她的下一章

Эпизоды

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  Ep42 当原来的路走不下去了，人生真的可以重新选一次 — 对谈地产经纪 13.09.2026 41мин

  本期焦点：当一条走了很多年的路开始变得不再适合自己，我们是继续坚持，还是允许自己重新选一次？这一期，我们和销冠思洁聊她在模特转行越来越低迷以后，成为房产经纪的真实经历。重新开始并不意味着过去的一切都要归零，那些曾经做过的工作、见过的人、踩过的坑，甚至成为妈妈以后对生活重新建立的优先级，都在悄悄影响着下一次选择。我们也聊到转行之后的现实：不擅长销售的人怎么找到自己的方式？事业和孩子冲突时怎么取舍？当环境、行业和人生阶段都在变化，我们或许不需要找到一条一辈子正确的路，而是保留重新选择的能力。 嘉宾介绍思洁来自杭州，舞蹈表演专业出身，十六七岁因为一次模特比赛进入模特行业，此后成为专业平面及商业模特。2015年来到香港，在广告和模特行业工作多年，也在这里结婚、成为两个孩子的妈妈。随着人生阶段和行业环境的变化，她决定离开熟悉多年的领域，考取香港地产代理 E 牌，转行成为房产经纪，并在入行第一年做到过月销冠。从舞蹈、模特到房产经纪，思洁的经历就像这期标题本身：人生没有一条必须一直走下去的路，走到新的路口，我们依然可以重新选择。本期分段01:17 I人也能做销售？04:08 从舞蹈生到平面模特13:21 从模特到地产月销冠23:07 自由职业真的是自由的吗？26:18  I人入行的真实挑战和秘诀 29:57 怎样找到靠谱的地产经纪？35:12 地产经纪如何入行？37:56 香港房子，现在能买吗？关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep41 社会化的终点，是终于可以做自己？- 茶话会 30.08.2026 43мин

  本期焦点：“做自己”不是社会化的反面。真正有能力做自己，反而可能是社会化走到最后的结果。小时候，我们被教导要真诚、直接、做自己；长大以后却慢慢发现，真正的世界还需要理解规则、识别需求、学会合作。这一期，我们从三个成年人的社会化经历聊起：为什么工作很多年以后，才发现自己刚刚开始理解社会？“会来事”和真正的社会化有什么区别？社会化究竟是在迎合别人，还是为了更好地实现自己？也许真正成熟的社会化，不是越来越圆滑，而是越来越清楚：我想要什么，我愿意遵守哪些规则，又愿意为自己的选择承担什么。 本期分段：00:16 我们为什么需要社会化08:54“很社会”，是夸人吗？16:27 社会化是怎么学会的28:15 孩子需要早点社会化吗？39:30 什么时候我们可以不再迎合社会？ 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502 在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep40 年轻人为什么又开始相信中医了？—— 对谈95后中医博士 23.08.2026 55мин

  本期焦点：睡不好、压力大、情绪反复——那些我们以为只是“状态不好”的时刻，身体可能比我们更早知道。这一期，我们邀请了一位很特别的95后中医邵医生。她出生于中医家庭，是职业中医师，却同时在香港大学从事糖尿病肾病的病理基础及中药转化研究：一边把脉、开方，一边做实验、研究分子病理；一边相信传承几千年的中医经验，一边试图理解现代医学看待疾病的底层逻辑。她把自己的研究形容为一次打入敌人内部的过程——先理解科学的语言，再思考中医如何被现代医学理解。为什么把脉可以看出一个人的情绪和状态？为什么越来越多年轻人开始用中医解决睡眠、压力和那些“说不上哪里不舒服”的问题？中医到底有没有科学依据？中医和西医，真的一定站在彼此的对立面吗？我们也聊到一个更年轻的中医行业正在如何出现：邵医生利用博士期间的时间创业，搭建中医线上决策平台 Herbnow 极速本草，从预约医生、线上问诊到中药送到家，希望重新设计一次年轻人“看中医”的体验，把几千年的中医装进APP。 这不是一期关于“中医还是西医”的站队，而是一次关于身体、科学与传统医学的重新认识。 嘉宾介绍邵医生｜职业中医师 · 香港大学研究人员 · Herbnow 极速本草创始人95后，30岁，出生于中医家庭。父亲是一位长期治疗糖尿病及内分泌疾病的中医，而她选择了一条既继承、又不完全复制父辈的路：本科接触传统中医体系，博士阶段转向分子病理和现代医学研究，研究糖尿病肾病的病理基础及中药转化。现在，她一边从事研究和临床，一边搭建中医线上决策平台 Herbnow 极速本草。  本期分段：00:16 95后中医的中西双修11:45中医也能互联网创业22:24身体比你更早知道35:18睡不好，身体怎么了？45:48当中医遇上科学与AI 极速本草：关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  无条件养育：先接住自己，再接住孩子 09.08.2026 58мин

  本期介绍：每一次被孩子触发，都是一次重新认识自己的机会。很多关于养育的讨论都会告诉大家怎么做到无条件养育，但我们今天讨论的是为什么我们做不到。当我们不断挖掘，发现很多时候触发我们的，并不是孩子，而是我们自己的期待、童年的经验，以及那些没有被看见的情绪。当孩子一次次挑战我们的耐心时，我们总会烦恼为什么他总是不听话？但很少停下来问自己：让我真正失控的，是孩子的行为，还是我内心那些没有被看见的期待、恐惧和执念？ 这是《她的下一章》和《原点表达》的第一次共创。围绕「无条件养育」，三位妈妈结合真实的养育经历，聊聊那些每个父母都会遇到的时刻。为什么我们总想改变孩子？为什么孩子的某些行为总能轻易触发我们的情绪？当我们想解决孩子的问题时，真正需要被理解和疗愈的，会不会其实是自己？我们相信，无条件养育不是无条件满足，也不是要求自己成为一个永远温柔、永远不会发脾气的父母，而是学会看见情绪背后的原因，在一次次冲突与修复中，陪伴孩子成长，也重新认识自己。 本期分段：00:00 为什么很难做到无条件养育？12:09 爱需要靠表现换取吗？24:24 先养自己，才能养孩子35:20 孩子，其实在疗愈我们53:09如果只留下一个养育原则 关注她的下一章，定制你的下一章  【她的下一章】同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502  原点表达：每期邀约心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我成长」与「真实生活」展开深度对谈。 【原点表达】同名收听平台： 小宇宙/苹果播客/荔枝播客/喜马拉雅/QQ音乐/网易音乐关注平台：公众号：原点表达 /小红书：原点表达播客 ，出奇Well听友群：请加小助手微信号yuandianbiaoda（原点表达拼音）在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep38 好的婚姻，不是找到“对的人”，而是学会怎么相处 —— 对谈婚姻咨询师 26.07.2026 1ч

  本期焦点：亲密关系不是靠运气，而是一门几乎没人教过我们的课。我们总会学习工作、投资、育儿，却很少有人认真学习，如何经营一段会陪伴自己几十年的关系。这一期，我们邀请婚姻咨询师拉拉，分享她从原生家庭、亲密关系，到成为婚姻咨询师的真实经历。今天，我们想和她聊聊为什么亲密关系，总会重复同样的故事。如果你正在经历关系的困惑，希望这一期能给你一些理解；如果你正拥有一段幸福的关系，我们更希望你现在就开始学习如何珍惜和经营。 嘉宾介绍拉拉是一位婚姻咨询师，也是一位心理学博士在读。她不是因为喜欢心理学才成为婚姻咨询师，而是因为她也曾经是那个受伤的人。她主动学习，先自救，再救人。她曾经历父亲出轨，也经历过自己在亲密关系中的背叛。最初学习心理学，并不是为了成为咨询师，而是想弄明白："为什么这些事情会发生在我身上？"一路从财务管理跨专业到心理学，再把自己的疗愈过程，变成帮助他人的能力。今天，她想和我们聊的，不只是婚姻，而是每个人都会面对的人与人的关系。 粉丝福利：欢迎预约拉拉老师（LUOLALA2）1:1咨询，获得300元抵扣。 本期分段：00:00为什么亲密关系，也需要学习？10:08 我们为什么会重复原生家庭的模式？22:40 婚姻里真正的问题，往往不是出轨35:20 好的婚姻，不是找到对的人47:45 关系结束以后，我们还能留下些什么？ 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep37 如果孩子以后不当钢琴家，我们为什么还要学琴？—— 对谈音乐教育者 12.07.2026 35мин

  本期焦点：很多兴趣，都是被"正确"毁掉的。为什么很多人长大后，都放弃了小时候最擅长的兴趣？本期我们邀请到拥有二十年教学经验的音乐老师琪琪。从音乐治疗专业，到创业成立自己的音乐工作室，她把音乐疗愈、音乐鉴赏和钢琴教育融合在一起，也重新定义了一件事——学习音乐，不只是为了考级，而是为了拥有一种更丰富、更有感受力的生活方式。如果你曾经被兴趣变成过任务，或者正在思考如何培养孩子的热爱，希望这一期会给你一些新的答案。 嘉宾简介：琪琪，音乐治疗专业毕业，拥有二十年钢琴教学经验，曾任音乐教师，后来选择创业成立自己的音乐工作室。她不把自己定义为"钢琴老师"，而更希望成为一个带大家走进音乐的人。除了钢琴教学，她还开展音乐疗愈、音乐鉴赏和乡村音乐公益，希望每个人都能找到属于自己的音乐方式，而不是只留下考级和练琴的记忆。 本期分段：00:00 开场介绍02:55 钢琴，不只是钢琴07:12 音乐，也可以疗愈成年人10:10 为什么那么多人，学了钢琴却放弃了？18:45 怎样培养一个真正热爱音乐的孩子？32:46 音乐可以是一门技能，也可以是一种生活方式 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep36 世界杯不只是输赢，我们爱的也许是那个一起看球的人 —— 茶话会 28.06.2026 59мин

  本期焦点：这是一期是我们的世界杯特别茶话会，我们想和你聊聊足球，但不止于足球。世界杯往往被包装成男性荷尔蒙爆棚的狂欢，但从女性视角来看，足球是童年半夜被爸妈摇醒的记忆，是一份跨越国界的陪伴与认同，也是观察世界的窗口。这期我们请来了主播Lila的小学同学，一位旅居德国十余年的资深女球迷。她从98年世界杯的懵懂一瞥，到如今在勃兰登堡门与万千球迷呐喊高歌。在跟她的对谈里，没有枯燥的战术分析，只有一次次在异国他乡与万千人同频共振的感动。从最初和妈妈半夜看球的温暖，到为追寻球队独自闯荡德国的勇敢，足球对她而言，不只是爱好，更是一种身份认同和家的方向。这一期她跟我们分享，天生主队赢了的那种感觉，和任何一支俱乐部都不一样。无论你是否看的懂球，希望这个关于热爱与归属的故事，能在2026美加墨的这个夏天给你带去一丝暖意。 本期分段：00:00 女性视角下的世界杯03:25 美加墨世界杯的高价、时差与水土不服18:45 赛制扩容的随机性与输不起的下一代25:59 当AI高科技撞上足坛演技派33:37从地缘政治八卦，到无法割舍的天生主队 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep35 放不下，还是不想放？聊聊那些住在心里的执念 - 茶话会 14.06.2026 46мин

  本期焦点：每个人都有执念。它可能是一段迟迟没有结果的关系，一个反复出现在梦里的遗憾，一句当年没能说出口的话，或者只是某个你自己都说不明白、却总在某个安静的夜晚悄悄浮出来的念头。我们都有执念，却很少有人问过自己——我究竟在执着什么，又为什么放不下？这一期茶话会，Lila 和布布请回了人气嘉宾豆豆，三个人围坐下来，聊聊各自的执念聊聊它从哪里来？为什么越压越重？我们是真的想放下，还是其实根本不想？放下之后，那个位置又会留给什么？没有标准答案，没有心灵鸡汤，只有三个人真实的自我剖析和来回碰撞。如果你也有一个藏在心里、不太好意思拿出来说的执念，这一期或许会让你觉得——原来不只是我。 嘉宾介绍：豆豆是茶话会的返场嘉宾，上一次她带着"低能量的人如何高效生活"登场，成为了我们播客迄今最受欢迎的一期。这一次，她带着新的思考回来了——关于执念，关于那些我们明知道该放手却死死握着的事。豆豆总是能把很私人的感受说得让人频频点头，欢迎她的回归。 本期分段：00:00开场：什么是执念02:13 布布的执念：周末必须排满，空下来就恐慌12:30 豆豆的执念：世界应该合理运转，不合理就内耗32:45 Lila的执念：擅长的事就想亲力亲为，放手好难44:03 执念是什么？发现它，放下它 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：Youtube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep34 哈佛普通录取5.5%，体育生86%：体育真的可以“爬藤”吗？—— 对谈升学顾问 31.05.2026 1ч 2мин

  本期焦点：体育，真的可以帮孩子进藤校吗？答案是：可以，而且比你想象的更系统、更有迹可循。杜克大学，Georgia和Oklahoma三个大学的教授一起研究，一篇标题是legacy and athlete preferences at Harvard的论文（链接在最下方）里指出，哈佛普通申请者录取率是5.5%（中国学生更低）而体育特长生录取率是86% 。本期我们邀请到了体育升学顾问莫环，她从事这一行业多年，专门帮助孩子通过体育项目申请美国藤校以及前20的名校。节目里，我们聊到了：-          常青藤联盟Ivy League，最初其实是一个体育赛事联盟-          NCAA三个Division的区别与选择逻辑-          哪些运动项目更适合亚洲孩子体育爬藤的完整申请路径-          家长最常见的几个误区 如果你家有孩子正在练体育，或者正在考虑海外升学，这一期值得认真听。嘉宾简介：莫环在采访里讲到自己的转变，轻描淡写，但其实并不简单。她大学念的是经济，毕业后回到家族企业从头做起生物医药研发——一个门槛极高、专业壁垒极深的行业。后来搬到深圳，这份职业路径自然断掉了，她没有选择硬撑，而是重新找方向。她选中体育爬藤，一半是机缘，一半是判断。她看到的是一个真实的市场空白——太多家长不知道这扇门的存在，而她恰好有能力把它解释清楚。更重要的是，她自己有三个孩子，这件事对她来说不是纯粹的生意，而是她真的相信它有意义。她没有等到"准备好了"再出发，而是带着自己的生活经验和判断力直接入行，然后在做的过程中持续学习——这是她突破自己最真实的方式。 本期分段：02:25  什么是体育爬藤10:55 美国的名校到底有多重视体育18:20 怎么让教练注意到你33:00 体育对人格的塑造47:00 嘉宾自己的故事与完整路径总结 论文链接：https://public.econ.duke.edu/~psarcidi/legacyathlete.pdf 关注她的下一章，定制你的下一章  嘉宾联系方式：同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep33 当AI什么都比我们快，我们还能做什么？—— 串台《The Long Run》 17.05.2026 49мин

  本期焦点：这不是一期技术科普，是三个常用AI的主播坐下来聊聊AI在如何改变我们的生活这一期茶话会，我们和播客The Long Run的主播老王做了一次串台对聊。老王在香港生活多年，曾是美股上市公司CFO，也是一个重度AI使用者。录制这期节目的那天，恰好是他上一份工作的last day——他的下一章，就从这里开始。我们聊了AI如何帮我们做播客、做财务模型、选旅游目的地；聊了数据中心的全球供不应求；聊了孩子用豆包写作文这件让父母内心纠结的小事；聊了年轻人找不到工作、中产正在消失、以及那个没人能回答的问题——当AI什么都比我们快，我们还能做什么？ 本期分段：00:00 开场介绍01:35三位主播的自我介绍与人生轨迹09:00 聊播客这件事16:35 AI与工作：不是提效，是革命23:00 AI与情感、教育：我们该如何相处36:00 AI的未来：三个社会问题与一个开放的问题 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站/YouTube关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep32 对话一年后的自己：干就完了打败所有内耗，我们的世界变大了多少？- 周年特辑 06.05.2026 26мин

  本期焦点：还记得第一期节目吗？那是2025年5月2日，我们坐在Susanna的画室里，设备还没完全弄明白，紧张又兴奋地录下了“她的下一章”的第一声问候。一眨眼，这个小小的种子，竟然悄悄长成了一片小花园。这一周年特别专辑，我们做了一个大胆的决定：把话筒交给我们的第一位嘉宾——艺术家Susanna。让她来做主持人，反向拷问我们俩。这一年，我们从两个按部就班却又不甘心人生就这么度过的30+女性，变成了32期节目、26组嘉宾的倾听者和记录者。有人问我们是怎么坚持下来的？坦白说，我们从来没想过坚持这件事，因为做热爱的事情不需要坚持。在这一期里，你会听到最真实的我们：一个ENTJ和一个ISFP，如何靠着“干就完了”的信念，把舒适圈慢慢扩大了一点点。这不是一个教你如何成功的节目，这是我们两个普通人，在40岁边上，依然选择去探索、去好奇、去折腾的真实记录。如果你想听听，当我们不再内耗，只是低头做事，一年后的世界到底变了多少——这一期，或许能给你一些温柔的勇气。 本期分段：00:00 成果汇报、主播快问快答12:14 触动与顿悟——那些改变我们的瞬间17:03 如果没有做这个播客，我们这一年会在做什么21:56 想跟听众说的话 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep31 中年危机的另一种解法：给自己一个真正困难的目标 —— 对谈铁三教练 19.04.2026 55мин

  本期焦点：游泳3.8公里 + 骑车180公里 + 跑一个全马——这是大铁人的距离，听起来像极限运动。但你知道吗？铁人三项其实有最短750米游泳+20公里骑车+5公里跑的小铁人，普通人只要愿意花时间，完全可以入门。这一期，我们请来了两度参加大铁人世锦赛的运动员兼教练Ruby，彻底讲清楚：铁人三项到底有哪几种距离？完成要多久？为什么35-50岁反而是这项运动的黄金年龄？开放水域游泳为什么让所有人害怕？怎么克服？十几小时的比赛怎么补给？（不是停下来吃饭）以及：为什么说这项运动“专治中年危机”如果你正在犹豫要不要开始一项新挑战，这一期会给你答案。嘉宾简介：Ruby出生在游泳世家，妈妈是1984年洛杉矶奥运会中国代表队成员、世界冠军。但她自己却说：“我小时候很胖，不爱动，特别没自信。”她做过酒店前台、地勤、空姐，绕了一大圈，才在30+的年纪把铁人三项从爱好变成了事业——两度参加大铁人世锦赛，现在是一名铁三教练，品牌叫No Limits。她不是从小开挂的运动员，而是一个普通人花了很长时间，才敢为自己活一次的故事。本期金句：- “如果你一直觉得自己不可以，不去试的话，就一定没办法完成。但如果你觉得自己可以，慢慢去试，我觉得一定可以完成。”- “运动带给我的性格的改变——我是很内向的人，不爱聊天，但运动把我带到世界各地，认识不同的人。”- “铁人三项最难的不是游泳骑车跑步，是开放水域里面跟几百几千人一起游的时候，那个恐慌。”- “很多人都是中年危机来找我的。工作很闷，想要身体健康，又想要一个挑战。”本期分段：00:00 开场介绍02:25 什么是铁人三项？给小白讲清楚14:00 在冠军妈妈的光环下长大，反而让她对运动有过抗拒28:10 从空姐到铁三教练36:30 中年危机？35-50岁才是铁三的黄金年龄45:30女生为什么要变强壮？穿不下的空姐制服到NoLimit53:02 本期总结关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep30 曾经被世界接住的女孩，长大后开始接住别人 —— 对谈“捡回珍珠计划” 06.04.2026 1ч 5мин

  如果你也想帮助更多“珍珠生”继续读书，欢迎支持「捡回珍珠计划」官网：浙江省新华爱心教育基金会 爱心捐赠服务号：搜索【新华爱心教育基金会】本期要点这一期，我们把目光放到那些“差一点就被命运埋没”的孩子身上。2004 年，浙江省新华爱心教育基金会发起“捡回珍珠计划”，走进偏远县市、山区和低收入家庭，把那些品学兼优、却可能因为贫困而失去求学机会的孩子重新带回校园。他们有一个很好听的名字——珍珠生。本期节目，我们邀请到两位曾经的珍珠生：Iris 和 Sophie。她们都曾在经济困难中被这项计划托住，得以完成高中、考入大学；而今天，她们又回到基金会工作，把曾经接住自己的那份善意，继续传递给更多孩子。嘉宾简介Iris90 后，来自甘肃酒泉。高中时成为“珍珠生”，在资助下完成学业，后考入杭州的大学学习数学与应用数学。大学期间就开始接触基金会工作，毕业后进入浙江省新华爱心教育基金会，现主要负责“捡回珍珠计划”北方区域相关工作。Sophie00 后，来自宁夏。出身于一个传统西北少数民族大家庭，在家里的七个孩子中排行第六。她从小成绩优异，也很早意识到教育对改变个人与家庭命运的重要性。高中进入珍珠班，后考入东北师范大学，大学期间靠奖助学金、家教和摄影努力实现自给自足。如今同样回到基金会，继续参与“捡回珍珠计划”的执行与推广。节目分段00:00 节目开场：什么是“捡回珍珠计划”？为什么这些孩子被称为“珍珠生”04:00 Iris 的故事：从甘肃酒泉走出来，被珍珠计划托住的高中三年12:10 Sophie 的故事：姐姐们的失学经历，以及她如何拼命争取一个继续读书的机会24:20 从受助者到助人者：为什么她们后来都选择回到基金会工作30:30 时代变了，孩子们的处境变了吗？今天的“珍珠生”还在面对什么34:50 一个四川女孩的家访故事：为什么这份支持仍然重要38:20 面对“读书无用论”，她们为什么依然相信教育43:50 基金会除了经济资助，还在做哪些心理、生涯、品格支持48:20 研学、企业参访与职业启蒙：让孩子看到更大的世界53:40 这份工作最难的地方：资源有限，却看到太多真实的需求56:50 如何参与“捡回珍珠计划”：捐助方式、资助标准与结对机制62:40 主播总结：世界变化很快，但有些孩子仍需要被看见、被托住关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|Spotify视频播客平台：B站|YouTube关注平台：小红书(她的下一章)|公众号(她的下一章)|Instagram(@hnc.hernextchapter)听友群：请添加微信小助手Hernextchapter0502邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep29 迪拜与阿布扎比之外：我们到底误解了多少中东？—— 对谈中东文化交流者 22.03.2026 52мин

  本期焦点：中东不是新闻标题，是一张需要用双脚丈量的、活色生香的神奇地图。当新闻头条被“导弹”、“冲突”、“油价”这些词占据时，我们和很多人一样，对中东的想象似乎也被这些标签封印了。但在这片广袤的土地上，真实的生活和蓬勃的商业，远比新闻复杂和精彩。这一期，我们邀请到了频繁往返香港与中东的Bonnie。她从十年前的偶然出差，到如今深耕中东的文化旅游和商业交流，她像一位向导，带我们推开那扇刻板印象的大门。我们将跟随她的脚步，看到阿布扎比不输地中海的碧蓝海岸，了解迪拜“必须第一”的雄心背后，本地人悠闲的生活节奏。嘉宾简介：Bonnie，一个地道的香港女生，却把心留在了遥远的中东。十年前，她因一次团建偶然踏上阿布扎比的土地，从此与这片神秘的区域结下不解之缘。如今，她成为了连接香港、内地与中东的文化商业桥梁。她不只是一个旅游从业者，更像一个“中东说书人”，用她的脚步和经历，为我们拆解中东这片土地的细节与温度。她将和我们分享，一个女性如何在异文化中游刃有余，以及那片沙漠中，正在发生的、最真实的梦想与机遇。本期金句：· “他们的领导人说过一句话，就说第二是没有人会记得的，所以什么都要做世界第一。”· “尊重，是必须得先尊重他们的文化，他们的传统，他们的习惯。”· “他们的宗教，就已经成为了他们其中一个身份了。这不是一个选择。”· “他们出去看，哪里都像乡下。对自己的土地特别有热爱和认同感。”本期分段：00:00 开场介绍01:57 拆解我们对中东的第一印象10:13 迪拜与阿布扎比，谁才是真正的“大佬”？17:10 四个老婆以及被误解的女性地位27:40 从中东人的“清真饮食”到“祈祷节奏”38:40 从卢浮宫到TeamLab，一张神奇的文化地图49:41 本期总结关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep28 替死者说话，是一种怎样的职业？—— 对谈90后女法医 08.03.2026 1ч 10мин

  本期焦点：这期我们聊的是一个很少被真正了解的行业，法医。夜夜带我们走进了她的日常：凌晨两点的出现场电话，高速公路上打着手电找头，被尸体气味腌入味后一个多星期洗不掉。她也讲了那些让人心里发堵的案子，讲了家属在解剖室外请人跳大神的荒诞时刻，讲了相亲时对方一听说她的职业就“突然找到女朋友了”的尴尬。我们聊了将近两个小时，最后决定把这些内容原样保留。不是为了猎奇，是想让大家看到一个真实的女法医是什么样子——她们面对的不仅是血腥和异味，还有偏见和误解，但依然在做着这份替死者说话的工作。嘉宾介绍夜蔚然，90后，东北人，现居成都。法医学博士，本硕博一路读下来没换过专业，现在是成都市公安局的一名一线法医。她也做科普，B站账号叫“夜傻笑”，但因为怕火怕被骂，经常断更。她自称天选法医人，不怕血腥不怕高腐，解剖不爱戴口罩。但也怕蟑螂，会过劳肥，会因为案子揪心一个人走一小时路哭着回家。她说自己就是个普通人，只是工作环境特殊一点。本期金句：“我们公安招考限男性和博士，我又不可能去变性，唯一能做的就是把学历提高。”“只要有一个女生还在这个岗位上，能在某个瞬间让女性受害者想到‘有她在，我能安心’，那我就还挺开心的。”“我们国内是没有心理干预的，所以这行的人可能有点爱喝酒。不是好习惯，但有时候干完一天的案子，真的需要自己想办法消化。”“你以为自己做了十年二十年，什么场面都见过了，但总有一个案子出现，让你那根弦一下子就绷不住了。”本期分段：00:00本期宣言02:45 天选法医人：因为不想处理医患关系，选择了死人12:00 没有心理干预的行业：干32小时是常态，崩溃只能自己扛22:03 那些惊险时刻：和凶手擦肩而过，被大卡车贴着后背开过去32:05 女法医的婚恋42:15 去魅：不是秦明，只是个会过劳肥的普通人关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep27 如果什么都准备好了才开始，可能就永远不会开始 —— 对谈纽约医美创业者 24.02.2026 1ч 2мин

  本期焦点：从投行到开连锁医美诊所，她们在外国人的地盘，不卷价格卷服务，把店开得风生水起。你是否也想过，从光鲜亮丽的高薪工作出走，去闯一片自己的天地？但又担心放不下身段，或者不知道从何下手？本期嘉宾等等和Cindy，在纽约，新泽西和康州拥有四家医美诊所。在这个竞争激烈的地方，她们从一家小小的SPA做起，不仅从未亏钱，还一路开到了四家店。从为了省钱自己贴膜贴到眼睛疼，到开着跑车去给客人送货；从找不到医生挂牌的绝望，到靠打网球捡到第一位合作医生。她们把亚洲的细致服务带到了美国，也亲眼见证了中美医美文化的巨大反差。听完你会发现，那句“干就完了”背后，是120分的努力和“舍不了孩子套不着狼”的魄力。嘉宾介绍等等& Cindy两个85后妈妈，曾经的金融女。等等是INTJ的双子座，学的是制药工程；Cindy是ESTP的摩羯座，曾就职于摩根大通辞职。一个理性规划，一个行动力爆棚，性格完全相反的两人，却成了最合拍的创业搭档。她们从0做起，从曼哈顿到新泽西，把华人的细致服务做成了自己的招牌。她们说，友谊第一，赚钱第二，但事实上，她们把店开一家火一家，从未失手。本期金句：“干就完了，别想太多。你如果什么都想think     ahead，准备的那么好，其实就真的永远都准备不好。”“热玛吉？老外是完全不理解的。你跟他说两三千的项目，打完以后三四个月才有效果，对他们来讲就是扯淡的。他们只接受立马嘴就嘟起来的效果。”“我的肚子都被打出腹肌了。因为要培训员工，他们在我身上反复练习，有的地方打深了反黑，一块一块的，刚好六块。”“我们把对方都设成了emergency     contact。不管你手机是静音还是什么，我们俩的电话总能接通。”本期分段：00:00本期宣言02:58 从金融女到医美老板：行走的贵妇扫描仪07:17 反向文化输出：用卷死自己的服务，打败美国同行15:33 讲述创业最艰难的时期25:05 揭秘老外最受欢迎的和最冷门的项目34:33 聊收入、聊时间管理、聊如何培养员工关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep26 人到中场，我们可以不再逼自己变得更好吗？—— 新年茶话会 08.02.2026 49мин

  本期焦点：这是一份送给大家的新年礼物——一份经过亲身实践、能构建内在秩序与身体健康的身心双修书单。在农历年的尾声，我们暂时放下访谈模式，回归最轻松的茶话会。过去一年，除了与各行业的优秀女性对话，阅读也为我们构建了坚韧的内心和健康的体魄。本期，我和Lila将与你分享5本我们精挑细选的宝藏书籍：从段永平的《大道》中学习如何像经营公司一样经营人生，从现象级的《LetThem》中掌握收回能量、课题分离的秘诀，从《躲在文字背后的大象》里找到察觉并安抚深层情绪的工具；再到通过《控糖革命》和《炎症》两本书，理解身体如何运作，并学会用最可持续的方式关爱它。愿这份真诚的书单，能成为你新年成长路上的陪伴，助你心灵轻盈，身体强健。本期分段：00:00本期宣言03:14 大道：段永平投资问答录: 学习“中国巴菲特”的处世哲学11:01 Let Me Theory: 掌握风靡全球的能量收回法则23:09 躲在蚊子后面的大象: 一本实用的情绪解码器30:43 控糖革命: 颠覆认知的身体使用指南40:04 炎症: 理解许多现代慢性困扰的身体底层逻辑关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep25 当你终于拥有了曾经想要的一切，为什么还是不快乐？—— 对谈《走出哈佛》作者张倩 01.02.2026 1ч 3мин

  本期焦点：谈谈她被刘亦婷曾子墨耽误的一生。本期，我们与《走出哈佛》一书的作者张倩深度对谈。她曾是我们都无比熟悉的“别人家的小孩”，从上外附中、达特茅斯本科、哈佛MBA、到美国顶尖咨询公司高管。然而，这一切光环在她31岁时被她自己亲手打破。她在短短两小时内，做出了辞职、结束感情、搬离美国的决定，毅然前往葡萄牙里斯本，寻找一种更贴近本真的生活。在这期节目中，我们将探讨：精英教育的光环与枷锁：当标签成为负担，如何找回“我是谁”？美国梦的破灭与FIRE的实践：是什么让她看清了另一种自由的可能？从高压力生活到葡萄牙慢节奏：阳光、社区和低廉的生活成本如何疗愈身心？在躺平之后，如何重新定义事业、家庭与自我价值？如果你也曾对主流成功路径感到疲惫，或向往一种更自主、更松弛的人生状态，张倩的故事将为你提供一份深刻的思考与勇气。嘉宾介绍：张倩，一个典型的精英故事主人公。她曾是上外附中的学霸，17岁拿到达特茅斯本科在中国大陆的唯一录取，后又入读哈佛商学院，顺理成章地进入顶级咨询公司担任高管。但她的故事不止于此。31岁时，她经历了一场深刻的个人觉醒。对精英系统的质疑、对美国梦的幻灭，叠加职场压力，她颠覆了自己的精英人生。她把自己的顿悟与转变写进了新书《走出哈佛》。如今，她定居葡萄牙里斯本，成为了一名自由创作者。她的故事，不是关于如何攀登顶峰，而是关于如何在看清山顶风景后，有勇气选择下山，并在一片更温暖的土地上，找到内心真正的安宁与丰盛。本期金句：“一个人的人格才是先行的，教育和职业光环真的没有很多的信息量，甚至在某些场合，你还会觉得可能是一种有点负面的可能性。”“当你旁边的小店就卖着非常新鲜、美味又便宜的番茄的时候，这些事情真的是会影响你幸福程度，并且是持续性的。”“我甚至说过，我希望未来的孩子不是哈佛的料。孩子是否幸福，他的人格是否完整，是更重要的一件事情。”本期分段：00:00本期宣言01:32 精英之路与内在伏笔10:34 光环下的反思：精英系统的审视15:58 两小时决定的真相：美国梦的破灭与FIRE的萌芽27:00 葡萄牙的疗愈：低成本、高幸福感生活的实践38:10 新身份与新生活：自由创作者、母亲与未来关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep24 世界这么大，为什么我们总活在熟悉的那一种人生里？—— 对谈美国歌手Anastasia 25.01.2026 58мин

  本期焦点：你或许在短视频里刷到过她：一口流利的中文、还会说点苏州话的金发女孩。在轻松视频背后，她是一位纽约来的创作型歌手与演员，一位演员，更是在中国新兴的“短剧”工业里，亲历文化碰撞与行业变革的深度参与者。本期，我们与定居香港的艺术家Anastasia Koss（毛毛虫）双语对谈。这也是我们第一期双语播客。听她分享新歌《Celebratethe Night》背后，从纽约创作少女到港漂的身份感悟；更深入揭秘她飞往郑州拍摄英文短剧的奇特经历——一个由中国文化反向输出、在美国小镇主妇中悄然流行的新世界。作为双语创作者和母亲，她如何平衡梦想与现实？东西方行业规则又有哪些意想不到的碰撞？嘉宾介绍：Anastasia Koss，大家更熟悉她的中文名“毛毛虫”。一位来自美国的歌手和演员。纽约音乐戏剧学院科班出身，曾作为歌手、演员在纽约历练。因热爱中国文化，她努力学习中文，更在婚后将生活与事业重心移至香港。她是创作了多首中英文原创歌曲的歌者，也是活跃在短视频平台、用幽默视角观察文化差异的内容创作者。去年，她多了一个母亲的身份；同年，她的职业轨迹也因中国新兴的“短剧”（Short-formDrama）产业而改变，频繁往返于香港与郑州等地的片场，成为连接中美两个内容市场的独特纽带。今天，她将带着新歌发布的喜悦，以及片场一线的鲜活故事，与我们进行一场真诚的分享。本期金句：· “I have a love-hate relationship with it（短剧）... it's offered me so much to get myself back out there after having my first baby, but moving forward, I'm very selective now.”“Before I had my     child, I would be like, ‘Yeah, let's go!' But now I think... I don't know.     It changes you.”“在大陆，一般是看关系和流量，这两块都很重要。所以你会看到在中国，有一些人演得不太好，但是他们很有名。”本期分段：00:00本期宣言01:32 【中文部分】 快问快答：毛毛虫是谁04:01 新歌《Celebrate the Night》07:42 中美演艺圈生存记：从龙套、网红到双语优势16:16【英文部分】 深度对谈：爱的语言、创作本源与音乐产业真相35:47 闯入中国短剧新大陆：郑州片场的文化震撼与职业思考关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)►Follow Anastasia KossSpotify: https://open.spotify.com/artist/0El5o...Apple Music: https://music.apple.com/us/artist/anastasia-koss/1576432619Youtube Music:  https://www.youtube.com/@anastasiakossvevo2070Instagram: https://www.instagram.com/anastasiakoss/Tiktok: https://www.tiktok.com/@ak_mao?lang=enFacebook: https://www.facebook.com/anastasiakoss.music/抖音: AKmaomaochong小红书：https://xhslink.com/m/1pxuK2Bvhex听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿
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  Ep23 当名人都开始做播客，普通人的播客怎么做起来？—— 对谈【头回当妈】主播Emma 11.01.2026 1ч 10мин

  本期焦点：在名人、大V纷纷入场，流量竞争白热化的时代，素人做播客还有机会吗？头回当妈，用两年多的时间给出了肯定的答案。本期，我们邀请到素人播客成功样本——《头回当妈》主播之一Emma。她将分享素人起号的破局秘诀，如何从育儿话题成功拓宽至引发广泛共鸣的“Girls Deep Talk”，以及如何在高压的工作与生活里，坚持高质量的持续输出。更重要的是，在无专业团队、无固定时间、甚至无库存（稿件）的状态下，她们如何依靠信任与项目管理，将做播客这件事高质量地坚持了三年？这不止是一个播客成长故事，更是一套可供任何领域素人创业者参考的生存与续航样本。无论你是对播客行业幕后好奇，还是正在多重身份中寻找平衡与力量，相信她的故事都会给你启发。嘉宾介绍：Emma，播客《头回当妈》三位素人主播之一。她是一名资深金融从业者，以及一家生物医药公司的CFO。2023年，她和两位同样身处异地的素人朋友猫姐和喘妹，仅凭一部手机和记录生活，分享育儿经验的简单初衷，开启了播客之旅。没有专业背景，没有流量加持，她们却硬是在竞争激烈的赛道中，摸索出了一条独特的素人破局之路：从精准定位到意外破圈，从内容枯竭到灵感不断，从为爱发电到有原则地商业化。今天，她将坦诚分享所有素人起号的真实细节与核心心法。本期金句：· “向内勇敢开始，第一次如果能做到30分，就已经是非常棒的开始了。向外大胆求助。”“最难的不是做几期有亮点的内容，而是你持续的、有质量的输出，这是最大的挑战。”“我们三个的观点都不一样，求同存异。我们很多的讨论其实是没有结论的，我们只是想真诚表达。”“播客会把你内心最真挚的那种热情给挖出来，让你找回了你以前年少时候的梦想。”本期分段：00:00本期宣言02:18 嘉宾自我介绍：CFO与素人主播的双面人生05:53 素人起号的两大成功关键14:33素人播客如何解决内容可持续的终极难题27:33如何唤醒被压抑的创作欲42:00揭秘素人团队如何坚持运营01:06:39本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502在小宇宙查看该单集文稿