Bienvenue chez Caro | Image de soi, style, confiance & acceptation du corps

Эпизоды

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  EP38. Tuto - comment s’habiller selon sa journée et son intention ? 25.09.2026 21мин

  Et si, pour bien s’habiller, on arrêtait de commencer par les règles… pour commencer par soi ?Dans cet épisode très pratique, je te propose un petit exercice pour choisir tes vêtements en fonction de ta journée et de l’intention que tu veux lui donner.Parce que nos vêtements sont avant tout là pour nous servir : nous permettre de nous sentir bien, à l’aise et en confiance dans ce que nous avons à vivre.Je reviens notamment sur le concept d’« enclothed cognition », ou cognition vestimentaire, étudié par les chercheurs Hajo Adam et Adam Galinsky : l’idée que ce que nous portons peut influencer certains de nos processus psychologiques.Puis je te partage ma méthode en 2 étapes pour construire ta tenue le matin :Qu’est-ce que je vais faire aujourd’hui ?Marcher, travailler, être en visio, courir après les enfants, sortir, rester chez moi… Ton programme permet de définir la base de ta tenue et le niveau de confort dont tu as besoin.Comment ai-je envie de me sentir aujourd’hui ?Solaire ? Énergique ? Forte ? Élégante ? Discrète ? Rayonnante ? Ton intention va ensuite guider les couleurs, les matières, les formes ou encore les pièces fortes que tu vas ajouter.Et surtout, je t’explique pourquoi il n’existe pas une seule façon d’être « chic », « féminine » ou « élégante ». Tout est une question de curseur personnel.Ton dressing doit correspondre à qui TU es, pas à la définition que les autres donnent du style.Et si aujourd’hui tu as l’impression que rien ne fonctionne dans ton dressing, le problème est peut-être ailleurs : ton identité a évolué, mais tes vêtements sont encore ceux de ton ancienne version.C’est justement ce que je travaille avec toi pendant les séances Déblocage Style : comprendre ce qui a changé chez toi, définir la femme que tu as envie d’être aujourd’hui et faire évoluer ton dressing en conséquence.🎧 Bonne écoute !Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP37. Johanne Defay : derrière l’athlète olympique... rapport au corps, confiance en soi, maternité 18.09.2026 1ч 2мин

  Comment notre rapport au corps et notre estime de nous se construisent-ils au fil de notre vie ?Pour ce premier épisode de ma nouvelle série My Fashion Therapy, je reçois Johanne Defay, surfeuse professionnelle, médaillée de bronze aux JO de Paris 2024 et plusieurs fois victorieuse sur le circuit mondial.Avec My Fashion Therapy, j’ai envie d’aller derrière l’image publique pour parler de ce qui nous concerne toutes : le corps, l’identité, l’image de soi, la confiance, l’estime de soi… et les vêtements.Avec Johanne, nous avons remonté le fil de son histoire.Son enfance, d’abord, où son corps était avant tout un formidable outil pour bouger, danser, nager et surfer.Puis l’adolescence : sponsorisée dès 12 ans, les compétitions, les voyages, les shootings en maillot de bain… mais aussi le regard des autres, les attentes physiques du milieu du surf et les troubles du comportement alimentaire qu’elle a traversés.Nous avons parlé de cette étape décisive où elle est passée de surfeuse à athlète de haut niveau, apprenant à regarder son corps autrement et à faire de ses particularités des forces au service de ses performances.De confiance en soi, de préparation physique et mentale, des Jeux Olympiques et de cette médaille de bronze qui a changé le regard porté sur elle.Puis d’une autre immense transition : devenir maman.Comment vivre les transformations de la grossesse quand son corps est aussi son outil de travail ? Et comment faire cohabiter aujourd’hui le corps de l’athlète, de la femme et de la maman ?Enfin, nous avons parlé de son style et de son rapport au corps habillé.Un épisode qui montre à quel point notre rapport au corps, notre identité et notre estime de nous ne sont jamais figés. Ils se construisent, se challengent et évoluent au gré de notre histoire et de nos transitions de vie.🎙️ My Fashion Therapy avec Johanne Defay, dans Bienvenue chez Caro.A bientôt, Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soiSi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliquéhttps://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP36. Le lien étroit entre estime de soi et style vestimentaire 11.09.2026 31мин

  Dans ce nouvel épisode, j’ai voulu aller plus loin et surtout répondre à une question : comment peut-on, à l’âge adulte, développer et renforcer notre estime de nous-mêmes ?Je reviens d’abord sur l’adolescence, cette période où notre estime est particulièrement mise à mal.On cherche notre place, on veut appartenir à un groupe, on se compare, on cherche qui l’on est. Et notre corps comme nos vêtements deviennent alors des moyens de nous cacher, de nous conformer ou de reproduire les codes des autres.Certains de ces mécanismes peuvent continuer à nous accompagner à l’âge adulte.Et c’est là que le lien entre estime de soi et style vestimentaire devient particulièrement intéressant.Car notre façon de nous habiller raconte aussi la façon dont nous nous percevons.Pour développer son estime de soi, deux notions sont pour moi essentielles : se connaître et s’accepter.Connaître et accepter son corps tel qu’il est aujourd’hui.Connaître sa personnalité, ses goûts, ses envies.Comprendre son identité et la femme que l’on est devenue.Puis progressivement passer à l’action et oser traduire tout cela à travers ses vêtements.Dans cet épisode, je t’explique comment le travail autour du corps, de l’identité et du style peut nous permettre d’agir concrètement sur les trois composantes de notre estime de soi :→ L’amour de soi : accepter son corps, sa personnalité et ses goûts.→ La vision de soi : comprendre qui l’on est, le regard que l’on porte sur soi et la femme que l’on a envie d’être.→ La confiance en soi : agir, essayer, expérimenter et oser progressivement.Parce que notre estime de nous-mêmes n’est pas figée.Et le vêtement, lorsqu’on l’utilise comme un outil de connaissance, d’acceptation et d’affirmation de soi, peut nous aider à avancer dans ce cheminement.🎧 Bonne écoute. Tous les liens des ateliers et séances sont dessous :Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP35. Estime de soi : les fondations invisibles de notre vie 04.09.2026 33мин

  Pourquoi certaines personnes semblent avoir naturellement confiance en elles, quand d’autres doutent constamment de leur valeur, de leurs capacités ou de leur image ?Dans cet épisode, j’ai voulu revenir à la base : comment se construit réellement notre estime de soi ?En m’appuyant notamment sur les travaux de Christophe André, je reviens sur les trois grands piliers qui la composent :→ L’amour de soi : être capable de s’aimer sans condition, indépendamment de ses réussites, de ses échecs ou de son apparence.→ La vision de soi : le regard que l’on porte sur soi, ses qualités, ses défauts, ses capacités et ses possibilités.→ La confiance en soi : notre capacité à agir, essayer, prendre des risques et avancer malgré la possibilité d’échouer.Et pour comprendre pourquoi ces trois piliers peuvent être plus ou moins solides aujourd’hui, il faut souvent revenir à notre enfance.Les mots que nous avons entendus. La manière dont notre corps était regardé. Les commentaires sur le physique, le poids, les vêtements ou la nourriture. La place de la valorisation, des encouragements, des moqueries ou des comparaisons dans notre environnement familial et scolaire.Je te propose donc dans cet épisode un exercice pour remonter le fil de ta propre histoire, de ta naissance à tes premières années d’école, afin de mieux comprendre la façon dont ton estime de toi s’est construite.Mais j’avais aussi envie d’aller un peu plus loin.Parce qu’une fois que l’on comprend tout cela en tant qu’adulte, une autre question apparaît : qu’est-ce que nous transmettons aujourd’hui aux enfants qui nous entourent ?À travers nos paroles, bien sûr. Mais aussi à travers la façon dont nous parlons de notre propre corps, de celui des autres, de la nourriture, de nos échecs ou de nos capacités.Un épisode pour comprendre d’où vient notre estime de soi, mais surtout pour se rappeler qu’elle n’est pas figée : elle se nourrit, se travaille et se construit aussi par nos actions.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP34. Numérologie : découvre ton année personnelle 2026 et l'énergie qui t'accompagne 24.07.2026 1ч 6мин

  Et si les chiffres pouvaient t'aider à mieux te comprendre ?Dans cet épisode, je reçois Juliette, du compte Juliette Numérologie et du podcast Cocktail Numérologie, pour te faire découvrir un outil de connaissance de soi que j'ai moi-même découvert l'année dernière : la numérologie.On parle d'un sujet très concret : l'année personnelle.➡️ Comment la calculer ?➡️ Que signifie ton chiffre pour 2026 ?➡️ Dans quelle énergie vas-tu évoluer cette année ?L'objectif n'est pas de prédire l'avenir, mais de mieux comprendre les périodes que tu traverses et les élans qui t'habitent.Personnellement, je suis en année 2. Après une année 1 très intense, qui m'a amenée à changer énormément de choses dans ma vie, cette année me pousse davantage vers la douceur, le ralentissement, l'écoute de moi-même et la patience... et je trouve ça assez fascinant.À la fin de cet épisode, tu sauras calculer ton année personnelle et comprendre ce qu'elle peut t'apporter.Viens me partager ton avis sur cet épisode et cet outil qui est la numérologie: quel est ton chiffre pour 2026 ? 👇Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP33. Comment préparer sa valise d'été sans rien oublier ! 17.07.2026 16мин

  Préparer sa valise est souvent un casse-tête.On emporte trop de vêtements "au cas où", on oublie les pièces essentielles, on se retrouve avec une valise pleine… et malgré tout, on a l'impression de ne rien avoir à se mettre.Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour préparer une valise d'été efficace, légère et composée uniquement de vêtements que tu porteras vraiment.Je t'explique comment je réfléchis avant même d'ouvrir mon dressing : la destination, la durée du séjour, les activités prévues, les sorties, le climat… Tous ces éléments permettent ensuite de construire des tenues cohérentes et faciles à porter.Tu découvriras également comment optimiser chaque pièce pour créer un maximum de looks avec un minimum de vêtements, comment plier efficacement ta valise et comment j'utilise aujourd'hui l'intelligence artificielle pour préparer mes propres valises… et celles de mes filles !Un épisode rempli de conseils pratiques pour partir plus sereinement et profiter pleinement de tes vacances.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP32. Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer 10.07.2026 23мин

  Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changerOn nous répète souvent qu'il faut apprendre à aimer notre corps.Mais si le problème n'était pas là ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est essentiel de faire la différence entre ton corps nu et ton corps habillé.Le corps nu, c'est celui que tu regardes seule dans ton miroir. Celui qui porte ton histoire, tes complexes, tes grossesses, les changements liés à l'âge, aux maladies ou aux transitions de vie. C'est une relation intime qui se construit parfois pendant toute une vie.Le corps habillé, lui, est différent. C'est celui que tu présentes au monde. Celui que tu peux apprendre à mettre en valeur grâce aux vêtements. Et c'est souvent par lui que l'on retrouve progressivement confiance en soi.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'attendre d'aimer totalement ton corps pour commencer à t'habiller autrement.Nous parlerons notamment :de la différence entre corps nu et corps habillé ;de la fausse idée du "corps parfait" ;du rôle du vêtement comme véritable outil de reconnexion à soi ;de la manière dont bien s'habiller peut devenir une étape vers une meilleure acceptation de son corps.Parce que non, le vêtement n'est pas là pour cacher qui tu es.Il est là pour t'aider à te retrouver.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP31. Les 7 étapes du deuil du corps d'avant : comprendre, accepter et retrouver confiance en soi 03.07.2026 28мин

  Pourquoi est-il parfois si difficile de reprendre confiance en soi après une grossesse, une prise ou une perte de poids, la périménopause, une maladie ou tout autre changement de corps ?Pourquoi certaines femmes restent bloquées pendant des mois, voire des années, sans réussir à se remettre en action, à refaire leur dressing ou à retrouver le plaisir de s'habiller ?Dans cet épisode, je t'explique les 7 étapes du deuil du corps d'avant. Un processus que nous traversons souvent sans même en avoir conscience et qui impacte profondément notre image de soi, notre estime de soi, notre confiance en soi et notre style vestimentaire.Tu découvriras les différentes étapes :• Le choc• Le déni• La colère• La tristesse• La résignation• L'acceptation• La reconstructionJe t'explique comment reconnaître l'étape dans laquelle tu te trouves aujourd'hui, pourquoi ces émotions sont normales et surtout pourquoi il est parfois impossible de passer à l'action tant que ce travail intérieur n'a pas commencé.Nous parlerons également de l'impact des transitions de vie sur notre rapport au corps, aux vêtements et à notre identité. Car lorsque notre corps change, ce n'est pas seulement notre silhouette qui évolue : c'est aussi notre façon de nous voir, de nous habiller et de prendre notre place.Enfin, je te partage comment le vêtement peut devenir un véritable outil de reconnexion à soi, de confiance en soi et d'acceptation de son corps, ainsi qu'un exercice concret à mettre en place lorsque tu arrives à l'étape de la résignation.Si aujourd'hui tu te dis :• « Je ne sais plus comment m'habiller. »• « Je ne me reconnais plus dans le miroir. »• « Je n'ai plus confiance en moi. »• « J'attends de perdre du poids avant de refaire ma garde-robe. »Alors cet épisode est fait pour toi.Parce que le problème n'est peut-être pas ton dressing. Tu es peut-être simplement en train de traverser une transition de vie... et c'est parfaitement normal.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP30. Ton corps a changé : comment retrouver tes repères vestimentaires ? 26.06.2026 26мин

  Ton corps a changé et tu as l'impression que plus rien ne te va ? Tu n'es pas seule.Quand le corps évolue, ce n'est pas seulement une question de silhouette. C'est souvent tout notre rapport aux vêtements qui est bouleversé.On garde des vêtements trop petits "au cas où".On reporte les achats à plus tard.On attend de perdre du poids.On ne sait plus quoi acheter.On ne se reconnaît plus dans le miroir.Et surtout, on perd nos repères.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette sensation est totalement normale et pourquoi le véritable défi n'est pas ton corps mais la reconstruction de ton dressing.Je partage également les 6 étapes qui permettent de retrouver progressivement confiance dans ses vêtements et de créer un dressing adapté à la femme que l'on est aujourd'hui.Au programme :✔️ Pourquoi attendre de perdre du poids est souvent un piège✔️ Ce qui se joue réellement quand le corps change✔️ Comment retrouver des repères vestimentaires✔️ Les 6 étapes pour reconstruire un dressing adapté à ton corps actuel✔️ Comment utiliser les vêtements comme des alliés plutôt que comme des jugesParce qu'un corps qui change n'est pas un problème à résoudre. C'est une nouvelle version de toi à apprendre à habiller.🎧 Bonne écoute.Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soiSi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP29. Choisir la bonne longueur de jupe pour toi ! 19.06.2026 7мин

  Quelles jupes porter cet été ?Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui revient très souvent : faut-il porter une jupe courte, midi ou longue ?Mais la vraie question n'est pas celle-là.La vraie question, c'est : qu'as-tu envie de mettre en valeur aujourd'hui ? Et qu'as-tu envie de rendre un peu plus discret ?Parce que non, tu n'as pas besoin d'avoir des jambes "parfaites" pour porter une jupe. Une jupe n'est pas réservée à un âge, une morphologie ou une taille de vêtements.Elle est simplement à choisir en fonction de toi, de ton corps, de ton histoire et de ce que tu as envie d'exprimer à travers tes vêtements.Dans cet épisode, je te donne des repères simples pour choisir la longueur qui te correspond et surtout pour arrêter de croire qu'il existe des vêtements autorisés ou interdits selon ton physique.🎧 Bonne écoute !Et dis-moi : tu es plutôt team jupe courte, midi ou longue ?Merci encore à l'équipe @BeletBienFranceTélévisions pour cette belle expérience.Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soiSi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP28. Je ne sais pas accessoiriser : l'exercice simple qui va tout changer 12.06.2026 18мин

  Dans cet épisode, je te propose un exercice simple et concret en 4 étapes pour intégrer progressivement les accessoires dans ton quotidien sans te sentir déguisée.On va parler d'habitudes, de confiance en soi, du fonctionnement de ton cerveau et de ces petits pas qui finissent par transformer complètement la façon dont tu te vois et dont tu t'habilles.Parce qu'avant d'oser les grosses boucles d'oreilles, les bijoux affirmés ou les accessoires qui ressemblent à ta version future, il faut commencer quelque part.Un épisode pratico-pratique à écouter avec un carnet à portée de main.Bonne écoute.A bientôt, Caroline ZaleskySi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP27. Habiter son corps plutôt que le regarder : ce que la danse m'a appris 05.06.2026 32мин

  Septembre 2025, je me suis inscrite à un cours de danse, sans trop savoir pourquoi.Juste avec cette petite intuition que quelque chose m'attendait là.Dans cet épisode, je te raconte comment la danse est devenue un formidable outil de reconnexion à moi-même.Comment elle m'a aidée à :• sortir du jugement permanent du miroir• habiter mon corps plutôt que l'observer• développer ma confiance en moi• travailler ma féminité et ma sensualité• gagner en souplesse, en mémoire et en présence• lâcher prise sur le regard des autres• dépasser des peurs que je pensais impossibles à dépasserJe te raconte aussi mon parcours de ces derniers mois : mon premier cours, mes résistances, mon refus catégorique de participer au spectacle de fin d'année, et finalement pourquoi j'ai décidé de monter sur scène.Parce qu'au fond, cet épisode ne parle pas vraiment de danse. Il parle de confiance. De corps. D'identité. Et de cette différence immense entre regarder son corps... et le vivre.Bonne écoute ❤️Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP26. Trier, organiser et repenser son dressing avant l’été 29.05.2026 30мин

  Changer de dressing… ce n’est jamais juste changer de dressing !C’est observer celle qu’on est devenue. Les pièces qu’on ne porte plus. Celles dans lesquelles on ne se reconnaît plus. Les couleurs qu’on ose enfin. Les envies qui évoluent.Dans cet épisode de podcast, je te parle de :— comment trier ton dressing consciemment— organiser ton dressing pour alléger ta charge mentale— anticiper tes achats pour construire un dressing qui te ressemble vraimentParce qu’au fond… chaque changement de saison est peut-être une nouvelle page à écrire.Et si tu sens justement que ton dressing ne te correspond plus aujourd’hui, mes nouveaux ateliers en live sont ouverts ✨(Car parfois, le problème n’est pas le vêtement… mais la transition qu’on est en train de traverser.)C'est ici => https://calendly.com/atodeSi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIEhttps://calendly.com/atode🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP25. Les vêtements parlent avant toi dans le monde professionnel ! 22.05.2026 25мин

  On entend souvent : “Habille-toi comme tu veux.” “Sois toi-même.”Oui, mais il y a une réalité qu’on oublie souvent : les vêtements parlent avant même qu’on ouvre la bouche.Le vêtement est lié à des codes sociaux.Et dans le milieu professionnel, ces codes ont un impact énorme.Dans cet épisode, je te parle :→ d’identité personnelle VS identité professionnelle,→ de représentation sociale,→ de l’image qu’on renvoie,→ des codes implicites du monde professionnel,→ et surtout de comment s’adapter… sans se trahir.Parce que non, s’adapter ne veut pas forcément dire se déguiser.Le vrai travail, c’est : comprendre qui tu es, ce que tu veux montrer, ce qu’on attend du contexte, et réussir à faire matcher les deux.Je te partage aussi une réflexion autour du Festival de Cannes, des métiers “entre deux mondes” (architecte, judiciaire…) et de cette question essentielle :“Comment être soi… tout en comprenant les règles du jeu social ?”Caroline - Experte mode, image et confiance en soiCrédit photo @banal_et_beau_photographySi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP24. Comment incarner la nouvelle version de TOI dans tes tenues ! 15.05.2026 36мин

  Parfois, ce n’est pas ton dressing le problème.C’est juste que tu n’es plus la même femme qu’avant. Et forcément… quand ton identité évolue, tes vêtements commencent eux aussi à ne plus raconter la même histoire.Le dressing “d’étudiante”. => Le dressing de la jeune maman.Le dressing de la femme qui se cache. => Le dressing de celle qui veut enfin prendre sa place.Le dressing de celle qui n'ose plus. => Le dressing de celle qui change de métier, de rythme, de corps, de regard sur elle-même…Dans cet épisode, on va parler de cette transition entre la femme que tu étais… et celle que tu as envie de devenir.Pourquoi c’est normal que ça prenne du temps.Pourquoi ton regard et celui des autres jouent autant.Pourquoi tu n’as pas besoin de tout révolutionner du jour au lendemain.Et surtout comment avancer petit à petit, sans te juger.Parce qu’un style ne se construit pas en une nuit. Il s’apprivoise. Petit pas par petit pas.🎧 L’épisode est dispo sur le podcast.Et si aujourd’hui tu sens que tu es justement dans cette transition, que tu ne sais plus trop quoi porter, quoi garder, vers quoi aller… tu peux aussi réserver un appel avec moi. https://www.atode.fr/seance-deblocage/C’est exactement ce qu’on travaille ensemble pendant les séances 🤍Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MON CABINET DE CONSEIL EN IMAGEhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP23. Trouver tes goûts vestimentaires facilement quand tu as l’impression de ne pas avoir de style 08.05.2026 33мин

  Aujourd’hui, j’ai envie d’aller encore plus loin avec toi et de t'aider à comprendre quels sont tes goûts vestimentaires ! Dans cet épisode, on va parler de :→ pourquoi c’est si compliqué de savoir ce qu’on aime en vêtements→ pourquoi les vêtements activent autant de pression sociale→ pourquoi tu as probablement déjà énormément d’indices sur tes goûts… dans ta déco, tes voyages, tes films, ta musique ou les lieux que tu aimes→ comment reconnecter à ton ressenti→ comment observer ce qui t’attire vraiment→ et surtout comment recommencer à te faire confianceOn va aussi faire plusieurs exercices ensemble pour t’aider à :→ identifier ce qui te plaît réellement→ analyser les tenues autrement→ comprendre la différence entre “j’aime l’énergie” et “j’aime réellement le vêtement”→ reconnecter à une façon de t’habiller plus alignée avec toiParce qu’au fond… Quand tu dis : “Je ne sais pas m’habiller.”Souvent, ce que tu veux vraiment dire, c’est : “Je ne sais pas me faire confiance.”Bonne écoute 🤍Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTS / MON BLOGhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP22. Je n’ai pas de goût, je n’ai pas de style... et si c’était faux ? 01.05.2026 23мин

  “Je n’ai pas de goût", “Je ne suis pas stylée”, “Je ne suis pas créative.”Moi aussi, je l’ai pensé.Du coup, j’ai voulu creuser. Comprendre. Voir ce qu’il y avait vraiment derrière.Et ce que j’ai découvert… c’est beaucoup plus logique que tu ne le penses.👉 Et surtout : ça va te rassurer.Dans cet épisode, on parle de comparaison, de créativité… et de ce que “avoir du style” veut vraiment dire.Tu risques de te dire : “ah ok… donc je suis normale”Bonne écoute !Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soiSi cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MON CABINET DE CONSEIL EN IMAGEhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP21. Je ne me reconnais plus dans mon corps 17.04.2026 25мин

  “Je ne me reconnais plus dans mon corps.”C’est une phrase que j’entends souvent… et qui vient rarement seule.Derrière, il y a du doute, une perte de repères, et cette sensation de ne plus savoir comment s’habiller, ni comment se voir.On pense alors que le problème vient du corps. Qu’il faudrait qu’il change, qu’il redevienne comme avant, ou qu’on arrive enfin à l’accepter.Mais si le vrai sujet n’était pas là ?Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul et de regarder les choses autrement. Parce que ton corps a toujours évolué, et il continuera de le faire. Le problème, ce n’est pas le changement… c’est le combat que tu mènes contre lui.Je te partage aussi mon propre parcours, et ce moment où j’ai arrêté de me focaliser uniquement sur l’apparence pour me reconnecter à ce que mon corps me permet de vivre, ressentir, traverser.Parce qu’on passe notre vie à regarder notre corps… sans jamais apprendre à l’habiter.Et peut-être que le vrai travail, ce n’est pas de le transformer, mais de changer la relation que tu as avec lui.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MON CABINET DE CONSEIL EN IMAGEhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP20. Retrouver le plaisir de s’habiller (avec un geste simple) 10.04.2026 19мин

  Aujourd’hui, j’ai envie de te faire voir tes vêtements autrement.Parce qu’on oublie un truc essentiel : s’habiller, ça devrait être un plaisir. Un truc simple. Fluide. Presque évident.Et pourtant… ce n’est pas toujours le cas.On s’habille en étant gênée, serrée, pas vraiment à l’aise.On tire sur un haut, on ajuste un pantalon, on pense à sa tenue toute la journée.Comme si c’était normal. Sauf que non.Dans cet épisode, j’ai envie de te montrer que si tu n’es pas bien dans tes vêtements, ce n’est pas toi le problème.Et surtout, ce n’est pas une fatalité.Je vais t’aider à comprendre d’où ça vient concrètement. Souvent, ça se joue sur trois choses toutes simples : la taille, la coupe ou la matière.Mais surtout, on va parler de ton ressenti.De ton corps qui te parle… et que tu n’écoutes plus. Parce que tes vêtements doivent être à ton service.Pour que tu te sentes bien, à l’aise, confiante. Et surtout… pour que tu n’y penses même plus.À la fin, je te propose un exercice très simple : t’habiller en pensant à ta journée, à ton énergie. Pas aux règles. Pas aux cases. Juste à toi.🎧 Écoute l’épisode et viens me dire : est-ce que tes vêtements sont vraiment un plaisir aujourd’hui ?Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MON CABINET DE CONSEIL EN IMAGEhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  EP19. Je me suis coupée de moi. Et j’ai repris par un truc tout simple 03.04.2026 19мин

  Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer autre chose qu’un simple épisode. Un petit déclic.Parce que si aujourd’hui tu galères avec tes vêtements, ce n’est sûrement pas un problème de vêtements.C’est souvent le signe que tu t’es un peu coupée de toi, sans t’en rendre compte, à force de tout gérer, de penser aux autres, de t’adapter.Dans cet épisode, on ne va pas chercher le “pourquoi”, on va surtout passer à l’action.=> Reprendre juste 10-15 minutes pour toi.Revenir à quelque chose que tu aimais. Bouger, lire, chanter, marcher… peu importe. Et observer simplement comment tu te sens avant, puis après.Parce que ce plaisir-là, cette énergie que tu retrouves, c’est la base.C’est ce qui te reconnecte à toi.Et quand tu te reconnectes à toi, tout devient plus simple, même tes vêtements.🎧 Écoute l’épisode et viens me dire ce que tu as choisi de remettre dans ta vie, juste pour toi.Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider :1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MON CABINET DE CONSEIL EN IMAGEhttps://www.atode.frEcris-moi ici : [email protected] A bientôt, Caroline ZaleskyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.