A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

Эпизоды

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  郭德纲改编，裁缝铺硬刚，王力宏三十九针，胡彦斌自学编程，揽佬……中国人能飞｜单座 19.08.2026 1ч 39мин

  🎙️主播：迟斌今天又是一期单人录制～上一期大家的反馈意外得热烈，所以今天咱们继续把最近音乐圈里几件值得说道的事儿唠一唠。第一件是郭德纲在武汉演京剧时把《弹起我心爱的土琵琶》里“微山湖上静悄悄”改成了“紫禁城中静悄悄”，被举报后文旅局立案调查；我们从行政报批、改编授权、红歌定义和改编伦理四个维度拆开聊。第二件是裁缝铺乐队巡演票价涨了近50%，被质疑后主唱下场说“贵可以不看”把乐迷惹毛了，后来手写道歉信反而造成二次伤害，一个挺有潜力的乐队口碑可能就此转折。第三件是王力宏成都演唱会威亚出事故，头部撞上金属台阶导致脸上缝12针耳朵缝27针，一共39针，他流着血把演出唱完值得敬佩，但一个成熟的演出系统不该让艺人冒这种风险，安全回家比什么都重要。第四件是胡彦斌自学编程做了一个叫“彦火”的粉丝社区APP，AI时代艺人工作室的工作方式正在发生天翻地覆的变化。第五件是揽佬在海外说唱平台的《中国人会飞》，被切片搬运二创后全网炸了，是一个值得讨论的文化现象。纵观这些热门话题，公众表达、市场规则、行业标准都在剧烈变化，每个人都得重新适应。大家的观点和讨论，咱们继续评论区见～⏰时间轴————04:57郭德纲改编红歌34:25裁缝铺乐队涨票价口碑转折54:39王力宏演唱会受伤缝39针1:10:52胡彦斌自学编程上线APP1:25:40揽佬携《中国人会飞》再次席卷互联网“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  上海为何遍地主理人，“沪币”到底是谁在挣啊？ 10.08.2026 1ч 46мин

  嘉宾：贺伊曼、小宝🎙️主播：迟斌本期的嘉宾是两位在上海开店多年的“活的主理人”：贺伊曼（欢桃 bistro主理人、自然生长主播）、小宝（Coffee Spot、Spot Table 咖啡品牌主理人）。我们从“主理人”这个称呼的由来聊起，解开外界对上海小店的刻板印象——装逼、分量少、价格贵、规矩多。嘉宾们也坦诚算了一笔账——房租差十倍、垃圾费油水分离费、社保连年涨，开店远没有想象中浪漫；而比算账更难的是从“创作冲动”到“商业生存”的心理转换，以及“去主理人化”的管理晋级。你会发现主理人不是网红标签，而是一份需要心力、耐心和“耐锤”能力的苦差事，但上海之所以迷人，也正是因为这些个性鲜明的小店和背后真实的人——甚至有人关店十几年后仍有顾客念念不忘。卤煮bistro、烧麦配咖啡这种只有上海才敢做的混搭实验，背后是主理人想分享小众风味的执着；老上海进贤路上菜慢但脾气大的江湖做派，其实正是主理人的前身。无论你是想开店、好奇小店生态，还是单纯喜欢上海街头文化，这期或许有你想听的。⏰时间轴————02:00 主理人词源：从日本杂志到上海小店09:40 “上海主理人”装逼、仪式感、卖得贵？17:53 认知差：当“热情分享”变成“过度打扰”26:30 卤煮 bistro、烧麦配咖啡31:00 价格贵的真相：房租差十倍，垃圾费、油水分离费……41:30 咖啡店限时1小时的翻车教训，被妈妈骂醒45:40 店里规矩多：禁止外带酒水合法？宠物新规又来了58:00 老上海“主理人”们：进贤路、春餐厅、豪生酒家1:22:00 主理人店的生命力：抗压、耐心、团队协作1:36:00 当老板不在店里，品牌还能活吗？1:45:00 上海的魅力，就是这些个性鲜活的人和他们的小宇宙“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  给那么多明星做唱片，还是有点东西的，火星电台来啦 27.07.2026 1ч 3мин

  嘉宾：黄少峰、曾宇（@火星电台）🎙️主播：迟斌火星电台，华语乐坛金牌音乐制作双人组合，由主唱黄少峰与吉他手曾宇于2001年创立。二十多年来，他们以词曲创作、编曲制作、演唱于一体，深耕电子音乐与原声乐器融合领域，曾入围并荣获台湾金曲奖、华语音乐传媒大奖等多项大奖。合作过陈楚⽣、蔡徐坤、邓超、陈奕迅、韩红、胡歌、井柏然、⽕箭少⼥ 101、李宇春、刘柏⾟、倪妮、朴树、⽓运联盟、R1SE 男团、宋佳、檀健次、⽥馥甄、窦靖童、王源、徐佳莹、尤⻓靖、易烊千玺、张婧仪、张杰、张信哲、周深、周迅等众多影人、歌手。两位以一贯的松弛与坦诚，聊起二十多年来的创作心路——从早年"技术流"的精密编曲，到如今更重"情感流"的随心而歌，以及新EP《失重三部曲》在阿那亚山间诞生的背后故事。作为金牌制作人，火星电台首次分享了各艺人合作的趣事，一件比一件精彩：周迅带"一个香港朋友"来家里看剧，结果"香港朋友"是陈奕迅；易烊千玺录音棚里不说话摸黑练歌；张杰一天能录完三首单曲；宋雨琦超具辨识度的音色；“疯产姐妹”邵雨轩的歌手梦……火星电台新EP《失重三部曲》，三首歌，两个"首次"——吉他手曾宇首次开口唱、两人首次认真拍了一支AI+实拍结合的MV。安静、温暖、治愈力，都在里头。⏰时间轴————01:23 “愤怒对我们来说有点宝贵”05:35 新EP《失重三部曲》来了21:03 带上工具去调琴，结果朋友拿出无弦吉他42:15 邓超、井柏然：演员里特别会唱的43:24 易烊千玺“不说话”，棚里摸黑练歌45:51 王源上学前后录歌判若两人47:20 制作人心得：进棚怎么放松？港台艺人的录音习惯48:14 宋雨琦唱功一听就是苦练的48:54 陈奕迅：周迅带来的"一个香港朋友"，当场邀歌52:40 张杰一天录三首歌，每首四五遍就下班55:40 “疯产姐妹”邵雨轩：千万网红主动带黄少拍抖音58:24 未来想写儿歌和银发族音乐“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  女团上岸记，中国女团的兴衰史 13.07.2026 1ч 13мин

  嘉宾：余有矿（@余有矿）🎙️主播：史炎 | 迟斌余有矿，一个拥有“三辈子”人生履历的奇妙存在：东方卫视主持人、脱口秀演员、前女团“蜜蜂少女队”成员。她的职业生涯从女团开始，却只待了一年就“上岸”了；今天我们想让她从亲历者的视角，帮我们拆一拆「中国女团」这个话题——毕竟她这一年时间就浓缩了整个行业的起落。日系养成和韩系偶像分别是什么模式？为什么中国始终做不出日韩那样的偶像体系？聊到那段经历，我们更好奇的是：舞台下，公司的体重考核、恋爱禁止条例；传说中的“女团学”勾心斗角是不是真的存在？余有矿说起，上台前在练舞房自己化妆、给未成年队友辅导功课、被经纪人挡掉发展机会….这些狼狈又真实的细节，让我们窥见女团生态最真实的一面。当年的队友们，有人转行做了团播顶流，有人去小学当了音乐老师，有人成了幕后制作人，还有人考研、拍短剧。余有矿自己也变成了脱口秀演员和卫视主持人。风口过去了，但没有人真的“消失”，这段经历最终变成了她们下一段人生的起点。勘误：26:46 余有矿提到薪资，经核实确认，实际金额应为三千多⏰时间轴————03:16误入女团：就是不想上班07:30 女团训练揭秘：集体宿舍、艺人管理课、大巴接送11:01 日韩模式大乱斗，为什么没有中国自己的偶像体系？16:36 传说中的“千万解约金”25:40 所谓“女团学”，糊团也会遇到的勾心斗角30:38 恋爱禁止条例，不敢“偶像失格”！49:00 女团像职业运动员？艺术生命有限，但人生还很长01:04:00 从女团到脱口秀到主持人：于指导的“三辈子”人生🎁 本期福利余有矿带来了她的个人访谈栏目《有矿突袭》的四张签名照～参与方式：在小宇宙评论区留言即可参与，我们会随机抽取四位幸运的听友～也欢迎你在评论区分享当年看过女团演出、追过蜜蜂少女队的回忆，我们评论区见！“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  韩红走个面，盛宇战梁源； 荣浩点依纯，谢娜没办成； 华晨宇梦断抚仙湖； 宋冬野海外发专辑 01.07.2026 1ч 18мин

  🎙️主播：迟斌A座B座快100期了，最近也做了一些新尝试，比如请不同的嘉宾组合，或者做一些视频的新形式。最近音乐圈有些事儿，平时跟朋友聊的时候，觉得好像不太容易录到节目里去，所以正好趁着这个机会，迟斌一个人“单座”录一期，摊开来唠一唠。这期节目会聊到：韩红在冯小刚电影首映礼上说了句“走个面儿”，被全网吐槽“说话不得体”；综艺《巅峰对决2026》一开播，乐评人梁源和rapper盛宇就在台上呛起来了，火药味十足；李荣浩因为《李白》翻唱授权问题，公开手撕单依纯团队侵权，结果自己反被挖出“抄袭旧账”；谢娜刚官宣全国巡回演唱会就被舆论叫停，北京站直接取消；华晨宇投入数十亿的“火星乐园2.0”文旅项目，在五一前因不可抗力紧急叫停；还有宋冬野，在海外平台悄悄发了新专辑。关于公众表达的危险、关于网络舆论的失控、关于版权意识的进步与背后、关于“劣币驱逐良币”的争议、关于一个理想主义文旅项目为何倒在临门一脚...如果大家喜欢这种形式，我们评论区见～⏰时间轴————02:48韩红走个面22:22盛宇战梁源36:34荣浩点依纯54:03谢娜没办成01:06:44华晨宇梦断抚仙湖01:14:18宋冬野海外发专辑“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  音综进入垃圾时间？细看还剩这几个看点 15.06.2026 1ч 16мин

  嘉宾：木一（@呆若木一，播客 「入木一分」）、阵羊（@阵羊）🎙️主播：迟斌最近《歌手》和《浪姐》轮番霸榜热搜，可我们越看越觉得不对劲——窦靖童唱首歌全网破防，庾澄庆一轮游被淘汰，李小冉五音不全的切片比正经舞台还火……让人忍不住想问：中国音乐综艺是不是真的进入“垃圾时间”了？所以今天请来了两位很懂行的朋友——资深乐评人木一、前音综导演阵羊。三个人从切身感受出发，聊出了几个特别有意思的现象：真正出圈的音乐片段居然常常来自喜剧演员和“喜人”的舞台，专业歌手反而变成了背景板，因为大家觉得“没惊喜”；窦靖童唱《Don't Break My Heart》，大家讨论最多的是她的家庭故事，而庾澄庆明明唱得稳，却被早早淘汰——好像在这个时代，“正常发挥”已经不够用了；《浪姐》和《歌手》的直播形式虽然把观众拉回了电视机前，但也让弹幕和热搜变成了真人秀的一部分，观众的情绪直接影响了比赛走向。现在几乎没有给新人的音综了，招商难、长视频退潮，整个音乐行业都在经历一场漫长的疲惫。如果你也觉得音综越来越无聊，赶紧来听我们唠嗑，顺便一起为那些还敢“发疯”的音乐人鼓鼓掌。⏰时间轴————04:30 大爆热歌“喜人”贡献：《技能五子棋》全网跳、魏翔唱赢周深、张弛专业戏腔15:50 全男综艺劝退观众？男女明星商业价值差很多21:05 《歌手》越来越像股市：“绩优股”庾澄庆一轮游，窦靖童赢在有故事32:19 《浪姐》直播：李小冉跑调全网笑，正经舞台没人看？34:55 前综艺导演说真相：选秀没有“皇族”，资本没空捧你40:04 回忆09年超女，当观众成为真人秀情境的一环55:32 乐评人的观点还重要吗？59:24 单依纯《李白》改编被骂“法师”、《橄榄树》翻唱引争议01:14:36 音综也许还在垃圾时间，但我们需要有人“发疯”“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  大人也需要玩具，中国潮玩世界级崛起 01.06.2026 1ч 28мин

  嘉宾：阿感（@Agan阿感）🎙️主播：史炎 | 迟斌这两年“潮玩”是个绕不开的词。从泡泡玛特的Molly、Labubu，到麦当劳联名的星星人，再到你家楼下便利店收银台旁的盲盒——这个在中国崛起的概念，已经是一个825亿市场、4000万消费者的产业。这一期我们请来了潮玩行业从业六年、自创IP“agan”的主理人——阿感。她学过服装设计，做过夜店品牌策划，20年被大公司签下成为“IP主理人”。她用一个内行又创作者的身份，和我们聊聊潮玩这门生意和艺术。阿感设计的潮玩（中）不仅弄明白“潮玩是什么”、理解它为什么让人上瘾，我们更要问问内行人阿感：一个潮玩IP到底是怎么做出来的？第一步居然不是画图，而是先盘盘开模、校色、打样这些叠加到怀疑人生的成本。行业里还有不少坑， 泡泡玛特可能雪藏你、Labubu背后满天飞的山寨“腊不不”…..关于潮玩IP的未来，主题大电影、乐园，都在路上，我们听听业内人士怎么说。⏰时间轴————08:44 潮玩IP没故事，硬捧20:30 低门槛收藏，年轻人的精神小确幸33:50 设计生产全流程：画图之前先掂量本金01:01:00 嘴歪了眼睛反了？潮玩的品控玄学01:06:00 签约大厂就像当练习生，可能被故意“雪藏”！01:12:56 潮玩长嘴了？AI玩具+主题乐园01:21:15 Labubu的烦恼：山寨、炒作与韭菜“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  云南山歌佤族雷鬼和整个听摇滚的村子，云南音乐太多元了吧 25.05.2026 1ч 5мин

  嘉宾：何西🎙️主播：史炎 | 迟斌云南一直是中国音乐版图里重要的构成部分，不仅是地方歌曲，还有传奇而让外地人费解的云南山歌，神秘而顶流的摇滚乐队，本土的独立音乐人们和第一代的古早音乐节形态。这一期我们请到云南昆明独立音乐厂牌“白兔唱片”的创始人何西，深耕音乐行业近二十年，土生土长的云南人。很多人把云南当作诗与远方的代名词，但在何西看来，那里的音乐版图远比想象中粗粝、魔幻且自成一派。从他的亲身经历聊起：2001年只卖出一百多张票的国宾音乐节，2007年像军训一样的雪山音乐节；聊到销量一度超过周杰伦的云南山歌VCD、手鼓与葫芦丝的旅游记忆，以及“老司机带带我”如何成为全网病毒。何西还会带我们走近独立音乐的另类样本——腰乐队的冷峻、本能实业的隐居式创作，以及那些说消失就消失的音乐人，还有一个都听左小祖咒的摇滚小村。⏰时间轴————01:10 诗与远方？华晨宇的乐园和李亚鹏的音乐节10:56 云南哪来那么多手鼓情结、葫芦丝情结、民谣情结22:14 云南小黄歌横空出世，毛家超680万张VCD远超周杰伦30:28 微信群里对山歌，老太太的即兴音乐39:15 腰乐队（寸铁）：昭通小镇的冷峻孤本46:45 本能实业：隐居郊区、拒绝采访、每年只演一场48:40 云南音乐人真性情，聊着聊着出家了51:26 猜你想听：山人乐队、KAWA、涂闻打印店和纳苏倮本58:03 全村听摇滚，县长微信签名：“这个世界会好吗”01:02:40 崔健与于坚云南相会，我们坐小孩桌本期插入的音乐：《一瞬间》--丽江小倩《灰姑娘》--郑钧《花心婆娘爱帅哥》--毛家超《三跺脚》--濮曼乐队《目击你刚刚完成这一跳》--寸铁《滇东幻想症》--本能实业《南归》--山人乐队《Soft Drink》--涂闻打印店《野鬼》--纳苏倮本“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  老登气质为何如此烦人，让我们一起防登杜渐 18.05.2026 58мин

  嘉宾：沈清（@沈清脱口秀）🎙️主播：史炎 | 迟斌这期我们邀请脱口秀演员沈清一起，聊了聊近年来互联网上频繁出现的一个词——“登”。从东北方言里的“老逼登”演变为如今中年男性的标签，我们忍不住思考自己离“登”到底有多远。那些自大、油腻、没有边界感的行为是怎么被归结成“登味”的？是年龄问题还是权力身份？或者还和社交媒体有很大关系。更重要的是，每一代人都可能在不自知中成为下一代眼中的“登”，而“防登”的关键其实很简单，我们一起找找。⏰时间轴————02:20 一个脏话如何变成互联网标签06:00 十级“登味”自查清单11:41 不知不觉中我也成了“登”18:36 为什么没人惯着“老登”了？25:57 登的反面是？如何防“登”36:11 亲身经历的尴尬“登味”饭局44:38 “登味”是：我要定义权53:55 如果一个人有“登味”，也不一定不爱？“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  做播客有什么门道呀？退役国足、脱口秀OG、金牌经纪怎么都在这扎堆 11.05.2026 1ч 23мин

  嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）🎙️主播：史炎 | 迟斌打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！⏰时间轴————04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？41:19 播客的日常训练应该是什么？56:59 突然长大的一个瞬间？01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  上班摸鱼画漫画，摸出一本漫画书 04.05.2026 1ч 16мин

  嘉宾：自来鼠（@自来鼠）🎙️主播：史炎 | 迟斌她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么活出第二人生？出书过程中的翻车与较真以及书里的好笑、好哭、好治愈，让我们看见她亲手构建的“第二人生”。听完你可能会忍不住拿起笔。欢迎收听，也欢迎去围观“自来鼠”。⏰时间轴————00:00 上班摸鱼画漫画，怎么就出书了？05:00 小时候画车标、画台标——她在建什么“数据库”？10:00 进纪录片公司，却被安排剪“老头讲军事”，怎么办？16:30 从河北到上海：逃出“情报网络”，第一次拥有自己的房间。23:00 穿自己喜欢的衣服，被妈妈警告“别在邢台街头穿”。28:00 出版社找上门，她问编辑“我算难搞吗？”42:00 “三分钟热度”的人生：做完一件事就打勾。50:00 被问“这是AI画的吗？”她答：画得够差就不像。54:00 一个ENTP为什么总被当成INFP？1:02:00 “不必非要找到自己，淋一遍五颜六色的雨就好。”“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  迟斌音乐圈经历大招供，来自赵丽娜的拷问｜串台上下半场 27.04.2026 1ч 7мин

  「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）🎙️嘉宾｜迟斌上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！”迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音乐领域，在音乐圈，开局一无所有，如拓荒般工作。彼时正处于独立音乐野蛮生长的时期，没资本没经验没背景没资源的工作方式，让迟斌受尽憋屈。埋头苦干若干年后终于熬出了头，一战成名，上了热搜却丢了合作，做到微博百万粉丝但又放弃了抛头露面，追逐名利。这是一个多么现实的圈子，多么赤裸的生存环境。当人生的关键时刻出现时，何去何从，听听迟斌首次透露的心路历程。丽娜说，来录节目之前研究了一下主播迟斌，感觉两人有相似之处。都有一些辉煌的经历，但没有停留在过去，都义无反顾地去开拓新的人生，于是，在博客圈相遇。两人录到一半一起感慨，“不要学我们，我今天在这里说自己的故事，这不过幸存者偏差。”这一期是上下半场的串台，和以往A座B座的文娱圈访谈节目风格非常不一样，请听众谨慎收听。主播迟斌有一些自省，分享了人生感悟，如果可以给大家带来参考，或是只是博君一笑，善莫大焉。迟斌说，人不能以我们先天就拥有的东西骄傲，人种，肤色，身高，容貌，父母的财富……这些都不值得炫耀。人应该以自己后的努力达成的成就而骄傲。与大家共勉。“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”剪辑：噗噗猫整理：迟斌在小宇宙查看该单集文稿
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  梁海源新一轮脱口秀巡演是怎么做成的 20.04.2026 1ч 25мин

  嘉宾：梁海源（@梁海源）🎙️主播：史炎 | 迟斌本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前一天到城市、演出前躺一小时、接受状态在6到10分之间波动。他还解释了为什么新专场不延续《坐在角落的人》系列，以及如何用“保持下限”来应对几十场演出的起伏。当然我们还聊到了一些有意思的边角料，比如路易·C·K的极简舞台、黄子华的乌龙合照等等，本期不含任何商业推广，除了海源还在卖的盲盒周边～⏰时间轴————05:36 先定目标：不设dead line，设alive line15:18 躲进深山写段子：民宿、寺庙、送饭到门口24:47 素材不追热点，追求段子的生命力32:30 为什么放弃IP不叫《坐在角落的人3.0》？38:56 看路易·C·K：没有海报、没有舞美，极简！01:06:07 巡演精力管理：提前一天到、演出前躺一小时、保持6到10分01:11:51 南宁大屏下站了半小时，没有一个人认识01:22:08 简单的舞美，其实经过精心“摆盘”了“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  和陈明聊94新生代和乐坛辉煌热闹的年代 13.04.2026 1ч 49мин

  嘉宾：陈明（@陳明陳明）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。这期节目里，她揭秘了90年代唱片公司是怎么层层选人、试音、看现场；走穴年代的演出故事和事故；和瞿颖、小柯等等同代歌手的真挚友谊；音乐审美变迁，新合作的00后制作人让她重新思考唱法......工厂走到舞台，在54岁她跑完全马、发新歌、开巡演，一开口就是“国泰民安”的那个陈明从来不只是青春里的bgm。⏰时间轴————03:21 94新生代：一口气念不完的经典金曲11:58 签约唱片公司有多难？层层筛选、身高都严查16:21 瞿颖、戴军、孙浩：饭桌上的脱口秀天团21:05 复出巡演很担心，小柯主动请缨当嘉宾31:53合作00后制作人，唱新歌像被“封印”39:01 90年代的那些潜规则：不结尾款、不给饭吃46:00 这个时代艺人难么？现在选择太多，以前门槛太高52:26 “我一开口国泰民安，我女儿一开口摆烂”58:39 上海广播台为她量身定制一条禁令01:03:37 做过机械热处理女工：陈明的“出道奇缘”01:24:28 寄磁带、电台节目宣传：一个时代的音乐记忆01:39:24 《等你爱我》领先时代：这招数抖音现在才学会*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  是民谣没人听了还是文艺青年都老了？ 07.04.2026 1ч 33мин

  嘉宾：小河（@小河与寻谣计划）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”曾经，民谣是无数文艺青年的精神食粮，《米店》《不会说话的爱情》传唱至今。如今，有人说民谣过气了，听的人少了。小河却说：“民谣是流传，不是流行。”它从来不是为了迎合潮流，而是扎根于生活本身的朴素表达。从90年代北京摇滚圈的叛逆少年，到美好药店“一半美好一半药店”的矛盾哲学；从一个人背着中阮玩loop station，到发起“音乐肖像”给陌生人写歌，再到走遍全国、用“一支童谣换两个鸡蛋”的方式采集老人记忆中的歌——小河一直在做“跟别人不一样”的事。这期节目，我们和小河聊了：民谣真的没人听了吗？为什么他说“任何真理都很狗屎”？一个不想被定义的创作者，如何找回快要消失的童谣，翻出怎样的生命记忆？音乐到底是什么？是一首歌，还是人与人之间最古老的交互？⏰时间轴————07:55 小河的穿衣哲学：不喜欢太正常的东西15:47 部队里组摇滚乐队——「上等兵」23:15 「美好药店」的起名哲学：一半美好，一半药店27:50 童年经历的非自然死亡事件40:46 全平台自我介绍：“田巧云和何萍所的第三个儿子”44:49 “民谣是流传，不是流行”——怎么解释？50:58 民谣会消失吗？所有音乐的“孩童时期”01:00:06 音乐肖像计划（2010年）：每月一个陌生人，写一首歌01:12:25 听耳机里的mp3文件，只是音乐的0.1%01:22:47 童谣是连接家族、童年的“通道”01:25:51 寻谣计划：一支童谣换两个鸡蛋，洛阳集市上的真实故事*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  和郎朗一个大院做琴童，果断改行唱爵士，《你行你上》太真实了 23.03.2026 1ч 48мин

  嘉宾：陈胤希JasmineChen（@陈胤希JasmineChen）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”今天来我们节目的，是一位在金球奖获奖电影中饰演自己的爵士乐歌手、教育者——陈胤希。没想到，她和郎朗竟是同一个大院里走出来的琴童——80年代每周坐绿皮火车去沈阳学琴，整个大院都是附中的老师，郎朗就在隔壁——和姜文导演的《你行你上》里的故事同时空发生。妈妈问：“花这么多钱学，就回来在酒吧唱歌？”于是我们聊了聊古典、爵士、流行的鄙视链；上海爵士乐的老场地和演出往事；还有“本色出演”金球奖获奖电影、飞去爵士乐“老家”南非当评委的奇妙经历…正在做爵士乐教育的她还来教了史炎怎么唱《月亮代表我的心》。陈胤希在《摘金奇缘》中出演她自己古典容不下一个错音，爵士里一个错音也能变成即兴。松弛下来，让我们一起进入节奏聆听～⏰时间轴————01:31 和郎朗同一个大院学琴！在“那个传奇”身边...05:05 85年借2300块钱买钢琴：妈妈的“大胆一搏”18:25 一场演出换一顿午餐：英国留学时爵士的“开放麦”文化25:18 音乐圈的“互相嫌弃”：一个“严格”，一个“离谱”31:00 衡山路、新天地的爵士现场，跟爷叔们拍了一部纪录片37:20 在全球唱中文爵士：《夜来香》《玫瑰玫瑰我爱你》57:55 《摘金奇缘》找上门：导演发邮件邀请，以为是骗子！1:05:52 去南非当评委：在爵士的“老家”打分1:21:28 评委打分内部规则：好歌手怎么挑？01:29:03 爵士乐研习社：最后一节课，我们去JZ Club演出01:34:59 现场教学：史炎学唱爵士版《月亮代表我的心》*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  人生如音乐剧，是谁活成了女主角，啊是我！ 16.03.2026 1ч 13мин

  嘉宾：左一平（@左一平儿）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”左一平刚刚完成了她的专场生日音乐会，观众是她的粉丝们。如今作为一个音乐剧演员的左一平，当年考英语专业而放弃音乐是因为读书成绩还不错？又谁能想到她放弃大学本科专业回头再从艺是有意识不好好找工作呢？📷：aBig桃左一平自己的故事就像是一部音乐剧 —— 跌宕起伏的情节，时隐时现的梦想，音乐贯穿始终。旁观者看她就是跟着感觉走，不着急，不刻意，不上价值。从童年的第一部电子琴，到话剧中心的EXCEL“表妹”，再到如今的舞台剧主角，回头一看似乎早已经注定。谁的人生不想活成这样的一部爽剧呢？📷：初见cloud⏰时间轴————03:30 亲爹的“填表事故”，从此暂别音乐梦15:16 四年英专生，但天天出没艺术团18:22 逃避可耻但有用：毕业“故意”找不到工作24:13 行政小妹逆袭，和雷佳音马伊琍当同事32:25 考彩虹合唱团：别人视唱练耳，我是视死如归36:07 存款算错，半年只剩180块43:35 第一部音乐剧试戏，我怎么敢的？？54:06 音乐厅、剧场、livehouse唱歌有什么不一样？58:30 33岁生日，我的“33来迟”个人演唱会01:01:23 被夸就否定自己，“配得感”进修路01:18:36 想干的事太多：喜剧、影视、音乐剧，我全都要试试*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  《飞驰人生》《镖人》配音夫妻档：录音棚里欢乐多，聊着聊着就歪了 09.03.2026 1ч 18мин

  嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」）🎙️主播：史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。赫铭和沈腾（请关注头围）本来想请他们聊聊大片幕后：沈腾在棚里怎么配音？《镖人》的西北方言怎么导？结果聊着聊着就跑到——和沈腾对比赛车头盔和头围；当年第一次录角色的超长的笑声震撼全场；史炎总结他俩的声音特点：“她是集中模式，你是花洒”。朱老师的配音日常～回到正题上：为什么现在的电视剧不爱用“好听的声音”了？做配音导演不看口型看眼睛？AI还有多久取代他们？译制片那股“哦我的上帝”味儿到底是怎么来的？从二次元聊到译制片，从沈腾的即兴加梗到儿童配音的崩溃——这大概就是配音圈最真实的日常：一群躲在声音背后的人，也在努力让你记住他们的名字。⏰时间轴————02:09 配音演员在家到底怎么说话？04:35 非科班第一次录配音，尽显“恶人潜质”14:01 一方水土一方音色：她是射箭，我是洗浴花洒24:25《镖人》的西北方言怎么导？真不会29:11 试了试沈腾的头盔，发现头比他大两圈36:18 干了16年配音，第一次听说“不看口型看眼睛”46:50 新人入行：培训班20个人18个女生，工作却只招男生57:01绕不开聊AI：不比效果了，比价！1:09:34我们嫌弃的译制片腔，有人真的在等《镖人》幕后*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  自己开个夜店包饺砸，上海年轻人怎么过春节 02.03.2026 44мин

  嘉宾：袁铱漪（@袁铱漪）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”当包饺子混搭DJ台，舞狮和傩舞同场上演——这是怎样一种春节？本期播客，我们找来00后袁铱漪，她是彩虹合唱团女高音，也是音乐老师、戏剧演员，还和朋友一起运营着“新写作超市”艺术空间。今年春节，她和伙伴们在办了两场特别的活动：大年初一的“系统春晚”电音派对、初五的迎财神狂欢。电音舞台上有人唱《难忘今宵》，山西合伙人现场和面包饺子，广东舞狮穿梭人群，还有人专门从西安飞来表演古老的傩舞——一群留在上海过年的年轻人，用这种混搭的方式，重新“设计”了自己的春节。📷：System📷：Sokol为什么要这么过？“我们想让留在上海过年的年轻人，不必假装自己不需要节日。”80后和00后，两代人对春节的记忆截然不同。我们聊到了那个经典困境：亲戚的关心为何总变成尴尬的盘问？铱漪分享了一个绝妙的案例——有位朋友带黑人男友回家后，爸爸直接关门回房，从此再也没被催过婚。当传统年味在城市中逐渐淡去，年轻人们正在用自己的方式重构春节。有人说年味变了，但其实是我们过年的方式可以更多元？⏰时间轴————02:53 00后的春节：一个意外躺过的年，初五爬起来迎财神  04:20 为了一盘醋包了顿饺子：“新写作超市”的诞生故事  09:14 南北年俗大不同：上海八宝饭、南京素菜合炒、福建鲜橄榄10:26 夜店传统年味：山西炝锅面、广东舞狮、江西傩舞同框  21:58 亲戚的八卦怎么解？换个角度想只是“没话说”27:00 压岁钱上交爸妈？全国统一骗局：长大了还你39:28上海春节冷冷清清，我们重构自己的年味📷：Lucy*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿
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  女骑来说一下，骑行圈的偏见、社交、自律和生活方式 23.02.2026 1ч 22мин

  嘉宾：小艾（@小艾不是i人）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”当十几万的碳纤维公路车与共享单车出现在同一个红绿灯路口，骑行突然从通勤工具变成了都市人的精神解药？"骑行圈"的标签火起来，这个曾经朴素的"自行车大国"记忆，怎么今天充满争议？本期嘉宾小艾，北京姑娘闯上海，两年间从骑行小白变成"1617"俱乐部主理人，小红书8.5万粉骑行博主。她换过十几辆车，最便宜的三千，最贵的十几万，带过全国骑游，也见过车友从陌生到在车店办婚礼。我们和她聊聊最身临其境的“骑行圈”。小艾和1617俱乐部十几万的车和几千块的差在哪？骑行社交想认识新朋友怎么开口才不油腻？网上所谓的的"骑媛"到底怎么回事？老手为什么劝新手别轻易上锁鞋？摔车时断手还是断锁骨是段子还是真选择？我们认识一下这个既有速度激情、又有烟火人情的真实骑行世界。⏰时间轴————02:30揭开“神秘”骑行圈：二八大杠能不能入圈？12:09新手的第一辆车：共享单车能参加骑行活动吗？25:15搭讪指南：红绿灯路口如何优雅地认识新骑友34:28网上的"骑媛"标签是何意？38:49装备消费穿什么带什么？一步到位最省钱？42:07三千到十几万的自行车到底差在哪55:00先体验后投入，安全回家才是终点1:12:30路线攻略：City Ride梧桐区、专业滨江道*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿