Adı üstünde

Epizódy

• 
  bonus: 1 Eylül 01.09.2025 10min

  Bu bölümde 1 Eylül'ün pazartesiye denk gelişi ve içimizde bir yerde çoşkulanan motivasyon hissini konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim,Sena
• 
  arayı kapatalım | soru-cevap 21.08.2025 52min

  Uzun zamandır yoktum ama aslında baya vardım. Youtube'da yaptığımız soru cevap videosunun birden adı üstünde podcastine dönüşmesi ile bu kaydın burada da olması gerektiğine dair geri dönüşler aldım. Umarım keyifle dinlersiniz ❤️Dinlediğiniz için teşekkür ederim.instagram: @senakgzyoutube: @senakgz
• 
  küçük sena: hala buradayım 05.03.2025 24min

  İçimizdeki çocukla bağ kurmak ve ona iyi bakmak, kendimizle olan ilişkimizi derinleştirmenin en güzel yollarından biri. Bu konuda destek almak ve terapiye adım atmak istersen aşağıdaki linkten Heltia uygulamasına ulaşabilir ve "USTUNDE20" kodunu kullanarak başlayabilirsin ❤️Uygulamaya ulaşmak için: https://www.getheltia.com/hosgeldin/adi-ustunde?activation_code=USTUNDE20Dinlediğin için teşekkür ederim,SenaInstagram; @senakgz , @yourdayspapermail: [email protected]
• 
  başlangıçlar bitişler, 2025 hikayesi 01.01.2025 52min

  Yine yeniden yeni bir başlangıç ve bitiş noktasındayız. Daha ne yaşadık bakmadan liste liste hedeflere gözümüzü dikmektense durup 2024'ü konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz , @yourdayspaper
• 
  Nerede bu içsel motivasyonun bolluğu? 08.11.2024 27min

  4 aylık ayrılığı youtube ile sonlandırdığımız adı üstünde'nin yeni bölümüne hoşgeldin. Bu bölümde, 4 aydır nerelerde olduğumu, hangi duygu dalgalanmalarında sörf yaptığımı anlatıyorum. Dile kolay diyorlar ben de oturdum anlatıyorum. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Kaygının kaygılandırmadığı bir noktaya yolculuk 23.06.2024 25min

  Bu bölümde, kaygının kaygılandırmadığı bir noktaya doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu yolculukta duygularımızı kendimize pusula kabul ediyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Kira vermeden yaşadığımız o ev 09.04.2024 29min

  Aslında hepimiz ev sahibiyiz. Kimimizin duvarları kalın, kimimizin duvarları ince. Bazı evler dopdolu bazı evler ise bomboş kendi halinde. Bu bölümde evimiz yani kendimiz üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Edilgen hayatlar 17.03.2024 26min

  Bu zamana kadar duygularınla nasıl bir ilişkin oldu bilmiyorum ancak seni duygularınla ilişkini yeniden inşaa etmeye davet ediyorum. Dolu dolu her anı ve her duyguyu deneyimlediğimiz etken ve etkili hayatlar diliyorum. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Eski anahtarla yeni kapıyı açamazsın 19.02.2024 34min

  2024'ün neredeyse ilk 2 ayı geride kalmışken senenin başında o içimizde tutamadığımız heyecanın ve motivasyonun izlerini arıyoruz. Bu bölümde yitip giden motivasyonumuzun üzerine konuşup yapmak istediklerimizin peşinden gitmeye hazırlanıyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  27 18.01.2024 40min

  27 yıllık Sena'yı size anlatıyorum. Sizin benim hakkımda varsaydıklarınız ve merak ettikleriniz üzerine konuştuğum doğum günü bölümü şimdi sizin. Yaşıma göre değil gönlüme göre yaşadığım bir yaş olsun! Hikayeme ortak olduğunuz için teşekkür ederim. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  2023'ten öğrendiğim 23 şey 31.12.2023 31min

  Yine yeniden bir başlangıç ve bitiş noktasındayız. Herkes 2023'ü yaşadı ancak herkese farklı dersler kaldı. Bu bölümde 2023'ten bana kalanları sizinle paylaşıyorum. Hepsi denendi yaşandı onaylandı :) Mutlu yıllar ❤️ Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Duygularımı yiyorum 30.12.2023 40min

  Baş edemediğimiz duygular dönüp dolaşıp hazımsızlık yaratan duygulara dönüşüyor. Görülmeyen her duygu kendini gösterme yarışına giriyor. Bu bölümde duygusal yeme, duygu farkındalığı ve yeme tutumuna karşı bakış açısı üzerine konuşuyoruz. Acaba duygularımı mı yiyorum diye kendimize soruyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Merdivenleri çıkmak mı yoksa o merdivenlerden atlamak mı? 07.12.2023 34min

  Öyle bir sistemin içerisindeyiz ki, sadece tek bir yöne doğru yaşanmıyor. Bir deneyimi iki yönüyle de yaşamadan hayat bizi rahat bırakmıyor. Bu bölümde merdivenleri çıkmak için çabalarken o merdivenlerden nasıl düştüğümü anlatıyorum size. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Pardon sizinle daha önce tanışmış mıydık? 12.11.2023 26min

  Daha önce kendinizin hiç tanımadığınız bir versiyonuyla tanıştınız mı? Ben sanırım çok yeni bir tanesiyle tanıştım ve bu bölümde bu sert ve biraz korkutan yüzleşmeden bahsediyorum. Çağrışımlarıma binip gittiğim, şimdi'nin gücüne değindiğim akışta bir bölüm seni bekliyor. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Dalgalandım da durulamadım 23.10.2023 31min

  Çok uzun zamandır görüşemedik ve şimdi uzun zamandır görüşemeyen yakın arkadaşların yaptığı gibi muhabbet edip arayı kapatma vakti. Ben geldim sizi bekliyorum :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  İz bırakanlar unutulmaz 09.01.2023 35min

  10 bölüm olmuş bileee! :) Bu bölümde Yourdays Paper'ı, Adı üstünde'yi anlatıyorum. Bir derdim var biliyorum o derdi seviyorum. İz bırakmak istiyorum çünkü iz bırakanlar unutulmaz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  An'ları anılardan kurtaralım 31.12.2022 18min

  2022'nin son gününde senenin son podcast bölümüyle karşınızdayım. An'ımı anımdan kurtardığımda hissettiğim kahramanlık hissini , ilk kez yılbaşında tek olmanın verdiği heyecanı, hayalimin gerçekleştiğine inanamadığımı anlattığım oradan buradan tıpkı 2022 gibi bir bölüm oldu. 2022'yi 3 evetle uğurluyoruz. An'ları anılardan kurtardığımız, bakış açımızı hayata çevirdiğimiz bir 2023 için bekliyoruz!  Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Hayır'lı olsun 11.12.2022 11min

  Hayır diyemeyenler grubunun asbaşkanı olarak sizleri selamlıyorum. Adı üstünde'nin yeni bölümünde hayır diyememenin normalleştirilmesi üzerine konuşuyoruz. Tavsiye vermiyoruz ancak dertleşiyoruz. Bu bölümden sonra hepimiz için hayır'lı günleri diliyoruz :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Sınırları aş da gel 01.12.2022 20min

  Epeydir görüşmüyor olmamızın arkasında sinsice saklanmış detayları anlattığım, bir podcaster olduğumun farkına vardığım, yıllardır dinleyen rolündeyken dinlenen rolünün bende uyandırdı müthiş mutluluğu başka başka bir sürü şeyi konuştuğum bir bölüm oldu. Yılın son ayına girmişken Adı üstünde'nin de 7 bölümlük bir özeti oldu sanki.  Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz
• 
  Kantarın topuzunu kaçırma 06.11.2022 13min

  Bu bölümde beni fazlaca düşünmeye iten empati duygusundan bana kalanları konuşuyorum. Tüm sıfatları, tüm kavramları, varoluş biçimlerini az ya da çok değil de dozunda yaşamak yani dozunda insan olmak diyorum üstüne basa basa. Çünkü hayatta tüm yollar buraya çıkıyor. Kantarın topuzunu kaçırmamak gerekiyor. Dengede ve dengeli günlere... Dinlersin https://open.spotify.com/track/0p3WTzMjqMQmBCVfFPNet1?si=7aca5486bae04312 Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz