים בסדר, אתם צוות יעיל, אבל מרגישים לבד.השיחה הזו עם המטפלת הזוגית איילת אפרתי טלטלה אותי, כי היא שמה מראה כואבת מול הפנטזיה שרובנו מחזיקים בה: האמונה שאם רק נאהב מספיק, נהפוך ל"גוף אחד" והכל יסתדר.איילת טוענת שזו בדיוק הבעיה. בפרק היא מציעה רעיון שנשמע בהתחלה מטורף: כדי להציל את הקשר, אתם חייבים "להתגרש" בתוכו. זה לא אומר להיפרד פיזית, אלא להפסיק לצפות שבן הזוג ישלים אתכם. דיברנו על למה אנחנו הופכים לילדים מבוהלים בני שלוש בכל מריבה, ואיך דווקא הריחוק והנפרדות הם הדלק היחיד שיכול להצית מחדש את התשוקה שנעלמה.זו שיחה שהיא מסע אל תוך המחשבות שאנחנו בדרך כלל לא מעזים להגיד בקול. אם לאחרונה אתם מרגישים שהחוזה הזוגי הישן שלכם כבר לא עובד, הפרק הזה יראה לכם שאפשר לחתום על חוזה חדש לגמרי - עם אותו אדם.נהניתם מהפרק?נשמח אם תדרגו אותנו 5 כוכבים ⭐ כאן באפליקציה ותלחצו על "עקוב" (Follow) כדי לקבל עדכון על פרקים חדשים.לינקים ומקורות:🌟 איילת אפרתי:לאתר של איילת - לחצו כאןפייסבוק - לחצו כאןאינסטגרם - לחצו כאן🌟 נבו פרץ:לאתר של נבו - לחצו כאןהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - לחצו כאןקובץ התרגולים של הפודקאסט - לחצו כאן להורדהאינסטגרם - לחצו כאןקבוצת הוואטסאפ השקטה - להצטרפות לחצו כאןקרדיטים:עורך ראשי: ינון סופר
• חוקרת מוח: איך לפרוץ את מערכת העצבים ולהפוך למגנט אנושי | אפרת פוגל | כח ההיולי פרק 33 07.01.2026 1ч 8мин

  תגידו את האמת: כמה פעמים כעסתם על עצמכם כי קפאתם ברגע האמת? כי ברחתם מקשר מדהים בלי סיבה, או כי פשוט לא הצלחתם להירגע למרות שידעתם שהכל בסדר? אנחנו רגילים לחשוב שזה האופי שלנו. שאנחנו "דפוקים", לחוצים או לא החלטיים. אז זהו, שממש לא. בפרק הזה אנחנו מפרקים את המיתוס הזה לגורמים ומבינים שזו לא פסיכולוגיה – זו ביולוגיה. אפרת פוגל היא חוקרת מוח שמגדירה את עצמה "מדענית היפית". היא באה לעשות סדר ולהסביר למה הגוף שלנו מחליט עבורנו עוד לפני שהמוח בכלל מתעורר, ואיך ה"וייב" שלנו הוא בעצם עניין פיזיולוגי לחלוטין. מה מחכה לכם בפרק? ⚡ למה אי אפשר לזייף תדר? הסבר מדעי למה אנשים קולטים עליכם הכל, גם כשאתם מחייכים את החיוך הכי יפה שלכם. ⚡ המשולש הקדוש של מערכת העצבים: למה לפעמים אנחנו נלחמים, לפעמים בורחים, ולמה לעזאזל אנחנו לפעמים פשוט מתנתקים ובוהים בקיר? ⚡ למה "להירגע" זו לא החלטה: ואיך משכנעים את הגוף ש"בטוח כאן" בשניות, בלי דיבורים ובלי חפירות. ⚡ התמכרויות ודחיינות: למה אנחנו חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים הרסניים ואיך יוצאים מהלופ הזה. זה פרק שיעשה לכם סדר בראש ובגוף, ויגרום לכם להסתכל על עצמכם ועל הסביבה שלכם בצורה אחרת לגמרי. 🔔 נהניתם? אל תשכחו לדרג את הפודקאסט ב-5 כוכבים ולעקוב אחרינו! ⏱️ ציר זמן לפרק: 00:00 - פתיח 01:14 - מפוסט-טראומה לחקר המוח 09:40 - התיאוריה הפוליווגלית: הכוחות שמנהלים אותנו 17:59 - "מדינה במלחמה": הקשר בין סטרס למחלות 24:50 - למה אנחנו קופאים ומתנתקים? 34:30 - אי אפשר לזייף תדר 42:04 - לולאת הטראומה וההתמכרות 46:09 - כלי פרקטי 1: המרחב האישי והשאלה שיוצרת ביטחון 52:40 - כלי פרקטי 2: אינטרוספציה (להרגיש את הגוף) 59:30 - כלי פרקטי 3: להירגע בעזרת הקול 01:01:36 - כלי פרקטי 4: הדלת הסודית למערכת העצבים (נשימה) 01:06:24 - סיכום: לקחת את השליטה בחזרה 🔗 קישורים ומידע נוסף: 🌟 אפרת פוגל: לאתר הרשמי של אפרת אינסטגרם פייסבוק 🌟 נבו פרץ: לאתר של נבו הכשרת מטפלים בפריזותרפיה קובץ התרגולים של הפודקאסט אינסטגרם קבוצת הוואטסאפ השקטה עורך ראשי: ינון סופר
• רופא M.D: ״רציתי להוכיח שהומאופתיה היא פלסבו וגיליתי את האמת״ | ד״ר אמנון אורן | כח ההיולי פרק 32 24.12.2025 1ч 37мин

  "חשבתי שזה שטויות". ככה בדיוק התחיל המסע של ד"ר אמנון אורן, רופא M.D קונבנציונלי, אל עולמות הרפואה המשלימה/אלטרנטיבית/הומאופתיה (מה שנוח לכם). הוא לא גורו שחזר מטיול במזרח, אלא איש מדע שיצא להוכיח שהומיאופתיה היא בולשיט וגילה שטעה בגדול.בפרק הזה אנחנו יושבים לשיחה כנה ופוקחת עיניים על הרגע שבו הוא הבין שהרפואה המערבית מצוינת בלהציל חיים, אבל לפעמים פחות טובה בלרפא אותנו באמת, ולמה רוב התרופות שאנחנו לוקחים הן בעצם "כיבוי שריפות" שלא נוגע בשורש הבעיה.ד"ר אורן מניח על השולחן גישה חדשה ומפתיעה לבריאות: הוא מסביר למה מה שאנחנו צורכים דרך העיניים והאוזניים משפיע עלינו ביולוגית, ולמה הגישה של 'לתקן את מה שמקולקל' כבר לא עובדת. צללנו גם לאמיתות לא פשוטות על תזונה, בשר והמחיר הגופני של טרנדים בריאותיים, וגילינו למה לפעמים דווקא כשהבדיקות תקינות הגוף נמצא במצוקה הגדולה ביותר.אז אם נמאס לכם להרגיש שאתם רק מתחזקים את הגוף במקום לחיות בו באנרגיה, הפרק הזה הוא בול בשבילכם. תמצאו כאן ארגז כלים פרקטי ומפתיע - מנשימות שיאפסו אתכם תוך שניות ועד הזמזום שמייצר בריאות, ואפילו למה כדאי לכם להוריד נעליים וללכת יחפים על האדמה. בואו ללמוד איך להפסיק להאמין רק למספרים ולהתחיל להקשיב לגוף.האזנה נעימה!נבו.💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתו וניסיונו המקצועי של ד"ר אמנון אורן בלבד. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. אין לבצע שינויים רפואיים/תזונתיים על סמך הפרק בלבד. בכל עניין רפואי או תזונתי יש להיוועץ ברופא המטפל או באיש מקצוע מוסמך בהתאם למצב הרפואי הספציפי.#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #הומאופתיה #בריאות #רפואהמשלימה #גוףנפש #תזונה #קיטו #סטרס #ריפוי #התפתחותאישית #אורחחייםבריא #רפואהלוח זמנים:00:00 - פתיח01:34 - "חשבתי שזה שטויות"12:57 - למה תרופות לא מרפאות באמת?28:16 - הבדיקות תקינות אבל הגוף קורס34:37 - מנגנון הסטרס והדלקת41:41 - דיאטת תוכן43:45 - כלים פרקטיים לשינוי49:37 - הקערה האנטי-דלקתית54:20 - קיטו, בשר ו-TMAO1:00:19 - סוכר, קמח לבן ומדבקות סוכר1:13:01 - לנשום כדי להירפא1:33:08 - סיכוםעורך ראשי: ינון סופר_____________________________________________________________________🌟 ד״ר אמנון אורן - קישורים:אתר - https://www.dr-health.co.il/אינסטגרם - https://www.instagram.com/dramnon/יוטיוב - https://www.youtube.com/@dramnonoren--1144🌟 נבו פרץ - קישורים:האתר של נבו - https://nevoperez.co.ilהכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForceאינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5
• מומחה למיינדפולנס: מה לא סיפרו לכם על חשיבה חיובית | אסף ליברמן | כח ההיולי פרק 31 10.12.2025 1ч 7мин

  יש סיבה לכך שלמרות כל הספרים שקראנו, הסדנאות שעברנו והנשימות שנשמנו, משהו שם עדיין מרגיש חסר. כאילו אנחנו עובדים בלהיות רגועים וחיוביים, אבל בפנים הרעש רק מתעצם.אנחנו חיים בעידן שמקדש את התרבות ה-Feel Good, את הסטורי המושלם ואת המנטרה השחוקה של "תחשוב טוב יהיה טוב". אבל מה המחיר הנפשי האמיתי שאנחנו משלמים על ההצגה הזו? וכמה אנרגיה אנחנו שורפים בניסיון הנואש להנדס את המחשבות שלנו?בשיחה כנה עם אסף ליברמן, מומחה למיינדפולנס, העזנו לגעת בפרה הקדושה של עולם ההתפתחות האישית. הנחנו בצד את הסיסמאות הניו-אייג'יות וצללנו אל מה שרוב המדריכים מעדיפים לא לספר: על הסכנה שבבריחה אל הרוחניות, על ההבדל הדק והקריטי בין אופטימיות להדחקה, ועל הטעות הגדולה שמוכרים לנו לגבי חשיבה חיובית.זהו פרק על האומץ להפסיק להילחם בעצמכם, ועל הסוד המפתיע שמסתתר דווקא ברגעים שבהם אנחנו מסכימים לא להיות "בסדר".וכדי לא להישאר רק בתיאוריה: לקראת סוף הפרק אסף מעביר תרגול קצר ועוצמתי לחיזוק שריר תשומת הלב. בלי ישיבת לוטוס ובלי לנסות בכוח לנקות את המחשבות, אלא פשוט להיות.🎧 שימו אוזניות. יש מצב שזה בדיוק השקט שהנפש שלכם מבקשת כרגע.נבו.מה בפרק:00:00 - פתיח01:04 - מה אנשים באמת מחפשים?03:00 - הקונפליקט10:29 - מלכודת "הקבלה העצמית"17:12 - "החץ השני" של הבודהה20:50 - הסכנה בחשיבה חיובית28:18 - וידוי אישי38:11 - למכור שוקולד ולהגניב ירקות42:24 - למה לתרגל מיינדפולנס?50:21 - תרגול מודרך1:00:14 - חוויות מהתרגול וטיפים להמשךעורך ראשי: ינון סופר_______________________________________🌟 אסף ליברמן - קישורים:לאתר של אסףפייסבוקאינסטגרםערוץ היוטיוב🌟 נבו פרץ - קישורים:לאתר של נבוהכשרת מטפלים בפריזותרפיהקובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"אינסטגרםקבוצת הוואטסאפ השקטה#מיינדפולנס #התפתחותאישית #מדיטציה #חשיבהחיובית #פודקאסט #רגשות #נבופרץ #אסףליברמן #כחההיולי
• פרק 30: כשבושה הופכת לביטחון - מדע, רגש והיפנוזה עצמית | פלורי סטרונגין 26.11.2025 1ч 26мин

  מה קורה כשפסיכולוגית-חוקרת מוח ומדענית פוגשת את עולם הרגש, הנשימה והחוויה האנושית?בפרק עוצמתי, פתוח ובלתי נשכח עם פלורי סטרונגין, אנחנו צוללים לעומק החיבור שבין מדע לנשמה - דרך שיחה שמתחילה בהיפנוזה מול מצלמה ומסתיימת ברגע של ריפוי וביטחון פנימי.פלורי, “אשת הגם וגם”, חושפת איך ניתן לעבוד עם הגוף והנפש כדי לשחרר בושה ואשמה, ליצור מסלולים נוירונליים חדשים ולברוא מציאות חדשה - לא באמצעות מחשבות בלבד, אלא דרך תחושות, נשימה ורגש.נבו משתף באופן אישי בתהליך מרגש שבו הוא פוגש את הבושה שלו - ומגלה בתוכה תדר חדש של אומץ וביטחון. שאלות מרכזיות שעלו בפרקאיך נוצרים קשרים נוירונים חדשים, ואיך זה קשור לשינוי הרגלים ויצירת מציאות?מה קורה כשאנחנו מרשים לעצמנו להרגיש רגש שניסינו להימנע ממנו שנים?כיצד רגשות כמו בושה ואשמה נתקעים בגוף – ואיך ניתן לשחרר אותם בצורה בטוחה?“אנחנו נולדנו יהלום - מדהים ומושלם שיש בו הכל. ואז נהיה איזה כיווץ, נכנסנו לתוך גוף. עם השנים מתלבשות שכבות שמסתירות אותנו. העבודה היא לפתוח פקקים, לנקות את המעברים בגוף - ולאפשר לאור שלנו להאיר.” תרגול מהפרקבסיום הפרק תמצאו תרגול היפנוזה עצמית פשוט ומרשים, שבו פלורי מנחה את נבו, ואתכם, בעזרת חוט תפירה ומטוטלת, כדי להבין עד כמה המחשבה יוצרת מציאות.תרגול נוסף מתוך שגרת הבוקר שלה מזמין אתכם לבדוק מדי יום:מה שלום הגוף שלי?מה שלום הרגש שלי?מה שלום המחשבות שלי?ומה רמת האנרגיה שלי?עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס תרגולים ופרקים חדשים!שתפו את הפרק הזה עם אדם שיכול להרוויח ממנו - אולי הוא בדיוק צריך להזכיר לעצמו ששינוי הוא אפשרי 🌞קישורים:האתר של פלוריhttps://www.floristronguin.comהאינסטגרם של פלוריhttps://www.instagram.com/stronguin1מייל של פלוריflori.strong@gmail.comטלפון של פלורי050-7559121 קבוצת ווטסאפ של פלוריhttps://chat.whatsapp.com/Dnn4LDg6kQsC5EmzGaVQis?mode=ac_tהכשרת מטפלים בפריזותרפיהhttps://nevoperez.co.il/freez-therapy/ קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי":https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5 האתר של נבו - https://nevoperez.co.ilסאונד פתיח: יובל היימןעריכה: מיכאל גרדין
• פרק 29: תדר פנימי - איך לסנכרן בין מוח ללב ולהרגיש בחיים | נבו פרץ 12.11.2025 51мин

  כשאנחנו קמים בבוקר עם אנרגיה טובה, העולם כולו נראה אחרת – לא כי משהו השתנה בחוץ, אלא כי התדר הפנימי שלנו משתנה. בפרק הסולו הזה נבו לוקח אותנו למסע בין מדע לרוח, מה־HRV והביופידבק ועד ללב הפועם שמחפש סנכרון.דרך נשימה, מודעות והסרת שכבות הסתרה, הוא מלמד איך לחיות בתדר קוהרנטי – כזה שהופך החלטות לקלות, מערכות יחסים לזורמות, והנוכחות שלנו למעוררת השראה."אנשים לא מקשיבים למה שאתה אומר – הם מקשיבים איך הם מרגישים כשאתה מדבר."שאלות מרכזיות שעלו בפרק:מדוע קבלת החלטות והסתרה גוזלות מאיתנו אנרגיה יקרה?איך נוכל להעלות את ה-HRV שלנו ולחיות בתדר קוהרנטי יותר?ואיך תרגול פשוט של נשימת "חמסה־חמסה" משנה את מצב התודעה שלנו?תרגול מהפרק:נבו מזמין אתכם לתרגול נשימה פשוט: חמש שניות שאיפה, חמש שניות נשיפה – ללא עצירה ביניהן.שלוש דקות בלבד, ואתם תרגישו איך המוח והלב מתחילים לרקוד באותו קצב. קישורים קבועים:הכשרת מטפלים בפריזותרפיהhttps://nevoperez.co.il/freez-therapy/ קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי":https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5 האתר של נבו - https://nevoperez.co.ilסאונד פתיח: יובל היימןעריכה: מיכאל גרדין
• פרק 28: לחקור את הנפש מבפנים - איך טראומה הופכת למחקר ולריפוי | נמרוד הרץ 29.10.2025 1ч 7мин

  נמרוד הרץ, דוקטורנט למדעי המוח באוניברסיטת קיימברידג' וחוקר פוסט־טראומה, מספר על המסע האישי שהוביל אותו מלחימה בנחל אל תוך מעבדת המחקר. השיחה נוגעת באומץ בשאלות על חוויות קצה, על הרגעים שמעצבים את הנפש, ועל איך אפשר ללמוד על עצמנו דרך מחקר, נשימה ונתונים.נמרוד ונבו מדברים על חיבור בין מדע לריפוי, על מחקרי N=1 (מחקרי יחיד) ועל הפרויקט HIN – Healing in Nature, שבו הם מלווים לוחמים למסעות עיבוד בטבע הפראי של מונטנה. מתוך השטח והמעבדה גם יחד הם חושפים ממצא מפתיע:הגורם החזק ביותר שנמצא קשור לסימפטומים פוסט־טראומטיים הוא דאגה כלפי בן או בת הזוג בזמן הלחימה.הפרק נוגע גם בשאלה המעשית - איך כל אחד מאיתנו יכול להפוך לחוקר של עצמו?מה אפשר ללמוד מהשעון החכם, מהשינה ומהרגשות שלנו - כדי להבין מה באמת משפיע על הנפש. שאלות מרכזיות שעלו בפרק:איך ניתן למדוד רגש ולתרגם אותו לנתונים מדעיים?מה אפשר ללמוד ממחקרי N=1 על עצמנו ועל אחרים?ואיך הופכים נתונים לתובנות שיש להן ערך תרפויטי אמיתי? אם יש לכם נטייה לחקור את עצמכם, זה הפרק בשבילכם.נמרוד משתף גם כלים פשוטים ליישום בבית - איך למדוד רגשות, לזהות דפוסים ולהבין מה עוזר לכם באמת.עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס תרגולים ופרקים חדשים!דרגו, שתפו, ושלחו למישהו שזה יכול לעזור לו 💙 קישורים קבועים:הכשרת מטפלים בפריזותרפיהhttps://nevoperez.co.il/freez-therapy/ קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי":https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5 האתר של נבו - https://nevoperez.co.ilסאונד פתיח: יובל היימןעריכה: מיכאל גרדיןתודה מיוחדת לנמרוד הרץ על פתיחות, עומק והשראה.
• פרק 27: אמבטיית קרח - אמת או שקר? כל מה שרציתם לדעת ואיך לעשות את זה נכון | נבו פרץ 13.10.2025 1ч 16мин

  האם באמת צריך 2 דקות ב-2 מעלות כדי ליהנות מהיתרונות של הקור?בפרק הזה נבו פרץ מפרק את כל המיתוסים סביב אמבטיות הקרח ומסביראיך קר אבל מתון וחכם (12–15°C) יכול לשפר פוקוס, מצב-רוח, שינה והתאוששותבלי להכניס את הגוף למלחמת הישרדות.נדבר על:- נשים וקור – מה אומרים המחקרים? האם לנשים באמת מסוכן לטבול? - מה באמת קורה לגוף בזמן קור - מוח, לב, דופמין ותרמוגנזה - מתי קרח דווקא פוגע בהתאוששות ובגדילת שריר- נשימה נכונה בזמן טבילה – איך להפוך הלם לפוקוס- איך להתחיל בבית בבטחה ולבנות פרוטוקול שבועי חכםתזכרו: יותר קר, לא דווקא יותר טוב.רוב היתרונות מגיעים דווקא כשעובדים בצורה מתונה, בטוחה ועקבית.רוצים ללמוד לעבוד עם קור ונשימה בצורה מקצועית ובטוחה?להצטרפות לקורס המטפלים בפריזותרפיה (נשימה וחשיפה לקור):https://nevoperez.co.il/freez-therapy/ המחקרים שהוזכרו בפרק:סקירות ומטא-אנליזות על אמבטיית קרח והשפעותיהEffects of cold-water immersion on health and wellbeing. PLOS ONE, 2025​Health effects of voluntary exposure to cold water. PMC, 2023​Research highlights health benefits from cold-water immersions. Harvard Health, 2025​מנגנונים פיזיולוגייםRecent updates on cold adaptation in population and physiology. PubMed, 2025​Habituation of the cold shock response: A systematic review. ScienceDirect, 2023​Effect of the Depth of Cold Water Immersion on Sleep. PMC, 2021​שומן חום ומטבוליזםAltered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men. Cell Reports Medicine, 2021​The Science & Use of Cold Exposure for Health and Performance. Huberman Lab, 2025​תאי שומן נגד השמנה | מגזין דוידסון, 2025 ​ממצאים חדשים לגבי רקמת שומן חום. אינפומד, 2025​אפקטים רגשיים ונוירוטרנסמיטוריםImproved mood following a single immersion in cold water. Wiley, 2023​Effects of time-of-day on the noradrenaline, adrenaline, and dopamine responses to extreme cold exposure in humans. Nature, 2025​רעידות, אפטר דרופ ומנגנונים מגניםShivering endurance and fatigue during cold water immersion. PubMed, 2002​Physiology of Cold Exposure. NCBI Bookshelf, 1995​Mechanism of afterdrop after cold water immersion. ScienceDirect, 2024​Core Temperature Afterdrop in Cold-water Swimming. ClinicalTrials.gov, 2025​התאמה מגדריתCold Plunges' Post-Exercise Effects on Women May Be Short-Lived, Newsweek, 2025​Should women take ice baths? Women's Health Magazine, 2025​Limited understanding of the female response to cold water immersion. PMC, 2022​Cold Plunge Benefits Women | Morozko Science, 2025 ​