Iskreno o majčinstvu

E130 Perimenopauza: simptomi koje žene predugo ignoriraju 20.05.2026 44min

Ako se često osjećaš umorno, razdražljivo, teško spavaš ili imaš osjećaj da više nisi “ona stara”, ova epizoda je za tebe. S magistricom nutricionizma i certificiranom praktičarkom funkcionalne medicine, Sandrom Krstev Barać, razgovaramo o perimenopauzi, hormonalnim promjenama i zašto toliko žena 35+ osjeća posljedice stresa upravo kroz san, energiju, raspoloženje i živčani sustav.Dotaknule smo se simptoma koje žene često ignoriraju, utjecaja stresa na hormone, važnosti kvalitetnog sna i prehrane, vježbanja i kvalitetne suplementacije te zašto su određeni minerali poput magnezija izrazito važni za žene u ovom razdoblju, koja je njihova uloga i kako odabrati onaj pravi.Ova epizoda donosi puno konkretnih savjeta, edukacije i podrške za sve žene koje žele bolje razumjeti svoje tijelo i osjećati se bolje u svojoj koži.Sponzor epizode je InnoPharma.

E129 Zašto žene s PCOS-om “mogu sve” - ali tijelo kaže drugačije 04.05.2026 59min

U ovoj epizodi razgovaramo o PCOS-u na malo drugačiji način. Ne samo kao o dijagnozi, simptomima i “što trebaš jesti”, nego kao o dubljoj priči tijela koje pokušava nešto iskomunicirati. Što ako PCOS nije samo problem koji treba riješiti - nego signal?Što ako tijelo zapravo reagira na stres, tempo života i način na koji živimo svakodnevno?S Mirnom Sentić, nutricionisticom i fertility gurmanom, koja radi sa ženama s PCOS-om, ulazimo u stvarne uzroke, hormone, ali i ono o čemu se puno rjeđe govori - emocije, pritisak, perfekcionizam i kroničan stres.Ovo je epizoda za svaku ženu koja ima PCOS, sumnja na njega ili jednostavno osjeća da njezino tijelo nije u ravnoteži. Ako si umorna od površnih savjeta i želiš razumjeti što se stvarno događa - ova epizoda je za tebe.Sponzor ove epizode je Pontus Pharma.

E128 Zašto stalno dobivamo urinarne infekcije? Razgovor s ginekologinjom 08.04.2026 18min

U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s ginekologinjom dr. Lanom Leko iz Poliklinike Pintarić o temi koja muči ogroman broj žena, a o kojoj se još uvijek premalo govori - intimno zdravlje. Zašto se urinarne i vaginalne infekcije stalno vraćaju? Koliko na to utječu hormoni, stres i svakodnevne navike? I što se zapravo događa s tijelom žene u perimenopauzi? Posebno se dotičemo i ponavljajućih urinarnih infekcija koje mnoge žene rješavaju isključivo antibioticima, i zašto to dugoročno nije rješenje.Sponzor epizode je femidoc® UTIPRO® PLUS, proizvod namijenjen ženama koje imaju ponavljajuće urinarne infekcije ili žele djelovati preventivno. Djeluje na razini crijeva, gdje sprječava razmnožavanje bakterija koje mogu uzrokovati infekcije mokraćnog sustava.

E127 Mitovi o mršavljenju u koje žene i dalje vjeruju 25.03.2026 58min

U ovoj epizodi razgovaramo o temama koje muče gotovo svaku ženu - dijete, brojanje kalorija, mršavljenje, vježbanje i period nakon poroda. Gubimo li kilograme stvarno vježbanjem? Ima li brojanje kalorija smisla? Zašto dijete često ne funkcioniraju dugoročno? I koliko je važna podrška okoline, posebno u postpartumu?U goste su nam došle Dora Weiss Marčetić, instruktorica pilatesa i vlasnica studia Flow Body i Aida Šoša, nutricionistica, s kojima smo otvoreno razgovarale o realnoj slici prehrane i vježbanja, bez mitova i nerealnih očekivanja. Dotaknule smo se i vježbanja nakon poroda, povratka u formu, odnosa prema hrani, ali i psihološkog aspekta – pritiska, krivnje i očekivanja koja se često stavljaju pred žene.Ako ste ikada bile na dijeti, brojale kalorije, pokušavale smršaviti ili se pitale radite li sve “kako treba” - ova epizoda je za vas.Zaprati podcast kako ne bi propustila sljedeće epizode.

E126 Mama Petra: Priča o majčinstvu kroz najtežu životnu borbu. 06.03.2026 54min

U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Petrom Bolfek Belošević, donosimo njezinu iskrenu priču o borbi s rakom – ali i o majčinstvu koje ne staje ni u najtežim trenucima.Petra govori o svemu kroz što je prolazila: od trenutka kada je saznala za dijagnozu Hodgkinovog limfoma, suočavanja sa strahom i neizvjesnošću, do dugog puta liječenja, terapija i psihičkih izazova koje bolest nosi te o izazovima nakon liječenja.Ovo je razgovor o borbi, hrabrosti i snazi koju ponekad ni sami ne znamo da imamo. Priča o tome kako izgleda život kada se suočiš s rakom, ali i kako ljubav prema obitelji može postati najveća motivacija da ideš dalje.Petrina priča dio je izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač koja će i ove godine posjetiti razne hrvatske gradove.

E125 Dijete s dijabetesom: što znači odrastati uz tip 1? 22.01.2026 42min

Dijabetes tip 1 ne bira godine, ne pita za planove i ne dolazi s uputama za roditelje. U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Alisijom Lacko Mavrek, mamom djevojčice s dijabetesom tip 1. Pričamo o dijagnozi, strahu, krivnji, svakodnevnim odlukama, i životu koji se mora nastaviti unatoč dijagnozi - za dijete, ali i za roditelja.Poseban dio razgovora posvećen je tehnologiji koja danas pomaže pri regulaciji dijabetesa tipa 1, poput senzora za kontinuirano mjerenje glukoze i inzulinskih pumpi bez katetera, malih uređaja koji se nose izravno na koži. U ovoj epizodi Alisija iz vlastitog iskustva priča o tome kako ove tehnologije ulaze u svakodnevicu njezine obitelji, oblikuju njihove rutine i doprinose slobodnijem, sigurnijem i mirnijem životu.Epizodu donosi Medilab One, uz poruku da dijabetes ne mora zaustaviti djetinjstvo nego označava početak drugačijeg, ali itekako ispunjenog života.Ako si roditelj, ako poznaješ nekoga tko živi s dijabetesom ili samo želiš razumjeti – ova epizoda je za tebe.

E124 Zašto se partneri udalje nakon djece? (objašnjava psihoterapeutica) 16.01.2026 53min

Dolazak bebe mijenja sve - tijelo, identitet, svakodnevicu… ali i partnerski odnos. U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo o onome o čemu se često šuti: zašto se partneri nakon djece udalje, kako nestaje bliskost i kada se par pretvara u tim za preživljavanje. Gošća epizode je psihoterapeutica Sara Novak, koja u svom radu svakodnevno susreće parove i razvedene roditelje. Epizoda je namijenjena svima koji se pitaju: jesmo li još par ili samo roditelji? Bez uljepšavanja, bez krivnje - iskreno, stručno i s puno razumijevanja.Lidlov časopis za roditelje personalizirani je besplatni vodič na čijem je sadržaju radilo 21 stručnih suradnika. Časopis je podijeljen na dva poglavlja. U prvom dijelu obrađuje teme vezane uz roditelje i što sve roditeljstvo donosi, dok je drugi dio podređen temama za bebu tijekom njezine prve godine života. Ono što nam se najviše sviđa je mogućnost personalizacije - ime bebe dolazi na korice i na svaku milestone karticu. Korisnik može birati izgled korica, a kartice prate 12. mjeseci bebinog života. Više info potraži na ovom linku: Lupilu paket

E123 Nitko ti ne kaže kako je ovo teško: Petra Božić o životu s autizmom 08.01.2026 1h 4min

U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Petrom Božić, majkom jednog tinejdžera i jedne djevojčice u spektru autizma. Petra bez uljepšavanja govori o majčinstvu koje se ne uklapa u romantične slike s društvenih mreža, nego je satkano od stalne brige, borbe, prilagodbi i nevidljivog rada koji rijetko tko vidi.Progovara o trenutku kada dijagnoza postaje dio obiteljskog života, o osjećaju straha i usamljenosti koji često prati roditelje djece s poteškoćama, ali i o snazi koju pronalazi onda kada misli da je više nema. Ovo je razgovor o majci koja nije „samo mama“, nego i terapeut, logoped, glasnogovornik svog djeteta i osoba koja se svakodnevno bori sa sustavom koji često ne razumije njihove potrebe.Petra dijeli svoju priču iskreno, ranjivo i hrabro, ne kako bi izazvala sažaljenje, nego kako bi otvorila prostor za razumijevanje, empatiju i promjene. Ovo je epizoda za sve roditelje koji se ponekad osjećaju preopterećeno, neshvaćeno ili usamljeno, ali i za sve one koji žele bolje razumjeti stvarnost obitelji koje žive s dijagnozom.Ovakve priče zaslužuju biti glasnije. Podijelite epizodu kako bismo zajedno otvorili više prostora za razumijevanje roditelja i djece s poteškoćama.

E122 Kad se rodi beba, rodi se i mama: iskreno o postpartumu s Unom Pašić Gregović 03.12.2025 1h

U ovoj epizodi ulazimo duboko u temu o kojoj se još uvijek premalo govori - postpartumu. Naša gošća, doula Una Pašić Gregović, otvara vrata stvarnim emocionalnim i fizičkim izazovima koje donosi prvih nekoliko tjedana majčinstva, ali i transformaciji koja ženu mijenja iznutra.Pričamo o tome kako izgleda prvi susret s novim identitetom, zašto su pritisci prema majkama sve jači, kako prepoznati kada je potrebno potražiti podršku, te zašto je sasvim normalno osjećati i ljepotu i težinu istovremeno.Dotaknuli smo se i tabu tema: očekivanja okoline, promjena u tijelu i partnerstvu, tjeskobe, krivnje i onih tiših trenutaka koje žene često prožive same jer „tako se valjda mora“.Kroz razgovor prolazimo i kroz praktične savjete o njezi majke i bebe, emocionalnom oporavku te svakodnevnim ritualima koji ženama pomažu da lakše prožive ovo osjetljivo, ranjivo, ali i nevjerojatno moćno razdoblje.Ova epizoda nastala je u suradnji s Effigermom, a posebno ističemo njihov proizvod Effigerm Wound Wash – nježnu antiseptičku otopinu sa hipoklorastom kiselinom, idealnu za njegu rana majke nakon poroda te za osjetljivu kožu bebe. Hipoalergen, siguran i praktičan za svakodnevnu upotrebu.Ako si trudna, u postpartumu ili tek razmišljaš o majčinstvu - ova epizoda će ti dati podršku, znanje i hrabrost.

E121 Što mame ZAISTA žele za Božić? 28.11.2025 23min

Nećete vjerovati što mame ZAISTA žele za Božić, ili možda hoćete (ako ste u sličnoj situaciji). Upitale smo naše pratiteljice i evo što su nam rekle.Epizodu podržava Lidl.A sada da čujemo tebe, u komentaru napiši što ZAISTA želiš za Božić?

E120 Ženska energija: između tradicije i trendova 10.11.2025 1h 10min

U ovoj epizodi razgovaramo s Ivkom Armandom Todorović o ženskoj energiji i kako se žene percipiraju u današnjem društvu. Dotaknule smo se razlika između ženske i muške energije, feminizma i zašto je i dalje važan, ali i aktualnih trendova poput tradwife, girlboss i sličnih koncepata koji oblikuju današnji pogled na ženu.Pridružite nam se u iskrenom razgovoru o ženstvenosti u novoj epizodi serijala Divlja Žena.Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili dijeljenjem omiljene epizode. Hvala ti.

E119 ADHD kod žena: zašto ga nitko ne vidi? 27.10.2025 51min

U ovoj epizodi razgovaramo s Leom Ivančić Žic – logopedkinjom i gestalt-psihoterapeutkinjom koja je sama kasno otkrila da živi s ADHD-om i koja je nedavno objavila knjigu Stani, diši, pusti, pleši – Kako (pre)živjeti neurorazličitost. Lea za nas razbija tabue vezane uz ADHD kod odraslih žena: što znači živjeti s nerazumijevanim mozgom, kako izgleda dijagnoza koja često dolazi tek u tridesetima, koje strategije pomažu u svakodnevici i, najvažnije – zašto je prihvaćanje sebe i svoje neurorazličitosti prvi korak prema slobodi.Za sve supermame koje se ponekad osjećaju rastrzano, iscrpljeno ili „okrivljeno“ jer ne ispunjavaju sve očekivane uloge – ova epizoda je vaš poziv na predah, razumijevanje i novu hrabrost.Uživajte, slušajte i – ako vam rezonira – podijelite s drugom supermamom kojoj bi značilo da zna: nisi sama!

E118 Barbara: majka troje djece dijeli iskrenu priču o majčinstvu 17.10.2025 50min

U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Barbarom, majkom troje djece i autoricom dirljive priče “Nevidljivi teret majčinstva”, dijela izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač.Barbara otvoreno govori o osjećaju nevidljivosti koji prati mnoge žene: od trudnoće i poroda, preko svakodnevnih kućnih zadataka koji se „sami odrađuju“, do trenutaka kad nestaje vlastito „ja“. Govori o porođajnoj traumi, o fizičkim i emocionalnim ožiljcima koji ostaju, ali i o trenucima u kojima se ponovno pronalazi i vidi - kroz djecu, nježnost i male geste empatije.Ovo je razgovor o nevidljivom teretu majčinstva - o umoru, ljubavi, krivnji, snazi i svim nijansama koje društvo često ne vidi.Ako si ikada osjećala da si nevidljiva - ova epizoda je za tebe.Barbara je osnivačica portala za roditelje blizanaca: Blizanke.com | Blog i savjeti za roditelje blizanacaSupermame Baby Bazaar (WhatsApp grupa za razmjenu i prodaju dječjih stvari): OVDJEOvu epizodu podržao je Lidl Hrvatska.

E117 Ne, nije sve dopušteno – zašto djeca trebaju granice (više nego ikad) 10.10.2025 49min

U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Martinom Sokač, savjetnicom za odgoj, odgajateljicom s više od 25 godina iskustva i edukatoricom pozitivne discipline.Pričamo o emocijama djece i roditelja, o tome zašto se današnji roditelji boje postavljati granice, te kako zapravo granice djeci daju sigurnost, a ne traume.Dotaknule smo se i tema poput:što se događa kada dijete “eksplodira” od emocija,kako reagirati kad dijete testira granice,kako podržati emocije, a ne popustiti svakom ponašanju,te kako vratiti samopouzdanje u vlastito roditeljstvo.Ako se ikad osjećaš nesigurno u svojoj roditeljskoj ulozi, ova epizoda će ti donijeti olakšanje, jasnoću i konkretne alate koje možeš primijeniti već danas.Za više savjeta Martinu zaprati na Ig @savjetnicazaodgoj ili posjeti njezinu službenu web stranicu gdje će pronaći puno korisnih alata OVDJEPodrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om. Hvala ti.

E116 Mogu li društvene igre pobijediti Tik Tok? 01.10.2025 20min

Prisjećamo se igara svog djetinjstva, uspoređujemo ih s današnjim ekranima i otkrivamo zašto društvene igre i dalje imaju čaroliju koju nijedan tablet ne može zamijeniti.U epizodi saznajte: koje igre su obilježile naše djetinjstvo, kako društvene igre povezuju roditelje i djecu, i zašto je nova Lidlova društvena igra savršena prilika da obitelj sjedne za isti stol.U Lidl Hrvatska sve do 16.11. možeš skupljati bodove u aplikaciji Lidl Plus i doći do jedne baš posebne društvene igre koju smo već isprobale s našim klincima. Kako do igre? Svakim shoppingom klikneš na Lidl Plus aplikaciju, odabereš “sakupljaj” i za svakih 25 € potrošnje dobiješ 1 bod. Kad skupiš 6 bodova, u aplikaciji se otključava kupon kojim ostvaruješ -77% popusta na društvenu igru “Postani Mali Heroj” – i igru onda kupuješ za samo 4,99 €!

E115 Dom, kaos i sigurnost: Ines Šitum o životu šesteročlane obitelji 22.09.2025 52min

U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Ines Šitum, mamom četvero djevojčica, blogericom i influencericom @more_less_ines Ines nam otkriva kako je njezin dom postao više od estetskog prostora – mjesto topline, unutarnjeg mira, ali i svakodnevnog kaosa koji dolazi s četvero djece.Pričali smo o njezinim počecima kao blogerice, iskustvu preseljenja i renovacije većeg stana te o tome koliko joj je pomogla suradnja s arhitektom. „Nemojte štedjeti na nekim stvarima poput arhitekta, jer će vas na kraju koštati puno više,“ savjetuje. Svim onima koji planiraju renovaciju poručuje: pronađite strpljenje i dobrog majstora.Ines nam otkriva i bez čega ne može zamisliti svoj dom, što nikada ne bi stavila u njega, kako se mijenjao njezin stil uređenja kroz godine te što je za nju prioritet kod stvaranja doma – osjećaj sigurnosti.Kad govorimo o sigurnosti doma, važno je misliti i na ono što se ne vidi. Zato je ovu epizodu podržalo Triglav osiguranje sa svojim proizvodom Dom po mom – modularnim osiguranjem imovine koje sami slažete prema rizicima kojih se najviše bojite. Uz policu dolazi i Dom čuvar – hitna pomoć majstora (vodoinstalater, električar, bravar…) koja stiže u roku od 45 minuta kad zatreba.Do kraja rujna možete ostvariti 20% popusta na cijenu police, pa je ovo idealna prilika da svoj dom učinite sigurnijim, po svojim pravilima, a stan od 60m² možete osigurati već od 1,40 EUR po kvadratu.

E114 Kako pripremiti dijete za prvi razred? Naša iskustva 29.08.2025 23min

Tema ove epizode posebno je bliska svim roditeljima koji ovog ljeta prolaze veliku prekretnicu – pripremu za polazak u prvi razred. Uzbuđenje, ponos, ali i punooo pitanja – što sve treba, kako se pripremiti i što zapravo znači biti spreman za školu?U ovoj epizodi čut ćete naša iskustva, čija su djeca već prošla kroz tu fazu.A kako bismo vam pripremu učinili što jednostavnijom, naš partner Lidl pobrinuo se da sve – od školskog pribora, torbi, pa do udobnih outfita od najkvalitetnijeg tekstila – pronađete na jednom mjestu.Podržite podcast Iskreno o mjačinstvu lajkom, share-om ili komentarom!

E113 Ovih 5 stvari najčešći su izazovi majčinstva 28.07.2025 24min

U ovoj iskrenoj epizodi dijelimo 5 stvari koje su našim slušateljicama u majčinstvu najveći izazov. Od toga da su 24/7 u službi, do neprestane krivnje i tišine koje nikad nema – govorimo ono što mnoge mame misle, ali rijetko kažu naglas.Ova epizoda nije prigovaranje, nego olakšanje. Ako si ikad imala osjećaj da si sama u tome – nisi. I još uvijek si dobra mama.Slušaj do kraja – možda ćeš se nasmijati, možda pustiti suzu, a možda reći: “Hvala ti, napokon netko govori istinu.”Epizodu sponzorira Lidl Hrvatska.

E112 Superžena nije ona koja sve stiže, nego ona koja zna reći – dosta 08.07.2025 1h 28min

Danas je s nama žena koja je proživjela, preživjela i odlučila ispričati ono o čemu mnoge šute – Petra Vujović, autorica knjige ‘Dnevnik Superžene’.Pričamo o tome kako je postala ta ‘superžena’ koja pokušava biti sve: uspješna, snažna, uvijek dostupna – i kako je shvatila da taj put vodi ravno u iscrpljenost, tjeskobu i gubitak sebe.Ovo je razgovor o postavljanju granica, o odbacivanju očekivanja društva, o životu bez lažnog osjećaja krivnje i o tome kako naučiti reći ‘NE’ – i pritom ostati svoja.Ako se ikada osjećaš kao da nikada nisi dovoljno dobra, da uvijek moraš više i bolje – ova je epizoda baš za tebe.Ako ti se sviđa podcast Iskreno o majčinstvu, podrži ga klikom na ‘follow’ ili ostavi kratku recenziju – to nam puno znači i pomaže da nastavimo otvarati ovakve važne teme. Hvala ti što si tu. ❤️

E111 Pripreme za ljeto s djecom - bez panike i velikih očekivanja 26.06.2025 32min

Putovanja, pakiranja, rasporedi koji padaju u vodu i čarapice koje misteriozno nestaju čim pređemo granicu (ili prag auta). U ovoj epizodi pričamo iskreno i bez filtera o tome kako izgleda ljeto kad si mama – i kako se (ne)pripremiti za sve ono što te čeka.Od onih sitnih, ali ključnih stvari koje nosimo na more, organizacije ali i o očekivanjima.Poslušaj, spremi i šalji dalje svim mamama koje već lagano osjećaju miris SPF-a i... panike.Ova epizoda snimljena je u suradnji s Lidlom Hrvatska – jer uz dobru pripremu (i dobar popust na dječju robicu!), sve nekako ide lakše.Ne zaboravi: u Lidl Plus aplikaciji uz kod SUPERMAMA dobivaš -30% na sav Lupilu i Pepperts tekstil. Kod vrijedi do nedjelje 29. lipnja.