Wszystko w głowie
Jarosław Kuźniar • by Voice House
0
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności. Podcast obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porusza tematy takie jak wypalenie zawodowe, problemy ze snem i psychologia pozytywna. Wszystko zaczyna się w głowie.
Эпизоды
-
Nie ma aplikacji na relację [3 odcinek serii] 01.10.2026 5минTematem tego felietonu Wszystko w Głowie jest rola dorosłego w cyfrowej edukacji. Jarosław Kuźniar pyta, dlaczego dziecko uczy się więcej z tego samego narzędzia, gdy korzysta z niego razem z rodzicem lub nauczycielem. I dlaczego relacja jest fundamentem, na którym stoi cała nauka. To trzeci i ostatni odcinek mini cyklu „Ekran w klasie. Nowy rok, nowa głowa".Raport APA pokazuje, że obecność dorosłego zmienia efekt tego samego narzędzia. Dziecko nie kieruje uwagi automatycznie na to, co ważne. Dorosły potrafi wskazać, wyjaśnić i odpowiedzieć na pytanie. W Polsce rodzice zaniżają czas dzieci w sieci o ponad godzinę dziennie. Świat dziecka i świat rodzica rozjeżdżają się po cichu.Z tego felietonu Wszystko w Głowie dowiesz się:- Dlaczego ta sama aplikacja uczy więcej, gdy obok jest dorosły?- Jak rozmowa utrwala wiedzę lepiej niż powtarzanie?- Skąd bierze się przepaść między kontrolą rodzica a rzeczywistością dziecka?- Dlaczego „darmowa" aplikacja często oznacza, że produktem jest dziecko?- Co mogą zrobić rodzice, szkoła i system?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
AI odrabia lekcje. Kto się uczy? [2 odcinek serii] 01.10.2026 6минTematem tego felietonu Wszystko w Głowie jest sztuczna inteligencja w nauce. Jarosław Kuźniar sprawdza, co się dzieje z głową ucznia, gdy chatbot odrabia za niego lekcje. I dlaczego AI, która pomaga stworzyć lepszą odpowiedź, może jednocześnie pogarszać uczenie. To drugi z trzech odcinków mini cyklu „Ekran w klasie. Nowy rok, nowa głowa".Badania cytowane przez APA pokazują pewien paradoks. Uczniowie z dostępem do AI tworzą dokładniejsze prace, ale pamiętają z nich mniej. Na sprawdzianie bez AI radzą sobie gorzej. 70% polskich nastolatków miało już kontakt z narzędziami AI. Wikipedia, która w 2018 roku wspierała w nauce 76% uczniów, dziś służy już tylko 23%. Miejsce listy źródeł zajęła gotowa odpowiedź.Z tego felietonu Wszystko w Głowie dowiesz się:- Czym jest „metapoznawcze lenistwo" i jak AI je wywołuje?- Dlaczego lepsze wypracowanie nie oznacza lepszej nauki?- Jak AI rozdziela jakość efektu od faktycznego uczenia?- Czy chatbot może stać się emocjonalnym towarzyszem dziecka?- Jak używać AI we właściwej kolejności?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Zaangażowanie to jeszcze nie nauka [1 odcinek serii] 01.10.2026 7минTematem tego felietonu Wszystko w Głowie jest uczenie się dzieci z technologią edukacyjną. Jarosław Kuźniar pyta, czy aplikacja, przy której dziecko spędza godziny, naprawdę je czegoś uczy. I jak to sprawdzić na początku roku szkolnego.Raport APA przytacza lata badań i stawia tezę, która podważa fundament rynku aplikacji edukacyjnych. To, że dziecko klika, zdobywa punkty i wraca po więcej, nie oznacza, że się uczy. Prawdziwy test zaczyna się, gdy aplikacja zostaje zamknięta. W Polsce nastolatek spędza w sieci prawie 5 godzin dziennie, a 4 na 10 dzieci dostaje smartfon z internetem przed 9. urodzinami.Z tego felietonu Wszystko w Głowie dowiesz się:- Dlaczego zaangażowanie w aplikacji to nie to samo co nauka?- Czym jest „pożądana trudność" i jak działa na pamięć?- Jak punkty i odznaki mogą zabijać naturalną ciekawość?- Ile czasu polskie nastolatki spędzają w sieci?- Jak sprawdzić, czy aplikacja naprawdę uczy?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Emocje nauczyciela. Jaki mają wpływ na wyniki uczniów? 17.09.2026 7минTematem tego felietonu Wszystko w Głowie są emocje nauczycieli. Jarosław Kuźniar pyta, czy to, co czuje nauczyciel, przekłada się na to, czego uczy się dziecko. I co z tym można zrobić na początku roku szkolnego.Międzynarodowe badanie pokazuje, że nauczyciele, którzy czerpią radość z pracy, lepiej prowadzą lekcje i budują lepsze relacje z uczniami. A ich uczniowie osiągają lepsze wyniki. Złość działa odwrotnie. W Polsce co trzeci nauczyciel mówi, że praca szkodzi jego zdrowiu psychicznemu. Prawie 40% czuje stałe przeciążenie obowiązkami.Z tego felietonu Wszystko w Głowie dowiesz się:- Jak emocje nauczyciela wpływają na wyniki uczniów?- Dlaczego radość uczy lepiej niż złość?- Czym jest błędne koło przeciążenia w pracy nauczyciela?- Jak wygląda kondycja psychiczna polskich nauczycieli?- Dlaczego to problem systemu, a nie tylko nauczyciela?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Sześć godzin w social media. Dlaczego tak trudno odejść? 06.08.2026 12минTematem tego felietonu Wszystko w Głowie jest nasza relacja z social media. Jarosław Kuźniar pyta, dlaczego tak trudno odejść od ekranu. I czy na pewno chodzi o silną wolę?Kluczowa jest jedna liczba. Sześć godzin dziennie w mediach społecznościowych. Badania łączą ją z gorszym samopoczuciem, ale pokazują związek, nie prostą przyczynę. Ważniejsze okazuje się co innego. Nie „ile czasu", tylko dlaczego tak trudno wyjść. A odpowiedź to nie słaba wola, lecz algorytm zaprojektowany tak, żeby nas zatrzymać. I trafia on nie tylko w nastolatków.Z tego felietonu Wszystko w Głowie dowiesz się:- Dlaczego akurat sześć godzin to granica?- Czy to telefon szkodzi, czy trafia w słaby moment?- Kto tak naprawdę wygrywa z naszą samokontrolą?- Dlaczego problem dotyczy też seniorów?- Kto powinien się zmienić: my czy platformy?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Domy dziecka mogą mieć dobrych dorosłych 23.07.2026 21минDziecko w placówce jest otoczone dorosłymi. Wychowawcami, psychologami, pedagogami, nauczycielami. Każdy z nich jest tam w konkretnej roli, w określonych godzinach, bo to jego praca. Fundacja „Potrzebny Przyjaciel" wprowadza do tego układu kogoś zupełnie innego. Dorosłego spoza systemu, który przychodzi, bo chce.Jarosław Kuźniar rozmawia z Martą Traczyk, założycielką Fundacji „Potrzebny Przyjaciel", która tę rolę pełni od dwunastu lat. O tym, dlaczego dzieci w placówkach nie mają powodu, żeby ufać dorosłym. Gdzie przebiegają granice tej relacji? I co się dzieje, kiedy ktoś uwierzy w dziecko, zanim ono uwierzy w siebie?Z tego specjalnego odcinka Wszystko w Głowie dowiesz się:- Czym różni się dom dziecka od rodziny zastępczej?- Dlaczego w placówce jest więcej opieki niż wychowania?- Co się dzieje z dziećmi, które kończą 18 lat i opuszczają pieczę zastępczą?- Kto może zostać „potrzebnym przyjacielem”?- Gdzie kończy się rola przyjaciela?- Dlaczego wspierających też trzeba wspierać?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
To jest narzędzie, nie terapeuta. 16.07.2026 6минNaukowcy z Dartmouth College przebadali klinicznie chatbota terapeutycznego Therabot. 210 dorosłych z depresją, lękiem i zaburzeniami odżywiania, cztery tygodnie terapii. Objawy istotnie spadły, a więź z botem uczestnicy oceniali podobnie jak więź z żywym terapeutą. Mimo to główny autor badania mówi, że żaden generatywny agent nie jest gotowy działać samodzielnie w zdrowiu psychicznym.W tym odcinku podcastu „Wszystko w Głowie" Jarosław Kuźniar tłumaczy dlaczego. Powołuje się na badanie Stanforda, w którym pięć popularnych botów „terapeutycznych" wykazywało uprzedzenia wobec osób z uzależnieniami i schizofrenią. A na sygnały myśli samobójczych reagowało nieadekwatnie mniej więcej co piąty raz, to kilkukrotnie częściej niż ludzcy terapeuci.Jarosław Kuźniar wyznacza granicę. Po jednej stronie dziennik emocji, techniki oddechowe i psychoedukacja. Po drugiej, diagnoza, leczenie i każdy kryzys, który wymaga człowieka.To ostatni, trzeci odcinek mini serii specjalnej o sztucznej inteligencji w ochronie zdrowia psychicznego.Z tego felietonu dowiesz się:- Co pokazało badanie kliniczne bota Therabot?- Czemu nowsze modele AI wcale nie są mniej uprzedzone?- Jak często bot źle reaguje na myśli samobójcze?- Co AI może robić bezpiecznie, a czego nie?- Po czym poznać, że bot zastępuje ci ludzi?Chcesz mówić tak, żeby ludzie naprawdę słuchali i pamiętali? 5 modułów tematycznych. 5 sesji live z ekspertami. Dostęp do platformy szkoleniowej 24/7. Narzędzia i prompty AI. Zamknięta społeczność liderów. Sprawdź program kursu Public Speaking Academy i dołącz teraz: https://academy.voicehouse.co/psaSłuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Mam coś do przyznania. Rozmawiam z botem. 09.07.2026 5минPonad trzy czwarte psychologów już rozmawiało z pacjentami korzystającymi z AI. To nie margines, tylko nowy, cichy uczestnik relacji terapeutycznej. Problem w tym, że większość z nas o nim milczy. Ze wstydu, ze strachu przed oceną, z przekonania, że terapeuta uzna to za zdradę zaufania.W tym odcinku podcastu „Wszystko w Głowie" Jarosław Kuźniar pokazuje, że to założenie jest błędne. I podpowiada, jak o tym mówić. Powołuje się na schemat z „JAMA Psychiatry”. Zacznij od normalizacji, powiedz, co ci pomaga, powiedz, co nie pomaga. Przywołuje też radę doktor Vaile Wright z APA, która w rozmowie z NPR mówi, że o AI terapeuta powinien pytać tak naturalnie, jak o sen czy dietę. I podsuwa konkretną taktykę. Przynieś zapis rozmowy z botem na sesję, żeby terapeuta mógł spojrzeć na nią fachowym okiem.To drugi z trzech odcinków mini serii specjalnej o sztucznej inteligencji w ochronie zdrowia psychicznego. Kolejny będzie o tym, czy sztuczna inteligencja naprawdę potrafi pomóc. I co mówi nauka, kiedy odłożymy na bok zachwyty i panikę.Z tego felietonu dowiesz się:- Dlaczego psychologowie coraz częściej słyszą o AI od pacjentów?- Skąd bierze się wstyd przed przyznaniem się do rozmów z botem?- Jak zacząć tę rozmowę z terapeutą?- Czemu warto przynosić zapisy rozmów z AI na sesję?- Po czym poznać terapeutę, który nie nadąża?Chcesz mówić tak, żeby ludzie naprawdę słuchali i pamiętali? 5 modułów tematycznych. 5 sesji live z ekspertami. Dostęp do platformy szkoleniowej 24/7. Narzędzia i prompty AI. Zamknięta społeczność liderów. Sprawdź program kursu Public Speaking Academy i dołącz teraz: https://academy.voicehouse.co/psaSłuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Doktor ChatGPT przyjmuje całą dobę 02.07.2026 7минPonad trzy czwarte psychologów rozmawiało z pacjentami korzystającymi z AI. Prawie czterech na dziesięciu miało pacjenta, który sam postawił sobie diagnozę przez chatbota. Nic dziwnego. W Polsce pracuje niecałe 5,5 tysiąca psychiatrów, a na wizytę w ramach NFZ czeka się średnio pół roku. Z kolei prywatna konsultacja kosztuje 250–400 złotych. Bot odpowiada od razu, za darmo i bez oceniania.W tym odcinku podcastu „Wszystko w Głowie" Jarosław Kuźniar sprawdza, co się dzieje, kiedy sztuczna inteligencja zaczyna zastępować gabinet psychiatry. Dlaczego chatbot bywa „lustrem", które zawsze przyznaje nam rację, zamiast, jak dobry terapeuta, czasem zaprzeczyć. Czym grozi efekt placebo po rozmowie z botem. I co zrobić, żeby korzystać z AI mądrze, zamiast dać się jej uśpić.To pierwszy z trzech odcinków mini serii specjalnej o sztucznej inteligencji w ochronie zdrowia psychicznego. W kolejnym: co zrobić, kiedy już rozmawiasz z botem, ale masz też swojego terapeutę? I czy warto mu o tym powiedzieć.Z tego felietonu dowiesz się:- Ilu pacjentów diagnozuje się dziś przez AI?- Jak długo czeka się w Polsce do psychiatry?- Czemu bot bywa „lustrem", które zawsze przyznaje ci rację?- Czym grozi placebo po rozmowie z chatbotem?- Jak pytać AI, żeby pomagało, a nie szkodziło?Chcesz mówić tak, żeby ludzie naprawdę słuchali i pamiętali? 5 modułów tematycznych. 5 sesji live z ekspertami. Dostęp do platformy szkoleniowej 24/7. Narzędzia i prompty AI. Zamknięta społeczność liderów. Sprawdź program kursu Public Speaking Academy i dołącz teraz: https://academy.voicehouse.co/psaSłuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Dorastanie w czasach smartfona. 25.06.2026 38минW tym odcinku „Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia z Paulą Bruszewską, prezeską fundacji Zwolnieni z Teorii, oraz Pauliną Matuszewską, działaczką społeczną i studentką. Jak wygląda dojrzewanie, gdy podwórko przeniosło się do internetu i ma widownię z całej szkoły.Dlaczego nastolatki czują się samotne, choć mają setki znajomych online? Co sprawia, że 12-latek wchodzi do mediów społecznościowych tak jak kiedyś podpisywał kontrakt z gigantyczną firmą technologiczną. – Bez świadomości, co oddaje w zamian?Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:- Dlaczego dojrzewanie jest dziś trudniejsze ?- Skąd bierze się dzisiaj poczucie samotności u nastolatków?- Czym różnią się media społecznościowe od komunikatorów?- Czy szkoła i dom nadążają za tym, w jakim świecie żyją młodzi?- Jak rozmawiać z nastolatkiem o technologii?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w maju 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Bunt to nie błąd. Czego potrzebuje nastolatek? 18.06.2026 30минW tym odcinku „Wszystko w głowie” Jarosław Kuźniar rozmawia z Joanną Szulc, dziennikarką, socjolożką i autorką książki „Kochaj i pozwól na bunt”. O mądrej obecności dorosłego w życiu dojrzewającego dziecka. Bez wchodzenia mu na głowę.Skąd bierze się niskie poczucie własnej wartości, słaba tolerancja na krytykę i trudność z radzeniem sobie z porażką? Często z domu, w którym wszystko szło za gładko i wszystko było zachwalane. I z braku rozmów, zanim coś się wydarzyło.Z tej rozmowy dowiesz się:- Dlaczego przemoc rówieśnicza dziś ma inną skalę niż kiedyś?- Co tak naprawdę mówi rodzic, zachwycając się każdym rysunkiem dziecka?- Czym różni się naturalna konsekwencja od kary?- Jak utrzymać kontakt z nastolatkiem, który coraz więcej czasu spędza poza domem?- Gdzie są granice i dlaczego dzieci ich potrzebują?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w maju 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Jak uwolnić ukryte emocje zamiast je tłumić? 11.06.2026 30минGościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:- Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?- Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?- Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?- Dlaczego złość to zasób, a nie problem?- Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?- Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
NOWY RAPORT: managerowie i strach w czasach AI. 04.06.2026 11минLęk pracownika o pracę znamy od dawna. Lęk osoby, która tę pracę innym daje i odbiera, to coś nowego. A badania są jednoznaczne. Tłumienie strachu nie chroni lidera. Podnosi napięcie całego zespołu.W tym odcinku podcastu „Wszystko w Głowie" Jarosław Kuźniar opowiada, co nauka mówi o kondycji polskich menedżerów w czasach automatyzacji. Co lęk przed byciem zbędnym robi z mózgiem i wydajnością. Dlaczego duszenie strachu w sobie przez szefa, pogarsza sprawę. I co według badań skutecznie działa.Z tego felietonu dowiesz się:- Dlaczego polski menedżer był na krawędzi wypalenia jeszcze przed AI?- Co strach przed byciem zbędnym robi z wydajnością i decyzjami?- Dlaczego ukrywanie lęku przez szefa podnosi napięcie całego zespołu?- Jak samo nazwanie emocji zmienia reakcję mózgu?- Co łagodzi lęk przed automatyzacją w całej organizacji?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Dlaczego smutek i złość są nam potrzebne? Dr Olga Kamińska 28.05.2026 29минGościnią odcinka jest dr Olga Kamińska. Psycholożka, wykładowczyni, badaczka neuronauki i autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku". W rozmowie z Jarosławem Kuźniarem wyjaśnia, dlaczego złość, smutek i lęk są dla nas ważne. Mówią, że coś w naszym życiu nie działa. Problem zaczyna się wtedy, kiedy je blokujemy.Wyjaśnia, jak tłumienie emocji zapisuje się w ciele. Mózg i ciało to jeden system, nie dwa oddzielne. Mówi też miłości. Dlaczego miłość między dorosłymi wymaga świadomej pracy i akceptacji zmiany, a nie tylko dobrego początku. I dlaczego miłość do siebie, często mylona z egoizmem, jest punktem wyjścia do zdrowych relacji z innymi.Z tej rozmowy dowiesz się również:- Dlaczego presja na szczęście może nasilać smutek?- Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty?- Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach?- Dlaczego organizm na pełnych obrotach w końcu się załamuje?- Co epigenetyka mówi o emocjach poprzednich pokoleń?- Czym różni się zdrowy smutek od ruminacji prowadzącej do depresji?- Dlaczego bycie dla siebie dobrym to nie narcyzm?Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 rSłuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Na zmartwienie mam godzinę. Stara technika w nowym wydaniu. 21.05.2026 9минTwój umysł martwi się przeciętnie dwie godziny dziennie. Robi to wszędzie. Przy biurku, pod prysznicem, w kolejce do kasy. Psycholog kliniczny Thomas Borkovec, opisał to zjawisko już w 1983 roku. Zaproponował rozwiązanie: nie walcz z zamartwianiem, znajdź na nie czas.Worry window, czyli „okno na zmartwienia” to trzydzieści minut dziennie. Stała pora, stałe krzesło, zegarek. W ciągu dnia to krótka notatka i odkładanie. W oknie to pełna, skoncentrowana konfrontacja z tym, co notowałeś. Bez rozpraszania. To nie sesja relaksacyjna i świadoma ekspozycja. Badanie z 2013 roku pokazało, że dwa tygodnie tej praktyki istotnie redukuje martwienie, lęk, negatywny afekt i… bezsenność.W tym felietonie Jarosław Kuźniar sprawdza, co stoi za tym pomysłem. Dlaczego działa na trzech poziomach jednocześnie i kiedy nie należy go stosować.Z tego odcinka „Wszystko w Głowie" dowiesz się:- Skąd pochodzi technika „worry window”?- Dlaczego mózg chronicznego martwiciela reaguje na wszystko?- Jak wygląda klasyczny, czterostopniowy protokół Borkoveca?- Kiedy „worry window” działa, a kiedy paradoksalnie utrudnia działanie?- Co nauka mówi o tym, dlaczego myślenie słowami nie zamyka lęku?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Czym jest dobrostan i jak go budować? 14.05.2026 33минGościnią odcinka jest dr Aneta Dowgiert, psycholożka zajmująca się emocjami i psychologią pozytywną. Tłumaczy, że dobrostan to nie synonim szczęścia. To system wzajemnie powiązanych elementów. Poczucia sensu, autonomii, samoakceptacji i pozytywnych relacji. I że żaden z nich nie przychodzi sam.Rozmowa obala mit psychologii pozytywnej jako nauki o przyjemności. Wyjaśnia, dlaczego pozytywne emocje są słabsze od negatywnych. Jak je świadomie wzbudzać? Dlaczego nadzieja jest emocją mieszaną i jest tak skuteczna? Czym jest wzrost potraumatyczny i co naprawdę pozwala go osiągnąć. Jak pierwsze dwanaście miesięcy życia kształtują nasze poczucie, że świat jest do ogarnięcia.Z tej rozmowy dowiesz się:- Co to jest nadzieja podstawowa?- Dlaczego emocje pozytywne trzeba planować, a negatywne dzieją się same?- Jak trzy potrzeby wpływają na motywację wewnętrzną?- Czym jest flow i jak wiąże się z zaangażowaniem?- Jak ekspresyjne pisanie pomaga przepracować trudne doświadczenia?- Na czym polega kula śnieżna Barbary Fredrickson?- Jak pamiątki z podróży mogą pomóc budować pozytywne emocje?- Z jakich trzech elementów składa się miłość?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w marcu 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Dlaczego dziecko nie śpi? I dlaczego ty też nie? 07.05.2026 33минGościem odcinka „Wszystko w Głowie” jest Magdalena Komsta, ekspertka snu i terapeutka bezsenności. W rozmowie z Jarosławem Kuźniarem tłumaczy, dlaczego stała pora wstawania jest ważniejsza niż stała pora zasypiania. I dlaczego kładzenie dziecka do łóżka, zanim poczuje senność, może być błędem? Wyjaśnia też, skąd bierze się Revenge Bedtime Procrastination, czyli wieczorne odwlekanie snu przez rodziców, którzy chcą odzyskać kilka godzin tylko dla siebie. I pokazuje, jak te godziny spędzać intencjonalnie zamiast w trybie zombie przed ekranem.To również odcinek o starzeniu się snu, którego jakość spada już po 40. roku życia. Oraz nastolatkach, u których późne zasypianie i trudne poranne wstawanie są po części fizjologią, nie lenistwem.Z tego odcinka dowiesz się również:- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle zaburza sen?- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą sygnalizować niezdiagnozowany problem zdrowotny?- Dlaczego nastolatki mają trudności z porannym wstawaniem?- Jak temperatura, wilgotność i zaciemnienie sypialni wpływają na liczbę wybudzeń?- Czym jest Revenge Bedtime Procrastination?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w lutym 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Poranek mądrzejszy od wieczora. Jak odzyskać spokój i nie reagować w pierwszym odruchu 30.04.2026 13минDlaczego tak łatwo dajemy się ponieść emocjom w internecie i co wspólnego mają z tym rzymscy filozofowie? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” przyglądamy się temu, jak odzyskać spokój i nie reagować w pierwszym odruchu.Wiedza ta bazuje na neuroanatomii, łącząc starożytną mądrość ze współczesną neurobiologią. Autor analizuje, jak ciało migdałowate działa niczym czujnik dymu, podczas gdy kora przedczołowa potrzebuje chwili, by wyciszyć alarm. Dowiesz się również, dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe. Poznasz cztery praktyczne techniki pozwalające zyskać czas na przemyślaną reakcję.Z tego odcinka dowiesz się:- Jak ciało migdałowate reaguje błyskawicznie na bodźce oraz jak kora przedczołowa potrzebuje ułamków sekundy na trzeźwy osąd,- Dlaczego tłumienie emocji nie działa,- Jak zasada trzech oddechów aktywuje nerw błędny i daje czas korze przedczołowej na weryfikację alarmu,- Dlaczego zadawanie pytań o alternatywne interpretacje sytuacji zmniejsza siłę pierwotnej, emocjonalnej reakcji,- Dlaczego „zasada poranka” chroni nas przed pochopnymi decyzjami.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Czym jest neuroróżnorodność i jak ją rozpoznać? 23.04.2026 40минGościem odcinka jest Zuzanna Gawor-Kotkowska, psycholożka i diagnostka specjalizująca się w neuroatypowości u dorosłych i dzieci. W rozmowie tłumaczy, dlaczego diagnoza jest aktem terapeutycznym samym w sobie. Pozwala zrzucić poczucie winy, zrozumieć własne zachowania i przestać na siłę wciskać się w neurotypowy świat. Opisuje to na przykładzie bolida Formuły 1, który na autostradzie radzi sobie średnio. Na torze jest mistrzem.W tym odcinku omówiony jest proces diagnostyczny. Od wywiadu DIVA przez kwestionariusz AQ, po heteroanamnezę z bliskimi. Zuzanna wyjaśnia, dlaczego ADHD i spektrum autyzmu tak często współwystępują (nawet w 80% przypadków). Jak odróżnić ADHD od ChAD-u, borderline, narcyzmu czy OCD? Dlaczego strategia kompensacyjna pacjenta może całkowicie zaciemnić obraz kliniczny? Rozmowa dotyka też farmakoterapii. Dlaczego leki, które u osoby neurotypowej przyspieszają układ nerwowy, u osoby z ADHD go wyciszają?Z tej rozmowy dowiesz się również:- Dlaczego osoby neuroróżnorodne są 7 razy częściej narażone na PTSD?- Czym różni się diagnoza psychologiczna od psychiatrycznej?- Jak wyglądają strategie kompensacyjne?- Dlaczego samodiagnoza nie jest problemem i kiedy może być punktem wyjścia?- Jak odróżnić ADHD od ChAD, borderline i narcyzmu?- Od kiedy można diagnozować neuroróżnorodność u dzieci i dlaczego warto to robić wcześnie?- Dlaczego mindfulness może nie działać lub szkodzić osobom w spektrum autyzmu?- Skąd bierze się wzajemne przyciąganie między osobami neuroróżnorodnymi?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w listopadzie 2022 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected] -
Co AI robi z samotnością? Wyrywa z niej. Na chwilę. 16.04.2026 14минCzujesz się sam. Chatbot jest zawsze dostępny, zawsze empatyczny, niezmęczony i cierpliwy. Ale im więcej czasu z nim spędzasz, tym bardziej jesteś sam. Naukowcy nazywają to paradoksem cyfrowej bliskości.Jest jednak mechanizm, którego algorytm nie zastąpi. Kiedy słuchasz prawdziwej ludzkiej historii. Tej niedoskonałej, z wahaniem, z pauzą, twój mózg wydziela oksytocynę. Synchronizuje się z mózgiem mówiącego. Tworzy bliskość, której żaden chatbot nie potrafi zasymulować.W tym felietonie Jarosław Kuźniar pokazuje, dlaczego technologia wyrywa z samotności tylko na chwilę i co buduje prawdziwą więź.Z tego odcinka „Wszystko w Głowie" dowiesz się:- Dlaczego samotność zabija skuteczniej niż 15 papierosów dziennie?- Kiedy chatbot zmniejsza samotność, a kiedy pogłębia?- Na czym polega „paradoks cyfrowej bliskości”- Co oksytocyna i fMRI mówią o tym, dlaczego ludzka opowieść działa inaczej niż AI?- Dlaczego relacja bez tarcia to nie relacja, tylko lustro?Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected]
Похожие подкасты
Популярен в
Этот подкаст также попадал в подкаст-чарты этих стран.
