Plný kecky

Epizódy

• 
  #47 Jak dávat a přijímat kritiku 03.09.2026 25min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Znáte to. Někdo vám řekne jednu větu a vy si z ní uděláte důkaz, že jste k ničemu. Jak reagovat na kritiku? A jak vůbec dávat dobrou zpětnou vazbu? V tomhle díle Kecek si Bára s Michelle berou na paškál kritiku ve všech podobách: od šéfa, od partnera, od cizích lidí na internetu. Ukazují, jak poznat, jestli jde o fakt, názor, nebo o osobní útok – a proč je důležité  tyhle tři věci od sebe rozeznat.Řeč přijde i na to, proč nemusíte na osobní útok reagovat s klidem, nebo na jednoduchý způsob, jak si zpětnou vazbu zanalyzovat dřív, než vás stihne rozhodit.V placené části se dostaneme i k hromadné kritice na sociálních sítích – s jednoduchým testem, podle kterého poznáte, jestli je hejt vůbec hodný vaší pozornosti. A přidáme i jeden překvapivě vtipný trik, jak zneškodnit i ten nejostřejší komentář.Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠
• 
  #46 CELÝ DÍL: Co kdyby byl tenhle podzim tvůj nejlepší? 23.08.2026 53min

  Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, který obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout!V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš. Probereme také, co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie.👉 Odkaz na speciální list, který si k epizodě vyplňA nás zajímá – těšíte se na podzim? Čemu se chcete vyhnout? Co bude váš dobíjecí rituál?
• 
  #46 Co kdyby byl tenhle podzim tvůj nejlepší? 23.08.2026 15min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, kterou obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout!V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš. V plné verzi pak pokračujeme víc do hloubky – co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie. Dostaneš k tomu i speciální list, se kterým si podzim krásně naplánuješ!Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠Forendors⁠
• 
  #45 CELÝ DÍL: Ty snad nejsi normální! Co dělat, když jste pro někoho „moc“? 09.08.2026 1h 13min

  Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe. A zajímá nás – jak jste se vy vyrovnávali se svou jinakostí? Máte své citlivé místo? A jakou větu na odpálkování zvědavců používáte vy?
• 
  #45 Ty snad nejsi normální! Co dělat, když jste pro někoho „moc“? 09.08.2026 17min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe. V plné verzi na Forendors jdeme do praktického jádra: dostanete konkrétní věty do úst na rodinný oběd, péči pro chvíle, kdy jste museli uhnout, i jak pracovat s citlivými místy z dětství.Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠⁠Forendors⁠
• 
  #44 Jak se pozná dospělost? Pravidla, na která jsme musely přijít samy 26.07.2026 21min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Pravidla dospělosti, na která jsme musely samy přijít těžkou cestou. Bára a Michelle vám ukážou svoje vlastní „desatero" – rady svému mladšímu já. Jak si stát za svojí jinakostí, proč přátelství po třicítce potřebuje vědomou péči, jak poznat na těle, že nestíhá, a proč „urvat to na sílu se zataženou ruční brzdou" nikdy nefunguje?Bavíme se o sebepéči, hranicích, vztazích nebo o tom, jak přestat čekat, až přijde někdo dospělý a vyřeší to za vás! Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠Forendors⁠ ⏱️ Kapitoly:00:00 Proč si sestavit vlastní pravidla dospělosti04:21 Za svojí jinakostí si stůj07:42 Potřebuju kamarády často – smečka a nervový systém15:49 Jídlo jako palivo, kontrola vs. laskavost k sobě20:50 Když nestíháš, zpomal23:05 Nikdy nevynechej dvakrát
• 
  #43 Naše největší pracovní i životní faily 12.07.2026 23min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.Tenhle díl je zatím náš nejosobnější. Nenabízíme v něm přesné návody, ale upřímný výběr toho, co jsme v životě samy podělaly. V práci, ve vztahu k ostatním i samy k sobě. Bára vypráví o projektu, do kterého nalila úspory, energii a roky života. Její největší fail? Včas neodhadla, kdy je dobré přestat. Michelle vzpomíná na práci, kde jí nadřízený psal oplzlosti a ona neuměla reagovat – nebo na byznysové partnerství, ve kterém kvůli touze „nechat věci v klidu" nechala ležet skoro sto tisíc.A to není všechno! V plné verzi dílu se dostáváme k dalším failům a přešlapům. Třeba: „Teď zaberu a klid bude potom" nebo „Já to zvládnu, ty nemusíš". A vzpomínáme i na toxické vztahy, ze kterých jsme odcházely déle, než by bylo dobré.Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors⁠
• 
  #42 Jak zabít lásku? Nemusíte se hádat. Stačí přestat si všímat. 28.06.2026 23min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.Proč se rozpadají vztahy, ve kterých není žádné velké drama? Žádná nevěra, žádný alkohol, žádná katastrofa – jen tisíce maličkostí, které se tiše kupí, až jednoho dne přetečou. V tomhle dílu se Bára a Michelle podívají na to, co vztahy opravdu zabíjí: logistika místo lásky, neviditelná mentální zátěž, pocit, že každá prosba zní jako kritika. Samozřejmě vás nenechají bez návodu, co s tím dělat, když už máte plný kecky.V celé epizodě se dozvíte třeba:🟡 proč se z partnerů pomalu stávají spolubydlící (nebo „šéf s podřízeným“)🟡 jak si nastavit pravidla, která opravdu platí🟡 co je neviditelná práce a proč ji ten druhý prostě nevidí🟡 3 jednoduché otázky a další tipy, které vztah udrží naživuPlný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete zde ➡️ ⁠Forendors⁠
• 
  #41 Stejně se mi to nepovede! Kde se bere tvůj vnitřní kritik a jak ho zkrotit? 14.06.2026 22min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.Říkáš si, že jsi „kráva“ nebo „blbec“. Že tvoje úspěchy byly náhoda. Že nikoho milýho už nepotkáš. Odkud tyhle hlasy přišly, proč je ani úspěch neutiší a co s nimi jde dělat? Bára a Michelle z podcastu Plný kecky tentokrát rozebírají naše vnitřní kritiky, proč je máme i to, jak funguje sebenaplňující proroctví. A prozradí i svoje triky – víš třeba, co přesně naznačuje Báře hlas, který označuje jako Karla z controllingu? Pusť si celou epizodu!🎧 Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors⁠
• 
  #40 Pracuju, tedy jsem 31.05.2026 19min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.Kolik práce je moc práce? A jaké fyzické, psychické nebo vztahové signály přichází v momentě, kdy to s prací přeháníme? Kdo vlastně jsme bez své práce? Díl o tom, kam až nás může dovést potřeba externího uznání,  perfekcionismus a imposter syndrom. Tahle epizoda je pro všechny, kteří se chtějí pomalu vymotat z workoholické spirály.Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete zde ➡️ Forendors⁠
• 
  #39 Co když se rozhodnu blbě? 17.05.2026 19min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠.🤯 Zůstat, nebo odejít? Podnikat, nebo zůstat v zaměstnání? Nájem, nebo hypotéka? A mít, nebo nemít děti? Svoboda, kterou dneska máme, přináší mnoho velkých rozhodnutí. Jak se rozhodnout dobře? Jak dělat rozhodnutí, u kterých seznam pro a proti jednoduše nestačí? A jak se vypořádat s tím, když si vyberete špatně?
• 
  #38 Lásko, já se ztrácím 03.05.2026 22min

  🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠Spotify⁠⁠ nebo ⁠Forendors⁠⁠.❤️‍🔥 Vzpomínáte si, kým jste byli, než jste se zamilovali? Jak lehce se dokážete ztratit ve vztahu, opustit své koníčky, přání, potřeby i plány? A je to ve vztahu potřebné či dokonce nutné? Díl o tom, jak poznat, že už nejste sami sebou, co s tím dělat a jak se zachovat, když vidíte, jak se vám rozplývá vaše drahá polovička. Pro všechny, kteří chtějí milovat naplno – a přitom nepřestat být sami sebou.
• 
  #37 Já za to nemůžu! 19.04.2026 25min

  🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify⁠ nebo Forendors⁠.ℹ️ Buď ji házíme na druhé, nebo si ji naložíme všechnu sami. A ani jedno nefunguje. Proč je tak těžké poznat, kde končí moje zodpovědnost a začíná ta tvoje? Jak se bránit, když na nás někdo přehazuje to, co mu patří, a jak poznat, že se přetěžujeme sami, dřív než přijde výbuch? Díl o tom, jak nám únava, vina, frustrace a pocit křivdy můžou pomoct najít vlastní hranice - v práci, partnerství i v rodině.
• 
  #36 To není pravda! 05.04.2026 17min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Forendors⁠Buď budete mít pravdu, nebo dobré vztahy. Platí to? Nebo jde mít obojí? A jak na to? Co dělat, když vy jasně vidíte, jak věci jsou, a ti druzí nevidí, že se mýlí? Kolik verzí pravdy existuje? A z čeho se vlastně naše pravda skládá? Díl o tom, jak si neplést pravdu s názorem, spravedlnost s férovostí a přesvědčování s manipulací.
• 
  #35 Asi mi praskne hlava 22.03.2026 21min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Přešli jste pozvolna z podzimní deprese do zimní únavy a ani jedno vás neopouští? Jarní úklid je potřeba udělat nejen doma, ale hlavně v naší hlavě. Co nechat zimě a jak si na začátku světlejší půlky roku odlehčit? Díl o práci s energií, zahlcením, neuzavřenými úkoly i úzkostí z doby, která se zrychluje rychleji, než dokážeme vnímat. Epizoda přinášející naději těm, kteří svá novoroční předsevzetí už dávno vzdali: začátek jara je naše druhá šance.
• 
  #34 Miluje mě vůbec? 08.03.2026 20min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Proč se v partnerských vztazích tak často míjíme? Ať už jde o intimitu, závazky nebo společně strávený čas – proč chce jeden víc a druhý míň? Epizoda, ve které se podíváme pod povrch žárlivosti, pocitu nedostatečnosti, závislosti i naopak potřeby utíkat. Podíváme se na teorii citové vazby a pokusíme se rozpoznat, kdy reagujeme na partnera a kdy na naše stará zranění.
• 
  #33 Smrti neutečeš 22.02.2026 24min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Smrt je téma, kterému se v životě většinou vyhýbáme. Dokud nás nedožene. Vědomí konečnosti nás ale může nejen strašit, ale taky nám pomoct žít smysluplněji. Díl o tom, jak se vztahovat k vlastní smrti, jak unést smrt svých blízkých a jak být oporou těm, kteří zrovna truchlí. Jak se v bolesti neutopit a nevnímat smrt jen jako tragédii, ale i jako oslavu života.
• 
  #32 Odcházím! 08.02.2026 21min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Na vztah jsou potřeba dva. Na rozchod stačí jeden. Jak se dobře rozejít? A jak se se situací vypořádat, pokud se někdo rozejde s námi? Co všechno ztrácíme, když se rozcházíme? A jde rozchodem vůbec něco získat? Díl o tom, jak zvládnout konec představ o společné budoucnosti,našich drahých polovičkách i o nás samotných.
• 
  #31 Já vím, co je pro tebe nejlepší 25.01.2026 20min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Popostrkujete, opravujete, sekýrujete, kibicujete, dáváte nevyžádné rady? A nebo jste na druhé straně a přizpůsobujete se, aby byl klid? Stát v té či oné roli je vyčerpávající a osamělé, jenomže vyjít ze zajetých kolejí není lehké. Řídíme-li ale druhé „pro jejich dobro“ dlouho, ztrácíme se ve vztahu oba. Jak docílit klidu a spokojenosti jinak než sekýrováním? A jak se vymanit z podřízené role a napojit se na to, co chci já? Díl o tom, jak se ve vztahu znovu narovnat – každý sám za sebe.
• 
  #30 Kam ty prachy furt mizí? 11.01.2026 22min

  Díl v celé délce najdete na:➡️  Spotify⁠➡️  Patreon⁠ ➡️  Forendors⁠Kam ty peníze pořád mizí? A proč jich nikdy není dost? V tomhle díle se nedozvíte, kam investovat ani jak zázračně zbohatnout. Místo toho se ale podíváme na to, jak váš vztah k penězům ovlivňuje, jestli je máte, nebo nemáte. Protože dokud se nezmění přístup k penězům, nezmění se ani stav účtu. Přát si hojnost jednoduše nestačí. Pokud máte pocit, že vám peníze protékají mezi prsty, tenhle díl je přesně pro vás.