仙人掌与风 Cactus and Wind

Эпизоды

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  29 冤枉啊！社会化程度高不是圆滑世故；程度低也不是情商欠佳 13.09.2026 46мин

  本期我们来聊一个最近很流行的词：社会化。Jade的社会化起点很低，在工作和生活中一路跌跌撞撞，慢慢学会了一些“文明人的基本操作”；Jessica则从小就很会社交，长大以后却开始反思：是不是不需要让所有人都舒服，也不需要时刻照顾所有人的情绪。于是，一个不太会社交但比较松弛的人，遇到了一个高度社会化却需要学习不必事事周到的人。这一期，我们聊了：家庭环境和成长经历，如何影响一个人的社会化？社会化程度低和社恐是不是一回事？为什么社会化程度高的人有时候反而更累？我们为什么要教孩子社会化，又为什么要警惕过度社会化？所以最后我们达成了一个可能有点反常的共识：社会化的终点，不是会来事儿，而是可以不来事儿。知世故，但不必世故。懂规则，但保留选择不遵守某些规则的自由。
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  28 搬了十几次，到底哪里才是家？ 19.08.2026 1ч 5мин

  如果一个人能成为搬家达人，那背后八成是一部血泪史。一个从北京一年一搬，到美国横贯东西海岸，再到外派家庭两三年一次的迁徙；另一个人在纽约生活了二十多年，却始终没有找到"家"的感觉。她搬家时一向果敢决断，却在最后一次搬家前，焦虑到不得不和心理咨询师聊聊。搬家是人生中少有的大工程。它难，从来不只是因为东西多，而是因为每一次整理、取舍和打包，都会勾起一段回忆、一份牵挂。本期你会听到：为什么搬家最大的敌人不是东西多，而是决策多？如何缓解决策疲劳，以及怎样快速恢复生活秩序。那些一直舍不得扔的东西，到底舍不得的是什么？Jade踩过最离谱的一次美国搬家大坑。经常搬家的人，如何重新建立"家"的感觉？如果你也有一段难忘的搬家故事，或者有一件陪着你辗转过几个家的东西，欢迎在评论区和我们分享。也许，它早就不只是一个物件，而是你人生的一部分。
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  27 老实人发疯实录：差评不敢打，吵架先内疚 06.08.2026 1ч 3мин

  这一期，我们决定替所有老实人说几句话。你是不是也有过这些时刻：服务员态度不好，最后还是说了句“谢谢” ；吃到难吃的东西，不敢退菜，还觉得自己要求太多；跟别人吵架，好不容易硬气两句，又开始疯狂找补："当然也不是都怪你……"我们一边吐槽，一边发现：很多老实人的发疯，并不是因为一点小事，而是长期忍让之后，终于点燃了炸药桶。这一期没有任何大道理和take-out，只是分享那些让人又气又好笑，事后想起来还有点荒唐的瞬间。顺便学习一下：嘴笨的人如何阴阳怪气占先机，以及 幸福者避让原则 到底是不是精神胜利法？欢迎在评论区分享：你人生中最经典的一次"老实人发疯"是什么时候？我们保证，不会评价，只会偷着乐。
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  26 由一场豪华生日会聊起：攀比，仪式感与真心意 02.07.2026 1ч 10мин

  这一期，我们从一场价值约2000美元的豪华生日会开始，聊到了孩子的攀比心理和生日仪式感，以及普通家庭如何在预算有限的情况下，也能给孩子留下美好的童年回忆。本期你会听到：为什么越来越多学校要求邀请全班同学参加生日会？一场2000美元的生日会，到底钱花在哪里？孩子开始说“别人有，我也想要”，父母该怎么回应？为什么有些生日让人终身难忘，却并不是因为花了很多钱？如何低预算办一场孩子真正喜欢的生日会？送生日礼物，怎样才能避免用心却翻车？关于生日，我们各自童年的遗憾，以及后来慢慢学会的疗愈。我们也分享了不同国家和文化里的生日传统。最后，我们想说：生日真正值得庆祝的，不是花了多少钱，而是那一天，你有没有感受到，有人记得你，有人陪伴你，也有人认真地为你的存在而高兴。如果你也有难忘的生日故事，或者有哪些低预算高幸福感的生日创意，欢迎在评论区分享给我们。
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  25 父亲如何影响孩子的性格和选择：两个女儿的促膝长谈 19.06.2026 1ч 18мин

  社会对"好妈妈"的标准讲得很细,可"好爸爸"到底该做什么,常常只剩"父爱如山"四个字。这一期,我们想把“这座山”分享的具体一点：父亲怎样影响女儿与男性相处，看待自己的身体，如何选择亲密关系。父亲怎样影响儿子如何表达脆弱，如何理解"男子气概"。还有我们很多人面对的问题：成年以后,要怎么和父亲和解?本期提到的书1《为什么父亲的照护和母亲的照护一样重要》2《强大的父亲和强大的女儿》3《何以为父:影响彼此一生的父子关系》4《成年女儿与父亲的和解》5《回家吧,受伤的内在小孩》
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  24 从少年游到亲子游：关于旅行、成长和带孩子看世界 04.06.2026 1ч 1мин

  欲买桂花同载酒，终不似，少年游。年轻时挤绿皮火车、睡几十块钱的小旅馆，却很怀念。人到中年，带上孩子，有了不一样的心境，尤其是发现孩子的最爱是酒店门口挖沙子。这一期，我们会聊到一些属于“少年游”的记忆，也聊聊成为父母以后，对旅行的理解发生了哪些变化。• 为什么年纪越大，越怀念少年游（其实怀念的是那个少年）• 那些多年以后依然记得的旅行瞬间• 菜市场：了解一座城市的宝藏目的地• 带孩子旅行，长见识还是快乐就好• 孩子记不住旅行，还要带他们出去吗• 如何降低期待值，全家都玩得更开心• 我们总结的亲子旅行经验与踩坑教训我们终究回不到第一次看海、第一次远行、第一次站在梦想中的城市时那种怦然心动，但它们会变面对世界的从容，也会变成某一天牵着孩子旅行时的一点理解和宽容。暑假就快到了，愿我们和孩子一起，始终有出发的勇气，和探索路上的好心情。
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  EP 23 . 从《简爱》禁令到电子书真香：关于孩子阅读习惯培养的一次大型跑题 23.05.2026 59мин

  本期节目，继承了之前聊影视剧时“各说各的但谁也说服不了谁”的优良传统。导火索十分老套：哈利波特以及《百年孤独》和地摊文学到底能不能放在同一张桌子上讨论。差点因为“书有没有高低贵贱”现场散伙。本期内容包含但不限于：- 为什么Jade从小被禁止阅读《简爱》《呼啸山庄》《三毛》《琼瑶》（但《教父》和金庸可以）- 家长应不应该干涉孩子读什么书- 如何培养孩子的阅读习惯 （唯一有营养的干货 13:38-19:53）- 哈利波特、同人文、漫画书到底算不算“正经阅读”- 电子书 vs 纸质书（顺便夹带了一整段电子阅读器使用心得，然而并没有赞助）- 一个神秘组织：巴拉圭读书会成员靠每月一本书对抗无聊如果你最近也刚好在读一本喜欢的书，或者已经很久没读书了，都欢迎来听我们一起认真跑题。『本期提到的书，影视作品及作家』（有的真的只是说了一嘴而已）傲慢与偏见，水浒传，简爱，呼啸山庄，张爱玲，三毛，琼瑶，青青河边草，一帘幽梦，窗外，还珠格格，流星花园，海底两万里，金银岛，教父，金庸，古龙，梁羽生，战争与和平，三国演义，哈利·波特，百年孤独，莫言，阿Q正传，博尔赫斯，伍尔夫，一间自己的房间，Oscar Wilde，哆啦A梦/机器猫，云朵的道路，温柔的讲述者，撒哈拉的故事，Yesteryear，莫斯科绅士 
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  22 从“爱要怎么说出口”到“有话好好说”：大方表达自己的情绪 30.04.2026 52мин

  我们不是不爱，只是不直说：越亲近的人，越说不出口；多吃点，多穿点，是我对你的关心；共饮一江水 是我对你的思念；煮面给你吃，可以夹带各种感情。传统式表达，是把爱和关心藏起来；“有话好好说”是后天习得的能力。本期亮点：我们的表达羞耻是哪里来的？直白表达在生活中为什么更有力量？外语会不会让人更敢表达？“外语第二人格”会影响母语表达感情吗?如何从0开始练习表达情绪（不尴尬版。包括表达负面情绪，超级实用）有没有一句话，你一直想说，但还没说出口？当你试着表达之后，发生了什么？欢迎在评论区告诉我们。（虽然经常没有评论也坚持要这么写）
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  21 不擅长闲聊，寒暄，商业互捧，我真的会吃亏吗？ 16.04.2026 1ч 22мин

  你也讨厌闲聊（ small talk ）吗？没什么营养，却要反复聊天气、周末、孩子、假期；想躲躲不开，硬聊几句，还可能变成社死现场。这一期，我们两个资深不擅长闲聊选手，一边吐槽，一边认真研究了一下：1 为什么中文里的“寒暄”不让人烦，但换成英语就很耗能？2 small talk 除了浪费时间，还有什么用？3 什么？能拿到订单？Jessica真实案例！期间穿插若干真实社死现场（包括但不限于：嘴比脑子快、逃离失败、强行接话等经典桥段）。以及一些我们在反复“翻车”后，想明白的事：1 small talk 不只是为了信息，而是为了“关系的可能性”2 刻意不说自己，也会让人觉得不够真诚3 翻车也没必要想太多，因为没人介意（摊手）最后，一个让我们稍微放下执念的理解：small talk 也许不深刻。很多时候，它是在说：人来人往、生活不易，但我看到你了。如果你也有 small talk 的尴尬瞬间或独家心得，欢迎留言分享。我们一起互相取暖（或者互相吐槽）。本期节目提到的4本书：《闲聊很重要》《总有话说》；（以下不推荐全部阅读或收听，收听本期播客可以节省约10小时）The Art of Small Talk 有声书，无实体书，作者： Casey Wilson and Jessica St. Clair
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  20 特别节目：没有滤镜的素人播客心得 31.03.2026 1ч 12мин

  这一期，Jessica和Jade聊了一次没有滤镜的播客心得：两个内向的素人，一路磕磕绊绊，有苦恼也有很多欢乐，有分歧也有成长。内向的人可以做播客？声音不好听/有口音/有播音腔……这些是问题吗？从0开始，最难熬的不是起点，是中间那段没有水花的日子一个人做 vs 找搭子一起做，各自的甜和苦订阅数掉了一个，想把手伸进屏幕把人拉回来做播客到底能不能赚钱？（剧透：Jade说了大实话）我们做播客的收获到底是什么？谢谢每一个留过言的，发过帖推荐我们的朋友，谢谢在没什么人听的时候，支持和鼓励着我们的听友。
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  19 带爸妈旅行：爱和“崩溃”各占一半 16.03.2026 50мин

  大家是不是也有过这样带爸妈旅行的经历：本来是想让他们开心，结果一路上却充满各种心疼、委屈、生气、无奈，偶尔崩溃。这一期节目里，Jessica分享了很多和妈妈一起出门的真实瞬间：从在西安给妈妈做唐朝妆造拍照的温馨时刻，到因为节俭观念不同而产生的小摩擦，好笑甚至荒诞的瞬间。Jade也回忆了自己成年后唯一一次和父母一起旅行的经历。那时刚刚工作，彼此的生活方式和价值观还没有那么远，所以那更像是一次“和爸妈一起的旅行”。所以我们为什么总说“带爸妈”，而不是“和爸妈”旅行。主语发生变化时，父母和子女之间的角色与位置也发生了改变。当我们的生活习惯和价值观都慢慢远离时，与父母的边界在哪里？如果你也有和爸妈一起旅行的故事，欢迎在评论区和我们分享。
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  18 是不是每一代父母，都会嫌弃下一代喜欢看的电视剧？ 04.03.2026 1ч 1мин

  -我们需要为孩子看什么电视而焦虑和伤神吗？小时候，我们为哆啦A梦的竹蜻蜓和任意门兴奋；长大后，我们开始质疑：这是不是作弊？是不是逃避现实？Jessica也喜欢哆啦A梦。为什么小时候支持大雄，长大后却开始为嫁给大雄的小静鸣不平？Jade的儿子最近迷上了看汪汪队。Jade觉得此动画过于无脑，挣扎在要不要禁止儿子看的边缘。但她突然想起，小时候妈妈也因为类似的理由不喜欢哆啦A梦。我们曾经是TVB铁杆粉丝，为CP站队，为爱情流泪。但重温经典时，却发现感情线问题重重，我们开始替配角喊冤。当孩子沉迷节奏快、刺激强的动画时，父母该怎么办？在社交媒体时代，如果别人都在刷手机，我们要不要让孩子坚持正确的事？这一期，我们从动画片聊到父母，从港剧聊到心理学，从童年聊到中年。欢迎在评论区告诉我们：你重看过哪些作品，发现已经不是我记忆里的样子了，又有哪些东西，至今仍然热爱。
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  17 随时在“友尽”边缘的我们，是最好的朋友 21.02.2026 1ч 28мин

  今天我们会根据一本有趣的心理书《如何跟朋友绝交》，来聊聊关于友情的维护与体面的分开。祝大家都能和好朋友一起嬉笑怒骂，长长久久！
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  16 校园霸凌变多了，还是终于被看见了？ 21.02.2026 1ч 8мин

  我们小时候没有“霸凌”这个词。那时更多听到的是“欺负”：抢东西、起外号、当众取笑。回头看才意识到，长期性、针对性、权力的不对等，以及让人感到恐惧、无力，甚至不想上学，是霸凌与偶发同学矛盾之间的关键区别。那么，为什么现在的霸凌“看起来更多了”？并不一定是数量暴增，而是形式改变了——从显性的肢体冲突，转向更隐形、更持续的社交排挤与网络霸凌，也因为我们终于有了更准确的语言去描述这些伤害。这一期里，我们也聊到了很多非常具体、现实的问题：Jessica 和 Jade 在上学时是否遭遇过霸凌？性格偏内向、敏感或“看起来不强势”的孩子该怎么办？当白人邻居的孩子对亚裔表达歧视时，Jessica 是如何当场处理的？为了应对可能会发生的霸凌，Jade 为儿子做了哪些准备？霸凌者并非真正自信，而是自我价值脆弱、高度依赖外界评价被霸凌并不是因为“不够好”或“不自信”很多人恰恰是先被霸凌，才慢慢失去自信，一步步进入恶性循环承认现实，但清楚地告诉孩子：偏见不是你的责任去求助不是告状，而是为自己争取保护让孩子看到：当不公平发生时，大人会站出来，你不是一个人关于霸凌者与被霸凌者的常见误区，我们也试着拆解一些被反复误解的地方：家长的支持，比“教孩子变强”更重要家长的态度与日常示范，往往决定孩子是否会把伤害内化成“是我的问题”：我们并不认为每个孩子都必须经历霸凌，人生才算完整。必要的心理准备，是为了应对风险，而不是提前制造恐惧。关于校园霸凌，我们没法给出完美的决策路径，但底线是，我们要适时和孩子一起站出来，不做被捏的软柿子。
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  15 心理咨询没有用？可能只是找错了人 21.02.2026 50мин

  你有没有认真想过找心理咨询师，试着解开一些心结？Jade同学是真想过。问题是既不知道从哪里找，又担心太贵，害怕忍痛砸了重金却没效果。说实话，这大概也是很多人心里的真实顾虑。这一期，Jessica从专业咨询师和来访者双重角度，结合真实案例与我们介绍，怎样找到合适的心理咨询师。什么？Jessica作为咨询师，自己也要看其他咨询师？在国外，有医疗保险的情况下，看心理医生只要一杯奶茶钱？为什么第一次咨询，反而最好先从电话开始？什么样的心理医生是需要警惕和避开的？咨询师没有站在我这边，没有与我同仇敌忾，是不是哪里不太对？……如果你正在犹豫要不要开始心理咨询，或者试过一两次却有点灰心，希望这一期能给你一些方向感，也给你一点继续尝试的勇气。没有不适合心理咨询的人，只有不适合的咨询方式和咨询师。本期节目提到的网站: Psychology today
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  14 代际养育：我们是否会复制父母的教育方式？ 21.02.2026 50мин

  00:23⁠ 什么是代际教育？⁠01:15⁠ Jade小时候是“爱哭的林黛玉”，家长会叫她“憋回去”⁠03:12⁠ 抖音网红的分享：童年不被允许哭对自己的影响⁠04:00⁠ 孩子在哭的时候，不要说“给我憋着”。哭是孩子提高情绪调节能力的好方式⁠05:36⁠ 妈妈“打压式”的教育无意中给了Jade低价值感⁠07:46⁠ 亲戚对自己和妈妈外貌的对比和评价，让Jessica一度对容貌攻击不敏感⁠11:10⁠ 多夸奖孩子，尤其是在外人面前，对孩子是一种鼓励⁠12:20⁠ 夸孩子也需要技巧：有针对性地夸奖 产生“安全依恋感”⁠15:25⁠ 我们都有同款“过度节俭”的父母，也可能变成了“扫兴的”妈妈⁠20:00⁠ 心理学教授的小实验：我们不同意父母的教育方式，但很多时候又很理解他们的出发点⁠22:00⁠ Jade与父母相反的教育观：坚决不内卷⁠28:30⁠ 为什么明明不想重复父母教育的错误，还是会在自己身上看到他们的影子？⁠34:40⁠ 一些人为什么会把自己在父母身上受到的虐待与伤害，延续到孩子身上？⁠37:39⁠ 如何防止自己复制父母不恰当的教育方式？⁠42:36⁠ 所谓的“育儿话术”，不好意思讲出来怎么办？⁠45:57⁠ 代际养育是中性词，父母身上也有很多值得我们学习和传承下来的教育方式
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  13 产后抑郁，不止发生在产后：那些隐形的，长期的产后抑郁 26.12.2025 48мин

  产后抑郁并不只发生在产后的最初几个月。有些女性在孩子已经上学、生活看似稳定之后，才逐渐出现长期的情绪低落、易怒、失眠、麻木和自我否定——却往往被忽视，甚至被本人否认。1 什么是长期、隐形的产后抑郁？与典型产后抑郁的区别2 产前心理准备、家庭支持，在预防产后抑郁中到底有多重要3 社会与家庭对母职的期待如何加重心理负担4 伴侣支持中最常见的误区：帮忙 vs 分担5 觉察、求助与心理重建可以从哪些小步骤开始如果你在听的过程中产生强烈共鸣，或意识到某些状态持续多年并未缓解，这并不意味着你不够坚强，而是可能需要被更认真地对待。*如有严重或持续的情绪困扰，请考虑寻求专业心理支持。—---------------------------------------------------给准妈妈推荐的准备课：孕产期心理健康课参考书目：《妈妈的坏想法》《伴侣支持指南》附长期产后抑郁自测方式，大家可以简单的自我测试一下：情绪与心境我觉得自己比起以前更难感受到快乐或兴奋。我常常感到空虚、麻木、内心“淡漠”。我对孩子、家庭、生活的热情比以前低很多。我觉得自己容易流泪或情绪波动，无明显外部诱因。我会怀疑自己是不是一个“失败的妈妈/女人”。我经常自责，即使事情并不严重。我觉得自己很难集中注意力，做事情容易忘记或出错。我有一种“我再也回不到以前自己”的感觉。我即使睡够时间，也觉得精力不济、疲惫。我的睡眠质量很差——不是孩子打扰，而是自己难以入睡或难以醒来。我的体力 / 活动力比以前明显下降。我食欲有明显改变（食欲减退或暴饮暴食）。我对伴侣 / 家人的互动感到疏远或难以投入。我觉得别人不真正理解我、听我说话很困难。我常觉得自己承担太多责任，却得不到支持或回应。我怀疑自己是否“牺牲得太多”——孩子长大了，但我觉得自己被遗忘了。思维、自我评价生理 / 睡眠 / 能量人际 / 角色 /关系计分与初步解读把 16 项分数相加，总分范围 0–48 分。下面是一个粗略的参考解读（仅供参考）：0–12状态较稳定，可能只是偶尔情绪低落或疲惫。13–24中度可能受长期抑郁影响，建议密切观察并考虑心里支持。25–36较高风险，可能存在持续的抑郁症状或产后长期影响，建议寻求心理评估或咨询。37 以上较严重状态，建议尽快寻求专业心理或精神科帮助。
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  12 我喜欢的剧你看不下去：吵不出结论，但能推一堆剧 13.12.2025 44мин

  为了给上一期还没吵干净的剧集混战强行收尾，Jessica 和 Jade 再次各自端上自己的私藏剧单，继续硬推，且毫不含蓄地质疑对方的审美。本期依旧包含大量主观偏见、无效争辩，以及毫无参考价值的剧集推荐，例如：辐射 Fallout鱿鱼游戏 Squid Game公园与休憩 Park and Rec金氏便利店 Kim’s Convenience武林外传主君的太阳黑暗荣耀明天地狱使者武林外传欢乐颂三十而已至于“为什么看剧”这种深刻问题？我们完全没有得出任何结论。但你会听到：Jade 如何把每部剧都硬生生推导成“灰度世界求生指南”；Jessica作为心理咨询师，又是如何透过“治愈系情节”找到情绪的出口。以及两人如何在录制过程中分别对彼此的品味翻了27 次白眼。如果你正在找一档可以边做家务边当背景音、甚至错过 10 分钟也完全不影响理解的节目，恭喜你，这期特别合适。
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  11 因看剧而互相审判的半小时 07.12.2025 34мин

  本期Jade和Jessica分享各自喜欢看的剧集，你将听到关于：唐顿庄园 Downton Abbey毒枭 Narcos广告狂人 Mad Men为了全人类 For All Mankind路西法 Lucifer看了又看罪案终结神经妙探欲望城市 Sex and City黑镜 Black Mirror以及Jessica和Jade因为《哈利波特》差点友尽的故事。表面竭力保持礼貌，内心各自已diss过一万遍。那我们到底是因为剧集吵架，还是因为剧集看到了自己的影子？本期就是关于：我们为什么追剧，我们在剧里看到什么，以及它们最终如何反照回现实中的自己。02:05 关于韩剧的大误解 （家庭剧“看了又看”的女性群像）05:00 Jade对唐顿庄园的解读12:40 侦探剧“罪案终结”；“《神经妙探》”17:33 美剧“魔鬼神探”与韩剧“来自地狱的法官”20:00 广告狂人的魅力22:55 欲望都市里的小启发/与杰西卡帕克的纽约巧遇27:55 “哈利波特”的争论：它是一部儿童剧吗？29:45 “为了全人类”讲了什么？32:55 “黑镜”：科技的进步对人类的影响和挑战
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  10 太阳太毒，生活太慢：我带娃在巴拉圭的日常修行 01.12.2025 49мин

  本期是一次“巴拉圭生存实录式”的闲聊。Jade 和 4 岁儿子随先生外派，从美国搬到南美最遥远、最陌生的国家之一：巴拉圭。我们住进了一个巨大但处处要维修的老宅，过着一半“唐顿庄园”、一半“极限挑战”的日常。这里离谱又可爱的生活细节包括但不限于：物价比美国还贵的超市、永远在波动的蔬菜价格靠牛肉撑起的美食（荒漠）版图请阿姨、修房子、被“先生/太太”尊称带来的文化冲击家里自带游泳池但维护成本爆炸的“伪土豪生活”热得让人失去思考能力的夏天，和温差波动超过30度，流感不断的冬天巴拉圭人松弛感的来源：气候，阶层，到命运如果你对这个离我们最疏离的角落带娃生活充满好奇，并对异域的生活跃跃欲试，本期不仅可以满足你的好奇，还能顺便告诉你生活的“下限”在哪里。应该不会比这更离谱了吧。