Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Эпизоды

• 
  Como evitar recuperar o peso depois de emagrecer? 07.10.2026 3мин

  Uma ouvinte conta que atingiu o peso ideal e quer saber como manter o resultado. Ela pergunta: depois de atingir meu peso ideal, como faço para não engordar tudo de novo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  É seguro usar o celular enquanto faz exercício na esteira? 06.10.2026 3мин

  Uma ouvinte conta que vê muitas pessoas usando o celular na esteira enquanto olham as redes sociais. Ela pergunta se isso aumenta o risco de acidentes e se há alguma recomendação sobre esse hábito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Treinar sem pausas entre os aparelhos é o ideal? 05.10.2026 3мин

  Um ouvinte conta que faz 45 minutos de musculação praticamente sem interrupções, descansando menos de um minuto entre os aparelhos. Ele pergunta se esse ritmo está certo ou se deveria fazer pausas maiores durante o treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Treinar mais tempo traz mais resultados? 02.10.2026 3мин

  Um ouvinte conta que faz musculação três vezes por semana, com treinos de 40 a 45 minutos. Ele pergunta se quem treina 70 minutos por dia leva muita vantagem e se existe um tempo ideal de treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Banana aumenta a glicemia? Vale a pena reduzir o consumo? 01.10.2026 4мин

  Um ouvinte de Indaiatuba conta que tem glicemia normal e hemoglobina glicada no limite. Ele pergunta se deve diminuir o consumo de banana, já que costuma trocar doces pela fruta, apesar de ouvir que ela aumenta a carga glicêmica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Qual proteína em pó é a melhor opção para complementar a alimentação? 30.09.2026 4мин

  Um ouvinte conta que é ativo, tem boa alimentação, mas não consegue atingir a quantidade adequada de proteína apenas com as refeições. Ele pergunta qual a diferença entre as proteínas de soro do leite (whey), arroz, ervilha e soja e qual seria a melhor opção para suplementar apenas proteína, evitando produtos com carboidratos, açúcares, gorduras e excesso de sódio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Menopausa pode explicar mudanças na saúde? 29.09.2026 3мин

  Uma ouvinte conta que, aos 45 anos, desenvolveu pré-diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia, ansiedade, sobrepeso e apneia do sono. Ela pergunta se a menopausa pode ser a grande responsável por todas essas mudanças, mesmo com alimentação saudável e a retomada da atividade física. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Treinar uma hora depois do almoço atrapalha o desempenho na musculação? 28.09.2026 3мин

  Um ouvinte conta que só consegue treinar musculação às 14h, uma hora depois do almoço. Ele pergunta se essa rotina pode causar algum problema ou piorar o desempenho nos treinos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Fibromialgia: informação e atividade física ajudam no controle da doença 26.09.2026 28мин

  No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Fernanda Rodrigues Lima, que é reumatologista, coordenadora do Ambulatório de Medicina do Esporte do Hospital das Clínicas e com duas mulheres que vivem com fibromialgia: Marina Possebon, atriz, escritora e criadora de conteúdo e Rosana de Fátima Patriota, nutricionista clínica integrativa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Exercícios e aparelho tonificador ajudam no tratamento da diástase abdominal? 25.09.2026 4мин

  Um ouvinte conta que foi diagnosticado com diástase abdominal e pergunta se fazer abdominal supra, canoa e prancha, além de usar um aparelho tonificador, é o mais indicado para fortalecer a região sem precisar de cirurgia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Por que os resultados do treino não aparecem na menopausa? 24.09.2026 4мин

  Uma ouvinte conta que, após a menopausa, ganhou peso e percebeu mais flacidez mesmo voltando aos treinos. Ela pergunta o que pode estar dificultando os resultados, apesar da rotina de exercícios e da dieta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Como evitar lesões na volta aos exercícios? 23.09.2026 3мин

  Um ouvinte conta que ganhou quase 30 quilos durante a pandemia, voltou a correr e fazer musculação, perdeu 16 quilos, mas teve lesões musculares e tendinite. Ele pergunta como evitar novas lesões nessa retomada e por que o relógio registra uma distância menor do que a percorrida na esteira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Qual atividade física é indicada para redução de gordura e ganho de massa muscular após perda de peso? 22.09.2026 4мин

  Eduardo Rauen responde à dúvida da ouvinte Roberta. Ela conta que tem 60 e saiu de um quadro de pré-diabetes ao emagrecer cerca de 9 kg, sem o uso de medicamentos. Roberta quer saber qual atividade física é indicada para continuar reduzindo a gordura e, ao mesmo tempo, preservar ou ganhar massa muscular. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Artrodese e artroplastia: qual a diferença entre os tratamentos para artrose? 21.09.2026 4мин

  Eduardo Rauen responde à dúvida do ouvinte Nelson. Ele conta que tem 68 anos e pratica musculação, mas que tem artrose no tornozelo direito, com edema e dor. Para o tratamento, o médico recomendou a artrodese ou a artroplastia. O especialista esclarece qual a diferença entre os procedimentos. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Treino individualizado ganha espaço entre quem busca saúde e qualidade de vida 19.09.2026 24мин

  No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Eduardo Munra, quinto grau na faixa preta de jiu-jitsu, fundador do Funcional Fight Club e com Vitor Accioli, preparador físico, especialista em treinamento funcional e fundador do Funcional Estúdio Personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Há alguma diferença entre correr na rua e na esteira? 18.09.2026 4мин

  Eduardo Rauen explica as diferenças entre a corrida de rua e a esteira. Segundo ele, na rua há um gasto maior por causa das dificuldades e da necessidade de impulsionar o corpo para frente. Apesar disso, é possível ajustar com uma inclinação na esteira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Dá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira? 17.09.2026 5мин

  Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte, comentando que um relógio smartwatch possui normalmente maior certeza sobre as calorias queimadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Quem é candidato para as canetas emagrecedoras? 16.09.2026 3мин

  Eduardo Rauen destrincha o caso a partir de um questionamento de um ouvinte com 108 quilos que tem dificuldade de manter rotina de exercícios e dietas. O comentarista aborda que a mudança de rotina não precisa ser toda única e pode vir aos poucos. Mas que as canetas emagrecedoras podem sim ajudar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  Jejum intermitente realmente ajuda a emagrecer na menopausa? 15.09.2026 3мин

  Eduardo Rauen tira dúvida de uma ouvinte que tem uma rotina de treinos intensas com jejuns intermitentes, mas que, na menopausa há três anos, quando engordou seis quilos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
• 
  'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado' 14.09.2026 4мин

  Eduardo Rauen destrincha questionamento de ouvinte sobre suplementos. Ele comenta que esses não são necessários durante toda a vida, e sim apenas para momentos específicos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices