彤姐很忙

Эпизоды

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  EP12.在南半球星空下的深夜自述。 15.09.2026 59мин

  落地悉尼一周，当你十点进入美梦，在凌晨两点醒来，推开阳台看到这片银河星空，决定改变不打算在社交媒体公开心理状态的自我承诺，蹑手蹑脚跑到楼下行李箱里拿出话筒，录制了一期南半球旅居播客后，心满意足的回到床上，含一片糖果，咽一口热茶，掖一掖被子，相信80岁的自己想到这一夜独自观星的回忆，心中会徜起自由的感觉。（本期播客录制于2026年9月15日今晨，悉尼时间两点，无剪辑。）📣 找到我视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ  在小宇宙查看该单集文稿
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  EP11.我活过了那一天之后的每一天，决定不再虐待自己。爆款是一种苦，而低谷有巨大的美感。 19.08.2026 1ч 33мин

  我们没有把自己当人，我们把自己当一家保持行情的上市公司。不然我们为什么总是把定义自己价值的权利交给别人？我们的自我价值感到底建立在什么之上？为什么我们没办法在达成目标后的自我肯定感里呆太久，如果有人告诉我们这件事你完成的很糟糕，你对自己的评价会完全颠倒？有趣的是，可能就在上周，你刚完成了一件让自己特别骄傲的事。那几天你觉得自己是初升的太阳，简直光芒万丈。但那种感觉只持续了几天，甚至几个小时。然后你又回到了这个“觉得自己不够”的夜晚。这一期，我带大家仔细剖析我是如何“在认可欲求中客观的评价自己的”。我将从三个真实的故事出发，它们来自亲情，爱情和代表某种权威的职场。来跟大家分享我是如何理解和隔离外界声音、同龄人比较和自我矮化，摸索出一套体恤自己的方法。在独立创作的第六年，经历过爆款和数据黑梦的我，横跨26到32岁，我看到了我的自我价值感仿佛存在着一个成长暗线，它们在今天连在了一起，组成了一个耳机一戴，双手插兜，倔强地嘉许着自己的价值的，周彤。这个过程，不容易。📝 时间轴：Part 1：谁会对我们的自我价值感产生最大的影响？00:04:06 你不能只在赢的时候自信。00:12:00 在暴哭过后，我编辑了一段没有发出去的朋友圈文案：任何一段关系，切记过度投入和付出。00:14:56 假设一个和亲人吵架的极端场景：最在乎的人说了伤透你的话，我的三种反应。00:19:26 反应一：深夜爆哭，尽管愤怒是一种选择，它完全可控。00:21:30 反应二：看深一层。你比那句话强大，帮助对方表达内心真正想法。00:27:00 反应三：看淡一点。我感受到什么，就是什么。Part 2：我的价值不需要爱人来定义，但TA怎样表达认可你价值的方式，太重要。00:29:12 早年的感情，有男生对我说：“你让我很失望。”00:34:21 任何在关系里居高临下的人，放到今天姐半秒淘汰并附送50元打车现金。00:37:40 两任男友都很疼我，不过表达价值认可的方式完全不同，我有默默打分，结论是：Part 3：发生在我身上的一个长达五年的职场求职故事。00:45:19 回答私信：“怎么调节被一家心仪公司拒绝的自我价值怀疑心态？”00:54:42 铜锣湾时代广场连卡佛门口，站着一个五年前和五年后的我。“我的价值早就不由你们的定义了。”-自我价值感有成长性，它的主体也会发生转移。00:58:03 如果没有国内和国际品牌的认可，观众和数据的验证，我还觉得自己是有价值的吗？Part 4：同龄人比较：都是32岁的女性创作者，我会把自己跟别人做对比吗？01:00:32 你愿意和一个一直不停的在赢，但是长久以来都十分焦虑的人交换人生吗？01:05:00 我们把自己当一家保持行情的上市公司。我们没有把自己当人。Part 5：爆款把所有的创作者变成了欲望本身。01:10:18 一切情绪皆苦。01:12:37 我觉得爆款就是一种苦。01:19:03 有人因为我们的内容，决定留下一个小孩。Part 6：和解吧，和那个对自己超严厉的人格。01:24:01 我们握手言和吧。01:25:57 我的立竿见影原地快乐办法。01:26:55 人真的很可爱，一边应激一边喂饱自己。🎵BGM:Steady - Recondite Universe Lovesong - Laid Back Something Will Happen - Berlioz Price Of Livin’ - Da Grassroots, Mr. Roam Don’t Cry - Guns N’ RosesPrivate eyes - JABBERLOOPUnwind - FlipsideNever Lost (Luedji Luna Remix) - Kokoroko📣 找到我视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ  在小宇宙查看该单集文稿
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  EP10. 空间场域清理的魔力：我用两周“手搓”出一个新家和一个新心态。 28.06.2026 49мин

  把生活重新码整齐，在琐碎日常里找到重启人生的开关。是这个月我在密集做的一件事。剪辑时注意到，我在跟大家分享整理过程中“发现上天的神迹”时，声音是笑着的。可能重置房间这件事，表面上在“理物”，实际上在“理心”。宽敞的房间和居住环境，是你的心识状态，这么折腾和勤力一番过后，出汗解压之外，不像保持低体脂需要日日坚持努力，房间的整洁立竿见影，你的心理能量是不可能没有波动的。我会跟大家分享我都做了哪些改变，也会聊聊整理时我会看的精神食粮，包括YouTube、家具杂志、电影、书和剧。在它们的灵感加持下，人在整理时的思绪还蛮有趣的，你会有心醉神迷的投入，也会有神游悬隔的黯然一刻，有些东西找到了，有些人可以放下了。深圳又是雨天，我坐在干净整洁的书桌，做杯手冲，面对窗户，灯光微弱，环绕四周，看看这一个月收拾的成果，对七月的生活充满期待。动起来吧朋友，你会被自己疗愈。📝 时间轴：Part 1：空间场域清理实录——周师傅的诞生02:14 什么是“空间场域清理”？当我把升降桌搬到客厅后，一切都变了。03:33我对木头的迷恋，比谈恋爱上头。05:34 精神角落升级：左文竹右盐灯，二手淘来的绝版彩色书柜，以及我买断全网的彩胶唱片墙计划。08:40为什么一定要自己动手？过程的治愈和解压，是雇收纳师永远无法体会的。09:11 定制储物箱大了，衣柜关不上门，我崩溃了。14:20床底的意外惊喜。17:08找不到运动bra和袜子，今儿这门算是出不了了。18:23睹物思人：有些故事留给自己就好。Part 2：干活时的精神食粮——书影音安利时间21:39我次次奏效的精神供能来源只有Casey Neistat。26:34杂志推荐：西班牙家居杂志《Apartamento》有着最美书脊和镜头打斜的真实记录感。27:56去年香港书展扛回来的：黄宇轩《城市散步学》，近年来看到最喜欢的书籍视觉设计。28:35 韩国杂志系列：《Magazine F》（食物）、《Magazine B》（品牌）、《Magazine C》（椅子）——收集控的快乐。29:39深夜读物：米兰·昆德拉《生活在别处》选段，最新一期视频里的那位大体重女生，这段话里有我想对你说的。Part 3：关于爱情与失控的碎碎念36:23 剧集分享：二刷《Hacks》和年度Top 1《The Studio》37:39 美国爱情故事《Love Story》观后感，脱离剧情发问：一个浑身散发着自主意识的人，进入婚姻后，能掌握的东西为何被压缩了？41:29 主动失控：让大脑彻底空几天会发生什么？43:47黎巴嫩电影《一个悲伤而美丽的世界》44:45《The Drama》结局讨论（轻微剧透），在凌晨雨天的汉堡店，他们和好了吗？📖提到的影片书单：【The Drama】【美国爱情故事】【一个悲伤又美丽的世界】【APARTAMENTO】【MAGAZINE F】【城市散步学】🎵BGM:Empty 17 - Alll Things GrowDjango Reinhardt - September SongRobyn - Dancing on My OwnMaxwell - The Urban Theme (Remastered 2021)Grant Green - Love On A Two Way StreetFunky DL - One Last MicChildish Gambino - RedboneShook - Violet HuesAsbo, Soulspeak - Chocolate LullabyMoonchild - Hideaway📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ  在小宇宙查看该单集文稿
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  EP9.如果爱还做不到，我们从安抚自己开始。 20.05.2026 1ч 15мин

  “嘿，最近人开心吗？”什么时候可以替换掉我们见面时的第一句寒暄？不要问彼此“忙吗？和crush进展咋样？上次的合作谈成没？”之类的P话。几乎没有停过的在都市生活里打转，去关照一下彼此的精神世界近况比什么都重要。这期播客，我们聊精神食粮。周彤从细数这几年很爱的电影、美剧、话剧和音乐剧出发。没有准备，关掉相机，在即兴表达里去“遇”那些“心一紧”的瞬间。可能是你终于等到了那个酝酿已久的雨夜热吻发生；可能是你被某个没有预期，毫无防备的情节“深深击中”；也可能是你习惯存在已久的配角“砰砰”两枪突然下线。那些瞬间组成了周彤安抚自己内心的夜晚：她跟着那些情节把近视眼镜哭得朦胧起雾，在黑白电影和安东尼奥的爵士鼓点里痴迷摇摆，看到女性主义电影的结局在1米8的单人床上起立鼓掌。不由得思考，深居简出惯了，是什么让周彤的精神不会太空虚？如果精神食粮是一餐饭，它们都由什么组成？我的精神需求可以自测吗？如果了解自己对哪一种需求更看重，我们是否可以减少一部分内耗，并把这部分用来emo的时间替换成去买一只玫红色口红的计划？如果爱还太做不到，我们就从安抚自己开始，你一定可以找到自己喜欢的方法。希望我们在宠爱自己的精神世界中度过一个美丽的520。⏲️时间轴：03:13 坦白局：我的精神也有过空虚时刻。07:30 旺角卡门-我心目中灵魂深吻TOP115:10《马尔科姆与玛丽》（Malcolm&Marie）-我心目中的黑白“舞台剧式”电影TOP118:40《雷普利》（Ripley）-视觉美到极致，剧情和莫娘演技了得19:20 《制片厂》（The Studio）-我心目中近两年最最最爱的剧出现了，强推，对影视作品的音乐性有审美的人不可能不爱，好莱坞行业梗和安东尼奥牛逼的爵士鼓点铺满全片，每一集都爽到你通身舒畅。22:51 《黑钱胜地》（Ozark）25:24 《MJ》《歌剧魅影》-纽约百老汇音乐剧27:49 《玛蒂尔达》（Matilda）-伦敦西区原版音乐剧35:56 《阿诺拉》（Anora）38:15 《还有明天》-在1.8单人床爆哭起立鼓掌42:58《绝望写手》（Hacks）-爱她俩爱到舍不得追完最终季43:21 我问ai人的精神需求可以自测吗？44:21 我的精神需求中最大的占比是两个字：49:03 心理学自我决定理论：自主需求、胜任需求、归属需求。哪个对你最重要？51:50 快速了解你的精神需求：三道生活化场景题，用直觉一分钟回答59:53 如果爱还做不到，不怕，我们从安抚自己开始。🎵BGM：Antonio Sanchéz-BuscemiJacob Collier,Jo Jo-It don’t matter林忆莲-激情王杰-忘了你忘了我Pete Rock,INI-Grown man sportAntonio Sanchéz-Buscemi-Temple of CinemaAntonio Sanchéz-Ice Cube is GoneTim Minchin-When I Grow UpTim Minchin-NaughtyPink Martini-Hang on Little TomatoAndy Shauf-Early to the PartyPip Millett-Ava🎬提到的片单《旺角卡门》《马尔科姆与玛丽》《雷普利》《制片厂》《黑钱胜地》《阿诺拉》《还有明天》《绝望写手》深圳站专属购票优惠，580-980票档单张77折，购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/KPUpkmGzpxky苏州、武汉、长沙购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/hAPgvH6rgrQz📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP8.我有一个女儿。我要爱她。 09.05.2026 1ч 16мин

  本期节目被收录在小宇宙特别企划「给妈妈的声音小传」之中。这一次，小宇宙想邀请主播们把麦克风递给妈妈，为她记录下一份「声音小传」，我们好奇在母亲的身份下，来自妈妈心底的诉说。如果你也想重新认识作为“女人”的妈妈，欢迎点击👉「给妈妈的声音小传」👈并分享给更多的人。让我们一起聆听，那些被隐藏在“母亲”身份背后的真实人生。我和我妈一致同意：只要是对外的公开表达，我们都不做任何关于“母女关系”的苦难叙述，只给精神鼓舞。给大家，也给彼此。我们时常觉得，作为两个也许经历过相似创伤的女人，我们对彼此的心疼和保护欲远超母女之间的感情。我经常用手心捧着我妈的脸问她：妈妈，你说这个世界上还有像我们俩一样这么亲密无间的母女吗？我不算典型的单亲家庭小孩，我很满足，爸妈虽然分开，但他们对我的爱和教育从没有缺席，我是他们各自人生里，那颗红彤彤的恒星。不但如此，我的成长背后还有一个强有力的，来自全家的支持系统。90年代开始，几岁的小小彤就往返于中国的北方与南方，直到今天，你彤都32了，不管是爷爷奶奶家还是姥姥姥爷家，饭桌上有一只鸡，我都是能吃到鸡腿的小孩。我很被爱，是我的人生自述。在这个百般支持我的家庭系统里，我和我妈单独成为一个家庭单位。她选择陪着我长大，参与我人生中的起起落落。她在很多个“自己的人生vs女儿的成长”这样的选择题下，一次次地写下同一个答案。一定有人会问：我明白，你们是彼此面对世界最大的底气，但说实话，你们是不是也左右了彼此的人生，羁绊了彼此一辈子？我在母亲对我的爱里学会了一件事。在这个世界上，可以毫无保留，毫无条件，全身心的去爱一个人，是这么的安全和幸福。只要你被这样的爱温柔地对待过，坚定地选择过，你不会对这样的爱有戒备，你的心是宽广无边际的。你会成为一个拥有着无穷尽的爱的能量和能力的人。去爱，是我们来到这个世界，唯一的使命。希望大家喜欢我和妈妈录制的内容，今年的母亲节，我俩打算还去游乐场🎠过。祝所有【彤姐很忙】播客的听友和天下的母亲：母亲节幸福。收听愉快。给出爱的人，永远是赢家。我们共勉。（如果在收听的您没有被这样安全的爱包裹过，那也恭喜你，可以停靠在自己的岸边。孑然一身去寻找爱的答案，姿态一样动人。）🕙时间轴：00:03:16 妈妈讲述彤儿小学三年级给她的惊喜（惊吓）。00:07:04 小彤彤儿时的调皮捣蛋be like：在家飞檐走壁。00:08:50 长大后她身上的这一点很像爸爸。00:12:20 周彤：妈妈，你的内心力量从哪里来？00:14:23 周彤分享近年来经历的“母女角色调转”瞬间。00:21:07 周彤：妈妈是一个非常有佛性，很“守拙”的人。00:24:06 给出爱的人，永远是赢家。00:29:35 我和妈妈经历过分离。00:30:39 90年代，妈妈家迁到南方，同时期，因为我爸的一封信，我妈决定留在北方，和他结婚。00:33:31 妈妈在微信里给周彤说的最多的话只有四个字：00:35:31 赏识教育全力推行者：我妈。从小到大由衷地赞美孩子的好处和局限性是什么？00:41:13 周彤：当我们的创伤折叠时，我会先心疼你。00:43:05 当妈妈的老公和儿子？不。女儿一样可以独当一面。00:45:43 你是我的岸边。00:48:03 我一回头，你就在。00:52:00 我的爸妈都是很有生活情调的人。00:53:24 父母对我的教育里从没有“成功”的概念。00:58:55 她总能在平凡事物中发现它流光溢彩的一面。01:02:44 “红”是流量刻度，“成长”是生命刻度。01:07:13 妈妈：不用那么着急长成一个大人。01:08:56 暂时没有生育的人，内心力量从哪儿获得？01:14:41 彩蛋🎵BGM:EMPTY17-DAY&NIGHTSHAUN MARTIN-LOTUSJAMES BROWN-I FEEL GOODTHE MOONVELOUR-WHY DON’T YOU WANT ME刘文正-小雨打在我身上ERIC CLAPTON-TEARS IN HEAVENMELODY GARDOT-BYE BYE BLACKBIRDTHE POLICE-EVERY BREATH YOU TAKENUJABES-NO ONE LIKE YOUPREP落日飞车-DO WHAT YOU GOTTATHEVERSE-MR.GROOVE许茹芸-云且留住ROYAL PHILHARMONIC ORCHESTRA-A WHOLE NEW WORLD📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP7.对话马家辉｜是时候建立野心的新叙事了。 21.03.2026 1ч 35мин

  我和马叔差了整整30岁。小红书官方说：马叔和彤姐都是有野心的人，你们的聊天一定会有天然的对话空间。谁和我一样？曾经很迷恋收放自如的投入，不喜欢处心积虑的获得。后来发现：我并不是拒绝野心，我是拒绝野心的旧叙事。我是拒绝那个“为了某种达成而异化了”的自我，我是拒绝自我背叛。我的野心经历了一个自我赋权的过程。你相信什么，什么就是有力量的。新叙事下的野心和热爱、坚持、内核稳、做自己深度绑定，它是在寒冬吸一口气跳进冰湖。我觉得野心当然可以是丛林法则里向上攀登的能力，但它也可以是一个人逐渐形成内心的结构，不断靠近真实自我的能力。马叔说：野心是一个动词，它推着你往前，野心是你的决心，也是三个字：不服气。从接到小红书REDGALA的邀请开始，我就徜徉在马叔的精神世界。我们翻出之前看过的很多马叔的作品、文章、节目和采访，重新想象一遍他走过的路。我得意他的得意，好奇他的好奇，雀跃他的雀跃，失去他的失去。醒来想象，睡着也想象，昼夜颠倒，如梦如幻。我站在马叔三个月大的时候从床上摔下来被送急诊抢救的床边；我看到他十六岁帮爸爸写赛马稿的背影；我想象他从小长大的环境，那个四十平住了七八个人的房间，地上会不会经常坐着一个在书里抵抗孤独感的小孩；我跟他一起在铜锣湾佛教小学入学，感受他第一天站错队的惶恐；我紧张他从蓝罐曲奇饼干桶里偷钱的紧张，疼痛他在睡梦中被妈妈教训醒的疼痛，乐观妈妈告诉他“输不死”的乐观；我和马叔一起去台湾省读大学：他说在看到学校大门的一瞬间泪目，我好奇他做了什么“取舍”，为什么“得来不易”；30岁那年他做了爸爸，他说：我知道我的生命从此改变。于是我看到他带着万圣节魔鬼装扮在床边哄女儿入眠：“我守护她，魔鬼勿近”。我猜女儿那晚一定做着一个香甜美梦，不会出现马叔小时候经常梦到的会不断变大的恐怖怪兽；我和他一起在美国的一个冬日里读马克思资本论；跟他一起潜入美国各类贴吧的群聊房间；在港城大宿舍的台风天跟他一起吃学生做的咖喱；回台湾参加昔日老友的葬礼…我有太多太多想问马叔的问题了。在临出发西贡前我打出来了七十多页稿件，人生活到今天没有做过这么难的减法：从37个问题删到了16个问题。而马叔只回答了前面两题，2个小时就过去了。是的，他的表达和他的为人一样，真诚、随性、有新意。他不要我们去九龙接他，自己开着红色超跑轰隆隆的现身，他是笔下有江湖，却随身带猫条的湾仔之狼，是把自己60岁后从未公开过的野心敞开给我们的老顽童。在明确这是一次对谈而不是访问之后，我不忐忑了。只要你读过马叔的文字，你听过他亲口讲述的故事，你对他会有天然的亲近。更何况他不需要人Q就滔滔不绝，说到高亢处会把咖啡洒到身上，随手一擦继续风云，像一个对世界充满倾诉欲的“五岁小男孩”。我们聊了各自的野心和实现野心的过程中不被看好的故事。希望这期视频播客可以在春日给大家带来温暖、力量、启发和陪伴。Btw本期对话的视频版播客已上线小红书，请大家移步小红书账号@马家辉 @彤姐很忙 @redgala 观看！欢迎大家跟我们分享你在实现自己野心的路上都经历了什么？周末愉快朋友们。🕙时间轴：00:02:22 开场周彤就被综艺之神眷顾。马叔：彤哥你不太老实啊！00:04:22马叔：我的人生才刚刚开始。00:07:01马叔谈荣格：我们被分类，但每个人又都是例外。00:19:28马叔从童年的孤独感里挣脱出来了吗？00:22:16马叔：每次走到中环码头，无一例外，我都看到16岁的我。到今天我都记得那个孤独的感觉。00:25:51周彤：30岁和60岁的野心有什么不同？00:27:46马叔分享了他60岁后没有对外说过的野心。00:30:41周彤：作为一个被您的写作陪伴过的孤单小孩，我们觉得您已经做了很多年的善事了。我读了您写的两位故去老友的故事，想对您说…00:32:02马叔觉得写作真值得的瞬间。00:35:28马叔：彤哥你让我想到我女儿。00:36:05马叔分享了第二个他从未说过的野心。00:38:38马叔回忆最疯狂的一次买房经历。00:40:13马叔：野心就是不服气。00:41:55想躺平的朋友们，马叔说：人的心的变化远比你想象中的大。00:42:28为什么春天人会更有野心？马叔从生理和心理学解释。你要告诉自己：都过去了，冰融掉了。00:47:31周彤分享了BBC《绿色星球》中两个很有野心的植物的故事。00:50:43马叔：彤哥你很明显会是一个很好的作家。00:51:13马叔和周彤对于REDGALA发布的小片《绵羊的野心》观后感00:58:09没有野心怎么办？周彤：尼采说写作的人，要有一种在寒冬里吸一口气跳进冰湖的决心。可是有些人会觉得自己是刘瑜笔下那个”被积极 、亢奋、有行动力的人大步流星走到心里扔下的那颗炸弹“怎么办？01:02:23马叔：做人好玩和难玩的地方就在于这里。01:03:54周彤：你在寻求谁的认可，你就是在给谁赋权。01:06:41马叔曾对作家李敖说过一句让对方脸色一沉的话。01:10:03彤哥我一看你就知道，你是一个有野心的女人。给我讲讲你的故事吧。01:11:19周彤：如果我要给我的野心拍一条小片，我会拍一个自己在夜市吃小吃的场景。01:12:54马叔：这也是你的爱情观吗？01:13:40周彤：我被好多人劝过，但活到今天我还没听过任何一个人的意见。01:15:29周彤在凤凰卫视URadio决赛时卡壳的故事。01:16:19周彤在腾讯音乐上班的时候跟上司拌嘴的故事。01:17:39周彤：我的野心是一个自我赋权的过程。01:19:41马叔：我下决心写小说，其中一个理由就是因为有一个人说：“他也不算是真正的作家吧”01:22:38马叔：彤哥我和你约定，30年后我们再来一个录一期播客怎么样？01:23:20马叔：到我这个年纪，越来越觉得生命像一个连续剧。01:27:00马叔：生命就是你过的时候是体验，过完之后是故事。01:27:18马叔：我要跟你内卷一下，《衰仔日记》第二季会有视频版吗？到时候找彤哥来录第一期吧！01:28:07 周彤团队送马叔两张有寓意的唱片。📖马叔提到的作家和作品：英国女性主义作家 艾丽丝·默多克（Iris Murdoch）英国作家 格雷厄姆·格林（Graham Greene）德国作家 歌德《少年维特的烦恼》瑞士心理学家 卡尔·荣格（Carl Gustav Jung）中国台湾省作家、评论家、历史学家 李敖💿周彤提到的作家、导演、设计师、歌手和作品：日本当代作家 村上春树个体心理学创始人 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）德国哲学家 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche）中国作家、哥大政治学博士、学者 刘瑜 《送你一颗子弹》中国台湾省电影导演 编剧杨德昌 作品《一一》英国时装界的“朋克之母”维维安·韦斯特伍德（Vivienne Westwood）美国摇滚女歌手、诗人、画家、艺术家、20世纪70代美国朋克音乐的先锋人物之一 帕蒂·史密斯（Patti Smith）📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP6:你很厉害，我就一定要跟你社交吗？ 14.02.2026 1ч 18мин

  我有兴趣的社交，是我唯一可以维持的社交。所有对功利性社交有精神抵触的朋友们，这期播客是为你而录。不用担心比你会社交的人更早的完成职场社会化，从而拥有更多的人生机会，我们不必在同一时间社会化。当你越长越大，你的戏就会越来越好。你越来越会表演了，你越来越会在陌生人面前推销自己，你越来越会让外界声音去规训你的动作和思维，要学会在更多应该流露真我的时候察觉到这种逢场作戏。我和你一样，对于人与人之间沟通的纯粹度期待值太高了，所以我会有非常孤独的一面。我不逢场作戏太久了，我懒得跟逢场作戏的人打哈哈太久了。作为一个封闭且孤僻的极致i人，我想用三个故事来跟大家讲讲我的社交风格在十年间发生了怎样的变化，有过名场面，也有过滑铁卢。我和刚毕业的大家一样，有过说出的话让自己后背发凉，毛孔全开的顶级尴尬经历，也在很多次碰壁后摸索发展出了一种适合自己的社交心态：我有兴趣的社交，是我唯一可以维持的社交。邀请大家边听边思考三个问题，也是我问我自己的问题：1:社交能力和社交兴趣，哪个高低，更能激发你的潜能？如果你站队了，除非有强理由，不要轻易换。不要因为别人都在跟这个“厉害的人”社交而你不愿意而内耗，你有你的理由；也不要因为别人都说你这种社交没有用就放弃自己有兴趣的社交。当然，如果你天生社交能力强，享受满场飞的感觉，那么你一定社交范围广，认识的人多，就请不要抱怨因为和过多的人只有过短暂的接触没有深入下去的承接而觉得自己的人脉都是空穴来风，从而否定和怀疑自己的社交能力。2: 社交让我快乐吗？如果你的回答是：是的。那么请你和我一起思考：让我快乐的是社交，还是“因为别人都很能社交，我通过训练我自己变得更会社交了，所以我体验到了赶上他人”的一种集体认可感，这是不是一种对我自己的规训？说到底，你本人到底是不是喜欢不喜欢社交这件事。3:你本人怎么界定一个成功的社交？我将带大家来到：2012年我18岁在杭州上大学入校第一天的播音系聚餐餐桌；2018年我26岁研究生毕业在香港的一个品牌盛典活动的开幕式主持后台；2026年我32岁在北海以独立内容创作者身份参加某公司年度合作伙伴大会的楼梯间。时间戳🕙：00:01:34 我在商K让人瞠目结舌的举动00:06:38 三个问题搞清楚你对社交的本质需求。00:12:19 故事A: 和纽约大学同学喝早茶，周彤大学时和现在天差地别。00:15:11 故事B：在香港某盛典活动开幕式主持后台，我给厉害的人递了一个拇指大小的东西。00:18:59 故事C：别人都冲上去围住最大咖位的人，而我更喜欢的社交方式只有一种：自然的偶遇00:19:56 不感兴趣的社交怎样完成的还不错？你可以问自己这个问题。00:22:31 我不愿意冲到最厉害的人面前社交的恐惧是因为：00:28:35 采访奥运滑雪冠军的现场，见到喜欢的博主，我连Hi的声母都发不出来。00:30:35 在某跨国公司的媒体答谢晚宴上，我的社交滑铁卢时刻（内含怎样扭转尴尬）00:37:40 在澳门某奢侈酒店和品牌吃亚洲料理时，我的社交长进。00:40:30 早年间访问艺人时善用的破冰话题：00:41:59 什么情况下可以淘汰这位不对的社交对象，尽管TA很厉害。00:45:45 稳住自己社交的标准。00:50:13 当你越长越大，你的戏就会越来越好。请保护你的单纯。单纯的一颗心，需要很大的福报。00:51:34 南怀瑾《金刚经说什么》境界般若：人修持到某一种境界，人生的境界就开朗到某一种程度。01:55:55 Q&A怎样迅速完成职场社会化？前段时间一直在出差，年前赶出来了这一期供大家过年期间解闷儿，各位新春幸福，自由自在，收听愉快❤️📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP5.请把自己当一颗珍宝去心疼。 30.12.2025 1ч 44мин

  不管你的个人宇宙进行过怎么样的崩塌和重组，年终这个节点你都应该仔仔细细、认认真真得把你的右手放在你左边的心脏，跟自己说：我TM已经做的够好了。2025仍然是一个很多事情都朝着自己的心意在发展的一年，我没有用力的走向任何其他的人。我守住了自己，我收获了一个更加有秩序感，更加安稳的自己。希望你给自己的心更多自由，过着一个温暖的冬日，我的朋友。🕙时间戳.重点摘录一：我对年终总结的理解与不解。00:01:47 年终总结有没有一种更时髦的方式？为什么会变成谁比谁获得了更多成就的一场比赛。00:05:37 年终总结的两种派系：现实派和乌托邦派。谁也瞧不上谁。二：我2025年的收获和变化。00:09:47 我的察觉发生的越来越频繁。00:12:40 我知道一切都是动态平衡的，学着把控制欲转换成一种控制力。00:15:30 你姐我，实际上是一个过度操心的人，心理学好像叫“背负”？00:17:58 主动掐断过度操心。00:21:36 作为一个永远是我点菜和买单的人，我发现了“留白和留余”的美。00:25:58 尊重自己身体的表达，睡前一个小举动让我幸福了一个月。00:31:08 你永远可以回到你的枕边。00:34:23 今年我对自己说的最多的一句话是：三：我没有用力的走向任何其他的人。00:36:19 1-12月带大家看看我的2025手机相册。00:48:25 我守住了自己，我收获了一个更加安稳的自己。四：Q&A听友群读信，猛虎落泪了。00:50:54 “我和最爱的男朋友分开了，前途和爱情，我们应该怎么做选择？”00:54:40 “怎么释怀一段美好的爱情？”难。爱情是三盎司的荷尔蒙，它不会和任何事冲突。01:00:10 “彤姐你遇到过人际关系的难题吗？”分享一个和好朋友谈合作的往事。01:11:30“人生的卡点怎么去做突破？”01:13:54 独处一周，精神内守，调频自己，攒一攒心力和心气。01:19:12 “彤姐会遇到过年七大姑八大姨催婚催生吗？你会怎么回复？”01:21:50 这么多年驱动我的，也就是这一个原因。01:29:09 这封信让我哭了...谢谢大家。🎵本期BGMAnderson .Paak - Heart Don’t Stand A ChanceAstor Pantaleon Piazzolla - Vuelvo al Sur(Koop Remix)Funky DL, Sete Moglie - 2 The SkyGuru, N'Dea Davenport - When You’re NearMC Lyte - One On OneNaraBara - AyasNat King Cole - The Christmas SongNerina Pallot - Come Back To BedPerry Como - And I Love You SoYosi Horikawa - Letter📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP4.叛逆的人，不是内心有伤痕的人。 09.12.2025 51мин

  25岁以前，我似乎都在演一个“有个性”的人。从穿搭，妆容，听歌，书单，到毕业后成为音乐节目电台DJ和财经新闻节目主持人，再到前后辞职7次开始做自媒体，和身边的参照物相比，我的选择向来小众。（甚至恋人和爱情模式，我都对寻常款不以为然。以及现在，我都在以一种颇有方向感的姿态在看待我的独身。）如果我只能用一句话总结自己的性格，想都不用想，就这一句：我不喜欢跟别人一样。从小是，过去是，现在是，以后只会愈发地是。有个常见的说法：「总是做出格的事，和大家的行驶方向背道而驰，只是单纯的渴望被看到。」这个底层逻辑一旦成立，那世界上所有叛逆的人，都只是内心有伤痕的人罢了。我不同意，我觉得内心有伤痕的人，根本不屑叛逆。进入30岁以后，我的人生哲学和事业目标出现了一些互斥。当“个人特色”理直气壮地成为了一个互联网IP轮廓中最核心的视觉锤，我仍在被别人说“她好酷”的当下沾沾自喜；而内心深处我明白，想要“与众不同”的那个我，还是太执着于“自我”的虚空，每一秒钟都在变化的万物，我们根本无法定位真正拥有一个人、一件事、一种状态的瞬间。眼前的所有不过都是因为因缘条件而显现，而我们却迷惑不知。我不能为“有个性的人”下一个笼统的定义，不过从我个人的体验上来看，我在做过的所有出格的事里更加喜欢自己，了解自己，看到自己。截止2025年12月7日，我觉得叛逆和个性不是因为你想跟别人不一样所以做了出格的事，而是因为你太坚持自己的想法。你在这样的状态里获得了一种“忘我”的体验，你在这种体验当中行走，被别人看到了，对方形容那个你的步伐叫做“叛逆”。这期思想漫游我邀请各位从我的幼儿园开始，到初高中、大学、读研，我的叛逆经历了怎样的成长？同时我会分享三个关于“叛逆和个性”的故事。故事A：Livehouse里的长发女孩、故事B：布达佩斯的自由行之夜、故事C：唯一没考证的主持人。想跟你讨论：我们因为叛逆，变得更像我们自己了吗？🔥本期你可能有的AHA MOMENT 叛逆，是一个人的精神秩序或者意识体验到了一个忘我的状态。 人的自我审美是存在滞后性的。 所有的反叛都是在骨子里发生的，她并不在意自己的表里是否如一。 我自己舒服了，是大于天的事情。 我尊重这个大的节奏，但是我不会因为身边的人都在做这件事，而放下我觉得对我来讲目前最重要的事。我哪怕十年后再回来考，我都觉得那是我的选择。那是我的节奏。 有些东西不用试，它一看就很像你的东西，写满了你的名字。🕙时间戳.重点摘录00:01:02 叛逆的人不屑和别人不一样。她们没有在看别人。00:04:07 从幼儿园开始，我就一定要按自己的方式来：早餐一定要在家吃，ootd自己搭，全班最后一个到。00:4:15 我活成了20岁的自己最不喜欢的一种女生，因为...00:05:28 初高中我留了六年板寸短发，染过亚麻闷青橄榄绿，紫红，靛蓝。后来才发现...00:08:26 自我审美存在滞后，经历得多了，你对自己的认知就会变得平稳下来。00:08:54 故事A：我在上海看超级市场的live，碰到了一个很酷的女孩。我猜她的内心一定比我狂野，而我的内心可能比她冷漠。00:14:35 叛逆的人都是反差感强的人，她们外表克制，内心有一整个宇宙的跳跳糖在爆炸。00:17:11 故事B：我做过最叛逆的事，发生在2019年布达佩斯的冬日深夜。男主角：醉汉。结局：KO.00:27:35 在维也纳，一个哥特风的当地女孩给了我 1 欧元。00:29:20 在澳洲和洛杉矶看似浪漫的一人游故事，其实暗藏危险。00:32:37 故事C：我为什么要做浙传12播音系全系最后一个考主持人上岗证的人？00:40:00  越长大越不喜欢跟人“哈拉”。你懂懂，不懂拉倒。我喜欢跟外界保持一定距离。00:42:19 我的穿搭铁律：必须有东西Pop出来。00:44:33 我收到了一封来自英国老派绅士的情书。🎵本期BGMGeneral Elektriks -Party Like a HumanEddie Higgins - What a difference the day made超级市场-TRIPMichael E-La NuitProject Ace王牌计划-Jazz Day and Night ( Canton )Ray Charles,Patti La Belle - ShoutTom Misch,Yussef Dayes - Tidal WaveVenna,Yussef Dayes,MarcoBernardis -Sicily'BoxVincen Garcia-Aprieta 提到的布达佩斯叛逆之夜的ootd： 和醉汉打架后在李斯特音乐学院门口的自拍： 初高中时期的板寸：📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：[email protected]商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP3.如果你想做一个错的决定，就去问所有人。 20.11.2025 1ч 23мин

  人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。我大部分的人生大事，临门一脚那一下，都是靠直觉。直到近些年我在面对反馈期很长的陌生事业领域会频繁出现决策焦虑，因为我发现我的直觉有时候很不稳定，于是我产生了一个问题：什么时候我应该相信直觉，什么时候我应该挑战直觉？我开始怀疑从没有靠理智、逻辑和推导做选择的人生，会不会一直这么爽下去？我试图用2020年读过的《Gut Feelings》这本书中的干货去解构这个最不逻辑的事物，和团队前后讨论了快两个月，在录制当天经历了7小时的挣扎后，选择边跟大家分享我们的获得，边跟随感受，完成这场真诚的思想漫游。有一种听上去很fancy的说法是：高手做选择都是靠直觉。到底什么是直觉？它和经验还有习惯的区别在哪里？直觉可以培养吗？最重要的，直觉可信吗？在这期播客里，我们尝试把这三件事拎清楚：经验：是你“看过、做过、错过”的总和；而习惯：是自动驾驶，不带判断，也不需要思考。直觉：是当下做选择时的那一下反应。不是无脑重复，而是基于过往经验，在新场景下很快做出的判断。我们把这本《Gut Feelings》里的理论，拆成几条可以练习的规则：1.抓重点，别纠结；2.把直觉变成你的“小公式”；3.让直觉有结构：搜—停—定；4.熟练以后，就不要再想太多。当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。你早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。与其问“我的直觉靠不靠谱”，不如先问自己三个问题：1、我是不是在自己熟悉的领域？2、我是不是面对一个信息太多太乱的局面？3、我是否能抓住最关键的信号？如果以上三个问题答案都是‘是’，那就别犹豫，那一闪而过的感觉，其实是你脑海当中成千上万次经验的总和。”你一直都有答案。老娘曾经对我说：“这些都会过去的宝贝。你今天的高涨和兴奋会过去，你今天的痛苦、委屈、不甘心，也都会过去。”于是我慢慢变成一个，把很多事情看得很淡的人：所有人生的困顿，它都不是静止的，它会流走。它会变好，但也有可能变差，我们最好快点喜欢上“无常”这个可爱常态。🔥本期你可能有的AHA MOMENT 人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。 你其实早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。 如果你想做一个错的决定，你就去把身边所有的人都问个遍。 认识到自己的局限和极限，一样重要。 有经验的人第一直觉通常最靠谱，因为那是无意识里经验的精华。 直觉不是三分钟热度的一拍脑袋，那叫临时起意。 在你的直觉说‘我觉得你该试一试’的时候，再去考虑那个更有挑战的选项。 如果你的本能没有发言，只是单纯想远离，那大概率不是修行的机会，而是很简单——不合拍。 直觉看似简单，它的聪明在于选对了规则，放对了场。 所有的快乐都会过去，所有的痛苦也都会过去——It’ll all pass. 不强化选对的重要性，选择是一个公里数。🕙时间戳.重点摘录一、什么时候应该顺应本能，什么时候应该突破自我？00:04:31 我关于直觉的几个迷思00:07:26 We know more than we can tell.00:10:00 直觉是一种即兴，但不是没有由来的即兴。00:17:17 选择焦虑是外部的过载，决策焦虑是内部的恐惧。00:20:06 周彤个人对于直觉的定义：它是一种手心出汗的感召。00:26:17 我目前面临的决策焦虑：出书和组团队00:38:40 去新加坡还是留香港？为什么pros and cons列完，人还是不开心？00:42:35 我的选择依据里都有一个共性，比如我不想一个因素的加入压缩到我任意沉思的创作流习惯，打破我心里的轻盈和自由感，以及宽泛的头脑思维空间。如果你知道你最看重什么，你就不怕选错。二、如何区分直觉，经验还是习惯？00:37:51 你的直觉只有在经验和情景匹配的时候才靠谱。00:42:13 当你面对难以预测、信息稀少的事情的时候，请相信你的直觉。00:44:08 所以有经验者遵循第一直觉，为什么？00:45:49 西方直觉 vs 东方心性和易经。00:49:20 要怎么区分第六感和直觉？三、要怎么才能获得直觉？00:52:30 当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。00:55:22 你其实早就知道答案。00:56:49 直觉不是神秘力量。四、我的直觉可不可信？00:57:02 判断直觉值不值得信，就看三个问题。00:58:26 相信直觉不是放弃思考。00:58:58 理性走的太远的时候，灵魂可能递过来一张小纸条。00:59:54 你是知道答案的，你的心就是知道答案的。01:01:22 没有对的选择，选择是一个公里数。五、无常练习：因为It will all pass （都会过去的）01:07:46 我很难相信这一切是真的，因为所有的事情都会过去的。01:11:21 我们该怎么面对这种无常？01:14:55 咱以后能不能就扯点闲篇？01:18:46 我有时候，会被幸福感充斥得发抖。01:21:39 别无他法，你靠不了任何别人。🎵本期BGMMonodrone-Forbidden FruitKtlyn-Free GameElderbrook-Feels Like a SundayHiatus Kaiyote -Red Room📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP2.我的女朋友啊，你比这段感情强大。 21.10.2025 1ч 3мин

  🎧 本期导读台风过境那晚，我们试遍了衣柜里所有的衣服。十月的深圳一口气来了三个大台风。台风把城市按了暂停键，也逼着每个人慢下来，进入一场集体的中场休息。我窝在卧室床上，回味着台风前的那点仪式感，给初到深圳的新朋友唠叨叮嘱。我们囤货、试衣、调酒、听雨、收拾生活的碎片。颇有一番“彗星来的前一夜”的末日感。（希望所有人平安）坦白讲，我的生活太平淡了，特别是love life。九点过后，我的手机几乎不会响。唯一一次凌晨接到消息，还是Netflix自动续费提示。我习惯晚间不被打扰，但台风过境当晚，我接到了一位香港老友的电话，这通电话打开了我的话匣子：她在bumble刷到了前任，对方一副潇洒姿态，我们聊了聊“情绪反扑”：这是一个绝好的走出来的机会。因为你会对自己坦白，原来过了这么久，我还是会痛。你可以放伤心出来。对于我目前不近男色的良好精神状态，我的六位女朋友们，A到F，倒各自在自己的舞台上演绎着：疗伤、旅行、婚姻和自由生活。有人去南非看好望角，在大兴安岭醒来，有人在职场被人摆了一刀，但我支持她摆回去；有人发现男友脚踩两只船，和意大利女生结盟倒掉垃圾；有人婚后和老公在房间里打机旅行；有人遇到npd，但再晚一会伤口就长住了，因为朋友们的自愈速度永远快过于我冲过去拥抱她们的速度。我把跟她们的聊天记录读给你听，我们一起讨论体面与力量的边界，学会释放压抑的自己。把自己的badass人格亮相出来，你会感觉到飞。这一期我们特意保留了剪辑的“毛刺”，那些“不完美”都是让我们重新找到自己的微小瞬间。我好幸运，总能成为那个在风暴中和她们互相打气的人。录制的时间正值中秋，我跟大家回味了九月的景德镇，我在那里度过了惬意又神气的两周，我的一惊一乍烧玻璃初体验建议搭配vlog观看，一定心情大好。🔥【本期你可能有的：AHA MOMENTS】 走的干脆，其实是你的伤心被自己压抑住了。 真的走出来，是当你不再对抗伤心，对自己毫无隐瞒。 人会分两次手，第一次是在分手的那一刻，第二次是在知道对方已经有了新生活。 是你决定要止步在这里的。他决定潇洒，你可以做跟他一样的决定。 女人一旦全情投入过，就无法半心半意地忘掉。 选择释放你的badass人格，你可以不体面的，抒发自己是必要的。 要主动去“破”掉太完美的自我。 78岁接生婆的手，拉出的每一个胚，都像在迎接一个新生儿。 眼泪是好东西，科学研究说，伤心的眼泪里是有毒素的。🕒 时间戳·重点摘录一：台风过境，窝在家中等风的仪式感。00:02:59 为什么我睡在双人床却只有单人位？00:08:39 她在台风夜试遍整个衣柜并给自己调了三杯酒。00:12:25 我竟然这么度过台风夜？00:14:38 一通来自港岛的好友电话。00:15:59 “情绪反扑”为什么是最好的走出来的机会？00:19:26 你可以放伤心出来。00:20:34 我的“失恋听歌套餐”推荐：从Lana Del Rey到Daft Punk。00:24:19 你的攻击性人格被好的教育压制了。可以混蛋一点也不怕。二：幸好我有女朋友们的故事度日。00:30:41 B女朋友在全世界上山下海，在结婚前放飞自我。00:32:06 C女朋友婚后在房间旅行。00:33:36 D朋友在上海酒馆跟我们吐槽职场奇葩，不破不立。00:35:04 E朋友和纽约男友异地，却发现。。。00:36:47 F朋友遇到npd，但我派不上用场，因为。。。00:37:45 我打算做的两件副业，和朋友与她们的小孩有关。三：血月、中秋和景德镇初体验。00:42:08在共享办公室和团队一起办公感觉如何？00:46:48 小升初军训，上铺的五仁月饼好甜。00:47:43 人生的战场上，你不可以做一名逃兵。00:51:03 景德镇好美，喜欢来，喜欢多来。00:54:33 司机说景德镇有大概 6,000 多位国外的艺术家，有一半都在我住的三宝村。00:56:21 78岁艺术家拉胚像在接生新生儿。00:59:35 烧玻璃而已周彤，你哆嗦啥？（爆笑警示）周彤提到的电影：《彗星来的前一夜》提到的“失恋歌单” Lana Del Rey - “Video Games” Paloma Faith - “Only Love Can Hurt LikeThis” Daft Punk - “The Game of Love”🎶 本期BGM： Daft Punk - 《SomethingAbout Us》 Mos Def, Massive Attack - 《I Against I》 Chet Baker - 《Almost Blue》 Amos Milburn - 《One Bourbon, One Scotch, One Beer》 Damien Rice - 《Cold Water》 The Shanghai Restoration Project, 张乐 - 《Guide To August》 Ernesto Romeo, Andres Linetzky - 《Sentimentos》 The Nature Sounds Society Japan - 《Rain,Totoro Forest》提到的台风居家酒单： 金酒+椰子水+茉莉花茶 伏特加+气泡水+苹果醋 白朗姆+养乐多+葡萄汁📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ在小宇宙查看该单集文稿
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  EP1.扮了五年“彤姐很忙”，我想曝光一下我自己。 23.09.2025 1ч 5мин

  🎧 本期导读五年了，我早就不是“彤姐很忙”了。所有做“一人公司”和创作类工种的朋友们都懂，这些年无数次浮现在心上的一种困顿都可以统一成一个问题：怎么解决作为一个人和一个互联网产品的拉扯？当你的所有思考和表达都基于你本人，你会非常经常的注意到自己的“自我”。作为创作者，我们非常懂得怎样利用和彰显自己的“自我”去做内容。没办法，你需要极具个人风格和特色，放大和运用你的“自我”，才能在短视频节奏瓜分观众的注意力；但是作为一个人，我只有在丢掉“我执”，放下“自我”的时候，我才是安住和平静的。在藏语中，“自我”就是“我执”。终于在十年以后，在我无限的追求“自我”对爱情、事业和生活的掌控感之后，我开始明白，没有“我”，没有“自我”。“我”不重要。所以近两年，我刻意暂缓了工作节奏，因为发生在自己和身边人身上的事让我认识了生命的无常，我的性格、人生规划、生死观和心理弹性都有了很大的变化。我因此获得了前所未有的一种心灵上的自由。一位老观众这样说：“她的表达从最初的酷女孩式的“自我抗争”，逐渐成长为温柔坚定的“女性联结”，不再急于说服，而是在讲述中建立共鸣，这种风格的转变让我意识到内容的生命力来自表达的成长性，而不是爆点逻辑。”今年起，我重新找到了事业的新方向和意义。我觉得人生就是一个不断长出或者找回主体性，又不断丢掉“我执”，放下“自我”的过程。第一期播客，我想跟大家坦白我是怎么想通的又做了哪些事帮助自己重获心的力量。🔥【本期你可能有的：AHA MOMENTS】 这辈子就按自己的心意过！我不改了，反正做内容和做自己都是一辈子的事。 “人大多数时间都摸不着门，找不着北，都是一种要么左要么右，要么上要么下，100过了，0不够，50没意思的状态。Guess what?It’s f**ing OKAY.” “如果你总是跌落，别怕，你只是错过了第一节叫做如何安全掉落的课。你因此比别人更早体会到踩在浪花上的感觉。” “改变一定会带来阶段性流失，但这个流失它不会主宰你一辈子的，因为调音器在你手上。” “人的一生，是不断长出主体性，又不断丢掉“我执”，放下“自我”的过程。” “请不要给自己下定义-你大概率会让自己失望。” “精力管理不是少做事，而是把仅有的精力用到让你的精力会变得更好的事情上。” “一切无法导向快乐和幸福的事，于我本人而言，它一文不值。” “人在一种矛盾的夹缝当中也可以活得很舒展，那是一种未央的状态。” “我喜欢横跳在尺度条的两级，我反而在这种不定中体会了自由。” “就这几十年，这辈子咱不改了，行吗？行！” “我31岁了，我不接受任何人给我画饼，我只吃自己烤的。”🕒 时间戳·重点摘录来吧朋友们，开听！一：不敢停下来的年轻人们，姐我先停为敬。00:00 好开心回到话筒前。02:23 我的29到31岁，发生了什么？从迷恋一切“横空出世”的风格，到喜欢任何一个“稳扎稳打”的故事。04:37 我们的生活究竟可以变化得有多快呢？“我的面霜还没用完，我的肤质都TM已经变了。”05:12 最近一次失控是因为朋友的人生大事。08:52在哪一刻你决定以后我就要变成那样的一个人？09:30 如果你总是跌落，别怕，你只是错过了一节叫做“如何安全掉落”的课。（此处喻指人生跌落感，专业运动仍需练习好如何安全掉落，港澳和广东的朋友这两天台风天一定注意安全，关好门窗，平安度过恶劣天气。）二：总是有心事，缺乏能量，蜷缩住，频繁自我审视，犹豫要不要改变？11:08 这也许是你觉醒和开悟的必经阶段，是你在开悟前必会有的一种生命状态，它是你开始迭代的信号。三：熬过这个阶段，你会有机会在一场生命里获得精神重生。13:34我经历了这个阶段，重复跌落在同一个地方，现在走出来了。14:53其实2022年我就失去了目标感。15:53 我渴望难度大的事情砸向我。16:39 我很惭愧在29岁才开始学会照料自己的心和身体。18:00 我获得了前所未有的一种心灵上的自由。四：我做了哪些事找回了事业和人生的意义？19:27物理上我离开了那个电脑。改变它一定会带来阶段性的流失，但是这个流失它不会主宰你一辈子的。20:00精力管理不是少做事。20:20请做比这里提到的更让你有灵感，更松动自己的事。21:25血清素，多巴胺，内啡肽，催产素，给我调它激发它。但不要去水里接触水母谢谢。五：就这几十年，这辈子咱不改了，行吗？咱就按自己的心意去活，行吗？行！22:13一切无法导向快乐和幸福的事，于我本人而言，它一文不值。24:30世上有一半事情可以靠出走解决，还有一半不能。六：我找到了我的“结”。25:50请不要给自己下定义，你一定会让自己失望。26:51我以为我可以安住在踏实和落地这个区域，再也不起跳。27:30我喜欢在两个极端来回横跳，我在这种“不定”当中感受到了自由。28:46不要锚定一个自己的成长刻度。30:48我们的一生就是：长出主体性 → 放下我执 → 再长 → 再放……31:28主体性 vs. 我执：创作者需要强化自我，人生修行却要放下自我。学会在两个系统间切换，不再彼此消耗。32:00我要从紧绷到平静的追求，只不过是从一个极端又跳到了另一个极端。我的心从一个黏着的对象换到了另一个黏着的对象。七：安住在一种“中间”的状态。34:43人在一种矛盾的夹缝当中也可以活得很舒展。35:12 周迅「自在人间」的一张照片极致表现了又是剧组又是日常的这种“在中间”的状态。37:50人大多数时间都摸不着门，找不着北，都是一种要么左要么右，要么上要么下，100过了，0不够，50没意思的状态。Guess what?It’s f**ing OKAY.38:40我的播客封面的幕后故事。八：我和我面前录音设备的十年故事。这部分内容笑场了，请做好喷麦准备。39:53我回到了我人生中第一份工作用的话筒前，又哭又笑。44:04我的铁三角和森海塞尔麦克风交接仪式。46:00 我从没有想过我的麦克风也会老。48:27 十年了，我还戴着在Billboard做DJ时的首月工资买的耳机。九：我恋旧，但我也喜欢新玩具。50:43 我朋友问：你到底算不算一个时髦的人？52:31心动归心动，没有行动就代表不够心动。54:25 心理弹性和性格韧性（这都谁发明的词儿啊喂！十：彤姐很忙播客的收听注意事项。56:01我保证至少在30分钟内让你得到彻底的放松，或者彻底的迷失。57:35我不存在，我只是你的投射。我们互不干涉，互不捆绑，随时可以离开彼此，这样的关系会轻松很多。🥚彩蛋：睡前谨慎收听，除非打算去蹦迪，耳机党请将音量调小。01:00:19 首次公开八年前在Billboard做DJ时的声音片段。“那是一个Bruno Mars刚发《24K Magic》的年代……”❤️播客创办初心：我人生中的第一份工作，就是对着麦克风说话。那是2015年，我大三，大家还管播客叫电台。有一档自己的音乐电台节目，做一名潇洒DJ，左手捏爆草莓，右脑跳进香槟，踩点on air，下班听live，是22岁最理想的工作状态；创建一个自己的频道，做一个表达欲异常充沛，总想成长自己的人，红唇墨镜，风风火火，是26岁最想立住的人设。这些年总被一种忧心的东西拽着，不敢停也不想承认自己不敢停。我总想做个有个性的人，但我得正视一件事：五年过去，我的轮廓还是被彤姐很忙这个IP改变了。我必须清零做这件事的套路，才能甩掉那种日夜跟随的被算法和商业选择支配着的重量。我少有的那种结实的满足感、神气地富有方向感的时刻，都是我把自己毫不保留的“说出来了，倒出来了，吐出来了”的时刻。有倾诉欲是我的定义下一个人最幸福的面貌，而宝贵的从来都是陌生人的时间。所以我需要回到十年前用过的麦克风下，回到职业的起点，像21岁那样，把表达再滤一层，对自个儿坦白到底，做心里真的想做的内容。我不瞒您，这档播客是我为我自己做的。我想用一种熟悉又淡忘了的诉说关系去跟自己即兴地说话，无力的时候就诚实的投降，等她缓过来，有劲儿了就吆喝大家一起干，去跑去追赶。不然怎么办？五年传统媒体五年自媒体，我至今仍在内容行业做着三件事：输入，写作，表达。它们早已变成我的日常。尽管方式和平台有别，我渐渐明白做内容和过日子都是一辈子的事，我不太可能会转行了。我很骄傲迄今为止发过的视频和文案的每一个字都是我的所思所感，它们完完全全代表了我这个人。我的内容就是我，我的思考和生活就是我的表达依据，我怎样做内容我就构建了怎样的人生。所以为了把内容做好，为了创造我喜欢的生活，我得活得久一点，好一点，轻松一点，更像自己一点。我要保护好自己对生活的感受力，也要不停地去寻找表达的续航力和新鲜感。声音和文字也许比视频更坦白，人不面对镜头的时候也会更大胆一些，是时候回到21岁的那个麦克风前，做回我人生中的第一份工作了。当21岁的我和31岁的我在同一支麦克风前重逢，你会升起一股宿命感。那种感觉很幸福，第一期播客开始录制七分钟的时候我就知道，这件事我可以做很久。-附上几张电台时期的工作照📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎶 本期BGM： Marlon Funaki - 《When Sunday Comes Around》 アナログフィッシュ - 《Sophisticated Love》 巴彦达莱 - 《麻雀》 窦唯, 不一定 - 《清爽的空气》 Pink Floyd - 《Comfortably Numb》 高中正義 - 《NAGISA MODERATO》 山下達郎 - 《Here There Lonely》 藤原ヒロシ - 《ソ・マ…ック》📖 提到的好书周迅 × Lens《自在人间》🎤 录音设备回忆录 麦克风：铁三角AT2020（退役）｜森海塞尔mk4（现役） 采样器：Teenage engineering-KO-II 耳机：魔声-钻石之泪（已盘成熊猫色）🏠本期录制场地-我的衣帽间和听音室（乱到只有这个角度能看）喜欢到落灰也不玩儿，人真奇怪。🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ💡 下期你想听什么？我去景德镇的山里待了两周，在理想的绿色工位里赖着不想走。下期仔细大家聊，顺便说说决策焦虑吧！想知道大家都有什么心事？面对选择都会有哪些具体的困惑：爱情，事业，人生，亲密关系，自我成长都可以。给我留言或者来信❤️就这几十年，朋友——咱就按自己的心意活，行吗？行！在小宇宙查看该单集文稿