273 Historias de Amor

T2. Ep 10. Guía para el contacto cero 19.08.2025 54min

Vuelve aquí cada vez que necesites una dosis de amor y realidad durante el contacto cero. Cuando llega la pérdida de contacto, aparece un vacío que puede sentirse insoportable, un silencio que no siempre sabemos cómo habitar. En este episodio abrimos un espacio para detenernos en ese momento: hablamos de herramientas que nos ayudan a transitarlo, profundizamos en la impermanencia como parte inevitable de la vida y compartimos historias que nos recuerdan que no estamos solos en ese proceso. Con este capítulo cerramos una cápsula de tres episodios junto a mi psicólogo, una conversación que espero haya sido tan enriquecedora y transformadora para ustedes como lo fue para mí.

T.2 Ep. 9 Enamórate desde el lugar correcto 14.08.2025 59min

¿Alguna vez te has preguntado si existe una fórmula para comenzar una relación desde el lugar “correcto”? Tal vez sí… pero encontrarla es un viaje íntimo y único para cada persona. En este capítulo exploramos el arte de indagar, de cuestionar y conocerte a ti mismo, para cuidar una de las inversiones más valiosas que harás en la vida: tu manera de amar.

T 2. EP 8 ¿Y si a esa persona no le gustas tanto? 05.08.2025 42min

¿Alguna vez has sentido que a alguien no le gustas tanto como tú quisieras?Ese es el tema de este capítulo: cómo se vive estar entre el interés y el desinterés.Lo grabé junto a mi psicólogo Alejandro Cespedes de @neuma_psicologia, como parte de una cápsula de tres episodios que hice para ustedes, donde hablamos del amor desde otro ángulo.Siempre había sido yo la que contaba historias de amor… pero esta vez me tocó contar la mía: los rechazos, las veces que me ilusioné y el desinterés me empujó a irme.Aquí van a conocer a la María Alejandra más real y vulnerable, la que también ha sentido que no la eligen.Porque entender cuándo soltar también es una forma de quererse.

T 2. EP. 7 El Lenguaje del Amor Propio: Los Limites 27.03.2025 22min

Para mí, este capítulo es el verdadero lenguaje del amor propio. Les confieso que durante mucho tiempo hablar de límites me incomodaba, incluso evitaba el tema. Pero mientras preparaba este episodio, me di cuenta de por qué: los límites, en muchos aspectos, no existían en mi vida.Se habla mucho de ellos, pero pocas veces nos explican qué son realmente, por qué los necesitamos o cómo se ven en el día a día. ¿Cómo puedo identificar mis límites? ¿Cómo empiezo a ponerlos sin sentir que estoy perdiendo algo o alejando a alguien?Alarguen este capítulo conmigo, porque es un viaje profundo hacia entendernos, protegernos y, sobre todo, amarnos mejor.

T2. Ep.6 El Amor Según Andrés Cepeda | Las Ideas Del Amor A Las Que Renunció 08.11.2024 27min

Este capítulo es, sin duda, muy especial. Surgió de una coincidencia que nos permitió crear un espacio único junto a Andrés para hablar sobre el amor, su historia y mucho más. Lejos de buscar la perfección, lo que realmente buscamos es la autenticidad. Espero que lo sientan tan cercano e íntimo como lo fue para nosotros, y si casi lloramos en este espacio.

T2. Ep.5 El poder del ahora en las relaciones 28.09.2024 21min

¿Cómo impacta el vivir el "ahora" en nuestras conexiones personales? Y si hablamos un poco del poder transformador de estar verdaderamente presentes con nuestras parejas, casi algos, amigos y seres queridos. Acompáñame mientras analizamos las valiosas enseñanzas de autores y expertos que me hicieron enamorarme de la atención plena, en este capitulo quiero ofrecerte herramientas prácticas para crear relaciones más conscientes y plenas en el AHORA. ( Un episodio un poco mas Hippie de lo habitual)

T2. Ep. 4 El miedo a decirte que me gustas 03.08.2024 23min

¿Durante 8 años estuve detrás de alguien sin decírselo? Analizamos por qué nos cuesta tanto expresar nuestros sentimientos y cómo enfrentar el miedo al rechazo. Descubre cómo superar la ansiedad de confesar tu amor y mantener una autoestima sana en las relaciones.

T2. Ep. 3 ¿Por qué si me querías tanto ahora hablas mal de mi? 11.07.2024 22min

Terminar una relación con una persona es difícil. Ahora, imagina terminar una relación con alguien con rasgos narcisistas que comienza a hacer comentarios negativos sobre ti a diferentes personas al finalizar la relación. ¿Cómo afrontar la difamación narcisista? ¿Por qué alguien que nos amó haría esto? Espero que este capítulo te dé algunas respuestas.

T2. Ep. 2 Mi ex tiene nueva pareja 21.06.2024 19min

¿Te ha pasado que te enteras de que tu expareja ya está con alguien más y te invade una ola de emociones negativas? Celos, tristeza, rencor... la lista puede ser larga. En este episodio exploramos juntos de donde puede venir esa sensación tan incómoda y te ayudare a enfocar tu atención en lo que realmente importa: tu autopercepción.

T2. Ep. 1 El momento cero después de la ruptura 13.06.2024 19min

¡Bienvenidos a la segunda temporada de 273 historias de amor! Y para mí, el capítulo más especial de todos. Pasaron muchas cosas estos meses, no saben todo lo que tuve que hacer para que un día como hoy llegara. Este capítulo es una alegoría para hablar de todos esos procesos de duelo que tenemos que atravesar cuando perdemos algo. Pero más que eso, este capítulo es la manera de decir: “No es el momento cero, es el momento uno". Los extrañe.

Ep. 24 Primer Q&A sobre mi y el amor 16.11.2023 15min

En este episodio especial de "273 Historias de Amor" queremos sacudir un poco las cosas y sumergirnos en una experiencia única: ¡Bienvenidos a nuestra primera sesión de Preguntas y Respuestas! Prepárate para una serie de respuestas ágiles, directas desde mi perspectiva, donde abordaré diversos temas con un toque personal. Además, me dejaré llevar por el encanto del cotilleo y compartiré algunos secretos de mi vida personal. ¡Acompáñame en este viaje íntimo, donde las historias se vuelven conversaciones y las conversaciones se convierten en revelaciones!

Ep. 23 El día que me fui queriendo 09.11.2023 20min

Han pasado dos meses desde la última vez que subí un capítulo, dos meses en los que, en mi ausencia, me hicieron sentir que definitivamente '273 Historias de Amor' es ese amigo al que corres a contarle todo respecto a ese hermoso, pero muchas veces volátil, sentimiento. Hoy regreso con otra historia, pero una de las mías. Bienvenido a un capítulo muy íntimo, que solo entenderás si has pensado en irte queriendo a alguien más que siempre, más que nunca.

Ep. 22 El enemigo del contacto cero: el contacto de choque 08.09.2023 17min

¿Qué te viene a la mente cuando menciono la "terapia de choque"? ¿Y si te dijera que se está volviendo cada vez más popular en las relaciones? Hace un tiempo, publiqué un video en TikTok sobre este tema y me sorprendió la intensa conversación que desencadenó. Desde entonces, se ha convertido en uno de mis temas favoritos para explorar: el contacto de choque. Aunque ya conocíamos muchos términos relacionados con las relaciones, esta tendencia me sigue sorprendiendo. *** Este capítulo aborda la temática de las víctimas de abuso físico. Si estás experimentando agresiones por parte de tu pareja, independientemente de tu género, te instamos a buscar ayuda. Queremos que sepas que no estás solo/a en esta situación y que hay recursos disponibles para apoyarte. Línea Nacional de Emergencia: En Colombia, el número de emergencia general es el 123. Si estás en peligro inmediato o necesitas asistencia urgente, llama a este número. Comisaría de Familia: Puedes comunicarte con la Comisaría de Familia de tu localidad. El personal de la Comisaría de Familia está capacitado para ayudar en casos de violencia doméstica y abuso familiar. Línea Nacional de Atención a la Mujer: Si eres una mujer que está experimentando violencia de género, puedes llamar a la línea 155. Esta línea de atención está diseñada para brindar apoyo y asesoramiento en casos de violencia contra las mujeres.

Ep. 21 Pierde el miedo a perder 25.08.2023 15min

¿Por qué tendemos a cargar con la culpa para evitar perder a alguien importante en nuestras vidas? ¿Hasta qué punto estamos dispuestos a comprometer nuestra propia integridad y dignidad solo para evitar los desacuerdos? El temor a la pérdida ejerce una influencia abrumadora, llegando incluso a crear riesgos dentro del contexto de una relación. En este episodio, te quiero hacer una invitación reflexiva: explorar cómo liberarnos de las cadenas del miedo a la pérdida.

Ep. 20 Dos Claves: Intencionalidad y Compatibilidad 10.08.2023 17min

Siempre que me preguntan, "¿Mariale, qué te gustaría encontrar en una relación?" mi respuesta siempre será: intencionalidad y compatibilidad. Esta respuesta se ha ido construyendo; para lograrlo, tuve que comprender la importancia de estas dos cualidades dentro de un vínculo afectivo. Pero, sobre todo, me di cuenta de que deseo experimentar esto todos los días de mi vida. Este capítulo tiene una regla: debes escucharlo con la intención de cuestionarte. No te quedes solo con frases en las que tu ego responda; aférrate a las expresiones de este capítulo que hagan que tu corazón se sienta comprendido. Ese es mi regalo para ti con este episodio. Recuerda que eres importante; no lo olvides.

Ep. 19 En la Banca de las Emociones: El 'Benching' y sus Implicaciones 04.08.2023 15min

Seguro que todos estamos familiarizados con el término "ghosting", pero ¿qué hay sobre su igualmente misterioso y menos conocido primo, el "benching"? En este episodio, vamos a hablar todo detrás de esta tendencia que ha dejado a muchas personas preguntándose: ¿qué significa realmente ser dejado en el banquillo en el mundo de las relaciones? Prepárense para descubrir cómo el "benching" va más allá de la traducción literal y cómo puede afectar las dinámicas amorosas.

Ep. 18 El Amor Según Martina La Peligrosa y Daniel Caballero | La Historia Detrás De Su Amor Y Matrimonio 27.07.2023 1h 42min

Este capítulo es simplemente increíble, una historia que me permite llevarme varias cosas. La primera es que el amor no es difícil. La segunda es que en el mundo realmente hay hombres especiales y detallistas. La tercera es que no importa las narrativas anteriores, si las usas a tu favor, las cosas buenas llegarán. Cuando estábamos grabando, sabíamos que sería un poco más largo de lo habitual, pero cuando lo editamos, dije: "quiero que salga así, quiero que conozcan esta historia sin cortes de más, sin arreglos de narrativa; quiero que la conozcan en esencia". Además, este par habla tan sabroso que podrías escucharlos todo el día. Siempre lo he dicho quería que 273 Historias de Amor fuera como charlar con tus amigos de amor en tu sala. Conocía a Marti como cantante y actriz, y con este capítulo logré ver su esencia y su ser. Pude ver a la persona espectacular que está construyendo esta historia de amor que parece de película junto a mi amigo, un tatuador talentoso. Así que ojo, si se van a tatuar, pueden terminar comprometidos. Si vienes de relaciones un poco difíciles y te estas cuestionando si el amor es realmente difícil o si todos los hombres son iguales, está historia y este capítulo es para ti.

Ep. 17 Las primeras citas 15.07.2023 18min

¿Qué debemos hacer en una primera cita? ¿Cómo deberíamos vestirnos? ¿Qué preguntas deberíamos hacer? Los primeros encuentros para compartir tiempo de calidad con una persona o conocerse pueden ser decisivos. En este capítulo, deseo ofrecerte mi perspectiva sobre cómo hacer que estos encuentros sean realmente especiales, comenzando por el primer paso: dejar de lado los juegos mentales extraños y manipuladores. ¡Te doy la bienvenida a otro episodio de "273 Historias de Amor" en este jueves no tan jueves! Bueno, en realidad es sábado, ya lo sé...

Ep. 16 ¿Todos vuelven? Voz a Voz con María Paula Salinas 07.07.2023 36min

En este episodio, damos la bienvenida al tercer formato de "273 Historias de Amor": nuestro "Voz a Voz". Se trata de un espacio de debate para conocer nuevas perspectivas y enriquecer nuestras ideas sobre temas un poco más controversiales o "candentes". En este capítulo, he invitado a María Paula Salinas, quien lleva dos años generando contenido para redes sociales sobre todos estos temas. Quería que habláramos de la famosa frase "¿todos vuelven?" y de lo que realmente significa volver a la vida de una persona. Siento que este capítulo les va a gustar mucho, así que ¿Qué esperas para darle play?

Ep. 15 ¿Deberías intentar cambiar a tu pareja? 30.06.2023 13min

Todos conocemos a esa persona que siempre cree que puede cambiar a sus parejas o transformar a los chicos y chicas malos en historias románticas. Si aún no has tenido el placer de conocer a alguien así, es probable que tú mismo seas esa persona. Esta realidad no es ajena y se puede interpretar de diversas maneras. Sin embargo, ha llegado el momento de dejar de ver a las personas por su potencial y comenzar a apreciarlas y disfrutarlas por lo que son en el presente.