The Running Crew

Эпизоды

• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 8: de marathonfilosofie. 21.09.2026 51мин

  De laatste aflevering binnen onze gids!Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Vandaag kijken we op de filosofie die Christophe toepast binnen de marathonschema's die gepubliceerd zijn binnen Trenara. Welke keuzes maakt hij, en waarom.We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
• 
  Ep. 123 - Joris zijn Challenge in Almere 15.09.2026 1ч 14мин

  Meer info over De LoopUnief, vind je hier. Joris liep de Challenge in Almere, hier hoor je zijn wedstrijdverslag. En oh, Jakob Ingebrigtsen 😍Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via  onze ⁠⁠Instagram⁠⁠!
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 7: hoelang trainen voor een marathon? 14.09.2026 21мин

  Aflevering 7 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering beantwoorden, voor zover het kan, één van de meest gestelde vragen. Met name: hoe lang moet je trainen voor een marathon? Korte aflevering, maar hopelijk wel erg nuttig!We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 6: pacing 07.09.2026 45мин

  Aflevering 6 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op pacing. Het alfa en omega van het marathonlopen: dicht tegen, maar niet op de limiet die je urenlang moet volhouden. We behandelen negatieve splits, en hoe je die onder controle kan houden. Waarom een lichte negatieve split de voorkeur krijgt op een té groot tempoverschil.We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 5: de mentale marathon 31.08.2026 42мин

  Aflevering 5 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op de mentale aspecten van het marathonlopen. Hoe houd je focus? Wat doe je wanneer de twijfel toeslaat?We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠.
• 
  Ep. 122 - Sport als houvast voor Joris 28.08.2026 1ч 32мин

  Joris praat ons bij over zijn gewijzigde sportieve planning, naar aanleiding van een (toch wel) ingrijpende privégebeurtenis.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via  onze ⁠Instagram⁠!
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 4: kracht- & crosstraining + schoenen & kledij 24.08.2026 1ч 5мин

  Aflevering 4 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op marginal gains. Kracht is eigenlijk een basic en mag dus tussen aanhalingstekens. Voor een schoenenrotatie idem. Kledij kan dan wel weer een échte marginal gain zijn.We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 3: slaap en voeding 17.08.2026 1ч 5мин

  Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, "marginal gains". Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen.Daarna gaan we het hebben pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 2: jouw marathontijd verbeteren 10.08.2026 54мин

  Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een snellere marathontijd kan neerzetten. Met andere woorden: hoe wordt je een snellere marathonloper? Daarna gaan we het hebben voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠podcast kan je ook bekijken⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠.
• 
  De Ultieme Marathongids, Ep. 1: jouw eerste marathon. 03.08.2026 55мин

  Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe.Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Starten doen we met 'de eerste'. Want elke marathoncarrière start daar. Hoe werk je naar die eerste toe, wat mag je niet vergeten? Daarna gaan we het hebben over verbeteren, voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
• 
  Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten 30.05.2026 1ч 25мин

  Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat doen we met lopen in de hitte? Voor welke uitdagingen staan organisaties en wij als deelnemers? En hoe kunnen we het zo verantwoord als mogelijk aanpakken?Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via  onze Instagram!
• 
  Ep. 120 - Wedstrijden recap 19.05.2026 1ч 30мин

  Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds rechtstreeks bij hem te verkrijgen - en het wereldrecord op de marathon!Vragen of opmerkingen? Of vragen voor onze marathonserie?Schiet ze binnen via  onze Instagram!
• 
  Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap 13.04.2026 1ч 26мин

  Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael Somers!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 118 - Michael Somers 09.04.2026 2ч 28мин

  Michael Somers schreef een uitzonderlijk verhaal. Op vele vlakken. We hadden een mooi, lang gesprek met hem.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk 10.03.2026 1ч 21мин

  Da's effe geleden. Tijd om wat bij te praten.Pre-order het boek van Christophe via ⁠deze link⁠.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠@therunningcrewdotcom⁠ op Instagram!
• 
  Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen. 29.01.2026 1ч 20мин

  Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026?Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die vooral bij Joris al heel concreet zijn ingevuld. Pre-order het boek van Christophe via deze link.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee. 23.12.2025 1ч 25мин

  Joris zijn droom kwam uit. Wat die droom net was, dat hoor je in deze aflevering van The Running Crew!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II 15.12.2025 1ч 15мин

  En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap 13.12.2025 1ч 16мин

  Christophe liep zijn 8e Marathon van Valencia. De wedstrijd zelfs was een rollercoaster, maar... the love story continues.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
• 
  Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon 03.12.2025 1ч 22мин

  Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we natuurlijk met een vooruitblik richting de marathon van Valencia voor Christophe.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!