Prosím spinkej

Epizódy

• 
  Tatínci a dětský spánek: jak se mění jejich role a co ukazuje výzkum 14.09.2026 22min

  Proč se o tatíncích a spánku dětí mluví ve výzkumu tak málo, a co se přesto ví?V téhle epizodě se antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma Jitka Janatová věnují roli otců v dětském spánku a péči o děti.Probíráme, jak se role otce měnila v historii, proč táta v rodině funguje jako hranice mezi mámou a dítětem, a co o zapojení do uspávání říkají sami tatínkové ve výzkumu.00:00 Úvod00:00:51 Proč je výzkumu o tatíncích tak málo00:06:06 Jak to funguje v jiných kulturách a co zjistil Gettler00:09:57 Klesající testosteron neznamená méně mužství00:15:03 Jak se měnila role otce v historii00:18:27 Rodinné příběhy a to, co dnes ztrácíme00:22:26 Co říkají tatínci sami: pohled z výzkumu00:28:04 Kdo shání informace o spánku a dělá rozhodnutí
• 
  Přechod z houpání na usínání v posteli: jak na to respektujícím způsobem 31.08.2026 36min

  Uspáváte houpáním a už vás bolí ruce i záda? Není to rozmazlování, je to biologie, a změnit se to dá postupně a bez stresu.Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová vysvětlují, proč děti houpání a nošení tak milují a jak krok za krokem přejít na usínání v posteli. Řeč přijde i na to, jak poznat reaktivní dítě, proč elektrická houpačka nenahradí náruč rodiče, a jak souvisí ergonomické nošení se zdravým vývojem miminka.Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:https://www.forendors.cz/prosim_spinkejhttps://herohero.co/prosimspinkejpodcast00:00 Úvod00:35 Proč děti houpání a nošení tak milují04:10 Rozmazlování, dotek a co ukázal výzkum08:22 Houpačka versus lidská náruč14:08 Praktické tipy pro náročné chvíle houpání18:37 Jak poznat reaktivní dítě a postupně houpání zjemnit21:52 Kolik rodičů houpe a kdy jsou děti připravené na změnu25:25 Čí je to vlastně potřeba: dítěte, nebo rodiče26:43 Jak na změnu jít krok za krokem32:11 Nošení dětí: ergonomie, výzkum a komunita
• 
  Společný spánek s dětmi: kdy je bezpečný, komu prospívá a jaké mýty ho provázejí 17.08.2026 38min

  Společný spánek není všechno nebo nic a rozhodně to není jen sdílená postel.Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová vysvětlují, co znamená společný spánek ve spánkové vědě, proč je blízkost rodiče pro miminko ochranná a jak si nastavit bezpečné prostředí ke spánku. Otevírají i to, čím se liší spánek kojených a nekojených dětí a proč rozhodnutí, kde bude dítě spát, patří nakonec vždy dané rodině.Věda, praxe a upřímný rozhovor pro unavené rodiče.Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:https://www.forendors.cz/prosim_spinkejhttps://herohero.co/prosimspinkejpodcast00:00 Úvod00:50 Co je vlastně společný spánek02:26 Miminko patří do stejné místnosti jako rodiče03:47 Jak se spalo dřív: historie společné místnosti05:58 Dětský pokoj jako kulturní zvyk07:48 Kdy se začala zakazovat sdílená postel08:59 Nebezpečné není místo, ale prostředí: hnízdečka a mantinely12:32 Co říká výzkum: případ Petera Blaira a rizikové faktory15:27 Kojení a sdílená postel: co ukázaly laboratoře18:14 Ochranné chování rodičů v noci20:06 Proč je noční péče vedle miminka snazší23:15 Dostatek prostoru je základ25:07 Kojospánek: proč rozlišovat kojené a nekojené děti29:20 Jak to mají jinde ve světě31:27 Chybí česká data32:27 Bezpečný společný spánek napříč kulturami34:47 Plánovaný versus reaktivní společný spánek36:30 Potřeba doteku je u každého jiná
• 
  Přetažené dítě: proč nechce spát, i když padá únavou 03.08.2026 19min

  V téhle epizodě si vysvětlíme, co přetažení miminek a batolat vlastně je, proč vzniká a jak poznáte, že dítě přešlo za hranici své únavy. Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová probírají, proč hyperaktivita bývá známkou únavy, jak přetažení vypadá u miminek i u batolat a co v krizové situaci pomáhá. Řeč přijde i na cestování a dovolené s citlivými dětmi, aktivity, které zklidňují, a proč televize v přetažení spíš uškodí.Plná verze epizody:Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkejHerohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast00:00 Úvod00:51 Co je to přetažení?02:02 Proč přetažení vzniká: únava, mozek a emoce04:30 Když si myslíme, že dítě „není vyběhané"06:28 Jak přetažení poznat u miminek a batolat08:58 Není to zlobení, ale přetažení09:17 Nebrat si to osobně a zůstat klidný10:43 Citlivé děti, cestování a dovolená12:42 Kotvy na cesty: aktivity, které zklidňují14:05 Proč televize v přetažení nepomáhá18:31 Přetažené a hladové dítě
• 
  Kultura spánkového tréninku: byznys, mýty a co říká věda 27.07.2026 25min

  Naučit dítě spát celou noc za týden? Věda říká, že to takhle nefunguje.V téhle epizodě rozebíráme kulturu spánkového tréninku: co to vlastně je, proč se z něj v zahraničí stal neregulovaný byznys a proč zkratky a univerzální návody dětskému spánku spíš škodí. Antropoložka Lenka Medvecová Tinková vysvětluje, proč každé dítě potřebuje blízkost a co se děje v těle dítěte během tréninku. Jitka Janatová se ptá za rodiče, kteří chtějí rozhodovat s dostatkem informací.Plná verze epizody:https://www.forendors.cz/prosim_spinkejhttps://herohero.co/prosimspinkejpodcastKapitoly:00:00 Úvod00:50 Co je spánkový trénink a odkud přichází03:31 Byznys se spánkem: co odhalila kauza BBC06:04 Kojení versus samostatný spánek: americký tlak08:37 Spánkoví trenéři v Česku a otevřený dopis12:27 Proč zkratky a návody rodičům nepomáhají15:55 Každé dítě má svůj důvod pro blízkost19:07 Melatonin pro děti: alarmující trend23:12 Co se děje v těle dítěte během tréninku
• 
  Spánek batolat: čím se liší od miminek a co ukázal výzkum českých rodin 20.07.2026 29min

  Proč většina batolat nespí celou noc a proč je to úplně normální? Spánková antropoložka a poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou holčiček Jitka Janatová otevírají téma spánku dětí mezi druhým a třetím rokem.Co odhalil šestiletý výzkum mezi českými rodinami, proč pro „uspávání" neexistuje anglické slovo a jestli je společný spánek opravdu rozmazlování.Kapitoly:00:00 Úvod01:10 Šestiletý výzkum českého uspávání04:11 Uspávání s miminkem v šátku05:32 Uspávání, které nemá anglické slovo10:57 Proč se batolata v noci budí13:39 Kde spí česká batolata: mezi Japonskem a Amerikou15:49 Pocit bezpečí a proč blízkost pomáhá18:53 Kdy přichází celonoční spánek20:48 Sourozenec, stěhování a vlastní pokoj25:49 Je společný spánek rozmazlování?
• 
  Historie dětského spánku: studený odchov, přísný režim a tlak na dokonalé matky 20.07.2026 57min

  Odkud se vzaly rady „nerozmazluj ho" a „nech ho vyplakat"? Tahle epizoda mapuje historii dětského spánku a hledá, odkud se u nás vzaly dva úplně odlišné přístupy: uspávání s láskou a nechávání dítěte vyplakat. Řeč bude o průmyslové revoluci, o „vědeckém mateřství", o pediatrech, kteří kdysi tvrdili, že miminka necítí bolest, i o tom, jak se tyhle rady dostaly až do českého prostředí. Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová ukazují, jak spánkové rady vždycky utvářela doba, ekonomika a politika, a proč je uspávání u nás pořád běžné.Kapitoly:00:00 Úvod00:50 Odkud se vzaly rady „nerozmazlovat"04:11 Vědecké mateřství a první experti06:17 Holt, Watson a chladný odchov10:21 Když věda ukázala pravý opak: síla kontaktu15:20 Jak to bylo u nás: komunismus, Klímová-Fügnerová a Švejcar16:39 Ferber a kultura spánkového tréninku19:01 Uspávání jako česká tradice22:21 Jesle, Matějček a Langmeier28:16 Proč se u nás prodloužila mateřská31:08 Návrat k laskavější péči po roce 198934:43 Kulturní tlak, kojení a osamění rodičů38:54 Etnocentrismus ve výzkumu spánku42:45 Co s tím: podpora místo strašení48:44 Proč spánkový trénink míří i k nám53:09 Přežít náročné období: survival mode