Dans la Tête d'un Cycliste

Epizódy

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  Quentin Ruel et Noémie Rochard : à la découverte de la France et du monde avec les Étapes du Tour 14.08.2026 47min

  Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Noémie Rochard et Quentin Ruel, un couple de passionnés qui a fait du vélo bien plus qu'un simple sport. Comment une passion peut-elle transformer une relation ? Comment passe-t-on des courses FFC aux plus belles cyclosportives d'Europe ? Et si les plus beaux voyages commençaient finalement avec un vélo et un dossard ? Ensemble, nous revenons sur leurs débuts dans le cyclisme, leur découverte des Étape by Tour de France Series, leur préparation de l'Étape du Tour et leur vision d'un vélo tourné vers l'aventure, les rencontres et le partage. Au fil de la discussion, nous abordons également : - Pourquoi les cyclosportives attirent de plus en plus de cyclistes.- Comment préparer un défi comme l'Étape du Tour.- Les plus belles destinations à découvrir à vélo en Europe.- La place grandissante des femmes dans le cyclisme.- Ce que le vélo apporte à un couple… bien au-delà de la performance.Un épisode qui donne envie de prendre son vélo, de sortir de sa zone de confort et de partir explorer de nouvelles routes. Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tom Tassaro : Une histoire inspirante entre performance et TCA 07.08.2026 1h 7min

  Comment un jeune espoir du cyclisme peut-il basculer dans les troubles du comportement alimentaire ? Et surtout, comment parvient-on à s'en reconstruire ?Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tom Tassaro, créateur de contenu, triathlète et ancien espoir du cyclisme, pour une conversation d'une rare sincérité. Il revient sur son parcours, de ses débuts en VTT jusqu'à son intégration dans une structure liée à Astana, avant que le décès brutal de sa sœur ne bouleverse totalement sa vie. Commence alors une longue descente : perte de poids extrême, obsession du contrôle, anorexie mentale, carrière dans le mannequinat, blessures et perte de repères. Tom raconte sans filtre comment le sport est devenu une fuite, puis comment le triathlon, ses rencontres et un voyage en Australie lui ont permis d'entamer sa reconstruction.Au programme de cet épisode :Son parcours d'espoir du cyclisme.Le traumatisme qui a déclenché ses troubles alimentaires.Les mécanismes invisibles des TCA chez les sportifs.Le mannequinat et la pression autour du corps.Sa découverte du triathlon.Son voyage en Australie qui a changé sa relation à l'alimentation.Pourquoi il choisit aujourd'hui d'en parler publiquement.Un épisode fort, parfois bouleversant, qui rappelle que derrière la performance se cachent parfois des combats invisibles. Un témoignage précieux pour mieux comprendre les TCA chez les sportifs et montrer qu'il est possible, pas à pas, de retrouver le plaisir de vivre… et de manger. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pauline Ferrand-Prévot : la championne qui repousse toutes les limites 31.07.2026 14min

  Très peu d'athlètes peuvent affirmer avoir changé leur sport. Pauline Ferrand-Prévot fait partie de ce cercle très fermé. Championne du monde sur route, en VTT, en cyclo-cross et en gravel, elle a construit l'un des palmarès les plus impressionnants de l'histoire du cyclisme. Mais derrière ces succès se cachent aussi des blessures, des problèmes de santé, des Jeux Olympiques décevants, des doutes et plusieurs remises en question. Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours exceptionnel de Pauline Ferrand-Prévot, de ses débuts précoces à son sacre olympique à Paris, avant d'évoquer son incroyable victoire sur le Tour de France Femmes. Au programme : • Une championne capable de gagner partout.• Pourquoi elle a toujours refusé de se limiter à une seule discipline.• Les années les plus difficiles de sa carrière.• Son retour au sommet.• Le titre olympique qui a marqué toute une génération.• Son influence sur l'évolution du cyclisme féminin.• Son héritage dans le sport français. Un épisode consacré à une athlète qui n'a jamais cessé de repousser les frontières de son sport et qui continue, année après année, d'écrire l'histoire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Mathis Desloges : Des médailles olympiques à l’étape du tour ! 24.07.2026 48min

  Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Mathis Desloges, médaillé olympique en ski de fond et passionné de cyclisme. Au-delà de son palmarès, Mathis partage sa vision de la haute performance : une quête permanente d'amélioration où chaque détail compte. Nutrition, sommeil, récupération, analyse des données, préparation mentale… il nous explique comment il construit son processus pour viser l'excellence et pourquoi il s'inspire autant du cyclisme que de son propre sport. Nous revenons également sur les coulisses de sa préparation aux Jeux olympiques, la gestion de l'après-médailles, son regard sur l'Étape du Tour et les enseignements que chaque cycliste, amateur comme confirmé, peut tirer du sport de haut niveau. Au programme : - Comment se construit une médaille olympique.- Pourquoi la performance dépasse largement l'entraînement.- Les parallèles entre le ski de fond et le cyclisme.- L'importance de remettre son processus en question.- Les leçons tirées des Jeux olympiques.- Pourquoi les meilleurs athlètes restent avant tout de grands curieux.Un épisode passionnant pour tous ceux qui aiment comprendre ce qui se cache derrière la performance… bien au-delà des watts et des chronos. Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi Bernard Hinault est une légende du Tour de France ? 17.07.2026 13min

  En France, une date revient chaque mois de juillet : 1985. C'est la dernière fois qu'un Français a remporté le Tour de France. Depuis, Bernard Hinault est devenu bien plus que le dernier vainqueur français de la Grande Boucle. Avec cinq Tours de France, un titre de champion du monde et des victoires sur les plus grandes classiques, le Blaireau a marqué son époque par un style de course unique : offensif, instinctif et sans compromis. Mais qu'est-ce qui fait réellement sa légende ? Son incroyable palmarès ? Son tempérament ? Ou sa vision du cyclisme ? Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours de Bernard Hinault, de son enfance en Bretagne à son règne sur le peloton, avant de comparer son cyclisme à celui d'aujourd'hui. Une époque où les watts, les capteurs de puissance et les données ont profondément transformé la manière de courir. Et si Tadej Pogačar était finalement le coureur qui s'en rapproche le plus ? Un épisode pour comprendre pourquoi, plus de quarante ans après son dernier Tour de France, Bernard Hinault reste une référence absolue du cyclisme. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Charlotte Martin : Une amatrice au Tour de France Femme 10.07.2026 47min

  Du marathon au Tour de France Femmes : le défi de Charlotte Martin. Débutante en cyclisme il y a seulement deux ans, Charlotte se lance un objectif hors norme : parcourir chaque étape du Tour de France Femmes. Elle partage son parcours, ses apprentissages, les difficultés des débuts, la préparation physique et mentale, et son ambition d'encourager davantage de femmes à oser le vélo. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tadej Pogacar : le cycliste qui défie l'Histoire 03.07.2026 15min

  Tadej Pogacar est déjà considéré comme l'un des plus grands cyclistes de l'histoire. Mais comment un jeune Slovène est-il devenu la référence mondiale du cyclisme ? Pourquoi fascine-t-il autant, y compris dans la défaite ? Et que révèle son parcours sur l'évolution de la performance dans ce sport ? Dans cet épisode, nous revenons sur son ascension fulgurante, son incroyable victoire sur le Tour de France 2020, ses duels devenus mythiques avec Jonas Vingegaard, ses années de doute en 2022 et 2023, puis son retour au sommet. À travers son histoire, c'est aussi l'évolution du cyclisme moderne que nous explorons : l'entraînement, la nutrition, les données, la récupération... mais aussi le panache, l'instinct et le plaisir d'attaquer qui font de Pogacar un champion à part. Un épisode pour comprendre pourquoi il est déjà comparé aux plus grandes légendes du cyclisme… et pourquoi certains le considèrent comme le meilleur coureur que notre sport ait connu. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? / REPLAY 26.06.2026 47min

  Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y acclimater ? Et comment s’entraîner (même sans canicule) pour en tirer profit ? Réponses concrètes, anecdotes de terrain et conseils applicables, retrouvez l’intégralité de l’épisode « La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? » sur le podcast Dans la Tête d’un Cycliste 🎧 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Acheter un vélo : toutes les bonnes questions à se poser avant de se lancer 19.06.2026 45min

  Acheter un vélo, c'est probablement l'une des premières grosses prises de tête quand on commence le cyclisme. On passe des heures à regarder des vidéos YouTube, à comparer des fiches techniques et à observer les vélos des pros sur les courses. Puis arrive le moment où il faut sortir la carte bancaire : et là, les questions commencent. Dans cet épisode avec Baptiste de Dahu Café & Atelier Vélo, on vous donne tous nos conseils pour éviter de faire une erreur sur un achat qui représente souvent plusieurs milliers d'euros ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Combien d’heures faut-il s’entraîner pour progresser à vélo ? 12.06.2026 46min

  Dans cet épisode, Valentin et Anaël Aubry échangent autour d’une question que tous les cyclistes se posent : faut-il rouler 5h, 10h ou 30h par semaine pour progresser ? Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur le volume d’entraînement et expliquent pourquoi la régularité, la récupération et la qualité des séances sont souvent plus importantes que le nombre d’heures passées sur la selle. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout) / Lauriane Marquet (REPLAY) 05.06.2026 39min

  Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie. Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Roues carbone ou alu, tubeless ou chambre : que choisir ? 29.05.2026 47min

  Roues carbone ou alu ? Tubeless ou chambre à air ? Comment vraiment choisir son matériel vélo ? Dans cet épisode, on pousse les portes de l’atelier de Baptiste, fondateur de Dahu Café & Atelier Vélo, pour décrypter un sujet aussi technique que passionnant : les pneus et les roues ! Section des pneus, pression idéale, tubeless, chambres à air TPU, roues carbone, profils de jantes, grip en descente, confort, performance, crevaisons… On répond aux vraies questions que tous les cyclistes se posent un jour. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  FAQ ChatGPT : Tristan répond sans filtre aux questions les plus posées sur le cyclisme 22.05.2026 50min

  Pourquoi je roule plus que mes potes sans progresser ? Faut-il souffrir à chaque séance pour devenir meilleur ? Rouler doucement sert-il vraiment à quelque chose ? Dans cet épisode, Valentin et Tristan passent au crible les questions les plus posées à ChatGPT sur l’entraînement, la progression, la FTP, la récupération ou encore la performance en montée. Une discussion sans filtre autour des erreurs classiques des cyclistes, des croyances les plus tenaces… et des vrais leviers de progression. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi vous ne progressez plus à vélo malgré l’entraînement ? 15.05.2026 44min

  Vous stagnez malgré vos entraînements ? Dans cet épisode, Anaël Aubry décrypte les vraies raisons qui empêchent les cyclistes amateurs de progresser : - manque de variation dans l’entraînement- excès d’intensité- mauvaise récupération- erreurs de nutrition- pilotage et stratégie- gestion de l’effortDécouvrez comment relancer votre progression, éviter les pièges classiques du surentraînement et mieux structurer votre préparation pour performer durablement en cyclisme ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Préparation mentale en cyclisme : indispensable ou bullshit ? 08.05.2026 44min

  Pourquoi certains cyclistes explosent le jour J malgré un entraînement parfait ? Comment dépasser ses limites en cyclosportive, en compétition ou à l’entraînement ? Dans cet épisode, nous explorons avec Pierre David (expert en préparation mentale), les différents blocages mentaux auxquels tous les sportifs peuvent être confrontés : - la confiance en soi- la visualisation- la gestion de l’échec- l’identité du sportifUn échange passionnant sur le mental dans le cyclisme, la performance, le dépassement de soi et les clés pour progresser durablement. 🚴‍♂️🧠 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Entretenir son vélo comme un pro : le guide complet 01.05.2026 46min

  Dans cet épisode, on ouvre l’atelier pour comprendre comment l’entretien de votre vélo peut transformer votre performance, votre sécurité et votre plaisir sur la route.Chaîne, freins, pneus, erreurs à éviter : des conseils concrets et accessibles pour rouler mieux ! Un épisode indispensable qui vous ouvre le guide complet de l'entretien, pour tous les cyclistes, du débutant au compétiteur. 🚴‍♂️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Les questions que tous les cyclistes se posent (FAQ Cyclisme) 24.04.2026 40min

  Tu roules. Tu t’entraînes. Tu donnes tout. Mais est-ce que tu progresses vraiment… ou est-ce que tu tournes en rond sans le savoir ? Dans cet épisode, Valentin Garcin et Tristan Pawlak répondent aux questions que TOUS les cyclistes se posent (mais n’osent pas toujours formuler) : - Comment progresser quand on roule seulement 2 à 3 fois par semaine ?- Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?- Pourquoi tu es (peut-être) tout le temps fatigué ?- Et quelles sont les erreurs qui sabotent ta progression sans que tu t’en rendes compte ?🎯 Spoiler : le problème, ce n’est pas ton manque de motivation. C’est souvent ta façon de t’entraîner ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tout comprendre sur l’histoire du gravel et ses transmissions 17.04.2026 48min

  Le gravel, c’est quoi exactement ? Dans cet épisode hors-série enregistré chez SRAM, on démonte les idées reçues et on plonge dans les coulisses d’une pratique qui explose. Transmission, choix du matériel, mono vs double plateau, électronique… On vous propose un échange sans filtre pour comprendre comment vraiment s’équiper et surtout pourquoi ! Que tu sois débutant, curieux ou déjà accro, cet épisode va te faire gagner du temps, éviter des erreurs… et peut-être même te donner envie de sortir des sentiers battus 😉 Un épisode rendu possible grâce au soutien de SRAM Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Juliette Landon cycliste passionnée ! 03.04.2026 48min

  Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers. Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler. Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ? Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes. Un épisode proposé par SRAM Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Les 7 règles d'or pour progresser à vélo (sans perdre d'heures inutilement) / REPLAY 27.03.2026 45min

  Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter : https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.