Hold on, please

Epizódy

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  82.该怎样平衡努力和运气？ 06.08.2026 49min

  哈喽大家，好久不见！今天来聊聊近期的成长这半年来，我生活得非常具体，全心投入在训练里抽象的思考少了，播客更新频率就低了每天思考的事情很具体：我怎样可以跑得更快？怎样避免受伤？我的力量进步了吗？就在这样具体的生活里，我经历了几个成长瞬间过往我说自己是好运女孩，是小概率幸存者随着时间拉长，我知道小概率幸存不是概率问题，是时间问题当礼物被拿走时，会全面地认识到运气和努力的各自占比我非常感恩生活带给我的这些体验在流动中，感觉到很踏实希望你今天也开心！在小宇宙查看该单集文稿
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  81.放空时间：确定感、放弃和公正 17.07.2026 27min

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  80.聊聊自媒体和自我表达：我们的小众癖好和雷点 08.07.2026 1h 2min

  嗨嗨朋友们！今天来聊聊「自我表达」姜思达和鲁豫的对谈终于放出来啦！我在第一时间收听，听出了很多共鸣和感触开始在自媒体上自我表达，是源自于我强烈的分享和创作冲动我一直很喜欢捕捉生活中好看的瞬间拍拍、剪剪、配上音乐，感觉美极了这么说起来，我也是诸多自我表达者中的一员与此同时，每天刷着社交媒体上的形形色色内容，我也是一位观众我的眼光刁钻、雷点巨多今天，就散散地聊一聊对内容和表达的看法在此，非常感谢我的观众、听众朋友们一切用心的表达，没有真实的反馈，也是缺失灵魂的谢谢你们一直在！在小宇宙查看该单集文稿
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  79.管他华山是不是自古一条路，我只想把人生浪费在旷野 17.06.2026 1h 6min

  嗨嗨朋友们，今天我们来聊聊「人生的广度」“自古华山一条路”还是“人生只有一辈子”？你的选择是什么？这个问题来自于最近鲁豫和张泉灵女士的对谈两位非常智慧但是人格截然不同的优秀女士展开了犀利针锋相对的谈话，精彩极了！有一个问题就可以把不同的人格区分：“你害怕冒险吗？”我的回答和张泉灵女士一样：冒险是我第二步才会考虑的事情，在此之前，我会想：这件事是否是我想要的？捕捉好奇心和探索欲，然后付诸行动，办法总比困难多！当然，持之以恒、不问前程是另一套逻辑开垦新领域，也可以是关注当下，但行好事人生的可能性有千百种呀！感受和容纳千姿百态，我想把人生浪费在旷野在小宇宙查看该单集文稿
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  78.身在职场: 独来独往的你还好吗？ 01.06.2026 54min

  哈喽大家，儿童节快乐！今天我们来聊聊职场中的八卦从被讨厌、提醒行为、聊到身处八卦漩涡中心的感觉说起我自己，我好像总是独来独往不太会牵绊进关系的纷扰我觉得，人的时间和精力太有限了花在复杂的盘算上，不如去做更多的事广阔的人生等着我去拥抱！说起来，最近有很多开悟在心里想起播客最初聊马基雅维利主义，曾经是典型功利主义者的我到现在已经完成了内心的建立感谢生活让我看到了很多很多的可能性待我找一个合适的时间，再做记录吧Anyways，朋友们，希望你潇洒且自由！在小宇宙查看该单集文稿
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  77.不太在意，但也积极努力：「罗永浩对谈蔡康永」听后感 15.05.2026 1h 4min

  哈喽大家，今天借着「罗永浩对谈蔡康永」来聊聊近期的忙碌感悟不做赘述，希望大家放松心情，周末愉快！在小宇宙查看该单集文稿
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  一个番外小细碎：来自米糖 09.05.2026 11min

  大家好久不见，甚是想念这是米糖的一次番外小细碎更新最近因为各种状况一直和Zoe碰不上但我依然想和大家更新一下最近的状态也由衷地感恩大家在上一期的鼓励和回应，谢谢大家！期待下次和Zoe合体，不会很久！在小宇宙查看该单集文稿
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  76.做个情绪稳定的大人可真难呀！聊聊儿子的青春叛逆期 20.04.2026 1h 6min

  哈喽大家，拖更的一周！！！这周我们来聊聊米糖儿子的「青春叛逆期」这是她最近最大的烦恼真正讲出来，好像也没有什么立刻解决、行之有效的办法说起来，我在内心深处始终觉得人各有命每个人有自己的人生轨迹和命运走向似乎是种悲观，也算是种自我开解又扯到我们一直以来谈论的那个问题：既然一切都注定，那我们还需要努力吗？你的答案是什么呢？在小宇宙查看该单集文稿
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  75.我们竟然同时变成了INTJ 30.03.2026 1h 3min

  嗨嗨大家，今天从16人格聊起许久没做测试，我们两个竟然都发生了变化！米糖从INFJ 我从ENTJ，我们同时变成了INTJ很神奇的感受，我们聊了旅行、生育，杂七杂八站在当下的状态，记录这一次的闲聊感到轻松愉悦，也希望给你带来轻松顺利的一周！在小宇宙查看该单集文稿
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  74.工作倦怠期：意义感在哪里？这班就非上不可吗？ 13.03.2026 1h 11min

  嗨嗨朋友们，今天来聊聊「工作」前几天，有位朋友来信，大概情况如下：朝阳行业收入可观，但是疲惫不堪无意义感，想要gap想问zoe有没有上班上到疲的时刻，会怎么调整？交代背景：zoe：工作10年/传统夕阳行业部门负责人/小红书腰部博主（14w）米糖：工作17年/传统行业/前中后岗位都做过我有！我出现过不止一次的burnout今天，让我们展开来聊聊工作这事！非常s的一个话题，就不写抽象shownotes了且听～祝各位朋友工作顺利！在小宇宙查看该单集文稿
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  73.新年聊爱：爱就是把自己没有的东西给一个不要它的人 28.02.2026 59min

  嗨嗨朋友们，春节后的第一期节目，我们来聊聊「爱」这个春节，zoe回家待了5天虽然无时无刻不在想念深圳的自由生活但也在不知不觉中，发现自己舒展放松了父母在的地方就是家，家，就是那个看起来平平无奇没什么欢呼雀跃的事情但就是可以给自己深度充上电的地方最近在读「拉康论爱」，还没读完但是每一章节都很触动爱是人类最本能也最复杂的感情有人爱的是闪光点、是他没有的东西有人爱的是关系的结构，是在结构中胜利的自我有人在爱中追求完美，有人在爱中释放粗糙拉康认为：爱并非是给予对方我们拥有的东西而是表达我们自身的缺失和渴望我们的主体由“缺失”构成永远在追求一个无法被完全满足的“他者”的欲望因此，爱是一种向他人展示我们内在空缺的行为爱是一种“给予”愿新年的我们，爱得舒展，也爱得自由在小宇宙查看该单集文稿
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  72.自由生长的反面、我那不太健康的母女关系 11.02.2026 1h 8min

  嗨嗨朋友们，今天的聊天有两个主题：「自由的反面」和「母女关系」最近我时常感受到自己的孤独状态：这是一种“这个我不要，那个我不要，但是我要”的感觉当我开始回溯，我发现是因为自己太过于自由工作10年后，随着行业的波动和自己的幸运体质（当然也有个人努力）总而言之，生活把我逐渐推向了我现在非常自由的状态中：我时间基本自由，我可以以日为单位决定我今天的时间怎么安排（长时间的支配还会有一定羁绊，但是也不难实现）我居住空间自由，回家的第一秒可以脱光自己赤裸走向浴室（说起来很庸俗，但是这个自由对我很重要）我行动意志自由，基本上脑子里冒出来的想做的事情，我都会得到家人的支持、也有身体和钱去实现（当然我不是一个空想家，想法相对比较实际）坦白说，最初尝到这份自由的时候，我开心极了我开始紧跟自我意志，大刀阔斧地砍掉生活中我认为没必要、不喜欢的事情因此给自己获取了海量的时间和精力，奋力玩耍野蛮生长但是现在，站在时间的另一端，我发现我很快被虚无包裹我开始觉得生活无聊，越来越难碰到让自己感兴趣、期待的事于是，我回头去找，但是问题来了：砍掉的时候非常容易，当想要捡回来我发现自己：“这也不想要，那也不想要，但是我想要”（抽象分割线）从世俗的眼光评判，我（zoe）绝对不是一个合格的女儿从小我就表现得非常独立，自己的事情一定自己办，不要家里操心，一定体面妈妈追在屁股后面问xxxx事情怎么办，我都会很酷地说不用管，我自己安排我的很少的补习都是自己攻略找好老师，要求他们直接付钱我不会撒娇、不会贴心地亲近父母我们像朋友一样地相处这样说起来，家庭环境非常自由健康但其实内心很深处，我好像一直模模糊糊地认为：我的妈妈不怎么爱我最近听鲁豫对谈范晓萱，讲到外婆给她的紧箍咒：妈妈养家很辛苦，你要乖讲到她有时觉得自己的存在是家庭的负担，成长阶段一直压力很大我忽然回想起了无数个相似的瞬间，让我心底里形成了：“所有的爱都有价格”这个事情我对家庭始终带着债务和亏欠感这并没有让我变得非常感恩，相反，这让我变得非常冷漠有边界并且在长大后，面对父母特别是我妈妈的示好，我总是认为理所应当并且回之以冷酷很多时候想起这些，都不太能够平和地面对，心里会有浅浅的情绪存在但是最近，我忽然开解了这件事情，关于爱家庭、父母的育儿选择，和小孩子个体的碰撞，这本来就是无数随机事件的碰撞这些无数的变量影响着我们的命运而命运本来就是写好的（我这样认为），这也是最有趣的部分你享受了波动的过程，充满新鲜，最后走向那个属于你的结果，所有的波动其实不会带来不属于你的负面，不觉得很安心吗？我慢慢开始感知到无条件的爱是什么是充盈的我，出自本心，在对身边的人好没有价格，不用回报朋友们，愿你心中有爱，身边有爱！春节快乐！在小宇宙查看该单集文稿
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  71.被手机绑架的现在，我们的注意力，究竟被占得有多满！ 29.01.2026 50min

  嗨嗨朋友们，今天来聊聊zoe最近发生的一起车祸聊聊我们日渐满载的注意力渐渐地，我们的生活被手机全面绑架吃饭玩手机，开车玩手机，上厕所玩手机好像不论主线任务在做什么，都一定要有手机同步在一旁参与这两年出了几次事故都与用手机有关真的吓到了，也真的希望提醒自己和大家：注意安全！从手机的虚拟世界中出来，拿回我们的注意力认真感受眼下的风景，嘴边的美食和身边的爱人❤️在小宇宙查看该单集文稿
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  70.面对内心向往，我应该跳出当下，去追求吗？它会来找我吗？ 21.01.2026 55min

  嗨嗨大家，今天到聊天很抽象，暂且总结为一个问题：「面对内心向往和眼下生活的完全不同，是否应该跳出去努力追求？」米糖最近有一个被自己回忆击中的瞬间，打个比方，就说画画这个场景吧：起初，对照着一个静物，你开始慢慢打造轮廓，逐步描绘随着时间推移和经验增加，你有了自我，有了心里想要的方向于是，就这样画呀画呀忽然有一天，盯着眼前的画，你想起来：最初好像是要画个静物来着？然后一回头，你发现它和眼前的画，已经相去十万八千里这个shock我没有经历过，但我也想聊聊我自己对此的人生感受：站在我的现在，回述我的过往我总是觉得，眼下我身边的一切事物、人，都是他们找到我的，而不是我追寻来的对我来说，这一天开心，这一步顺利，以及，这张牌打好了，就可以了这种心态之下，每每停顿下来，我都对眼前的生活满意极了我都觉得，我拥有得好多呀！所以，回答那个问题：跳出眼下生活框架之外的具体向往，在我这里好像不存在那你呢？你有吗？如果有，你想做什么呢？在小宇宙查看该单集文稿
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  69.听竹子有感：也来聊聊我们的讨厌 16.01.2026 1h 1min

  嗨嗨朋友们！新年，见字听音如面！听「嗨咻」的最新一集081非常有感，也来聊聊我们的讨厌表白竹子，感谢她分享这个有趣的选题！以往我们聊喜欢和热爱很多，好像没有怎么展开过讨厌和雷区但其实这种情绪存在于一切事件中关乎我们的人格特质、关乎我们经历过的创伤聊完很开心，希望大家也可以收获共鸣！当然，如有冒犯，还请包涵！在小宇宙查看该单集文稿
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  68.2025年终：我们都是女战士！ 29.12.2025 1h 4min

  嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题我觉得可以回顾一下「2025年」我的2025，是平平无奇的一年，是坚持运动的一年播客更新了43期，训练视频分享了158条直播骑行的场次，大概52周有300场吧先说一件感动的事情最近我时常在上课、运动的过程中被一些闪闪发光、我注意到的妹子打招呼当她们过来，认真地对我说，喜欢hold on,please我真的非常！非常开心！非常自豪！我心想，原来喜欢我的人，都是那样的闪亮呀，真棒！谢谢你们！说回来我的2025，这一年的平平无奇在最后一个月，因为hyrox比赛的出现，而变得沸腾滚烫米糖的2025年，告别了那么多年的中后台岗位冲在一线前台，认真且努力，自信且充盈我们不约而同地感觉到了一种女战士的状态！我个人的成长在于：过往我会在意得失，我会因为这一年有丰厚的收获和进步而开心但更多的，是因为那些收获和进步今年，我发现我可以更平静宽容我看得到所谓进步，我为自己开心同时，我深知每个状态的珍贵，我珍惜自己低迷的时刻我知道波峰波谷、快乐痛苦是相伴而行的所谓“女战士”的状态，不是激烈的成功画面而是享受在当下，认真地面对，毫不怀疑地确定地努力顺应自己的状态去自洽的状态自洽的时候，你低迷就低迷、休息就休息、躺平就躺平你很快乐能量值很高的时候，你非常非常努力，别人都说你疯了但是你一点都不怀疑你也很快乐！我想，这是人生本来的面貌，我很幸运地在33岁窥见奥秘的一个小角人生，是波动让我们一起拥抱每一个状态的自己！在小宇宙查看该单集文稿
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  67.Hyrox赛后和马林闲聊：能量和周期、易经和星际穿越 25.12.2025 1h 33min

  嗨大家，圣诞节快乐！今天是与马林老师的一次户外闲聊如果一定要用一个词来概括一下，我想大概是“变化”聊了hyrox赛后的感受，回顾了我自己报名的心路历程发现很多事情如果去认真追溯，真的是在很久很久之前就有了伏笔经历了什么人，什么时间，都会有关系，都会导向最后的结果而能够经历什么人，发生在什么时间，往往也是你自己潜意识的选择一切冲动都不是空穴来风回到「星际穿越」，我们原本想和火老师一起聊的主题站在电影的结果上来看，一切的发生都源于爱而站在过程中的每一个时间点，都觉得要完蛋了一切要毁掉了而爱，就是那个能够一次次打破你的预期、创造惊喜的力量源自于每一寸的小小的相信我想，这大概是上帝即使全知全能、万物即使均有定数而我们这些渺小生物，依然能够有滋有味地享受在自己的朴素生活中的原因吧！说的比较抽象，anyways希望我们都可以心中有爱，做正确的事！在小宇宙查看该单集文稿
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  66.Hyrox赛前: 运动给我带来了什么？ 15.12.2025 1h 7min

  嗨嗨大家，今天聊「运动」过去四年，运动在我生活中的比重越来越大从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的礼物要问运动给我带来了什么，这个故事能讲一万年今天浅浅开头有个有趣的插曲：那天聊完，我和米糖分享了我最近非常想要报名hyrox比赛的想法彼时我还没有完全确定所以，在她鼓励我要去的时候，我回答是：我再想想！大概是我太想了接下来的几天，所有的人和能量，从四面八方汇集而来他们通过各种机缘巧合的方式，给我极大的鼓舞我在非常确定之下，在关门时间之前报名了！现在距离比赛还有5天祝我好运！回来我们再慢慢聊！在小宇宙查看该单集文稿
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  65.我好像！抓住让生活变有趣的关键了！ 26.11.2025 54min

  过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾对待事情我的阈值越来越高这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时也会在结束后带走我的嗨点我时常在放空中感觉生活无聊，难以平静像极了adhd最近，在重新去寻找vlog拍摄思路（或者说嗨点）的过程中我发现了一个很重要的事实是：生活的快乐不在于素材的丰富度，不在于无限寻找猎奇的、成功的事件日复一日是它本来的面貌生活的快乐在于角度的变化当我开始尝试，每时每刻都像一个新人一样地观察自己的生活当我站在天桥观察我每天走过的上班的路我发现了生活乐趣的小尾巴他们全部都藏在这些空间褶皱之中！仅仅把生活按照时间顺序线性地去过我们太容易执着于物质层面的目标、执着于不断索要成功把生活当成一个五维空间去感受让自己进入，感知，经历，观察会忽然觉得，哇哦，生活有无限的快乐等待开启！祝你今天开心！在小宇宙查看该单集文稿
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  64.放空时间 24.11.2025 23min

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