Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Epizódy

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  Du bemühst dich so sehr – warum bleiben die alten Muster? 16.09.2026 16min

  In diesem Podcast erkläre ich, was die Hirnforschung der letzten zwanzig Jahre über Trauma sagt – und warum es unsere Vorstellung von Heilung auf den Kopf stellt: Das Gehirn reagiert nicht auf das, was gerade passiert. Es sagt voraus, was gleich passieren wird, auf Grundlage von allem, was du früher erlebt hast. Und es rechnet dabei nicht fair: Gefahr wird laut geschaltet, Sicherheit leise. Du erfährst:– warum dein Gehirn gute Erfahrungen oft als Rauschen abtut -warum du Beziehungen herstellst, die sich anfühlen wie früher – warum Beruhigung ein Gerüst ist, aber kein Gebäude – was eine neue Erfahrung braucht, damit sie das alte Muster wirklich erreicht – warum Veränderung nicht in der tiefen Ruhe passiert, sondern an der oberen KanteMöchtest du neue Erfahrungen machen, dann lernen meinen Kurs "Mit Trauma leben" kennen: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Heilung ohne Körper gibt es nicht 09.09.2026 6min

  Du hast schon viel probiert und noch mehr verstanden – aber geändert hat sich nicht genug? Dann kennst du das Problem: Verstehen allein bewegt nichts. Genau dort setzt „Mit Trauma leben" an – mein Online-Kurs für alle, die vom Verstehen ins Verändern kommen wollen. 👉 Kostenloser Schnupperkurs: https://rebrandly.damicharf.com/BY Am 4. Oktober startet der Kurs zum letzten Mal mit sieben Live-Webinaren. Wer dabei ist, bekommt 15 % auf den regulären Preis. Wir sind Kopffüßler geworden: Wir denken, planen, scrollen – und der Körper trägt uns nur noch von A nach B. Aber Gefühle wohnen nicht im Kopf. Sie wohnen im Körper. Und deshalb gibt es keine Heilung ohne ihn. In diesem Video erfährst du: – warum du noch so viele Erkenntnisse haben kannst – und sich trotzdem nichts verändert, solange der Körper nicht mitkommt Der Satz zum Mitnehmen: Du hast keinen Körper. Du bist dein Körper.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum Heilung kein Ziel ist | Wie geht Heilung? #05 02.09.2026 7min

  Der Buchname, der mit nicht einfiel: The Subtle Art of Not Giving a F*ck (auf Deutsch: Die subtile Kunst des darauf Scheißens) Mark MansonWenn dir der Kanal gefällt, abonniere ihn gern – dann spielt der Algorithmus diese Inhalte auch an Menschen aus, die sie vielleicht gerade brauchen. „Wann bin ich endlich fertig mit mir?" – Wenn du dir diese Frage stellst, ist dieses Video für dich.Viele Menschen gehen mit einer stillen Erwartung in Therapie oder in ihre persönliche Entwicklung: Ein Jahr Arbeit, dann ist alles gut. Und dann stellen sie fest – so ist es leider nicht. Oftmals kommen dann Gefühle von Hoffnungslosigkeit oder dem Gefühl dumm oder falsch zu sein. Damit hat es aber nichts zu tun. Es liegt an der Zielvorstellung selbst.In diesem Video erfährst du:– warum Heilung kein Diplomproblem ist, sondern ein Zahnputzproblem (eine Unterscheidung von Mark Manson)– warum ein Nordstern etwas völlig anderes ist als eine Ziellinie – und warum dieser Unterschied über deinen inneren Frieden entscheidet– wie sich Druck und Schuldgefühle verändern, wenn du deine Haltung veränderst– warum du wahrscheinlich schon viel weiter bist, als du denkstHeilung ist eine Reise – Schritt für Schritt für Schritt. Und irgendwann schaust du zurück und merkst: Da hat sich schon eine Menge verändert.Es stellt sich die wichtige Frage: Woher hast du die Vorstellung, wie schnell es gehen muss oder wie du und dein Leben sein müsste?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät Helena - ich verstehe alles, aber lebe nicht 26.08.2026 36min

  Manchmal sitzt jemand vor mir, der intellektuell alles verstanden hat — über Trauma, über Selbstregulation, über die eigenen Muster. Und trotzdem bewegt sich nichts.Helena ist 28. Sie könnte, wie sie selbst sagt, eine Doktorarbeit in Psychologie schreiben. Sie hat viele Therapien gemacht. Sie weiß, was sie tun müsste. Und trotzdem plant sie ihr Leben bis ins kleinste Detail im Kopf — googelt Studiengänge, vergleicht Lebensläufe, denkt jeden Schritt zu Ende — bevor sie auch nur einen einzigen wirklich tut.„Ich bin da, aber eigentlich bin ich nicht da."In diesem Gespräch sprechen wir darüber, was passiert, wenn jemand komplett im Kopf wohnt und das eigene Denken das Leben verhindert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was uns wirklich glücklich macht – Dami & Leo über sein neues Buch 19.08.2026 33min

  In dieser Woche sprechen Dami und Leo darüber, wie der Verstand zu einer Anfahrtsstraße hin zum Gefühl wird.Der Anlass dafür könnte schöner nicht sein, denn heute veröffentlicht Leo sein erstes Buch: „HUMANS ARE HAPPY – Die Wissenschaft des Wohlbefindens“Dort fasst Leo nicht nur seine eigene Lern- und Wachstumsreise durch seinen Podcast zusammen, sondern macht die Erkenntnisse der Glücksforschung auf einfache Weise für die Lesenden versteh- und erlebbar.📖 Leos Buch bei Amazon:https://www.amazon.de/Humans-are-happy-Wissenschaft-Wohlbefindens/dp/3689691192📖 Leos Buch bei Thalia:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078970948Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Heilung braucht Widerstand - warum es Kontraste braucht | Wie geht Heilung? #04 12.08.2026 7min

  PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonDieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen. Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.Und Schwingung braucht Kontrast.Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein System komplett aus der Bahn.Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie: Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung, Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung fehlt im chronischen Stress. In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand braucht.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Wie wir unser Leben unnötig eng machen 05.08.2026 8min

  Bewertungen gehören zu unserem Leben. Sie sind praktisch unsere täglichen unsichtbaren Begleiter. Oft nehmen wir den Vorgang der Bewertung gar nicht wahr. Darüber hinaus sind bei vielen von uns die Bewertungskriterien sehr starr und geprägt durch Einflüsse von außen. Wir verwenden Begriffe wie richtig oder falsch, gut oder schlecht. Eine Welt in schwarz oder weiß. Was wäre, wenn wir damit beginnen, auch Schattierungen und Zwischentöne wahrzunehmen? Dazu würde ich dich heute gern ermutigen.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum wir nicht immer nur funktionieren sollten 29.07.2026 4min

  Viele von uns funktionieren nicht so, wie sie denken, dass sie das sollten. Irgendwas läuft nicht rund. Aber ist Funktionieren wirklich das Wichtigste?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Demut - Warum das Leben größer ist als wir 22.07.2026 7min

  Ein Wort, das selten in unserem täglichen Sprachgebrauch vorkommt, ist Demut. Was wir oft benutzen und einige es manchmal auch mit Demut durcheinanderbringen ist das Wort Demütigung. Das spannende ist nun, dass Menschen, die in ihrem Leben viel Demütigung und Herabwertung erfahren haben, oft Probleme mit dem Konzept der Demut haben.Demut ist ein Gefühl und eine Haltung die eng mit Dankbarkeit verknüpft ist. Wir können Demut empfinden wenn wir eine Haltung einnehmen die den Gedanken zulässt, dass das Leben größer ist als wir.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Neugier: die unterschätzte Zutat jeder Heilung | Wie geht Heilung? #03 15.07.2026 8min

  „Ich will, dass mein Trauma weggeht." Diesen Satz höre ich seit 30 Jahren — und die Antwort ist erstmal frustrierend: Das geht nicht, denn es ist schon passiert. Die Vergangenheit ist nicht zu verändern. Aber genau da beginnt die eigentliche Arbeit. Denn du kannst lernen, mit einer Verletzung zu leben, sie zu integrieren und zu verändern, wie du heute reagierst. Und die Zutat, über die kaum jemand spricht, ist keine Disziplin und kein positives Denken — es ist Neugier.In dieser Folge erkläre ich, warum Neugier dich aus Erwartungsdruck, Schuld- und Versagensgefühlen holt, warum deine erste Reaktion nie „die Wahrheit" ist, und wie diese Haltung dir Stück für Stück mehr Freiheit gibt — bis die Vergangenheit deine Gegenwart immer weniger bestimmt.Schreib mir in die Kommentare: Wo könntest du diese Woche neugieriger auf dich selbst sein?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Der vergessene Faktor für Veränderung | Wie geht Heilung? #02 08.07.2026 6min

  Es gibt einen Faktor für unsere Heilungs- oder Veränderungsreise, den wir oft völlig vergessen. Es ist die Frage, wie viel Energie hat unser Gehirn überhaupt dafür zu Verfügung?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät – #27 Sandy – Ich bin nicht für das Glück meiner Eltern verantwortlich 01.07.2026 47min

  Ich bin nicht für das Glück meiner Eltern verantwortlichMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum es ohne Trauer nicht weitergeht | Wie geht Heilung? #01 24.06.2026 5min

  📖 Der erste Schritt zur Veränderung ist zu verstehen, was in dir passiert. Hol dir jetzt mein kostenfreies E-Book „Trauma verstehen": ► https://traumaheilung.de/#eintragen Trauer ist ein unterschätztes Element in der Heilungsreise. Trauer ist etwas anderes als traurig sein oder unter etwas zu leiden. Trauern beinhaltet das Element der Anerkennung, dass es ist wie es ist. Oftmals ist es Menschen nicht möglich weiter zu gehen, wenn sie nicht angemessen betrauert haben, was war oder auch, was nicht war.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was Heilung wirklich braucht 17.06.2026 8min

  Was ist Heilung eigentlich? Ich stelle Menschen diese Frage immer wieder. Und fast alle antworten mit dem, was sie sich wünschen: Ich will mich lebendiger fühlen. Ich will wieder lieben können. Ich will keine Angst mehr haben. Aber was in uns dabei wirklich passieren muss, das wissen die wenigsten. Auch viele Therapeuten nicht. Heilung ist kein Gedanke. Sie ist ein biologischer Prozess. Aber was das konkret bedeutet — und was für Veränderung wirklich passieren muss — das ist überraschender als die meisten denken. Das ist die erste Folge von „Wie geht Heilung?" — einer 10-teiligen Video-Reihe. Jede Woche eine Antwort auf die Frage, was Heilung wirklich braucht.Den vollen Artikel findest du hier: https://traumaheilung.de/was-heilung-braucht/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Botox gegen Migräne, Tinnitus & Kieferschmerzen – was kaum jemand sagt 10.06.2026 4min

  Neulich bekam ich eine Mail mit der Frage, ob ich mich botoxen lasse, ich sei zu faltenfrei für mein Alter. Diese Mail hat mich zum Lachen gebracht. Die kurze Antwort: nein. Im Gesicht würde ich es nie machen – wir tragen unsere Geschichte in den Falten, und wir brauchen unser Gesicht für eine verbundene Kommunikation. Aber so einfach ist es nicht. Denn Botox war ursprünglich ein medizinisches Mittel – und bei Migräne, Tinnitus, Trigeminus-Schmerzen, Kiefergelenkbeschwerden oder Spastik kann es enorm wirksam sein. Auch in der Naturmedizin nutzt man Gifte in feinster Dosierung, um Gutes zu bewirken. Ich probiere bekanntlich alles aus. Also habe ich mir Schultern und Kiefer botoxen lassen – und hatte danach zwei Wochen lang Albträume. Warum? Weil der Trapezius die Muskulatur ist, in der unser Schocktrauma sitzt. Genau deshalb ist er bei so vielen Menschen verspannt. Was dann nachts in meinen Träumen verarbeitet wurde, hat mich selbst überrascht. Wichtig: Solltest du das ausprobieren wollen, dann bitte nur bei einem Arzt, der darauf spezialisiert ist!Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Die Kommunikation, die heilt - und ausstirbt 03.06.2026 6min

  Wann hast du dich das letzte Mal in einem Gespräch wirklich gefühlt gefühlt? Nicht nur, dass jemand mal zuhört, sondern wirklich da ist und du dich zutiefst erfasst und gesehen fühlst? Die Art von Kommunikation ist für unser Wohlbefinden, für unser Lebensglück, aber auch für unsere Heilung absolut notwendig. Und sie stirbt langsam aber sicher immer mehr aus. In diesem Video spreche ich über etwas, das wir gerade verlieren, ohne es zu merken: die älteste Sprache, die wir Menschen haben. Sie läuft nicht über Worte, sondern über Stimme, Gesicht, Resonanz – über das, was zwischen zwei Menschen entsteht. Die Forschung nennt es rechtshemisphärische Kommunikation. Ich nenne es verbundene Kommunikation.Den Beitrag zum Thema findest du unter: https://traumaheilung.de/verbundene-kommunikation-die-art-die-heilt-dami-charfMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät – #26 Maria – Wenn wir innerlich im Krieg mit uns sind 27.05.2026 39min

  Maria ist 52, jahrelang in Therapie gewesen, beruflich nicht erfolglos. Und trotzdem: ein Muster, das sie nicht durchbrechen kann. Sie zeigt sich – und verschwindet wieder. Sie kann nicht halten, was sie erreicht hat. Lob lässt sie sich schämen, statt sich zu freuen.In dieser Beratung wird schnell klar: Was wie ein Selbstwert-Problem aussieht, ist etwas anderes. Maria steht permanent unter Strom. Sie funktioniert. Aber sie spürt sich kaum. Und sobald ihr etwas nicht gelingt, holt sie die Peitsche raus und schlägt auf sich selbst ein.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Das innere Kind kann dich in die Irre führen 20.05.2026 6min

  Die Arbeit mit dem inneren Kind ist sehr populär geworden. In diesem kritischen Beitrag möchte ich zeigen, warum sie dich auch in die Irre führen kann.Für manche Betroffene ist diese Idee sogar schädigend – weil sie etwas von ihnen verlangt, was sie gar nicht können: ein inneres Kind zu trösten. Wer selbst selten oder nie Trost erfahren hat, kann sich auch selbst nicht trösen. Und fühlt sich wieder einmal falsch.Dazu kommt noch etwas anderes: Kinder brauchen nicht nur Trost. Sie brauchen auch Erziehung, Halt und Grenzen. In der populären Vorstellung wird das innere Kind aber nur umarmt, beruhigt, gehalten – nie geführt. Und am Ende bleibt eine einfache Wahrheit: Wir sind keine Kinder mehr. Wir sind erwachsen. Für unser Verhalten ist nicht ein inneres Kind verantwortlich. Das sind wir selbst.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Es gibt keine Haie im Mittelmeer - eine persönliche Geschichte 13.05.2026 4min

  Hast du dich schon einmal gefragt, welche Dinge du eigentlich für wahr hältst – obwohl sie schon lange nicht mehr wahr sind? Wir alle tragen Überzeugungen mit uns herum, die noch aus unserer Kindheit stammen. Manche sind sogar älter und stammen aus einer Zeit, in der wir noch nicht einmal sprechen konnten. Und obwohl seither Jahrzehnte vergangen sind, formen sie bis heute unser Leben. Dazu möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen. Eine Geschichte über Haie im Mittelmeer.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was beim Unterbrechen des Sympathikus passiert - mein Selbstversuch 06.05.2026 45min

  Mein ausführlicher Blogartikel: https://traumaheilung.de/stellatumblockade-trauma-sympathikus-blockade/ Du findest die Seite von Christian Selig unter: https://www.funktionelle-medizin-würzburg.de/Ich bin seit 40 Jahren auf dem Weg — als Therapeutin, als Forscherin, als Betroffene. Und dann stehe ich vor einer Methode, von der in Deutschland kaum jemand spricht: der Stellatumblockade. Eine Sympathikus Blockade — eine gezielte Betäubung eines Nervenknotens am Hals — die den chronischen Stresskreislauf des Nervensystems kurzzeitig unterbricht. In den USA längst erforscht und erprobt. Hier: Pionierland. In dieser Episode sitze ich mit Dr. Christian Selig — Biologe und funktioneller Mediziner in Würzburg — und erzähle, was ich selbst erlebt habe. Ungefiltert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.