Nenásilný podcast

Epizódy

• 
  105: Kdo, kde, co, kdy a čím? Jak najít strategie, které fakt budou naplňovat potřeby. 10.09.2026 57min

  Někdo řekne ne a vy v tom slyšíte, že to nikdy nebude. Přitom ten nesouhlas bývá často jen v jednom jediném detailu – v čase, v místě, v tom, kdo u toho bude. Tahle epizoda je o nástroji, který ten detail pomůže najít: o pěti aspektech každé strategie (angl. PLATO), se kterými se dá pohnout, aniž byste se vzdali toho, o co vám jde – svých potřeb. Diskutujeme, proč prosba „buď zodpovědnější" nikomu nepomůže a jak z ní udělat něco, co jde opravdu splnit nebo třeba proč se u času vyplatí ptát se nejen na deadline (do kdy), ale třeba taky na rytmus (jak často). A taky se dozvíte, kdo z nás dvou je mistr ve světě objektů.
• 
  104: „Než jsem poznal nenásilku, mnohem víc jsem trpěl" — upřímně z Festivalu nenásilné komunikace 14.08.2026 52min

  Žádné jedno velké téma tentokrát — jen krabička otázek od lidí a naše upřímné odpovědi. Přiznáváme, jak by vypadaly naše životy bez nenásilky a jak nás připravila o možnost být na někoho „jen tak jednoduše nasranej", do jaké nejtrapnější situace nás kdy dostala, proč se NVC nešíří vysvětlováním, ale společným zážitkem, a co s námi dělá otázka, proč by vlastně kdokoliv měl být jako kdokoliv jiný. Kdybyste nás chtěli poznat trochu víc než obvykle, tahle epizoda je na to dobré místo.
• 
  103: Dovednosti, které pomáhají vnímat a vytvářet vzájemnost 18.06.2026 1h 2min

  Znovu jsme vytáhli balíček s kartičkami dovedností, tentokrát ne proto, abychom vám je představili, ale proto, abychom se hlouběji pobavili nad jednou z kategorií — interdependence. Mluvíme o vzájemné provázanosti, sdílení moci, překračování rolí, vědomé volbě nebo schopnosti vidět širší souvislosti. A také o tom, kde sami selháváme, v čem se plácáme a proč některé věci nejdou naučit z knihy, ale musí se odžít. Můžete se těšit na spoustu společného přemýšlení.
• 
  102: 7 let na scéně: živě z Co.labs 04.06.2026 1h 1min

  Eva Malířová se ujala moderování rozhovoru s námi dvěma, aby z nás po sedmi letech podcastového působení dostala nějaké to autentické moudro. Povídali jsme si o podcastu jako takovém a o tom, jak se v letech vyvíjel on i my dva, vzpomínali na první epizody a na produkční patálie.Ve druhé části se pak do nás Eva pustila ještě hlouběji, a sice do našeho vztahu. Jaké mezi sebou jako lidé máme konflikty, jak je (nenásilně) řešíme a jestli je náš vztah vlastně osobní nebo jen pracovní. Můžete se těšit i na konflikt živě aneb hravé řešení reálného konfliktu z naší podcastové spolupráce.V Co.Labs jsme spolu s vámi oslavili 7 let podcastu, 100 epizod, a i když čas letí, tak rozhodně ještě nekončíme. Budeme vás moc rádi dál potkávat na živých akcích a dělat vám společnost při vaření, na cestách autem nebo kdekoliv ve vašich uších. Děkujeme za dlouholetou podporu!
• 
  101: Odpočiň si! Ale jak? Sedm podob odpočinku 21.05.2026 1h 17min

  Potřebu odpočinku máme rozhodně všichni. Jak je živá právě pro vás? A chcete vědět, jak pro nás? Tato epizoda je založená na tezi, že ne všechno vyspíme, neboli že naplňování potřeby odpočinku není jen o tom, že strávíme dostatek hodin v posteli. Inspirujeme se strukturou knihy Sacred Rest a diskutujeme sedm různých podob, které odpočinek může mít. Někdy si potřebujeme odpočinout tak, že si půjdeme zaběhat, jindy tím, že si zahrajeme na kytaru, a jindy možná tak, že budeme koukat na západ slunce.Sdílíme taky doporučené strategie k jednotlivým druhům odpočinku i to, co funguje nám samotným.
• 
  100: Iva Dřímalová: Jak používat nenásilku ve školní třídě – výzvy, faily, benefity 07.05.2026 1h 2min

  Iva je učitelkou matematiky, která nejdříve poznala NVC jako způsob, jak proměnit svůj vlastní vnitřní svět, přeskládat nefunkční vzorce z rodiny a lépe porozumět sama sobě. Ve své učitelské praxi postupně začala zavádět nenásilí i do výuky matematiky a komunikace se studenty na gymnáziu. V tomto nádherném, autentickém rozhovoru otevřeně sdílí svoje úspěchy i těžkosti, ale představuje i konkrétní materiály a pomůcky, které v komunikaci se studenty využívá. Iva sdílí, jak svým příkladem ukazuje, že je možné chovat se k sobě jinak a následně tuto „magii“ předávat i žákyním a žákům. Jaké to má na ně efekty, uslyšíte koneckonců v epizodě od nich samotných. Doporučujeme poslech nejen učitelům a učitelkám, ale všem, kteří se chtějí inspirovat na cestě, jak se nenásilku učit a postupně ji integrovat do života.
• 
  99: kartičky. Kartičky! KARTIČKY!!! Pocitů, potřeb a dovedností nenásilné komunikace 23.04.2026 48min

  Když důležité věci nejsou vidět, potřebujeme je umět alespoň pojmenovat. A přesně takovou „věcí“ je lidské prožívání. Představujeme zbrusu nové, aktualizované kartičky pocitů a potřeb a probíráme, jak a kdy je používáme my sami, jak s nimi pracujeme na workshopech a proč mohou dobře sloužit jako vstupní brána do nenásilné komunikace i pro ty, kteří s ní (zatím!) nemají žádnou zkušenost.Úplnou novinkou je seznam 44 dovedností, které můžete rozvíjet a postupně integrovat do života na cestě za nenásilím. Každá dovednost má definici a 4 popsané stupně rozvoje, které vám umožňují reflektovat vlastní cestu, pojmenovávat své silné i slabší stránky a také si dávat vzájemnou zpětnou vazbu doma nebo v týmu.My máme radost z toho, že jste po letech dumání dotáhli tenhle projekt do fyzické podoby a vy můžete z něj můžete mít radost taky, protože kartičky usnadňují nejen orientaci v sobě, ale i porozumění mezi námi.
• 
  98: Moc, láska a spravedlnost: Jak jít kupředu společně 10.04.2026 46min

  Rozebíráme model Adama Kahaneho: moc jako schopnost prosadit věci a mobilizovat zdroje, láska jako napojení a vztah k lidem i situaci a spravedlnost jako podmínka, která drží celek pohromadě. Když některá z těchhle složek chybí, vznikají dost konkrétní problémy – moc bez lásky ničí vztahy, láska bez moci nic neposouvá a bez spravedlnosti se systém začne brzdit zevnitř.Vzpomínáme na situace ze škol, práce i domácností: částečné úvazky, kde neodpovídá množství práce, nereálné nároky na lidi, nebo dlouhodobě nevyvážené rozdělení zátěže doma. Ukazujeme, proč v těchhle případech nepomůže jen empatie ani tlak na výkon, pokud se neřeší férovost. a všechny složky zkrátka nejsou v harmonii.
• 
  97: Filtry v naší hlavě: Vidíme svět, nebo jen vlastní kino? 12.02.2026 1h 4min

  Co je fakt? A co už je příběh, který si o něm vyprávíme? Co je pozorování a co už interpretace? Řešíme, proč komunikace často selhává ne kvůli rozdílným názorům, ale proto, že se nedokážeme shodnout ani na tom, co se vlastně stalo. Pomáhá nám metafora kamery, která zachycuje realitu bez hodnocení, a ukazujeme, že mezi čistým pozorováním a tvrdým soudem neleží propast, ale škála, po které se každý den pohybujeme.Konkrétně probíráme, proč jsou slova jako „vždycky“, „nikdy“ a „pořád“ spíš signálem naší vnitřní frustrace než popisem reality a jak jednoduchý posun od nálepky „jsem hrozný“ k faktickému popisu situace může zásadně zvýšit laskavost k sobě i k druhým.Dotýkáme se taky rizika, kdy se z „technicky správného pozorování“ může stát manipulace – a proč bez kontaktu s vlastními pocity může znít i čisté pozorování jako útok. Pokud chcete méně hádek o to, kdo má pravdu, víc společné reality a větší odstup od vlastních reaktivních příběhů, tahle epizoda vám nabídne konkrétní vodítka.
• 
  96: S dětmi #4: „Dítě má vychovávat vesnice“ aneb Co pomáhá ve snaze budovat odolný rodinný systém? 29.01.2026 54min

  Žijeme v síti interdependentních vzájemných vazeb a jinak to není ani ve chvíli, kdy do našeho systému vstoupí děti. Představujeme si, jak bude takový život s dětmi vypadat, akorát naše vize někdy narazí na nedostatek zdrojů nebo našich vlastních kapacit. A tehdy hledáme podporu ve svém okolí.V této epizodě prozkoumáváme, co prospívá odolnosti našich podpůrných systémů (sítím lidí, kteří jsou nám blízcí, ať už jde o pokrevní rodinu, nebo jiné vztahy). Diskutujeme o tom, jakým způsobem dělat domluvy, které nás opravdu vyživují, s respektem k potřebám všech. A taky se znovu dotýkáme tématu kapacit, zdrojů a hranic.Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/
• 
  95: S dětmi #3: „Udělej, co říkám… Nebo?!“ Autorita a moc ve vztahu s dětmi 22.01.2026 1h 10min

  Slyšíme to často: „Hlavně si s dětmi drž pevné hranice.“ Výzvou ale je hledat v rámci pevných hranic i laskavost, zapojovat dítě tak, aby mohlo přispívat sobě i ostatním, a objevovat, jak používat „moc s“ (power with), a nejen „moc nad“ (power over).Stáhněte si bonusový vzdělávací materiál, který vám pomůže vnést do výchovy větší jasno pomocí cvičení tří barevných seznamů pro nastavení hranic a konkrétních strategií pro emoční koregulaci skrze kontakt a hru. Získáte praktický návod, jak podpořit vzájemné napojení a jak díky svému klidu provést dítě i skrz kruhový objezd jeho velké frustrace.https://www.forendors.cz/nenasilnypodcastDozvíte se, co pro nás znamená autorita a jak nám může kvalitní vztahová vazba pomoct v tom, aby nás dítě chtělo následovat a opakovat náš příklad. Bavíme se také o tom, jak hranice a zdroje souvisí s našimi kapacitami pro empatii k sobě i k druhým.Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/
• 
  94: S dětmi #2: Než vybuchnu – sebenapojení a reakce na děti 15.01.2026 52min

  Nenásilka není jen o stoickém klidu a tiché spokojenosti – je živá jako my. Je velmi pochopitelné, že v současné společenské situaci, často s omezeným podpůrným systémem, se v kontaktu s dětmi dostáváme na hranu svých sil a začínají se objevovat automatické reakce. Ty mají často neblahý dopad na naše vztahy.Povídáme si o tom, jak podpořit sebenapojení – tedy jak vnímat své potřeby a pocity v různých intenzitách – a jak díky tomu dělat vědomější volby: jak minimalizovat nepříjemné dopady, nebo jak se omlouvat a pečovat o rány, které naše automatické reakce mohly způsobit.Stáhněte si bonusový materiál k epizodě – osvojte si praktické techniky pro zklidnění nervového systému v krizových momentech a naučte se zbavit vnitřního tlaku pomocí cvičení na transformaci „mělbychů“. Získáte konkrétní strategie pro prevenci výbuchů i návod, jak citlivě ošetřit vztahové rány a obnovit bezpečné napojení po konfliktu. Materiál vám poskytne nástroje pro zvládání reaktivity a praktické kroky k prohloubení vztahové vazby s dětmi.https://www.forendors.cz/nenasilnypodcastMusic by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/
• 
  93: S dětmi #1: Jak mít pochopení pro dětský svět 08.01.2026 55min

  Marshall B. Rosenberg říkal, že vidět někoho jako „dítě“ je velmi nebezpečné, protože ho pak můžeme přestat vidět jako člověka. Jaké to tedy je vidět alespoň na chvilku svět dětskýma očima? A co nám do každodenního života může přinést větší respekt k lidskosti a prožívání dětí kolem nás?Dotýkáme se toho, jak podpořit propojení a vazbu mezi dospělými a dětmi, v čem je užitečné dívat se na potřeby všech a jaké místo má ve výchově empatie. Tahle minisérie vytváří prostor pro zkoumání toho, jak může nenásilná komunikace přispívat k budování vztahů s dětmi – ať už jsme rodiče, prarodiče, tety, strejdové, lidé, kteří děti hlídají, nebo kdokoliv, kdo se s dětmi potkává v rodině, v práci, u kamarádů, zkrátka kdekoliv.Stáhněte si bonusový materiál s praktickými seznamy pro plnění vztahového poháru a cvičeními na transformaci obrazu nepřítele, která vám pomohou vidět za náročným chováním dětí jejich skutečné lidské potřeby. Získáte funkční strategie pro hlubší napojení i návod, jak upravovat prostředí a své vlastní kapacity tak, abyste každodenní situace zvládali s větší lehkostí a pochopením.https://www.forendors.cz/nenasilnypodcastMusic by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/
• 
  92: Usmiřování a péče o rány 18.12.2025 45min

  Usmiřování a péče o rány ve vztazích je téma, která přirozeně navazuje na minisérii o truchlení. Proč má smysl se vracet k minulým událostem, které už nejdou vzít zpátky a stále bolí? Usmiřování není o hledání viníka, ale o vzájemném vidění dopadů, o truchlení nad tím, co se stalo, a o možnosti, že se něco může – alespoň částečně – zahojit.Eva Malířová srozumitelně popisuje, proč je proces usmiřování tak těžký pro obě strany: pro zasažené, kteří chtějí být slyšeni ve své bolesti, i pro ty, kdo dopad způsobili, a bojují se sebesouzením, studem nebo nutkáním se obhajovat. Společně rozebíráme jednotlivé fáze usmiřování v duchu nenásilné komunikace – od empatie a lítosti, přes oddělování dopadu od záměru, až po hledání nápravy a budoucích dohod. Zazní i důležitá připomínka, že usmíření nemusí znamenat obnovení vztahu: někdy stačí zahojit rány natolik, aby si je nikdo už nemusel nést dál.
• 
  91: Truchlení #4: Co jsme se o truchlení naučili my dva 11.12.2025 59min

  V poslední epizodě minisérie o truchlení se ohlížíme za rozhovory s Ivkou, Karlem a Alenou a povídáme si o tom, co pro nás ty příběhy propojuje a co jsme se z nich naučili. Co mají společného obřady Ke kořenům, Karlova Neradost a Alenino vysazení stromu? Představujeme také náš vlastní protokol truchlení krok za krokem: od vytvoření bezpečného kontextu a přechodu do vnitřního prostoru, přes práci s pocity a potřebami, až po návrat do „tady a teď“. Mluvíme o tom, že truchlení není jednorázový emoční výlev, ale přechodový rituál, který pomáhá mozek i tělo sladit s novou realitou. Že kreativita na míru může být léčivá. A že někdy truchlíme ne samotnou ztrátu, ale symptomy, které vyplouvají na povrch.A především: že truchlení nemusí být elegantní ani rychlé. Může být jen poctivé. A právě to je cesta, díky které se člověk dostane kousek dál.
• 
  90: Truchlení #3: Zemřela nám dcera 04.12.2025 54min

  Příběh o cestě, která začala náhlým úrazem a ztrátou vlastní dcery. Alena otevřeně mluví o tom, jaké to bylo – jak se v tom člověk ocitne, co všechno se v něm děje a jak si hledá svůj způsob, jak tím projít. Sdílí momenty, kdy potřebovala zpomalit a vzít si čas jen pro sebe, aby ten obrovský smutek mohla vůbec unést a postupně s ním být.Vypráví o rozhodnutích, která si s rodinou vzali do vlastních rukou: o tom, jak si vytvořili prostor pro osobní rozloučení, jak chtěli, aby obřad vypadal jinak, než bývá obvyklé, a jak dceru dochovali doma, protože jim to přišlo pravdivé a blízké. Ukazuje, že truchlení nemusí mít jeden správný tvar a že možná stojí za to hledat si vlastní rytmus, vlastní rituály a vlastní cestu, i když je nejistá a pomalá.Rozhovor je hluboký a zároveň náročný – dotýká se míst, která jsou pro mnoho lidí citlivá. Pokud se do něj pustíte, udělejte to v čase a prostoru, kde na to máte kapacitu, protože tohle téma je opravdu těžké.
• 
  89: Truchlení #2: Když realita bolí víc, než si chceme přiznat 20.11.2025 1h 8min

  Co se stane, když člověk, který má vést druhé, přestane zvládat (vést) sám sebe? Karel MIndless Novotný v této epizodě sdílí příběh své osobní krize, momenty, kdy si uvědomil, že jde do tuhého, „kafkovskou“ zkušenost s léčbou i následným „pomalým sbíráním mrtvol na bitevním poli“. Nečekejte hrdinské narativy o tom, že bolest a ztráta nás posilují. Spíš ukázku toho, jak to reálně probíhalo bez přikrášlování a bez útěku.Zároveň Karel sdílí svou zkušenost s tím, jak stejný princip funguje ve firmách: když se strategie láme, nejde o tabulky, ale o nevyřčené ztráty. Mluví o své roli „šaška, který říká králům pravdu”, o konzultacích, které se mění v terapii, a o týmech, které se mohou posunout, až když uznají, co bolí. A on je na této cestě provází.Vlastně je tento díl je o naději. Té, která se nerodí z výher, ale z poctivosti. A o tom, že truchlení může být začátkem důležitých změn.
• 
  88: Truchlení #1: Obřady, které pomáhají nést bolest 06.11.2025 53min

  Co když truchlení není jen o smrti, ale o všem, co jsme ztratili? O nenaplněných vztazích, snech nebo představách o sobě samých? O tom je nová minisérie Nenásilného podcastu. V první z epizod o truchlení si s Ivkou Hasovou, obřadnicí posledních rozloučení z organizace Ke kořenům, povídáme o odvaze být s bolestí, kterou nejde opravit.Dozvíte se, jak mohou osobní obřady a přechodové rituály pomáhat uznat bolest i propojit komunitu, proč je někdy důležité být aktivní i v okamžicích ztráty – a že ne všichni musejí při loučení prožívat (jen) smutek. Ivka s jemností sdílí své zkušenosti s doprovázením pozůstalých, vlastní cestu truchlením i praktické nástroje, které pomáhají mluvit o smrti… a tím možná i lépe žít.https://www.kekorenum.cz/https://eshop.kekorenum.cz/moje-posledni-prani/
• 
  87: Knižní klub Petra Sucháčka 21.10.2025 39min

  Tentokrát jsme si udělali malý nenásilný bookclub. Petr přinesl knihy, které se mu v poslední době dostaly pod kůži — od The Power of Positive No, přes 4000 týdnů, až po Superkomunikátory a Spolupráci s nepřítelem. Společně jsme se bavili o tom, co tyto knihy spojuje: jak říkat „ne“, aniž bychom ztráceli vztahy, jak přijímat omezení bez rezignace a jak spolupracovat i tam, kde se neshodneme.Rozebírali jsme také, proč je někdy užitečnější ptát se na ochotu než na preference a jak nám to může pomoci v každodenních vztazích a spolupráci. Z naší zkušenosti i takové knihy, které s naším oborem zdánlivě nesouvisí, dokážou přinést nečekané aha momenty a inspiraci do práce i osobního života — a někdy i kniha, která není úplně „perfektní“, dokáže otevřít nové pohledy. Nechť jsou inspirací i pro vás.
• 
  86: Co nás učí bezmoc 02.10.2025 39min

  Bezmoc – pocit, který bychom nejraději nikdy nezažili, a přitom nás provází častěji, než si přiznáváme. A taky pocit, o kterém se moc nemluví. A to má své důsledky.Snažíme se ukázat, že bezmoc je zásadní součástí naší lidské zkušenosti. Sdílíme drobné každodenní momenty i velké životní příběhy, v nichž bezmoc hraje roli – od partnerských situací přes klimatickou krizi až po setkávání s nemocí nebo válkou.Dozvíte se, proč bezmoc stojí za to brát vážně: může být učitelkou empatie, pokory i zdrojem moudrých rozhodnutí. Nabízíme pohled, jak s ní „být“ místo snahy ji hned „opravit“, a konkrétní tipy, jak ji přerámovat tak, aby nás nezastavila, ale otevřela nové možnosti. Epizoda je pozvánkou ke spřátelení se s pocitem, který dokáže být paradoxně jedním z největších zdrojů přítomnosti a tvořivosti.