Sin Pedir Permiso

Epizódy

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  ¿Estas solo? 22.09.2026 14min

  ¿Estar solo/a significa que te falta algo? Durante mucho tiempo nos hicieron creer que sí. Que una persona completa su vida cuando encuentra pareja. Que tener a alguien al lado es sinónimo de estar acompañado, elegido y querido. Pero… ¿qué pasa cuando descubres que puedes estar rodeado de personas y sentirte profundamente solo/a? ¿Y qué pasa cuando estás solo, en silencio, y descubres que por primera vez estás disfrutando de tu propia compañía? En este episodio quiero hablar de la soledad desde un lugar diferente. No para romantizarla, ni para decirte que no necesitas a nadie. Porque sí, podemos querer amar. Podemos querer compartir. Podemos querer que alguien nos cuide, nos acompañe, nos sorprenda y camine a nuestro lado. Pero hay una diferencia enorme entre querer compartir nuestra vida con alguien y necesitar a alguien para sentir que nuestra vida está completa. Hoy quiero conversar contigo sobre aprender a estar solo, aprender a recibir, dejar de poner nuestra vida en pausa y, sobre todo, construir una relación con nosotros mismos que no dependa de quién llega… ni de quién se va. Porque quizá estar solo no significa estar vacío. Quizá significa que, por fin, tienes el espacio para escucharte. Soy Alexandra. Y te invito a quedarte conmigo en esta conversación sobre la soledad, el amor, la compañía y esa relación que, nos guste o no, nos va a acompañar durante toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos.
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  ¿Y ahora qué? 22.09.2026 13min

  ¿Alguna vez has llegado a un punto de tu vida en el que, aunque aparentemente todo está bien, algo dentro de ti te pregunta… ¿y ahora qué? ¿Qué pasa cuando la vida que construiste ya no se siente completamente tuya? Cuando cambias de prioridades, de ciudad, de relaciones, de sueños… y de pronto te das cuenta de que ya no eres la misma mujer que empezó este camino. En este episodio quiero hablarte justamente de eso: de esos momentos en los que no tenemos todas las respuestas, en los que nos sentimos entre una versión de nosotras que estamos dejando atrás y otra que todavía no sabemos cómo será. Porque quizás no estás perdido/a. Quizás simplemente estás entre versiones de ti. Soy Alexandra, y te invito a acompañarme en esta conversación íntima sobre los cambios, las preguntas y ese extraño —pero también hermoso— momento de la vida en el que toca preguntarnos: ¿Y ahora qué quiero para mí?
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  Mariuxi Villacrés 03.09.2026 52min

  Hoy quiero que conozcan a una mujer que admiro profundamente. Una mujer que ha construido, emprendido, liderado y tomado decisiones con una brújula muy clara: sus valores. Pero hoy no quiero hablar solamente de la empresaria, de la mujer de negocios, de la mujer que piensa en el impacto social y ambiental de lo que hacemos. Hoy quiero conocer a Mariuxi. A la mujer detrás de todos esos roles. A la mamá, a la amiga, a la mujer de familia, a la mujer que tiene principios muy claros, pero que también se ríe, se equivoca, tiene miedos, sueña y sigue aprendiendo. Porque creo que muchas veces conocemos a las personas por lo que hacen, por sus cargos, por sus logros… pero muy pocas veces nos detenemos a preguntarles: ¿Quién eres cuando nadie está mirando? ¿Qué te ha costado llegar hasta aquí? ¿Qué has tenido que soltar? ¿Qué te ha enseñado ser mamá? ¿Qué significa para ti tener éxito sin perderte en el camino? Y, sobre todo, ¿qué quieres dejar cuando ya no estés? Hoy quiero conversar con Mariuxi desde todos esos lugares. Desde la mujer, desde la madre, desde la empresaria, desde sus principios y también desde su lado más humano. Porque quizás detrás de una gran empresa, de un proyecto con propósito o de una mujer que parece tener las cosas muy claras, hay simplemente una persona que, como todas nosotras, está intentando construir una vida que tenga sentido. Así que hoy… bajamos un poquito las etiquetas. Y conocemos a Mariuxi.
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  Mi vida en 3 maletas 02.09.2026 23min

  Intro — Mi vida en 3 maletas ¿Alguna vez has tenido que empacar tu vida? No hablo solamente de meter ropa en una maleta. Hablo de ese momento en el que tienes que decidir qué te llevas, qué dejas atrás y, sobre todo, qué cosas ya no necesitas para seguir adelante. En los últimos años mi vida ha estado llena de movimiento. Cambios de ciudad, mudanzas, despedidas, comienzos… y muchas veces, sin tener demasiado claro cuál sería mi siguiente destino. Y, casi sin darme cuenta, fui aprendiendo a vivir con menos. Vendí algunas cosas. Regalé otras. Dejé atrás objetos que durante mucho tiempo pensé que eran indispensables. Y ahora, mientras vuelvo a empacar, me encontré con una sorpresa: mi vida cabe en tres maletas. Tres maletas que, de alguna manera, contienen muchísimo más que ropa y objetos. Contienen años de historia, aprendizajes, pérdidas, recuerdos, personas, versiones de mí que ya quedaron atrás… y también una nueva sensación de libertad. Porque quizás cuando dejamos de cargar tanto afuera, también empezamos a cargar menos por dentro. Hoy quiero hablarte de eso. De soltar. De simplificar. De aprender a distinguir entre lo que realmente necesitamos y aquello que simplemente nos acostumbramos a cargar. Porque tal vez la vida no se trata de tener más. Tal vez se trata de descubrir qué merece realmente acompañarnos en el camino. Bienvenidos a "Mi vida en 3 maletas".
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  Recalculando... 18.08.2026 19min

  En este episodio hablamos de esos momentos en los que sientes que estás perdida, pero en realidad algo mucho más profundo está ocurriendo: estás cambiando de dirección. No siempre necesitamos más respuestas, a veces necesitamos más honestidad. Con lo que sentimos, con lo que ya no queremos, con lo que estamos sosteniendo por miedo o por costumbre. Este episodio es una invitación a parar, a respirar y a dejar de exigirte claridad inmediata en medio de un proceso de transformación. Porque no todas las etapas de la vida se entienden mientras ocurren… algunas solo se atraviesan. Si estás en un momento de duda, de cambio o de reconstrucción, este episodio es para ti.
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  DOS MONTAÑAS, DOS VERSIONES DE MI 11.08.2026 18min

    ⛰️ Dos montañas. Dos retos. Dos versiones de mí. Pensé que hacer trekking sería solamente una prueba física… hasta que la montaña empezó a mostrarme cosas de mí que no había visto. En el Pichincha tuve miedo, pero descubrí que podía liderar y seguir adelante. En Niebli, en cambio, el cansancio y el dolor me llevaron hacia adentro. Hubo un momento en que solo quería sentarme y decir: "Ya no puedo más". Y tuve que aprender a dar un paso más… y luego otro. Dos caminos muy diferentes, pero una misma pregunta: ¿Qué hacemos cuando la vida nos lleva al límite? En este episodio te cuento estas dos historias y cómo la montaña terminó convirtiéndose en un espejo de la vida. 🎙️ Ya puedes escuchar el nuevo episodio. Tal vez tú también tengas una montaña que estás intentando atravesar.
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  El poder de decidir 07.08.2026 11min

  Bienvenida, bienvenido. Gracias por regalarte estos minutos. Me emociona que estés aquí, porque quizás este episodio llegue a ti en un momento en el que necesitas tomar una decisión. O tal vez ya la tomaste y ahora estás lleno de dudas, preguntándote si hiciste lo correcto. Todos, en algún momento, hemos sentido que la vida decide por nosotros. Que las circunstancias, el miedo, la opinión de los demás o el deseo de no decepcionar terminan marcando el camino. Y, sin darnos cuenta, comenzamos a creer que no tenemos opción. Pero, ¿y si eso no fuera del todo cierto? Hoy quiero invitarte a detenerte un momento, a respirar profundo y a recordar algo que nadie puede quitarte: tu capacidad de elegir. Porque decidir no siempre significa tener la certeza de que todo saldrá bien. Decidir significa confiar en ti, incluso cuando el camino es incierto. Significa escuchar esa voz interior que muchas veces queda escondida entre el ruido, las expectativas y los miedos. Así que, si estás listo para mirar hacia adentro, cuestionar algunas creencias y reconectar con el poder que siempre ha estado en ti, este episodio es para ti. Soy Alexandra Sáenz, y esto es Sin Pedir Permiso, un espacio para conversar sobre conciencia, transformación y el valor de vivir una vida más auténtica. Comencemos.
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  El día que dejé de pedir permiso! 04.08.2026 9min

  Hay experiencias que no solo te cambian. Te vacían por completo para que puedas volver a llenarte de una versión más auténtica de ti. En este episodio quiero compartir uno de esos momentos. Un momento en el que entendí que ya no necesito la aprobación de nadie para levantar mi voz, que poner límites es un acto de amor propio y que el verdadero renacimiento comienza cuando dejas de abandonar a la persona más importante de tu vida: tú. Este no es un episodio sobre una experiencia. Es un episodio sobre volver a casa. Sobre perdonar, soltar y tener el valor de elegirte. Bienvenidos.
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  Pablo Mario 29.07.2026 54min

  Hay conversaciones que nos recuerdan que la felicidad no siempre llega cuando todo está en orden. A veces aparece en el momento más inesperado: en una carcajada, en un instante de juego o cuando nos permitimos dejar de tomarnos la vida tan en serio. En este episodio converso con Pablo sobre el poder transformador de la risa, el yoga de la risa y el arte del clown como caminos para conectar con nuestra esencia. Hablamos de cómo una risa, incluso cuando comienza siendo un juego, puede cambiar nuestra química, abrir el corazón y recordarnos que seguimos vivos. También exploramos temas mucho más profundos: los miedos que nos limitan, la vulnerabilidad, el duelo, los paradigmas que nos enseñaron sobre cómo "deberíamos" vivir y la posibilidad de elegir una vida más ligera, más auténtica y más consciente. Si alguna vez has sentido que el peso de la vida te ha hecho olvidar cómo reír, este episodio es una invitación a recuperar esa parte de ti que nunca desapareció. Porque quizás la conciencia no siempre llega en silencio… a veces llega entre risas
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  ¿Te estás muriendo? 22.07.2026 4min

  En este episodio reflexiono sobre una pregunta tan simple como profunda: ¿Te estás muriendo? A partir de esa conversación, exploramos una verdad que muchas veces evitamos mirar: cada día que vivimos también es un día menos. Y aunque pueda parecer una idea incómoda, recordar que nuestra vida es finita puede convertirse en el mayor impulso para vivir con más intención. Este episodio es una invitación a dejar de postergar los sueños, a expresar lo que sentimos, a cuestionar aquello que perseguimos por inercia y a volver al único lugar donde realmente existe la vida: el presente. Porque la muerte es una certeza. Pero la forma en que elegimos vivir, mientras llega ese día, sigue siendo nuestra decisión.
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  El día que dejé de huir del frío 22.07.2026 9min

  En este episodio te cuento la historia de cómo pasé de sentir un miedo paralizante al frío a encontrar en él una de las herramientas más poderosas de transformación personal. Descubrirás cómo una invitación inesperada, la respiración consciente y la decisión de enfrentar un miedo cambiaron por completo mi relación con la incomodidad. Porque, muchas veces, el verdadero desafío no está en el frío, sino en todo aquello que dejamos de vivir por miedo.
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  Finjamos Demencia Ep 1 08.07.2026 28min

  Hay momentos en la vida que requieren tan solo respirar y decir; Finjamos Demencia!
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  Miki Sugahara 06.07.2026 1h 12min

    Si este episodio te dejó una reflexión, una emoción o una idea que vale la pena compartir, envíaselo a alguien que pueda necesitarla. Nunca sabes cuándo una conversación puede cambiar el día… o incluso la vida de una persona. Y si quieres seguir acompañándome en este camino, suscríbete al podcast y sígueme en mis redes sociales. Tu apoyo me ayuda a que estas historias lleguen a muchas más personas. Soy Alexandra Sáenz, y esto fue Sin Pedir Permiso. Hasta la próxima.
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  Los días en que vuelves a temblar 01.07.2026 16min

  Hay días en los que todo parece estar en su lugar… hasta que una llamada, un mensaje o una noticia inesperada cambia por completo nuestro estado de ánimo. De un momento a otro, la ansiedad vuelve a aparecer. La mente empieza a imaginar los peores escenarios y sentimos que regresamos a ese "modo de emergencia" del que tanto trabajo nos ha costado salir. En este episodio hablo de esos días. De lo que significa volver a temblar sin que eso signifique haber retrocedido. De la búsqueda de seguridad cuando la vida nos recuerda que no podemos controlarlo todo. Y de cómo, incluso en medio de la incertidumbre, podemos aprender a regresar a nosotros mismos. Si hoy estás viviendo uno de esos momentos, quiero que sepas que no estás solo. Una emoción difícil no borra todo el camino que has recorrido. A veces, lo único que necesitamos es hacer una pausa, respirar y recordar que ya hemos atravesado otras tormentas antes. 🎙️ Espero que este episodio sea ese pequeño espacio de calma que quizá necesitabas escuchar hoy. Si conectó contigo, compártelo con alguien que también pueda necesitar estas palabras. Nunca sabemos cuándo una conversación puede convertirse en el sostén que otra persona estaba buscando.