يجب أن أقول لك

هل من السيئ عدم ارتداء حمالة الصدر؟ 30.06.2025 7min

هل حمالة الصدر ضرورية؟ لم تثبت أي دراسة أنها تمنع ترهل الثديين، بل إن بعض الدراسات أثبتت العكس. كل هذا يعتمد على راحة ورغبات كل فرد. شيء واحد مؤكد: ليس عليكِ ارتداء حمالة صدر لإرضاء الآخرين.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

كيف نمارس الجنس من دون الحمل؟ 23.06.2025 9min

حبوب منع الحمل، الواقي الذكري، اللولب... ما هي أكثر الطرق فعالية لمنع الحمل غير المرغوب فيه؟ ولماذا لا يجب أن تكون وسائل منع الحمل قضية نسائية فقط؟أفضل وسائل منع الحمل هي التي تناسبكم وتحميكم بشكل فعال.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا هناك الكثير من المنافسة بين الفتيات؟ 16.06.2025 8min

في المدرسة، وفي العمل، وعلى شبكات التواصل الاجتماعي، الخصومات في كل مكان. لماذا يَصعُب الهروب من مَنطقِ المعارضةِ هذا؟ تستكشف هذه الحلقة الأصول التاريخية والثقافية لهذه المنافسة بين النساء. يمكن للمنافَسة أن تكون صحية ومثمِرَة، طالما أنكِ تتجنبين لعبة الضربات الرَخيصة والنقدِ غيرِ المَبرَّر. مقارنة نفسكِ بالآخرين، لم لا، ولكن دائماً باحترام.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من اضطراب في الأكل؟ 09.06.2025 7min

من الخاطئ أن نصدّق أن الفتيات بطبيعتهن أكثر نعومةً ولطفًا واهتمامًا من الفتيان. إن دور "الرعاية" الذي يقع في أغلبِ الأحيانِ على عاتقِ المرأة ليسَ نتيجة استعدادٍ طبيعي، بل نتيجة التعليم والمعايير المتجذرة. يؤثر هذا العبء غير المرئي أيضًا على حياة المرأة المهنية وصحتها والاعتراف الاجتماعي بها. لماذا يستمر هذا التوزيع غير المتكافئ؟ وكيف يمكننا أخيرًا، أن نسمح لأنفسنا بالتفكير أكثر في أنفسنا؟يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هل من الطبيعي الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية؟ 02.06.2025 7min

تغيبت فتاة واحدة من بين كل اثنتين عن المدرسة بسبب الدورة الشهرية، إما بسبب الألم أو عدم توفر الحماية المناسبة. في حين أن تقلصات الرحم تُفسّر جزئياً هذه الآلام، إلا أن بعض الأمراض مثل التهاب بطانة الرحم قد تكون السبب في ذلك. تفكك مارين ريفول الأسباب والحلول وما يجب ألا تسمعونه مرة أخرى. لأنه حتى لو كان من الشائع أن تشعري بالألم، فهذا لا يعني أنه أمر مقبول.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا يزعجني الاستمناء؟ 26.05.2025 7min

لماذا يشعر البعض بالحرج، بل والخجل من الحديث عن الاستمناء؟ يؤثِر التعليم والثقافة والتمثيلات على تصور النشاط الجنسي الأنثوي، والذي غالبًا ما يكون مثاليًا أو غير مرئي. تستكشفُ هذهِ الحلقةُ أسبابَ هذا الحرجِ، والأعراف الاجتماعية وأهمية معرفة نفسنا. لأن اكتشاف ما يمنح المتعة يعني أيضًا تعلم كيفية التعبير عنها. ماذا لو اختفت آراء الآخرين من المعادلة؟يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا يقع على عاتق الفتيات دائماً الاهتمام بالآخرين؟ 19.05.2025 8min

في الأساس، يبدأ الأمر برغبةٍ بسيطةٍ في اتباع نظامٍ غذائيٍ... وشيئًا فشيئًا، يصبح الطعام هوسًا. وغالباً ما تحدث اضطرابات الأكل دون أن تلاحظيها. ليس بالضرورة أن تكوني مصابةً بفقدانِ الشهيةِ أو الشرهِ المرضي لكي تكون علاقتكِ بالطعام معقدة. في بعض الأحيان نقع بين الشقوق، ولا نزال نعاني. تشارك مارين ريفول تجربتها الشخصية وتفك رموز الإشارات التي ينبغي الانتباه إليها، وتأثير معايير الجمال وأهمية الاستماع إلى التنبيهات، سواء لنفسكِ أو لإحدى صديقاتكِ.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما هو الاغتصاب؟ 12.05.2025 7min

وبعيدًا عن الصورة المبتذلة لهجوم ليلي في زقاق مظلم، غالبًا ما يَرتكب الاغتصاب أحد الأقارب أو الأصدقاء أو حتى الشريك. يختلف التعريف القانوني من بلد إلى آخر، ولكن يبقى هناك تعريف قانوني واحد ثابت: الاغتصاب هو اعتداء على السلامة الجسدية والنفسية للضحايا. لماذا يصعب التعافي منه؟ ما هي آليات دفاع الدماغ في مواجهة هذه الصدمة؟ وكيف يمكن الحصول على المساعدة بعد التعرض للاغتصاب؟يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا تقلل الفتيات من قيمة أنفسهن إلى هذا الحد؟ 05.05.2025 7min

هناك اتجاه على تيك توك، وهو "اتجاه الفتاة المتوسطة"، وهو مثال جيد عن عادة النساء في التقليل من قيمة أنفسهن. إلا أن هذه النظرة السلبية لا تأتي من العَدَم: فمنذ سن المراهقة، 53% من الفتيات لا يعجبهن أجسادهن، وتؤثر الصور النمطية على الثقة بالنفس إلى ما بعد المدرسة. من أين تأتي هذه الظاهِرة؟ ما هو الدور الذي تلعبه الشبكات الاجتماعية والتعليم؟ لا داعي للقلق، فيمكن تَعلُّم الثقةِ بالنفس شيء والعمل على تطويرها. نعم، حقاً. وإذا جرّبتي وضعية القوة؟يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هل يجب حقاً إزالة الشعر؟ 28.04.2025 7min

الشعر المرئي والضغط الاجتماعي والخيار الشخصي: لماذا نقوم بإزالة الشعر حقاً؟ تبحث الصحفية الفرنسية مارين ريفول في هذه الحلقة من برنامج لازم خبرك في الأسباب التي تدفعنا إلى إزالة الشعر. وتثبت أنه عندما يتعلق الأمر بذلك، لا توجد فائدة كبيرة. شعركِ مِلكٌ لكِ. احتفظي به أو تخلصي منه، ولكن افعلي ذلك من أجل نفسكِ وليس لإرضاء الآخرين.يمكنك الاستماع إلى جميع الحلقات بعشر لغات على جميع منصات الاستماع: https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

كيف أعرف ما إذا كان شكل جنسي طبيعياً؟ 21.04.2025 7min

هل تساءلتِ يوماً ما إذا كان فرجك "طبيعي"؟ الإجابة: ليس هناك ما يسمى بفرج "طبيعي"! لأن كل جسم فريد من نوعه. لماذا لا يتم تمثيل هذا التنوع بشكل جيد في الثقافة الشعبية؟🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ماذا يعني "ممارسة الحب"؟ 14.04.2025 7min

بالنسبة للكثير من الناس، تقتصر "ممارسة الحب" على الإيلاج. ومع ذلك، يمكن أن تتخذ العلاقات الجنسية أشكالًا متعددة وتتضمن دائمًا مفهومًا أساسيًا واحدًا: الموافقة. كيف يمكنكِ أن تتأكدي من أن الشخص الآخر يريد ذلك بقدر ما تريدينه أنتِ؟ كيف يمكننا إعادة التفكير في تمثيلات المتعة والنشوة الجنسية؟🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما هو الانتقام الإباحي؟ 07.04.2025 9min

يعدّ نشر الصور الحميمية من دون الموافقة، جريمة. لماذا يحدث ذلك وما هي عواقبه وكيف يمكنكِ حماية نفسكِ؟🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما الذي يجعل الأنظمة الغذائية تتسبب في زيادة الوزن؟ 31.03.2025 8min

فقدان الوزن، ثم اكتسابه مرة أخرى (وأكثر)؟ إنه ليس نقصًا في قوة الإرادة، بل هو جسدكم يقاوم. تشرح الصحافية الفرنسية مارين ريفول سبب عدم فعالية الحميات الغذائية على المدى الطويل وكيفية اتباع نهج صحي أكثر.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

كيف أعرف أنني في حالة حب؟ 24.03.2025 9min

الإعجاب، التعلق، الهوس... يمكن للحب أن يتخذ ألف شكل، ولكن كيف نتعرّف عليه؟ وقبل كل شيء، هل هو أمر جيد دائماً؟ تستكشف هذه الحلقة الفرق بين الانجذاب والإعجاب والحب الحقيقي والعلاقات السامة. الوقوع في الحب لا يعني بالضرورة المعاناة.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هل الفتيات سيئات حقاً في الرياضيات؟ 17.03.2025 7min

ربما قد شككتم في قدرتكن في الرياضيات، مقتنعات بأنها "ليست من اختصاصكن". ومع ذلك، عند بدء الدراسة، يكون للفتيات والفتيان نفس المستوى من التحصيل الدراسي. فلماذا إذن تتّسع هذه الفجوة بمجرد التحاقهم بالمدرسة؟ ينتهي تأثير التعليم والتوقعات الاجتماعية بإقناع الكثير من الفتيات بأنهن "غير مؤهلات لذلك". ومع ذلك، فإن الرياضيات ليست مسألة تتعلق بالجنس، كما أنها ليست مسألة فطرية، ولكنها مجال تلعب فيه الثقة دورًا رئيسيًا.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_interتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هل يمكن للإجهاض أن يجعلني عقيمة؟ 10.03.2025 5min

تزعم بعض المواقع الإلكترونية المناهضة للإجهاض أن الإجهاض يمكن أن يجعلكِ عقيمة. لا توجد دراسة علمية تثبت هذه العلاقة عندما تُجرى في ظروف طبية جيدة. من ناحية أخرى، في البلدان التي يتم فيها تقييد الوصول إلى الإجهاض، فإن الإجهاض السري هو السبب الرئيسي لوفيات الأمهات.إليكم بعض الإجابات الموثوقة والموجزة في بودكاست واحد.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.https://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyouتم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا لا أرى نفسي كما يراني الآخرون؟ 03.03.2025 8min

تنبع التعقيدات في كثير من الأحيان من التصور الذاتي المنحرف. تأثير المرآة، رهاب التشوهات، تأثير النقد السابق... إن الطريقة التي نرى بها نفسنا ليست دائماً هي الحقيقة.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative. تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.aihttps://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_inter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا الاغتصاب أمر سيئ للغاية؟ 03.03.2025 7min

يستغرق الضحايا سنوات حتى يتعافوا. ولكن لماذا الاغتصاب مدمّر للغاية؟ إنه ليس مجرد اعتداء جسدي، بل هو انتهاك للخصوصية والنزاهة. ما بين الصدمة الجسدية والنفسية والاجتماعية، تشرح الصحفية الفرنسية مارين ريفول سبب عمق العواقب الشديد.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative. تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.aihttps://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_inter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لماذا من المهم ادخار المال؟ 03.03.2025 8min

الادخار ليس مجرد قيد، بل هو أداة للحرية. حدث غير متوقع، فرصة، مشروع... وجود مال مخصص يسمح لكم بالتصرف من دون الاعتماد على أحد. في هذه الحلقة، توضح مارين ريفول لماذا يساعدكم الادخار المبكر على إدارة أموالكم بشكل أفضل، وقبل كل شيء، على أن تكوني أكثر استقلالية.🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative. تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.aihttps://linktr.ee/ivegotsomethingtotellyou_inter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.