Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein

Эпизоды

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  336: Zu wenig Leben? Warum ein bequemes Leben auf Dauer müde machen kann 11.09.2026 32мин

  Send us Fan Mail Du bist müde, obwohl dein Leben eigentlich gar nicht so anstrengend ist? Vielleicht hast du sogar mehr Ruhe und weniger Verpflichtungen als früher – und trotzdem fehlt dir manchmal der Schwung, die Motivation oder einfach dieses Gefühl von Lebendigkeit. Wir gehen bei Müdigkeit oft davon aus, dass wir noch mehr Erholung brauchen. Doch gerade in der Lebensmitte kann auch etwas anderes eine Rolle spielen: Viele Anforderungen, die uns früher selbstverständlich gefordert und in Be...
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  335: War das alles? Warum ein gutes Leben plötzlich nicht mehr genug ist 04.09.2026 36мин

  Send us Fan Mail Du hast dir ein gutes Leben aufgebaut. Vieles funktioniert, vieles ist schön – und trotzdem taucht plötzlich diese Frage auf: War das alles? Gerade in der Lebensmitte kann sich etwas verändern. Nicht unbedingt im Außen, sondern in dir. Was lange richtig war, fühlt sich vielleicht nicht mehr ganz stimmig an. Neue Wünsche entstehen, alte Rollen werden enger und die Sehnsucht nach mehr Lebendigkeit und Sinn wird deutlicher. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefüh...
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  334: Was gibt dir wirklich Kraft? Das Yin-Prinzip im Alltag 28.08.2026 42мин

  Send us Fan Mail Was gibt dir wirklich Kraft? Ist es Ruhe, Rückzug und Regeneration? Oder kann auch Aktivität neue Energie freisetzen? Vielleicht kennst du diese Erfahrung: Du hast ausgeschlafen, dir Zeit für dich genommen, weniger getan und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich aufgetankt. Und dann gibt es Tage, an denen du viel bewegst, arbeitest, gestaltest oder Sport machst und dich danach sogar lebendiger fühlst als vorher. Genau hier wird das Yin-Prinzip spannend. Denn Yin bedeutet nic...
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  333: Das Yang-Dilemma: der gemeinsame Nenner hinter Erschöpfung, Mental Load und Kontrolle 21.08.2026 37мин

  Send us Fan Mail Du kennst das vielleicht. Du funktionierst gut, du bekommst viel hin, du übernimmst Verantwortung, und trotzdem melden sich diese Fragen: Warum bin ich eigentlich ständig erschöpft, obwohl alles läuft? Warum kann ich abends nicht abschalten? Warum fühle ich mich für alles und alle verantwortlich? Warum fällt es mir so schwer, Kontrolle abzugeben oder Hilfe anzunehmen? Auf den ersten Blick sind das ganz unterschiedliche Themen: Mental Load, Stress, Erschöpfung, Grenzen, Perfek...
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  332: Bist du wirklich zufrieden oder hast du dich nur eingerichtet? 14.08.2026 37мин

  Send us Fan Mail Manchmal sagen wir: „Eigentlich ist doch alles gut.“ Aber ist das wirkliche Zufriedenheit oder halten wir am Bekannten fest, weil Veränderung uns verunsichert? In dieser Folge geht Daniela Hutter der Frage nach, woran wir erkennen können, ob unser Leben noch wirklich zu uns passt. Sie spricht über den Unterschied zwischen bewusstem Bewahren und unbewusstem Festhalten, über Angst vor Veränderung, Komfortzone und den psychologischen Status-quo-Bias. Gerade Frauen sind oft sehr ...
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  Leben ab 60: Warum ich nicht ans Aufhören denke und was Selbstwirksamkeit damit zu tun hat 07.08.2026 43мин

  Send us Fan Mail Es ist meine letzte Folge mit der Zahl 59, wenige Tage vor meinem 60. Geburtstag. Ich nehme dich mit in meine Gedanken über das kommende Jahrzehnt, über die Frage, warum ich keinen klassischen Ruhestand herbeisehne, und über eine Kraft, die für mich kein Alter kennt: die Selbstwirksamkeit. Wie möchte ich mein Leben ab 60 eigentlich gestalten? Das ist die Frage, die sich durch diese ganze Folge zieht. Wenn du sie vor dem 12. August hörst, ist es meine letzte Begegnung mit dir...
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  330: Fast 60 - Die Fragen, die mich gerade wirklich bewegen 31.07.2026 35мин

  Send us Fan Mail Kurz vor meinem 60. Geburtstag nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Gedanken. Nicht, weil ich Antworten auf alles hätte. Sondern weil ich feststelle, dass jede Lebensphase neue Fragen mit sich bringt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zeit für mich kostbarer geworden ist, weshalb mich berufliche Veränderungen beschäftigen und warum ich auch mit fast 60 noch längst nicht das Gefühl habe, angekommen zu sein. Ich erzähle von der Frage, ob der Markt Menschen mit...
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  329: Weibliche Vorbilder: Du bist eines, ob du willst oder nicht 24.07.2026 33мин

  Send us Fan Mail Wir reden viel über weibliche Vorbilder und meinen damit meist die anderen: die Sichtbaren, die Bekannten, die Mutigen. Dabei sind wir alle längst eines. Menschen orientieren sich an Menschen, und sie lernen nicht aus dem, was wir sagen, sondern aus dem, was wir leben. In dieser Folge frage ich: Wo entsteht das neue Rollenbild der Frau eigentlich? In Büchern, in Debatten, auf Social Media? Oder dort, wo wir Frauen beginnen, anders zu leben? Darum geht es: Warum der Blick auf ...
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  328: Warum du dir selbst im Weg stehst – Innere Begrenzungen, Komfortzone & Selbstwirksamkeit 17.07.2026 32мин

  Send us Fan Mail Kennst du das Gefühl, dass sich in deinem Leben zwar etwas verändert – du aber trotzdem nicht wirklich dort ankommst, wo du eigentlich sein möchtest? Vielleicht sagst du dir: „Es braucht eben seine Zeit.“ Oder: „Ich bin schon viel weiter als früher.“ Und das stimmt vielleicht auch. Doch manchmal steckt hinter diesen Sätzen mehr, als wir auf den ersten Blick erkennen. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Beobachtung aus meiner über 20-jährigen Coachingpraxis. Gemeinsam s...
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  327: Nervensystem regulieren: Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht 10.07.2026 40мин

  Send us Fan Mail Viele Frauen suchen heute nach Möglichkeiten, ihr Nervensystem zu regulieren. Sie meditieren, machen Yoga, probieren Atemübungen oder Wellness aus – und trotzdem bleibt das Gefühl bestehen, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode geht Daniela Hutter der eigentlichen Frage nach: Warum braucht unser Nervensystem überhaupt ständig Regulation? Du erfährst, warum klassische Entspannung oft nicht tief genug wirkt,weshalb Selbstfürsorge unbemerkt zur nächsten Optimierungs...
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  326: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel 03.07.2026 42мин

  Send us Fan Mail Warum People Pleasing uns Lebensenergie kostet „Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin", hieß es einmal in einem berühmten Buchtitel. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge stelle ich das in Frage: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel, sie zahlen nur einen hohen Preis, ohne den versprochenen Lohn je zu bekommen. Kennst du das Gefühl, „Passt schon" zu sagen, obwohl gar nichts passt? People Pleasing, auch als Good Girl Syndromeoder braves Mädchen-Synd...
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  325: Die Wahrheit hinter unseren Gefühlen und die Angst vor Veränderung 26.06.2026 34мин

  Send us Fan Mail Warum wir Warnsignale oft ignorieren und was die "Büchse der Pandora" damit zu tun hat In dieser Podcast-Episode spreche ich über die Metapher der Büchse der Pandora und darüber, weshalb viele Frauen nicht vor ihren Gefühlen Angst haben, sondern vor den Konsequenzen der Erkenntnisse, die daraus entstehen können. Oft wissen wir längst, dass uns etwas erschöpft, dass eine Beziehung nicht mehr nährt oder dass eine Sehnsucht nach Veränderung in uns lebt. Doch zwischen Wahrnehme...
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  324: Wut aus dem Nichts? Warum deine Reizbarkeit ein Weckruf deiner Lebenskraft ist 19.06.2026 47мин

  Send us Fan Mail Warum spüren Frauen oft eine massive Wut in sich, die scheinbar aus dem Nichts kommt? Wenn eine vermeintliche Kleinigkeit im Alltag ausreicht, um dich innerlich zerreißen zu lassen, stecken dahinter selten die Zahnpastatube oder das schmutzige Geschirr. In dieser Folge des Yin-Magazins entschlüsseln wir das Phänomen der plötzlichen Wut aus psychologischer und energetischer Sicht. Die Wahrheit ist: Wut kommt nie aus dem Nichts. Sie ist die biografische Quittung für Jahre oder ...
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  323: Wer braucht das schon?" Wenn Leader das abwerten, wofür sie einst standen 12.06.2026 30мин

  Send us Fan Mail Du kennst das vielleicht: Du folgst jemandem jahrelang. Diese Person steht für ein Thema, z.B. Rituale, Mondphasen, eine bestimmte Lebensweise. Und plötzlich kommt der Post: „Ich habe das hinter mir gelassen. Wer braucht das schon?“ Genau das hat mich getriggert und dem bin ich diesmal ganz neutralneugierig auf die Spur gegangen. In dieser FOlge nehme ich dieses Phänomen auseinander: Warum werten Leader plötzlich ab, wofür sie jahrelang gestanden haben?Was passiert psyc...
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  322: Unsichtbar mit 60? Was die Postmenopause wirklich mit uns macht 05.06.2026 41мин

  Send us Fan Mail Das ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips. Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl gesellschaftlich und innerlich auch. Ich rede offen darüber, dass mich eine gewisse Unsichtbarkeit trifft. Auf Bühnen, in Medien, auf Bildd...
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  321: Wechseljahre als Befreiung: Körpersignale verstehen & sich neu erfinden | Silja Mahlow 29.05.2026 52мин

  Send us Fan Mail Was, wenn die Hitzewellen, die Schlaflosigkeit und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen, keine Störung sind, sondern eine Einladung? Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt begreift. In dieser Folge sprechen Daniela und ...
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  320: Postmenopause – Was wirklich passiert: Hormone, Körper & der zweite Frühling aus Yin-Perspektive 22.05.2026 49мин

  Send us Fan Mail Das ist die Folge, die ich gerne gehört hätte, als ich zu Beginn meiner 50er war! Denn die Postmenopause, die Zeit etwa ein Jahr nach deiner letzten Regelblutung, wird so oft falsch gedeutet, unterschätzt oder einfach hingenommen. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, emotionale Unruhe: Dein Körper spricht eine klare Sprache. Du musst nur lernen, sie zu verstehen. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum du auch in der Postmenopause ein lebenslang ho...
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  319: Hormone in Balance mit Yin Yoga | mit Stefanie Arend 15.05.2026 51мин

  Send us Fan Mail Heute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht. Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt. Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt wurde. Ihr aktuelles Werk heißt: „Hormone in Balance mit Yin Yoga" und ist einzigartig in dieser Kombination auf d...
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  318: Wechseljahre verstehen: was das Yin-Bewusstsein erklärt 08.05.2026 40мин

  Send us Fan Mail Wechseljahre, Perimenopause, Menopause: Kaum eine Lebensphase wird so sehr durch Symptome, Hormonwerte und Ersatztherapien definiert wie diese. Dabei trägt genau diese Zeit eine Einladung in sich, die weit über Medizin und Optimierung hinausgeht. In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts bekommst du eine andere Perspektive auf Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren. Nicht als Defekte, die behoben werden müssen, sond...
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  317: Perimenopause: Was jahrelang niemand erkennt | Dr. Claudia Thorn über TCM, Selbstbestimmung und die verborgene Kraft der Wechseljahre 01.05.2026 1ч 3мин

  Send us Fan Mail Jahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen. Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, sondern aus ihrem eigenen Leben. Sie hat jahrelang die falschen Antworten bekommen, bevor de...