Lab de la Felicidad

Эпизоды

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  Cómo ser más feliz en tu trabajo - Parte II 30.09.2025 16мин

  En el episodio anterior hablamos con Dan Harris sobre el aprovechamiento del tiempo. Hoy descubriremos cómo cambiar la forma en que vemos nuestro trabajo, sin necesidad de cambiar de empleo y cómo lidiar con algunas situaciones difíciles en el ambiente laboral.
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  Cómo ser más feliz en tu trabajo - Parte I 23.09.2025 22мин

  Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal sí es posible. Uno de los secretos, quizás obvios, pero claves es: la administración del tiempo. En este episodio el periodista, escritor y podcaster Dan Harris nos da herramientas para tener una mejor relación con el tiempo y conseguir un mayor bienestar en casa y en el trabajo.
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  Escucha a tu tristeza y abrázala 16.09.2025 29мин

  Muchas veces aunque nos sintamos mal no lo expresamos. Esconder la tristeza se ha vuelto un hábito en nosotros que nos impide conectar significativamente con las personas que nos rodean. En este episodio nos quitaremos la máscara para hablar abiertamente de la tristeza y sobre cómo vivirla mejor.
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  Tu peludito puede hacerte 'mover la cola' de felicidad 09.09.2025 43мин

  A veces damos por sentado el apoyo que nos brindan nuestras mascotas y cuánto nos pueden alegrar la vida. Nuestro vínculo con ellas puede ser tan grande que incluso la ciencia ha investigado qué tanto influyen en nuestra felicidad.
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  Donar con el corazón vs donar con la cabeza 02.09.2025 21мин

  Ser generosos puede hacernos sentir más felices. Usar nuestros recursos para hacer algo bueno por otro nos da un impulso emocional y nos ayuda a sentirnos más conectados. Sin embargo, donar no siempre tiene el mejor impacto ni en el mundo, ni en nosotros mismos. Por eso en este episodio te contaremos cómo donar de la manera más efectiva.
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  La bondad nos hará una sociedad más feliz 26.08.2025 36мин

  La ciencia ha demostrado que hacer cosas por los demás nos hace más felices. Entonces ¿por qué a veces no actuamos cuando alguien necesita ayuda? A través de la historia de los hermanos Kitty y Bill Genovese te mostraremos porqué tu bondad hacia los demás te hará más feliz.
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  Los ocho pilares para sobrellevar un duelo 19.08.2025 29мин

  Cuando sufres una pérdida puedes sentir que todo a tu alrededor se derrumba, tu futuro parece incierto y no sabes cómo levantarte entre tantos escombros. Por eso en este episodio te contaremos cómo construir los pilares que te ayudarán a sostener el peso del duelo y a limpiar esos escombros emocionales.
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  La paradoja del duelo 12.08.2025 31мин

  Atravesar el duelo es una experiencia sumamente dolorosa y nuestro instinto de escapar de ese dolor puede resultar totalmente ineficaz. La ciencia demuestra que lo que realmente nos ayuda es afrontarlo, permitiendo que el dolor nos atraviese, nos abra paso y nos transforme.
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  Cómo adoptar una mentalidad de crecimiento 05.08.2025 24мин

  Nuestra mentalidad sí puede llevarnos muy lejos. La ciencia demuestra que cultivar una mentalidad de crecimiento influirá no solo en cómo reaccionamos en las dificultades sino también en cómo construimos nuestra felicidad.
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  Cómo salir del camino de la ansiedad 05.08.2025 22мин

  Las emociones negativas existen y solo reconociéndolas y afrontándolas lograremos una vida más feliz. Por eso en este episodio nos ocuparemos de "la ansiedad". ¿Qué es, cómo funciona y cómo podemos lidiar con ella?
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  ¿Cómo curar un corazón roto? Parte -2 10.06.2025 17мин

  En el episodio anterior aprendimos cómo funciona el rechazo en el cerebro y por qué causa heridas tan profundas. Y en esta segunda entrega te contaremos cuáles son las estrategias para entender y sanar ese dolor y cómo crear tu kit de primeros auxilios para las heridas emocionales.
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  ¿Cómo curar un corazón roto? - Parte 1 03.06.2025 25мин

  ¿Por qué el rechazo causa heridas tan profundas en nosotros? Seguramente alguna vez has sentido que te han roto el corazón y has sentido un dolor profundo. En este episodio conocerás la historia de Tim Colceri para entender cómo funciona el dolor emocional del rechazo.
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  La importancia de identificar tus emociones negativas 27.05.2025 37мин

  No todo el tiempo podemos ser 100% felices. A veces sentiremos miedo, ira, culpa, tristeza, frustración y muchas otras emociones difíciles que no nos gusta experimentar, pero que definitivamente nos hacen más humanos. En este episodio navegaremos por esas emociones y descubriremos todo lo que podemos aprender de ellas.
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  Qué hacer cuando sientes que todo esta... 'meh' 20.05.2025 39мин

  Durante la pandemia o después de ella, ¿te encontraste con que te sentías aburrido, apático o simplemente: 'meh'? Pues en este episodio descubrirás una emoción muy difícil que quizás no sabías que tenías pero que podría arruinar tus planes para construir tu felicidad.
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  Tu ira puede ser clave para alcanzar la felicidad 13.05.2025 44мин

  La ira es una de las emociones más difíciles pero también una de las más importantes en los seres humanos. En este episodio descubriremos porqué la ira es muy importante en nuestra vida y entenderemos que no solo podemos estar en control de ella sino que podemos convertirla en una aliada en nuestra búsqueda de la felicidad.
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  Renueva tu relación con 'la culpa' 06.05.2025 38мин

  Culpa: esa sensación horrible, desagradable e insuficiente con la que nos castigamos y que nos frena para poder ser felices. Pero ¿qué tal si te digo que no toda la culpa es 'real' y que aprender a manejarla hará tu vida mejor?
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  ¿Por qué entre más lo sufres más lo amas? 29.04.2025 48мин

  Como humanos estamos diseñados para buscar el placer y evitar el dolor, entonces ¿por qué algunas de las mejores cosas de la vida no se sienten bien mientras las hacemos? En este episodio escudriñaremos en los misterios del placer, la satisfacción y nuestro sistema de recompensas.
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  La nostalgia no es color de rosa 22.04.2025 37мин

  Cuando escuchas la palabra nostalgia, ¿a dónde te llevan tus pensamientos? Seguramente tienes hermosos y divertidos recuerdos de lo que has vivido, sin embargo, la nostalgia también puede causar dolor.
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  Qué es el temible burn out y cómo evitarlo 15.04.2025 28мин

  Si sientes que no has podido lograr un equilibrio entre tu vida personal y tu trabajo ¡ten cuidado! Podrías estar enfrentándote a un 'burn out' que puede afectar tu felicidad.
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  Prepárate para lidiar con los cambios que mejorarán tu vida 15.04.2025 26мин

  Los cambios suelen aterrorizarnos y una de las preguntas que más nos hacen nuestros oyentes es precisamente cómo afrontarlos para ser felices. En este episodio trataremos de descubrirlo de la mano de Maya Shankar, experta en comportamiento.