Mamálas influencias

Эпизоды

• Dormir Mal es Solo la Punta del Iceberg: Lo que el Sueño de Tu Bebé Te Revela 15.07.2026 1ч 36мин

  Tu bebe nace sabiendo dormir. Pero no sabiendodormir bien. Y la que tiene que aprender eres tu. En el episodio 14 de Mamalas Influencias, MarisolAzcona (sleep coach) regresa para la segunda partede su masterclass: ahora entramos de lleno al suenodel bebe. Desde que dia se puede empezar a trabajarel sueno (spoiler: desde el dia 1), por que dormirmal es solo la punta del iceberg, que esconde lafamosa regresion de los 4 meses, y la verdad sobreel ruido blanco. Tambien hablamos de por que tu bebe se despiertaa las 3am pidiendo pecho (y no es hambre), como lasfases del sueno cambian todo, y por que el ultimorecuerdo que tu bebe tiene antes de dormirse es loque va a necesitar TODA la noche. En este episodio:- Sleep training desde el dia 1: preparar vs entrenar- Tu bebe nace sin saber que es dia o noche: como ensenarlo- La regresion de los 4 meses: no es regresion, es maduracion- Fases del sueno: ligero, profundo, despertar- Ruido blanco: cuando si, cuando no y por que- Se despierta pidiendo pecho? Probablemente no es hambre- El recuerdo de como se duerme: la clave de toda la noche- Dormir mal es la punta del iceberg: el regalo es conocer a tu bebe Mamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluenciasDejanos una resena en Apple PodcastsComparte con una mama que lleva meses sin dormir
• La Guia de Sueño que Necesitas como Mamá: Dormir Bien Empieza en la Mañana 08.07.2026 1ч 20мин

  Dormimos 26 años de nuestra vida. Y la mayoría lohacemos mal.En el episodio 13 de Mamalas Influencias nos acompañaMarisol Azcona, sleep coach, para una masterclass queva a cambiar tus noches: por que dormir bien empiezaen la mañana (si, en la mañana), como tu sueño afectadirectamente el de tu bebe (tienen un Bluetoothintegrado), que es la higiene del sueño, y el checklistpaso a paso para que tu cuerpo entre en modoreparación cada noche.Tambien: Elsa llega con la bomba de que Cami durmió8 horas de corrido, Adianez confiesa que dormir en elcuarto de los hijos afectó su matrimonio, y Sofiadescubre que Eduardo se duerme en 30 segundos(y le arde).En este episodio:- Dormir bien empieza en la mañana: ritmo circadiano- La Fórmula 1 del sueno: tu cuerpo entra a pits- Los 4 sincronizadores: luz, oscuridad, alimento,actividad física- Higiene del sueño: el checklist que necesitas- Tu bebe no duerme porque tu tampoco: la conexiónBluetooth mama-bebe- Pantallas, cortisol y melatonina: lo que te robael sueño- Luz roja: por qué funciona y como usarla- El sueño de mamá y el 70% de divorcios en postpartoMamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseña en Apple PodcastsComparte con una mamá que no ha dormido en meses
• Lo que Papá Me Enseñó Sin Saberlo: 3 Mujeres, 3 Historias, 3 Papás 01.07.2026 2ч 15мин

  ierra los ojos y piensa en tu papa. Que es loprimero que te llega?En el episodio 12 de Mamalas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa hacen algo que nunca habian hecho: hablarde sus papas. Del papa que te leia chistes en el sillonfrio, del que te ensenaba que las palabras no tienengenero, del que bailaba con tus chanclas para hacertereir, y del que te gritabas "papito" corriendo a susbrazos.Hablamos de como la relacion con tu papa te formo comomujer y como mama, de las tradiciones que guardas en elcorazon sin darte cuenta, del miedo a olvidar losmomentos que estas viviendo con tus bebes, y de porque grabamos todo aunque sabemos que ellos no se vana acordar.En este episodio:- Describe a tu papa en 3 palabras: que tipo de papatuviste?- El sillon frio y los chistes: las tradiciones con papa-"Nunca me dijo que no podia": crecer sin miedo- Papa estricto vs papa consentidor: ambos forman- De "papito" a la adolescencia: cuando cambia larelacion- Los momentos que solo tu vas a recordar de tu bebe- El olor de tu bebe: el miedo a que se te olvide- Hoy soy mama por lo que mi papa me dioMamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDejanos una resena en Apple PodcastsComparte con tu papa. Hoy mas que nunca.
• Oscar Madrazo: Papá Soltero, Papá Gay y el deseo que lo llevó a la gestación subrogada 24.06.2026 2ч 28мин

  Hay un deseo que Óscar Madrazo tuvo desde niño y que no soltó nunca:ser papá. Y lo cumplió cuando casi nadie en Latinoamérica lo había hecho. En este episodio, Sofía, Adianez y Elsa platican con Óscar Madrazo delDía del Padre — pero en realidad de algo mucho más profundo: el deseo dela paternidad, lo que cuesta perseguir un sueño que el mundo no entiende,y por qué al papá todavía le cuesta tanto que le reconozcan su lugar en casa. Lo que vas a escuchar:• Por qué Óscar siempre supo que quería ser papá — desde que tiene memoria• El camino para convertirse en uno de los primeros papás solteros de la región• Lo que la gente cree que sabe de él… y lo que en realidad no conoce• Del otro lado de la mesa: el miedo a ser mamá y el momento en que se va• El papel del papá hoy vs. la generación que creció con su ausencia Mamálas Influencias es el podcast donde tres mujeres hablan como lo que son:amigas que se dicen la verdad con humor, con caos y con mucho amor. Y dondelas invitadas vienen a ser escuchadas, no convencidas. ¿Cuándo dejaste de tener miedo (o cuándo se te quitó)? Cuéntanos —aquí las Mamalonas nos entendemos sin juzgarnos. 📲 @mamalasinfluencias⭐ Déjanos 5 estrellas en Apple Podcasts — nos ayuda a llegar a más Mamalonas🤍 Comparte este episodio con un papá (o una mamá) que lo necesite escuchar
• Diastasis, Piso Pelvico y Volver a Sentirte Tuya: Hipopresivos Postparto 17.06.2026 2ч 5мин

  Era modelo desde los 8. Su cuerpo era su trabajo. Ycuando la maternidad lo cambio todo, descubrio quenunca lo habia conocido de verdad.En el decimo episodio de Mamalas Influencias nosacompana Octavia, una de las primeras instructorascertificadas en hipopresivos en Mexico, que nos cuentasu historia: fertilidad contra todo pronostico, 4 mesesen cama para no perder a su bebe, depresion postpartoque hablo publicamente cuando nadie lo hacia, dismorfiacorporal, y como los hipopresivos le devolvieron laconexion con su cuerpo.Tambien hablamos de diastasis, piso pelvico, por quelos abdominales clasicos pueden hacerte dano, y Elsanos cuenta como le fue en su primer viaje sin Cami(spoiler: se volvio a sentir guapa).En este episodio:- Hipopresivos: que son y por que funcionan- Diastasis: como saber si la tienes y que hacer- Piso pelvico e incontinencia urinaria: la realidad- Historia de Octavia: modelo, fertilidad, depresionpostparto y recuperacion- Dismorfia corporal: vivir de tu cuerpo sin conocerlo- Elsa despues de su viaje: reconexion de pareja-"Volverse a sentir guapa": por que importa tanto- La batalla del destete: noches sin dormirMamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDejanos una resena en Apple PodcastsComparte con una mama que necesita escuchar esto
• Mamá merece vacaciones: viajar sin hijos para reencontrarnos 10.06.2026 1ч 30мин

  El 70% de las parejas se divorcian en los primerosdos años del postparto. Y aun así nos da culpa irnosUn fin de semana sin niños.En el noveno episodio de Mamálas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa hablan de algo que todas necesitan peropocas se atreven a hacer: viajar sin sus hijos. Sofiacuenta su primera noche lejos de Ferran (una boda enSan Miguel que le cambió la perspectiva), Adianez fuea Cancún mientras su hijo se recuperaba de una cirugíay le dijeron que "le estorbaban", y Elsa está a puntode irse por primera vez con su esposo llena de miedoy ansiedad.También hablamos de por que la pareja se pierde en lamaternidad, la importancia de reconectarse antes deque sea tarde, y por que darte permiso de irte no tehace mala mamá.En este episodio:- Viajar sin hijos: la culpa, el miedo y el alivio- El 70% de los divorcios pasan en el postparto-"Me dijeron que me estorbaban mis hijos"- Primera noche lejos del bebe: cómo sobrevivir- La pareja se pierde en la maternidad: como evitarlo- Reconectarse como pareja: no es lujo, es necesidad"No estabas lista para dejar a Camila, no Camilapara dejarte a ti"Mamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasComparte con tu pareja (si, tambien es para ellos)
• El Precio de Ser Mamá: Brecha Salarial, Oportunidades Perdidas y la Cuenta que Nadie Paga 03.06.2026 1ч 30мин

  Si una mama cobrará por todo lo que hace, ganaria85,000 pesos al año. Y aun asi le dicen "ganas bienpara ser mujer de tu edad".En el octavo episodio de Malas Influencias nosacompaña Una, empresaria que decidió no ser mamádespués de ver a la suya quedarse viuda a los 35 yluchar sola para sacar a dos hijos adelante. Hoy, desdeel otro lado, nos cuenta lo que significa el precio dela maternidad: las oportunidades que se pierden, labrecha salarial que se agranda cuando eres mamá, y porque la independencia económica es el unicoempoderamiento real.También hablamos de cuando tu empleada te dice que estaembarazada y sientes miedo y empatía al mismo tiempo,por que a los hombres los valoran más al ser papas y alas mujeres menos, y un concepto que debería existir:el plan de retiro para mamás.En este episodio:- El precio de la maternidad: social, económico y deoportunidad- 85,000 pesos: lo que ganaría una mama si le pagaran- Brecha salarial: se agranda cuando te conviertesen mama-"Ganas bien para ser mujer": la historia que indigna- Contratar mujeres siendo emprendedora: el dilema real- Plan de retiro para mamás: por que deberia existir- Independencia económica: el unico empoderamiento real- Decidir no ser mamá: la perspectiva de AnaMamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluencias
• Amigas de Antes, Tribu de Ahora: Como la Maternidad Cambia Todo 27.05.2026 1ч 54мин

  El 60% de las mujeres dicen que sus amistades cambiaroncuando fueron mamás. Las otras probablemente no se handado cuenta.En el séptimo episodio de Malas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa hablan de ese tema que duele pero quetodas vivimos: como la maternidad filtra tus amistades.Las que se quedan, las que se van, las que aparecencuando menos lo esperas, y esa soledad silenciosa quenadie te avisa que viene con el paquete.Tambien hablamos de cómo tu cerebro cambia literalmente(neuroplasticidad), por que ya no te interesa lo queantes te importaba, los niveles de amistades (mejoresamigas, amigas y conocidas), y como encontrar tu nuevatribu cuando la vieja ya no encaja.En este episodio:- La maternidad filtra amistades: por que pasa y  qué dice la ciencia- Neuroplasticidad: tu cerebro cambia y tus prioridades  también- Soledad materna: el sentimiento que todas hemos  tenido- Amigas de alto y bajo mantenimiento: ¿tu cual eres?- El cambio de tribu en redes sociales: de fitness  a maternidad- Mejores amigas, amigas y conocidas: ¿quién se queda?- Ya no me interesa la superficialidad: es normal?Malas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasComparte con esa amiga que necesita escuchar esto
• Congele mis óvulos y escogí a dos papas: ¿ser o no ser mamá soltera? FT: LIVIA BRITO 20.05.2026 1ч 54мин

  Quería ser mamá a los 26. Tuvo un aborto. Busco y nose dio. Congelar sus óvulos. Escogió dos donantes. Yhoy su camino sigue abierto.En el sexto episodio de Malas Influencias nosacompaña Livia Brito, actriz y mujer pública, para hablar delo que significa querer ser mamá cuando la vida no telo pone facil: fertilidad, congelación de óvulos, bancode esperma, aborto espontaneo, la presion del relojbiológico y la decisión de hacerlo en tus propiostérminos, con o sin pareja.También hablamos de fama, inseguridad en las citas,la mujer en el ojo público, y lo que significa buscaruna pareja real cuando el mundo te ve como personaje.En este episodio:- Fertilidad: el camino cuando no se da como esperabas- Congelar óvulos: el proceso real sin romantizar- Banco de esperma: por qué escogió a dos donantes- Aborto espontaneo: el duelo que pocas hablan- Fama e inseguridad: citas cuando eres mujer pública-"Podría estar con cualquiera que me ame": el momentoqué nos rompio- El hombre ideal: lo que de verdad importa (y lo queno tanto)Malas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseña en Apple PodcastsComparte con alguien que necesita escuchar esto
• Mom Guilt: La culpa que viene con ser mamá y por qué sentimos que nunca es suficiente 13.05.2026 1ч 15мин

  El 95% de las mamas dicen haber sentido culpa. El otro5% probablemente no lo ha admitido.En el quinto episodio de Mamalas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa se sientan a hablar del tema que todasllevamos adentro pero pocas decimos en voz alta: laculpa materna. La culpa de trabajar. La culpa de querertiempo para ti. La culpa de gritar. La culpa de no sersuficiente. La culpa que nace con tu bebe y no se va.Este episodio tiene de todo: el dato cientifico de porque la culpa existe (spoiler: es evolutiva), la culpade dividir el amor cuando llega el segundo hijo, lamama perfecta de redes que no existe, la presion socialde ser la madre abnegada, y una confesion que nos dejosin palabras.En este episodio:- Mom guilt: por que la culpa materna es evolutiva- Dividir el amor: la culpa del segundo hijo- La mama perfecta de Instagram no existe- Redes sociales y maternidad: que estas consumiendo?- Culpa y divorcio: cuando decides irte por tus hijos-"No estoy viviendo, estoy sobreviviendo"- Cuidarte no te hace mala mamaMamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDejanos una resena en Apple PodcastsComparte con una mama que necesita escuchar esto
• Lactancia Materna: Dar Pecho, Dar Biberón, Dar Amor Ft: Michelle Klapp 06.05.2026 1ч 56мин

  Nadie te enseña a amamantar. Y cuando no sale como esperabas, la culpa llega antes que la leche.En el cuarto episodio de Mamálas Influencias, Adianez, Sofia y Elsa hablan sin filtros sobre la lactancia:desde el calostro y las primeras tomas hasta la mastitis, el banco de leche, el destete y ese momento en el que decides que esta bien hacerlo diferente.Nos acompaña Michelle Klapp, especialista en lactancia, para hablar de lo que realmente pasa cuando das pecho, cuando das biberón, y cuando simplemente das amor.En este episodio:- Calostro: que es y por que es oro liquido para tu bebe- Mastitis: como detectarla y cuando correr al doctor- Banco de leche: como funciona y cuando usarlo- Destete: el duelo que nadie te prepara para vivir- Pecho o biberón: por que ninguna opción te hace peor mama- La lactancia como taboo: por que nos cuesta hablar de esto?- El vinculo con tu bebe va mas allá de como lo alimentas Mamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseñaComparte con una mama que lo necesite.
• YA NO SOY LA QUE ERA: CUERPO, IDENTIDAD Y DEPRESIÓN POST PARTO 29.04.2026 1ч 31мин

  Tu cuerpo cambio. Tu identidad cambio. Y nadie tepreparo para el post parto. En el tercer episodio de Mamálas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa hablan sin filtros de todo lo que pasadespués de que nace tu bebe: los baby blues, ladepresión post parto, los cambios en tu cuerpo que nadiete advirtió, la diastasis, el miedo a perder tuidentidad, la tensión entre ser mama y seguir con tucarrera, y ese momento en el que te ves al espejo y yano te reconoces. En este episodio:- Baby blues vs. depresión post parto: como diferenciarlos- El cuerpo después del embarazo: diastasis, cambios reales y la presión por "regresar"- "Ya no soy la que era": perdida de identidad o transformación?- Maternidad y trabajo: las oportunidades no te esperan- Salud mental materna: por que pedir ayuda no es debilidad- Ser buena mama es ser lo que tu eres Si estas en el post parto, si te sientes sola, sinecesitas escuchar que no estas loca: este episodioes para ti. Mamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseñaComparte con una mamá que lo necesite
• No te habían contado esto del Parto: 3 Historias Reales de Mamás 22.04.2026 2ч 1мин

  3 mamás, 3 partos, 3 historias que nadie te cuenta.En el segundo episodio de Mamálas Influencias Podcast,Adianez, Sofia y Elsa comparten sus experiencias de partosin filtros: desde la cesárea de emergencia hasta losmiedos que regresan en el quirófano, pasando por lacrianza en los primeros meses y todo lo que nadie teprepara cuando tu bebe depende solo de ti.También hablamos de la crisis de los 8 meses, la angustiade separación, por que tu bebe no duerme, y por qué nodeberías llamarle berrinche a lo que siente tu hijo.En este episodio:- Nuestros partos: cesárea, parto natural, miedos ypreparación- La crisis de los 8 meses: que pasa en la cabeza detu bebe- Sueno del bebe: 8 despertares en una noche y la verdadsobre las rutinas-"Este bebe solo depende de ti": el momento que tecambia todo- Berrinches: por que tu bebe no está siendo malcriado- Cesárea: cuando el plan cambia y vas directo alquirófanoMalas Influencias es el podcast de maternidad real dondehablamos como lo que somos: amigas. Sin juicios. Sinfiltros. Con mucho amor y algo de caos.Síguenos para no perderte ningún episodio!IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseña, nos ayuda muchísimo.Comparte este episodio con una mamá que lo necesite
• Lo que Nadie te Dice del Embarazo: Miedo, Hormonas y Bebés Arcoíris 22.04.2026 1ч 22мин

  Estás lista para escuchar lo que nadie te cuenta sobre elembarazo y maternidad?En el primer episodio de Mamálas Influencias Podcast,Adianez, Sofia y Elsa se abren como nunca: el momentoexacto en que descubres que estás embarazada, el miedoa ser mama primeriza, las hormonas del embarazo que tetransforman por completo, y la historia de un bebearcoiris que llegó después de la tormenta.En este episodio:- El dia que todo cambia: cuando descubres que vas aser mamá- Miedo a ser mamá: es normal sentirlo? Cómo enfrentarlo?- Bebes arcoiris: esperanza después de la perdida- Hormonas del embarazo: cómo cambia tu cuerpo y tu mente- Lo que nadie te prepara sobre las primeras semanasde embarazo- Maternidad real: sin filtros, sin juicios, entre amigasMamálas Influencias es el podcast de maternidad real dondehablamos como lo que somos: amigas. Sin juicios. Sinfiltros. Con mucho amor y algo de caos.Síguenos para no perderte ningún episodio!IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseña, nos ayuda muchísimoComparte este episodio con una mamá que lo necesite
• ESTO ES MAMÁLAS INFLUENCIAS 22.04.2026 1мин

  Ser mamá es hermoso, caótico y a veces muy solitario. Buscas respuestas a las 3 de la mañana y solo necesitas que alguien te diga: "amiga, yo también."Mamálas Influencias es eso: tres amigas que hablan sin filtros de todo lo que viven como mamás. Embarazo, miedos, hormonas, bebés arcoíris, noches sin dormir, y ese caos hermoso que nadie te prepara para vivir.No somos expertas. No tenemos todas las respuestas. Pero tenemos algo mejor: una tribu.Y esta es tu invitación a ser parte.Nuevos episodios TODOS LOS MIÉRCOLES.